由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: 停奔
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y****6
发帖数: 4193
1
来自主题: Fashion版 - 明儿是不是停奔一天?
不错,不过还是有已经奔的照片在版上阿
s****p
发帖数: 66
2
强烈建议停奔!!!!!!
让美丽在此定格吧
50多张,美丽又性感地让人心颤
第一张让哥欲望喷张
看到最后却只剩欣赏
这歌这悲壮,感觉美丽将逝
谢楼主分享你的美丽,悦己悦人
让俺们WSN也能感到一种无法拥有的快乐
l*********e
发帖数: 5385
3
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lysol (lysol) 于 (Tue Aug 6 10:41:24 2013, 美东) 提到:
不知道这孩子究竟对什么过敏啊?妈妈已经一个月不喝奶吃奶制品,豆浆豆制品,蛋,
鱼等海产品,坚果类。就是小麦没有停,半夜起来太饿了必须吃啊,也打算停掉了。过
敏确实是要慢慢摸索,但是我有点扛不住了。
孩子的症状主要是便血一个月零一周,现在四个半月。
求助有对母乳过敏孩子的家长,你们最后都是怎么解决的?是都停母乳改抗过敏奶粉了
吗?或者你们都不吃什么?
还是想尽量母乳喂养,但是真的有点扛不住啦!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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maris (mariner) 于 (Tue Aug 6 10:49:11 2013, 美东) 提到:
这个难道不应该直接去医院查孩子对什么过敏?自己试验孩子得多遭多少罪呀

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... 阅读全帖
w**w
发帖数: 5391
4
来自主题: Tennis版 - [合集] 奔个set的比赛
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dpg (肖浪--君子不党) 于 (Tue Oct 30 14:06:44 2012, 美东) 提到:
大家有钱的捧个大钱场,没钱的捧个小钱场,
就请不要直率和委婉地说胖,我目前正在减肥,这个形象奔出,损失惨重,估计求接见
没希望了。
我自己意识到:
1 发球双误,下去苦练2发
2 底线位置感差,recover总是落位在底线内,很多来球以为出界,最后一瞬间发现界
内的有好几个。以后一定随时注意,底线后半米。
3 网前短球预判差,经常赶不到,赶到了也晚了,而且也处理不好。还不知道怎么办。
4 slice不够深,方向控制也差,几个球被直接打死
5 反手drive有时候会忘记屈膝,不过这个基本一个失误下次就会提醒自己,不过一段
时间后又忘记。健身,把腿部肌肉加强,发球机打反手练习形成肌肉记忆。
剩下的大家尽管提,技术战术都可以,个人形象的就免了。
http://www.youtube.com/watch?v=NDemgRU1YT4
☆───────────────────────────────────... 阅读全帖
p*********e
发帖数: 32207
5
来自主题: Basketball版 - 再奔两段投篮练习视频
这次的视频整体上比上次的流畅了一些,感觉以楼主这么好的身体为基础
而且动作整体上也没严重问题,练对方向的话还可以短期内迅速进步
看到你开始练off the dribble三分,我这里练习有点儿心得,今天晚上顺便给你拍了个
视频
把主要的实战中以三分为得分手段的方法给大概总结了一下,可以供你参考:)
http://www.youtube.com/watch?v=YnzuQ7dkxCE
里面每种得分手段都加了注解,下面再稍微展开说说:D
基本上三分的得分,最简单是wide open时的定点catch & shoot,因为外界干扰最少
最容易重复训练时的动作
其次是三威胁时的持球晃动后pullup,晃动得当的话出手时也是open shot的机会,
而且动作也非常接近训练时(实际上可以训练时就做晃动->pullup的练习,
这样实战中可以完全采用训练时的动作,因而提高命中率)
再往后就是运球之后的投篮,以及移动中的catch & shoot
这几个对动作稳定要求更高(视具体运用不同高一点儿或者高非常多)
所以如果不是练到足够稳定,不建议实战时运用
最简单的就是有充分空间和时间窗口的投篮,也就是... 阅读全帖
C*****4
发帖数: 8585
6
真不知道你们的思维停留在什么年代什么水平。无语了。。。
大城市需求量大,没错,一条线路上,几个大城市会有好几趟车只停靠它们,甚至好几
趟车从始发就一站到底,中间一站都不停。但是小城市甚至小村镇,如果设了站,大部
分车次都是各小站交替错开停车的,一趟车如果路过20个城市的话一般只停3,5个站,
甲车停了a,d,h,站,乙车就停b,e站呗,根据需求,小城市每天有一趟车经过就喜大普
奔,总有一趟车为他们停下来,就ok啦。
一般每趟车一路开过去停靠次数不会很多,总路程下来,所有的车次运行时间都不会很
长,看到一个二货说停了小站,速度就上不去,真是思维停留在绿皮火车上吗,停小站
的就一路慢悠悠每个小站都停一下?
h***y
发帖数: 834
7
来自主题: MedicalCareer版 - [合集] 麦地2011奔
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skyscorpio (天之蝎子) 于 (Thu Mar 17 21:07:35 2011, 美东) 提到:
吉时已到!欢迎今年match 上的同学向大家展示新科住院医的风采!祝你们在新的工作岗位上顺利,进步,开心!
