由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: 30mins
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f*******h
发帖数: 4
1
去实验室新来的phd家吃饭,过中秋。把车停在visitor parking,吃完下楼,车被锁了
...
旁边一个老黑说,超过30min停车,要罚款$75。
我说,我是第一次来这个apartment,不知道这个规定,解释无效。
老黑说他没办法,只能罚款
上楼找apartment office,manager不在,只有一个学生值夜班。说规则是他们
apartment定的,她不能做决定
太晚了,只能交钱,取车,回家。准备明天去找manager argue
问题是:
1、我第一次去那个apartment。parking garbage没有任何关于30min visitor parking
的标示
2、新入住的师弟入住1个月不到,也没车,也不知道这个规则。超过30min,需要去
office办理停车牌,这个应该办理很快。我们这一般的住处,visitor parking都随便
停,没听说什么30min的土规则。我如果知道这家的土规矩的话,肯定会去办车牌的,
关键是apartment没有标示,主人也不知道这个事
我觉得罚的莫名其妙,如果和apartment manager argue无效,可以去哪里... 阅读全帖
f*****r
发帖数: 300
2
Boston Marathon 2012 Qualifying Times (effective September 25, 2010)
Age Group Men Women
18-34 3hrs 10min 3hrs 40min
35-39 3hrs 15min 3hrs 45min
40-44 3hrs 20min 3hrs 50min
45-49 3hrs 30min 4hrs 00min
50-54 3hrs 35min 4hrs 05min
55-59 3hrs 45min 4hrs 15min
60-64 4hrs 00min 4hrs 30min
65-69 4hrs 15min 4hrs 45min
70-74 4hrs 30min 5hrs 00min
75-79 4hrs 45min 5hrs 15min
80 and over 5hrs 00min 5hrs 30min
u****0
发帖数: 164
3
来自主题: Faculty版 - On site的形式问题
请教各位,收到一个on site,对方要求作一个30min的报告,然后讨论30min...在
30min的报告中,对方提出要重点介绍teaching,包括课程名称、章节、重点内容等。
这个有点奇怪,怎么会这么重视teaching呢?这个学校是research型的。有几个问题想
请教各位前辈:
(1)-既然对方强调了teaching,作报告时是否应该花大力气在teaching上,比如
teaching和research各占50%(一般on site talk都极少提teaching啊!)?
(2)-课程名称。propose一门课比较好、还是二门或更多?
(3)-是否找1-2本比较好的教科书,然后follow里面的章节结构即可?
非常感谢各位前辈!
w***s
发帖数: 475
4
来自主题: NextGeneration版 - 超痛的顺产产经+孕经+简要养经
两个人带宝宝忙得底朝天,来晚的孕经。在nextgeneration版因为前面的mm写的经验篇受益众多,所以坚持写下来,希望后来的mm们也能有所收获。
//产经:
6wk ultrasound预产期 2/12,last period预产期 2/5,ob定在 2/10。2/9最后一次产检,开指1.5,所以预约了2/14的催产。
38wk内检,未开指,ob说位置很低,应该是顺产。
39wk内检,1.5指,开始狂吃菠萝(泡盐水30min,或者买切好的),每天大步快走30min。
40wk+
2/10下午五点见红,内裤上有两个quarter那么大的粉红痕迹,之后开始宫缩,15-20min一次。晚上继续走路,7-8min一次。回家吃菠萝,把产包推到门口,架好carseat。
2/11临晨三点,5min一次,lamaze还是睡不好,开车30min去医院。已经pre-register,去前台报道,然后到临时产房等,2-3min一次。等了很久来了护士+医生,医生内检+护士内检(实习医生,郁闷,内检了不知道结果),开指1。oncall ob在c-section,等了又1hr才来,两个选择:在医院走廊走路几
c*******u
发帖数: 12899
5
来自主题: NextGeneration版 - [合集] 超痛的顺产产经+孕经+简要养经
☆─────────────────────────────────────☆
whnos (愿我来生得菩提时,心似琉璃。) 于 h 提到:
//产经:
6wk ultrasound预产期 2/12,last period预产期 2/5,ob定在 2/10。2/9最后一次产检,开指1.5,所以预约了2/14的催产。
38wk内检,未开指,ob说位置很低,应该是顺产。
39wk内检,1.5指,开始狂吃菠萝(泡盐水30min,或者买切好的),每天大步快走30min。
40wk+
2/10下午五点见红,内裤上有两个quarter那么大的粉红痕迹,之后开始宫缩,15-20min一次。晚上继续走路,7-8min一次。回家吃菠萝,把产包推到门口,架好carseat。
2/11临晨三点,5min一次,lamaze还是睡不好,开车30min去医院。已经pre-register,去前台报道,然后到临时产房等,2-3min一次。等了很久来了护士+医生,医生内检+护士内检(实习医生,郁闷,内检了不知道结果),开指1。oncall ob在c-section,等了又1hr才来,两个选
院走廊走路几个小
j********u
发帖数: 376
6
来自主题: NextGeneration版 - 八个月散记+辅食DIY【图】
宝宝满八个月的了,已经可以满屋子的匍匐前进,就是肚皮还离不开地面。臭脾气大了
不少,大人一走开就哇啦哇啦的叫人,也会发出“Baba”,”Mama”,”Buuu….”之类
的音节,虽然他完全不解其中的含义,但是俺着实激动了一把。
不爱吃的宝宝是妈妈的“偏头痛”,说不上哪一天,就会犯上一次,三五七天都没胃口
,也是常有的事儿。当妈妈的总是希望自己的宝宝可以多吃多睡,白白胖胖惹人爱–只
可惜,这个福气我没有。只好安慰自己说,儿童肥胖的问题俺可以不用担心了!
