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b******h
发帖数: 2715 | 2 鸡蛋呢？有机鸡蛋还是很卫生，很营养的。我的high risk ob建议我每天3鸡蛋，我有
时吃蒸鸡蛋羹，有时吃蛋炒饭。豆腐不错，可以做成炒菜或鱼汤。不知道你是不是和我
一样离不了米饭，brown rice对我们亚洲糖妈很有效，低糖又可口。wholefood 有些小
的cooked 早餐香肠卖，含糖0g，味道还可以，时不时煎两根当snack还是可以。 |
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s****h
发帖数: 717 | 3 面包即使是全麦的也只能吃一片，牛奶含糖很高，奶制品可以改吃加钙豆奶，或者起丝
，或者greek yogurt, 再加一个鸡蛋。patpat, 糖妈是blessing in disguise, 体重控
制的好，产后恢复快 :) |
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s*********3
发帖数: 2305 | 4 吃啥都没问题，就是量，比如你只能吃10克糖，那么含糖高的量就要吃的少。
我曾经牛油果半个半个的吃，然后突然某天就不能吃了，半个绝对超。。。 |
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b********e
发帖数: 757 | 5 之前发过帖，一小时没过，上来哭了一次。这段时间只吃全麦，所有含糖的全部不吃，
但是出去玩，没怎么运动，但是想着应该能过。
昨天空腹加三个小时抽血，结果空腹和三小时的这两个值都过了，可是一小时和两小时
都没过。还没来得及跟医生沟通，但是应该算是糖了，对不？ |
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s********b
发帖数: 2494 | 6 现在还没有给糖盐，不过cheese里是有的，昨儿出去跟朋友玩，她说她们家9个半月早
就给盐了，清淡点就是，而且大人吃啥，只要娃能吃的，她也会给娃吃，但大人吃的怎
么着盐都不会太少。我心里还是觉着能推迟给盐就推迟，可是有时有些table food，还
有买的面包什么的，还是想给娃吃吃试试，她9个半月，还挺喜欢自己用手抓着吃的，
昨天给了米饭，自己也知道往嘴里送着吃。JMS，该不该给娃加少量盐了啊？该不该给
娃吃买的那种肯定含糖的面包啊？该不该给娃吃我们自己吃的有盐的东西啊？还有9个
半月的娃现在还是吃不多，中饭晚饭每顿4oz左右？ |
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m**k
发帖数: 18660 | 7 一般很多都是sugar-free.但是其实是 酒糖 或者其他代糖的。
号称不会蛀牙.
完全不甜的估计没有。少有 |
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c*****4
发帖数: 1777 | 8 虽说不用钱，但也太过分了。代糖的不断下架。无糖的只剩水和健怡可乐了。听说是最
新报告代糖饮料导致糖尿病。
你们的饮料情况如何？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Thu Sep 6 16:00:19 2007) 提到:
~~~~~~我是苹果型身材的代言人~~~~~
据香港《大公报》8月27日报道，美国医学会期刊近日刊登研究报告称，人体堆积脂肪
的部位能给人们提供线索，提示哪种减肥方法效果最好。
美国波士顿儿童医院肥胖症计划负责人大卫·路德维希医生和同事分析了73名肥胖
成年人高胰岛素和低胰岛素的分泌情况。结果发现，只吃一点点糖就迅速分泌很多胰岛
素的人，比较容易在腰腹部堆积脂肪，形成所谓“苹果形”身材，而那些胰岛素分泌较
少的人容易在臀部堆积脂肪，形成“梨形”身材。
研究显示，“苹果形”身材者通过控制脂肪摄入减肥，不如通过控制高血糖指数的
食物来减肥效果好，所以“苹果形”身材的人应减少从饼干、土豆等含糖或淀粉类食品
中摄入碳水化合物。而“梨形”身材的人，采用两种方法都有效，但控制脂肪是更好的
选择。
这项研究还进一步说明，“苹果形”身材的人不应该通过少吃脂肪来节食，因为米
饭或其他碳水化合物会令他们的血糖浓度忽高 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 女性需要一定的体脂，不然容易出现闭经什么的问题（你不要担心，你还离得远），我
已经离这个安全下限很近了，所以不敢继续cut，但肚子上还是有一点肥油，并不多，
看起来也不肥，但是肚脐下面还是没有纹，所以有点苦恼。我看到的说法是，这个是因
为糖吃多了，我不吃糖啊，那就估计是水果了。要是减了水果也不行，估计就是基因问
题了，那就算了！
胳膊上的皮揪起来现在是８毫米的厚度 |
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l*y
发帖数: 21010 | 12 所有含糖的东西：糕点、candy bar、巧克力、饼干、面包 ，我都吃起来没完，如果强
忍着不吃，就整天都感到饿，做梦都想着吃
但是对其他食品就感觉一般，不会那么馋。
似乎像我这样的中国人并不多见，至今为止只有我的丈母娘（回族）跟我一样。可是我
们俩有一个特点就是，都很瘦。
那么，嗜糖如命的中国人，是不是有什么共同特点（除了可能会死于糖尿病）？？ |
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m***y
发帖数: 14763 | 13 其实没错 米饭的确不是坐办公室的人吃的 基因差点的更是一定得病