21楼 rainingcats 喵喵和小喵喵们
300楼 arisrao (麦地火鸟)大美女新奔美照
78楼 blulue (blulue) 和小bb
83楼 三只小喵喵
134楼 lingzMainz
140楼 fatgirl12
187楼 grigri 男一号啊!! 269楼更精彩~ 速去,速去
237楼 Amymama家的小美眉们,呼唤美妈ing~
256楼 原来firestar麦地油菜花是大美女 LOL
272楼 mmmkkk 幸福的一家
更多精彩还在后头。。。。。。。。。。。。。。。
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daisyy (Daisy) 于 (Thu Mar 17 21:08:54 2011, 美东... 阅读全帖
h********u
发帖数: 231
8
来自主题: Ski版 - 奔一个求技术指导
侧滑降,就是板子和山平行停在山上,把重心往山下倒,板子就会放平,就会往下滑,
滑一点就刹住。换句话说,你平时往山下滑的板子朝向和侧滑降是垂直的。 这个习惯
了,可以练习斜滑降,就是可以tip略朝山下一点,开始下滑,滑一点,马上搓tail再
次平行停在山上;或者tail先下降,然后搓tip停住。 终极目标就是想走就走,想停就
停,想走多远走多快都可以随意。
往山上方向滑,如果向山上太多肯定会倒着滑,这说明你速度控制的还不够,雪搓的少
。如果这种动作不能停住,那你正常连续下弯的速度就会越来越快。 另外,如果万一
朝山上太多,也可以利用斜滑降的技术,搓tip让板子平行在山上。

wawabaobao
x5
发帖数: 27871
9
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zxc (zxc) 于 (Tue Jul 24 16:16:09 2012, 美东) 提到:
发信人: pracci (樱桃大丸子), 信区: Fashion
标 题: 继续奔,AF小碎花裙
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 23 23:18:31 2012, 美东)
刚在华人奔的,评价还不错,所以才斗胆来MIT奔,知道这里的MM都比较挑。
照片其实是两年前的,我现在风格已经变了。因为大丸子我已经奔3了,这裙子已经不
好意思再穿了,AF也很少买了。这张就算是祭奠我逝去的青春了。现在已经光荣的加入
北美大妈的行列,哇哈哈哈哈哈哈哈
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xuaner223 (昵称太短) 于 (Tue Jul 24 16:16:53 2012, 美东) 提到:
这腿真心不行啊
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Laundry (曾经) 于 (Tue Jul 24 1... 阅读全帖
d********o
发帖数: 207
10
来自主题: Xibei版 - 我奔
我奔
-献给西北版上奔过的人们
作者: 大上造
我奔-
在西北苍凉的莽原上
我奔-
卷狂飙掀起滔天巨浪
我奔了啊!
你不见满版热切的, 惊艳的, 艺术的, 花痴的,
萎琐的, 嫉妒的, 悔恨的, 异样的, 眼光?
你不见亿万个可怜的鼠标
被不停刷屏的利爪抓得遍体鳞伤
你不见那挤满的密密麻麻的贪婪的眼睛
在黑暗处闪动着喷火的狼眼一样的绿光
你不见那一张张喘着粗气的大嘴
象久晒的干鲞
如饥似渴地, 如饥似渴地,
狂咽口水发出轰然巨响
我奔-
你坐稳了, 别摇晃
我奔-
你准备好硬盘内存要大容量
我奔-
你等等, 再给我一分钟, 不要慌张
我奔了啊!
你眼都不敢眨深恐错过了这关键时光
那管那小秘打门前过
哪怕那老板在身后望
你连厕所都不敢上
当心憋坏了你可怜的膀胱
最是那喝一口水的悔恨
让你堪堪错过最关键的这一张!
我奔-
从黄土高坡到河西走廊
我奔-
从塞上江南到风韵河湟
我奔-
从天山南北到大漠莽莽
我奔, 我奔
买卖提, 我奔暴你的机房!
我奔, 我奔
买卖提, 我奔断你的连网!
我奔, 我奔
买卖提, 我奔裂你的眼眶!
我奔, 我奔
买卖提, 我奔停你的心脏!
我奔, 我奔, 我奔
D*******1
发帖数: 3051
11
罗奔这种,你跟他踢球就知道了
基本踢过球的人,都看得出来,绝对不愿意跟他作队友的
杯赛几场球还好,联赛天天踢更受不了
而且这哥们这种提法,很容易受伤,之前在切尔西黄麻还有白人头几年经常伤停
这两年是不是好点了?
还是改变了一些,减少了很多高速的突然转向,急停,确实能减少受伤的机会
配戏的表现有点奇怪,小组赛好好的,到了淘汰赛突然委了,而且基本看不到人,就荷兰队
这个传统,我强烈怀疑根更衣室有关系,感觉配戏这个队长现在根本控制不住.罗奔施奈
德黄马系现在已经全面掌控了局面.
上场比赛就有这么一个画面,配戏跑位刚好,施奈德不传球,过了两秒传球结果配戏越位了
这种传跑时间其实很tricky,很多时候大家都怪前锋跑位问题,其实传球人的时机更关键
.真不知道是不是故意搞配戏
w**w
发帖数: 5391
12
来自主题: Tennis版 - [合集] 美网PARTY十周年群奔贴
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asus (Null) 于 (Fri Sep 14 10:29:43 2012, 美东) 提到:
请大家踊跃给TennisFund捐款鼓励裸奔 :)
预告片by Dimajo
http://www.youtube.com/watch?v=WBVavEynzgE
开胃菜by Ken123
http://www.youtube.com/watch?v=9JgVAX4r25Q
http://www.youtube.com/watch?v=kCH9fMqNVh0
http://www.youtube.com/watch?v=fbUZF-gyTuA
by areyoueye:
http://www.youtube.com/watch?v=_u59vpmQIew&hd=1
http://www.youtube.com/watch?v=inSQBSB2Krw&hd=1
先来个短的吧:
http://www.youtube.com/watch?v=B_5mn7mWVfo&hd=1
再来一个
http://www.... 阅读全帖
d*g
发帖数: 16592
13
来自主题: Tennis版 - highlight奔,片段奔和full set 奔
我觉得我们低手的毛病其实是共通的
我曾经很多时候跑过了,现在还有跑过的时候,但是少了一些。
还有就是volley,很多时候不是反应晚了,而是启动早了,球触球拍时候,身体
momentum没有了,只能用手臂,这样就养成坏习惯了。
其实我们就是紧张,anxious,老觉得时间不够了,老觉得启动太晚了,自己太慢了,
所以就出现这样的情况。
我现在和初学者朋友打球时候,发现也是这个问题,所以我一边回球给她,一边喊停,
她必须停下来,即使是伸着胳膊够球,也要停足够时间做击球准备。你没有人给喊,你
自己给自己喊,就是球bounce时候,一定不能再跑了,可以原地微调,但是不能还在大
幅度位移中。强迫自己,哪怕这个球没有够到,下次知道什么时候必须启动,和启动,
节奏,快慢,这些问题就慢慢自己就感觉到了。
A**A
发帖数: 3392
14
来自主题: Girl版 - [合集] 求奔求包子求安慰
