t****n
发帖数: 278 | 1 不好意思，换花样了。
最怕过周末了，LP不是一个strict的人，昨天出去shopping，她非要买一大堆零食，
她总是说你这么高的个子摆在那里，怎么苛得住！想吃什么就吃，控制点量就行了。
我更不是一个strict的人。看到她们在大嚼chocolate Bar和Chips, 我只好用
Cereal W/ Almonds代替，吃了1.5cup。后来又打开一袋Cheddar Cheese Pretzel
Pieces，最后还是女儿看不下去了，“爸，您还在减肥乐”，把剩下的小半袋夺走了。
由于已经是晚上了，损失已无法挽回了。
今天早上可没有她们在在我面前大嚼特嚼，我起个大早，偷偷干掉了一整块chocolate
Bar和1 cup of Chips. 中餐和晚餐的肉全免了，今天的总量应该控制得住。
也许LP是对的，想吃什么就吃，控制点量就行了，免得抵不住诱惑到时候总爆发。可也
得我把体重降到正常之后才行，难啊，加油吧! 下面的weekdays应该好过一些。 |
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t****n
发帖数: 278 | 2 不好意思，换花样了。
最怕过周末了，LP不是一个strict的人，昨天出去shopping，她非要买一大堆零食，
她总是说你这么高的个子摆在那里，怎么苛得住！想吃什么就吃，控制点量就行了。
我更不是一个strict的人。看到她们在大嚼chocolate Bar和Chips, 我只好用
Cereal W/ Almonds代替，吃了1.5cup。后来又打开一袋Cheddar Cheese Pretzel
Pieces，最后还是女儿看不下去了，“爸，您还在减肥乐”，把剩下的小半袋夺走了。
由于已经是晚上了，损失已无法挽回了。
今天早上可没有她们在在我面前大嚼特嚼，我起个大早，偷偷干掉了一整块chocolate
Bar和1 cup of Chips. 中餐和晚餐的肉全免了，今天的总量应该控制得住。
也许LP是对的，想吃什么就吃，控制点量就行了，免得抵不住诱惑到时候总爆发。可也
得我把体重降到正常之后才行，难啊，加油吧! 下面的weekdays应该好过一些。 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 3 一整个大号lettuce才106卡
一个大苹果 120卡
一个大香蕉 120卡
一个大桃 60卡
一杯 whole milk （240克）150卡
一个人一天需要2500卡左右，吃草和牛奶得吃多少才够呀！
另外
一tbsb（15克）橄榄油竟然 120卡
所以要减肥，橄榄油也要控制。 |
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r***u
发帖数: 1272 | 4 就在前几天，和几个同行一起，采访完了大家一起吃饭。
一个朋友到的比较晚，是在北京一家社会报做摄影记者，拍的片子很牛逼，说话更牛逼
。
没一会儿，丫急匆匆赶来了。一脸不忿。
我：咋了？
朋友：今天采访一老头，剑桥毕业的。
我：这不很正常吗？
朋友：等我说完。老头是剑桥毕业的，媳妇是牛津的。儿子是耶鲁的，儿媳妇是麻省理
工的。女儿是早稻田的，女婿是普林斯顿的。孙子和外孙今年刚考上大学，俩斯坦福。
全家的最低学历是老头的亲家母，清华的，但也是清华女博士。
我：那，你呢？
朋友：我操他大爷。
前两年，有一次去宁夏采访。某天晚上，和宁夏台跑娱乐的一哥们一起吃饭，同席的还
有一号称是娱乐圈里的著名导演。虽然没见过，但名字倒听过。当时，此导演正在宁夏
拍一部戏。
正吃着，导演接了一电话………………
对方：…………
导演（大惊）：我操！
对方：…………
导演（更惊）：我操我操！！
对方：…………
导演（发狂）：我操我操我操我操我操！！！！
对方：…………
导演（松了一口气）：我~~~~~~~~操！
问及原因，原来是剧务打来的电话，导演还原了对话………………
对方：出大事了，咱们剧组的车在路上翻车了！！... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 乐基儿徐子珊
2014年11月25日，黎明的两位前女友乐基儿与徐子珊共同参加了香港某集团举办的圣诞揭幕活动。乐基儿小黑裙后方竟是透明蕾丝，这让大露美背的她占足了风头。
穿上黑色蕾丝裙大秀美背的乐基儿，透露今年圣诞节将会返回美国的家，与家人和好友们一起品尝丰富的火鸡和甜品大餐，欢度节日。提到刚与外籍男友分手，今年沒男友陪伴过佳节，乐基儿表示今年能跟家人、朋友和爱猫一起已很开心。虽然被指发福不少，侧看还发现肚腩凸起，但乐基儿却未有介怀，表示不想自己太辛苦，所以没有在积极减肥。她解释说：“圣诞节将会返美国跟家人吃大餐庆祝，减肥还是过完圣诞节再开始。但圣诞后又有新年，所以，那可能等到明年夏天才能实行减重计划。”
徐子珊身穿仙女长裙亮相，美胸若隐若现。徐子珊和乐基儿从可爱的圣诞小屋中走出在卡通蛋糕前合影站台，在活动现场来看，两位没有丝毫的尴尬和不愉悦，场面十分和谐美好。
据香港媒体报道，曾为“天王嫂”的名模乐基儿，2012年与天王黎明结束四年婚姻后，火速恋上新西兰籍男友Denim。两人打得火热，更斥资10万元在巴厘岛买沙滩及买地起屋，筑爱巢与Denim过着甜蜜隐秘式同居生活。但近日，乐基儿与De... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 6 http://www.guokr.com/article/66410/
利用月经周期减肥真能“事半功倍”吗？
和谐大巴 2011-10-08 15:11:05
关注减肥的女生一定听说过减肥的“生理周期”：月经过后的某个时期，不但消化吸收
不好，怎么吃也不会胖，热量消耗还特别大，这个时候运动减肥的效果特别好。月经周
期的生理变化确实会对能量消耗产生影响，但利用它来减肥？可没有听上去那么美好。
流言： 减肥也有“生理周期”！月经第14天左右热量消耗是平时的两倍，此时期消化
吸收功能不好，故可以吃高热量的东东也不会胖。月经结束后的一周是减肥超快期，在
这期间节食加运动特别效果更好。
真相： 月经是正常排卵的未孕女性例行的约会，在整个月经周期内女性体内的雌激素
和孕激素的水平都会有很大的变化。对于多数月经周期规则正常的女性来说，自月经第
1日至卵泡发育成熟（大约2周后）是卵泡期，体内孕激素水平仍保持低水平，但雌激素
水平逐渐升至最高，为排卵做好准备。排卵日大概在月经来潮的第14天。排卵日至下次
