l*****z
发帖数: 121 | 1 会不会把胃撑坏啊，是我泵出的母乳，白天没有吃这么多，一般160 ml 左右 |
|
s*****y
发帖数: 302 | 2 没成功啊，娃吃不饱不停闹，没坚持几个小时基本没产了吸空了，而且宝宝早就被
formula胃撑大了，现在gap太大，哭 |
|
|
j*****1
发帖数: 1107 | 4 是，refined, processed food吃的太多，而且肉食和脂肪要限量，比如晚饭半条鱼足
够6岁孩子需要了，想吃下次再做。我们现在很少买costco的早饭，什么牛角面包
muffin之类，就算是新鲜的也架不住里面加太多东西。
我们家老大也爱吃，party上别的孩子下桌子了她还能继续吃一些，下桌后过一会儿还
会过来吃两口，特别爱吃肉，但不怎么吃甜食，muffin, cookie之类几乎不碰，爱吃蔬
菜，所以她不胖。就算这样我最近也开始注意她吃的分量了，养成胃撑大不吃饱不停口
的毛病，青春期后比较麻烦。
LZ可以多研究蔬菜类食谱，降低大荤的次数，增加全素和荤素搭配的炒菜。我每个星期
故意做一次全素的晚饭，这里长大的孩子不怕蛋白质摄入不够的，缺的是膳食纤维。 |
|
S******6
发帖数: 3138 | 5 （再转一篇： 这可不是什么美国教育理论，是中国国内的）
今天看到一篇帖子转过来和大家分享了，提醒孩爸孩妈们都需注意啊~希望对大家有用啊
很多家长因为孩子不认真吃饭，会采取跟着喂的方式，认为只要喂进去了，就会吸收，
其实喂饭坏处很多哦！
喂饭，小孩“受伤”知多少?
其一是对咀嚼功能的伤害。
由于父母喂饭，往往导致小孩进食时狼吞虎咽，不能充分咀嚼食物，使牙齿的正常
发育、脸部的肌肉锻炼受到影响，对牙齿的坚固、预防龋齿等起到不好的作用，甚至对
小孩未来的面容都有一定程度的影响。
其二是对消化吸收功能的影响。
食物咀嚼不充分，咽下肚子不易消化。
其三是心理负担过重或角色不明。
在喂饭的过程中，父母的各种行为和形形色色的表现，给小孩带来不同程度地心理
压力和伤害。如有的家长由于赶时间，一边喂饭一边催促小孩快吃，久而久之会使孩子
感到吃饭是一种负担，觉得进食毫无乐趣。
许多孩子对吃饭所持的抵制态度，厌食、挑食的习惯，就是在这种情况下产生的。
还有的父母，在给孩子喂饭时，往往一边喂饭一边与其游戏，一顿饭经常要喂一个小时
以上。这样作为孩子心情固然不错，但是孩子并不明白这是在吃饭还是在做游戏，... 阅读全帖 |
|
d***a
发帖数: 868 | 6 自制力有什么参考吗？如果真是自制有问题，需要看医生？还是自己给控制点好了？
我现在有点意识到小朋友吃零食的严重性，所以开始有点控制他。今天放学回家，我开
饭前他自己拿饼干吃---尽管我说了不要吃，可人家不听额；晚饭很挑食，只吃土豆丝
一个菜。晚饭后吃完小熊糖和牛奶，还嚷着要吃cereal，我说不可以，就很闹，我实在
拗不过，说你自己去拿，然后自己吃了一点，跟我说妈妈我不吃了，明天早上再吃...
是不是成习惯了啊，一晚上都在吃，我那养生的婆婆一直跟我说要控制一家人的饭量，
特别是晚饭，7分饱，特别是孩子，吃多了一是胃撑大会发胖，二是吃多晚上会不舒服。 |
|
g*********9
发帖数: 3528 | 7 rerere.
