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R*****s
发帖数: 41236 | 2 赞进步神速，所以说有些运动基础的人加上合理的训练，BQ应该都不是难事... |
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s**********7
发帖数: 209 | 3 比赛要早一星期,再过几个月就可以去Boston混了.:)我跟你起步的时间差不多,但还不
得BQ其门而入.恭喜拿到2014Boston门票一张. |
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z*****a
发帖数: 9790 | 4 cong,预见到很快版上全马的及格线就要更新为bq了 |
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o***n
发帖数: 416 | 8 你这个BQ是理所当然的，所有的进步都是大家有目共睹一点一滴的积累而来。想当初，
你为了跟上大部队9分pace的long run，硬是自己一大早就独自开练，从12分的pace练
起。我们刚开跑不到一半你就已经结束了。现在已经成为我们long run的第一梯队，真
是天道酬勤。大家继续保持心态健康的练几年，肯定会有更大的收获。
trail |
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 想起句话，叫炒股炒成股东，泡妞泡成老公，减肥减成BQ :D |
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G*********y
发帖数: 300 | 10 谢谢楼上各位鼓劲，后面养好伤了会慢慢再练，目标一步一步来，先看能不能到315吧.
大家一起跑，一齐进步。今年版上的水海船高， sub3一下多了一群人。BQ的明年还会
有一批。估计，不用多久也会有好多NCYMQ的出现。形势不等人啊。:) |
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m***g
发帖数: 1633 | 11 别让拨马组委会看到就成，看BQ这么容易大笔一挥调了价就糟了：（ |
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t*********t
发帖数: 4766 | 12 恭喜老哥。进步太大了。现在大家BQ都跟玩似的。一搞一个准。下次天气好点就sub 3
了。
我现在的long run pace 和两年前刚开始跑的时候好像基本一样。
trail |
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v****a
发帖数: 389 | 13 虽说绝大多数内容我都已经知道了，又仔细读了一遍，还是一样很感动。无论是训练、
比赛，都是全力以赴。世界上真的最怕认真二字。BQ是水到渠成。要好好向你学习。一
年来各方面收获这么多，也很让人羡慕。 |
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C******u
发帖数: 900 | 14 人的目标都是一步步调整上去的，没达到第一个之前一般不太会认真考虑下一个。但是
，BQ之后嘛。。。小心眼又开始活动了。
我明年5月Mississauga，10月份Toronto。要不做个约定啥的？ |
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y**********u
发帖数: 6366 | 15 对的，马拉松bq不了的确就是lt不行
10K
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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j***y
发帖数: 5098 | 16 42.5对我来说就是tempo，
跑1天应该可以，连续4天肯定不行，
BQ任重道远啊
10K |
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 马拉松玩命跑还是很辛苦，很伤身体的，毕竟不是职业选手，没太大必要...
我如果同样情况，BQ无望，PR又没问题，估计也打酱油了，留点余地下次再PR :) |
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f*******g
发帖数: 3304 | 20 congrats, vincent!
欢迎再来N丫CM bq. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 22 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Tue Oct 1 21:25:15 2013 类别：单选
⊙ 主题：芝麻系列:无老师能否BQ？
⊙ 博彩题目描述：
哎哟，神马，这还用投票么？
无老师粉丝团拿着鲜花在终点为老师破3祈祷...
【选项如下】
(1) 能
(2) 否 |
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l***h
发帖数: 9308 | 23 赞有实力不靠年龄BQ。。。实力不济的就要看星座了，白羊（3/21-4/20)最占便宜，不
过最悲催是羊尾巴尖上的
未来波马日期
21-Apr-14
20-Apr-15
18-Apr-16
17-Apr-17
16-Apr-18
15-Apr-19
20-Apr-20
19-Apr-21
18-Apr-22 |
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l***h
发帖数: 9308 | 24 感觉你最近几次long run都还不错，今年芝麻该突破了。。。我本来压根没去想BQ的事
，后来知道有这么个取巧的事，反而上了贼船 |
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d*****r
发帖数: 39446 | 25 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Tue Oct 1 21:33:45 2013 类别：单选
⊙ 主题：芝马系列:wutou兄能否BQ？
⊙ 博彩题目描述：
不多说了，反正MS以往每次都是PR15分钟以上，
跟老狼一样是一边歪宁，一边PR型选手..
【选项如下】
(1) 能
(2) 否 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 wutou兄表有鸭梨，BQ迟早的事情，反正明年的已经报完了...
人。 |
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W***i
发帖数: 833 | 27 3:10 ，要是早半年生就BQ了
芝麻这次果然是大爆发 |
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d*****r
发帖数: 39446 | 28 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Sun Oct 13 15:56:24 2013 类别：多选
⊙ 主题：芝麻系列:无老师能否BQ？
⊙ 博彩题目描述：
哎哟，神马，这还用投票么？
无老师粉丝团拿着鲜花在终点为老师破3祈祷...
【打对勾者正确选项】
√(1) 能
(2) 否 |
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d*****r
发帖数: 39446 | 29 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Sun Oct 13 16:24:40 2013 类别：多选
⊙ 主题：芝马系列:wutou兄能否BQ？
⊙ 博彩题目描述：
不多说了，反正MS以往每次都是PR15分钟以上，
跟老狼一样是一边歪宁，一边PR型选手..
【打对勾者正确选项】
(1) 能
√(2) 否 |
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d******0
发帖数: 22800 | 31 我争取明年这个时候吧，也能跟着wuyan老师的历程，一步一个脚印得训练到BQ的水平。 |
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f****n
发帖数: 420 | 32 超赞！恭喜首马BQ！又是一巾帼英雄
Mangia |
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x******g
发帖数: 2165 | 33 恭喜BQ！
很不错的首马经历
真是厉害
Mangia |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 恭喜BQ！这心率真强大，看来心率跟年纪完全没啥关系...
Mangia |
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l*******n
发帖数: 905 | 38
BQ
明年你跑波马时，我们可以聚一下。女同胞中很少有像我们这样的年龄的人跑马，你让
我感到不再孤独！
祝你健康第一，跑步第二！ |
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s****g
发帖数: 183 | 42 恭喜Lucy大姐。进步神速啊，我怎么就这么挣扎呢。人和人不能比。
我也首马了，也破了四，但与BQ差了十万八千里。正在撰写超长报告，稍后上载。 |
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f****n
发帖数: 420 | 47 追哥将在礼拜六跑Indianapolis Monumental Marathon。斑马130基本上是全麻310以下
的水平，BQ白给的了 |
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s****g
发帖数: 183 | 49 你们这些人怎么这么能hold啊，武侠小说看多了？争当扫地僧？
这么高水平，才首马。真是不鸣则已，一鸣惊天啊。
我选（1），BQ应该如囊中取物。 |
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r********i
发帖数: 253 | 50 严重恭喜。找个稍微平一点的比赛，BQ不算太遥远！！！！:) |
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