w********r
发帖数: 3183 | 1 警方表示，周日在驱散包围中联办的行动中，一共开了84枪，当中有55枚催泪弹、5枚
橡胶子弹以及24枚海绵弹。
海绵弹（Sponge Rounds）直径40mm、前端为海绵材质的子弹，又名海绵榴弹（Sponge
Grenade），属于非致命武器，射程约50米以内，一般认为杀伤力比橡胶子弹弱，但如
在较近的距离、即10米以内击中胸部、眼睛或颈部，同样可致命。
以色列警察多次使用海绵弹镇压当地巴勒斯坦群众冲突，但因蓄意瞄准上半身，令多名
民众包括小童因此而失去眼睛，一度饱受各国抨击。2014年8月，一名16岁少年被以色
列警员从30呎（约9.14米）外以海绵弹击中头部，一周后伤重不治。2016年7月，一名
10岁男童同样遭以色列警察用海绵弹打中胸部，引起内出血死亡。
海绵弹一般被视作防暴用途，以色列警察多次使用海绵弹镇压当地巴勒斯坦群众冲突，
但因蓄意瞄准上半身，令多名民众包括小童因此而失去眼睛，一度饱受各国抨击。2014
年8月，一名16岁少年被以色列警员从30呎（约9.14米）外以海绵弹击中头部，一周后
伤重不治。2016年7月，一名10岁男童同样遭以色列警察用海绵弹打中胸部，引起内出
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2 95后华裔在柬埔寨被同胞腰斩，嫌疑人请求给一次机会。你怎么看？
同样都是杀人犯，但是有一种犯人，真的让人觉的不杀死他，解不了心头之恨。一怒之
下杀人可以理解，因为谁都有委屈疯狂的时候。但是结束对方的生命不久好了吗？但是
有人偏偏不，杀死人的方式千奇百怪，手段非常残忍，这样的人如果抓到之后只是枪毙
，那就“太可惜了”。
近日，在柬埔寨破获了一起“腰斩弃尸案”。在柬埔寨西哈努克，有人举报了一具被人
拦腰砍断尸体，且这具尸体只有下班身，上半身不翼而飞。最后查出，这名死者是一位
95后中国商人，家住在永嘉山坑村，是家中的独子。然而嫌疑人不是别人就是一直跟自
己有生意来往的合作伙伴。在案发当天他联系死者用人民币换7万美元，等钱款落实之
后。这位95后的商人便去货币兑换店领钱，凶手起了歹意。
据凶手说，先是把人打晕拖走，最后进行杀死分尸，上半身和下半身扔在不同的地方。
当法院给予判刑处理的时候，着我犯人突然下跪，说自己是太冲动了，祈求能够再重新
给一次做人的机会？难道法院是你家开的？ |
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F*V
发帖数: 3978 | 3 我在游泳池观察，大多数国男自由泳游不快，还很累，
看他们的姿势，有个最大的问题是呼吸的时候出水太多了，
不但脑袋全部出水了，连大部分上半身都出水了，
这个应该是蛙泳的后遗症。
造成这个现象的原因是自由泳的腿打水比较难学，而打水如果
不正确，就会使身体不由自主的无法保持平衡，不得不
让整个上半身露出水面呼吸。 |
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z*********1
发帖数: 520 | 4 更多真相， 请到真相之光俱乐部
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc2/everybodydeservestruth_0.htm
文／大陆大法弟子
【明慧网二零一三年十二月六日】我于一九九七年五月有幸走入法轮大法修炼。修炼后
那一份发自内心深处的欣喜，无法言表，所以微笑时时挂在脸上，看见谁都是善意的微
笑。
师父不断的给我净化身体，我多年的肩周炎、颈椎痛、严重的偏头痛、关节炎、浅表性
胃炎、腰痛等等都不翼而飞。我真正的领略到什么是无病一身轻。知道了高层次中的理
，心中没有了疑惑、没有了怨恨，就觉的自己被“善”包围着，整个世界都变的美好了。
今天我只想给大家讲一个修炼中令我印象最深的故事。
在我刚刚得法不久的一个早晨，刚刚炼完功，我准备用电饭锅蒸大米饭和鸡蛋羹。我把
米淘完放到锅里，接上电源。从柜中取出铁铲子冲洗干净，双手拿着铁铲子的侧面放到
电饭锅上，这一放非同小可，一下子就把我的双手粘住了。
我家的电饭锅什么时候坏的我全然不知道，当时我非常明白，我知道我是被电到了，想
喊也喊不出来，想把手放下来也拿不下来，只感觉电流在我的上半身和双手之间来回的
流动。
... 阅读全帖 |
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z*********1
发帖数: 520 | 5 看到了斑竹的置顶声明，但似乎这里最近还有不少有关法轮功的文章，所以冒昧一贴，
在此仅请斑竹谅解，这帖意在劝善救人，谢谢
更多真相， 请到真相之光俱乐部
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc2/everybodydeservestruth_0.htm
【明慧网二零一三年十二月二十日】（明慧网通讯员吉林报道）二零一三年十月十一日
，吉林省农安县法轮功学员刘伟、张国珍、杨洪彪、修继学、常宝军、王亚娟、杨维娟
、苏秀福被非法开庭，近日惊闻八名法轮功学员被非法判刑七到十二年。被害人及家属
、律师纷纷上诉，控告相关责任人执法犯法。
八名法轮功学员于二零一二年十月十八日到十一月三日被农安县公安局绑架，并非法抄
家，警察抢劫价值共七十多万元的钱物。期间，多名法轮功学员遭到酷刑迫害，致使刘
伟右小腿骨裂，张国珍左腿神经坏死，腿骨粉碎性骨折至三到四级伤残。
二零一三年五月份以来，家属为亲人请来正义律师做无罪辩护。农安县公检法人员公然
滥用职权、执法犯法，阻止外地律师介入，剥夺律师一切合法会见、阅卷、辩护等权利
