a****r
发帖数: 12375 | 1 小五男童鸡鸡0.5CM 泌尿科医师∶近几年已成普遍现象
ETtoday生活新闻
生活中心╱综合报导
现代人饮食不均衡，肥胖、三高的问题越来越多，甚至连发育期的小
朋友都受到影响，一名男童已经小学五年级了，但生殖器只有0.5公分，
因生殖器不明显，上厕所的时候只能蹲著，否则会喷得到处都是。高医泌
尿科医师王起杰说，男童的贺尔蒙分泌不足，再加上120公斤的过重体重，
生殖器才会发育迟缓。
王起杰表示，近几年这种案例越来越普遍，原因跟环境有很大的关系，
比如不久前爆出的塑化剂事件，长期接触塑化剂就会影响人的贺尔蒙分泌，
导致发育期的孩子生殖器短小、性征不明显、甚至降低生殖能力。
王起杰指出，饮食不均衡也是影响内分泌的一大原因，「对贺尔蒙分泌
比较有帮助的食物像是牡蛎、虾子这种有壳的海鲜，还有牛蒡、山药、韭
菜，大部分孩子都比较排斥，发育期的孩子大多都喜欢炸鸡、汉堡、含糖饮
料等高油、糖、盐食物，导致肥胖，容易抑制内分泌活动。」
王起杰还说，这位生殖器过短的小五男童身高155公分，但体重却有120
公斤，算是过胖，且男性贺尔蒙的分泌量过少，导致他的生殖器发育缓慢... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 2 2016.05.14 09:50 推荐人/袁文
中国白酒是怎么做的？
华夏历史3000年以来，历朝历代的古圣先贤酿酒的首选材料都是纯粮，而纯粮酿造
的酒有一点跟酸酯分离的裸体酒很有相似之处：「它们的酒液都是浑浊的」，所以历史
上经常把酒称做为——浊酒。
▲古法酿酒
到了元朝才出现了蒸馏酒，但酿酒工艺还是在纯粮之中加入大曲、小曲或麸曲，然
后在窖室中进行发酵，到了一定程度后粮食中的糖分会转化成乙醇，酒浆初成后再进行
过滤，入酒甑蒸馏。酒甑在古代又叫天锅，形状像个大蒸笼。在锅中烧水，将加了曲精
之后的酒糟放入到蒸锅里，用锅炉往蒸锅里压住蒸汽。乙醇的沸点是78.3度，而水的沸
点是100度，所以在用蒸汽加热的过程中，水还没有沸腾，乙醇就已经先沸腾了，这样
就可以将酒从酒糟里蒸馏出来。乙醇蒸汽会顺着锅盖上面的管子上行，经过冷凝后就得
到了蒸馏酒。这就是传统白酒的酿造工艺和原理。
这种酒的第一个特征是——用粮食发酵。因为粮食是固体的，而且酿酒的粮食都要
整颗圆满无缺，所以这种酿造工艺被称为固态法，全称是「纯粮固态发酵法」。
这种酒的第二个特征是一定要加曲。什么叫曲？曲就是——糖化发酵剂。粮食里的... 阅读全帖 |
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v**e
发帖数: 8422 | 3 内地消费者逐渐抛弃方便面：手机订餐健康又方便
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6评论2017年08月27日00:13 参考消息
参考消息网8月27日报道 港媒称，就在美国人逐渐减少苏打饮料消费之时，中国内地对
方便面的需求正急剧萎缩，因为日益壮大的中产阶级追求更健康的饮食，同时智能手机
食品外卖应用程序的兴起则让消费者能够更快更简单地获得物美价廉的食品。
据香港《南华早报》网站8月21日报道称，最近的一项个人调查显示，在美国，随着人
们减少饮用含糖饮料而选择喝瓶装水，苏打水的消费量已降至31年来的最低点。对于像
可口可乐和百事可乐这样的公司来说，这似乎是个坏消息，这两个公司一直在努力使自
身变得多样化。
在中国内地，也出现了类似的趋势。
过去10年，中国内地消费者个人可支配收入增长了一倍多，方便面的消费量则出现了暴
跌。
据世界方便面协会数据显示，2016年中国内地消费385亿份方便面，需求下降17%，而在
2013年消费量则达462亿份，占据中国内地1/5方便面与茶饮市场的统一集团2017年上半
年净利润同比下降26.5%。
