l*******n
发帖数: 905 | 1 恭喜“经常糊涂”！你这报告标题好壮观，内容有点虎头蛇尾，也许是太累了。
祝你早日BQ，尽快成为铁人！
8Miles |
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x******g
发帖数: 2165 | 2 牛， 不怎么训练就跑的这么好。
到时候认真练练就BQ了
8Miles |
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h*******s
发帖数: 3094 | 3 谢谢！本来这个半马是5.4号加拿大温哥华马拉松的tune up race，可惜，还没报名就
受伤了。一通折腾，最后能跑完真不错。祝你二马BQ啊！ |
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R*****t
发帖数: 2115 | 5 大大地恭喜小老乡妹妹的首半马！！没怎么训练就能跑这么快，如果参加系统训练，BQ
之日就不漫长了。加油！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 多久BQ不光是天赋的问题，还有个训练方法的问题，德狼的天赋在版上应该是属前3的..
而且天赋最重要的是决定了每个人的天花板高低，天花板低的突破就难... |
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j*********r
发帖数: 24733 | 9 版上真有人从零开始半年BQ的？能不能冒个泡让我崇拜下啊。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 10 在另外那个BQ楼里我不是已经。。。呵呵。我是不是有点不太厚道。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 11 铁头哥你这也太自谦了，跑马也能光靠运气BQ？呵呵。真牛人一般都比较谦虚哈。 |
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h***a
发帖数: 533 | 12 等大家BQ了, 就知道不是客气了。
版上的牛人说过, 正常的男人, 好好练都能sub3.
这两年我认识的跑版刚开始跑的有天分的那才是真牛牛: 数据帝, 小白, 兔姐。 加上
跑了一些年的如花, 德州狼, 一般人再怎么练也追不上。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 你的解读总是与众不同，我不觉得他是自我解嘲...
发信人: huowa (铁头), 信区: Running
标 题: Re: 大家一般练了多久， 才BQ了 ？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 11 22:21:14 2014, 美东)
Sub3是数据帝说的, 有一定的道理。 |
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r********r
发帖数: 2912 | 14 我的话也是引用国内大牛的说法，我自己都还没正常呢哪还好意思说别人。。。
不过话说BQ的标准以正常人的身体条件都是可以达到的，只不过大多数正常人的耐心和
毅力达不到，没办法持之以恒地练罢了 |
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y**d
发帖数: 2993 | 15 如花的话还是很在理的
即使是跑版上又有几个人能严格follow某一个训练计划跟下来，大家都是业余的，生活
中太多的事可以改变大家最初定下的计划
天赋也许很重要，但BQ应该还涉及不到天赋那一层，只跟是否持之以恒的科学训练相关 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 你要有文化，也不会这么好天赋，5年才BQ了... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 我的意思是, 大家追求PR, BQ都很正常, 就是不用比来比去, 大家的身体条件不同, 擅
长的体育项目也会不同, 大家起跑线就不一样, 没啥可比性...
长跑快的也就是长跑快而已, 别的说明不了啥... |
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V*******4
发帖数: 641 | 19 跑步两年后才跑第一个马拉松，然后又过了4年才BQ。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 Hal的计划完全是给初学者的吧，跑版很多BQ的都是跟的AM55/AM70,
我觉得你先慢后快也是因为天赋好，天花板高，所以可以持续进步..
我们这些刚抬头就顶天花板就杯具了..
其实我觉得你的天赋比鸵鸟都好，如果愿意花24周照AP练的话，估计跑
进250都有戏...
不同人身体对训练反应不同，也是因为天赋不同，同样计划同样强度，
有的人都能吸收，有的人over train, 有的人伤病倒下...
elite为毛是elite, 人家的身板能够take大运动量大强度的训练...
楚。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 关键这个成绩不是和跑量成正比关系的，去年跑得最多的是大使吧，3500迈/年，
也还木有BQ....
天赋好，跑得少又跑得快的，自己偷乐就好了，得瑟下也没啥，还要嘲笑其它跑得多，
还跑得慢的不正常，就不地道了... |
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z******o
发帖数: 3285 | 23 其实这种人特别牛，干啥都特别投入，（比如不浪费时间在bbs哈哈），可以在多个领
域都杰出的。刚好我不是这种人，哈哈哈。不过我导师算是这种人，他老忽悠我进学术
界，我就说，我没你牛啊，我睡觉多啊，然后他说，其实有时候我也睡7，8个小时的.
