s**j
发帖数: 1663 | 1 想买哑铃用于锻炼胳膊，请教要买多重的？有什么标准参考吗？多谢。 |
b*********s
发帖数: 5382 | |
g******n
发帖数: 53185 | 3 基本不健身的买对3lb的就够了。
【在 s**j 的大作中提到】
: 想买哑铃用于锻炼胳膊，请教要买多重的？有什么标准参考吗？多谢。
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b*********s
发帖数: 5382 | 4 别胡说，不同的身体部位和动作用的重量都不同
bicep curl再菜的女生也得上8磅10磅的，侧平举1分钟的话3磅也不容易
【在 g******n 的大作中提到】
: 基本不健身的买对3lb的就够了。
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g******n
发帖数: 53185 | 5 你是女好汉，她们不能比，拿俩3lb的刺激刺激胳膊就行了。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 别胡说，不同的身体部位和动作用的重量都不同
: bicep curl再菜的女生也得上8磅10磅的，侧平举1分钟的话3磅也不容易
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c********d
发帖数: 11593 | 6 没错，所以最好买一套不同重量的。
LZ就照着8min arms的动作在体育用品商店里试吧，觉得哪几个重量可以让你恰好很吃
力地跟上的就可以买。不过过一段时间力气长了，又得买更大的。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 别胡说，不同的身体部位和动作用的重量都不同
: bicep curl再菜的女生也得上8磅10磅的，侧平举1分钟的话3磅也不容易
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A******e
发帖数: 3373 | |
P****D
发帖数: 11146 | 8 高帅富及白富美：买一套不同重量哑铃。
男女屌丝：买几根resistance band。便宜、省地方、可调性无限——觉得不够吃力，
就脚下多踩些；几根之间也可以任意组合。效果确实不如哑铃，不过屌丝就不要讲究那
么多。
【在 c********d 的大作中提到】
: 没错，所以最好买一套不同重量的。
: LZ就照着8min arms的动作在体育用品商店里试吧，觉得哪几个重量可以让你恰好很吃
: 力地跟上的就可以买。不过过一段时间力气长了，又得买更大的。
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A******e
发帖数: 3373 | 9 band真不好。以来固定端如果没弄好会滑动，二来这个东西的resistance是变化的，效
果要打大折扣
【在 P****D 的大作中提到】
: 高帅富及白富美：买一套不同重量哑铃。
: 男女屌丝：买几根resistance band。便宜、省地方、可调性无限——觉得不够吃力，
: 就脚下多踩些；几根之间也可以任意组合。效果确实不如哑铃，不过屌丝就不要讲究那
: 么多。
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c********d
发帖数: 11593 | 10 也不能说打折扣，那感觉跟哑铃非常不一样，我用惯了哑铃，偶尔用几次弹力绳都别扭
，动作很难做得到位。没准这个适应过程也是另一种形式的锻炼。
【在 A******e 的大作中提到】
: band真不好。以来固定端如果没弄好会滑动，二来这个东西的resistance是变化的，效
: 果要打大折扣
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b*********s
发帖数: 5382 | |
s**j
发帖数: 1663 | 12 多谢大家的建议，打算去gym试试。
LZ是女生，想把胳膊上的肉练紧实好看些。 |