。于二零一三年十月十一日下午一点多非法开庭，不但不通知家属和辩护律... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 4955 | 6 李洪志斗败“蛇仙”了吗？
李洪志在其天书《转法轮》里说他斗败了“蛇仙”。
“我第一次去贵州传功的时候，正在办班，有一个人天天跟我捣乱。那人的师爷就
是那条蛇修成的人形。因为他本性不改，又化成一条大蛇跟我捣乱。我一看也太不像话
了，我就把他抓到手里，用了非常大的一种功，叫做化功，把他下半身化掉了，化成水
了，他上半身跑回去了。在北京1993年东方健康博览会上他又跟我捣乱。因为他老干坏
事，他破坏我传大法，我就把他彻底销毁了。”
对此，李洪志的弟子们肯定是深信不疑的。原因有二。一是对师父说的话深信不疑
。这是师父亲口说的，师父说的话，还能怀疑吗？谁又敢怀疑呀？正如一个“法轮功”
痴迷者写的那样：“师尊（指李洪志）讲的肯定是对的，理解的要执行，暂时理解不了
的也要先执行。”二是相信师父的能量。师父能耐大去了。“我能看到地球那边去”、
“ 我能保护人类和地球”、“ 你思想中想什么我的法身都知道”、“ 人类有过81次
完全的毁灭”、八岁“得上乘大法，具大神通”。区区一个“蛇仙”能难得住师父吗？
那么，李洪志真的斗败“蛇仙”了吗？
若想让大家相信李洪志的话，他至少需明确回答一下几个问题：“师爷”是... 阅读全帖 |
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q*******g
发帖数: 524 | 7 近年来，随着工业化的发展，许多地方的环境都遭到了破坏，地下水也不断干涸，尤其
是到了烈日炎炎的夏天，很多人甚至得不到足够的饮用水，于是许多业内人士不断开动
脑筋，解决这一难题。面对这一世界性难题，李洪志却不断抛出“雷人”语录，能在许
多让科学家想不到的介质中搞到水源。
石头里榨出水----“过去在中国古老的修炼界中有这样的说法，说那个神仙本事很
大，把一块石头仍到锅里面可以把它榨出水来。听起来就是笑话，实质上不是笑话。”
《瑞士法会讲法》
妖怪化成水----“我第一次去贵州传功的时候，……因为他本性不改，又化成一条
大蛇跟我捣乱。我一看也太不像话了，我就把他抓到手里，用了非常大的一种功，叫做
化功，把他下半身化掉了，化成水了，他上半身跑回去了。”《转法轮》
钢铁直接榨出水----“连钢铁都可以榨出水来，甚至可以化解成水。”《在美国讲
法》
稍有科学常识的人都会知道，钢铁、石头和水的化学构成显然是不同的，那么从钢
铁和石头中榨出水来更是荒谬至极，显然李大师是在吹牛皮。
我们知道李大师吹牛历来不打草稿，网友们问了李大师十几年，“你怎么吹牛不打
草稿？”，但李大师始终没有给出正面回答。干脆问... 阅读全帖 |
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T*********I
发帖数: 10729 | 8 《星岛日报》报道：旧金山下诺山社区(Lower Nob Hill)3日清晨发生警员开枪案，一
名休班警员遇上一名劫匪抢劫和企图抢枪，结果警员佩枪打中劫匪上半身，送院抢救。
旧金山警方表示，3日清晨6时接报指Leavenworth街和Pine街交界传出枪声，警员赶到
现场，却无发现。
据初步调查，有人用木棍试图打烂一辆汽车玻璃爆窃，一名途人路过喝止，但疑犯反用
木棍敲打并抢劫对方。该途人起初无报警，并自行返家清理，然后上班。该途人上班途
中路经Another Cafe咖啡店时，店内有人发生争执。该途人发现是同一名疑犯在店内向
某人泼咖啡，然后离开。
该疑犯离开咖啡店后经过附近一幢公寓大厦，此时一名休班警员从大厦步出，两人在公
寓走廊内相遇。
讵料疑犯竟试图打劫该名休班警员。后者随即表明身分，并拔枪喝止对方，但疑犯未有
遵从，并语带威胁表示想让我停止抢枪，你必须得开枪杀死我。
休班警员立即护枪。两人埋身肉搏，疑犯狂打并咬警员，造成警员皮肤割伤。其间警员
向上级要求增援。
疑犯随后试图抢警员佩枪，其间佩枪击中疑犯上半身。
增援警员到场时，发现公寓大厦走廊满布血迹。疑犯后被送往旧金山总医院抢救... 阅读全帖 |
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c******c
发帖数: 418 | 9 终于明白为啥上海外F女多了。这种上海男人，最恰当的一个词是“山寨版洋人” 。。。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
谢晖：爱情最终就是亲情 鄙视浪漫是一起慢慢变老
马尔蒂尼是听Beatles的，索拉里是会弹钢琴的，穆里尼奥是懂怎么穿阿玛尼的，
Mammone(意大利语“恋母者”)因扎吉是懂女人的。这些来自国际足球世界的人，不仅
玩转足球，也有各自的志趣、爱好、品位，包括深刻的见解。那个可鄙的国内足球呢？
幸好，我们还有个谢晖。
“我骨子里男尊女卑”
东方体育：你的爷爷从小讲奥赛罗这样的故事给你听，这是不是为你一生对待感情
的态度打上了烙印，让你觉得信任是件很难的事情？
谢晖：是。我一直认为，人是活在自己童年的。童年发生的事情，会影响你的一生
。我记得有一次听不插电版的“Where did you sleep last night”，虽然歌词里写的
是对女人的不信任，但其实表现出的是对于生活的不信任，和对这个世界的一种强烈鄙
视。我觉得，自己也是这样的。
东方体育：是什么决定了一个男人爱上一个女人？上半身还是下半身？
谢晖：应该是上半身，如果你指的是思想的话。但思想不是永恒的 |
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s******m
发帖数: 2310 | 10 人的上半身还是车的...
