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loseweight版 - 【活动】2013年5月-6月运动减肥赛(6 weeks)
相关主题
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新年新气象完了,估计一个月都不能运动了
我的一周运动计划大家看看再减10磅怎么样?(不露脸闪照片)
第一次去lululemon店【减肥活动】littlesavage(小野人)报名参加
相关话题的讨论汇总
话题: ___话题: 得分话题: 填入话题: 运动话题: 方式
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1 (共1页)
A******e
发帖数: 3373
1
----活动内容----
欢迎真心减肥的同学在本楼跟贴,参加2013年5月-6月的运动减肥赛。具体方式如下:
1 - 必须贴before/after的体重表显示,称体重必须是同样的时间,同样的衣着;
before必须在5/5 midnight 以前; after必须在6/14凌晨到6/17 midnight之间。照片必
须跟贴在这个楼里。(如果已经参加了4月的运动减肥赛,可以用4月的after照片当作
这次的before照片。)
2 - 参加的同学必须跟贴在这个楼里,集中在一个帖子里记录自己的每天运动,每天修
改自己的帖子更新运动记录,发帖模版见2楼。
3 - 参加的同学必须自己计算自己的最后得分,版务会抽查评分结果。具体评分规则
如下:
(1) 每周基准分为10分,要求每周运动 >= 2次,每次运动 >= 40分钟,不合要求的,
那么那一周的得分为0。因为本次活动一共6周,每个人的基准分最后应该是0,10,20
,30,40,50,60。
(2) 休息是锻炼的重要组成部分,活动要求每个月休息4-8天,可以是每周休息1-2天,
也可以是女性生理期一口气多休息几天,自己掌握。如果活动结束后,总休息日 < 6天
,每少1天扣1分;如果总休息日 > 12天,每多1天扣1分。
(3) 交叉训练不容易受伤,也能提高运动效率,活动建议每个月至少有2种运动方式交
叉训练。活动结束后,运动方式 > 1种的,每多1种,加3分;只有1种运动方式的,不
扣分。运动方式的定义见本楼3楼。
(4) 减肥是最终的目的,活动要求大家计算自己的减轻的体重,得分计算为
(起始体重-终点体重)/起始体重*100
比如,如果起始体重为200磅,终点体重为180磅,那么本项得分为(200-180)/200*100
=10。此项得分四舍五入到小数点后两位。
如果终点体重大于初始体重,本项得分为负数。
(5) 每个人的最后得分为以上4项分数的总和。
注:散步,逛街,做家务等轻度活动都记入"休息日",不记入"运动日"。
----奖励办法----
按得分从高到低排序。
第一名奖励100伪币
第二名奖励80伪币
第三名奖励60伪币
其他参与者奖励40伪币
此次活动奖金在活动结束后一起分发。
本版保留对活动及奖励的最终解释和修改权。
A******e
发帖数: 3373
2
----发文模板----
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
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第2周得分= ___
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第6周得分= ___
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(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = ___
终点体重 = ___
A******e
发帖数: 3373
3
----运动方式分类----
借用我们gym的分类方式,将运动分成大类:
1 - Cardio
e.g. running, swimming, cycling, elliptical, stair climbing, walking
, zumba & other forms of dancing, plyometrics, kickboxing / boxing, ski,
skate, rebounding, kangoo, aerobatic steps, etc.
2 - Strength
e.g. sculpting, bootcamp, interval strength, weight lifting & body weight
training (including abs training), etc.
3 - Mind / Body
e.g. yoga, pilates, ballet barre, FLUIDITY, Tai Chi, karate, etc.
4 - Others
e.g. team sports (tennis, volleyball, basket ball, soccer, etc.), training
with PT, etc.
A******e
发帖数: 3373
4
说明:
大叔我最近粉忙粉忙,忙得自己姓啥都快忘了,而且这一忙可能要到7月份才能缓下来
。。。
这次开始到结束总共六周,到6月中旬已经是夏天,大家可以尽情Bikini或者topless的
show身材了。两位妹纸也应该肥来了。。。
估计下一个活动就是裸奔。。。。
大家加油!阿甲阿甲坏挺!
x**********g
发帖数: 677
5
继续参加~
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
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第2周得分= ___
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第3周得分= ___
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5/22
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5/26
第4周得分= ___
5/27
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第5周得分= ___
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第6周得分= ___
6/10
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6/12
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6/14
6/15
6/16
(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = 123.6
终点体重 = ___
p****d
发帖数: 621
6
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
5/7
5/8
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5/10
5/11
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第2周得分= ___
5/13
5/14
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第3周得分= ___
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第6周得分= ___
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(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = ___
终点体重 = ___
y***6
发帖数: 144
7


