|
|
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 6 first half:1:35:39 (pace: 7:19 , rank: 328 )
last half:1:37:35 (pace: 7:27 , rank: 218 )
net time:3:13:13 pace:7:23 (based on net time)
恭喜BQ! |
|
|
|
|
n*********e
发帖数: 195 | 10 congraz!!
First Marathon BQ needs a lot of patience! |
|
R*****t
发帖数: 2115 | 11 谢谢Ultra大侠给的信息。恭喜俺的半个老乡首马BQ！！看来跑步前送给老乡的扬州包
子和清炖狮子头挺给力：）））。你刚跑完，老乡大姐送你一些我今年回故乡探亲时吃
到的蛋白含量丰富的淮扬名菜帮你尽快恢复：）））。
照片1：故乡淮扬菜里有“三头”，即狮子头、扒烧整猪头、以及拆烩鲢鱼头。这是我
家人请一位厨师做的拆烩长江鲢鱼头。
照片2-4：这些是厨师准备的不同种类和不同做法的鱼，包括鱼籽和鱼泡泡。http://i42.tinypic.com/330y33n.jpg
照片5：位于“长江三鲜”（刀鱼、河豚、鲥鱼）之首的刀鱼。
照片6：位于“长江三鲜”第二位的河豚（据说，由于生态环境的变化，“长江三鲜”
之一的鲥鱼已经绝迹）。俗语 “拼死吃河豚”生动地描述了河豚的毒性以及它鲜美肉
质的吸引力。
又有碳水，又有蛋白，扬州出runners:）））。再次恭喜半个老乡！！ |
|
|
|
|
|
x******g
发帖数: 2165 | 16 看完了，其实健身跑也好，身体要紧，不能本末倒置
不过boston还是要去一次，好不容易BQ， 打酱油也要去跑啊 |
|
w**********g
发帖数: 2077 | 17 找个有名的心脏专家看看。
马拉松大多是因为中年危机，吃饱了撑着，不跑也罢。
恭喜BQ！ |
|
d******0
发帖数: 22800 | 18 强大“！好了，跟我比，你们比赛都是酱油！”这句话是重点。
，问一下，你还真让他们用小朔料管子，从自己腹股沟穿到心脏了啊，原来好像记得看
过是从手臂穿，这也太变了，从血管里通向心脏，怀疑你心血管有问题有堵塞啊？这不
可能啊，能BQ的人，脂肪必须下来。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 19 你。。不要说的那么直接好不好。。大家还有跑呢。。 追哥也还会跑的，未必比赛的
时候再像拼命三郎学了而已。
追哥，如果2015你不去波马我2104BQ不了，借你名字给我报名，好不好？ 呵呵，别白
BQ了，我就是酱油跑也要去一次波马，还有这次数据帝跑的纽马。就是为了参合！ |
|
j*********r
发帖数: 24733 | 20 其实吧, 我觉得你不用太担心的, 相当于做了个很厉害的stree test并且通过了, 跟医
生follow up应该还是要的, 不过应该没啥事的,关再次祝贺BQ和神奇经历. |
|
n*********e
发帖数: 195 | 21 So inspiring! Hope you feel better after recovery.
Congraz BQ=) |
|
c*******r
发帖数: 293 | 22 恭喜BQ！
波马还是要跑滴！就算是为了波马夹克也要去溜达一圈呀！
2015俺到波士顿找你一起跑！ |
|
f****n
发帖数: 420 | 23 老老实实自己Q，一个全麻还没跑就给自己留后路。好好训练，明年肯定能Q的
白BQ了，我就是酱油跑也要去一次波马，还有这次数据帝跑的纽马。就是为了参合！ |
|
|
U******u
发帖数: 343 | 25 我下注赌你不BQ了，就是看赔率太好了，还有不知道你平时的水平，哈哈。 |
|
|
o*****4
发帖数: 665 | 27 应该只要是USATF通过的全麻都可以BQ的，要确认的话给波马组委会发邮件确认吧
http://www.baa.org/races/boston-marathon/participant-informatio
“Certified Courses
For a complete list of certified courses in the U.S.A. check USA Track &
Field
In Canada check Athletics Canada
For international races check Association of International Marathon and
Road Races" |
|
h*******s
发帖数: 3094 | 28 哪里能查到，能出成绩的马拉松啊？住在西雅图，实在觉得跑大坡更不可能BQ啊。
&
and |
|
o*****4
发帖数: 665 | 29
我觉着只要是USATF认可的全马都算BQ course，因为没理由啊，只要官方认可的路线都
可以，不知道对不对 |
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 31 天赋最大，这个是肯定的了，不过方法的确也make difference..