曾经有个摩托撞到电线杆子上，上半身在50米外的树林里找到的
100 |
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r****9
发帖数: 4961 | 11 “神医”郑少秋全裸出镜 引发网友热议(组图)
2010年05月17日20:20:06 [新闻大杂烩]
正在央视热播的古装神话剧《神医大道公》中竟有全裸镜头！近日，一组郑少秋在《神
医大道公》中
的 “裸照”在网络上疯狂流传，照片中的郑少秋一丝不挂，与太白金星行走在“百草
园”的树林中。有
网友称郑少秋从艺40年来从未裸体出镜，没想到在他60岁时 “晚节不保”；也有网友
大赞郑少秋为艺
术献身，精神可嘉。Mitbbs.com
郑少秋牺牲色相Mitbbs.com
坐在水桶中的郑少秋裸露上半身，从水桶中出来后走向树林，先是背部全裸，后是侧面
全裸。
Mitbbs.com
从这组电视截屏的照片来看，是《神医大道公》第一集中的情节：郑少秋饰演的保生大
帝吴夲因为保
护黑龙、白虎，被玉帝贬为凡人，从天而降落到百草园的水桶之中。太白金星随后赶到
，与之商议如
何让他重返天庭。坐在水桶中的郑少秋裸露上半身，从水桶中出来后走向树林，先是背
部全裸，后是
侧面全裸。短短不到一分钟的镜头一略而过，没想到在事隔数日后被网友“揪出”，把
电视截图发布到
网上，引发了热议。Mitbbs.com
网友们对于郑少秋全 |
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h***e
发帖数: 20195 | 12 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: lqm1989 (老球迷), 信区: Joke
标 题: 今夜你又在谁身上卖力 明晚她又在谁身下喘气。 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 14 20:20:14 2012, 美东)
发信人: albertchang (albertchang), 信区: Piebridge
标 题: 今夜你又在谁身上卖力 明晚她又在谁身下喘气。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 14 18:16:43 2012, 美东)
今夜你又在谁身上卖力 明晚她又在谁身下喘气。
刚过去的夜晚，
宾馆爆满，
又有无数少女失贞。
高兴的是，
床上躺的是别人的未来老婆。
悲剧的是，
你未来老婆不知道在谁床上躺着。
更悲剧的是，
她当年在80块钱一宿的旅店失身，
而你要有1万块一平的房子她才和你结婚。
女人在床上流的泪，
比在任何一个地方多。
男人在床上说的谎，
也比在任何一个地方多。
所以男人女人别老待在床上。
我们渴望上床，
哪怕只是那片刻的风光旖... 阅读全帖 |
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j******2
发帖数: 121 | 13 最近一个月，每天检测空腹血糖，都是100左右，好像是正常血糖的上限。有时也测饭
后两小时血糖，都正常，一般是120以下。于是我长了个心眼，就是晚上临睡前测一次
，一般是90以下，按理说是空腹血糖水平，但是第二天一早的空腹又变成100左右。期
间我什么都没有吃，就是晚上临睡前测完就睡觉。网上说有可能是体内自己有血糖调节
机制，可是为什么我的就调节到上限去了，还是有些担心。昨天和今天的空腹都不太好
，108和114。想上版上问问大家，寻求些帮助，先谢谢了。
我的情况如下：因为孕后期糖耐未通过，被诊断为孕期糖尿病。但是不用注射胰岛素，
控制饮食加适当餐后散步就行。产后一段时间忙于照顾孩子，忽略了监测血糖。本来医
生要求产后八周内再去做糖耐和一些心血管系统的检查，我偷懒没去，更主要的原因是
自我认为并没有糖尿病，而且产后因为做月子和哺乳需要吃了很多猪蹄汤甜酒酿之类的
食物，而且睡眠休息不好，加上有甲亢（孕后期诊断出来的，我一直认为孕期有糖尿病
和甲亢不无关系），所以怕糖耐不通过，就一直拖着不去，心想等甲亢控制了，等宝宝
大些不用催奶，自己控制下饮食再监测血糖就行。现在我已经产后7个半月了，甲亢... 阅读全帖 |
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H**********s
发帖数: 303 | 14 来自主题: NextGeneration版 - 求教怎么拍嗝 让宝宝坐在你腿上，脸朝外，你一手托住他的上半身，让他的上半身稍微往前倾，另一
只手在他背后拍。 |
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J******3
发帖数: 1537 | 15 怎么样算坐立？宝宝现在3个月不肯老实地横抱了，一横着就哭闹啊。只能让他坐我腿
上，上半身靠我身上，有时候就这样也不肯，只要上半身有一点点往后倾斜都不行，他
脖子使劲往前勾。。。有好对策吗？
个： |
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h****3
发帖数: 339 | 16 来自主题: NextGeneration版 - 抱宝宝的技能 新生儿和小宝宝看似柔弱，实际上却比你想象中要“强壮”得多，你从容自信地抱他，
会令他感到非常舒服。但是宝宝会因为突然发生的事情而感到不安，因此，在抱起/放
下宝宝之前，先通过柔和的声音和温柔的目光，让他知道接下来会发生什么事情。
抱起小婴儿
抱起脖子还不能挺立的小宝宝时，一定要牢固支撑住宝宝的头颈部。把宝宝紧贴胸口抱
着，能让他感到安心，会让他变得安静。