不管吃多少,营养是要均衡的,宝宝从4个月开始接触辅食,我从5个月左右开始自己动
手给他做食物—从简单的米糊,稀饭汤,单一水果泥,蔬菜泥,到鸡蛋黄,鸡肉面条,
尽我最大的可能,让宝宝多尝试一些不同的食物,希望他可以不挑食。
我的主要工具就是Baby Food Maker,还有普通的小锅用来煮面条和鸡蛋。一般我是早
上起床的时候,把宝宝一天到两天的辅食准备好。可以存放的每次做都是两顿的量,不
易存放的就会现做现吃,鸡蛋当然是每天新鲜煮的。
饮食规律:我们现在固定一天三顿奶,三顿辅食,2个Nap, 晚上8:30 之前睡觉。
早上7:30 7-8... 阅读全帖
b***d
发帖数: 2695
7
来自主题: Boston版 - 求推荐搬钢琴的搬家公司
价格和老师水平相关
我interview过一个Newton的俄罗斯老太太,据说很好,学生很多获奖的
$45/30min (for beginner), $60/45min
现在的中国老师 $30/30min
老外同事也找了一个中国老师, ~$20/30min
似乎老师说多少就是多少,还没听说过讨价还价一说
G********9
发帖数: 110
8
来自主题: Minnesota版 - 钢琴老师招生
大家好!本人中国音乐学院钢琴专业09年本科毕业 ,10年-12年在宾州读了个钢琴演奏
硕士并举行了三场个人音乐会。在国内的时候一直都有从事教学工作,有耐心,严谨。
在宾州的三年中也带了十
几名学生,无奈lg博士毕业要来双城 ,只能放弃日渐壮大的学生队伍。
目前刚到这里没有钢琴,所以采取上门授课 ,教材为Alfred's basic piano
lesson book 和 John Tompson's easiest piano course这两套教材相结合。在国内
一般都选择tompson的教材,但是我来到美国后发现美国老师非常喜欢用Alfred ,这两
款教材我曾经做过对比,tompson 相对较难进度更快,对于孩子来讲 ,需要他们记住
的东西太多。Alfried 入门阶段更加 smooth 一点 ,对孩子来讲更简单,更容易培养
兴趣。我会根据学生本身选择更适合他们的教材。
关于课时:分为30min, 45min,60min。
价格和授课方式: 上门授课 课时费为 30min $35 ;45min $45 ;60min$55 .
如果我有钢琴了... 阅读全帖
E****g
发帖数: 58
9
来自主题: Fitness版 - 如果减去肚子脂肪

这样可以不??多谢
Monday OPTION 1: 游泳500M 放松周末踢球后的身体
OPTION 2: 30min 3miles/拉伸/划船机 2000M 20 MIN/拉伸/8 MIN ABS 锻
炼腹肌
Tuesday 热身/器械(目前:背部 腹部)/拉伸/椭圆机 10MIN/拉伸
Wednesday 30min 3miles/拉伸/划船机 2000M 20 MIN/拉伸/8 MIN ABS 锻炼腹肌
Thursday 热身/器械(背部 腹部)/拉伸椭圆机 10MIN/拉伸
Friday
OPTION 1:30min 3miles/拉伸/划船机 2000M 20MIN/拉伸/8 MIN ABS 锻炼
腹肌
OPTION 2: 在家休息,和朋友聚会,或者打酱油
Saturday OPTION 1 :游泳,放松身体准备周日踢球
OPTION 2: 在家休息,和朋友聚会,或者打酱油
Sunday 踢球/拉伸
f*******n
发帖数: 5241
10
来自主题: Fitness版 - 跑步周记
1/21-1/27
这周就周二跑得比较像跑步,10迈中有5迈的LT,感觉不错,跑完了也没觉得
很累。但是周五跑得巨狼狈,不知是不是力量练习带来的DOMS的缘故。周日
的Long Run也很慢。
1/21: 5 miles, 30min stairs
1/22: 10 miles, 30min stairs
1/23: 5 miles, 40min strength, 30min stairs
1/24: 40min stairs
1/25: 11 miles
1/26: Power Yoga
1/27: 20 miles
Total: 51 miles
f*******n
发帖数: 5241
11
来自主题: Fitness版 - 跑步周记
1/21-1/27
这周就周二跑得比较像跑步,10迈中有5迈的LT,感觉不错,跑完了也没觉得
很累。但是周五跑得巨狼狈,不知是不是力量练习带来的DOMS的缘故。周日
的Long Run也很慢。
1/21: 5 miles, 30min stairs
1/22: 10 miles, 30min stairs
1/23: 5 miles, 40min strength, 30min stairs
1/24: 40min stairs
1/25: 11 miles
1/26: Power Yoga
1/27: 20 miles
Total: 51 miles
A*V
发帖数: 3528
12
来自主题: GunsAndGears版 - [bssd]DC军区第二届代表大会招集贴
众口难调,但对于准备应付SHTF的人们来说(当然这只是舞刀弄枪爱好的一部分), 不要
指望有最好的选择, 关键是要尽快作出相对可以接受的选择. 通过站内信件和狩猎俱乐
部发贴联系了一些大华府地区的同好, 并得到有限的反馈后, 我就独裁一把.
