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loseweight版 - 【战友减肥计时】update everyday
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1 (共1页)
Y****Y
发帖数: 336
1
【公告】从8月1日至8月31日减重最轻者自PO照片以供其他成员欣赏(*^__^*)
2011年减肥记录表:
减重:6.6斤 减重:-0.8斤 减重:6.0斤
YYlucy(163cm): catcatcatcat(155cm): chongchong1(167cm)
7月15日:57.1kg 6月14日:58.1kg 7月11日:63.5kg
7月16日:56.0kg 7月03日:58.0kg 7月15日:63.9kg
7月18日:56.1kg 7月11日:58.0kg 7月16日:63.9kg
7月19日:55.6kg 7月17日:58.0kg 7月17日:63.9kg
7月20日:55.3kg 7月20日:58.0kg 7月18日:60.78kg
7月21日:55.0kg 7月21日:58.0kg 7月19日:60.78kg
7月22日:54.8kg 7月22日:58.0kg 7月22日:60.78kg
7月23日:54.1kg 7月23日:58.0kg 7月23日:60.78kg
7月24日:54.1kg 7月24日:58.0kg 7月24日:60.78kg
7月25日:54.6kg 7月25日:58.0kg 7月25日:60.78kg
7月26日:54.3kg 7月26日:57.8kg 7月26日:60.51kg
7月27日:53.9kg 7月27日:58.2kg 7月27日:60.51kg
7月28日:53.8kg 7月28日:58.5kg
7月29日:
7月30日:
7月31日: 50.0kg(目标)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
减重:2.4斤 减重:5.4斤
deedeezz(174cm): eops(GG177cm):
7月11日:67.5kg 7月21日:88.5kg
7月12日:67.6kg 7月22日:88.0kg
7月13日:67.5kg 7月23日:87.3kg
7月14日:67.5kg 7月24日:86.6kg
7月15日:66.8kg 7月25日:86.8kg
7月16日:67.3kg 7月26日:86.7kg
7月25日:66.6kg 7月27日:86.6kg
7月26日:66.4kg 7月28日:85.8kg
7月27日:66.3kg
7月28日:66.3kg
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
减重:0.8斤 减重:0.6斤
tomorrowba(160cm) tudouma2010(160cm)
7月26日:67.4kg 7月27日:56.1kg
7月27日:67.1kg 7月28日:55.8kg
7月28日:67.0kg
Y****Y
发帖数: 336
2
大家下面喜欢报每天的食谱的就报食谱吧~~排排队哈
d******z
发帖数: 453
3
一?这是原来那个贴子么?怎么好多东西不见了
Y****Y
发帖数: 336
4
我新发的文章~~那个有点杂了~~以后下面更新大家每天的食谱~~

【在 d******z 的大作中提到】
: 一?这是原来那个贴子么?怎么好多东西不见了
c**********t
发帖数: 8546
5
不错,队长真细心连减重都写出来了~~
今天早餐面包,中餐牛肉浇花菜,平菇鸡蛋汤,晚餐2个奇异果,2个香蕉,一个桃一些蓝莓
总摄入 1351卡
运动 994卡
基础消耗 1284卡

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 我新发的文章~~那个有点杂了~~以后下面更新大家每天的食谱~~
Y****Y
发帖数: 336
6
猫猫你的午餐会不会太过丰盛哟?内个啥哈~~减重最慢者月底自PO照片哈~~

【在 c**********t 的大作中提到】
: 不错,队长真细心连减重都写出来了~~
: 今天早餐面包,中餐牛肉浇花菜,平菇鸡蛋汤,晚餐2个奇异果,2个香蕉,一个桃一些蓝莓
: 总摄入 1351卡
: 运动 994卡
: 基础消耗 1284卡

c**********t
发帖数: 8546
7
不会,中午老公回家吃饭,我要做好点给他吃,自己随便两口就好了
月底太快了啦。。这个活动不是到9月10吗,我刚减2天(被你抓去PK才又开始的)

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 猫猫你的午餐会不会太过丰盛哟?内个啥哈~~减重最慢者月底自PO照片哈~~
G***a
发帖数: 27294
8
为啥我就那么讨厌小S这段话呢/////

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 猫猫你的午餐会不会太过丰盛哟?内个啥哈~~减重最慢者月底自PO照片哈~~
c**********t
发帖数: 8546
9
小S不就是以嘴巴毒著称吗

【在 G***a 的大作中提到】
: 为啥我就那么讨厌小S这段话呢/////
G***a
发帖数: 27294
10
我觉得这段说得倒不是毒,有点,,,,怎么讲。。。歇斯底里........

【在 c**********t 的大作中提到】
: 小S不就是以嘴巴毒著称吗
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Y****Y
发帖数: 336
11
咱们这个活动是没有时间限制的呀~~直到自己满意为止,就退出啦

【在 c**********t 的大作中提到】
: 不会,中午老公回家吃饭,我要做好点给他吃,自己随便两口就好了
: 月底太快了啦。。这个活动不是到9月10吗,我刚减2天(被你抓去PK才又开始的)

c**********t
发帖数: 8546
12
LOL 有点

【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得这段说得倒不是毒,有点,,,,怎么讲。。。歇斯底里........
c**********t
发帖数: 8546
13
哈哈,那我努力吧~

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 咱们这个活动是没有时间限制的呀~~直到自己满意为止,就退出啦
t*********0
发帖数: 3495
14
顶一下,都快看不到了:)
c**********t
发帖数: 8546
15
恩,我最近是稳步上升
Y****Y
发帖数: 336
16
我到了平台期、。。。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 恩,我最近是稳步上升
c**********t
发帖数: 8546
17
哪有这么短的平台期 ;P

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 我到了平台期、。。。。
Y****Y
发帖数: 336
18
这么短?我正在进行当中•••••••&#
8226;

【在 c**********t 的大作中提到】
: 哪有这么短的平台期 ;P
c**********t
发帖数: 8546
19
恩,今天总算扭头掉下去了
t*********0
发帖数: 3495
20
继续加油啊!

【在 c**********t 的大作中提到】
: 恩,今天总算扭头掉下去了
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c*********1
发帖数: 4623
21
看来我也要加油了
c**********t
发帖数: 8546
22
休息咯~这周要掉1公斤下来
Y****Y
发帖数: 336
23
同梦想!

【在 c**********t 的大作中提到】
: 休息咯~这周要掉1公斤下来
d******z
发帖数: 453
24
up 一下~~
今天早上喝了杯咖啡,发现好像消水肿了,晚上去gym,穿着衣服称比早上还轻,破天
荒阿~~一激动晚饭都不想吃了~~
c**********t
发帖数: 8546
25
哦?谁来科普,咖啡消肿么?

【在 d******z 的大作中提到】
: up 一下~~
: 今天早上喝了杯咖啡,发现好像消水肿了,晚上去gym,穿着衣服称比早上还轻,破天
: 荒阿~~一激动晚饭都不想吃了~~

d******z
发帖数: 453
26
黑咖啡是消水肿滴~~~8过咖啡喝多了说会导致钙流失之类的不好的地方,能不喝就不喝
吧,我有瘾,忍不住~
还是喝点意仁水什么的,好像冬瓜也消水肿,消水肿的办法还挺多的

【在 c**********t 的大作中提到】
: 哦?谁来科普,咖啡消肿么?
d******z
发帖数: 453
27
t一脚,别掉到第二页了,哈哈
c**********t
发帖数: 8546
28
今天周五了,回头看一下这周,只做了一次有氧运动,其他都是力量,还有一天什么都
没干外加Buffet(还是个晚餐)体重也没回去,这周的饮食调整很给力呢,咔咔
Y****Y
发帖数: 336
29
嘿嘿 猫猫我被你感染了都 现在准备每周hiking五次,剩下两天给LD踢球玩去~~每天
hiking累的不行,体重还不怎么往下降唉~~

【在 c**********t 的大作中提到】
: 今天周五了,回头看一下这周,只做了一次有氧运动,其他都是力量,还有一天什么都
: 没干外加Buffet(还是个晚餐)体重也没回去,这周的饮食调整很给力呢,咔咔

c**********t
发帖数: 8546
30
当你加上运动后,每天摄入的热量就必须超过你的基础消耗大约200-300大卡的样子,不然身体自我保护会储存能量的不利于减重。另外,对于以前没运动又吃的很少(低于基础消耗)的人一旦开始运动调整正常状态,体重会回升,然后再降。

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 嘿嘿 猫猫我被你感染了都 现在准备每周hiking五次,剩下两天给LD踢球玩去~~每天
: hiking累的不行,体重还不怎么往下降唉~~

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Y****Y
发帖数: 336
31
我就好像是你说的后者唉~~但是我觉得我的腿细了 不知道是不是心里作用呢~~人的基
础代谢的意思是每天不动不吃也要消耗一千卡不?