。。有天在gym碰到他，和他跑了一会，一直聊天，知道了一点点他以前跑步的故事，
就比如我以前说过的，5k 15分多一点，算是半专业水平吧，我就想这已经不是一般人
了。
我运动也挺认真的其实，这半年多进步还是很大的，自信是有的，但是现实也给了我很
多挫败感，就比如最近的小腿骨膜炎问题，我以为我不会得，没想到我和大家都是一样
的（我不special 555）。不过我是完全按照打好基础，以后才能要风得风（夸张点说
法）的思想来做的。BQ也不过是个arbitrary choice，我若真到那水平了，我才不在乎
别人设的标准，就会追求更高标准了。
昨天看了一个纪律片Summit，讲2008年多国登山爱好者去爬K2，世界第二高峰，但是名
声比第一还响，因为他更难。本来到顶了大家都欢喜，但是下来的时候死了11个人。通
常事故发生在下来的时候，而且是一旦人往下坠了基本... 阅读全帖 |
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T*******t
发帖数: 9274 | 24 一年就能BQ? 全马3小时多几分的水平？太牛了 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 25 这个。。。真心不知道你想要说什么？ 知道至少训练多久的意义是什么？是激励自己
在一年内BQ么？
等待 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 BQ的字面意思不就是Qualify波士顿马拉松么？啥叫对其他没有要求？ |
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m******h
发帖数: 52 | 28 恭喜BQ!! 这个年龄组心律能彪到近180跑全马太牛了. |
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g***1
发帖数: 515 | 29 是不是参加Burns就garrantee BQ啊。准备考虑搬回去入黑帮了。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 30 跑得好，写得生动，仿佛使人身临其境。
恭喜BQ！PR了7分多钟，并且是在原来成绩就很快的基础上，真不容易，恭喜！ |
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h*******s
发帖数: 3094 | 31 恭喜恭喜。最羡慕这种刚刚进BQ的。我就是个投机主义。 |
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k***a
发帖数: 636 | 34 恭喜！ 请问BQ是boston qualification的意思吗？
还有马拉松全程心率在180左右是不是有些危险啊？ 虽然不知道楼主的年龄，但按220
公式算这个也基本是最大心率了吧。 第一次知道还能这么高心率跑全程。。。 |
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m******r
发帖数: 6 | 35 Boston Qualifier吧。我42岁，心率是比较高，最大心率可能190多点。下回跑马会压
低点心率，这次为BQ也就拼了。不过跑完并没有大的反应。肌肉不太酸，上下楼梯没问
题。
220 |
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l*******o
发帖数: 669 | 36 Just read someone's article on BQ. Quite funny.
-----------------------------------------------------------
(Depending on your age)
22 to 34: 3:05 (7:04/mile). You're in the prime of your life. You have
nothing but time and money. Honestly, if you can't hold a steady jog for a
few hours in your mid-20s and early 30s, it's probably time to shut down
your running career right now. Difficulty Level: EASY
35 to 39: 3:10 (7:15/mile). Just a few years ago, the qualifying time for
this AG was 3:15, whi... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 To be honest, BQ is not hard.
Anybody with an average distance running talent, after some dedicate and
appropriate training, can do it. That being said, it still took some ppl
almost 10 years to make it, and many more runners can't make it in their
whole life. |
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R********m
发帖数: 789 | 40 是dash 吧！管他大使还是大师，祝贺瘦马BQ. |
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s********s
发帖数: 259 | 41 什么是BQ? Barely Qualified? |
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f**********r
发帖数: 47 | 43 赞大使首马BQ！
看到有一迈心跳达到197,太震撼了. 能否讲一讲后来怎样把心跳降下来,还保持原来的
速度?
10 Interval 1.01 mi 7:02.82 1:12:44.02 6:59 182 197
11 Interval 1.01 mi 7:11.67 1:19:55.69 7:08 182 194
12 Interval 1.01 mi 7:08.60 1:27:04.29 7:05 175 189
13 Interval 1.01 mi 7:11.06 1:34:15.35 7:07 172 190 |
|
f**********r
发帖数: 47 | 44 赞大使首马BQ！
看到有一迈心跳达到197,太震撼了. 能否讲一讲后来怎样把心跳降下来,还保持原来的
速度?
10 Interval 1.01 mi 7:02.82 1:12:44.02 6:59 182 197
11 Interval 1.01 mi 7:11.67 1:19:55.69 7:08 182 194
12 Interval 1.01 mi 7:08.60 1:27:04.29 7:05 175 189
13 Interval 1.01 mi 7:11.06 1:34:15.35 7:07 172 190 |
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f**********r
发帖数: 47 | 45 赞大使首马BQ！
看到有一迈心跳达到197,太震撼了. 能否讲一讲后来怎样把心跳降下来,还保持原来的
速度?
10 Interval 1.01 mi 7:02.82 1:12:44.02 6:59 182 197
11 Interval 1.01 mi 7:11.67 1:19:55.69 7:08 182 194
12 Interval 1.01 mi 7:08.60 1:27:04.29 7:05 175 189
13 Interval 1.01 mi 7:11.06 1:34:15.35 7:07 172 190 |
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w********r
发帖数: 8704 | 46 牛B
[在 chirunner (跑得爽) 的大作中提到：]
：特大喜讯！今天大使以3：14：43在Mountain to Beach Marathon首马BQ! 热烈庆祝
！！
：
：........... |
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l******5
发帖数: 20 | 47 个人情况：44岁。年轻时（30出头）跑过10K（45:00），21K（1:47:00）， 有一点基
础。 去年底恢复跑步。
1月： 半马： 2:00:45
3月： 瘦马： 4：07:00 （训练时间 12周）
10月： 半马： 1:52:00 （训练时间5周）
10月： 二马： 4:06:40 （训练时间 7周）
二马训练时间过短， 而且中途腿拉伤，但是毫无提高的二马，还是让我很受打击。 现
在想再拼一次， 如果以半年时间准备， 按照AM55 或70+训练，有无可能BQ（3:25:00
）？ 为保险，希望能练到3:15:00. 需要请教练吗？谢谢！ 如果大家普遍认为很难做
到，我就断了这个念想：－；） |
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r***y
发帖数: 4379 | 48 老哥参赛时应该是 3hrs 25min 了.
埋头跑步, 莫问前程... 跑着跑着就 BQ 了.
00 |
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l******5
发帖数: 20 | 49 谢谢大家回复，我主要的问题是家里人不支持跑步，所以不可能有充足的时间准备。（
否则要以离婚为代价了， 开个玩笑！） 能BQ也只是这么一想，如果大家都觉得希望渺
茫，我也就不往那方向努力，就继续跑我的酱油马，一个接一个。呵呵。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 我觉得可以这样, 你先练短距离, 5K, 半马, 不需要太多时间, 等你5K能跑进21分, 或
者半马能跑进1:37, 再准备冲击BQ就比较有把握了... |
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