楼主自己也说了，自己小时候吃饭不好，那孩子遗传了母亲的吃饭方式，有什么不好的
呢？现在大家都提倡少时多餐，一顿吃的很多，胃撑大了不说，血糖波动也大。楼主有
没有想过，孩子吃的慢，也许就是在自我调节呢。现在大家都讲究养生，一顿吃的少点
，细嚼慢咽慢慢吃。。。
而且小姑娘，绝对、绝对不能养成“吃不下了也还要把最后一口饭吃干净”的习惯。
定要
好。 |
|
F*I
发帖数: 2896 | 8 那可不行。现在的任务是多吃，把胃撑大了先，到时候就可以放得下好多好多的肉了 |
|
E********M
发帖数: 1372 | 9 吃撑了，留着包子也没用，就都发了，btw..发完了。 |
|
J********3
发帖数: 2147 | 10 好长。一直都是先喝汤再吃菜，喝完汤已经基本饱了，再吃点菜就更饱，点心都省了，
饭就更不用吃了：）有传言说北方喜欢先吃饭再喝汤，把胃撑大了，不知道是否属实。 |
|
p*********r
发帖数: 7944 | 11 楼主小时候把胃撑大了可能。
每次少吃一口试试？ |
|
y***h
发帖数: 457 | 12 写的好，你太了解他们了，胆子小还抠门，撞个豆腐算什么，一点没经济惩罚和身体惩
罚，罚他们顿顿牛排，把他们小胃撑破！ |
|
s***n
发帖数: 10693 | 13 谢谢大家，神终于赐了我一桶饭，外加一根梦龙冰淇淋。
满足ing，就素胃撑爆了。 |
|
x**n
发帖数: 12542 | 14 她喝粥吃不饱，每次要喝一锅，然后就可以把胃撑大，这样到吃吧飞的时候战斗力倍增。 |
|
c*h
发帖数: 33018 | 15 有道理。不过我听说有人不需要靠喝粥把胃撑大,吃吧飞的时候战斗力任然是第一。
BEIJING MM你说我说的对不对？
增。 |
|
|
x****g
发帖数: 6597 | 17 活鱼清蒸当然最好，不过你得要知道一点诀窍，特别是鳟鱼。
１。 ＜１５＂清蒸，大点的就按dogwhidper说的做。
２。水开后１磅鱼蒸８分钟，大点的划几刀，也＜=9分钟
３。千万不要放料酒和醋，许多人都喜欢料酒和醋腌，那就完蛋了。
４。准备盐，葱白，生姜片，葱丝和热油，李锦记(金兰)蒸鱼调料-（豆至）油。
sea food steam sauce
收拾干净，鱼肚子里头塞２－３片生姜，和一段葱白。
里外抹上盐。水开后蒸８分钟。
以下是最关键的步骤，好吃与否成败在此，大多数人不知道的：
１。取出后倒掉鱼汤，清除肚子里头的生姜葱白倒掉，这样鱼就一点腥味都没有。
２。葱丝码放整齐，浇上快冒烟的热油，只听呲呲呲呲的声音，葱丝变软，但是还是绿
油油的。
３。最后浇上李锦记蒸鱼调料，就可以端上来腐败掉了。
吃的时候要沾着汤吃，因为可能有点清淡。
以上是UT鳟鱼学院４期班一女学员的独门绝技，据说把一朋友的胃撑破１０厘米，故我
一直秘而不发。
大家悠着点，别说我没有提醒。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
singa (瓦斯一号|我是中国人) 于 (Wed Oct 3 22:50:43 2007) 提到:
http://www.sina.com.cn 2007年10月04日08:49 大河健康报
□见习记者曲华敏
郑州的林小姐说，她常常未到吃饭时间已经很饿了，有时候她会吃一些饼干、小蛋
糕之类的点心垫垫。她很担心这样吃会发胖。
对于林小姐的烦恼，北京市朝阳区医院营养科主管营养师宋新有个建议，若想减肥
，在保证营养充分的情况下，要控制主食的摄入量，可以在饭前吃点蔬菜如番茄、黄瓜
，也可在饭前喝一碗蔬菜汤或番茄鸡蛋汤等汤类，这些食物的能量不高，而且还会让人
有饱腹感，在正餐时就吃不下过多主食了。这样时间长了，饭量就会慢慢下降。饭后喝
汤容易把胃撑大，易使饭量增加，也不利于减肥。
想
减肥的朋友，不主张在饭前吃水果，因为水果中含有果糖，果糖属于单糖，吸收比较快
，也会增加摄入的能量，就可能达不到减肥的目的了。
☆─────────────────────────────────────☆
mark |
|
N****O
发帖数: 4202 | 19 怪不得MM说自己上身瘦呢，半个西瓜就把胃撑坏了？ |
|
f*******e
发帖数: 4531 | 20 一天不吃饭，我会饿得睡不着。我就是吃菜吃得太多了，把胃撑得很大。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 21 胃撑大了好办，吃点热量高，消化慢，体积小的东西，比如nuts，
慢慢就会小下来。 |
|
m*******e
发帖数: 438 | 22 哈哈
有时候我很enjoy饿的不行
撑的不行
的状态 |
|
a**********h
发帖数: 1001 | 23 自己注意不要饿着撑着少食多餐，不要吃太多寒凉的东西，不合冰镇饮料。跟锻炼没啥
相关把。 |
|
p********f
发帖数: 5148 | 24 她吃的东西体积大,把胃撑着了.因此要吃体积小
质量高又顶饿的. |
|
|
G***a
发帖数: 27294 | 26 如果你说的都是真的，就是肌肉力量训练不够
