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发帖数: 12899 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
vypsvyps (fuwa) 于 (Wed Mar 2 09:52:31 2011, 美东) 提到:
今天整整30周了，从昨天开始测出有尿酮了，至少是moderte,昨天晚上离睡前（11
：30pm）喝了一杯奶，吃了个橙子，吃了一个cheese棒，今天早上（8：00）还是测出
至少moderate的尿酮，而且空腹血糖也高（100，标准是>95），之前空腹血糖都不高，
不知道是不是和昨晚snack吃的太晚有关。
而且我早饭后一小时血糖总超，昨天吃了一片全麦面包，一个煮鸡蛋，一杯牛奶，
没活动，一小时后测出161。今天早上就只敢吃了半片全麦面包，一个煮鸡蛋，一杯牛
奶，还活动了30分钟，可血糖还是超了（150，标准是>140）,我真是快烦死了。大家有
什么建议吗？怎么样才能没有尿酮，早饭应该怎么吃血糖才能不超呢？
谢谢大家了！
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passwd (当回rib妹) 于 (Wed Mar 2 09:57:19 2011, 美东) 提到:
试试换换别的东西吃吃
比如面包换成whole-grain的
先别喝牛奶了，有人喝牛奶血糖就会高
实在不行就上insulin吧
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gleaner (Be nice, be nice) 于 (Wed Mar 2 10:43:23 2011, 美东) 提到:
不要吃面包了，避免一切面粉做的东西，牛奶也喝半杯好了。主食换成豆子，黑米或者
小黄米吧，这些东西含碳水很少。
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freaky (笑得不成样子) 于 (Wed Mar 2 10:45:40 2011, 美东) 提到:
早饭不能喝牛奶， 另外要加脂肪，建议吃点BACON什么的， 如果一定要喝，就改豆浆
， 全纤维的， 不要去豆渣。 我的早饭， 一片全麦加CREAM CHEESE/SMOKE SALMON ,
绿菜花，TURKEY BACON， 煎蛋， 有时候喝一点DECAF 的BLACK COFFEE, 因为我几乎没
时间在早饭后运动， 但是很少超过120
液体的CARB是最忌讳的， 所以我几乎不喝牛奶， 吃GREEK STYLE YOGURT 和CHEESE.
而且不能单吃CARB , 要搭配纤维，蛋白质和脂肪。
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APRIL83412 (桨声灯影April) 于 (Wed Mar 2 11:05:53 2011, 美东) 提到:
一定要喝的话，喝最低carb的豆奶吧，把牛奶停掉试试看
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axyxy (猪兔同笼) 于 (Wed Mar 2 11:07:37 2011, 美东) 提到:
不知有没有check牛奶里面糖的含量。我根本找不到含糖量低的牛奶，所以早晨的牛奶
只好放弃，每天自己做新鲜豆浆。
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lilyfly (lily) 于 (Wed Mar 2 11:12:06 2011, 美东) 提到:
mm换种食物当早餐
我是绝对喝不了牛奶的，即使晚饭喝，都会超
所以现在早饭是半杯豆奶，一片全麦面包加花生酱或者煎鸡蛋
对于尿酮的问题，我之前也是高过small，问OB
OB漫不经心的说可能跟你身体晚上失水有关
我绝对有道理，因为我这里很干，再加上晚上总要起来上很多次厕所
所以有时候我半夜起来的时候会喝1、2口水，这样尿酮就是N或者T了
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starrylily (星空~~) 于 (Wed Mar 2 11:16:22 2011, 美东) 提到:
牛奶最好别和这些一起吃。尤其早餐不能喝牛奶。
试试看这样：
早餐：一片全麦面包+一勺花生酱+一水煮鸡蛋
上午snack：半个橙子
中午：两片全麦面包+肉+菜+半杯牛奶
下午snack:半个橙子+一些坚果
晚饭：两片全麦面包+肉+菜+半杯牛奶
睡前：一些坚果+一些cheese or一些greek酸奶
你有尿酮说明carb没吃够。但是要吃全麦的。全麦面包，燕麦什么的。
水果，牛奶这种carb要分开小分量的吃。而且最好搭配点蛋白质啥的一起。
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vypsvyps (fuwa) 于 (Wed Mar 2 14:13:21 2011, 美东) 提到:
谢谢大家的回复，我明天早上不喝牛奶试试。
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agneschen (agnes) 于 (Wed Mar 2 15:03:03 2011, 美东) 提到:
早饭要加脂肪是啥道理呀？黄油行不行啊
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vypsvyps (fuwa) 于 (Fri Mar 4 10:51:40 2011, 美东) 提到:
我早上现在不喝牛奶了，早餐一小时不超了，但还是有尿酮，姐妹们有知道怎么样才能
没尿酮吗？
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starrylily (星空~~) 于 (Fri Mar 4 10:55:21 2011, 美东) 提到:
再加点carb
午餐和晚餐再加一片全麦面包看看
尿酮是carb不够
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APRIL83412 (桨声灯影April) 于 (Fri Mar 4 10:58:46 2011, 美东) 提到:
夜宵多吃点carb试试看，睡前吃。 |
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