,不然身体自我保护会储存能量的不利于减重。另外,对于以前没运动又吃的很少(低
于基础消耗)的人一旦开始运动调整正常状态,体重会回升,然后再降。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 当你加上运动后,每天摄入的热量就必须超过你的基础消耗大约200-300大卡的样子,不然身体自我保护会储存能量的不利于减重。另外,对于以前没运动又吃的很少(低于基础消耗)的人一旦开始运动调整正常状态,体重会回升,然后再降。
y****9
发帖数: 256
32
好有技术性的研究。。。。
c**********t
发帖数: 8546
33
恩,是,基础代谢就是维持正常状态下的最低消耗,大概1300左右
围度也要记录的,买个软尺量一下做记录

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 我就好像是你说的后者唉~~但是我觉得我的腿细了 不知道是不是心里作用呢~~人的基
: 础代谢的意思是每天不动不吃也要消耗一千卡不?
:
: ,不然身体自我保护会储存能量的不利于减重。另外,对于以前没运动又吃的很少(低
: 于基础消耗)的人一旦开始运动调整正常状态,体重会回升,然后再降。

c**********t
发帖数: 8546
34
时间也挺快的,明早就要做周总结了
Y****Y
发帖数: 336
35
昨晚吃了二十个肉馅的饺子,撑的不行。晚上hiking一小时,结果还是瘦了四两,嗨皮
呀~~都米有想到!我发现hiking真是奇怪呀,明明没有我在跑步机上跑半小时出的汗多
,可就是很减肥呢?前几天少吃后去hiking,每天一斤的往下掉~~真是速度!就是怎么
这几天凌晨或者半夜都会醒来呢?难道运动过量?
c**********t
发帖数: 8546
36
应该是身体对目前的饮食和运动不适应,饮食要稳定

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 昨晚吃了二十个肉馅的饺子,撑的不行。晚上hiking一小时,结果还是瘦了四两,嗨皮
: 呀~~都米有想到!我发现hiking真是奇怪呀,明明没有我在跑步机上跑半小时出的汗多
: ,可就是很减肥呢?前几天少吃后去hiking,每天一斤的往下掉~~真是速度!就是怎么
: 这几天凌晨或者半夜都会醒来呢?难道运动过量?

y****9
发帖数: 256
37
hiking这么减肥啊。。。。
我也要去hiking
Y****Y
发帖数: 336
38
我饮食好不固定的呀~~饿了才想起吃点,不饿就不吃,就还是失眠怎么回事呢

【在 c**********t 的大作中提到】
: 应该是身体对目前的饮食和运动不适应,饮食要稳定
Y****Y
发帖数: 336
39
我hiking了3迈的一座山,简直累死我了,那个大上坡大下坡的~~~我每次走到一半都到
了崩溃的地步~~总想休息会,LD坚决不同意~~~可也奇怪,我比原来吃的多每天还往下
降体重,LD就一斤也没降~~他每次hiking完都说没什么感觉

【在 y****9 的大作中提到】
: hiking这么减肥啊。。。。
: 我也要去hiking

c**********t
发帖数: 8546
40
可能是饮食和运动(这两个你都没稳定下来)变化引起的内分泌紊乱,应该没什么,固
定好饮食和运动的时间/量(吃的不能太少,不然大运动量+吃太少对健康很不利),慢慢就好了

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 我饮食好不固定的呀~~饿了才想起吃点,不饿就不吃,就还是失眠怎么回事呢
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c**********t
发帖数: 8546
41
他要真没感觉可能就是他的肌肉足够应付这个强度,不起什么作用

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 我hiking了3迈的一座山,简直累死我了,那个大上坡大下坡的~~~我每次走到一半都到
: 了崩溃的地步~~总想休息会,LD坚决不同意~~~可也奇怪,我比原来吃的多每天还往下
: 降体重,LD就一斤也没降~~他每次hiking完都说没什么感觉

c**********t
发帖数: 8546
42
有山可以hiking真是幸福啊,每天都可以玩还可以促进夫妻感情哈哈哈,我这只能钓鱼
,又只有周末LG才有时间陪还不是每个周末都可以去的,钓少了不过瘾钓多了分不完

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 我hiking了3迈的一座山,简直累死我了,那个大上坡大下坡的~~~我每次走到一半都到
: 了崩溃的地步~~总想休息会,LD坚决不同意~~~可也奇怪,我比原来吃的多每天还往下
: 降体重,LD就一斤也没降~~他每次hiking完都说没什么感觉

Y****Y
发帖数: 336
43
万恶的绿豆啊~~~
y********g
发帖数: 782
44
楼主可否把我也加在list里面,这样子,我常来看看,有点忧患意识,会更加动力十足
些~~~
十分感谢~~~
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3874619.html
c**********t
发帖数: 8546
45
还有2周半的时间,看能不能减到55kg
c*********1
发帖数: 4623
46
住山边上?

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 我hiking了3迈的一座山,简直累死我了,那个大上坡大下坡的~~~我每次走到一半都到
: 了崩溃的地步~~总想休息会,LD坚决不同意~~~可也奇怪,我比原来吃的多每天还往下
: 降体重,LD就一斤也没降~~他每次hiking完都说没什么感觉

d******z
发帖数: 453
47
恭喜队长率先突破10斤大关,我也要加油阿加油!!!!!!
Y****Y
发帖数: 336
48
谢谢哈

【在 d******z 的大作中提到】
: 恭喜队长率先突破10斤大关,我也要加油阿加油!!!!!!
Y****Y
发帖数: 336
49
不好意思啊mm我们人满啦

【在 y********g 的大作中提到】
: 楼主可否把我也加在list里面,这样子,我常来看看,有点忧患意识,会更加动力十足
: 些~~~
: 十分感谢~~~
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3874619.html

c**********t
发帖数: 8546
50
今天太搞笑了,早上一爬起来称重58.2五分钟大号后复称57.8 恩不解释
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d******z
发帖数: 453
51
恩?这不挺正常的,没看懂。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 今天太搞笑了,早上一爬起来称重58.2五分钟大号后复称57.8 恩不解释
Y****Y
发帖数: 336
52
黄金万两啊~~~~~

【在 c**********t 的大作中提到】
: 今天太搞笑了,早上一爬起来称重58.2五分钟大号后复称57.8 恩不解释
c**********t
发帖数: 8546
53
想想那一坨的重量。。。

【在 d******z 的大作中提到】
: 恩?这不挺正常的,没看懂。。
d******z
发帖数: 453
54
窘里个窘,话说,你怎么都不掉体重的,不能这样,拉去关小黑屋,先饿个三天再说

【在 c**********t 的大作中提到】
: 想想那一坨的重量。。。
c**********t
发帖数: 8546
55
第一月掉的挺慢是真的,希望是个过渡期吧,等这个MC过去我会加大运动量,进一步减
少肉类的摄取,增加蔬菜类。

【在 d******z 的大作中提到】
: 窘里个窘,话说,你怎么都不掉体重的,不能这样,拉去关小黑屋,先饿个三天再说
e**s
发帖数: 856
56
一般大号都会带些小号吧。男女不一样?

【在 c**********t 的大作中提到】
: 想想那一坨的重量。。。
c**********t
发帖数: 8546
57
我窘里个窘里个窘里个窘窘窘!!!!

【在 e**s 的大作中提到】
: 一般大号都会带些小号吧。男女不一样?
Y****Y
发帖数: 336
58
强囧。。。。。。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 我窘里个窘里个窘里个窘窘窘!!!!
Y****Y
发帖数: 336
59
队长挺不住了~~又不减重了~~
d******z
发帖数: 453
60
撒花恭喜虫虫破10~~~~~~~~
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d******z
发帖数: 453
61
队长加油,先把攻下来的地盘守住,小做调整再把脂肪消灭掉~早日突破50kg
n*********0
发帖数: 1543
62
都很不错啊。一个月10 lbs以上。
加油!
Y****Y
发帖数: 336
63
唉唉~~我恨死运动啊~~~大家一起来加油~~当不想动的时候想想咱们都坚持这么久了 不
好放弃唉

【在 d******z 的大作中提到】
: 队长加油,先把攻下来的地盘守住,小做调整再把脂肪消灭掉~早日突破50kg
c**********t
发帖数: 8546
64
昏,体重写错了,我今天和昨天一样的体重。
我知道了,那是chongchong1的
Y****Y
发帖数: 336
65
什么写错了?

【在 c**********t 的大作中提到】
: 昏,体重写错了,我今天和昨天一样的体重。
: 我知道了,那是chongchong1的

d******z
发帖数: 453
66
r we driving u crazy today? ahahahahaaaaa...........

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 什么写错了?
h****n
发帖数: 2784
67
ft又错过了!!
c**********t
发帖数: 8546
68
看来下周可以进入56kg的范围了,如果保持一周1KG的掉下个月底就能达标了
d******z
发帖数: 453
69
我周末乱吃了,明天开始再接再厉,希望下周掉到62公斤......

【在 c**********t 的大作中提到】
: 看来下周可以进入56kg的范围了,如果保持一周1KG的掉下个月底就能达标了
Y****Y
发帖数: 336
70
这两天生病了~~体重一斤没降胖了好几斤。。。
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Y****Y
发帖数: 336
71
恭喜虫虫同学达到目标!
c**********t
发帖数: 8546
72
哦,你怎么了?好了么?