东方证券分析师肖晨（音）说：“方便面市场正在萎缩，因为新一代消费者倾向更健康
... 阅读全帖 |
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g*q
发帖数: 26623 | 4 以前中国人一顿饭吃4两米饭(生米)，含碳水化合物160克。
一瓶普通可乐(355毫升)含碳水化合物38克
: 熟米饭的碳水化合物含量只有25%左右，根本比不上喝一瓶可乐厉害。
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C*****4
发帖数: 8585 | 5 你爷爷奶奶一辈子吃米饭／面粉有被碳水化合物毒死了吗？
: 以前中国人一顿饭吃4两米饭(生米)，含碳水化合物160克。
: 一瓶普通可乐(355毫升)含碳水化合物38克
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w*********r
发帖数: 42116 | 6 这篇论文发表在医学期刊Cancer Epidemiology, Biomarkers Prevention上
研究人员调查了1905名最近得病的肺癌患者，和2413名健康人作对比。研究称白米饭含
糖（葡萄糖）高，会导致血糖和胰岛素升高。这又引起类胰岛素生长因子（IGFs）摄动
变化。而之前的研究已经证明，IGF因子和肺癌有着密不可分的关系。因此科研人员得
出结论：吃白米饭会增加肺癌风险49%之多。
科研团队成员Xifeng Wu博士表示：＂白米饭等食物增加肺癌的风险在以下几类人之中
更明显：从不吸烟者、被诊断为扁平上皮癌的病患、以及接受教育低于12年者。＂在较
低学历（接受教育低于12年）的人群中，吃高GI食物的人得肺癌的风险要比吃低GI食物
的人高出77%。作为对比：在较高学历（接受教育高于12年）人群中，吃高GI（GI：升
糖指数）食物的人得肺癌的风险要比吃低GI食物的人只高出33%。 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 7 一周前我吃了从唐人街买的一袋零食鱿鱼丝, 2。49美元一袋, 吃后1。5小时开始严重
腹泻, 腹泻约三次, 从中午拉到晚上。
当时我已经怀疑是这种鱿鱼丝含有乳糖。
今天我来唐人街逛街, 顺便到上次买鱿鱼丝的店查看, 果然发现其包装袋上已注明含乳
糖, 且在成分中位列第三位, 确实是含有大量乳糖。
鱿鱼丝是中国独有的食品, 世界上只有中国人吃。 而这袋产品是台湾生产的, 在美国
的唐人街卖给中国人吃的, 放这么多乳糖干什么? 已知90%的中国人乳糖不耐。
所以可见台湾人是毫无常识的傻叉。
当然, 版上广大的高学历混滋傻, 嫖娼爱好者, 及同性人兽恋者们也都是不折不扣的大
傻叉。 |
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w***u
发帖数: 17713 | 9 好像不用担心，每年买的糖里面都有些含花生的。如果有责任的话，糖果公司早就不敢
混进去了。 |
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x********e
发帖数: 35261 | 10 Costco liquid IU，粉末状电解质水，有盐有糖有维生素。pedialyte也可以，佳得乐
等运动饮料不含糖，稍差 |
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M*****8
发帖数: 17722 | 11 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: MB80528 (肥猫(Contrarian)[食MM而肥]), 信区: Military
标 题: Re: 为什么方舟子高调宣传"蜂蜜基本上是高浓度的糖"?