随便纠正一下 一般可乐一罐含糖40g左右 一个成年美国男性一天糖摄入推荐量是7g |
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n*****t
发帖数: 22014 | 15 冬天的青菜可以少放不放，本身含糖比较高了
红烧的菜一般多少放点，增加浓稠度和色泽，口感也更好。当然要看各人口味了。 |
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j**********5
发帖数: 5878 | 16 噢，多谢，好像找了一圈里面都含糖，最少也有12克，以前在国内喝奶还真是没注意 |
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x*****8
发帖数: 10683 | 17 他们每天既不喝含糖的饮料，也不喝diet的饮料。他们家长告诉他们diet的人工甜味剂
致癌。
他们每天只带瓶装水。 |
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c**********y
发帖数: 443 | 20 我不行哦。我大概12点去测血糖，早上8点吃了早饭，就是普通的牛奶和麦片，都不含
糖或者低糖的。结果血糖测出来巨高无比。后来早上9点又去做了三小时血糖测试，就
是抽4管血的那个，搞得我痛苦不堪，但是血糖就很正常。所以还是要看个人的代谢水
平吧。 |
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p******d
发帖数: 3737 | 21 很多浆果类的水果还是吃organic的吧，容易腐烂，含糖高，不易清洗，不能削皮，都
是导致农药化肥高残留的原因。 |
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s**********d
发帖数: 320 | 22 主要是吃的种类，不是多少。用糙米，黑米换掉大米白面，蛋白质蔬菜换掉含糖多的水
果，血糖就降下来了。 |
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f*******9
发帖数: 296 | 23 可以吃的。我也是早上测。OB说可以吃的，就是不要含糖太高。个人觉得，正常早餐就
好。喝了测试糖水以后就不要再喝水和吃东西了。 |
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v***a
发帖数: 701 | 24 个人建议空，我就是空着过的
实在要吃，不要吃含糖的 |
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z****e
发帖数: 1025 | 25 赫赫，赶紧问一下，这个一小时血糖有什么要求么？明天要去做了，忘了问相关细节了
，比如可不可以吃早餐等等。。。。谢谢！
后散步。
，医生说各项都很标准，而且预产期和我的月经期不差一天，头还在上面，在肚子眼那
个高度了，总算给我个安慰，继续努力！祝姐妹们好孕。今儿真高兴！回来奖励自己吃
了几块含糖少的麦片饼干，真舒服! |
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q**o
发帖数: 4111 | 26 不需要空腹，但也不要吃含糖太多的东西
尽量早点吃 |
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l*******n
发帖数: 1194 | 27 身边的朋友大多数都过了
我自己也过了
并没有控制吃甜食
检查之前不吃含糖多的东西 |
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y***n
发帖数: 11261 | 28 两顿饭太密集了
反正是要做三小时了，等结果吧
三小时要空腹，有的还很严格，夜里都不许喝水
糖水含糖100g |
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s*********3
发帖数: 2305 | 30 来自主题: NextGeneration版 - 新糖妈问题 血糖高是血里的糖分高，碳水化物是含糖量高，含糖形式也很迅速释放导致血糖上升太
快。但是一般蔬菜也会有自身糖分，或者经过消化分解转化成糖元在血液里供人体吸收
，人利用脂肪不知道是不是也要分解转化成糖元，但是就是说这些都会产生血糖，只是
速度快慢，所以一般总量还是要控制 |
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p********0
发帖数: 6313 | 31 你想多了吧，，，
糖了都可以吃西瓜的，就是要规定分量，，
如果糖了，什么都要规定分量的，，，， |
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h******k
发帖数: 210 | 32 我也是都长在自己身上了。我本身比较高，穿宽松点衣服很多人到现在都还看不出来，
话说我都3rd trimester了，汗死。。。。。
能具体讲讲怎么查这个糖转换指数嘛。。。。。 |
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d***o
发帖数: 1514 | 33 不用谢，我严重糖妈了都吃葡萄，少吃一点就行了
桃子也吃了 |
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p***h