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 这两天生病了~~体重一斤没降胖了好几斤。。。
c**********t
发帖数: 8546
73
MC走了,减肥黄金周开始!今天要开始蹦蹦跳跳帖子也开了新的。不知道体重会不会给蹦回去;p 一周都没运动了嘿嘿
Y****Y
发帖数: 336
74
去海边玩回来,全身都肿了~~身体累的不行这几天一直昏睡,而且肚子和胃都涨的不行
catcatcatcat (丝猫) 的大作中提到: 】
c**********t
发帖数: 8546
75
咯,晒伤,还是纯劳累?抱一抱,多卧床多喝水

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 去海边玩回来,全身都肿了~~身体累的不行这几天一直昏睡,而且肚子和胃都涨的不行
: catcatcatcat (丝猫) 的大作中提到: 】

Y****Y
发帖数: 336
76
唉唉~~应该纯劳累吧~~要多休息哈

【在 c**********t 的大作中提到】
: 咯,晒伤,还是纯劳累?抱一抱,多卧床多喝水
d******z
发帖数: 453
77
队长你肿么了
Y****Y
发帖数: 336
78
出去玩了一圈,结果回来发现自己肿啦~~~55555~~肚子和胃胀的要死~排不出来还

【在 d******z 的大作中提到】
: 队长你肿么了
c**********t
发帖数: 8546
79
你可能前面吃少了,身体正维持一个平衡呢,出门旅行特别累就给打到平衡以下了,没
关系。好好休息,该吃啥吃啥,不恢复气血也不能好好减肥的,不急。

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 出去玩了一圈,结果回来发现自己肿啦~~~55555~~肚子和胃胀的要死~排不出来还
d******z
发帖数: 453
80
病了。。。。虽然没运动还掉体重,可是好难受,55555555555.....................
...
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c**********t
发帖数: 8546
81
咯。。。好好休息,抱抱。不能互相传染咯~~我要坚持~

..

【在 d******z 的大作中提到】
: 病了。。。。虽然没运动还掉体重,可是好难受,55555555555.....................
: ...

c**********t
发帖数: 8546
82
刚计算了下,如果想9月底达标,那么每4天就必须掉1磅,艰巨的任务~
Y****Y
发帖数: 336
83
加油加油

【在 c**********t 的大作中提到】
: 刚计算了下,如果想9月底达标,那么每4天就必须掉1磅,艰巨的任务~
c**********t
发帖数: 8546
84
第一个4天1磅达标了,多亏了BB......
t*********0
发帖数: 3495
85
俺回来了,这段时间有些事情耽误了,不能来更新。不过今天开始可以正常了,今早称
了体重。还好,稳中有降:)
Y****Y
发帖数: 336
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运动一停体重猛涨。。。。。。悲剧
c**********t
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87
运动的时候要吃的好点

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 运动一停体重猛涨。。。。。。悲剧
Y****Y
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为甚么?我一般都是当天吃的少些,卡路里都低些,然后再加上运动。上一周没去体重
猛增唉

【在 c**********t 的大作中提到】
: 运动的时候要吃的好点
d******z
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我运动一停也猛增,不过我一不运动会更想吃东西,没事做,坐那看电视就开始吃。。
。而且不运动精神好差啊。。。好在今天好多了, 晚上去gym重新运动起来

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 为甚么?我一般都是当天吃的少些,卡路里都低些,然后再加上运动。上一周没去体重
: 猛增唉

Y****Y
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恩恩~~我也运动起来~~看来运动要长期坚持才可以嘞

【在 d******z 的大作中提到】
: 我运动一停也猛增,不过我一不运动会更想吃东西,没事做,坐那看电视就开始吃。。
: 。而且不运动精神好差啊。。。好在今天好多了, 晚上去gym重新运动起来

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Y****Y
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吼吼 马上要月底喽~~要PO照片喽~~谁有危机感内?
d******z
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你怎么也弹了好多, 看来减肥目标要留个3,4公斤反弹余地啊

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 恩恩~~我也运动起来~~看来运动要长期坚持才可以嘞
d******z
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我觉得9月份我们应该起一个新楼,然后起始体重是8月里的最低体重, 哈哈, 然后
大家压力就大了。。。我刚开始肯定减重+5斤之类的 ^^

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 吼吼 马上要月底喽~~要PO照片喽~~谁有危机感内?
h****n
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支持支持~
等大家汇报ing~

【在 d******z 的大作中提到】
: 我觉得9月份我们应该起一个新楼,然后起始体重是8月里的最低体重, 哈哈, 然后
: 大家压力就大了。。。我刚开始肯定减重+5斤之类的 ^^

Y****Y
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我是病了一场 然后就一直没运动 接着就这样悲剧嘞

【在 d******z 的大作中提到】
: 你怎么也弹了好多, 看来减肥目标要留个3,4公斤反弹余地啊
c**********t
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吃的少,身体本来就没吃够还要匀出体力去给你提供运动的热量,一旦你不动了,身体
总算得以对自己好点,还不赶紧给自己存点营养呀。运动的时候所谓控制饮食是控制在
合理范围,不是苛扣身体应该得到的热量。

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 为甚么?我一般都是当天吃的少些,卡路里都低些,然后再加上运动。上一周没去体重
: 猛增唉

Y****Y
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唉?这样哦~~那比如说我每天走一个小时 大约会消耗多少卡路里?

【在 c**********t 的大作中提到】
: 吃的少,身体本来就没吃够还要匀出体力去给你提供运动的热量,一旦你不动了,身体
: 总算得以对自己好点,还不赶紧给自己存点营养呀。运动的时候所谓控制饮食是控制在
: 合理范围,不是苛扣身体应该得到的热量。

c**********t
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我也觉得9月要盖新楼~~~支持~

【在 d******z 的大作中提到】
: 我觉得9月份我们应该起一个新楼,然后起始体重是8月里的最低体重, 哈哈, 然后
: 大家压力就大了。。。我刚开始肯定减重+5斤之类的 ^^

Y****Y
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99
新楼?从九月开始记录?

【在 c**********t 的大作中提到】
: 我也觉得9月要盖新楼~~~支持~
d******z
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100
然后把起始体重设成8月最低的那个体重,哈哈

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 新楼?从九月开始记录?
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Y****Y
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101
那之前的记录就都不要啦?我觉得有之前的记录更好些吧~~起码等大家想爆的时候看看
都坚持这么久了,不能爆不能爆。。。。

【在 d******z 的大作中提到】
: 然后把起始体重设成8月最低的那个体重,哈哈
d******z
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102
也是啦,有好有坏,坏处就是如果看到减了很多,就不发力了,好处就是你说的,都减
那么多了, 一定要hold 住。。
我现在好想吃薯片啊, 怎么办怎么办,我想吃东西,5555

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 那之前的记录就都不要啦?我觉得有之前的记录更好些吧~~起码等大家想爆的时候看看
: 都坚持这么久了,不能爆不能爆。。。。

Y****Y
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103
吃午饭没?别吃薯片啦 你想想就吃几片薯片热量那么高 还不如吃些其它热量低的 还
能吃好多呢~~晚上都去做神马运动?

【在 d******z 的大作中提到】
: 也是啦,有好有坏,坏处就是如果看到减了很多,就不发力了,好处就是你说的,都减
: 那么多了, 一定要hold 住。。
: 我现在好想吃薯片啊, 怎么办怎么办,我想吃东西,5555

d******z
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104
午饭太素了,昨天偷懒随便弄了下,炒豆芽+100 g brwon rice +一个水煮蛋...
我吃了一包baked的,130卡,还想吃。。。。 >____<
今天真是无心工作啊啊啊啊啊啊。。。注意力集中不起来

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 吃午饭没?别吃薯片啦 你想想就吃几片薯片热量那么高 还不如吃些其它热量低的 还
: 能吃好多呢~~晚上都去做神马运动?

Y****Y
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105
嘿嘿 看来现在心思都专注在食物上啦~~我家里买了好多水果 吃水果

【在 d******z 的大作中提到】
: 午饭太素了,昨天偷懒随便弄了下,炒豆芽+100 g brwon rice +一个水煮蛋...
: 我吃了一包baked的,130卡,还想吃。。。。 >____<
: 今天真是无心工作啊啊啊啊啊啊。。。注意力集中不起来

d******z
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106
恩, 去睡了半个小时,好象那股谗劲消退了不少

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 嘿嘿 看来现在心思都专注在食物上啦~~我家里买了好多水果 吃水果
z**********5
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107
我也非常非常讨厌!!

【在 G***a 的大作中提到】
: 为啥我就那么讨厌小S这段话呢/////
c**********t
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108
1、我想从9月1开始盖新楼,这样一个月一个月挺清晰的。
2、可以在第一行写上个月减重的数字呀,这样就标记了前面的情况
3、我倒不担心自己爆,每天每天称体重,对自己的体重路线无比清楚,倒回去一磅都足够我生气了。


【在 Y****Y 的大作中提到】
: 新楼?从九月开始记录?
c**********t
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109
去薄荷看吧
http://www.boohee.com/assessment/calory#

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 唉?这样哦~~那比如说我每天走一个小时 大约会消耗多少卡路里?
Y****Y
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110
我倒是不太想盖新楼,比较担心自己爆~~

都足够我生气了。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 1、我想从9月1开始盖新楼,这样一个月一个月挺清晰的。
: 2、可以在第一行写上个月减重的数字呀,这样就标记了前面的情况
: 3、我倒不担心自己爆,每天每天称体重,对自己的体重路线无比清楚,倒回去一磅都足够我生气了。
:

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Y****Y
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薄荷网不是说都不准的么

【在 c**********t 的大作中提到】
: 去薄荷看吧
: http://www.boohee.com/assessment/calory#

Y****Y
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112
吼吼~~等待九月一日tomorrowba喽~~
c**********t
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113
不知道,我一直都用的薄荷

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 薄荷网不是说都不准的么
h****n
发帖数: 2784
114
下次我也偷拍一下我们学校gym的zumba课
感觉很多白妞的身材还是很不错的
yoga课的好身材的更多
h****n
发帖数: 2784
115
mini size bagel?
c**********t
发帖数: 8546
116
晃了好久56了,还没稳下去呢,腿上的伤差不多好了,该游泳了
Y****Y
发帖数: 336
117
我这边暴风雨也过去了~~可以恢复正常运动了~~
c**********t
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118
一起加油~