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superguava (加勒比野猪) 于 (Wed Dec 21 20:01:59 2011, 美东) 提到:
今天收到这个月的第四张ticket. 有同情心的哥们请给个包子,有爱心的姐们请奔个写真吧
!要不,剩下只有蛋疼,圆的也不是蛋啦。。。
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onearcat (嘟嘟喵) 于 (Wed Dec 21 20:36:34 2011, 美东) 提到:
额 可怜的娃 patpat
你咋能一个月收到4张呢 到极限了哎
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superguava (加勒比野猪) 于 (Wed Dec 21 20:55:10 2011, 美东) 提到:
嗯,谢爱心。剩下还有十天,按比例,还要有俩张。把我逼急了,我打的上班了

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onearcat (嘟嘟喵) 于 (... 阅读全帖
c***s
发帖数: 70028
15
牛瑞桃(左)和一名广州医生(右)一起救人
9月20日,北京马拉松比赛,在37.5公里处,一位52岁的男性参赛者突然倒地,心跳骤停,周围跑友慌乱不已。所幸,三位有急救技能的跑友紧急出手相助,这才让他转危为安。
救人现场的照片在网络热传,众多南京跑友一眼认出,跪地为患者做心肺复苏的,是他们熟悉的人——28岁的南京小伙牛瑞桃,跑友们都叫他“桃子”。桃子告诉现代快报记者,自己5年前来到南京工作,业余时间一直从事志愿服务,目前还担任南京市红十字应急救援队一分队分队长。
看到有人倒地,他果断实施心肺复苏
前天的北京马拉松比赛,吸引了来自全球的马拉松爱好者参加。为了参加这次比赛,19日晚,牛瑞桃专程从南京赶到了北京。
28岁的牛瑞桃祖籍山西,2010年来宁工作,现已落户南京。去年9月,热爱运动的他开始练习跑马拉松,并参加了“南京悦跑团”,常常在紫金山附近跑步。今年1月,他第一次在厦门跑完马拉松全程。
“南京悦跑团”团长王楠介绍,桃子喜欢跑步,且成绩不错,今年7月,他参加在南京举行的“量山好汉”21公里紫金山越野跑,以1小时27分完赛,是第20个完赛的选手。此次的北京马拉松,牛瑞桃给自己设定了3小时3... 阅读全帖
l***l
发帖数: 872
16
不知道这孩子究竟对什么过敏啊?妈妈已经一个月不喝奶吃奶制品,豆浆豆制品,蛋,
鱼等海产品,坚果类。就是小麦没有停,半夜起来太饿了必须吃啊,也打算停掉了。过
敏确实是要慢慢摸索,但是我有点扛不住了。
孩子的症状主要是便血一个月零一周,现在四个半月。
求助有对母乳过敏孩子的家长,你们最后都是怎么解决的?是都停母乳改抗过敏奶粉了
吗?或者你们都不吃什么?
还是想尽量母乳喂养,但是真的有点扛不住啦!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
z********0
发帖数: 9013
17
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Hardlife (Survivor) 于 (Thu Sep 15 23:08:00 2011, 美东) 提到:
大家轻点拍,我知道体形差,所以才来请教请教该怎么练
已经练了大约一个月了(可见以前多丑陋),现在卧推120lbs,哑铃单手25lbs,飞鸟
20lbs
每天也就练这3样,每样大概四组。
肚子还是很大(奔三了,照片有点吸气,不过刚吃完饭),每周cycling大约3次,每次
30分钟(屏幕显示200cal),大约两天一次8min abs。 没有刻意调节饮食
其实我也不想要多少肌肉,看起来健康,胖一点就好。请大家指点指点,还需要怎么练
,哪些地方需要加强。我每天只有1个小时锻炼时间。
大家都怎么热身?昨天卧推的时候突然脑充血,晕菜了,现在还没好
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anoia (high estrogen man) 于 (Thu Sep 15 23:11:03 2011, 美东) 提到:
就按你现在这样练,3~6个月后再说... 阅读全帖
J*****o
发帖数: 1129
18
来自主题: Tennis版 - 2014再奔骗包子 兼回答FP
先感谢老肯对我去年的高亮奔的厚爱。一年至少奔一次,前后比较看,还是蛮有意思的
。本来也想搞个2014第一奔,可惜FP不搞,就放下了。
黑岛愿意指点,就马上奔4个point、,比fp的多两个,也算有诚意。黑岛最近挖了许多
好坑,里面有许多他自己的心得体会,加上其他同学的回帖,老三的确应该把这系列置
顶精华。
过去的一年,涨球主要是双反。最近在班上的回帖也主要是谈反手。如果比较我去年的
高亮奔和这次的奔,就几个有限的球,可能看不出来我的双反有多少进步。但我自己心
里明白涨再哪里---我再也不怕对手打我的反手位了,我再也不害怕去用我的双反了。
这是我最高兴的事情。事实是,我现在用双反得分的概率大大提高了。在双打中,我对
自己的双反比正手还要有信心。
网球,信心很重要,信心建立在基本的技术上。黑岛说,要争取打好每个shot,不管输
赢。我想这里很重要的一点就是--要有信心打好每个shot。
虽然如此,我还是不满足于只打好每个shot了。上次fp批评我以后,我也打算重新做人
,争取做个有层次的人了。我最近的打球策略实际上跟fp提到的类似,也主要试图搞打
角度把对手拉开,制造上网机会。或至少压迫对... 阅读全帖
s****e
发帖数: 638
19
来自主题: WaterWorld版 - 眼瞅着发型奔地中海去了
那些个用什么秘方,改变生活方式什么的帖子感觉不靠谱。你自己也知道老方的科普帖
子比较靠谱,为啥不去试试? 我家族有脱发史,7,8年前开始脱发,前几年没当回事
。有次被人俯拍的照片中发现我头顶大块白斑,意识到脱发严重了。做研究后得出结论
跟老方的科普帖子类似(我今天才看到老方的帖子)。我先试了COSTCO的minoxidil,
用了一个多月头顶过敏瘙痒疼痛,停了。 然后试 finasteride, 服用5个月后对比发
现头发停止脱落,还长回一些,头顶失地大体收复。当然不可能回到原来状态了。有些
后悔没有早点服用。 至今已服用快5年了,很幸运对性欲没有丝毫影响。 唯一副作用
就是头顶出现过敏反应。 然后减量,现在一周大概服用1-2毫克,这2年看起来头发很
稳定。
再传一技。专门治脱发的处方药叫Propercia, 大概3,4刀一片,1mg。 其成分其实跟前
列腺药 Proscar (5mg) 一样。http://en.wikipedia.org/wiki/Finasteride 此药发明当初就是发现前列腺病人在治病过程中头发也长出来了。 国内一些皮肤科的给人就直接开Proscar,让患... 阅读全帖
s*******t
发帖数: 2896
20
恩,看了大家的评论,不管你什么态度,什么动机,我谢谢你。同意“夹不进来还骂骂
咧咧的,显然是故意加塞”,证明我没看错。你想,如果不小心排错了队,最后好不容
易进来了你会怎么想?当然是怨自己开车不小心,别人显然没有义务让你。
那块料我之所以没让,就因为我后视镜老远就看他,在没人的lane里开的倍儿high,一
点也没犹豫的意思,到了路口等红灯才停,不是加塞是啥?又不是第一天开车,就不知
道先前开慢点,排个队能怎么样?老子在来美国治的就是这类人。