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 3 17:06:23 2011, 美东)
一个习惯性崇洋媚外迷信洋人的民族不爱听的是：
1。[外国销售的]转基因可以内外有别，
本国人吃的也许安全，
但外销的却用含有害的转基因种子生产。
[外国]卖种子时也同样有这潜在危险。
2。即使吃下有害的转基因作物，
毒性肯定也是慢性的，
也许要吃上好多年或几代人以后才能察觉。
并且如果没有高科技的手段甚至无法察觉。
3。[外国销售的]转基因可以开始时相对安全，
但当大家不再怀疑转基因的安全时，
极有可能对手就开始添加有害的转基因。
这跟金融和媒体业先取得多数民众信赖，
然后误导洗脑使民众上当为其所乘一样。
4。所以对每一个转基因种子或物品，
不论是舶来品或本土的，
都必须假设它是不安全有害来对待，
并... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 避免尴尬 避免口臭的良方
注重社交礼仪的现代人，会借着口气清新剂、口香糖，来改善口臭问题。那么和主人互
动密切，有时还会玩亲亲的猫狗宠物，该如何落实口腔保健，防范牙病和口臭呢。中医
认为以下几种食物能帮助你改善口气。
清新口气胜似口香糖的食物
1、酸奶：
每天坚持喝酸奶可降低口腔异味，喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，清洁
口腔，但含糖的酸奶起不到这种效果。
2、茶叶：
性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除
口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待
唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。
3、柠檬：
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，
同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
4、香芹菜：
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜
，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼的时间
越长越好。
5、柚子：
性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消
食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，... 阅读全帖 |
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b*******n
发帖数: 8420 | 13 我看除了龙虾，别的都不怎么健康
甜点，含糖coke，酒，这些热量都暴高
鸡翅虽然是organic的可能不含激素，但是毕竟鸡皮肤下面有若干脂肪 |
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D***I
发帖数: 1957 | 14 去犹太人商店看看那些零食就知道了
基本都是低盐低糖，加糖一般也是100g加个1、2g那种
再去传统美国超市看看那些零食，动辄就是几十g的糖 |
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O********h
发帖数: 21 | 15 如果你曾经选择饮用那些不含有任何天然甜味剂的无糖饮料的话，那现在要给你带来一
个好消息和一个坏消息。好消息是，在饮用这些饮料的时候，你肯定减少了糖分的摄入
，而坏消息则是它们同样会对你的牙齿产生一些不好的影响哦~
据澳大利亚墨尔本大学的健康研究人员Eric Reynolds表示，对我们的牙齿而言，
无糖替代品不是完全安全的，我们不能够完全相信那些极受欢迎的无糖饮料或者糖果产
品。
Eric Reynolds和墨尔本大学口腔健康合作研究中心的研究人员对大范围的软饮料
、运动饮料和糖果产品进行了测试，他们发现，所谓的无糖食品同样会损害牙齿的健康。
研究结果表明，虽然无糖食品能够减少龋齿的风险，但是它们仍然可能因为较高的
含酸量而损坏牙齿。无糖食品中的酸会玻璃牙齿表层的牙釉质，然后进一步侵蚀牙齿的
内部。
虽然pH值可以显示哪些产品更加偏向于酸性(比如软饮料、运动饮料、能量饮料、
果汁、甜酒和红酒等等)，但是某些食物中还含有一种被称为螯合剂的化学物质(比如柠
檬酸)，这种物质会将其他物质和钙结合，将牙齿表面的钙清除掉。
研究人员对包括三种无糖品牌在内的15种软饮料进行了测试，以查看它们对无龋... 阅读全帖 |
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z*****x