发帖数: 1462 | 34 ob visit之前，组里有free pizza
但是不希望urine sample里又有糖 |
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b******h
发帖数: 2715 | 35 那还是让老公去要求一下公婆吧。做时口味淡点，少放盐，你那份起锅后再往剩下的加
重调料，归他们吃好了，这样大家都照顾了。
能多吃菜的前提，就是菜不要太咸，不用太多饭下，饭含糖很高。而且盐太多会造成孕
期高血压，那可是比孕期糖尿病可怕多了。 |
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t*****1
发帖数: 84 | 36 我觉得橘子的糖分肯定很高。我只吃桃子，虽然有南方人认为这个名字不好，但是为了
营养，桃子的含糖量应该很低。不要太熟的那种，硬硬的糖分低些。
面包的carb应该很多吧？吃些肉类的和不含糖的饼干 |
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c*********3
发帖数: 1002 | 37 啥叫no rice, no sugar? 面包行不?面条行不?牛奶含糖,能喝不?他不如干脆让你no
carb好了~
木有听说过,等其他mm上来汇报一下.难道他测的血糖的标准不同? |
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x**********0
发帖数: 2260 | 38 你喝的是哪一种glycose drink？含糖不一样，值标准不一。建议去测，糖尿病其实可
以很可怕。 |
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e****x
发帖数: 692 | 39 谢谢！
全麦面包如果用平时夹的果酱，花生酱，那糖分也够高的呀。
有什么没糖的夹心吗？ |
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T******0
发帖数: 1071 | 40 原味花生酱没什么糖。Cream cheese 也可以。 |
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c*****m
发帖数: 1160 | 41 所有面粉制品，包括全麦什么的，都在体内转化成糖分。即使加工时不放糖，吃下去也
会引起血糖升高。
对高血糖患者，我所知道的办法就是生吃蔬菜，比如芹菜什么的。 |
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y***n
发帖数: 11261 | 42 白米白面都要尽量抛弃
吃brown rice，whole wheat bread也要计算每顿的carb
吃什么东西都要知道每一份含多少carb，算好了才能吃
蛋白质和碳水化合物一起吃，饮食均衡，比如蛋，肉
水果应该也是限量和限制种类的
早饭当然不要吃果酱，蜂蜜，果汁，糖浆
有很多传说中可以帮助控制血糖的东西，苦瓜，蚬，芋头，洋葱。。。 |
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L*****a
发帖数: 321 | 43 糖尿病要注意所有的carb，不仅是糖，米面等淀粉类都要控制。中式早餐很少没有米面
的吧？有的美式早餐可以试试，比如omelette，火腿鸡蛋等。全麦面包carb也不少的。
买食物多看看carb含量。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 44 那是不是牛奶也不能喝阿，我看牛奶里面含糖也不少 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 45 这个很简单吧，你查一下水果的营养成分就完了，sugar多少克，一看就明白了
kiwi和star fruit都是5-6克糖一个 |
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n****f
发帖数: 3580 | 46 Anteloupe很不错，西瓜也还可以，如果能控制量的话，比如每天1 cup. 貌似
Canteloupe营养密度很高。看下营养成分：
西瓜 1cup 154g
Calories 45 Carb 11.6 VA 18% VC 21% Calcium 1% Iron 2%
canteloupe 1 cup 177 g
Calories 60 Carb 14.4 VA 120% VC 108% Calcium 2% Iron 2%
苹果，我做糖妈时， 营养师都指示吃要控制分量，一次只能吃一个小的，就象
拳头那么大的。从营养标签上看，差canteloupe 很多啊：
Apple 1 medium 182 g
Calories 95 Carb 25.1 VA 2% VC 14% Calcium 21% Iron 1% |
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G***a
发帖数: 27294 | 47 哈密瓜糖分高感觉就是个误传
----可是你这个表里，没有糖含量啊。。。。。。。。。 |
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w***s
发帖数: 15642 | 50 其实你注意看看，很多身材正常的老美根本不喝含糖饮料。sugar is the new poison
Gatorade |
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