关于一枪被崩的可能性,美国民主二百多年了,制度保证一个公民没有理由惧怕另一个
公民,司法系统腐化成黑社会性质不是没有可能,会比较慢(看看孟德斯鸠的著作),
而在此过程中你会发现整个地区的衰败。btw估计LA downtown离这个不远了,晚上10点
在小街上开车,停stop sign我都提心吊胆的,生怕有车前头给我一拦,旁边出来个老
黑拿枪对着我让我开门。那种地方另说。孔子说了,“危邦不入,乱邦不居”。我是不
会去那种地方的,各位放心。
考虑west LA,治安还行,富人不少。流氓们都开个strip club、拖车公司伍的。大奔
里的腕再大,也不... 阅读全帖
i*********5
发帖数: 19210
21
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔+course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持!然后要感谢Jekky教我游泳,陪我练自行车,还借给我他心爱的P2去比赛!再要感谢船长和Cruiser(凌晨4点从多伦多赶过来)的专业摄影!最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励!
先是总结版:距离 70.3 英里,实际距离 118 公里,时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组(112人)第22名,总排名(847人完赛)第121名。
单项时间为:
游泳(2公里):49:44 (pace 2:30/100m,小组105,总757)
骑车(94公里):2:50:29 (speed 33.1km/h,小组15,总79)
跑步(21.1公里):1:42... 阅读全帖
i*********5
发帖数: 19210
22
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发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔+course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持!然后要感谢Jekky教我游泳,陪我练自行车,还借给我他心爱的P2去比赛!再要感谢船长和Cruiser(凌晨4点从多伦多赶过来)的专业摄影!最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励!
先是总结版:距离 70.3 英里,实际距离 118 公里,时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组(112人)第22名,总排名(847人完赛)第121名。
单项时间为:
游泳(2公里):49:44 (pace 2:30/100m,小组105,总757)
骑车(94公里):2:50:29 (speed 33.1km/h,小组15,总79)
跑步(21.1公里):1:42... 阅读全帖
g******t
发帖数: 18158
23
不好奔,球一般都会停到镜头以外,得用广角镜头才行
i*********5
发帖数: 19210
24
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发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔+course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持!然后要感谢Jekky教我游泳,陪我练自行车,还借给我他心爱的P2去比赛!再要感谢船长和Cruiser(凌晨4点从多伦多赶过来)的专业摄影!最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励!
先是总结版:距离 70.3 英里,实际距离 118 公里,时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组(112人)第22名,总排名(847人完赛)第121名。
单项时间为:
游泳(2公里):49:44 (pace 2:30/100m,小组105,总757)
骑车(94公里):2:50:29 (speed 33.1km/h,小组15,总79)
跑步(21.1公里):1:42... 阅读全帖
y******3
发帖数: 377
25
可人生第二回走进这桐花巷,却是另一番心态了。
婉涔是投了别人的怀抱,田茵茵也是个性太强而不婉柔的。无论是婚姻还是爱情,在他
的经历里总是没有好的回忆。这一回多少是有点放纵的意思。
沈书年在桐花巷的红袖招曾经是有个相好的姑娘的,月银的一半基本就砸在这里头。本
想着娶回来先做个偏房,无奈家里头不同意。这一年一年的拖下来,那姑娘自己反倒不
乐意了。最后嫁了个厨子,到乡下结婚生子去了。
沈书年也是有一两年没过来了,到了红袖招也是触景生情的一番感慨。看他那副感慨莫
名的模样,夏子凌倒是笑起来。
妈妈眼尖,“呦,这是沈先生吧?您这是多久没来了?今天早上就听喜鹊在树枝上
叫,原来是是贵客临来!”
沈书年笑笑,让妈妈找了一间雅间。刚坐下,果子茶点香茗就摆了一桌子。也有小
丫头上来接过两人的大衣挂好,那一种细心体贴。
桌子上燃着熏香,房子里烧着暖气,仿佛是从冬天一下就到了春日里头。
两人都没有相熟的姑娘,妈妈就如数家珍一样介绍自己的姑娘。
夏子凌对女人其实并不太感兴趣,可这茶的味道却是不差。往常父亲在的时候,婉涔也
是会去奉茶。她冲的一手好茶,据说是跟她母亲学的。
婉涔母亲是姑苏俞家... 阅读全帖
o***s
发帖数: 42149
26
章子怡痛哭离席
正如有句老话说“没有永远的朋友,也没有永远的敌人”,在《中国最强音》的逆袭战第二战中还为曾一鸣大吵的章子怡和罗大佑,在第二天的冠军战第二战中,章子怡又和罗大佑形成暗盟围剿陈奕迅的HOPE,但这还不是结局,在下周五播出的逆袭战第三战中,这对冤家再次因为曾一鸣吵翻,忍无可忍的章子怡现场泪奔离席,台上台下一片尴尬和错愕。
罗大佑再次发难曾一鸣骂足20分钟。
“你就是被宠坏了!”、“你再这样下去,永远就只能停在这里,你完了!”一连串的怒骂声从罗大佑口中蹦出,他气急败坏,手指恨不得戳到曾一鸣的脸上,旁边的章子怡,从撑脸倾听到逐渐坐直到怒目圆睁到拍桌反击,再到瞬间泪奔甩脸离席,留下现场一片尴尬的狼藉。
别以为这是在拍宣传片或电视剧,在下周五播出的《中国最强音》逆袭战第二战中,这一幕将真实呈现。如果说上周五逆袭战第二战中的章子怡反击罗大佑,还只是两人战火升级的导火线,那这段内容则是两位导师针对曾一鸣争论情绪的火山爆发。因为在这段外传的视频中,罗大佑整整骂了曾一鸣20分钟,章子怡忍无可忍只能拍桌子撕破脸皮叫板教父了。
怒数舞台三宗罪 曾一鸣一脸灰败
在当天逆袭战第三战的节目录制中,自信... 阅读全帖
t*********5
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27
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yikeli (丝路花雨) 于 (Sun Jan 29 20:58:42 2012, 美东) 提到:
网上唱歌奔视频,如果用照相机或者录像机录像(不是用连着电脑的摄像头),那怎么
把伴奏和人声混在一起还得混响效果?还有,是要用好的电容话筒来录音,怎么连接到
相机? 应该不是先录音对口型的吧?