发帖数: 156 | 16 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: zxyybxx (用19天爱上你), 信区: Food
标 题: 独家五香酱牛肉~~含淡淡酒香哦~
关键字: 酱牛肉
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 16 17:37:28 2011, 美东)
第一次在这里发帖，希望大家多多支持的说~~
我是属于典型的中国胃并且无肉不欢~~以前在国内的时候就喜欢吃酱牛肉和各种卤味~~
前两天在家看“Bizarre Food" 成都，看着那个胖子在国内胡吃海塞就心里难过，胃里
泛酸。于是决定做酱牛肉犒劳犒劳自己的肠胃哈~
俗话说，独乐乐不如群乐乐。 所以在这里将烹饪方法双手奉上哈，祝大家都有个好胃
口~~
材料：牛肉2kg（都说最好用牛腿肉，但是因为那个比较贵，我就买的牛肩肉，其实也
不错）
豆瓣酱（都说用黄酱，但是我手头没有，就用的豆瓣酱，事实证明也很好吃哈）
料酒（很重要！酒香就是加分啊）
糖，盐，味精
酱油
葱，姜，蒜，辣椒（会有微微的辣味，也很好吃）
大料：白芷（最重要）五香料（我就直接买的那种炖肉料里面什... 阅读全帖 |
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b********s
发帖数: 1115 | 17 哈哈，是呀，赞记忆力！因为含糖含脂肪都挺高的，唯一安慰的是脂肪是不饱和脂肪为主 |
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l*********g
发帖数: 33 | 18 Well said.还想到点别的，仅供参考。
去之前在网站上查菜单，这样点菜的时候不会花太多时间，也不会发音出错或者磕巴。
drink可以点ice tea or diet coke，不要点酒精类或者含糖的(coke)午餐注意不要点
牛排之类的，工作午餐不点太重的食物。有的人喜欢点沙拉，我觉得面试场合还是免了
，牙缝里嵌一片菜叶......你很难保证你能在对方看见之前先察觉。点pasta的话要确
定不是面条状的，不然吃相难看。嘴里含着食物的时候不要说话，需要回答问题但是嘴
里有食物的时候可以先说excuse me，等咽下去了再说不迟。
一时就想到这些。祝你好运。 |
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S*****4
发帖数: 514 | 19 导语：减肥不等于挨饿！下面介绍的这12种食物除了有减肥的功效，还能为你繁忙的一天提供充足的能量。
食物还有着你意想不到的其他价值：塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病……每天选择两三种放进你的食谱里，可以是正餐，也可以是零食。
1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃)
超级功能：塑造肌肉、防止饥饿
秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷
对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症
“正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨
“冒牌”替代品：盐腌制的果仁(食盐所含的钠如果摄入过多会导致高血压)
2、豆荚及其它豆类，包括大豆、鹰嘴豆、腰豆等
超级功能：塑造肌肉、帮助燃烧脂肪、调节胃口
秘密武器：纤维、蛋白质、铁、叶酸
对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病
“正牌”替代品：小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥
“冒牌”替代品：富含饱和脂肪的油炸豆类及高糖分的烘焙豆类
3.菠菜及其它绿色蔬菜
超级功能：抵制自由基(自由基是一种加速衰老过程的分子)
秘密武器：维生素A,C和K、叶酸、β胡萝卜素、钙、镁、纤维
对抗：癌症、心脏病、肥胖、中风、骨痂
“正牌”替代品：十字花科的蔬菜，如椰菜；绿色、黄色、红色及菜色的蔬菜，... 阅读全帖 |
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S********4
发帖数: 787 | 20 也不知道吃错什么东西了，还是喝风了？昨天一下午都在打嗝，什么含糖啊大口喝
水，网上找的方法都试过了，就是没用。
晚饭的时候稍微停了下，睡觉前又开始了，弄的睡不着了，一晚上失眠。早上起来
刷牙好了又开始，含一口红糖又没事了，有没有知道这是怎么回事呀，是胃酸引起的吗？
有没有好的方法治这打嗝的呢？谢谢啦~~~ |