DC军区第二届代表大会定于明天(06/27/2012, 星期三), 18:30 - ???, 在马州石家庄
市泰山汇餐馆举行.
特别注意: 参加时不得携带任何枪械!!! 切记!!!
简单解释一下地点选择: 很多人对这里的食物不太满意, 不过咱们重内容不重形式, 在
哪儿吃, 怎么吃算是形式, 要想吃好, 咱们再约. 选这里主要是因为交通相对方便, 离
NVA和GAYLUMBIA的距离相对都能接受, 还可以保证有座位.
时间: 多数给出反馈的同修都希望在周中, 而且GAYBLUMBIA的同修很多下班后来比从家
里出来还是近一些的. 因为时间不合适, 太仓促不能来的, 可以争取下一次参加靶场活
动 ... ...
为了让我们的活动更有收获, 建议我们大致安排一些讨论内容, 省得真成了海阔天空的
瞎聊.
0. 非正式讨论, 大家抓紧时间吃, 早来早吃.
... 阅读全帖
g***t
发帖数: 343
13
来自主题: loseweight版 - 【新人报道】本命年开始认真减肥
1.像萝卜烧肉这种菜,大家都是怎么算热量的。。。薄荷网没查到。还有,烧菜是不是
热量会比较高,不应该吃?
任何东西都可以吃,但是要注意portion吧。
2.实在不喜欢跑步,强迫自己跑也可以,可跑个10min就会觉得非常累;前段时间爬楼
梯感觉不错,效果是不是不如跑步?还是说只要维持一定心率都可以?
跑步的前10分钟-20分钟都会很累,挺过去就好了。做喜欢的运动更容易坚持。
3.在gym不管使用跑步机还是椭圆机,30min下来后都觉得头晕晕的,站不稳,什么原因
?自己在家爬30min楼梯就不会有这种情况。
跑步机和椭圆机下来头晕是正常的。没事。
4.今天第一次试了健身操,觉得很有趣,而且20min就出了很多汗,比跑步椭圆机爬楼
梯20min出的汗都多。出汗和消耗脂肪有关系吗?(当然,也可能因为今天热。。。)
喜欢什么运动就做什么运动,都有效果。
5. 是不是cup是不可避免要减小的?
是的。减肥是全身性的。

30min
r********0
发帖数: 322
14
来自主题: loseweight版 - [参加活动B] :提高新陈代谢
我参加活动B 提高新陈代谢 11/15/2011-2/15/2011
目标: 58kg
基本参数: 身高 157cm 体重:64kg
备注:在前4-5周,已经减了4kg。
计划:
运动:每周起码4次,average 5-6次。计划如下:
1)固定:2次zumba (Wed&Fri),1次搏击(Thu),1次自行车, 坐这骑的那种(sunday).
2)浮动:1次30mins+ run (Tue)[等体力上去了,running次数可以增加到2-3次]+ 2-3
次私教课+ 30mins游泳
备注1:每天晚上,手臂运动30mins。 我的手臂需要强攻,突破。
备注2:以上运动基本都是晚上6点半之后完成,除了tuesday run 和 sunday cycling
是中午下午。
饮食:每天1200卡-1500卡,出去吃饭尽量不吃暴。
早:400卡+
中:500卡
晚上:400卡 运动前吃 4:30pm.
备注:运动完了,晚上不吃东西。
有想到的再来补充。
a****h
发帖数: 391
15
来自主题: loseweight版 - 减肥日记
5/8/2012
早餐: 280
脱脂牛奶(ml) 240ml 90
steel cut oatmeal 40g 130
蓝莓 100g 60





上午加餐: 50
杏仁 50


午餐 460
白菜豆腐炖鱼 300

五谷饭 40g 160




下午加餐: 110
葡萄柚 60
杏仁 50



晚餐 400
凉拌黄瓜 100
肉炒花... 阅读全帖
N******t
发帖数: 16051
16
9/3/12
放羊
昨天和今天每天以老太婆遛弯的速度走四五个小时,压缩一下能不能算作跑步四十分钟
啊,哈哈
9/4/12
骑车上下班 30min x 2
跑步 30min
9/5/12
骑车上下班 30min x 2
9/6,7,8,9/12
放羊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
e**n
发帖数: 906
17
来自主题: loseweight版 - 【参加活动】enen
09/06:
zumba 30min -> kickboxing 30min -> spinning 30min
free gym class week,几十门课程免费随意参加,于是跑出去玩了个小小cardio fun
triathlon,三项有氧连续下来强度蛮大的,zumba以前跳过,驾轻就熟,kickboxing练
完punches再练kicks,算是过把暴力瘾,到spinning的时候,爬坡、下坡、大冲刺,已
是汗如水洗。。。pain day, gain day, fun day! :)
以前不认为kickboxing或者spinning之类的运动跟自己有什么关联,认为很遥远,是另
一群人的另一种生活方式,包括健身这种生活方式。现在想想,自己在不知不觉中已经
有了多少的改变,所以,不给自己以定义,不给生活以定义,不给善恶以定义,不给对
错以定义,开放自己的心,接受改变,享受变化的曼妙吧~ time and patience are
called for. many surprises await you.