1 温柔地看着宝宝，用柔和的语气告诉宝宝，要抱起来了哦。
2 一只手掌伸到宝宝的颈后，张开手掌，缓慢而稳当地托起宝宝的头部和颈部。
3 另一只手掌伸到宝宝的臀后，张开手掌，缓慢而稳当地撑起宝宝的背部和臀部。
4 将宝宝抱至胸前的位置，托着宝宝臀部的手掌向上，托起宝宝的后背。
5 让宝宝紧贴胸口，托着宝宝头颈部的手掌向前，滑至宝宝远离你胸口的一侧肩膀
，顺势用这一侧手肘内侧托起宝宝的头颈部。
6 尽可能地调整到你觉得最舒适的抱姿。当你轻松舒适地抱着宝宝时，他也会感到
放松舒服。
放下小婴儿
宝宝的上半身较为敏感，先放下上半身，会让他受到惊吓，所以一定先放下宝宝的臀部。
1 温柔地看... 阅读全帖 |
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f*******g
发帖数: 1649 | 17 第二条，就是全身搭配一定要balanced，避免头重脚轻，或者脚重头轻。
有时候失衡感是颜色导致的，总的来说下半身的色彩可以也应该比上半身更重一点。如果穿裙子，tight的颜色和上半身有所呼应会比较保险。
这个就是我不是很满意的一个搭配，觉得下半身的灰色太轻飘飘了。
这一套也是，上衣很花，和黑色的蓬蓬裙搭配不错，互相可以镇得住。但是tight对比
之下太素净了。虽然用了黑靴子企图平衡，但是颜色对比显得生硬了。
最后来一个色彩平衡的比较好的例子。菱格纹TIGHT看上去很花，用到这里却恰到好处。 |
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h***e
发帖数: 20195 | 18 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: lqm1989 (老球迷), 信区: Joke
标 题: 今夜你又在谁身上卖力 明晚她又在谁身下喘气。 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 14 20:20:14 2012, 美东)
发信人: albertchang (albertchang), 信区: Piebridge
标 题: 今夜你又在谁身上卖力 明晚她又在谁身下喘气。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 14 18:16:43 2012, 美东)
今夜你又在谁身上卖力 明晚她又在谁身下喘气。
刚过去的夜晚，
宾馆爆满，
又有无数少女失贞。
高兴的是，
床上躺的是别人的未来老婆。
悲剧的是，
你未来老婆不知道在谁床上躺着。
更悲剧的是，
她当年在80块钱一宿的旅店失身，
而你要有1万块一平的房子她才和你结婚。
女人在床上流的泪，
比在任何一个地方多。
男人在床上说的谎，
也比在任何一个地方多。
所以男人女人别老待在床上。
我们渴望上床，
哪怕只是那片刻的风光旖... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 19 与中国相比，日本人在保暖这块，确实好像并不怎么上心。日本父母在照顾孩子方面，
对穿着保暖这些方面也并没有那么神经。北海道的冬天，外面大雪纷飞，却能在超市里
看见穿着夏日短裤的小男孩跟着妈妈在买东西。比起中国人思维观念里的，如果不保暖
就容易感冒，日本人似乎更相信不要给孩子穿太多，穿少些反而更容易适应自然环境，
保持身体的健康状态。日本很多地方的幼儿园在冬天，还会有让孩子在外面光膀子磨炼
意志的活动。
日本女孩穿的少，与学校的校服也有关系。日本的学校，从小学到高中，基本都会有自
己学校的校服，每天都要穿校服去上学。而女生的校服，都是裙子，都是裙子，都是裙
子，并且是短裙，大多数都是裙摆擦着膝盖，擦着膝盖，擦着膝盖，甚至，还有更短的
。所以日本女孩是从小练出来的不怕冷，不是感觉不到冷，而是不怕，不畏，并且在她
们眼里，这也是再正常不过的一件事。
即使工作了，日本女性的正装，也是裙子，也是裙子，穿裤子的占极少数。甚至有时候
，你都会产生一种错觉，就是在日本，找不着穿裤子的女生了。
日本女人随意地露大腿，却对上身显得慎之又慎。日本女性不太爱裸露上半身，这点与
欧美有很大不同。在日本，很少看到上... 阅读全帖 |
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a*******y
发帖数: 557 | 20 你这逻辑可真无敌 上半身短是怎么推出下半身一定长的了
我看比本姑娘这种北方average水平长的还真不多
就算腿再长没有腰也是难看的比例 再配上窄肩窄胯 衣服都撑不起来还能怎么有型
ps 别以为别的版友就没比你身材好的了 言语中透露着可笑的优越感
而且您那日韩小家子气的穿衣品味除了显CHEAP 还蛮给大陆女生丢脸的
说真的 完全没有气质可言 就别出来得瑟了
对了也别说你是在新加坡住过一段时间的啊。。。要说也说日本吧
看你在fashion版奔的 当时还挺为你捏把汗的
不知道的还以为在新加坡的mm都是穿成你那样儿的。。。
上半身短，意味着腿长，总比腿短有型多了吧 |
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l****z
发帖数: 29846 | 21 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: TFollowerII (铿锵), 信区: USANews
标 题: 旧金山 手无寸铁 抢劫和抢枪，被警员枪击
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 10 15:06:40 2014, 美东)