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发帖数: 1 | 21 男人如何喝酒不伤身？
1、喝酒之前不能太吃饱
吃饭只能吃6份饱，且不可大量饮水。喝酒之前二十分钟，喝瓶牛奶。最好是纯奶
或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能
保护胃黏膜。
在酒里加点苏打可以降低人体对酒精的吸收，这样比较不容易醉，自然脸就不容易
红了。先喝杯牛奶，然后再喝解酒灵，喝多少酒就跟喝水似的。葛根1钱，在喝酒前泡
一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉。
2、空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不
易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自
己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。
饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要
减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代
餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。
3、在愉快的氛围中饮酒
和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒。开心酒能转换心情，给第二天带来活力。
但不要一直喝到深夜。酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小... 阅读全帖 |
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l****e
发帖数: 228 | 22 新近的多个研究发现：蔬菜中的嘌呤属于「植物性嘌呤」，有别于肉类中的「动物性嘌
呤」，不用太担心其对痛风的影响。
膳食指南一般建议：每天吃的蔬菜有一半为深色蔬菜，比如红色西红柿，橘色的胡萝卜
，紫色的茄子等。
吃多少
痛风治疗指南对痛风饮食建议并不明确，我们可以参考 2016 年膳食指南建议：成人每
天吃 300 ～ 500 克（六两到一斤）的蔬菜。
有的医生可能还会建议痛风病友比正常人吃更多的蔬菜，比如每餐 200 克，一天 600
克。这是个人建议，最关键的还是大家先要有多吃蔬菜的意识。
三、各种低糖水果
水果对健康有好处是毋庸置疑的，当然也适用于痛风的朋友。
怎么选
大原则就是「控制总糖量」。
果糖在体内会促进嘌呤合成，尿酸生成增多。食物中的果糖、嘌呤是不可能完全避免的
。关键还得控制总果糖摄入量，选择低糖水果或控制水果量。
常见的低糖水果有西柚、柚子、草莓等，而像梨、葡萄、苹果等的含糖量较高，要注意
量。
此外，选择新鲜水果，而非果汁。果汁不仅含糖多，而且在制作过程中会损失掉膳食纤
维和不少维生素 C。
吃多少
根据 2016 年膳食指南一般建议：每天吃 200 ～ 350 克（... 阅读全帖 |
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b******s
发帖数: 1858 | 23 来自主题: NextGeneration版 - 分享点信息 可能大家都知道了，我还是分享一下。
我用的是BCBS的保险，他们提供一个免费的FUTURE MOM PROGRAM，其中有一项服务是提
高24小时REGISTERED NURSE ONLINE 回答你的任何问题。
他们打过好几个电话给我说是要EDUCATE我，今天放假啊，我终于可以听一下。
1. 验血糖：就是早晨可以吃一个鸡蛋，一点全麦面包（就是要高蛋白，不含糖）的。
然后就是要在喝糖水的2个小时前吃。
2. 鱼： 12OZ/WEEK. 那个护士是说，三文鱼，比目鱼，非洲鲫鱼都可以吃。
3. 其他吃的问题，就是COLD SANDWITCH 尽量不要吃，要吃热的。Cold/SMOKED
SEAFOOD 不要吃， NO SHRIMP COCKTAIL， NO GREEN TEA
4. 她反复提到要多喝水。 |
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l******a
发帖数: 328 | 24 科学的说，要看是不是糖妈，是的话，要避免葡萄，含糖太高。菠萝含糖量也不小。但
好过葡萄。
荔枝的话，在美国再怎么吃也吃不多吧。。。新鲜的太少了。
至于罐头，防腐剂这东西很吓人。
不过以上都是严谨来说的，我刚进入2trimester的时候，吃了好几个荔枝罐头呢。现在
已经不想吃了。。 |