e**n
发帖数: 906
18
来自主题: loseweight版 - 【参加活动】enen
09/06:
zumba 30min -> kickboxing 30min -> spinning 30min
free gym class week,几十门课程免费随意参加,于是跑出去玩了个小小cardio fun
triathlon,三项有氧连续下来强度蛮大的,zumba以前跳过,驾轻就熟,kickboxing练
完punches再练kicks,算是过把暴力瘾,到spinning的时候,爬坡、下坡、大冲刺,已
是汗如水洗。。。pain day, gain day, fun day! :)
以前不认为kickboxing或者spinning之类的运动跟自己有什么关联,认为很遥远,是另
一群人的另一种生活方式,包括健身这种生活方式。现在想想,自己在不知不觉中已经
有了多少的改变,所以,不给自己以定义,不给生活以定义,不给善恶以定义,不给对
错以定义,开放自己的心,接受改变,享受变化的曼妙吧~ time and patience are
called for. many surprises await you.
f*****8
发帖数: 7581
19
来自主题: loseweight版 - 最近这上班上的要命。。。。。
周五
早上出门车祸封路,绕道多花30min上班
中午抽空去wax,对方坐地起价,以前10块,突然变成15,MMD
下午下班回家,车祸封路,大直路没岔道口,路上等30min, 等到路口绕路多花30min
,加上正常回家时间,回家共计1.5小时,
今天出门前没看黄历,估计不宜出行
回家饿死,看到什么都吃,把桌子上一大堆杏仁吃光了, 后来饭都没吃多少,杏仁基
本吃饱
看看明天早上长多少。。。。。
b*****l
发帖数: 8603
20
来自主题: loseweight版 - 【参加活动】有氧运动日志
身高 167 体重 126
运动与码字已经融入我的血液,是我生活不可或缺的部分。我喜欢积极健康阳光向上有
目标的生活,我没想过把自己练成个什么样子,或胖或瘦或美或丑我都爱本真的自己。
我喜欢热热闹闹的和伙伴们一起把运动坚持下去。未来2个月,继续减脂,同时坚持腹
肌锻炼,希望锻炼腹肌更明显些。
第2期第2周---
8-31-2012 郑多燕第3套 37分钟;郑多燕精华 15分钟;呼啦圈 10分钟
9-1-2012 weight 125.4lb;swim 45mins;treadmill 4.5mph for 2miles HR 158
9-2-2012 weight 125.4Lbs;hiking for 2hrs,10miles;swimming 45mins;
zhengduoyan 2nd 35mins;hula hoop 20mins
9-3-2012 swimming 45mins;zhengduoyan 1st 35mins
9-4-2012 zhengduoyan 1st 37mins
9-5-2012 swimming 40mins;treadmill 1mile @ 5... 阅读全帖
s****a
发帖数: 313
21
来自主题: loseweight版 - 减肥三个月的体会
从9月开始,断断叙叙的跑步,一周3-4次,游泳1km or椭圆机 30min.
10月份,坚持每天跑步椭圆机30min, 然后发展到椭圆机30min+游泳1km,
10月中旬,赶上板上活动最后一班车,坚持椭圆机60min,虽然最后只吃了5个包子。但
是学到的 东西很多。
先是明确了保证长时间有氧运动燃烧脂肪,后来开始注意饮食。一直以为碳水不发胖,
所以一直错误滴多碳水少肉。现在很健康,每顿都能吃的饱。从小就是跑800米要死要
活的那种,所以一直不敢路跑,练了一段椭圆机后,上周六一口气,路跑了4miles, ~
50min,第二天大腿内侧,膝盖酸痛,不过三天后就恢复了。路跑成功,大大滴鼓舞了运
动热情。决定每周路跑一次。现在每天椭圆机60min,而且开始控制心率~150。
所以,感觉不论是对健康减肥的认识,还是体能的增加都是循序渐进的。也不一定一开
始就下多大决心,方法多正确,只要慢慢改进,也给身体和生活习惯一个适应的过程,
最后就真的成为了一种习惯。每每看到板上有人说,3个月减了30lb,之类的话。就觉
得30lb哇~~好诱人,yy自己掉了30lb该有多爽yy。其实,3个月才是key ... 阅读全帖
b*****l
发帖数: 8603
22
day008 2-7
mc rest / chinese dance
day009 2-8
mc rest nothing
day010 2-9
chinese dance 2hrs
day011 2-10
swimming 1200m
chinese dance 30mins
day012 2-11
chinese dance 2hrs
day013 2-12
swimming 2000m
torso rotation 30lbs x50 X2
total Ab 30lb x 50
triceps flexation 30lbs x50
day014 2-13
nothing
day015 2-14
swimming 1000m
back row 30lbsx50
back lat 30lbx 50
torso rotation 30lbs x50 x2
day016 2-15
Chinese dance 20mins
day017 2-16
chinese dance 2hrs
swimming 1000m
torso rotation 30lb x50x2
ab crunch 3... 阅读全帖
b*****l
发帖数: 8603
23
day008 2-7
mc rest / chinese dance
day009 2-8
mc rest nothing
day010 2-9
chinese dance 2hrs
day011 2-10
swimming 1200m
chinese dance 30mins
day012 2-11
chinese dance 2hrs
day013 2-12
swimming 2000m
torso rotation 30lbs x50 X2
total Ab 30lb x 50
triceps flexation 30lbs x50
day014 2-13
nothing
day015 2-14
swimming 1000m
back row 30lbsx50
back lat 30lbx 50
torso rotation 30lbs x50 x2
day016 2-15
Chinese dance 20mins
day017 2-16
chinese dance 2hrs
swimming 1000m
torso rotation 30lb x50x2
ab crunch 3... 阅读全帖
s********r
发帖数: 348
24
新妈开始减肥拉。。。宝宝时不时有milestone,我这当绿叶的妈妈也要对得起新买的
单反啊。。。
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
4/1 11*.*lbs rest
4/2 117.2lbs walking 30mins
4/3 115.2lbs walking 30mins
4/4 116.2lbs walking 30mins
4/5
4/6
4/7
第2周得分= ___
4/8
4/9
4/10
4/11
4/12
4/13
4/14
第3周得分= ___
4/15
4/16
4/17
4/18
4/19 114.2lbs
4/20
4/21
第4周得分= ___
4/22
4/23
4/24
4/25
4/26
4/27
4/28
(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = 117.2
终点体重 = ___
y****u
发帖数: 2053
25
第一次报名,俩娃大妈,终极目标是甩掉baby fat!