月经来潮前是黄体期，体内的雌、孕激素水平均较高。（关于月经周期生理变化的更详
细内容，请看 《避孕，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 7 北京奥运之后，刘欢鲜有公开露面，直到《甄嬛传》热播，他的歌声和音乐再度引发热议。5月20日，刘欢将做客《超级访问》，除了将解析花三个多月时间制作《甄嬛传》全剧音乐的幕后故事，还将分享他在美国做“陪读老爸”的休闲生活。至于这4年淡出大众视线，实则与各种传闻无关，而与他所患的股骨头缺血性坏死症有关。
谈生活
作息规律减肥36斤对孩子放下工作为女儿煮饭陪读
作息规律减肥36斤
问及为何北京奥运会后甚少露面，刘欢透露主要是因为自己患了股骨头缺血性坏死行动不便。不过，病治好后，也留下了“后遗症”，“ 股骨头缺血性坏死听着挺吓人的，其实就是胯骨轴那儿的大球坏了，因为确实疼得难受，走路就会一瘸一拐的，老拄着个拐棍儿，出来像南霸天似的，后来我就做手术换了一个人工的钛金属关节。走路是不妨碍了，可一过安检就滴滴叫，完了你还说不清楚，在咱们这儿的机场没什么问题，一看刘欢，知道我这里边有一个金属，就算了，在美国人家不知道你是谁呀，安检一叫就得严加检查，反正弄得复杂一点。”
原以为暴瘦也是与患病手术有关，可刘欢完全否认，“没有关系，主要是那段时间住在美国，给女儿当陪读，生活特别规律。每天早晨六点半起床做早饭，送... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 8 北京奥运之后，刘欢鲜有公开露面，直到《甄嬛传》热播，他的歌声和音乐再度引发热议。
5月20日，刘欢将做客《超级访问》，除了将解析花三个多月时间制作《甄嬛传》全剧音乐的幕后故事，还将分享他在美国做“陪读老爸”的休闲生活。至于这4年淡出大众视线，实则与各种传闻无关，而与他所患的股骨头缺血性坏死症有关。
谈生活
作息规律减肥36斤对孩子放下工作为女儿煮饭陪读
作息规律减肥36斤
问及为何北京奥运会后甚少露面，刘欢透露主要是因为自己患了股骨头缺血性坏死行动不便。不过，病治好后，也留下了“后遗症”，“ 股骨头缺血性坏死听着挺吓人的，其实就是胯骨轴那儿的大球坏了，因为确实疼得难受，走路就会一瘸一拐的，老拄着个拐棍儿，出来像南霸天似的，后来我就做手术换了一个人工的钛金属关节。走路是不妨碍了，可一过安检就滴滴叫，完了你还说不清楚，在咱们这儿的机场没什么问题，一看刘欢，知道我这里边有一个金属，就算了，在美国人家不知道你是谁呀，安检一叫就得严加检查，反正弄得复杂一点。”
原以为暴瘦也是与患病手术有关，可刘欢完全否认，“没有关系，主要是那段时间住在美国，给女儿当陪读，生活特别规律。每天早晨六点半起床做早饭，... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 9 周日《非诚勿扰》嘉宾陈飞。
周日《非诚勿扰》嘉宾刘虎。
3月25日报道 《非诚勿扰》本周日晚迎来了一位学武归来的少林小子，现场大秀少林功夫令女嘉宾们爱慕不已，超完美身材更是令乐嘉当场“倾倒”，不慎跌了一跤！胖胖的音乐教师现场唱响《我的太阳》惊艳全场，意外遭遇乐嘉现场出题与女嘉宾“对戏”竟紧张到大汗淋漓。同时还有一位男嘉宾在遭遇父母离异之后，巧妙设计撮合两人迅速复婚，听得全场感叹不已，他究竟是如何做到的呢？
少林小子的传奇人生――农村小伙儿→武术冠军→健美先生→泰拳馆长
生于农村的陈飞从小就想习武，无奈父母一直反对。年龄渐长，但他习武的心愿一直未了。思考再三，他在两个月内干完了几年的农活，说服了父母去到了河南少林寺。夏天，他在泥里土里不停摸爬滚打。冬天，他光着膀子照样勤奋练习。就算瘸着拐着，他也都是一直坚持了下来。天道酬勤，他先后获得了河南省青少年武术冠军、河北省健美先生冠军等诸多荣誉。更重要的是，陈飞学到了刚健有为的武术精神。如今，他是一家泰拳馆的馆长，准备让更多的人领会到习武之道。
生活中，他也是不断行侠仗义，见到小偷必抓。现场，他还特别展示了一番少林七星拳。英武的身姿，完美的身材，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 据香港媒体报道，黎明前妻名模乐基儿昨天穿上性感内衣，率领一众模特儿为台湾精品内衣品牌走秀，更表示如果酬劳OK的话，也不排除会穿比基尼走秀。
乐基儿昨天以压轴嘉宾身份现身北京时间5月9日消息，据香港媒体报道，名模乐基儿昨天穿上性感内衣，率领一众模特儿为台湾精品内衣品牌走秀，更表示如果酬劳OK的话，也不排除会穿比基尼走秀。
乐基儿昨天以压轴嘉宾身份现身，台风十足，谢幕时又与设计师佯装亲嘴。乐基儿受访时笑称因很久没走过猫步，所以会慢慢走，希望不会跌倒。问到这次出山的酬劳是否很吸引？她说：“一向不说这些的。”昨天她只演绎一套内衣，不过她觉得该内衣也不算太性感，因不是太透视，反而穿比基尼就更性感。问到可会穿比基尼走秀？她称拍照可以，走秀就未必行必得。不过再问到如果酬劳很吸引呢？她即改口说：“其实这两年我在印度尼西亚都天天穿比基尼，如果走秀也OK。”
早前被指发福不少的乐基儿，被问到有没有为此次内衣秀刻意减肥？她表示平时都有做很多运动，包括瑜伽、踩单车及跳舞等，而昨天工作完毕后就会去跳舞。回复单身的她又可有帅哥追求？她笑称自己太忙，没时间留意。明天是母亲节，孝顺的她表示前天已致电祝贺妈咪，又会送花... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 郑秀文
北京时间10月30日消息，据香港媒体报道，郑秀文（Sammi）昨晚（10月29日）担任服装品牌铜锣湾旗舰店开幕表演嘉宾，穿着绿色闪片深V贴身性感短裙劲歌热舞，令现场气氛热烈。郑秀文透露将平贵衣服混搭的穿衣风格，还透露筹备减肥书，分享她的减肥血泪史，现在回想都很震撼。同场出席的嘉宾还有乐基儿、何韵诗、黄耀明、范姜、周汶锜、郑融、王宗尧、郑俊弘等，星光熠熠。
郑融“胸”袭最性感
开幕派对昨晚（10月29日）举行，现场封路及有警察维持秩序。一众嘉宾行红地毡，其中郑融低胸最性感，说已做足安全措施，男友觉得最重要的是漂亮。郑秀文以黑色丝绒连身服装型格登场，之后表演换上绿色深V短裙，秀出事业线。她在四面台献唱《煞科》国语版《眉飞色舞》及《信者得爱》，与舞蹈员劲歌热舞。其间，有男舞蹈员走位时撞到她的臀部，令她站不稳，幸好没有跌倒，继续表演。在场嘉宾如何超仪及市民都很情绪高涨。
没有帮老公许志安买衣服