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supercat123 (supercat) 于 (Sun Jan 29 21:34:39 2012, 美东) 提到:
啊!梨妃娘娘走在了时代的前沿!都要上MV了? 粉丝24小时不间断720度空翻翘首等待中....

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yikeli (丝路花雨) 于 (Sun Jan 29 21:45:51 2012, 美东) 提到:
哈哈,谢谢美猫猫,俺哪敢,等我先减肥20磅再去趟韩国还差不多。我帮我小侄女问的
,小朋友要在家录唱歌的节目
,对了可... 阅读全帖
c***s
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28
当你驾驶一辆轿车以130公里的时速在高速公路上飞奔,却发现刹车居然坏了,你会怎么办?昨天,记者从警方获悉,11月19日18时10分许,沈海公路发生一起定速巡航车辆刹车失灵的险情,一辆处于定速巡航状态的日系轿跑车在没有刹车的情况下从浙江一路飞奔至上海。浙沪两地交警部门为其开设绿色通道,一路护送至上海S4高速,在遭遇堵车后,驾驶员采取措施自救,在拉起手刹后,车辆与隔离带碰擦后才停下来,幸运的是,驾驶员除了受惊吓外没有受伤。
记者从一所驾校获悉,驾驶员在车辆刹车失灵的情况下有三种方式可以自救,而已有驾校将处理类似紧急情况的“涉险课程”列为驾校选修课程。
经销涉事品牌车公司正在处理相关事宜
记者今天从有关方面获悉,负责经销该款日系品牌车的公司正在处理涉事车辆的相关事宜。截至发稿时,有关方面尚未对该事件的处理情况发表相关声明。而记者也并未检索到同类车型曾因定速巡航或刹车失灵等情况在国内有过召回的记录。
警方高速成功处置一失控车辆
好莱坞电影“生死时速”中,一辆大巴车被装了炸弹,车速只能快不能慢否则就会爆炸,所以只能在公路上一路狂奔。 11月19日,一位不幸的司机也遭遇了类似场景,原因是刹车失灵。... 阅读全帖
s*****e
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29
聚变比裂变安全,放射性残留少,而且绝对不会像核电站这样有停堆问题,说停马上就
停了。能搞出来绝对是好事。

掉。

发帖数: 1
30
有消息报道,最新摸底的安徽合肥18家银行贷款情况中,首套房贷利率上浮20%是主流
;并且合肥已有多家银行不做二手房贷款了,甚至还有部分银行停止新房贷款。当时就
有不少人惊呼,真的会停掉二手房贷款吗?说实话刚听到这个消息的时候,是有点不太
相信的,因为这有点太狠了。但随后央视也核实了该消息。
不过,二手房贷款应该只是暂停,属于是个别银行的政策,而并非是统一银保监会的政
策,合肥地区已经出现了12家银行,不约而同的表示,不做二手房贷款了。分别是:建
设银行、中国银行、杭州银行、华夏银行、光大银行、交通银行、渤海银行、农业银行
、广发银行、中国邮政储蓄银行、中信银行、招商银行。其中,杭州银行和华夏银行连
新房贷款也停掉了。
W*******g
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31
昨天才听我们阿姨说,宝宝最近每天只吃2次奶,这么算起来每天才吃10盎司不到的奶
,也太少了吧,急得我一晚上没睡着。我们家之前的食谱我在这里晒过,当时大家就觉
得奶吃得少,辅食吃得太多,自从加了酸奶之后开始吐奶,我们就减了酸奶,结果阿姨
觉得吃奶有吐奶危险但吃米糊不会,就把下午的奶停掉了,当然部分原因也是宝宝不喜
欢吃奶,前几天米糊不肯吃了,我就建议停米糊,换果泥或者肉罐头,但是我说奶量一
定要保证,结果昨天说米糊没停,减少了一半,但果泥和肉罐头都加上了抵了下午的那
餐奶。我都要昏过去了。又不敢拉下脸来发急,宝宝挺喜欢这个阿姨的,到了晚上就找
她,所以我很小心地字斟句酌地跟阿姨表达我的意思,奶量要保证。阿姨非说宝宝不喜
欢吃奶但是吃了其他东西,比如她吃面条时宝宝表示了兴趣,于是喂了宝宝许多面条!