《星岛日报》报道：旧金山下诺山社区(Lower Nob Hill)3日清晨发生警员开枪案，一
名休班警员遇上一名劫匪抢劫和企图抢枪，结果警员佩枪打中劫匪上半身，送院抢救。
旧金山警方表示，3日清晨6时接报指Leavenworth街和Pine街交界传出枪声，警员赶到
现场，却无发现。
据初步调查，有人用木棍试图打烂一辆汽车玻璃爆窃，一名途人路过喝止，但疑犯反用
木棍敲打并抢劫对方。该途人起初无报警，并自行返家清理，然后上班。该途人上班途
中路经Another Cafe咖啡店时，店内有人发生争执。该途人发现是同一名疑犯在店内向
某人泼咖啡，然后离开。
该疑犯离开咖啡店后经过附近一幢公寓大厦，此时一名休班警员从大厦步出，两人在公
寓走廊内相遇。
讵料疑犯竟试图打劫该名休班警员。后者随即表明身分，并拔枪喝止对方，但疑犯未有
遵从，并语... 阅读全帖 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 22 肢解龙虾很简单
先把钳子剁了（不要发神经先去间断钳子上的橡皮筋哦）
然后把头壳掰下来，脑花可以单独拿出来和美奈兹上微波炉转1分钟吃
去腮
在把上半身和下半身切断
上半身对半开
下半身对半再对切 |
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k********u
发帖数: 2209 | 23 嘴上说有P用，真以为现在的男人都是傻蛋？
偶尔的下半身指挥上半身，并不代表上半身就会从此罢工了。。。 |
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l******g
发帖数: 397 | 24 7月7日
我知道我不算帅哥，但曾经有人看我满月的照片时，也说过我左边的鼻孔很偶像派。
8月30日
独守空房，让人只能浪费；妻妾成群，让人懂得节俭。可是我现在，却在终日浪费
中向往节俭。
5月10日
我想我是个变态，我有恋母和喜欢极品熟女的癖好。不然为什么每次看到我们超市
主管的那张
脸，我都想操她奶奶？
3月18日
和女朋友分手之后，我终于明白，幸福要掌握在自己的手中，而不是在别人的嘴里！
7月9日
今天看书，看到康熙皇帝在二十三岁的时候已经贵为一国之君，绩伟功丰，我很沮
丧；但又看到
同治皇帝在二十三岁时已经死了四年了，我平饬恕?
11月11日
情人节，孤单的我在饭馆吃面，听到收音机里的点歌节目说：“有一位先生给所有
恋人们点歌来表
达他的祝福，下面请听《无言的结局》。”……我觉得很不好，人可以无爱，但不能无
耻，于是我也打
电话点播了一首歌——梁静茹的《分手快乐》。
7月20日
以前喜欢过一个女孩，表白了，那女孩问我为什么喜欢她，我说：如果你是我，也
会喜欢上你自
己的；
后来，她把我拒绝了，我很伤心，她不了解我，我告诉她：如果我是你，肯定早就
喜欢上我自己
了！
12月9日... 阅读全帖 |
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j**4
发帖数: 10425 | 25 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: iToldUso (嗔睡鼠), 信区: loseweight
标 题: 健身塑形求指点~~~~
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 31 21:39:27 2012, 美东)
我这个暑假因为到处旅游啥的，体重不知不觉间就减去了十斤多。但体重虽然降了这么
多，体形仍然还是略显臃肿了些。因此想来本版求些有针对性的的塑形健身建议~~~
我属于上半身比较胖型的，未成年前体重最低谷那会儿腿细得跟啥似的但上半身就看着
挺壮的。。另外我的腰短胯围还小，在腰本身就比较粗的情况下，腰臀比看着非常糟糕
。。。大臂赘肉也一直比较多。。。
目前我已经不想再减重了（164，98.2斤）。就想局部瘦下身塑下型啥的。主要想针对
大臂跟腰腹。求版上达人给建议~~~ 我自己现在就是去gym做做力量训练，然后跑跑步
啥的。
附上两张几天前才拍的照片。一张可以看出大臂的赘肉问题，一张可以看出腰身不明显
的问题。
当然这件上衣本身就不大贴身来着。。。||| |
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a*o
发帖数: 25262 | 26 大部分印度人无论学历高低，婚姻之事都是父母之命，对象都是父母看中了对方才相亲
，然后成双成对。下半身的事情不用自己操心就解决了，所以印度人就有大部分时间来
解决上半身很问题，一心想着职场怎么一直往上游。
相反，大多数有知识的中国人前十几二十年拼命读书啊读书，解决了一半上半身问题，
很多读完了才开始花大部分时间寻找解决下半身的问题。还经常被父母逼。一征，再征
，慢慢地变成了长征。红军长征都需要 8 年啊。
当印度人走上坡的时候，很多中国人还在海平地里长征寻草。慢慢地角度越来越大，高
低就也出来了。
要向印度人学习，恢复中华几千年传统指腹为婚，国人就强大。大家说能行得通么？ |
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z***y
发帖数: 7151 | 27 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: Xman0000 (Xman 0), 信区: Fitness
标 题: 【锻炼一年】分享菜鸟健身入门！
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 18 05:45:38 2011, 美东)
菜鸟健身入门！