郑秀文谈起买衣服，说不分平与贵，最重要穿得舒服。她说：“我的心得是贵搭配平，穿出自己的风格；加上平衣服不小心弄破了也不会太心痛，但现在平衣服的质地做得很好。”会不会帮老公许志安买衣服？她说没有，... 阅读全帖 |
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e*****r
发帖数: 336 | 12 我和他刚刚认识的时候，我是一个体重145斤的胖女孩，虽然我的皮肤不错，白白嫩嫩
配上润红的气色，让我看起来水灵灵的，算不上倾国倾城，但也是一枚萌妹子。而他是
身高180，体重145，在我看来足以用完美来形容他。在他面前，我的自信全无，害怕自
己在他面前就是一个肉圆，于是，我下定决心减肥，在跑步机上实现我的减肥梦，为了
我，也为了他，我一定要好好努力！
在跑步机上开展我的减肥并不是一件容易的事情，我要换上我的装备，一双舒适且
专业的跑步鞋！正所谓，磨刀不误砍柴工。在我正式登上跑步机之前，我要进行充分的
热身，防止拉伤的同时让身体活跃起来。在跑步的时候，也要注意形象，挺胸收腹，拉
直背部，养成良好的锻炼习惯，运动的强度也要不断的加大，人是不断进步的，不能总
是在原有的运动量停留。跑步的时候一定要专心，不能一心二用，认认真真的跑步，快
快乐乐的减肥！
经过了在跑步机上漫长的努力，现在的我已经在跑步机上实现了我的减肥梦，那么
你呢，是否也要行动起来了？ |
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D*******l
发帖数: 189 | 13 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: DolceGirl (我长相中等偏上), 信区: Fashion
标 题: 小Ｓ火爆给力的减肥语录
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 11 05:53:14 2011, 美东)
1。胖子没资格吃！等你瘦了再说。
2。你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！
3。我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。
4。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是
只是个好胖子。
5。不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来
。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦
，不要想太多。
6。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可
能。
7。没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水
吧就，饿就去睡觉。
8。如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。
9。你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变
漂亮的一天。
10... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Thu Sep 20 10:23:04 2007) 提到:
这一日三餐自己做就花去很多时间；加上花在运动上的时间，还有在健身版灌水，感觉
减肥已经成了我生活中唯一重要的事了。我是不是得乐减肥强迫症？
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Sep 20 10:23:38 2007) 提到:
kinda
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (Running pig) 于 (Thu Sep 20 10:25:24 2007) 提到:
我减肥的时候觉得很省时间。就是把晚饭skip掉。一天能省1-2小时。
现在不减肥了反而浪费了很多时间。
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Sep 20 10: |
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D*******l
发帖数: 189 | 16 1。胖子没资格吃！等你瘦了再说。
2。你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！
3。我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。
4。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是
只是个好胖子。
5。不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来
。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦
，不要想太多。
6。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可
能。
7。没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水
吧就，饿就去睡觉。
8。如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。
9。你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变
漂亮的一天。
10。你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来
变漂亮的一天。
11。要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。
不要问我怎麼忍，就是不要去吃。
12。大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 当地时间1月8日，卡戴珊家族最有话题度的二姐Kim Kardashian 在手拿咖啡，穿着时