第0周
4/29 group class (bodypump) 60 min
4/30 elliptical 20min,group class (body attack) 30min, 8min abs,郑大妈35min
5/1 elliptical 5 min,group class (cycling) 30min, 8min abs,郑大妈35min
5/2 treadmill 10 min, elliptical 40 min (HR:145-155),8min abs,郑大妈
35min
5/3 elliptical 30 min,group class (zumba) 30min
5/4 group class (bodypump) 60min, group class (yoga) 60min
5/5 rest
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
5/7
5/8
5/9
5/... 阅读全帖
b***i
发帖数: 10018
26
Daniels' race week plan looks like this, i would like to try it:)
7 days out: 1.5hour E
6 days out: 1hour E + 4-6 strides
5 days out: 2mi E + 4x[1200m T + 2min rest] + 2mi E
4 days out: 40-50min E + 4-6 strides
3 days out: 30min E + 4 strides
2 days out: 0-30min E
1 day out: 30min E

never
b***i
发帖数: 10018
27
来自主题: Running版 - 老狼 调养好了?
Lydiard的base training里每天的时间也是有变化的,例如
120min 30min 90min 60min 30min 90min 30min
Lydiard的后期强度非常高,各种fartlek,progression run, intervals, time trials
,比我现在还要疯狂。
R*****s
发帖数: 41236
28
来自主题: Running版 - 从零开始的铁人路
WK26(6/23-6/29), Total 10 Hour:
M tempo 12mi(9mi@9mph_0%_#1,HRMerr)
T trail 6.5mi
W interval 7mi(6****[email protected],w/400m rest,feel easy)
T easy 5mi / strength 30min / bike trainer 30min(8.4mi,TE1.8)
F trail 6.5mi
S easy 7.5mi
S long 14.5mi / bike trainer 30min(8.2mi,TE1.5)
Total: Run 59mi 8.5Hr, Bike 1Hr, Strength 0.5Hr
夏至结束,白天开始变短了,开始第2阶段,试了试今年第一个interval,
感觉还不错...今年特殊情况,mileage还是不勉强了,尽力而为..
s**********l
发帖数: 629
29
来自主题: Dance版 - 相学跳钢管舞
they have different packages, you can search for "striper 101"
about 30min on logistics/talking, then 30min on lap dancing, then 30min on
pole dancing. The lady who teaches the class was a stripper for 10 years.
Gosh she is beautiful!
s*********t
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30
透析和直接稀释区别何在?文献上都是透析。
比如抽提细胞系的细胞质和核蛋白纯化complex,我一直是这么做的:
harvest 细胞。加5倍细胞pellet体积的低盐溶液(20mM KCl),冰上放10分钟,用
homogenizer捣12次(用tight的B型活塞),3500 rpm离心10min,上清取出,加0.11倍
体积的1.4M KCl,使得终浓度成100mM,我看文献上说要10万g离心若干小时。可是我们这没有这
样的离心机。只能最大速度(5万G)离心1h,作为细胞质抽提物
S100,分装后液氮速冻,-80保存。这一步很难,因为不管离心多久,都有脂状物质悬浮着,得到的
是浑浊的东西。
对于pellet,加两倍体积的420mM KCl。用homogenizer捣若干下,把鼻涕状黏糊糊的东
西充分散开。然后4度摇30min-1h。然后1万2千g离心30min,分装后液氮速冻,再放-80
,作为nuclear extract。
不知道液氮速冻这一步对于防止蛋白变性有好处,还是别的原因?为何需要速冻?
如果用于蛋白复合物的纯化,我以前是用300mM的盐。但是boss让我改成250mM... 阅读全帖
g*********r
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31
I used this protocol many years ago. YOu may want to give it a try,
> Load 5ul standards or samples onto NC membrance, air dry for 5min
> wash membrane with 50% Methanol for 5min,
> stain with amido black for 15 min
> wash membrane with 50% Methol for about 30min, until background clear
> air dry for 20-30min ( not too dry)
> cut dot with punch and disolve inabout 200-400ul 0.1N NaOH , dark for
30min, read at 600nm
Good lucks!