宝宝食量本来就很小啊,本来就比同年龄的宝宝们吃得少,这样她更不吃奶了。今天晚
上我可能把不开心表现在脸上了,阿姨就说明天多喂奶。唉,不知道该怎么办好,希望
明天她会多喂宝宝奶吧,也希望宝宝能乖乖地多吃奶啊。
J*C
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32
希望他还能站起来啊 不过我对他最有印像的还是打了那只全垒打的甩棒
http://www.businessweekly.com.tw/webarticle2.php?id=17179
二○○六年九月八日晚上,紐約大都會球場,天空被照明燈投射得白熾明亮,五萬名觀
眾屏氣凝神。 第六局下半,背號五十六號,洛杉磯道奇隊左投手郭泓志,以一記快速
直球三振打者,觀眾頓時瘋狂,現場一片狂吼。
身高一百八十三公分,二十五歲的郭泓志,站在投手板上,享受如雷掌聲。這是他第一
次擔任大聯盟先發投手,這一場球,他以一百五十八公里的超高球速,三振了七位打擊
者,最後,道奇以五:○打敗國家聯盟隊霸主紐約大都會。
他品嘗著人生中第一場大聯盟勝投的滋味。這一天,他足足等了七年。
三十日下午,郭泓志在返台記者會中,一掃陰霾,開始和記者談笑風生,而道奇官方網
站,郭泓志以包辦四一%的壓倒性選票,當選「明年球季道奇隊最被看好的年輕球員」
。對他而言,「沒有什麼不可能(Nothing impossible)」。
天才投手:十八歲前一路順風
球速全球前五快,卻曾窮困潦倒
郭泓志不過十八歲,就被美國道奇隊看上,成為台灣最年輕赴美... 阅读全帖
t********t
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33
来自主题: Ski版 - 奔一个求技术指导
多谢!能给个侧滑降的概念么?side sliding还是别的?
关于入弯后一直向山上滑直到停住,如果停住的时候已经向山上不少了(像wawabaobao
说的转到7点甚至更多),那停住之后不会直接倒着开始向山下么?
b*******3
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34
“你是否真的希望永远年轻,永远,永远,永远……”当那首《Forever Young》的音
符跳到你的耳边,钻进你的回忆,你是该感慨时光流逝的无情,年华易老,青春易逝;
还是会感激岁月沉淀的恩赐,成长有价,回忆珍贵。在时光的洪流里,每个人都被裹挟
着,奔向未知而遥远的未来,留下的,是人生的足迹,青春的身影,记忆的笑与泪。当
上帝创造时间时,就注定,没有人能够阻挡它的奔流,但是,总有这样的一个人,他让
你相信,时光可以为他停驻,岁月可以为他倒流,他是吉格斯,一位40岁的中年人,一
个仍奔驰在绿茵场上追梦的不老传说,一种无可替代的传奇……
953场正式比赛,168个进球,35个冠军,23年的光阴,1种颜色,这就是40岁的吉格斯
带给曼联的一切。莫耶斯说:“人们总是在担心吉格斯的年龄,但是在足球场上这种想
法是多余的,他总是无所不能,他也丝毫没有感到疲倦。”英国名宿马丁-基翁感慨:
“当我第一次和吉格斯踢球时,他还是一个面带稚气的孩子,现在他已经40岁了,却依
然在球场上踢着属于他的足球,他是一个传奇。”德尔-皮耶罗曾这样说道:“只有在
观看两个人踢球时,我会有泪流满面的感觉,一个是马拉多纳,... 阅读全帖
l******g
发帖数: 2076
35
呼,足足的3天,玩虚了。基本上在OLD SAN JUAN和FAJARDO之间来回。
基本上,这岛上时间仓促的话,把古城,雨林,荧光海,潜游都玩一遍就足够了。
时间宽裕的话,可以去去大溶洞看看007。去那里的话要看好时间,好像只开周三到周
日,而且溶洞还限制人数。其实,如果7天的话,建议直接去旁边的Vieques岛,在
Fajardo附近有船直达,够狠的话,车也可以给你运过去。不过租车公司依不依你,那
就是后话。当然了,主岛南端的PONCE也是别有一番风味。
--------------------------古城-----------------------------------
古城--无非就是一个停车难的问题。建议直接停在古城公园的右上角里,两刀一小时,
免去找车位和无端(有端啦,只是大家不知道而已)被罚款的麻烦。
http://www.nps.gov/common/commonspot/customcf/apps/maps/showmap
可以中午去城堡,车停那里,把票买了以后到附近的餐厅吃饭。比如说,这个:
http://www.yelp.com/biz/punto-de-v... 阅读全帖
w****r
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36
来自主题: Automobile版 - 刚刚发生的大奔撞假美丽
你咋不说大奔家美丽对撞,大奔输了这一阵呢?
楼主显然说话说了一半
大奔停的位置不是红绿灯,应该是和其他车对撞了,或者自己失控撞到树或是电线杆,
然后转了90度
家美丽显然在打酱油
m****i
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37
来自主题: Swimming版 - 半夜三更奔一下
回来三周俺是这样度过的:第一周倒时差,回国六周,这时差可真猛;第二周重感冒,
彻夜咳嗽,至今没好利索。因此一次也没下水,不知道回去学的那点皮毛是否全还给教
练了。。。
揭老底:从小就只会“抬头”蛙泳,不敢把头放下水,很多年都没有游泳,去beach晒
太阳不算。 去年底照Youtube自己学了蛙泳换气,总共游了大约5-6次,每25yr都要停
下来,但是可以断断续续最高一次游过将近2000yard。
回国请了私教,她是省队下来的。一共学了18堂课,每次一个半小时,学费2000人民币
,不算和她一起吃喝玩乐花天酒地的开销哈!
前7堂课学的很来劲,觉得自己进步很快,每次都有飞跃的进步,但是由于春节放假自
己跑出去玩了9天,中间一次没下水,再回来后水感很差,接着发现很难有进步,而且
教练要求我每堂拿浮板打腿三百米,那个累啊,好不容易打完就累的都不想游了,然后
每天去上课一想起来要打腿三百米就很有压力,不象开始每天都盼着去。所以不知道是
不是基本功很烂,换气一直很勉强,因此游不远。因此非常沮丧,觉得自己很不争气,
到最后都觉得自己每次就是在混。。。当然后面快回来了,应酬太多,休息不好,每天
没下水... 阅读全帖
M**********a
发帖数: 2241
38
删掉了!!感谢各位美妞的回复和鼓励~~~真心感动啊。。
其实上学时候一直都是假小子,头发基本没有留过肩膀。。后来被几次三番的打击,就
决定改头换面重新做人。。。没有丑女人,只有懒女人是真理。女人倒持倒持都不会太
差~
---------------------------------------------------
超级感谢紫苏美妞的推荐和版主mm帮我做了一个汇总贴,又加精华。。。激动之情泛滥
~药又停了。。。
~~丸妈何德何能受花生版各位mm青睐。。豁出去了!闪奔个露脸的。。一个淡妆,一个
浓妆。。也不知道算是回馈还是恶心人~哈哈哈
曾经被闺蜜说,要是能换个脸就好了~引以为戒。。身材绝对比脸好看就对了。这次也
是闪奔完露脸的,以后还是要本着坚决不露脸的原则奔身材就好了哈。。
事先声明,本人真的+绝对不是美女,就是仗着胆儿大脸皮厚一路得瑟。。。请各位看
官自备塑料袋。。吓死人不偿命!!!!