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 我这边暴风雨也过去了~~可以恢复正常运动了~~
d******z
发帖数: 453
119
同事生日,有块提拉米苏放在我的面前,扔之?吃之?纠结了快1个小时了@@
Y****Y
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哈哈哈 必须扔之~~~别让同事发现。。。

【在 d******z 的大作中提到】
: 同事生日,有块提拉米苏放在我的面前,扔之?吃之?纠结了快1个小时了@@
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d******z
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121
拿去毒害其他人了@@....不过谗劲没下去。。。又开始惦记vending machine的薯片了
。。。..我怎么每天一到下午就开始想吃东西。。。。工作太闲也是不好。不能focus.
..就开始胡思乱想

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 哈哈哈 必须扔之~~~别让同事发现。。。
c**********t
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122
昨天朋友送了我一块,当面干掉,夸其手艺好 嘎嘎 ;D 好像我每天只写主餐,辅食经
常忘记写了

【在 d******z 的大作中提到】
: 同事生日,有块提拉米苏放在我的面前,扔之?吃之?纠结了快1个小时了@@
d******z
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123
不能虚报啊,吃了啥统统都要交代

【在 c**********t 的大作中提到】
: 昨天朋友送了我一块,当面干掉,夸其手艺好 嘎嘎 ;D 好像我每天只写主餐,辅食经
: 常忘记写了

c**********t
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124
都是晚上打着瞌睡写的,经常不记得,所以在日记上交代了要加个100-200卡 嘎嘎

【在 d******z 的大作中提到】
: 不能虚报啊,吃了啥统统都要交代
c**********t
发帖数: 8546
125
一觉醒来6点,估计游泳池又满了,算了算了,在家跳ba
h****n
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126
吃到嘴里的东西都count呀

【在 c**********t 的大作中提到】
: 昨天朋友送了我一块,当面干掉,夸其手艺好 嘎嘎 ;D 好像我每天只写主餐,辅食经
: 常忘记写了

c**********t
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127
对吃没特别在意,所以记不住全部,三餐最好回忆

【在 h****n 的大作中提到】
: 吃到嘴里的东西都count呀
Y****Y
发帖数: 336
128
燕麦粥和大米粥还有纯绿豆粥哪个热量更高些?今天早上喝的燕麦粥一小碗土豆丝五个
苏打饼干~~大约是多少热量内?以后每餐比例为3:2:1。早餐撑死嘞
d******z
发帖数: 453
129
100g Oats 389 cal, GI 64
100g white rice 370cal, GI 84
100g mung bean 347, GI ~=28
So.....从减肥的角度应该吃 纯绿豆粥>燕麦粥>大米粥,
推荐个网站查热量的http://nutritiondata.self.com
d******z
发帖数: 453
130
btw....你这个早餐也太纯碳水了吧。。。啃两口肉或者蛋,把土豆饼干喀察掉

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 燕麦粥和大米粥还有纯绿豆粥哪个热量更高些?今天早上喝的燕麦粥一小碗土豆丝五个
: 苏打饼干~~大约是多少热量内?以后每餐比例为3:2:1。早餐撑死嘞

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Y****Y
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哦哦 这些都是碳水哇?偶一直都不晓得内~~还以为吃的太过多嘞~~只吃碳水会变胖嘛?

【在 d******z 的大作中提到】
: btw....你这个早餐也太纯碳水了吧。。。啃两口肉或者蛋,把土豆饼干喀察掉
t********a
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132
到月底了,我是减重的最后一名,愿赌服输,乖乖的上照片吧。我可是很诚实的,为了
战友们欣赏到我真实的超重,特意穿了露胳膊露腿的紧身短衣短裤,大伙要拍也轻点拍
哦。
咦?没有贴照片的地方?
Y****Y
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133
有呀有呀 你随便点一个回复 然后就有添加附件那项了吧?

【在 t********a 的大作中提到】
: 到月底了,我是减重的最后一名,愿赌服输,乖乖的上照片吧。我可是很诚实的,为了
: 战友们欣赏到我真实的超重,特意穿了露胳膊露腿的紧身短衣短裤,大伙要拍也轻点拍
: 哦。
: 咦?没有贴照片的地方?

t********a
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134
好了
Y****Y
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135
哇哇~~我刚乍一看以为是原来的我呢~~咱俩的腿型太像了!!MM继续加油加油

【在 t********a 的大作中提到】
: 好了
c**********t
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136
哇,还好在上课前看了一眼,赶上了,我觉得这是我啊,上身胖但腿不太胖,恩恩,握
手!

【在 t********a 的大作中提到】
: 好了
Y****Y
发帖数: 336
137
吼吼··猫猫在不加油九月末可就真是你嘞

【在 c**********t 的大作中提到】
: 哇,还好在上课前看了一眼,赶上了,我觉得这是我啊,上身胖但腿不太胖,恩恩,握
: 手!

d******z
发帖数: 453
138
会,碳水升糖指数高,会导致分泌胰导素,然后合成脂肪之类的,又容易饿,哈哈。。
。具体科学要请教公主,我也是版上学来的

嘛?

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 哦哦 这些都是碳水哇?偶一直都不晓得内~~还以为吃的太过多嘞~~只吃碳水会变胖嘛?
d******z
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139
赞大方奔,mm加油,下个月努力!!

【在 t********a 的大作中提到】
: 好了
w******x
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140
赞,幸亏跑来看看,赶上了。

【在 t********a 的大作中提到】
: 好了
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t********a
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141
让大伙见笑了,下月一定加油!
g**********1
发帖数: 197
142
腿很漂亮!
d******z
发帖数: 453
143
标题上那个bssd是什么意思?
c**********t
发帖数: 8546
144
嘿嘿,是是

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 吼吼··猫猫在不加油九月末可就真是你嘞
c**********t
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145
我这几天碳水吃少了,体重就降的不怎么样,身体能量不够。刚蒸上米饭了。

【在 d******z 的大作中提到】
: 会,碳水升糖指数高,会导致分泌胰导素,然后合成脂肪之类的,又容易饿,哈哈。。
: 。具体科学要请教公主,我也是版上学来的
:
: 嘛?

d******z
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146
才几天不算数的,要多控制一段时间:D

【在 c**********t 的大作中提到】
: 我这几天碳水吃少了,体重就降的不怎么样,身体能量不够。刚蒸上米饭了。
c**********t
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今天多吃点试试明天的数据

【在 d******z 的大作中提到】
: 才几天不算数的,要多控制一段时间:D
Y****Y
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不上十大

【在 d******z 的大作中提到】
: 标题上那个bssd是什么意思?
m*****y
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149
赞一个!下次穿的漂亮点哦。那么辛苦减肥不就是为了美美的!!
c**********t
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150
话说你家浴室背景好奇怪。。。。 浴缸还是嵌在地上的

【在 t********a 的大作中提到】
: 好了
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c**********t
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151
最近真是不给力哦,57的边缘晃上晃下的,最近状态也是不怎么好,赶紧加大运动量,
下午一定要去游泳了
t********a
发帖数: 423
152
我是站在浴缸边缘上照的啦

【在 c**********t 的大作中提到】
: 话说你家浴室背景好奇怪。。。。 浴缸还是嵌在地上的
c**********t
发帖数: 8546
153
。。。好宽的沿。。。

【在 t********a 的大作中提到】
: 我是站在浴缸边缘上照的啦
m*****y
发帖数: 1652
154
楼主过了平台了?恭喜啊。
Y****Y
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155
是又开始运动嘞

【在 m*****y 的大作中提到】
: 楼主过了平台了?恭喜啊。
c**********t
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156
好耶~我今天早上去跑步一小时了,要认真了~

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 是又开始运动嘞
Y****Y
发帖数: 336
157
佩服佩服啊~~~能跑下来一小时~~我几分钟就不行了~~暴走倒是没问题。一小时能跑几
迈?

【在 c**********t 的大作中提到】
: 好耶~我今天早上去跑步一小时了,要认真了~
c**********t
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158
我菜鸟,跑跑停停才3迈。刚游泳回来,今天游了1000米,很有成就感

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 佩服佩服啊~~~能跑下来一小时~~我几分钟就不行了~~暴走倒是没问题。一小时能跑几
: 迈?