【在 A******e 的大作中提到】
: ----发文模板----
: 总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
: (1)运动得分 = ___ :
: 第1周得分= ___
: 5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
: 5/7
: 5/8
: 5/9
: 5/10
: 5/11

l******y
发帖数: 210
8
----发文模板----
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
5/7
5/8
5/9
5/10
5/11
5/12
第2周得分= ___
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(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = ___
终点体重 = ___
w***n
发帖数: 9040
9
抢跑一个第零周:
Week 0
4/29 Monday AM run 4mile/PM run 4mile Avg HR 147(<75% Max HR)
4/30 Tuesday run 6mile Avg HR 149(<75% Max HR);Advance Swim Workout
1hr 2000yd
5/01 Wednesday PM RUN 6mile HR 149 51mins Cadence:89
Weather: Cloudy 75° Feels like 75° 6 mph ESE wind Humidity 44%
5/02 Thursday PM RUN 8mile HR 144 1:11mins Cadence:89
Weather: Cloudy 48° Feels like 43° 13 mph N wind Humidity 71%
5/03 Friday AM RUN 4mile HR 143 35mins Cadence:91
Weather: Raining 39° Feels like 32° 11 mph NNE wind Humidity 100%
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
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第2周得分= ___
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第3周得分= ___
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(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = _153.4_
终点体重 = ___
b**c
发帖数: 41
10
第一次报名参加 激动ing 体重基数巨大 看6周后结果
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___? :
第0周得分= ___
5/2 Zumba, 30 min(got there late); Elliptical, level 13, 30 min
5/3
5/4
5/5
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
5/7
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5/10
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第2周得分= ___
5/13
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第3周得分= ___
5/20
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第4周得分= ___
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(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = 165.2lb
终点体重 = ___
相关主题
新年新气象大家有时候特别馋一些食物怎么办
我的一周运动计划奔!大家说好看不?
第一次去lululemon店闲话spin/cycling/动感单车
进入loseweight版参与讨论
f*****t
发帖数: 106
11
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第0周得分=
4/29: swim with baby, count as 15min cardio, take as : rest 1
4/30: stairMaster50floors, elliptical 30min.
5/1: racquetball 30min, not intense. take as: rest 2
5/2:
5/3:
5/4:
5/5:
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
5/7
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5/9
5/10
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第2周得分= ___
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第3周得分= ___
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第6周得分= ___
6/10
6/11
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = 106
终点体重 = ___
a********y
发帖数: 864
12
目标,五月5lb,六月再说
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
5/7
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5/9
5/10
5/11
5/12
第2周得分= ___
5/13
5/14
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5/16
5/17
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第3周得分= ___
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5/23
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5/25
5/26
第4周得分= ___
5/27
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5/29
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5/31
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第5周得分= ___
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6/4
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6/7
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6/12
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(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = 155.5
终点体重 = ___
h******a
发帖数: 30
13
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
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第2周得分= ___
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第3周得分= ___
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第5周得分= ___
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6/7
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第6周得分= ___
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6/14
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(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = ___
终点体重 = ___
c**i
发帖数: 1432
14
5月不减肥,夏天都伤悲。。。
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
5/7
5/8
5/9
5/10
5/11
5/12
第2周得分= ___
5/13
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5/19
第3周得分= ___
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第4周得分= ___
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(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = ___
终点体重 = ___
b*****l
发帖数: 8603
15