m****i
发帖数: 1980
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来自主题: _Triathlon版 - 半夜三更奔一下
回来三周俺是这样度过的:第一周倒时差,回国六周,这时差可真猛;第二周重感冒,
彻夜咳嗽,至今没好利索。因此一次也没下水,不知道回去学的那点皮毛是否全还给教
练了。。。
揭老底:从小就只会“抬头”蛙泳,不敢把头放下水,很多年都没有游泳,去beach晒
太阳不算。 去年底照Youtube自己学了蛙泳换气,总共游了大约5-6次,每25yr都要停
下来,但是可以断断续续最高一次游过将近2000yard。
回国请了私教,她是省队下来的。一共学了18堂课,每次一个半小时,学费2000人民币
,不算和她一起吃喝玩乐花天酒地的开销哈!
前7堂课学的很来劲,觉得自己进步很快,每次都有飞跃的进步,但是由于春节假自己
跑出去玩了9天,中间一次没下水,再回来后水感很差,接着发现很难有进步,而且教
练要求我每堂拿浮板打腿三百米,那个累啊,好不容易打完就累的都不想游了,然后每
天去上课一想起来要打腿三百米就很有压力,不象开始每天都盼着去。所以不知道是不
是基本功很烂,换气一直很勉强,因此游不远。因此非常沮丧,觉得自己很不争气,到
最后都觉得自己每次就是在混。。。当然后面快回来了,应酬太多,休息不好,每天没
下水前... 阅读全帖
n*******n
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2011年01月14日 17:37扬子晚报
“大奔”拖着飞机省道上跑
镇江一企业260万买来退役客机用于研发客机内饰
常州、镇江两百名警力全程保驾、20辆车全程护送,昨天上午11时30分,常州交运大件
公司的苏D18153大型“奔驰” 牵引车,历经整整两个半小时,终于将一架净重40吨、
高4.85米、宽8.3米、长46.5米的美国原装“麦道—82”大型客机的机身安全运抵镇江
新区美龙集团。由于路况好加上交巡警部门保障出色,运送时间比预定提前了5个半小
时。记者了解到,这是国内首次通过省道运送飞机。
一路警灯闪烁,每个道口都有警车把守,一副“如临大敌”的样子。镇江交巡警部门对
此次特别运输高度重视,支队长张勇是此次行动的组长,先后多次带人实地检测、试行
。昨天上午9时许,当记者所乘的镇江交巡警支队的采访车行驶至丹阳后巷镇338省道与
丹(阳)界(牌)路交叉口时,就已看到民警正在快速有序地清理路面上的剩余车辆。
原来,警用对讲机中已经传来运输车队开道警车的指令:车队马上进入该地段!
很快,一辆警车警灯闪烁迎面开来,随即是牵引车、工程车、清障车、吊车,一辆辆匀
速开来。而在群车的包围中,一辆... 阅读全帖
k**i
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41
北京李雙江子打人事件剛剛降溫,溫州又爆“富二代”打人、傷人事件。9月18日晚10
時許,在溫州市區的江濱路東都大廈附近,90後高三學生男子駕駛一輛奔馳越野車,在
停車時,與路邊小賣部店主發生糾紛。奔馳男不僅打傷了店主的2歲女兒,還在開車逃
跑中撞碾傷一名上前阻攔的市民。
http://www.ntdtv.ca/b5/2011/09/19/Art17248.html
s******8
发帖数: 164
42
前不久停车场倒车剐蹭了一台停着的全新的大奔,我应负全责,被碰巧赶到的韩国车主
当场拿获。当时车主将我电话,车牌,驾照抄下,并让写了一纸条“I hit your car”
让我签名。保险公司相关信息没有给。
奇怪的是,现在过了整整三周都没动静,车主和保险公司都没来电话找我,也没有保险
公司来信。
难道我已躲过一劫?那是台全新的全新的大奔,据车主说刚刚买不久,很难想象他们能
就此罢休啊。是不是保险公司弄错了我的联系方式或者曾经打过电话我没接到,还是来
信弄丢了?如果保险公司联系不上肇事车主会怎样呢?
s*********3
发帖数: 1012
43
我家娃先是在辅食上开了窍。从5个月开始我给她上辅食,她就是不爱吃,不论是米糊
,香蕉还是苹果,小脸老是皱得跟我给她喂了毒药似的,吃两口就打死也不张嘴了。然
后她的湿疹大范围爆发了一次,辅食停了一个星期,再开始加以后她突然就变得特别爱
米糊,然后开始喜欢西兰花,鸡肉,胡萝卜等等。不过当时她仍然不喜欢吃奶,白天我
上班,她姥爷瓶喂的话一次就2盎司。从她3、4个月开始厌奶以后我就曾经给她试过大
号的奶嘴,一直就不成功。到了6个半月姥爷又试了一次3号奶嘴,那天小东西就突然开
窍了,按我爸的话来说,“抱着瓶子咕咚咕咚的半分钟就喝了4盎司,眼睛都没眨”。
从那以后小人就正式成了小饭桶,闹得现在当妈的我是跟不上她的需求了,正打算吃猪
蹄儿开始增产呢。所以我家宝宝基本上是“突然开窍”那一类的,不过可能也跟奶嘴有
点关系。
s*******c
发帖数: 5161
44
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az (哥哥小弟和弟弟大哥) 于 (Sat Nov 17 00:14:50 2012, 美东) 提到:
家里公司的事情忙得透不过气来,要结网一阵子,如果有问题,可以发到我的信箱来。
。。祝大家孩子都健健康康,顺顺利利的
散尽家财了,祝福弟弟健康,不要再生病,咳嗽哮喘了,希望月月健康,进步快快
问些关于哮喘的问题,如果哪位有经验,请赐教:弟弟连续大概40天内三次wheezing,
跑了两次ER,若干次诊所了。。。最近这次发病很快,之前一天是感冒症状,打喷嚏流
鼻涕,晚间很轻微的咳嗽,第二天咳嗽加重,但是也只是咳嗽,吃完晚饭开始呼吸声加
重,很快呼吸就出了问题,明显有些吃力,弟弟8点多睡了,wheezing很明显了,而且
呼吸很快,达到56次每分钟,略微有体温,咨询了护士之后,说由于呼吸频率高,体温
的原因,让立刻去ER。。。本来还犹豫,担心ER要等,被护士一说慌了,赶紧奔医院了
。。。这里说一下,小宝还是慎重些,ER没那么可怕,可能我们比较小,情况比较紧急
吧,两次ER都是几乎没等的,很快就进去做常... 阅读全帖
d*********9
发帖数: 1598
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花了一整晚整理最近新给嘟嘟和格格囤的鞋子!整理好了把自己下了一跳,好多啊!