3年前刚来美国的时候，根本也没想过要健身什么的，刚开始学习也很忙，自己做饭做
得太好吃，结果一年多长了40磅肉。暑假去海边玩，拍的照片不能看了，呵呵，当时也
没想那么多，后来发生了一些事，打击很大，心情比较消极，需要转移下注意力，就开
始锻炼了，一练就是一年多，分享点自己的经验，入门级别的。要修炼神功，自宫倒不
必，有些装备还是必须的。
装备：
手套一付
助力带（strap）
Lifting belt (护腰) 有的健身房有借，可以省钱哈
战友：
一个人容易偷懒，有个人或者几个人一起，练起来会好很多。
药品：
刚开始没使用，到了集中减脂的时候采用。
蛋白粉(吃了但是不知道有没有用)
肌酸(还是有点用的，能提供能量，减脂的时候，吃得东西少，肌酸能补充能量，使肌
肉受到比平时大的刺激)
NO （这玩意没用过）
像打游戏一样... 阅读全帖 |
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c*h
发帖数: 33018 | 28 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: gym归来，给健身的大妈们一点建议
关键字: 大妈 健身
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 6 17:41:22 2012, 美东)
我刚上班，去gym数月，参加了无数group exercise，看到不少华人大妈。对大妈们的
外形很有感慨。 鉴于自己将来也会变大妈，以下文字也算是自勉吧！
1）臃肿的上半身
据我观察，大妈们腿部都很纤细，但上半身非常涣散，臃肿，老态。所以，不要老去
salsa，zumba（上这些课华人大妈真多！），你们再怎么跳成细腿，姿态再怎么魅惑，
上面却支着个驼背和下垂的胸，很没美感！ 练一下举重，杠铃，让自己上身更紧凑吧
。
2）细腿
细腿是少女bso的资本。 但对于上了年纪的女人，先坐上轮椅的多半是腿细的。 女性
年老后，骨质酥松会找上门，那些腿部不强壮的，膝盖会加速退化，磨损。 想到这些
，你们还觉得腿细很自豪吗？ 我很奇怪的是，那些锻炼腿部的课，比如骑车，
kickboxing，很少看到华人大妈光顾。为了今... 阅读全帖 |
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w******l
发帖数: 632 | 29 typo，不是“不用上半身”我是那个视频完全看不见他的上半身，无从判断。。。 |
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l**u
发帖数: 356 | 30 篮球被人忽视最大的就是上半身, 上半身强壮的人上篮时把身体顶在或者压在单薄的人
身上打是比较爽, 这个panda绝对有很多心得 |
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m******r
发帖数: 9604 | 31 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Tri
标 题: Bike Fitting Report
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 24 16:55:51 2013, 美东)
Bike Fitting Report
上周六去了一家本地的车店做tri bike的fit. 现在的fit是去年在PB做的，他们和tri
不太沾边，所以fit出来比较偏向road geometry. 这次找的车店叫Landis Cyclery,
1912年成立的，虽然不是tri store，但是tri bike以及装备占了货架上很大份额。他
们有个tri club在本地很有名气，每次比赛他们也都积极赞助，所以应该挺靠谱。
周六是他们的老板Sam Landis亲自给我做fit. 过程不长，不到1小时就做完了。山姆大
叔把我的车子放在trainer上，然后通过调整车座高低和前后位置，车把的高低，以及
休息把的位置，让我的姿势达到这几个要求：
1. 脚踩到6点钟位置时膝盖角度是145度。这个角度影响力量输出，效率，避免伤痛等等
2. 大腿和身体的角度... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
whatsfate (as long as we\\\'re together) 于 (Wed Jan 16 15:52:45 2008) 提到:
本人22岁男生，身高170cm, 体重只有55kg，看起来就是非常瘦弱的样子，都不怎么敢
去beach。请问有什么可以健康的增加体重的方法？另外上半身也没多少肌肉，像我这
样的应该如何开始健身？饮食方面应该注意什么？身体各方面的机能还不错，曾经练过
短跑，不过耐力比较差劲。谢谢！
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flan (主攻精华区) 于 (Wed Jan 16 15:53:48 2008) 提到:
假如你现在每天吃2千卡。就改成4千卡。一个月后就胖了。
先从跑步开始吧。每天一小时长跑坚持。一个月后，体能也好了，体重也上去了。
本人22岁男生，身高170cm, 体重只有55kg，看起来就是非常瘦弱的样子，都不怎么敢
去beach。请问有什么可以健康的增加体重的方法？另外上半身也没多少肌肉，像 |
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b******u