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D********s
发帖数: 757 | 25 50g-80g/can？？？
当咖啡因是糖啊？20fl oz（591ml）的可乐才含糖28g呢～～
MM，别怕，这种文章最喜欢危言耸听，
剂量是关键啊～～
没关系的 |
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m*********1
发帖数: 359 | 26 mm，不要再喝买的豆奶，最好喝自己做的豆浆。我一般早餐也是吃燕麦，不过是买的那
种生燕麦，要自己放锅里煮熟的那种。不太建议吃超市里买的那些标榜的“无糖”产品
，这些产品都多多少少含糖，或者含有糖的代用品。
另外，建议将白米改成brown rice。吃的时候最好定定量，用那种量杯量一量，1/3杯为
一份carb。不知道你的营养师是建议你每餐吃多少份carb。一般中午的时候，人的胰岛
分泌比较旺盛一些，可以稍微吃得多一些。早餐可以稍微少吃些carb，少喝牛奶，不吃
水果。 |
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f**********6
发帖数: 953 | 27 mm可是含糖比较多的水果少吃一些吧！多吃些坚果、含蛋白质多的东西。
我也是巨能吃，但是不喜欢吃甜的，20周的时候重了10磅。 |
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w*********y
发帖数: 7895 | 28 我觉的倒是要注意糖的吸收，不要吃太多含糖的东西。
我上次喝了一小杯COFFEE，隔了几天，我说我想喝点COFFEE，结果LG说，
不要喝这么多COFFEE。我FT。
基本上我LG只不让吃可能带生的东西。。。这点比较坚决。。。 |
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a***y
发帖数: 648 | 29 既来之，则安之。mm不用担心太多。
我是1个小时超200，3个小时没测，直接加入糖妈的行列。我没有遗传因素，也不喜欢
甜食。
等确诊后，你的营养师会告诉你如何调整饮食习惯的。没确诊前，除了少吃含糖和碳水
化合物，多走路也有效果。还有，水果不要单独吃，要和蛋白质其他一起。 |
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D*******e
发帖数: 12862 | 30 每天可以吃一点甜的东西的，不要吃很多就是了
吃的时候注意一下含糖的量，不可能一个几克糖的东西还能影响到N多周后的血糖数值
。。。 |
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z**a
发帖数: 237 | 31 国内要求空腹8小时以上,美国很多医生不要求空腹的.我做一小时的时候,是去医生那里
问什么时候可以做,他建议我当场做,我就去了.当天7-8点吃了早餐的,但是是糖份高的
包子什么的,午饭没吃2点左右喝的糖水,结果180没过.后来3小时严格按照要求做--禁食
8-10小时,结果4项都过了.
不过我也听说,其实空腹有可能假高的,因为身体里缺糖,喝了糖水以后胰岛素来不及分
解糖份,容易造成1小时高.我建议你不要吃太多含糖份的早餐,和平时吃差不多就可以,
千万不要空着肚子去. |
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k******a
发帖数: 2470 | 32 我27周3，糖筛好像24周就做了。
长了21lb，ob说太多了，让不要吃大米，面条，不要吃含糖多的蛋糕，水果。
建议多吃蔬菜和brown rice（很难吃，硬）
ob说吃多了母亲太胖，产后不容易恢复。娃娃太大，不容易顺产。
偶妈说表听医生的，多吃娃才长，娃长的好出生了才好带，不生病，母亲长胖点么关系
，以后会减。
偶打算还是适当控制点，虽然偶最近也非常喜欢吃甜食，水晶糕啥啊水果啊都爱吃，但
是偶还是警惕性挺高的。不想每次产检都被ob说。 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
vypsvyps (fuwa) 于 (Wed Mar 2 09:52:31 2011, 美东) 提到:
今天整整30周了，从昨天开始测出有尿酮了，至少是moderte,昨天晚上离睡前（11
：30pm）喝了一杯奶，吃了个橙子，吃了一个cheese棒，今天早上（8：00）还是测出
至少moderate的尿酮，而且空腹血糖也高（100，标准是>95），之前空腹血糖都不高，
不知道是不是和昨晚snack吃的太晚有关。
而且我早饭后一小时血糖总超，昨天吃了一片全麦面包，一个煮鸡蛋，一杯牛奶，
没活动，一小时后测出161。今天早上就只敢吃了半片全麦面包，一个煮鸡蛋，一杯牛
奶，还活动了30分钟，可血糖还是超了（150，标准是>140）,我真是快烦死了。大家有