尚的再次出现在了大众视野。说到卡戴珊家族，虽然不算是传统意义上的明星，但是他
们的话题度和超高的流量和带货能力，可谓是超一线的存在了。名媛家族，多金，家族
的姐妹们每一个个人都是吸睛高手，随便发一张照片在社交平台上都能有3、4百万，这
可见大家对他们家族每一个人的关注和喜爱。
家族中的二姐金卡戴珊，也是家族中当之无愧的话题女王。在圣诞节就收到了老公砍爷
送的1400万美金的豪宅独栋别墅当圣诞礼物，KIM自然是乐开了花。360的海景房，还带
着私人露天的超豪华泳池，可见咱们的嘻哈糙汉砍爷对这位老婆真是无比的宠爱。
带着这份好心情，金卡戴珊又出街秀她的好身材啦。说到卡戴珊家族成员的身材，跟咱
们中国人传统上理解的好身材还真有些不一样。除了整体的身材都比较丰腴外，卡戴珊
成员对臀部线条的打造更是尤为在意。夸张的臀部曲线也成立为了家族的一项重要标志
，当然作为模特的肯豆是个例外。
KIM当天身穿一件非常简单的拉链连帽T恤，搭配同色系的紧身裤，尽情的跟大家分享这
最近减肥成功的骄傲成果。可能是由于臀部的... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 18 赞大叔减肥决心，男的要减肥实在容易。
我家大叔特爱面条包子等面食，大肚腩越来越鼓了，人家就是不想减肥：（
曾经和我一起练了几次p90x,后来又犯懒继续做coach potato了。最近终于开始每周打
一次篮球，大妈乐的全方位支持：） |
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b********i
发帖数: 10335 | 19 我估计乐乐差不多30磅左右，我儿子至少现在接近100磅。
惭愧地保证，我一定会给他减肥的... |
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b*****l
发帖数: 8603 | 20 她的原文如下：
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
发信人: purplebasil (地瓜成长中), 信区: loseweight
标 题: 集思广益：怎么论证“素食与性功能”
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 10 21:27:20 2014, 美东)
。。。大家说说怎么构思这个文章呢？
我看，可以类比驴：民间都说驴的功能强，人家驴可是吃素的。。。
或者，可以类比兔子：西方复活节为什么以兔子为象征啊？因为兔子高产，人家兔子也
是吃素的。。。草食动物比肉食动物高产，这个是铁板钉钉的事儿。。。
要说人么，印度人吃素的多吧？人家也高产。咱们中国人以前也高产的，后来经济发展
了，吃肉吃多了，就不高产了。。。西方发达国家生育率都比较低，都是吃肉闹的。
。。
当然，还少不了现身说个法：
以前吃荤的时候，一周几次，一次几小时；现在吃素的时候，一周几次，一次几小时。
或者
吃素10年了，居然不小心让lp怀孕了。
或者
吃素10年了，居然。。。居然。。。居然搞了个小三。。。
当然也可以说，以前ED... 阅读全帖 |
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z******1
发帖数: 199 | 21 “有用的信息不多”，这个世界我们都太多的功利，讲究速效和单刀直入，所以快餐才
大行其道。减肥是一种生活态度和个性体味，减肥是一种心态。
您的建议我充分理解，15+3=18，就一个提，为什么上小学的时候，老师出了100次我才
会了，典型的例子：小名家有15头猪，又买了3头，现在有几头呀？当然，猪可以换成
任何事物，就是另外一道题。本人驽钝，被考了18次后，才搞明白这么简单的15+3=18。
找一乐，您要是笑了，也算一种意思。您显然觉得很烦。
三人言虎，如果能再有2个人有同样的感觉，我自此闭嘴，说到做到。
感谢您的意见，虚心让人进步。 |
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t*********5
发帖数: 700 | 22 少吃什么时候成了减肥的王道乐?
这样的错误观念耽误了多少同学的减肥阿
你吃的东西的本质最重要,其次是时间,最后是数量。 |
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t***D
发帖数: 1853 | 23 我从今年元月开始减肥，从195磅减到现在的140磅。身高171。
可是最近行为很差，觉得自己不算太胖了，就一直大吃大喝，从去芝加哥腐败，到最近的pizza，雪糕，豆沙包，煎肉饼。。。
总之，啥长肉吃啥，啥长肉馋啥，有点是去控制了，以至于两个月了，体重一磅都没减，实在管不住自己乐。特意上来，再次减肥，希望大家得到大家的监督和鼓励，谢谢。
我会更新每天的饮食和运动日志，奔张140磅的照片，中级目标120磅，厚厚，加油！
活动押金已经缴纳。 |
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r********0
发帖数: 322 | 24 basic statistics:
height: 157cm
weight: 68kg
age: 30
现在刚开始一周，每周3次，1次一小时，时走时跑。
早餐：2个包子，2个鸡蛋（无黄），一杯牛奶。
中餐：鱼，青菜，大排，鸡蛋羹，饭。
晚餐：和中餐一样。
没有加餐或零食。
我吃的太多了，我自己知道。会少吃的。
我对减肥知识一片茫然，希望大家给讲讲课。
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更新：第2周开始了，决定每周运动4-5天。每次1个半小时以上。
第2周的第1天： 10/15/2011
晚上体重 67.5kg
早：1杯牛奶 + 2个鸡蛋（无黄） + 1个包子 （350卡）
中午：1片芒果干 + 瓜子少许 + 鸡蛋炒鸡肉丝小半碗 + 2 口饭（实在没忍住）（200卡）
晚： 1个包子 + 150ml酸奶 + 2个鸡蛋 （无黄）（300卡）
水： 2.5L
运动：1个小时爵士舞操（入门级） + 半个小时快走... 阅读全帖 |
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r*********e
发帖数: 29495 | 25 ZT
1.