发帖数: 27 | 33 我是女生，身高165，体重105斤，身材还比较匀称，但是臀部和大腿比较容易胖。我现
在基本上每天去GYM，先椭圆机30分钟，然后用两个5磅小哑铃练手臂。我手臂不粗也不
松，但是我希望能微微有些肌肉线条，让手臂更紧实一点。练完手臂会稍微再练一下锻
炼大腿内外侧肌肉的器械（这个每次练起来都觉得很酸很累，比较吃力）。
我的问题：1，我现在练习方式是否正确？椭圆机和跑步机练哪个比较合理？有人说跑
步机减上半身比较厉害，是这样么？我上半身不胖，腰和小腹也基本没什么赘肉，就是
大腿和臀部肉肉的～：P
2，椭圆机的坡度和等级调到哪里比较合适？
3，问问还有没什么练大腿特别有效的方式？
4，女生如果每天用哑铃练手臂，会不会让手臂变粗（我也知道像健美运动员那样是怎
么都不可能了，但是如果长期坚持会不会手臂会变粗。因为有朋友常打网球就说时间长
了右臂会比左臂要粗。。。），如果希望能练出条状匀称的肌肉又不希望变粗应该怎么
练习？
5，如果每天锻炼完再桑拿房蒸桑拿的时候用保险膜包住大腿会不会对瘦大腿有帮助？
暂时想到这些问题，谢谢大家～ |
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d*i
发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
bobopupu (挖坑小牛牛) 于 (Sun Jan 27 14:25:50 2008) 提到:
我是女生，身高165，体重105斤，身材还比较匀称，但是臀部和大腿比较容易胖。我现
在基本上每天去GYM，先椭圆机30分钟，然后用两个5磅小哑铃练手臂。我手臂不粗也不
松，但是我希望能微微有些肌肉线条，让手臂更紧实一点。练完手臂会稍微再练一下锻
炼大腿内外侧肌肉的器械（这个每次练起来都觉得很酸很累，比较吃力）。
我的问题：1，我现在练习方式是否正确？椭圆机和跑步机练哪个比较合理？有人说跑
步机减上半身比较厉害，是这样么？我上半身不胖，腰和小腹也基本没什么赘肉，就是
大腿和臀部肉肉的～：P
2，椭圆机的坡度和等级调到哪里比较合适？
3，问问还有没什么练大腿特别有效的方式？
4，女生如果每天用哑铃练手臂，会不会让手臂变粗（我也知道像健美运动员那样是怎
么都不可能了，但是如果长期坚持会不会手臂会变粗。因为有朋友常打网球就说时间长
了右臂会比左臂要粗。。。），如果希望能练出条状匀称的肌肉又不希望变粗应该怎么 |
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s********r
发帖数: 207 | 35 no
我都报了腿围57了，感觉目前有点粗到不成比例了，因为我上半身比较单薄，把上半身
练起来不如把下
半身减下去容易吧 |
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h******y
发帖数: 1040 | 36 正相反,上半身比较单薄,就更应该加强上半身的厚度和宽度.
要不你先问问咱飞姐的大腿围再做定论? |
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f*******g
发帖数: 5309 | 37 已经坚持一个月了。 体重没有变化，可是腿部线条出来了。现在是上半身严重肥胖，
自己想不到办法了。能不能指导我一下怎么瘦上半身。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 38 胡说，头像只有个上半身，都说了这年头靠上半身是看不出男女的，嘿嘿 |
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E****g
发帖数: 58 | 39 RT
1： 计算公式对不对？ 谢谢
178CM/163POUNDS
BMI 23.3
BF 17.28
计算方法：BMI=体重(kg)/身高(m)的平方
Adult Body Fat % = (1.20 x BMI) + (0.23 x Age) - (10.8 x gender) - 5.4
where male gender= 1, female=0.
2： 我身上的肥肉集中在上半身，特别是肚子。请教下各位如何能集中精力剪掉肚子
上半身的肥肉，早日步入增肌的阶段？
PS自己目前的方法：
1 多吃蔬菜，水果，鸡蛋之类的含蛋白质的，少吃肉，大米，特别是晚上；
2 每周1-5,3-4次：每次跑步3MILE；或者跑步1MILE，划船机2000M左右。
暂时没弄器械。
问题：
我是否应该首先集中精力减肥？
如果集中精力减肚子？
如果规划运动方式，运动量？
需要弄器械么，现在？
新手多谢大家。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 40 你那个BF不对，那个是测出来的，去找找GYM或者朋友家有没有称。：）
水果是糖，多吃增肥，这个你知道吧？
肉里面，如果是LEAN MEAT，那是好的PROTEIN，是促进减肥增肌的。
别管什么减肥先还是增肌先，就正经的锻炼身体吧。肥肉会慢慢下去的。
肌肉会慢慢增加的。等你锻炼2-3个月，再琢磨更改适合自己的训练计划把。
不开始一段时间，永远没概念。
啥叫正经锻炼？ 一星期3-5次有氧 + 一星期2-4次力量练习。慢慢琢磨吧。
RT
1： 计算公式对不对？ 谢谢
178CM/163POUNDS
BMI 23.3
BF 17.28
计算方法：BMI=体重(kg)/身高(m)的平方
Adult Body Fat % = (1.20 x BMI) + (0.23 x Age) - (10.8 x gender) - 5.4
where male gender= 1, female=0.