都是些喜欢的牌子,也都是原价40-50刀但被我10来刀拿下白菜!不过不都是嘟嘟
格格的,很多是顺便帮朋友家人的宝宝买的!
真心觉得我不当代购实在可惜啊!哈哈!
Anyways...进入正题!
Robeez:学步鞋,6m-18m 嘟嘟那时穿的比较多,很好穿,她也喜欢。格格也买了,
但格格比嘟嘟相对胖一点,小腿肉肉比较多,所以穿上小脖子比较紧,会勒。
see kai run:有几个不同名称的鞋子,smaller这款是专门给两岁一下学走路的小宝宝
设计的,很软很宽,适合有小厚脚丫的宝宝。非常推荐!格格现在基本就是穿这个。
see kai run是给1岁以上会走的宝宝的。她家的小皮鞋很好很软,嘟嘟小时候买过一双,
穿上比别的鞋子要少摔跤。 这个牌子很推荐,但就是太贵,不过也能碰到打折。给格格
买的这三双打折后才10刀一双,还是很便宜的!
pediped:和 See kai run旗鼓相当,价格也差不多,可能比See kai run稍微瘦一点。
反正这两个牌子哪个打折就买哪个,哈哈!
stride rite:家里囤的最多... 阅读全帖
d*********9
发帖数: 1598
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花了一整晚整理最近新给嘟嘟和格格囤的鞋子!整理好了把自己下了一跳,好多啊!
都是些喜欢的牌子,也都是原价40-50刀但被我10来刀拿下白菜!不过不都是嘟嘟
格格的,很多是顺便帮朋友家人的宝宝买的!
真心觉得我不当代购实在可惜啊!哈哈!
Anyways...进入正题!
Robeez:学步鞋,6m-18m 嘟嘟那时穿的比较多,很好穿,她也喜欢。格格也买了,
但格格比嘟嘟相对胖一点,小腿肉肉比较多,所以穿上小脖子比较紧,会勒。
see kai run:有几个不同名称的鞋子,smaller这款是专门给两岁一下学走路的小宝宝
设计的,很软很宽,适合有小厚脚丫的宝宝。非常推荐!格格现在基本就是穿这个。
see kai run是给1岁以上会走的宝宝的。她家的小皮鞋很好很软,嘟嘟小时候买过一双,
穿上比别的鞋子要少摔跤。 这个牌子很推荐,但就是太贵,不过也能碰到打折。给格格
买的这三双打折后才10刀一双,还是很便宜的!
pediped:和 See kai run旗鼓相当,价格也差不多,可能比See kai run稍微瘦一点。
反正这两个牌子哪个打折就买哪个,哈哈!
stride rite:家里囤的最多... 阅读全帖
A**i
发帖数: 4328
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来自主题: Chicago版 - 午夜奔!诱惑的奔~邪恶的奔~
T_T
被大师表扬了,好骄傲好ENCOURIGING~
我不吃生鸡蛋的
其实我有自知之明啦,我连RECIPE都没有,也没用MASCARPONE,就FAT FREE CREAM
CHEESE跟打发了的CREAM搅和搅和,一点点加CREAM,加到质地对了就停,就好了
c*h
发帖数: 33018
48
【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: violetlily9 (微紫百合), 信区: loseweight
标 题: 给大家垫个底,姐妹们我先奔一步了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 30 07:39:32 2012, 美东)
不知不觉都3个月了哦,感谢公主的活动,让我破釜沉舟加快减腹的速度~~~~~~
每周的更新和照片在这里:
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3955219.html
身高160cm
以4/16的数据为基准: 体重116lb,腰围75cm,大腿52cm,小腿34cm
截止到今天早上: 体重106lb,腰围64.5cm,大腿47.5cm,小腿33cm
大家都知道的tip就不说了,列举一些我个人的吧:
饮食方面:
1. 早上空腹的时候灌一大杯热/温水,然后稍微动几下,保持排泄通畅,身体也觉得轻松
2. 少食多餐,吃东西都吃到8分饱,当然也不饿着肚子。碳水甜食什么的该cut的还是
cut,偶尔吃点过过瘾就好了。养成好习惯,
3. 怕缩胸,所以木瓜银耳羹、黄豆猪蹄、骨头汤这类东西... 阅读全帖
J********i
发帖数: 50662
49
来自主题: NBA版 - 奔一下最新状态 (转载)
【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: brave (圆生), 信区: LeisureTime
标 题: 奔一下最新状态 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 7 11:13:17 2011, 美东)
发信人: BrillBilly (Bill), 信区: Fitness
标 题: 奔一下最新状态
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 6 18:50:24 2011, 美东)
去年三月份重新开始去正儿八经的健身房,已经快一年了,秀一下刚拍的照片。
总体上锻炼挺勤快,除了出差休假,一般是一周练4-5次。每次10分钟慢跑热身,40-50
分钟举重,30分钟跑步,最后拉伸10多分钟。重新抡起杠铃后半年后各种动作都到了平
台期,深蹲最近还有蜗牛式进步,估计这个动作调用的肌肉多,潜力也大一点。最近想
多跑一点,不过深蹲和swing之后几天跑起来太痛苦,刚恢复一点又要开始下一轮,得
少蹲才能多跑了。体重一直保持在180磅,体脂看不出明显的下降,基本上属于原地踏
步。
总结一下一年来的亮点:
第一当然是没有受伤,能健健康康地经常运动是一... 阅读全帖
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