夏天到了，昨儿第一天穿上长裙，半身的，很长很飘逸。有一回上公交车，被一个人踩
住了裙子，没反应过来，继续往上走，md人上去了，裙子没上去。。。
2.
本人wower一年多 。今天娘回家看见我在玩wow，就问，“哎…你也玩wow哦。” 然后她
拿出一张纸上面写了4个账号 和我说：法师 骑士 dk 牧师 要哪个玩哪个… 登上去一看
…四个号icc装备全齐…各种大鸟…各种副职业满 盗贼和法师还是s7毕业 我这个gs只有
5500的术士痛苦的把脸扭到一边… 据说她今晚要打红龙…
3.
饭堂总是趣事多
有次打饭·前面站了位很不瘦的女童鞋在打饭
“师傅~不要打那么多饭，3毛钱就好”
（哥心想，有心不怕迟。减肥志在坚持！！）
“4份鸡肉”
（童鞋···对不起···我误会你了···您继续·······）
4.
本人前些日子锁骨上方接近咽喉处受伤，于是贴上大块纱布防止感染，此背景。今天坐
下午公交，坐位置上打瞌睡，头往后仰。突然听到一小孩大哭，抱着他的妇女边安慰边
问其怎么了。只听小孩断断续续：那个叔叔的头要断下来了，妈妈我们快逃…于是在众
人惊恐的目光中我默默的郁闷了…
5.
坐飞机去上海... 阅读全帖 |
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t*****8
发帖数: 1604 | 26 威严如您，一遍遍说“乐乐呢找乐乐“
我觉得挺逗
狗很厉害！狗鼻子不是吹的啊
女儿也很可爱啊！ |
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t*******f
发帖数: 2634 | 27 今天终于在一个好久没用的外置硬盘里找到乐当初快210磅的一张照片。
照片是在那年十二月底LAKE TAHOE拍的。应该是我仅有的200+体重
时期的照片。转过年后开始滑雪，体重就下来乐。
另外一张是今年年初抱着虎子的照片。那天刚刚体检完，记得好像是
172磅。现在我sub 150磅，但是一直没有自己的照片。最近除了看虎
子时候给他照相，都不摸相机乐。所以很抱歉没有现在的照片奔。我出
国后最轻体重是135磅。那时候整天打羽毛球。所以还有十五磅要掉。
其实sub 135可能更好，因为现在不举铁，上身肌肉明显不如那时候。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 28 北京时间9月4日消息，据香港媒体报导，容祖儿相隔11年再“合体”开演唱会，连日来两人加紧排练以最佳状态回馈秒杀门票的歌迷，曾扬言舞技较逊的李克勤明显有很大进步，至于容祖儿被李克勤的拼搏精神所感动，每天都一起努力排练，还为减轻李克勤的负重压力，再次进行地狱减肥展开“无味人生”。
天后容祖儿和李克勤将于9月11日一起在红馆举行一连十二场《容祖儿李克勤演唱会2015》，进入演唱会倒数阶段，连日来李克勤、容祖儿加紧操练，昨天虽然是公众假期，但两人一起牺牲休息及家庭乐的时间，返回排舞室练歌、练舞，容祖儿还将彩排照片放在微博和粉丝分享他们努力的成果。
身穿小背心、紧身裤的容祖儿和李克勤全情投入排贴身舞，虽然只是排练，她也功架十足，举手投足都能发放舞后风采。曾自言舞技较逊的李克勤，在将勤补拙下，正如容祖儿爆料一样，舞技明显有大进步。李克勤还双手横抱拗腰提腿的容祖儿，照片中的两人相当合拍，相信到正式演出时，两人共舞默契会更进一步。
兴奋排舞
昨天(9月3日)，容祖儿接受电话访问时，被问是否演唱会临近期，心情越来越紧张？她说：“不紧张，心情愈来愈兴奋，尤其知道李克勤刚刚从内地返回香港，但连休息都不用，就... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 29 维多利亚一直给人的感觉就是高冷，她女王般强大的气场，常常会让在她身边工作的人员与模特们感到一股无形的压力。贝嫂旗下的模特就曾经在媒体采访中说道：“和维多利亚一起工作是一件非常辛苦的事，因为她几乎把每一件细小的事情都要做到极致。”维多利亚对于工作是非常认真的，她常常在后台指挥着模特们的一切，有时就连桌椅如何摆放维多利亚都要亲自指点，正因为贝嫂对细节如此的在意，也成就了她今天庞大的时尚帝国。但是维多利亚真的就怎么强悍吗？其实不然，她也会害羞甚至偶尔也会小女人一下。
有一次维多利亚与丈夫贝克汉姆在出席一个活动时就发生了令她一生中最尬尴的一件事情。当晚的贝嫂肚子显然非常不舒服。媒体称这是因为维多利亚服用了减肥药物后才出现的状况。肚子不舒服的贝嫂脸色看上去非常差，就连走路也没有了以前的王者之风，步履阑珊的她非常艰难地与自己随后赶来的丈夫贝克汉姆一起走进了会场。辛苦的英国狗仔队们就在门口进行了漫长的等待。
午夜当贝克汉姆夫妇走出会场后，狗仔意外的发现维多利亚竟然小鸟依人般地躲在了大卫的背后，这完全颠覆了她之前所有的形象，贝嫂这个怪异的举动让感觉灵敏的英国狗仔嗅到了重大新闻的味道，果不其然大家惊奇的... 阅读全帖 |
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s*******i
发帖数: 12559 | 30 发信人: SharaTX (笑笑), 信区: Texas
标 题: 哪种身材的女人命最好？---转载
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 19 22:45:24 2011, 美东)
今天晚上回来， 无意中看到如下的一篇文章， 我心大悦－－哈哈--再也不用减肥乐，
娃哈哈～～
*******************************************************************
俗话说：好头不如好面，好面不如好身，一个女人的运势，可以从她的身材体貌略窥一
二。
目前，国内某面相专家，发表了如下标准，告诉你哪种身材的女人命最好。看完之后偶
感到非常绝望。一来是自己除了臀部大之外，无一处符合标准；二来是自己辛辛苦苦，
长年累月地忍饥挨饿，就是为了一副S型的美身材，因为只有这样，才能把那些只有时
尚杂志上瘦骨岭峻的模特才能穿下的漂亮时装，勉强套进去，没想到顾了美，就顾不了