什么建议吗？怎么样才能没有尿酮，早饭应该怎么吃血糖才能不超呢？
谢谢大家了！
☆─────────────────────────────────────☆
passwd (当回rib妹) 于 (Wed Mar 2 09:... 阅读全帖 |
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m*****m
发帖数: 391 | 34 血糖和体重没有关系
是看身体分解糖的能力 如果能力不高+吃了很多含糖的东西 就会孕期糖尿病
也建议lz 大b超以后再测血糖 |
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n********n
发帖数: 220 | 35 挺的住的话最后一段时间就别吃面食，米，土豆这类淀粉含量高的东西，果汁啊什么含
糖量高的也戒了，总之还是控制卡路里和糖的摄入量 |
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q**c
发帖数: 284 | 36 握手阿， 我两胎都是一吃甜就吐，是所有的含糖的东西，不管是水果还是饮料，还是
食物，等到生了才能吃糖。 唯一的好处， 血糖测试是没有问题的。 但那个可怜啊，
什么都不能吃。 |
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w***y
发帖数: 6251 | 37 我家colic是定点闹，每天晚上11点左右。 到3个多月好了。
母乳的话，妈妈注意不要吃产气的、催奶的。 还有可以试试把奶pump出来瓶喂，因为
有种说法是，前奶含糖高更容易产气，后奶含脂肪多。 都pump出来一起给娃吃，不那
么容易产气。 |
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s****h
发帖数: 717 | 39 一定先要杜绝一切招蚂蚁的阴患，蚂蚁喜欢糖和面，把一切含糖和面的食品完全密封
（中国人家里特别要注意放冰糖的罐），能放冰箱的放冰箱。然后把橱柜，地板彻底清
洁一遍，因为可能有看不见的食物残渣和印迹。垃圾至少两天倒一次。
有一次我家我吃剩的西瓜放在台子上了，早上起来一看，天哪，长长一条黑线的蚂蚁，
从地上爬到桌子，恶心坏了。用雷达根本不关用，用BAIT我嫌效果不够快，后来我去
home depot，人向我推荐了一个绿白瓶的喷雾剂，说是完全生物取材，生物降解的，对
人畜无害，我买回来试了一下，很神奇的第二天就没再看到蚂蚁，后来也再没有。就是
味道很冲，象是桔子和大蒜还有什么树的混合，厚厚，整整散了三天。不过真的很有效
。具体名字忘了，绿色白色镶嵌的瓶子，瓶身上好象有孩子的宠物的照片 |
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m****o
发帖数: 5689 | 40 为了解决家娃最近不爱喝奶的问题，酸奶和cheese在我家现在是每日必不可少的乳制品
，尤其是酸奶，每天大约要保证差不多2盒，7-8oz
家娃爱喝奶的时候，我家屯了不少similac go&grow的奶粉，每天喝一顿奶粉两顿whole
milk，是为了让她适应以便回国能继续喝奶粉，这不爱喝奶之后，怎样解决奶粉成了一
个问题，而且我还考虑到在奶量少的情况下，奶粉的营养更全面，所以希望娃能尽可能
多的摄入一些奶粉，所以最后实验了用奶粉做酸奶，结果很成功，做出的酸奶完全没有
formula的那种恶心的味道
我现在一般用whole milk和formula配在一起制作酸奶，比单用formula做出来的味道更
好些，单用formula也没有问题，我实验过
因为我没有酸奶机，所以直接用高压锅的保温档做的，电饭锅慢炖锅都可以，我个人用
烤箱制作的不太成功，估计是我家烤箱太老了不好用
一般我做500mL的配方如下：
400mL whole milk小火煮到冒小泡泡（180F左右），关火，放凉到105度左右，倒入无水
无油干净的玻璃罐中；加入6勺formula，搅匀；
可以现在加入适量糖，也可以做好后加入... 阅读全帖 |
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n***3
发帖数: 739 | 41 我现在怀孕31周了。四个星期前OB叫我喝糖水测一个小时血糖，之后一直就没有消息。
自己默认为血糖过关，不会有孕期糖尿病了。因为我的OB一直是如果有问题就会打电话
，没有问题就不通知了。昨天是见OB的时间就顺便问了一下血糖的情况。可她给我的答
案很含糊，我到现在都不明白，我到底是有糖尿病，还是没有。
OB说我一个小时的血糖测试结果很好，数据低，没有问题。不过我最近三次去见OB时测
的尿检里，发现我的尿液里含糖量很高，她说的是very high. 然后她就建议我多吃素
菜，少吃米饭跟甜的东西，还叫我补铁。我就问她说那是不是说明我有孕期糖尿病。她