j******c
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32
来自主题: ChineseMed版 - 艾灸对腹痛还有脾胃的治疗
最近用艾灸治疗脾胃,既有对长期症状的治疗,也有对急症的治疗,效果都不错,分享
一下。
对于急症的话,主要是因为吃的过多或者吃了变质的食物。比如有一次饮食过饱,晚上
9点左右就觉得胃部有疼痛的感觉,感觉食物在腹部停滞,胃和肠不工作了。赶紧拿出
艾灸,先从中脘下手。艾灸刚对准穴位,胃部马上就有开始蠕动的感觉,慢慢的整个腹
部也开始蠕动,明显感觉得到肠胃开始工作,食物开始向下走。中脘艾灸了30min后,
胃部疼痛的感觉基本消失,稍有饱胀的感觉,不过已经好多了。然后再艾灸章门30min
,帮助脾消化食物。艾灸的时候,小腹部有温热感,肠的蠕动比较明显,有咕咕咕的声
音。
这两个穴位艾灸结束后,胃部和腹部的不适就好多了。然后,为了把血气理顺,帮助睡
眠,又艾灸了足三里30min。晚上睡眠如常,第二天早上起来胃就有少许饥饿感了。
艾灸对肠胃的急症疗效是很好的,特别是中脘,可以说是立竿见影。这里说一个小经验
,如果感觉胃痛的话,不一定非用中脘穴,可以直接艾灸痛点(一般痛点都在身体中线
上,距离中脘都不会太远),或者在痛点往上稍微一点的位置艾灸,艾灸的力量会把积
食往下推,疼痛就会得到缓解。
如果是长期... 阅读全帖
F*****y
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33
来自主题: Military版 - 这一段在美东做导游的日子
首先谢谢大家的关心,在这些个操蛋的日子里,能有个地方让我发发牢骚。楼主现已到
家,总算是free了,不用和那帮人劳心伤神。准备总结下开个新帖,方便大家阅读,也
撒点钱,谢谢大家。
人物:教授(介绍人),同学A(教授学生,中间人),王董(教授亲戚),女儿(王
董女儿),大爷(青岛大爷),儿子(王董儿子)。
事情是这样的,几天前我一个同学A找我帮忙,说她教授的亲戚(王董)要来美国给儿
子考察高中,顺便来美东旅游,想找个学生做向导,帮忙租车订酒店,带着他们在美东
这边参观大概15天,然后包吃住,一天100刀。是不是听着还不错?接着往下看,我最
近手头是比较紧,想给女朋友买个好点的礼物,想了一天就一口答应下来了。然后王董
就从国内打来电话询问大约的相关事项,说到租车问题,他们说没经验,问我能租吗,
我说行,还比较有经验,然后他们让我租个比较经济的suv,我就在征求他们同意后在
网上预付了租车钱。忘记交代背景了,这个王董是青岛某著名珠宝店的董事长。租完车
以后考虑到波士顿宾馆价格最近高的离谱,在他们的授意下订了他们头两天的宾馆,本
着帮他们省钱的原则,我用了priceline的expressde... 阅读全帖
P**********e
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来自主题: RuralChina版 - 上任发包子
re
蔬菜种子播种前的几种浸种方法
蔬菜种子播种前进行浸种能使种子在短期内吸足水分,迅速萌动,同时也可起到灭菌防
病、增强种子抗性的作用。现介绍蔬菜种子播种前常见的四种浸种方法。
热水浸种法 利于杀死种子表面的病菌和虫卵。要求水温75℃~85℃,用水量约为
种子的4~5倍,边浸边搅,待水温降至30℃,种子充分膨胀为止。此法适合于种皮硬而
厚、透水困难的种子,如韭菜、丝瓜、冬瓜等。
温水浸种法 要求水温为20℃~30℃,适合于种皮薄、吸水快的种子,如白菜、甘
蓝等。浸至种子没有硬心为准。
温汤浸种法 此法对防止番茄早疫病、茄子褐纹病、甜椒炭疽病、黄瓜角斑病、芹
菜斑枯病等效果较好。要求水温和时间要准确,并且浸到足够的时间后要立即冷却。如
番茄浸种水温为52℃,浸种时间为30min;甜椒、黄瓜、茄子浸种水温为55℃,浸种时
间为12h;芹菜浸种水温为48℃,浸种时间为30min。
氢氧化钠浸种法 此法能杀灭菜种的内外大部分病毒和真菌,可有效预防蔬菜病毒
病、炭疽病、角斑病和早疫病等。先用清水将菜种浸4h,然后置于25%的氢氧化钠溶液
里浸15min,最后用清水冲洗,晾18h。
P**********e
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35
蔬菜种子播种前的几种浸种方法
蔬菜种子播种前进行浸种能使种子在短期内吸足水分,迅速萌动,同时也可起到灭菌防
病、增强种子抗性的作用。现介绍蔬菜种子播种前常见的四种浸种方法。
热水浸种法 利于杀死种子表面的病菌和虫卵。要求水温75℃~85℃,用水量约为
种子的4~5倍,边浸边搅,待水温降至30℃,种子充分膨胀为止。此法适合于种皮硬而
厚、透水困难的种子,如韭菜、丝瓜、冬瓜等。
温水浸种法 要求水温为20℃~30℃,适合于种皮薄、吸水快的种子,如白菜、甘
蓝等。浸至种子没有硬心为准。
温汤浸种法 此法对防止番茄早疫病、茄子褐纹病、甜椒炭疽病、黄瓜角斑病、芹
菜斑枯病等效果较好。要求水温和时间要准确,并且浸到足够的时间后要立即冷却。如
番茄浸种水温为52℃,浸种时间为30min;甜椒、黄瓜、茄子浸种水温为55℃,浸种时
间为12h;芹菜浸种水温为48℃,浸种时间为30min。