Y****Y
发帖数: 336
159
按理说MM的运动量这么大应该是很减肥的啊~~为什么体重不怎么掉呢?是不是每次运动
完回家大补?我是每晚 运动玩打死也不吃了

【在 c**********t 的大作中提到】
: 我菜鸟,跑跑停停才3迈。刚游泳回来,今天游了1000米,很有成就感
d******z
发帖数: 453
160
肯定,我运动量也很大。。。嘴也不是一般的谗。。。所以体重非常之顽固

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 按理说MM的运动量这么大应该是很减肥的啊~~为什么体重不怎么掉呢?是不是每次运动
: 完回家大补?我是每晚 运动玩打死也不吃了

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我说各位,早上要吃蔬菜!减掉十三磅后长达两个月没有突破平台期,怎么办?
【参加活动】减重,减小腹,减大腿。。。。。。。
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c**********t
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161
我的饮食比较稳定日记里记录的有,没有大补的时候,我是天天补。每天谷薯豆奶蛋肉水果蔬菜无所不吃。还有练力量不是光减脂,但力量经常不写,俯卧撑多少个哑铃多少个下蹲多少个太散了。
真正大燃脂也就是昨天才开始的,之后继续这样的活降体重应该会开始加速了。但是下周公婆就来了,到时候饮食起居又得变化,麻烦死了。

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 按理说MM的运动量这么大应该是很减肥的啊~~为什么体重不怎么掉呢?是不是每次运动
: 完回家大补?我是每晚 运动玩打死也不吃了

c**********t
发帖数: 8546
162
今天连续游泳1000米,哇哈哈哈哈,我得意的笑
c**********t
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163
ha 终于下57了,最好别回去了~
d******z
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164
我来自首,今晚吃了buffet...白天跑了7迈,白跑。。。。。555。。。明天会不会破
表了。。。
c**********t
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165
也许会降

【在 d******z 的大作中提到】
: 我来自首,今晚吃了buffet...白天跑了7迈,白跑。。。。。555。。。明天会不会破
: 表了。。。

c**********t
发帖数: 8546
166
终于打破平衡继续掉了,恩恩加油!
Y****Y
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167
对不起各位周末很忙 本子不在身边 用其他电脑更新格式就变了 一天后奉上
d******z
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168
队长真负责,哈:)

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 对不起各位周末很忙 本子不在身边 用其他电脑更新格式就变了 一天后奉上
c**********t
发帖数: 8546
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今天起的太晚了,都过了称重时间 ——
d******z
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170
争取这个星期搞下去两公斤。。。厚厚。。。。。
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c**********t
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唔,要饿肚子咯

【在 d******z 的大作中提到】
: 争取这个星期搞下去两公斤。。。厚厚。。。。。
t*********0
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172
呵呵,加油啊!
俺也希望搞下去两公斤,那就达标了:)不过俺的速度像蜗牛:(

【在 d******z 的大作中提到】
: 争取这个星期搞下去两公斤。。。厚厚。。。。。
Y****Y
发帖数: 336
173
唉长周末真不好 大家体重稳步上升呢
c**********t
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174
lol 再狠狠挣回来

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 唉长周末真不好 大家体重稳步上升呢
d******z
发帖数: 453
175
周末太闲了, 没事情做的时候就开始吃, 变着法子吃

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 唉长周末真不好 大家体重稳步上升呢
d******z
发帖数: 453
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恩,我准备好了,不被饿shi的情况下少吃多动

【在 c**********t 的大作中提到】
: 唔,要饿肚子咯
d******z
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177
加油加油。。。达标再望,xmjdh,我还有漫漫长路啊

【在 t*********0 的大作中提到】
: 呵呵,加油啊!
: 俺也希望搞下去两公斤,那就达标了:)不过俺的速度像蜗牛:(

d******z
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你长周末保持不错嘛,嘻嘻,最应该表扬的。。。象你学习~

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: lol 再狠狠挣回来
c**********t
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179
那是因为我最惨,LG出差,我又不会开车,冰箱就那么点菜,外面狂风暴雨又不想出门
买,想吃都没得吃~

【在 d******z 的大作中提到】
: 你长周末保持不错嘛,嘻嘻,最应该表扬的。。。象你学习~
d******z
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摸摸,可怜的,不过也算意外收获了。。。而且证明,减肥还得饿~

【在 c**********t 的大作中提到】
: 那是因为我最惨,LG出差,我又不会开车,冰箱就那么点菜,外面狂风暴雨又不想出门
: 买,想吃都没得吃~

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555555谁要来米国呀!!!偶垂涎滴衣服啊!!!为了减肥偶才垂涎衣服滴^_^
d******z
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队长,你肿马了?神马衣服啊?

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: 555555谁要来米国呀!!!偶垂涎滴衣服啊!!!为了减肥偶才垂涎衣服滴^_^
Y****Y
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183
我这一天才打开MIT呢~~我心里长了颗草哇~~看上两件衣服~~这草拔不掉呢

【在 d******z 的大作中提到】
: 队长,你肿马了?神马衣服啊?
c**********t
发帖数: 8546
184
今天公婆来,我忙坏了,一大早起来就没个停,体重也忘了,希望后面几天不要把减肥
这事给忘了。。。
d******z
发帖数: 453
185
拔不掉买!减10磅了,需要鼓励,买小一号

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 我这一天才打开MIT呢~~我心里长了颗草哇~~看上两件衣服~~这草拔不掉呢
m*****y
发帖数: 1652
186
啥衣服?有连接吗?
d******z
发帖数: 453
187
这个星期争取破10,冲啊
Y****Y
发帖数: 336
188
update everyday
c**********t
发帖数: 8546
189
不好意思不好意思,吃过早饭才想起来木有称早晨称,明天一定到位~
队长把我这几天的打上0吧
Y****Y
发帖数: 336
190
哈哈 好好表现 好儿媳妇~~

【在 c**********t 的大作中提到】
: 不好意思不好意思,吃过早饭才想起来木有称早晨称,明天一定到位~
: 队长把我这几天的打上0吧

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Y****Y
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191
大家中秋节快乐哟~~~原谅我一到周末就摸不到电脑。。。。忙死。。。
唉唉哎哎~~~DEEDEEZZ美眉不要太爆啦~~~
d******z
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192
>________________<
我明天开始蔬菜汁清肠
恭喜破10!!!!!!!!!

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 大家中秋节快乐哟~~~原谅我一到周末就摸不到电脑。。。。忙死。。。
: 唉唉哎哎~~~DEEDEEZZ美眉不要太爆啦~~~

Y****Y
发帖数: 336
193
内个啥~~MM你是靠节食减肥不?给你个好建议呀,节食不要太狠,平时对什么有欲望就
要吃一点点,我最近两周就是这样吃的,想吃肉就吃肉想吃零食就零食,但都要有节制
。所以现在对什么兴趣都不大。应该是饮食习惯改了呢!不太逼自己了。这样少吃而且
都吃倒更易减肥呢。

【在 d******z 的大作中提到】
: >________________<
: 我明天开始蔬菜汁清肠
: 恭喜破10!!!!!!!!!

d******z
发帖数: 453
194
我不是,我算是portion control加大量运动吧~~
平时一个人挺好的, 就是周末跟朋友一起我实在控制不住。太谗了,好吃的一大堆摆
在面前,从早吃到晚的。。。这个星期生理期,没出去跑步.......

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 内个啥~~MM你是靠节食减肥不?给你个好建议呀,节食不要太狠,平时对什么有欲望就
: 要吃一点点,我最近两周就是这样吃的,想吃肉就吃肉想吃零食就零食,但都要有节制
: 。所以现在对什么兴趣都不大。应该是饮食习惯改了呢!不太逼自己了。这样少吃而且
: 都吃倒更易减肥呢。

c**********t
发帖数: 8546
195
我还在感冒休息呢,马上接着大姨妈,长假,哈哈
Y****Y
发帖数: 336
196
筒子们!两个月了!马上就两个月嘞!唉唉哎~~看看体重啊!
c**********t
发帖数: 8546
197
LOL 保持更重要

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 筒子们!两个月了!马上就两个月嘞!唉唉哎~~看看体重啊!
d******z
发帖数: 453
198
我这个星期要破10!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我要绝食!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 筒子们!两个月了!马上就两个月嘞!唉唉哎~~看看体重啊!
d******z
发帖数: 453
199
年纪大了,消化都慢。。。
我想起来以前吃撑, 第二天全大了。。。我周末两天吃伤了, 今天一点胃口也没有,
撑得难受。。。。全积在肚子里。。
有点小伤感~~
c**********t
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200
淡定。。。

【在 d******z 的大作中提到】
: 我这个星期要破10!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
: 我要绝食!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Y****Y
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201
猫猫MM嫩保持滴也太好了点啦~~runrunrun

【在 c**********t 的大作中提到】
: LOL 保持更重要
Y****Y
发帖数: 336
202
千万不要吃伤了呀 太伤身体。。。。少吃加运动才是王道唉~~
d******z
发帖数: 453
203
恩。。。。心态一定要调整好。。。。我有时侯一吃多,就会自暴自弃吃更多, 慢慢改

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 千万不要吃伤了呀 太伤身体。。。。少吃加运动才是王道唉~~
c**********t
发帖数: 8546
204
无奈,感冒鸟,休养生息,hold住不长胖就不错了,后头还有大姨妈,我够歇一阵子了

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 猫猫MM嫩保持滴也太好了点啦~~runrunrun
Y****Y
发帖数: 336
205
大姨妈期间确实不好减肥呢~~~感冒多注意休息

【在 c**********t 的大作中提到】
: 无奈,感冒鸟,休养生息,hold住不长胖就不错了,后头还有大姨妈,我够歇一阵子了
Y****Y
发帖数: 336
206
合适能突破5啊~~~
c**********t
发帖数: 8546
207
上次大姨妈少了2磅这次不知道能不能指望。我现在是彻底的水桶,天天猛灌水狂上厕所 咔咔

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 大姨妈期间确实不好减肥呢~~~感冒多注意休息
Y****Y
发帖数: 336
208
现在运动停止了呀?