运气。难道美丽当真与财富成反比？还是前者必然成为后者的附属品？这个问题，想来
想去，也想不通。
忽然有一天，在一个富豪级的拍卖会上，偶得到了问题的答案。因为偶仔细地观察了在
座的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 31 酸奶的脂肪含量还挺高的。这样的有两类的人。一类的是觉得脂肪含量少当晚饭的或者
饭后吃的。那你还不如喝点汽水呢真的！那个高脂食物里面虽然没有酸奶，但是健身房
的教练一般不会让你喝酸奶的，就是优酪乳什么的也不会让你吃太多。那种促消化的也
不会。基本就是告诉你算是健身的时候的高脂食物了所以建议还是少吃比较好。
二类就是觉得这个可以促进消化还能改善肠道内的菌群。你是不是养乐多的广告看多了
？这种酸奶是不能改善肠道所谓的菌群的。只能说走过消化的作用。还是刺激的胃酸产
生的多了才能帮助你消化。很多人觉得酸奶本身是促进消化的。其实不然！主要是刺激
了你的胃肠才促进的消化。而且有的酸奶比较粘稠会有饱腹感。那个也不促进你的消化
啊其实。没准还能帮你打开肠胃壁垒多吃一点呢。
反正我自己以前也是特别喜欢吃酸奶的。后来健身后就拒绝了。教练说这玩意比可乐也
差不了太多了。你要是真的嘴馋还不如喝点碳酸饮料呢！尤其是可以让你敞开吃的时候
，你可以多来点碳酸饮料然后吃酸奶。建议平时就断了这个吧。真的是减肥的大忌。 |
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S*****X
发帖数: 1129 | 32 今天晚上回来， 无意中看到如下的一篇文章， 我心大悦－－哈哈--再也不用减肥乐，
娃哈哈～～
*******************************************************************
俗话说：好头不如好面，好面不如好身，一个女人的运势，可以从她的身材体貌略窥一
二。
目前，国内某面相专家，发表了如下标准，告诉你哪种身材的女人命最好。看完之后偶
感到非常绝望。一来是自己除了臀部大之外，无一处符合标准；二来是自己辛辛苦苦，
长年累月地忍饥挨饿，就是为了一副S型的美身材，因为只有这样，才能把那些只有时
尚杂志上瘦骨岭峻的模特才能穿下的漂亮时装，勉强套进去，没想到顾了美，就顾不了
运气。难道美丽当真与财富成反比？还是前者必然成为后者的附属品？这个问题，想来
想去，也想不通。
忽然有一天，在一个富豪级的拍卖会上，偶得到了问题的答案。因为偶仔细地观察了在
座的各位富豪的太座，天呢！十有八十，也可以说八九不离十，都是以下标准的身材，
也就是说，你平时最憎恨的，最丑陋的部位，在相学家眼里，却是最有价值的部位。驴
童鞋们，你们看了以下的衡量标准，是否有点失望... 阅读全帖 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 33 没量过，我膝盖不好跳不太高，所以一直减肥希望瘦点可以跳高点。。不过我们只是娱
乐性的了，
YANKEE的只打到C，希望这辈子还有机会打到B-吧 |
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m****i
发帖数: 2201 | 34 前段时间（疑似）胃溃疡以后我就消停了。偶尔在网上看到一个减肥粥，没有什么技术含量，就是把
米干炒到焦黄，然后用来烧粥，号称这样米里面的淀粉和营养都被破坏，变成活性炭（听上去是
BS），可以刮油。
总之，我就这样连吃了一个礼拜活性炭，每天两大锅粥（锅的直径大概20公分高10公分），配大茂黑
瓜或者龙凤肉松（一个礼拜一斤肉松，一瓶黑瓜）。现在胃疼也好了（估计当初就是酸奶和葡萄吃多
了），人也瘦了3斤，乐死我了。
每天水果还是会吃一些，不过量肯定少了很多，感觉糖分少了以后确实容易瘦。一个礼拜还是三次一
小时的运动（半小时跑步，半小时游泳），和以前一样，所以我觉得主要就是这个炒米粥的作用。 |
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m****i
发帖数: 2201 | 35 前段时间（疑似）胃溃疡以后我就消停了。偶尔在网上看到一个减肥粥，没有什么技术
含量，就是把
米干炒到焦黄，然后用来烧粥，号称这样米里面的淀粉和营养都被破坏，变成活性炭（
听上去是
BS），可以刮油。
总之，我就这样连吃了一个礼拜活性炭，每天两大锅粥（锅的直径大概20公分高10公分
），配大茂黑
瓜或者龙凤肉松（一个礼拜一斤肉松，一瓶黑瓜）。现在胃疼也好了（估计当初就是酸
奶和葡萄吃多
了），人也瘦了3斤，乐死我了。
每天水果还是会吃一些，不过量肯定少了很多，感觉糖分少了以后确实容易瘦。一个礼
拜还是三次一
小时的运动（半小时跑步，半小时游泳），和以前一样，所以我觉得主要就是这个炒米
粥的作用。 |
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h***e
发帖数: 7320 | 36 谢谢mm..我自己也觉得不是很胖，就是最近生活习惯很不好，直接导致精神很不好，我
重新回来振作精神，充实自己的。。
我喜欢你的nick..今天中午还miss乐一个deal呢 |
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r******c
发帖数: 524 | 37 从7/22 到 8/13，3 个多星期，体重减乐 4.5 磅； 主要是在减了米饭和加大了运动量
以后开始减的。特别是这周，减的比较明显，能感觉到体重开始下滑， 这两天是每天
１磅！也许前面积累的运动量达到了，现在开始下减！
自我总结一哈：
1. carb 一定要减下来， 控制在２００卡以下； 我用mutilgrains bread 代替了白米
饭；
2. 早上多吃，早餐基本上就把中午的便当给解决了大半，中午就只剩少少不多的一些
，加点点水果，就觉得饱了。晚上少少吃些蔬菜和肉类；
3. 一定要运动，像我这样要减下很多的，一定要大运动量，每晚至少500卡要burn掉，
最好烧掉750卡，每周一两次烧750卡，其他500-650不等； 每周至少跑4天。