当然不同方法也适合不同的人，比如有的人用LZ这方法跑long run,
可能跑一个就伤了，BQ啥的就不要谈了...
另外我又想起前段时间争论的long run不能超过30%的规则，
LZ的long run大概占了快50%了....所以说规则都是死的，人是活的... |
|
d**s
发帖数: 920 | 32 非常感谢分享。
我的条件和你差不多， 我想看看自己能否两年BQ.
我也想多跑几次long run, 但像你跑这么快， 做不到。
这么快的long run， 需要比较长的时间回复。
另外， 你休息哪几天， 干什么 ？是做些别的运动， 还是完全不运动 ？ |
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 35 对，你只要在比赛当天满35岁就可以了，明年10月报名之前能跑进310就可以了，
如果要保险，最好能跑进BQ-3min... |
|
w********6
发帖数: 12977 | 36 不行吧，2015年4月必须用2014年的比赛BQ |
|
l***h
发帖数: 9308 | 37 我说追哥啊，你整天说我BQ，闹了半天，你真以为我315啊。。。我了个擦，要不是10个
月前刚知道这个trick去BQ325，我绝对提不起这个勇气练，准备明年10月份以后赛 |
|
l***h
发帖数: 9308 | 38 2015年4月可以用2013年10月以后的比赛BQ |
|
l***h
发帖数: 9308 | 39 后面别省了30秒，315也许有生之年能碰到，但这两年肯定还是梦。即便按照McMillan公
式，年初5k的21：56，全马应该329，实际跑到345。还是佩服你，不靠年龄取巧，首马
BQ，短距离速度，跟长距离耐力基本上平衡，没太弱的短板 |
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 42 天赋最大，这个是肯定的了，不过方法的确也make difference..
当然不同方法也适合不同的人，比如有的人用LZ这方法跑long run,
可能跑一个就伤了，BQ啥的就不要谈了...
另外我又想起前段时间争论的long run不能超过30%的规则，
LZ的long run大概占了快50%了....所以说规则都是死的，人是活的... |
|
d**s
发帖数: 920 | 43 非常感谢分享。
我的条件和你差不多， 我想看看自己能否两年BQ.
我也想多跑几次long run, 但像你跑这么快， 做不到。
这么快的long run， 需要比较长的时间回复。
另外， 你休息哪几天， 干什么 ？是做些别的运动， 还是完全不运动 ？ |
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 46 对，你只要在比赛当天满35岁就可以了，明年10月报名之前能跑进310就可以了，
如果要保险，最好能跑进BQ-3min... |
|
w********6
发帖数: 12977 | 47 不行吧，2015年4月必须用2014年的比赛BQ |
|
l***h
发帖数: 9308 | 48 我说追哥啊，你整天说我BQ，闹了半天，你真以为我315啊。。。我了个擦，要不是10个
月前刚知道这个trick去BQ325，我绝对提不起这个勇气练，准备明年10月份以后赛 |
|
l***h
发帖数: 9308 | 49 2015年4月可以用2013年10月以后的比赛BQ |
|
l***h
发帖数: 9308 | 50 后面别省了30秒，315也许有生之年能碰到，但这两年肯定还是梦。即便按照McMillan公
式，年初5k的21：56，全马应该329，实际跑到345。还是佩服你，不靠年龄取巧，首马
BQ，短距离速度，跟长距离耐力基本上平衡，没太弱的短板 |
|