就用4-15这个了,127.9lb.目标~5lb。
----发文模板----
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
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第2周得分= ___
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第3周得分= ___
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(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = ___
终点体重 = ___
y****u
发帖数: 2053
16
第一次报名,俩娃大妈,终极目标是甩掉baby fat!
第0周
4/29 group class (bodypump) 60 min
4/30 elliptical 20min,group class (body attack) 30min, 8min abs,郑大妈35min
5/1 elliptical 5 min,group class (cycling) 30min, 8min abs,郑大妈35min
5/2 treadmill 10 min, elliptical 40 min (HR:145-155),8min abs,郑大妈
35min
5/3
5/4
5/5 rest
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
5/7
5/8
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5/10
5/11
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第2周得分= ___
5/13
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5/15
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第3周得分= ___
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5/23
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第4周得分= ___
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5/30
5/31
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第5周得分= ___
6/3
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6/5
6/6
6/7
6/8
6/9
第6周得分= ___
6/10
6/11
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = 142
终点体重 = ___
y*******9
发帖数: 541
17
报名!
----发文模板----
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
5/7
5/8
5/9
5/10
5/11
5/12
Y*******o
发帖数: 3323
18
继续参加活动
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
5/7
5/8
5/9
5/10
5/11
5/12
第2周得分= ___
5/13
5/14
5/15
5/16
5/17
5/18
5/19
第3周得分= ___
5/20
5/21
5/22
5/23
5/24
5/25
5/26
第4周得分= ___
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第5周得分= ___
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第6周得分= ___
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6/13
6/14
6/15
6/16
(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = ___
终点体重 = ___
a********y
发帖数: 864
19
目标,五月5lb,六月再说
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
5/7
5/8
5/9
5/10
5/11
5/12
第2周得分= ___
5/13
5/14
5/15
5/16
5/17
5/18
5/19
第3周得分= ___
5/20
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5/22
5/23
5/24
5/25
5/26
第4周得分= ___
5/27
5/28
5/29
5/30
5/31
6/1
6/2
第5周得分= ___
6/3
6/4
6/5
6/6
6/7
6/8
6/9
第6周得分= ___
6/10
6/11
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = 155.5
终点体重 = ___
w****l
发帖数: 632
20
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
5/7
5/8
5/9
5/10
5/11
5/12
第2周得分= ___
5/13
5/14
5/15
5/16
5/17
5/18
5/19
第3周得分= ___
5/20
5/21
5/22
5/23
5/24
5/25
5/26
第4周得分= ___
5/27
5/28
5/29
5/30
5/31
6/1
6/2
第5周得分= ___
6/3
6/4
6/5
6/6
6/7
6/8
6/9
第6周得分= ___
6/10
6/11
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = ___
终点体重 = ___
相关主题
问个问题,关于计算体脂比大家看看再减10磅怎么样?(不露脸闪照片)
【减肥活动】invertebrate报名参加【减肥活动】littlesavage(小野人)报名参加
完了,估计一个月都不能运动了椭圆机的英文是啥?家庭用价位多少?
进入loseweight版参与讨论
C******a
发帖数: 558
21
新手报名~
Chondria
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
5/7
5/8
5/9
5/10
5/11
5/12
第2周得分= ___
5/13
5/14
5/15
5/16
5/17
5/18
5/19
第3周得分= ___
5/20
5/21
5/22
5/23
5/24
5/25
5/26
第4周得分= ___
5/27
5/28
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5/30
5/31
6/1
6/2
第5周得分= ___
6/3
6/4
6/5
6/6
6/7
6/8
6/9
第6周得分= ___
6/10
6/11
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = 122.2
终点体重 = ___
Chondria's LG
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
5/7
5/8
5/9
5/10
5/11
5/12
第2周得分= ___
5/13
5/14
5/15
5/16
5/17
5/18
5/19
第3周得分= ___
5/20
5/21
5/22
5/23
5/24
5/25
5/26
第4周得分= ___
5/27
5/28
5/29
5/30
5/31
6/1
6/2
第5周得分= ___
6/3
6/4
6/5
6/6
6/7
6/8
6/9
第6周得分= ___
6/10
6/11
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = 170.6
终点体重 = ___
y****u
发帖数: 2053
22
第一次报名,俩娃大妈,终极目标是甩掉baby fat!
第0周
4/29 group class (bodypump) 60 min
4/30 elliptical 20min,group class (body attack) 30min, 8min abs,郑大妈35min
5/1 elliptical 5 min,group class (cycling) 30min, 8min abs,郑大妈35min
5/2 treadmill 10 min, elliptical 40 min (HR:145-155),8min abs,郑大妈
35min
5/3 elliptical 30 min,group class (zumba) 30min
5/4 group class (bodypump) 60min, group class (yoga) 60min
5/5 rest
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
5/7
5/8
5/9
5/10
5/11
5/12
第2周得分= ___
5/13
5/14
5/15
5/16
5/17
5/18
5/19
第3周得分= ___
5/20
5/21
5/22
5/23
5/24
5/25
5/26
第4周得分= ___
5/27
5/28
5/29
5/30
5/31
6/1
6/2
第5周得分= ___
6/3
6/4
6/5
6/6
6/7
6/8
6/9
第6周得分= ___
6/10
6/11
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = 142.2
终点体重 = ___
s****a
发帖数: 2918
23
我能参加吗?今天为了参加活动现买的体重计,现照的像。不过自己的平板电脑有的点
问题,所以暂时无法上载。几天中午的体重是173.8磅。作为一个女人我太对不起所以
人了。我一定努力。