总intake控制在1000 - cal以内，burn 1500 + cal， 就能减肥了！
坚持就是胜利！一定要坚持！ |
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w****a
发帖数: 827 | 38 我近几年来因为缺乏运动，体重增加了20lb
从原来的180lb左右一只到现在的200lb。肚子也大出来了。
实在看不下去，决定锻炼减肥。冬天的事后开始去gym，夏天了打篮球，
一般一个星期运动量在10-15小时以上，而且都是对抗性很强的玩，基本
每天玩好球第二天就会肌肉酸疼。
同事说我看上去瘦了，今天正在偷乐呢，打完球回来正式称重，体重居然
比3个月前多处2lb，到了202lb！！！一下子没信心了。。
我饮食也很注意，早饭一杯牛奶，一包oatmeal，晚饭少吃。午饭的时候
subway,pizza或者中餐。
请高人指点！！！ |
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d******z
发帖数: 453 | 39 晕。。。还真是。。。我们是不识数减肥组。。。
不过我今天终于破十了，哈哈哈。。前两天清肠，体重下降了。昨天恢复饮食，本来想
吃点沙拉什么的，结果中午被老板拉去吃sushi.....又没少吃， 晚上回去吃了只凉拌
茄子，小跑了会，没想到今天体重继续猛降，乐shi了。。。。不过也可能是大姨妈结
束，消了水肿, anyway...lalalalaaa...... |
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m*****y
发帖数: 1652 | 40 小番茄热量还蛮高的。我为了减肥，都买便宜又难吃的roma tomato乐。。。
容易吗我？ |
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h*********8
发帖数: 33 | 41 我家LD回来以前我们就吃完了，眼不见心不烦。哈哈。我不逼他减肥他就偷偷乐了。其
实LD压力也挺大的，看我减成这样，他都不太敢吃夜食了。有一次半夜正在厨房找吃的
，我来了，他吓的说：怎么感觉像做贼似的。 |
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s*******a
发帖数: 1296 | 42 是滴是滴，人家减下去了自己偷着乐，自己美就行了。才不跑过来搅混水，管什么高
carb低carb，数据理论的，不管白猫黑猫，能减下去就行了。
减肥毕竟是individual的行为，减下去就是100%成功，减不下去就是100%失败，大部分
人不会关心这些数据理论统计的。我也是自己闲着无聊，看不过眼了才跑过来说两句，
为lz鸣个不平。觉得正如你所说，大部分高情商的人都不会来管这个闲事的，更不会对
lz恶语相向，还美其名曰是为了她好。。。。 |
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m***x
发帖数: 788 | 43 我倒是很怀疑lz能自己减下去偷着乐。希望她日后能来证明我的错误。
我还是很佩服公主自己减肥后坚持不懈在这里从理论上实践上各方面帮助后来人，说实
在的，这个闲事不是热心人真的不爱管。我在这里多了两句嘴也就是我现在自己正在减
肥。等我减完了，我真的不是那种天天守在这里帮助别人的人。
说道恶语相向，我看也不至于，总有人伶牙俐齿一点，总有人开不起玩笑一点，遇到一
起，难免扫兴。过去了也就过去了。
lz走了，公主等网友还在这里意犹未尽的，其实让我很感动，这说明她们真的是想帮助
lz，却没成，才在这里讨论来讨论去。 |
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x***1
发帖数: 163 | 44 哈哈，乐死了。
邓亚萍那是体型问题吧，我觉得体型和胖瘦是两回事，体型大都是天生的，主要就是指
骨头架子的大小，长短，比例。。。
运动量大，饮食健康的肯定不会胖（胖=体脂高）。我不信邓在做运动员的时候，体脂
会高。
要不邓亚萍咋一直不瘦？难道她运动量小？ |
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v*********9
发帖数: 2457 | 45 我是05年暑假来的米国，开始了公主所说的每一个减肥故事背后的那个增肥的故事。。
。。
悲催之一：因为高中学习压力太大的关系，内分泌有点失调，临出国前去了妇科医院检
查，七查八查之后，医生开了某种药。
按理说，这个药确实对某些人有效果，偏偏我不是。所以简单来说就是，我吃错药了。
。。可是当时我和我妈都不懂啊，医生说吃就吃呗。但这一吃，就再也停不下来了（也
许大家已经猜到是什么药了）。
因为药物的关系，从来美第二年开始，我的腹部开始明显增胖。记得我那时候住学校宿
舍，每天吃恶心的食堂，因为吃不惯，基本上就是水果和salad+一片面包果腹，偶尔吃
点肉。加上过敏的关系从来不碰奶制品，结果体重还在飙升，整体发胖的同时尤其以腰
腹最为明显。可惜啊，当时怎么就没想到是吃药的作用，一直以为是饮食的问题。想想
从05年秋天吃药吃到现在，估计是量变到质变然后继续量变了。。。
悲催之二：我丢掉了从小保持的运动的习惯。
刚来美国的时候，衣服裤子都很难买，因为我穿的都是00（不记得是两个0还是三个0了
），甚至弹性好的衣服00P，那得神马rp才能让我在店里找到这个尺码？
后来眼看着自己慢慢开始能穿0P，0号的... 阅读全帖 |
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d****u
发帖数: 134 | 46 修改回复的时候不小心把原帖删了。还好原帖和大家的回复都存在自己的邮箱里了。这
里再贴一次。
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在本版潜水一段时间了,看来看去还是不得要领.不如把自己的情况汇报一下,请大家指
点监督.谢谢!