厕所 咔咔

【在 c**********t 的大作中提到】
: 上次大姨妈少了2磅这次不知道能不能指望。我现在是彻底的水桶,天天猛灌水狂上厕所 咔咔
d******z
发帖数: 453
209
还有1.3 kg.。。快了,突破以后得保持一段时间巩固。。
要不要试一下蔬菜汁清肠?上个月试了下, 还不错。。。人很舒服。。。
打算一个月一次,今天开始这个月的:)

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 现在运动停止了呀?
:
: 厕所 咔咔

Y****Y
发帖数: 336
210
MM吃的是什么蔬菜清场法呀?以前试过一个蔬菜汤 实在喝不下去呀 太难喝了

【在 d******z 的大作中提到】
: 还有1.3 kg.。。快了,突破以后得保持一段时间巩固。。
: 要不要试一下蔬菜汁清肠?上个月试了下, 还不错。。。人很舒服。。。
: 打算一个月一次,今天开始这个月的:)

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c**********t
发帖数: 8546
211
早停了

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 现在运动停止了呀?
:
: 厕所 咔咔

d******z
发帖数: 453
212
可以去买,也可以自己做, 等我翻帖子去。。
全部新鲜蔬菜水果自己榨,不过里面那杯蔬菜汁,难喝死了。。。不过确实喝完很舒服
,我上个月喝了两天,感觉神清气爽。。。

【在 Y****Y 的大作中提到】
: MM吃的是什么蔬菜清场法呀?以前试过一个蔬菜汤 实在喝不下去呀 太难喝了
Y****Y
发帖数: 336
213
好嘞~~等MM的蔬菜汤!排毒不错!确实要排嘞

【在 d******z 的大作中提到】
: 可以去买,也可以自己做, 等我翻帖子去。。
: 全部新鲜蔬菜水果自己榨,不过里面那杯蔬菜汁,难喝死了。。。不过确实喝完很舒服
: ,我上个月喝了两天,感觉神清气爽。。。

d******z
发帖数: 453
214
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3877343.html
这个贴子,看28楼~~我上个月是8/13喝的,看体重,趋势下去了一点。。。
c**********t
发帖数: 8546
215
淘宝卖的那种五行蔬菜汤也很排毒,我有喝的

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 好嘞~~等MM的蔬菜汤!排毒不错!确实要排嘞
d******z
发帖数: 453
216
另外还有个帖子暂时没翻到,讨论了下偶尔断食的好处。另外就是如果饿了,可以在汁
里加flax seed..芝麻,之类的。。开个小会去, 一会儿回来:)
p*********l
发帖数: 26270
217
额,那里面怕是有防腐剂吧?蔬菜汁水果汁还是要吃新鲜的,维生素很容易被破坏掉,
不新鲜的多半是有添加剂的。我做的Cleaning机构,也都是新鲜榨的蔬菜水果汁,当天
送货,必须在冰箱里放着,也必须在指定时间内喝完,不然就坏了不能喝了。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 淘宝卖的那种五行蔬菜汤也很排毒,我有喝的
Y****Y
发帖数: 336
218
我现在运动基本不当回事了~~最初是有热情中间是极其不愿意~~现在是没感觉嘞~~
c**********t
发帖数: 8546
219
可能有点,是脱水蔬菜,也可以自己在美国买蔬菜做,只是配比是个问题,他们有较好
的配方。买的话会很省时间。主要倒不是为了维生素,应该是矿物质。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 额,那里面怕是有防腐剂吧?蔬菜汁水果汁还是要吃新鲜的,维生素很容易被破坏掉,
: 不新鲜的多半是有添加剂的。我做的Cleaning机构,也都是新鲜榨的蔬菜水果汁,当天
: 送货,必须在冰箱里放着,也必须在指定时间内喝完,不然就坏了不能喝了。

y****i
发帖数: 5690
220
问问题
喝这个所谓清肠的东西 还吃瘪的不?
别的也吃 如何算清肠啊?最后不是还都混在肠子里面的?
我听说的是别的啥都不吃 老实说呢 我又觉得这样和辟谷 或者慢性自杀 也没有太大区
别吧
到底这样做健康不健康呢?有些专家又说 正常饮食 健康饮食 就木有清肠的必要
搞不好还破坏肠道健康云云
反正晕了

【在 d******z 的大作中提到】
: 可以去买,也可以自己做, 等我翻帖子去。。
: 全部新鲜蔬菜水果自己榨,不过里面那杯蔬菜汁,难喝死了。。。不过确实喝完很舒服
: ,我上个月喝了两天,感觉神清气爽。。。

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p*********l
发帖数: 26270
221
清肠的时候不再吃"瘪的"
短期,两三天,不会有事的

【在 y****i 的大作中提到】
: 问问题
: 喝这个所谓清肠的东西 还吃瘪的不?
: 别的也吃 如何算清肠啊?最后不是还都混在肠子里面的?
: 我听说的是别的啥都不吃 老实说呢 我又觉得这样和辟谷 或者慢性自杀 也没有太大区
: 别吧
: 到底这样做健康不健康呢?有些专家又说 正常饮食 健康饮食 就木有清肠的必要
: 搞不好还破坏肠道健康云云
: 反正晕了

y****i
发帖数: 5690
222
2,3天连续?加起来有多少卡?
我看到的说法是如果一天低于800卡 就比较不健康了

【在 p*********l 的大作中提到】
: 清肠的时候不再吃"瘪的"
: 短期,两三天,不会有事的

d******z
发帖数: 453
223
我清2天, 清肠不用考虑卡路里,如果实在饿了,喝口热乎乎的almond milk就过去了
。。。也不是要天天这样~

【在 y****i 的大作中提到】
: 2,3天连续?加起来有多少卡?
: 我看到的说法是如果一天低于800卡 就比较不健康了

d******z
发帖数: 453
224
btw...我上次清, 感觉饿得很爽,肚子瘪了!!其实也没那么饿,就少吃几顿么而已
c**********t
发帖数: 8546
225
我得挑时候,正胃口好的时候搞清肠很难受,正好吃多了不想吃的时候搞清肠就很舒服

【在 d******z 的大作中提到】
: btw...我上次清, 感觉饿得很爽,肚子瘪了!!其实也没那么饿,就少吃几顿么而已
y****i
发帖数: 5690
226
我觉得饮食正常之后 胃好像变小了
以前经常性的吃到12分保 习惯了
现在偶尔放肆的吃一顿 之后反而特别的不舒服啊 胃胀的难受那样
就是胃给舌头做牺牲了

【在 c**********t 的大作中提到】
: 我得挑时候,正胃口好的时候搞清肠很难受,正好吃多了不想吃的时候搞清肠就很舒服
c**********t
发帖数: 8546
227
:)

【在 y****i 的大作中提到】
: 我觉得饮食正常之后 胃好像变小了
: 以前经常性的吃到12分保 习惯了
: 现在偶尔放肆的吃一顿 之后反而特别的不舒服啊 胃胀的难受那样
: 就是胃给舌头做牺牲了

c**********t
发帖数: 8546
228
继续保持,嘎嘎
d******z
发帖数: 453
229
继续清肠,拉拉拉 :D

【在 c**********t 的大作中提到】
: 继续保持,嘎嘎
c**********t
发帖数: 8546
230
着急啊,还得等病慢慢好,不能跑步不能游泳的

【在 d******z 的大作中提到】
: 继续清肠,拉拉拉 :D
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d******z
发帖数: 453
231
还在感冒啊?吃药没?拖好久了...

【在 c**********t 的大作中提到】
: 着急啊,还得等病慢慢好,不能跑步不能游泳的
c**********t
发帖数: 8546
232
吃药3天,没完全好都不能运动的,好歹还要3天

【在 d******z 的大作中提到】
: 还在感冒啊?吃药没?拖好久了...
Y****Y
发帖数: 336
233
早上吃了一大堆~~撑死~~~中下午少吃,晚饭基本在四点前结束~~运动完回到家在喝一
大杯水~~不错的减肥方法
c**********t
发帖数: 8546
234
你不会下午4点后到第二天早餐之间什么都不吃吧

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 早上吃了一大堆~~撑死~~~中下午少吃,晚饭基本在四点前结束~~运动完回到家在喝一
: 大杯水~~不错的减肥方法

Y****Y
发帖数: 336
235
可能吃水果

【在 c**********t 的大作中提到】
: 你不会下午4点后到第二天早餐之间什么都不吃吧
c**********t
发帖数: 8546
236
:)

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 可能吃水果
h****n
发帖数: 2784
237
那是因为超过了365天的limit
而且我不靠吃红薯减肥

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 可能吃水果
Y****Y
发帖数: 336
238
吃红薯能减肥?

【在 h****n 的大作中提到】
: 那是因为超过了365天的limit
: 而且我不靠吃红薯减肥

Y****Y
发帖数: 336
239
加油加油

【在 c**********t 的大作中提到】
: :)
c**********t
发帖数: 8546
240
好呢,今天下午我出门走走路去,在家睡好久了哈哈。还好体重没反弹,看来真的是把
脂肪减下去了

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 加油加油
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c**********t
发帖数: 8546
241
tomorrowba这几天好像很忙,都没来?
Y****Y
发帖数: 336
242
恩 几天没发我了

【在 c**********t 的大作中提到】
: tomorrowba这几天好像很忙,都没来?
Y****Y
发帖数: 336
243
今天木有运动。。。。。。
d******z
发帖数: 453
244
队长队长,我是掉肉9.4, 还没有过10呢,再接再厉

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 今天木有运动。。。。。。
Y****Y
发帖数: 336
245
恩恩 加油加油

【在 d******z 的大作中提到】
: 队长队长,我是掉肉9.4, 还没有过10呢,再接再厉
Y****Y
发帖数: 336
246
哈哈~~队长经常不识数哈~~~不过刚才计算器算了下9.6哈~~

【在 d******z 的大作中提到】
: 队长队长,我是掉肉9.4, 还没有过10呢,再接再厉
d******z
发帖数: 453
247
晕。。。还真是。。。我们是不识数减肥组。。。
不过我今天终于破十了,哈哈哈。。前两天清肠,体重下降了。昨天恢复饮食,本来想
吃点沙拉什么的,结果中午被老板拉去吃sushi.....又没少吃, 晚上回去吃了只凉拌
茄子,小跑了会,没想到今天体重继续猛降,乐shi了。。。。不过也可能是大姨妈结
束,消了水肿, anyway...lalalalaaa......