【在 A******e 的大作中提到】
: ----发文模板----
: 总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
: (1)运动得分 = ___ :
: 第1周得分= ___
: 5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
: 5/7
: 5/8
: 5/9
: 5/10
: 5/11

p******y
发帖数: 1466
24
before体重:134lbs
目标体重:125lbs
我就不列表了,会不定时上来更新的。

片必

【在 A******e 的大作中提到】
: ----活动内容----
: 欢迎真心减肥的同学在本楼跟贴,参加2013年5月-6月的运动减肥赛。具体方式如下:
: 1 - 必须贴before/after的体重表显示,称体重必须是同样的时间,同样的衣着;
: before必须在5/5 midnight 以前; after必须在6/14凌晨到6/17 midnight之间。照片必
: 须跟贴在这个楼里。(如果已经参加了4月的运动减肥赛,可以用4月的after照片当作
: 这次的before照片。)
: 2 - 参加的同学必须跟贴在这个楼里,集中在一个帖子里记录自己的每天运动,每天修
: 改自己的帖子更新运动记录,发帖模版见2楼。
: 3 - 参加的同学必须自己计算自己的最后得分,版务会抽查评分结果。具体评分规则
: 如下:

N***7
发帖数: 14
25
还能报名吗?昨晚家中停电了。。。周一早上各种忙到现在
起始体重 163磅 刚给宝宝断奶 希望尽快甩掉赘肉
晚上更新运动日志和照片
----发文模板----
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
5/7
5/8
5/9
5/10
5/11
5/12
第2周得分= ___
5/13
5/14
5/15
5/16
5/17
5/18
5/19
第3周得分= ___
5/20
5/21
5/22
5/23
5/24
5/25
5/26
第4周得分= ___
5/27
5/28
5/29
5/30
5/31
6/1
6/2
第5周得分= ___
6/3
6/4
6/5
6/6
6/7
6/8
6/9
第6周得分= ___
6/10
6/11
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = ___
终点体重 = ___
s*******t
发帖数: 7746
26
参加,起始体重 115磅
----发文模板----
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
5/7
5/8
5/9
5/10
5/11
5/12
第2周得分= ___
5/13
5/14
5/15
5/16
5/17
5/18
5/19
第3周得分= ___
5/20
5/21
5/22
5/23
5/24
5/25
5/26
第4周得分= ___
5/27
5/28
5/29
5/30
5/31
6/1
6/2
第5周得分= ___
6/3
6/4
6/5
6/6
6/7
6/8
6/9
第6周得分= ___
6/10
6/11
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = ___
终点体重 = ___
w*****p
发帖数: 884
27
还能报名吗?
起始体重150 lbs
----发文模板----
总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = ___ :
第1周得分= ___
5/6 dance X 45 mins
5/7
5/8
5/9
5/10
5/11
5/12
第2周得分= ___
5/13
5/14
5/15
5/16
5/17
5/18
5/19
第3周得分= ___
5/20
5/21
5/22
5/23
5/24
5/25
5/26
第4周得分= ___
5/27
5/28
5/29
5/30
5/31
6/1
6/2
第5周得分= ___
6/3
6/4
6/5
6/6
6/7
6/8
6/9
第6周得分= ___
6/10
6/11
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
(2) 休息得分 = ___
本月休息日:(请填入日期)
(3) 运动方式得分 = ___
本月运动方式:(请填入方式)
(4) 减重得分 = ___
起始体重 = ___
终点体重 = ___
A******e
发帖数: 3373
28
报名截止
A******e
发帖数: 3373
29
lostruby,please post your "before" weight.
b*********s
发帖数: 5382
30
加油哦,大家不要虎头蛇尾~~~
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b*********s
发帖数: 5382
31
mm别忘了上传照片哦

【在 s****a 的大作中提到】
: 我能参加吗?今天为了参加活动现买的体重计,现照的像。不过自己的平板电脑有的点
: 问题,所以暂时无法上载。几天中午的体重是173.8磅。作为一个女人我太对不起所以
: 人了。我一定努力。

b*********s
发帖数: 5382
32
没有体重照片或者详细记录的都不能算哈~
b*********s
发帖数: 5382
33


【在 b*********s 的大作中提到】
: 没有体重照片或者详细记录的都不能算哈~
p*********l
发帖数: 26270
34
还有多少人在坚持呢?
w***n
发帖数: 9040
35


【在 p*********l 的大作中提到】
: 还有多少人在坚持呢?
w***n
发帖数: 9040
36
结束体重2013-06-06
Race Ready
Weight: 149.4lb
BMI: 19.7
Body Fat Percentage: 10.3%
Skeletal Muscle Percentage: 43.7%
Resting Metabolism: 1588 kcal
Body Age: 25
Visceral Fat Level: 1
y****u
发帖数: 2053
37
体重图来了,家里网断了,手机贴图真麻烦