身高5尺2,体重137磅。肚皮上是重灾区。以往不锻炼。天天坐着。又不注意饮食。以前
也没试过减肥。
现在我的初步计划是：1.一周至少5天，做一套郑多燕的操。就是公主dropbox里的那四
套，轮流做。2.控制饮食的热量和GI。热量控制在1200。GI还不晓得如何定标准，就尽
量捡同热量里GI低的食品，按deedeezz的这个表，避免红的。
http://www.mitbbs.com/article/loseweight/3879675_3.html
我用www.livestrong.com里的food tracking。不过分量做法什么似乎没法很精确。下
面是过去两天的饮食，请大家指教如何改进。
今天：
早饭：地瓜粥一小碗，蒸鸡蛋半个，一杯咖啡加牛奶
午饭：墨西哥鸡肉饭 （brown rice, beans, chicken,tomat... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 381 | 47 8月4日 椭圆机 50分钟
周末早上弄点春卷做早饭，赶在公婆起床前准备，没时间跑步了。
二宝上午nap时间过长，午睡不好好睡，带他去了健身房，刚好里面只有我一个。宝宝
在地上爬，对着镜子乐。我踩椭圆机。
看了半集中国好声音，后来看奥运直播，孙杨太牛了。不知不觉45分钟过去。。。。
二宝玩厌了，开始哭，我坚持到50分钟，收工回家。
和跑步相比， 椭圆机消耗的卡路里差不多，但是并不累，不知道从长期减肥来说，效
果是不是也能和跑步相当 |
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g******n
发帖数: 381 | 48 8月4日 椭圆机 50分钟
周末早上弄点春卷做早饭，赶在公婆起床前准备，没时间跑步了。
二宝上午nap时间过长，午睡不好好睡，带他去了健身房，刚好里面只有我一个。宝宝
在地上爬，对着镜子乐。我踩椭圆机。
看了半集中国好声音，后来看奥运直播，孙杨太牛了。不知不觉45分钟过去。。。。
二宝玩厌了，开始哭，我坚持到50分钟，收工回家。
和跑步相比， 椭圆机消耗的卡路里差不多，但是并不累，不知道从长期减肥来说，效
果是不是也能和跑步相当 |
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s********h
发帖数: 2190 | 49 删了几个帖子才挖出来。
6/18起床 125.8
前几天吃太多冰棍，食欲全无。啃cereal，几个杏仁，1罐玉米，1瓶佳得乐。无糖无油
的生活。好久没打球，一小时的锻炼浑身酸痛。
6/21 起床 125.6
5个橙，2个pancake，1条bbq鸡肉，几个杏仁。
锻炼1小时
6/22 起床 122.8
头晕无力，体重突然大幅下降很不适。
3个橙,哈密瓜，2鸡腿，3鸡翅，3个奥利奥。
饿死了，爬起来吃半斤蓝莓
6/23 起床124.4
迅速减肥后的反弹有木有
1园面包，1土豆泥填土豆皮，几个杏仁，1鸡腿，3奥利奥，哈密瓜，爆米花，橙汁。
锻炼1小时
6/25 起床124
4片大白菜，2只大虾，几口粉丝，一个糕点，1/4个西瓜，招牌奥利奥没空吃了，2口橙
汁(不喜欢），锻炼1小时。
吃了好多中意的，现在有点饿
6/27 起床124.5
奥利奥木有了，早上1个鸡蛋+3个蛋白，晚上吃日式火锅，白菜豆腐金针菇各种真菌鲜
虾。
7/2 起床125.4
最近每天锻炼1小时以上，体重有点上去鸟，水分吧。
奥利奥，爆米花，吃腻掉鸟！！！
1个土豆泥盖土豆皮，哈密瓜，葡萄，水煮芹菜黄瓜，几个杏仁，1个芝士... 阅读全帖 |
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p*****9
发帖数: 21 | 50 来自主题: loseweight版 - 新一轮减肥 多谢SummerBlues!
5/8 59.0/57.6KG 好像我的体重秤有问题，第一次称重59KG,第二次57.6KG。
早：疙瘩汤：西红柿 1个，鸡蛋 1个，面粉 50克。
中：半个MUFFIN。本来买了一个，想到热量太多，吃了一半，狠狠心扔了另一半。如果
在以前绝对不可能仍的，肯定吃完。现在发现定力增加不少。
半个茄子（沃尔玛买的）一个圆青椒。
3个早餐SAUSAGE.70卡*3=210卡
不记录不知道，原来吃的不少。要是不记录肯定还会吃别的。
晚饭：路过韩国餐馆，买了个牛肉拌饭，吃了几口，想到记录怕被拍，就没吃了。大概
最多半个拳头那么多。外加一个120卡的香肠。
养乐多1瓶。
160CM.58公斤，大家批斗下好吗？我好能够减肥。我表妹说我侧面看着胖。 |
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