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 哈哈~~队长经常不识数哈~~~不过刚才计算器算了下9.6哈~~
Y****Y
发帖数: 336
248
哈哈哈~~不管怎么样只要体重下降啦心情就会大好!继续加油加油!破十了就要保住哦!

【在 d******z 的大作中提到】
: 晕。。。还真是。。。我们是不识数减肥组。。。
: 不过我今天终于破十了,哈哈哈。。前两天清肠,体重下降了。昨天恢复饮食,本来想
: 吃点沙拉什么的,结果中午被老板拉去吃sushi.....又没少吃, 晚上回去吃了只凉拌
: 茄子,小跑了会,没想到今天体重继续猛降,乐shi了。。。。不过也可能是大姨妈结
: 束,消了水肿, anyway...lalalalaaa......

Y****Y
发帖数: 336
249
偶又要出去赴宴嘞~~唉
d******z
发帖数: 453
250
稳住。。。明天少吃点,你快带头破15。。。我好去追你,哈哈。。。

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 偶又要出去赴宴嘞~~唉
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251
噢耶~大姨妈终于来了~心安理得继续歇了
d******z
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252
大姨妈来了也可以慢跑或者快走的。。。你快发点力。。快月底了。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 噢耶~大姨妈终于来了~心安理得继续歇了
c**********t
发帖数: 8546
253
不勒。。我一向把大姨妈伺候的特好嘿嘿,只剩最后一周能发力了

【在 d******z 的大作中提到】
: 大姨妈来了也可以慢跑或者快走的。。。你快发点力。。快月底了。。
d******z
发帖数: 453
254
才没有,适当运动可以舒筋活血,有痛经还可以治疗痛经的

【在 c**********t 的大作中提到】
: 不勒。。我一向把大姨妈伺候的特好嘿嘿,只剩最后一周能发力了
c**********t
发帖数: 8546
255
恩,是可以散步啥的

【在 d******z 的大作中提到】
: 才没有,适当运动可以舒筋活血,有痛经还可以治疗痛经的
Y****Y
发帖数: 336
256
周末我各种补啊 这两天吃的烤肉啊零食啊薯片啊 等等 一斤没涨唉 看来量是关键
m*****y
发帖数: 1652
257
rp太好了,奔一个吧。
d******z
发帖数: 453
258
我好想进5x俱乐部啊啊啊啊啊啊啊。。。。这个月还有10天,有可能么?
Y****Y
发帖数: 336
259
5X俱乐部嘛意思?

【在 d******z 的大作中提到】
: 我好想进5x俱乐部啊啊啊啊啊啊啊。。。。这个月还有10天,有可能么?
d******z
发帖数: 453
260
59.9 - 50.0 :D

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 5X俱乐部嘛意思?
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Y****Y
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261
哦哦~~哈哈 我以为又是一个新的俱乐部呐~~嘿嘿!快了快了!加油加油

【在 d******z 的大作中提到】
: 59.9 - 50.0 :D
d******z
发帖数: 453
262
哈哈,估计有点难,争取挤进60.x 俱乐部,你可以挑战 4x 俱乐部了 :D

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 哦哦~~哈哈 我以为又是一个新的俱乐部呐~~嘿嘿!快了快了!加油加油
Y****Y
发帖数: 336
263
唉 最近大补~~这周估计是进不去嘞~~

【在 d******z 的大作中提到】
: 哈哈,估计有点难,争取挤进60.x 俱乐部,你可以挑战 4x 俱乐部了 :D
c**********t
发帖数: 8546
264
等着大姨妈赶紧过去,好去游泳
Y****Y
发帖数: 336
265
突破不了五唉~~~
d******z
发帖数: 453
266
刚看了下,你的体重僵了6天了,我的7天,保佑明天继续下降!!!!!!

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 突破不了五唉~~~
Y****Y
发帖数: 336
267
我发现我的身体是这样的,每天具有突破性的时候就要维持个一周左右然后再继续往下
降,现在胃口着实要比从前小好多呢!

【在 d******z 的大作中提到】
: 刚看了下,你的体重僵了6天了,我的7天,保佑明天继续下降!!!!!!
Y****Y
发帖数: 336
268
大家一起加油!
m*****y
发帖数: 1652
269
其实是这样的啊,波浪运动,最后一看,一周一磅就好了。
Y****Y
发帖数: 336
270
恩恩 好嘞

【在 m*****y 的大作中提到】
: 其实是这样的啊,波浪运动,最后一看,一周一磅就好了。
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271
内个啥我吼一声啊~~tomorrowba同学近期有事来不了~~所以大家注意着自己滴体重唉~~
又要月末嘞!
Y****Y
发帖数: 336
272
今天上不出厕所唉~~伤不起啊!
d******z
发帖数: 453
273
加点运动,我吃得也不多,大大基本没问题。。。我有跑步和游泳。
不过这几天横盘,完全没动力。。。今晚爆nuts了。。。。明早肯定悲剧。。。然后又
是万恶的周末,两个饭局啊啊啊啊啊啊啊。。。。

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 今天上不出厕所唉~~伤不起啊!
m*****y
发帖数: 1652
274
我也是呢。体重就往上走了,明天下点重手!!

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 今天上不出厕所唉~~伤不起啊!
c**********t
发帖数: 8546
275
还要下重手啊。。。你们太狠了,我今天也有场大型BBQ

【在 m*****y 的大作中提到】
: 我也是呢。体重就往上走了,明天下点重手!!
Y****Y
发帖数: 336
276
唉 周末是让咱们快乐还是痛苦?还是痛并快乐着?
d******z
发帖数: 453
277
不知道。。。。矛盾。。。。诱惑太多,但是总是无限期待。。哈哈

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 唉 周末是让咱们快乐还是痛苦?还是痛并快乐着?
c**********t
发帖数: 8546
278
这个周末很happy!
Y****Y
发帖数: 336
279
周末大鱼大肉之~~最最关键木有锻炼撒~~
d******z
发帖数: 453
280
我昨天跑了7。5迈,游泳1000米。。还是重了。。。。。。

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 周末大鱼大肉之~~最最关键木有锻炼撒~~
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281
搞这么猛,牛

【在 d******z 的大作中提到】
: 我昨天跑了7。5迈,游泳1000米。。还是重了。。。。。。
c**********t
发帖数: 8546
282
今天晚餐是Buffet,好久没吃螃蟹和小龙虾了,要好好吃一顿~
m*****y
发帖数: 1652
283
快乐+快乐。 心想事成,还不开心么?

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 唉 周末是让咱们快乐还是痛苦?还是痛并快乐着?
c**********t
发帖数: 8546
284
连续几天掉称之后开始保持了,不知道本周能掉多少
Y****Y
发帖数: 336
285
今天开始努力运动。
d******z
发帖数: 453
286
还有最后三天,这个月就结束了, 转眼我们马上要进入第四个月啦。。。以我以前放
弃的速度,三个月,难以相信,哈哈。。。有队友相伴,果然容易坚持些。。大家加油
啊。。。。
d******z
发帖数: 453
287
以后应该改成喊: 大家减油加蛋白质啊 :p
d******z
发帖数: 453
288
话说,大家的目标体重都是多少啊?我的目标是120磅,55公斤~不知道今年能不能
达成
Y****Y
发帖数: 336
289
嘿嘿 我是觉得一旦达成目标体重后如何维持才是最难的呀~~~今年必定会达成哒

【在 d******z 的大作中提到】
: 话说,大家的目标体重都是多少啊?我的目标是120磅,55公斤~不知道今年能不能
: 达成

Y****Y
发帖数: 336
290
tudouma2010同学已达到目标体重。恭喜恭喜!希望继续保持哈!
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c*********1
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291
你厉害呀
你脱水脱的怎么样了

【在 d******z 的大作中提到】
: 话说,大家的目标体重都是多少啊?我的目标是120磅,55公斤~不知道今年能不能
: 达成

c**********t
发帖数: 8546
292
我的目标是115磅,还差6斤

【在 d******z 的大作中提到】
: 话说,大家的目标体重都是多少啊?我的目标是120磅,55公斤~不知道今年能不能
: 达成

t*********0
发帖数: 3495
293
呵呵,谢谢YYMM:)
和大家一起减很开心,也比较容易坚持。其实俺看上去还是很胖的,还有很大余地可以
减,不过年纪大了,需要歇一歇,进入保持阶段。明年再说了:)
JM们加油!

【在 Y****Y 的大作中提到】
: tudouma2010同学已达到目标体重。恭喜恭喜!希望继续保持哈!
d******z
发帖数: 453
294
我现在更水肿了。。。。57.5% 左右。。。。但是我体重轻了。。。太奇怪了。。。。

【在 c*********1 的大作中提到】
: 你厉害呀
: 你脱水脱的怎么样了

d******z
发帖数: 453
295
保持住体重,开始塑性了~~
等我减到130磅以内,要减跑步游泳量,开始塑性,还有7,8磅to go....