氢氧化钠浸种法 此法能杀灭菜种的内外大部分病毒和真菌,可有效预防蔬菜病毒
病、炭疽病、角斑病和早疫病等。先用清水将菜种浸4h,然后置于25%的氢氧化钠溶液
里浸15min,最后用清水冲洗,晾18h。
http://ww
t******6
发帖数: 9093
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谢谢你分享,我住在rockville,上班在baltimore,你明白的
我说的很清楚:呆在路上,除非你知道如何出去和停下(显然你知道你的exit,我对我
的exit也很清楚,你也知道I95和495路边并没有很危险的沟,路肩很宽)。
你可以有时间走走I81和 I40(WEST VIG 和 GA山区),看看路边的陡坡和狭窄的路肩,看
看那里陡峭的ramp和常年的施工路障,你肯定会慎重考虑在一个大雨视线不好的天气尝
试从一个陌生的高速exit出去或停在路肩的。
所以,我的建议是:呆在路上,除非你知道如何出去和停下。
暴雨一般不会持续30min以上和30mile以上的。半小时或一小时后你将驶出暴雨区。这
是一个很重要的常识。I95DC-BALTIMORE最大的雨经常在exit30-35之间,你可以留意看
看。今年在DC-baltimore之间上下班时间没有遇到正真的大暴雨。我在florida飓风里
开过30min,比这里的雨大得多。
关于你说的:“大雨不停就一直开着,即使该下了也不敢下。如果所有的人: 都是这种
开法,还真是见鬼了”
我的回答还是:呆在路上,除非你知道如何出去和停下

m*****u
发帖数: 257
37
来自主题: Automobile版 - 非常菜的菜鸟求教2014 Accord lx
。。。不是坑。。。
我平常就是开车上班(10mins),买菜(10-30mins),逛街(10-30mins),没有其他了。
k***g
发帖数: 4904
38
Job talk是web-based, remote presentaion,对象是该系全系老师,讲30min,再提问。
我从博士开始在大陆,香港和米国三处,做的方向是依次是
analytical instrumentation
material science + analytical instrumentation
biomedical engineering + material science
这天然分成三个阶段,每个阶段我的研究领域有新的扩展(当然,我估计很多人换
institution时候都会开新方向)
我有两种思路,能否请前辈们给点建议,哪种思路更好呢?
思路一: 直接按时间顺序,介绍在三校的工作。讲三个topic,只讲每次到新的学校扩
展出的工作,与前面学校overlap的部分列上但是不讲。
我觉得这样的好处是(1)可以让别人了解你的发展轨迹,讲起来有时空感故事感,切
换起来比较简单(就说随技术发展,领域有新的热点,换到新的学校,扩展领域到新的
核心技术)。(2)可以说把自己的已有专长带入新的group,帮助他们出了一些成果(
因为到新的地方后,我的旧方向就是作为博后带... 阅读全帖
j*********5
发帖数: 6221
39
来自主题: Food版 - [参赛]苏氏红烧肉
[菜名]苏氏红烧肉
[原料] 带肉皮的五花肉, 冰糖, 老抽, 水,
[制作方法]
红烧肉有很多做法,最流行的是油炒糖色,加肉炒,老抽上色,但是这样的做法并非正
宗苏式红烧肉。其实苏式红烧肉是不需要油,也不用炒的
首先将五花肉切块,泡在水中,加料酒去血,然后放入锅内沸水中煮20-30min,同时把
浮在水面上的脏东西撇掉。然后关小火,继续煮大概1.5小时,保持水微微沸腾,加入
老抽,再煮30min,此时肉已经非常松软,用筷子可以捅破,马上加糖,一定要多加糖
,如果有黄冰糖更好,加完糖之后开大火收汁,注意最后收汁的时候要不停翻动肉块,
收汁不能收得太过,收过了就变成肉松了,据说太仓肉松就是一位师傅收汁收过了之后
意外发明的。
收汁完毕便可以出锅了,红烧肉的汁可以用来拌饭,这样的红烧肉别看表面油亮亮的,
吃到嘴里一点都不腻,入口即化,瘦肉部分极其松软
[拍摄思路] 套头拍摄,采用厨房日光灯作为光源
[器材说明]K10d 加 18-55mm套头 手持拍摄。拍摄时顶住了浓郁的香味,自己佩服一下
ditu妹发包子吧
s***o
发帖数: 720
40
来自主题: Food版 - middle-class brioche
终于又开始BBA challenge,继续挑简单的做……
brioche在书中有3个version,rich man, middle class, poor man。不同的version的
相差之处就是在于黄油面粉比,rich man自然黄油含量最高,但是也会导致面团不容易
操作,第一次挑战么,就不要加高难度了……用了middle class version,黄油面粉比
1:3
brioche首先要制作sponge
1/4 cup bread flour; 1 tsp instant yeast; 1/4 cup warm milk
在大碗混合之后,盖上保鲜膜,室温下放45分钟,直到sponge rises and then falls
when you tap the bowl.