2： 我身上的肥肉集中在上半身，特别是肚子。请教下各位如何能集中精力剪掉肚子
上半身的肥肉，早日步入增肌的阶段？
PS自己目前的方法：
1 多吃蔬菜，水果，鸡蛋之类的含蛋白质的，少吃肉，大米，特别是晚上；
... 阅读全帖 |
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i***l
发帖数: 4182 | 41 说反了吧
健身房里多数国男，不管上半身多差，至少多数人还能看见隆起的小腿肌肉， 因为国
男从小踢足球，打篮球,包括打酱油的和起哄的，而上半身，几乎就没有运动的意识
当然，坏处就是国男普遍对自己的腿有“良好的”感觉， 然后就认为去健身房就是去
练胸连胳膊。。。。。。。。 |
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M***y
发帖数: 2252 | 42 前倾是必然的啊 脊柱不可能垂直地面的吧
主要是整个上半身要和胯一起上升 不能胯上来了然后上半身类似good morning那样抬
起来 |
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s***m
发帖数: 228 | 43 坚持做ABS workout。你现在脖子疼是因为腹肌还不够强健，上半身的起起下下
主要是靠脖子在折腾。刚开始都这样，坚持多练，腹肌有力点了脖子就会轻松。
不想脖子疼，可以加上一个8min里面没有的动作：
1。平躺在垫子上；
2。以臀部（在垫子上）为支点，抬起双腿（双腿保持直）至双腿与上半身垂直；
3。然后，慢慢放下双腿（依然以臀部为支点）至离地面大概10厘米的地方停住，
坚持一会儿（这个一会儿多长要看你自己的忍耐程度）；
3。循环做2和3。
我做这个动作练习下腹肌，非常有效。 |
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X******0
发帖数: 181 | 44 菜鸟健身入门！
3年前刚来美国的时候，根本也没想过要健身什么的，刚开始学习也很忙，自己做饭做
得太好吃，结果一年多长了40磅肉。暑假去海边玩，拍的照片不能看了，呵呵，当时也
没想那么多，后来发生了一些事，打击很大，心情比较消极，需要转移下注意力，就开
始锻炼了，一练就是一年多，分享点自己的经验，入门级别的。要修炼神功，自宫倒不
必，有些装备还是必须的。
装备：
手套一付
助力带（strap）
Lifting belt (护腰) 有的健身房有借，可以省钱哈
战友：
一个人容易偷懒，有个人或者几个人一起，练起来会好很多。
药品：
刚开始没使用，到了集中减脂的时候采用。
蛋白粉(吃了但是不知道有没有用)
肌酸(还是有点用的，能提供能量，减脂的时候，吃得东西少，肌酸能补充能量，使肌
肉受到比平时大的刺激)
NO （这玩意没用过）
像打游戏一样，先得有个熟悉过程，因此对于像我这样弱弱的菜鸟，入门就分两个阶段
来讲。第一阶段， 算是熟悉阶段吧，熟悉你自己的身体，熟悉器械，自己各个动作能
承受多大的重量，对于初级入门的人来讲都是没有概念的。第二阶段 就算入门了，锻
炼常规了，配合饮食，对自己的体重，... 阅读全帖 |
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X******0
发帖数: 181 | 45 菜鸟健身入门！
3年前刚来美国的时候，根本也没想过要健身什么的，刚开始学习也很忙，自己做饭做
得太好吃，结果一年多长了40磅肉。暑假去海边玩，拍的照片不能看了，呵呵，当时也
没想那么多，后来发生了一些事，打击很大，心情比较消极，需要转移下注意力，就开
始锻炼了，一练就是一年多，分享点自己的经验，入门级别的。要修炼神功，自宫倒不
必，有些装备还是必须的。
装备：
手套一付
助力带（strap）
Lifting belt (护腰) 有的健身房有借，可以省钱哈
战友：
一个人容易偷懒，有个人或者几个人一起，练起来会好很多。
药品：
刚开始没使用，到了集中减脂的时候采用。
蛋白粉(吃了但是不知道有没有用)
肌酸(还是有点用的，能提供能量，减脂的时候，吃得东西少，肌酸能补充能量，使肌
肉受到比平时大的刺激)
NO （这玩意没用过）
像打游戏一样，先得有个熟悉过程，因此对于像我这样弱弱的菜鸟，入门就分两个阶段
来讲。第一阶段， 算是熟悉阶段吧，熟悉你自己的身体，熟悉器械，自己各个动作能
承受多大的重量，对于初级入门的人来讲都是没有概念的。第二阶段 就算入门了，锻
炼常规了，配合饮食，对自己的体重，... 阅读全帖 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 46 记得你的起因是上半身XS, 下半身M
争取把上半身练成M更好(这个版有女子健体专家有方法...)
毕竟全身M要比全身XS好吧
我也祖籍江苏... |
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z********0
发帖数: 9013 | 47 下去的时候，要尽量往后座，在bar下降到膝盖之前，小腿基本是垂直地面的。再往下，
膝盖会弯，但别蹲太低，蹲低了hamstring就不紧张了。要保持hamstring紧张。
起来的时候，注意上半身和屁股同步起来。屁股起得快，就弯腰了。上半身起得快，腿
就没使上劲，也废腰。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 48 下去的时候，要尽量往后座，在bar下降到膝盖之前，小腿基本是垂直地面的。再往下，
膝盖会弯，但别蹲太低，蹲低了hamstring就不紧张了。要保持hamstring紧张。
起来的时候，注意上半身和屁股同步起来。屁股起得快，就弯腰了。上半身起得快，腿
就没使上劲，也废腰。 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 50 你看我贴的那个老大爷讲解的视频。
首先每个rep完了都是要回到他说的那个plat form（就是杆贴胸）的。
然后就是如那个大爷所说，每次开举要让上半身往后闪一下，这样让杆避开脑袋。然后
再上半程上半身要往前。这个我好像听谁说叫hip drive。如果有hip drive还是相对容
易起的。
然后就是不能knee drive，（不知道老大爷说没说），就是不能靠弯直腿向上顶。 |
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