【在 t*********0 的大作中提到】
: 呵呵,谢谢YYMM:)
: 和大家一起减很开心,也比较容易坚持。其实俺看上去还是很胖的,还有很大余地可以
: 减,不过年纪大了,需要歇一歇,进入保持阶段。明年再说了:)
: JM们加油!

g*****5
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296
MM呀,你这个怎么 测出来的呀

【在 d******z 的大作中提到】
: 我现在更水肿了。。。。57.5% 左右。。。。但是我体重轻了。。。太奇怪了。。。。
Y****Y
发帖数: 336
297
嘿嘿 加油加油

【在 t*********0 的大作中提到】
: 呵呵,谢谢YYMM:)
: 和大家一起减很开心,也比较容易坚持。其实俺看上去还是很胖的,还有很大余地可以
: 减,不过年纪大了,需要歇一歇,进入保持阶段。明年再说了:)
: JM们加油!

c*********1
发帖数: 4623
298
称,带这种测量的

【在 g*****5 的大作中提到】
: MM呀,你这个怎么 测出来的呀
d******z
发帖数: 453
299
在另个帖子奔了。。。本来想把照片搬过来,点进去想点编辑。。。手一抖点成删除。
。。。。。眼神不好使啊。。。汗。。。。。。。。
Y****Y
发帖数: 336
300
吼吼~~MM贴在哪里嘞?

【在 d******z 的大作中提到】
: 在另个帖子奔了。。。本来想把照片搬过来,点进去想点编辑。。。手一抖点成删除。
: 。。。。。眼神不好使啊。。。汗。。。。。。。。

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d******z
发帖数: 453
301
手抖,把整个帖子给删了,等去照个10月的来楼里奔。今天61.7
连着吃了几天subway,瘦了:D

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 吼吼~~MM贴在哪里嘞?
c**********t
发帖数: 8546
302
人好少呀。。。再加两个伙伴来吧
g********n
发帖数: 1015
303
要我末? 只是我刚开始, 还有好长的路要走。
d******z
发帖数: 453
304
哎呀,这样算平台么, 怎么好久不动了。。。。
c**********t
发帖数: 8546
305
好吧,因为没照before的对比照,就对比原来的裤子了,腰围80cm减到72cm裤子图
d******z
发帖数: 453
306
赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞!!!!!!!!!!!!!
!!!!

【在 c**********t 的大作中提到】
: 好吧,因为没照before的对比照,就对比原来的裤子了,腰围80cm减到72cm裤子图
d******z
发帖数: 453
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我瘦了腰围也小了,不过比你差远远远了。。。。
本来大腿就不粗,结果一运动把大腿给先减了。。还是和运动有关系,我几乎跑步,
weight training主要是手臂,等体重再下去点要重新制定计划了,把callentics和腰
腹力量训练加上。。。。把万恶的腰腹缀肉统统甩掉

【在 c**********t 的大作中提到】
: 好吧,因为没照before的对比照,就对比原来的裤子了,腰围80cm减到72cm裤子图
c**********t
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308
^-^以前的腰太粗了......谢谢鼓励~

【在 d******z 的大作中提到】
: 赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞!!!!!!!!!!!!!
: !!!!

d******z
发帖数: 453
309
励志啊。。。。各种羡慕嫉妒恨 :D

【在 c**********t 的大作中提到】
: 好吧,因为没照before的对比照,就对比原来的裤子了,腰围80cm减到72cm裤子图
c**********t
发帖数: 8546
310
你已经够轻的了,再想缩小围度可能要专业点的指导,我现在脂肪多,随便掉称都跟着
掉围度。

【在 d******z 的大作中提到】
: 我瘦了腰围也小了,不过比你差远远远了。。。。
: 本来大腿就不粗,结果一运动把大腿给先减了。。还是和运动有关系,我几乎跑步,
: weight training主要是手臂,等体重再下去点要重新制定计划了,把callentics和腰
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d******z
发帖数: 453
311
我计划着这个月最后烧一个月脂,下个月开始开始练肌肉,希望这个月能降到60以内
。。我的肉分布不均匀,腰特别粗

【在 c**********t 的大作中提到】
: 你已经够轻的了,再想缩小围度可能要专业点的指导,我现在脂肪多,随便掉称都跟着
: 掉围度。

c**********t
发帖数: 8546
312
那上跑步?或者找些搏击操做,我现在跑步的时候特认真的甩臂,就是希望能瘦腰身

【在 d******z 的大作中提到】
: 我计划着这个月最后烧一个月脂,下个月开始开始练肌肉,希望这个月能降到60以内
: 。。我的肉分布不均匀,腰特别粗

m******i
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313
赞对比!
另有个问题:大家量腰围是量最细的那一圈还是量肚脐那一圈?

【在 c**********t 的大作中提到】
: 好吧,因为没照before的对比照,就对比原来的裤子了,腰围80cm减到72cm裤子图
c**********t
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肚脐那一圈啥围都不是,最细的一圈是腰围

【在 m******i 的大作中提到】
: 赞对比!
: 另有个问题:大家量腰围是量最细的那一圈还是量肚脐那一圈?

c**********t
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315
你最近都不够活跃了~~~干啥去了~~~

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 吼吼~~MM贴在哪里嘞?
d******z
发帖数: 453
316
队长也反弹了,估计姨妈要来了。。。
我这个周末莫明奇妙重了快2公斤。。。也没暴。。。还大量运动了。。。真是打击人
。。不过还有点小bm。。。。太奇怪了。。。我几乎不bm的,555555

【在 c**********t 的大作中提到】
: 你最近都不够活跃了~~~干啥去了~~~
c**********t
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317
咯。。身体调整期?

【在 d******z 的大作中提到】
: 队长也反弹了,估计姨妈要来了。。。
: 我这个周末莫明奇妙重了快2公斤。。。也没暴。。。还大量运动了。。。真是打击人
: 。。不过还有点小bm。。。。太奇怪了。。。我几乎不bm的,555555

d******z
发帖数: 453
318
不知道。。。我都调整好久了, 昨天跑了7迈,游了1000米,还做了WT若干, 2
00crunch。。。今早一称。。。这个月最高。。。我差点吐血了。。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 咯。。身体调整期?
c**********t
发帖数: 8546
319
真猛,搞这么大的量。我只有一次又游泳又跑步,被教练喊停,说太累不利于恢复。

【在 d******z 的大作中提到】
: 不知道。。。我都调整好久了, 昨天跑了7迈,游了1000米,还做了WT若干, 2
: 00crunch。。。今早一称。。。这个月最高。。。我差点吐血了。。。

d******z
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320
我俩是两边轮着灌啊, 哈哈。。。偶尔鸡血下,平时我也没那么大运动量。。估计这
个的一般就差不多了。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 真猛,搞这么大的量。我只有一次又游泳又跑步,被教练喊停,说太累不利于恢复。
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I*D
发帖数: 40035
321
vely good!

【在 c**********t 的大作中提到】
: 好吧,因为没照before的对比照,就对比原来的裤子了,腰围80cm减到72cm裤子图
A***a
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322
真明显啊!

【在 c**********t 的大作中提到】
: 好吧,因为没照before的对比照,就对比原来的裤子了,腰围80cm减到72cm裤子图
c**********t
发帖数: 8546
323
胖子减肥de成就感就是比较大 ^-^

【在 A***a 的大作中提到】
: 真明显啊!
m*****y
发帖数: 1652
324
hold住啊,怎么都在反弹呢。
Y****Y
发帖数: 336
325
假期出去玩了~~各种胡吃海喝啊!
d******z
发帖数: 453
326
队长,想你啊。。。。玩开心了吧,嘻嘻,快回来运动起~~

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 假期出去玩了~~各种胡吃海喝啊!
m*****y
发帖数: 1652
327
趁它没张住,赶快弄掉!!

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 假期出去玩了~~各种胡吃海喝啊!
Y****Y
发帖数: 336
328
恩恩~~加油加油

【在 d******z 的大作中提到】
: 队长,想你啊。。。。玩开心了吧,嘻嘻,快回来运动起~~
Y****Y
发帖数: 336
329
耻辱啊~~减肥三个月了 结果反反复复反弹啊~~唉··十斤都没减下 情何以堪
c*********1
发帖数: 4623
330
咋差这么多,,,
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给大家推荐一个减肥时期饮料,很好喝停止运动几天,发些对比照(32lb的区别)
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Y****Y
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331
偶只会每天保持体重唉
d******z
发帖数: 453
332
队长你太厉害了。。。还没弃楼。。。我今天称的62。4
哎,膝盖伤了以后不能运动。。。减肥没动力啊。。。555。。。
g********n
发帖数: 1015
333
唉, 怎么都不来了呢? 原来就你们楼最有干劲。
d******z
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334
这个就是减肥的大问题。。。热情不容易持续啊。。。唉。。。

【在 g********n 的大作中提到】
: 唉, 怎么都不来了呢? 原来就你们楼最有干劲。
m*****y
发帖数: 1652
335
不要啊,你看我一个人孤伶伶地自己顶帖呢。

【在 d******z 的大作中提到】
: 这个就是减肥的大问题。。。热情不容易持续啊。。。唉。。。
d******z
发帖数: 453
336
所以你一定可以减下去:)

【在 m*****y 的大作中提到】
: 不要啊,你看我一个人孤伶伶地自己顶帖呢。
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