dough:
2.5 large eggs; 1.5 cup bread flour, 1 tbsp sugar, 0.15 ounce salt, 1/2 cup
butter at room temperature; 1 egg whisked for egg wash
1. 把sponge和鸡蛋搅拌均... 阅读全帖
A********0
发帖数: 3310
41
来自主题: Food版 - 图文并茂蒸一锅包子 (转载)
为挣扎在做好包子和馒头的南方媳妇转贴。感谢hair。
【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: hair (飘飘), 信区: Seattle
标 题: 图文并茂蒸一锅包子
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 22 11:38:22 2011, 美东)
来美国后,最发愁的就是吃饭问题。怀念家里的饭菜,怀念食堂的大锅饭,怀念街边的
大排档小吃。其中最怀念的莫过于蒸得白白胖胖的馒头包子。在经过无数次的查找食谱
,多次不太成功的试验后。我终于摸索出了一套简单快速,只用3小时就可以成功,绝
不失手的蒸包子配方。一直有心写出来分享,却总懒得打字,拍照片。昨天收到了西版
超级大包子,匆忙赶制一份配图详解发面食谱,以表谢意,希望能福泽象我当初一样爱
吃面食又不会做的XDJM。
闲话少述,开始正题。
注:如果身体中未流淌着Severus Snape 那样的血液,而且也不愿意品尝失败的滋味;
第一次请完全按照配方比例来操作。成功过几次,对发面各阶段面团的性质熟悉之后,
就能灵活调整配方了。
材料:
• 发面需要的较特殊的厨具
1套量杯(我的照片中少放了... 阅读全帖
q******7
发帖数: 1255
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来自主题: Food版 - 芋頭扣肉.
芋頭扣肉
好吃的扣肉, 分3步驟, 1煮, 2煎,3蒸. 做這道菜的時候, 最好您保證您有2個小
時或以上的時間... 肉不蒸到軟軟糯糯的不好吃...
材料: 帶皮五花肉, 芋頭, 八角, 桂皮, 花椒粒, 幹辣椒, 生薑, 生抽, 老抽, 糖, 鹽.
做法:
芋頭去皮切厚片, 然後用醬油腌30min.
帶皮五花肉, 切成方形, 其實主要看你的碗有多大, 然後切的和碗差不多大塊,
洗淨, 瀝幹水, 鍋裡燒水, 加八角(1個), 桂皮(一小手指頭一半大小, 如果您的手指頭
小, 那就一個吧...), 花椒粒(若干), 幹辣椒(1個),生薑一塊(拍一下, 然後隨便切兩
刀),我是把配料都放到湯料包里了.. 然後水末過肉, 煮開轉中小火, 30min.

煮好的肉撈出, 用牙籤或者叉子在皮上插很多小洞洞... 用生抽將肉身涂抹均勻,
然後涼冷...

最好找一個帶蓋子的不粘鍋, 放一點點油就好, 把涼冷的肉放進去, 皮朝下, 煎!
! 煎的時候最好把蓋子蓋上... 要不然, 油會蹦出來, 煎的時候會很大聲, 不怕.....
... 阅读全帖
q****i
发帖数: 6923
43
来自主题: JobHunting版 - 请教关于Onsite Presentation 问题
没有说可能不要做。
你可以准备15-30mins的,最多30mins。
S*****n
发帖数: 6055
44
这个很正常。。。30min是标准时间,但有时候人家没那么多问题
我曾经有号称30min的面试,问了availability就结束了
e*****0
发帖数: 82
45
来自主题: JobHunting版 - Bloomberg, Microsoft, Indeed, ebay面试题
全部都是第一轮的,希望能有on-site
Bloomberg
1st on campus, 45min * 2
1. why choose bloomberg
2. latest project
3. reverse an integer
4. 25 horses, 5 horses in a race, minimum number of races needed to find top
3 horses (answser: 7)
5. 3 mislabeled boxes, 1 with apple, 1 with orange, 1 mixed, each time one
can take 1 fruit from a box, minimum number of times needed to label the
boxes (answer:1)
1. what sorting algorithms u know
how is merge sort improved over bubble sort
2. binary search tree, in-order ... 阅读全帖
s*****7
发帖数: 96
46
来自主题: JobHunting版 - 狗血加奇葩的纽约Pepsi 面试经历
这个版上我看大部分都是关于CS的面经。我是环境工程做污水处理方向。之前在版上搜
索Pepsi面试愣是没找到以前有人发帖。这里我想还是贡献一个我这个小学科小方向的
record 吧。 2周前网投,第二天收到邮件要填一个表格,隔一天人力资源安排电话面
试,完事后安排一周后和R&D director 电话面试。一切都还顺利,说2-3 周后 onsite
. 人力资源的小哥发信说挑个日子,我说周4。之后一直没消息,打电话问他,说有可
能要周5,因为大家凑不到时间。我答应说没问题。但是直到周四晚11点正式发信说这
周5被安排去纽约Pepsi 总部面试,并附上细节。
狗血
我按地址到了,但是那个building的管理员说Pepsi 搬家了。辛亏哪里理他们总部大楼
很近,我到电话给安排面试的人力资源,没人接。于是决定去总部办公大楼问问。前台
联系后说在另一个地方,于是开车到另一个他们指定的地方。门卫看见我笑了一下说:
"you are done, boy." 我回了一句是你们人力资源告诉了我错的地址。填表拿badge.
这时过约得时间30min.
奇葩
安排了3个R&D director。每人30m... 阅读全帖
t****s
发帖数: 692
47
来自主题: Money版 - paypal my cash 30 min load
现在需要等30min了?好吧,一般开车回到家也过了30mins了...
j**f
发帖数: 7403
48
来自主题: NextGeneration版 - 新妈严重堵奶,求购通草
just keep pumping. pump 30min, rest 10 min, pump 30min, rest 10min...
after 2-3 rounds, should be fine.
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