又说不一定，maybe之类的话。所以就把我搞糊涂了，我的血糖正常，尿液含糖高，那
到底是不是糖尿病啊？我到底需不需要严格控制饮食啊？昨天OB又让我抽血验血糖了，
在没有喝任何糖水的情况下抽血的。她说只是确定血糖而以。
请有经验的姐妹们指点，我现在到底是怎么回事？到底有没有孕期糖尿病啊？我需不需
要严格控制饮食啊？一直担心如果有糖尿病而自己又不严格控制饮食会不会对肚子里的
小孩有影响啊。 |
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j**x
发帖数: 446 | 42
糖份多的，碳水化合物一类不能多吃。主食尤其要少吃多餐。白米饭让血糖升得快，全
麦面包、糙米饭相对而言比白米饭好。我当时是一顿饭只能吃1/2杯糙米饭。我自己是
土豆之类的淀粉类升血糖比白米饭还快。
蛋白质类
还是蛋白质和含油脂高的，如肉，坚果。
这个还是见一下营养师好一些，太多内容了，不是三言两语说得清的。 |
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s**********4
发帖数: 514 | 43 可以试试这样，我是这样吃的
2片全麦面包（30g carb）+ 1 swiss cheese （或者butter什么的）+2个鸡蛋（只吃1
个蛋黄，剩下的蛋黄扔掉），有时加吃一些绿叶子蔬菜
半片面包才7.5g carb 有点少吧，豆浆我不清楚含多少carb。。。。。
饭后走路（或者不停干活）也很能降血糖。。。。。
oatmeal因为煮成粥，太好吸收，所以血糖升的很快。怀孕之前一直吃，糖后戒掉了
还有提醒mm，每日carb 摄入太少，容易导致酮体升高，不好 |
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p*******8
发帖数: 316 | 44 我ob说不要吃面食或者少吃，多吃粗粮和含蛋白质的食物！话说下个月我还要做一次1
小时糖筛，我长胖太多了，汗！希望可以过！ |
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y***n
发帖数: 11261 | 45 全麦面包我刚被抓孕糖的时候，早饭还可以吃1片，现在只能吃3/4片了
也就是早饭主食只有一片全麦面包，+肉+cheese，或者avocado，egg
豆类也有很多豆子（基本上除了黄豆）含carb挺高的。。。 |
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w*********t
发帖数: 3958 | 46 尤其是不要买含代糖的酸奶，比方说 yoplait |
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k****i
发帖数: 1126 | 47 除了含淀粉的这些蔬菜，其他的比如绿叶菜，茄子，西红柿之类的里面的carb都不会升
血糖，都是fiber，这是我上营养课的时候学的。
我糖过两次，算是老江湖了，吃上面我说的那些吃多少血糖也不高。我怀孕时后，
costco的小西红柿一天吃大半盒。 |
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t*******r
发帖数: 2293 | 48 不要立刻做 ３ 小时的， 应该 ２个星期后做。 做之前３天，还要吃含足够量的碳水
化合物的饮食。 |
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X*********n
发帖数: 97 | 49 个人认为营养师给的指导也不是很正确，比方说早餐要30gm carb，lunch&dinner 各
45gm carb， 每次snack 15gm carb，但是每个人的身高体重都不一样，需求肯定是不
一样的。应该是根据自己的个例去调整自己的carb摄入量。
个人的经验是饭后一定要运动，散步就好，如果血糖不是高很多走15，20分钟就够了，
越高相应走的时间就要长。我从查出血糖高以后一直是这样做的，目前已经过了2个月
了，除了偶尔会略超一点，绝大部分都不会超标。要是测后高我还是会再走一会。对我
室内走来走去没有任何作用，必须在户外散步。另外用不同的手指测出来的结果也不同
，我是食指的测一般都比中指和无名指的高，误差真有~20%；而且用冷水洗手和热水洗
手后测结果也不一样。
吃东西的顺序也会影响血糖的吸收，要先吃蛋白质多的食物和蔬菜然后再吃含碳水化合
物的，这样血糖不会飙升，多吃些肉蛋鱼等还能使血糖保持在比较稳定的水平。
我从32周开始空腹变得越来越很难控制，到34周有点失控。只是我没放弃一直在调整饮
食，因为运动对空腹血糖一点作用都没有。目前比较有效的是睡觉不加carb的食物，只
是吃ch... 阅读全帖 |
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