35min

【在 y****u 的大作中提到】
: 第一次报名,俩娃大妈,终极目标是甩掉baby fat!
: 第0周
: 4/29 group class (bodypump) 60 min
: 4/30 elliptical 20min,group class (body attack) 30min, 8min abs,郑大妈35min
: 5/1 elliptical 5 min,group class (cycling) 30min, 8min abs,郑大妈35min
: 5/2 treadmill 10 min, elliptical 40 min (HR:145-155),8min abs,郑大妈
: 35min
: 5/3 elliptical 30 min,group class (zumba) 30min
: 5/4 group class (bodypump) 60min, group class (yoga) 60min
: 5/5 rest

h******a
发帖数: 30
38
终点体重

【在 h******a 的大作中提到】
: 总得分 = ___(请在活动结束时自己填入总分)
: (1)运动得分 = ___ :
: 第1周得分= ___
: 5/6 (请在此填入当天的运动方式和时间,休息日记为rest)
: 5/7
: 5/8
: 5/9
: 5/10
: 5/11
: 5/12

y*******9
发帖数: 541
39
终点体重:115 lbs
x**********g
发帖数: 677
40
结束体重:119.4 lb
我照完了才发现,照片非常非常不清楚,需要很仔细辨认,sorry。。。
https://www.dropbox.com/s/t693x1zyk0f2h4p/2013-05-23%2008.22.34.jpg
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[唐苏笔记]2013年Q1第一次去lululemon店
新年新气象大家有时候特别馋一些食物怎么办
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C******a
发帖数: 558
41
After weights:
w***n
发帖数: 9040
42
败给你了,再学雷锋一次吧。。。

【在 x**********g 的大作中提到】
: 结束体重:119.4 lb
: 我照完了才发现,照片非常非常不清楚,需要很仔细辨认,sorry。。。
: https://www.dropbox.com/s/t693x1zyk0f2h4p/2013-05-23%2008.22.34.jpg

x**********g
发帖数: 677
43
再次感谢!//blush

【在 w***n 的大作中提到】
: 败给你了,再学雷锋一次吧。。。
Y*******o
发帖数: 3323
44
我在坚持哈

【在 p*********l 的大作中提到】
: 还有多少人在坚持呢?
b*********s
发帖数: 5382
45
结果
w***n
发帖数: 9040
46
勇夺最后一名宝座,呵呵。
不过我最近太激进,脱离了健康锻炼的范畴:
Running can be a lifetime activity and a stepwise progression of goals can
be the best way to realize all your potential. With that in mind, I want to
state that we do not run marathons for health reasons. They are a
performance goal. You will get all kinds of health benefits but you will
also probably do things that are unhealthy. Running 60 to 100 miles per week
is great for the heart and lungs but can cause all kinds of muscular,
skeletal, and connective tissue problems. These are reasons that have
convinced me that most runners should follow a periodized plan when it comes
for striving for excellence. Periodization offers "failsafe" rest periods
throughout the training process and between goal seasons.
Periodization also specifically trains the different systems needed for
success in the marathon. Building volume and intensity at the same time is a
dangerous game but there are times in a marathon build up that this happens
. The runner must recover from these high stress phases so they can continue
on their upward cycle. When you are feeling your best,
your most invulnerable, is when it is most likely that the next step will be
crash and burn through injury or fatigue. Realizing you potential is not a
linear progression but rather a spiral that works its way up but has
occasional dips in the cycles. Paying attention to these dips can make or
break a career. Use your rest wisely and do not work harder on recover days
than the program calls for, it will cost you.

【在 b*********s 的大作中提到】
: 结果
p*********l
发帖数: 26270
47

to
week
comes

【在 w***n 的大作中提到】
: 勇夺最后一名宝座,呵呵。
: 不过我最近太激进,脱离了健康锻炼的范畴:
: Running can be a lifetime activity and a stepwise progression of goals can
: be the best way to realize all your potential. With that in mind, I want to
: state that we do not run marathons for health reasons. They are a
: performance goal. You will get all kinds of health benefits but you will
: also probably do things that are unhealthy. Running 60 to 100 miles per week
: is great for the heart and lungs but can cause all kinds of muscular,
: skeletal, and connective tissue problems. These are reasons that have
: convinced me that most runners should follow a periodized plan when it comes

w***n
发帖数: 9040
48
y****u
发帖数: 2053
49
多谢,新人倍受鼓舞

【在 b*********s 的大作中提到】
: 结果
s********k
发帖数: 401
50
哎呀都怪我错过了这个比赛,我从五月183磅开始减肥到六月165磅左右说不定能勇夺第
一啊哈哈哈
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