另外，水果把胃撑得太大了 |
|
G***a
发帖数: 27294 | 27 有时候我们也得写个editorial是不是？
当初办这个班的目的也是希望有个人性化的减肥空间。我们都是现实生活中的人，不是
天仙下凡，总要面对自己的自卑和不完美。
就好比今天，我看到我自己pms的症状了。胃撑出来了，大腿肿了。oh shit. 比shit更
可怕的是，i look like shit。
相信我，所有女人。包括大美女。自信和自卑，都是随很多的factor时起时落的。比如
感情生活，事业顺遂程度，甚至是一件穿不上的衣服，一双让你水肿的鞋，甚至是你自
己知道会结束的排卵周期，一把不知道什么时候掉的头发，一个小豆豆，一条细细的皱纹
我先confess我最自卑的地方：我讨厌我因为运动的充满青筋和伤痕的脚，我喜欢白嫩
的脚丫。我讨厌自己粗糙黝黑的皮肤，我喜欢白嫩细致的皮肤
今天当我最shit的时候，我自己朝镜子审视了一下。然后跟自己说，其实还可以嘛：）
我最差也就是这样了。还是蛮漂亮的（对不起自恋了）
我们的随月经周期的不完美，甚至因为生育产生的不完美，造就了我们作为女人的真实
精彩。
当你面对镜子，也是面对自己的最佳时刻。恐怕谁都问 mirror mirror on the wa |
|
f***r
发帖数: 5548 | 28 发信人: foser (foser), 信区: Fitness
标 题: 拜山头，求方子
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 30 17:28:26 2009, 美东)
某男 174cm 174lb
外型不算太过分，但腰间一抓一把赘肉。
现有了心仪的女孩，想给她留个好印象。所以求方子望能fit一点。
我实在没太多时间锻炼，想以diet入手，我的意志力还算比较坚强，能够做到
决不加餐，但如已在进食中，则不把胃撑饱，不会放下碗筷的。问什么食物可
以临时管饱，卡路里又不高的？
谢谢大大们！ |
|
m****h
发帖数: 4751 | 29 胃撑，就吃点健胃消食片，散散步，大晚上吃那么多，再剧烈运动，小心的阑尾炎． |
|
E******n
发帖数: 6647 | 30 早饭：1鸡蛋+半牛油果+1oz核桃+1块黑巧克力+3根baby carrot+1cup牛奶w/wheat puff
上午游泳1000yard
午饭：1cup花椰菜炒虾
晚饭：BBQ，吃了很多，不好意思写了，胃撑得很疼@@
晚上8min abs |
|
|
h****n
发帖数: 2784 | 32 well...
我现在保证三餐都有蛋白质，但是我把蔬菜放到早上和中午了，晚上不吃，免得胃撑大了 |
|
h****n
发帖数: 2784 | 33 4-6cup，体积上真的太多了。。会把胃撑大的。。。
我宁可补充一些青汁什么的。。。
2- |
|
p****i
发帖数: 926 | 34 说的真辛酸。
怎么也得少吃。就单分量把胃撑大了都不合适。 |
|
s*******k
发帖数: 3071 | 35 以我个人的经验和逻辑，减肥喝汤，有弊无利，因为喝汤容易把胃撑大，而又不耐饿。
因该是高纤维的碳水和低脂肪的蛋白质这些实成，耐饿的食物。 |
|
l*******7
发帖数: 805 | 36 我是网上找的哥本哈根减肥13日减肥菜谱，一年也就这13天，我只是照抄罢了。生完小
孩后胃撑太大，觉得节食还是有必要的，适应以后运动也慢慢跟上。
8月18日周三
早餐：一杯咖啡+少量brown sugar
中餐：两个煮鸡蛋，一片turkey ham, 一小碗沙拉
晚餐：四根煮西芹，一个西红柿，一个苹果
晚上称重134LB左右 |
|
s*******k
发帖数: 3071 | 37 你喝那么多碗汤？？？减肥的大忌！！！ 把胃撑大了，又不耐饱。你还不如好好的吃
饭，有什么吃什么，吃6分饱就好了。 |
|
s*******k
发帖数: 3071 | 38 谁说我们都是饿着睡觉的？我的point是：晚饭吃低热量耐饱的东西，这样睡时不会饿
，不要喝几大碗汤，只图当时饱了，但是胃撑大了不说，没多久又饿了，睡前又得吃东
西了。 |
|
a******v
发帖数: 343 | 39 这个周末好像长了不少，现在开始还是算算热量吧
10/26/10
早 （8：00am）：1片全麦面包 （100） ，1个煎鸡蛋饼 （100），1tbs cream cheese
（30），1／2 tbs 芝麻
（30）coffee with 1／2 cup milk （60） total 320
加餐 （10：30am） 1块乒乓球大蒸红薯 （100 ） （周末把胃撑大了，上午好早就饿
了）
午 （12：00pm） 1个面包 roll， 1cup 茄子西葫芦洋葱胡萝卜肉片乱炒 （600）
傍晚 （5pm） 1 片面包，半片cheese， 2片甜瓜 （200）
晚 （9pm）： 1 片煎鱼，一点steamed 西兰花 （350）
宵夜 （11：30pm）1／2cup milk （60）
total ：1530
exercise：kickboxing 1hr
running 3mile
今天锻炼完称了一下，果然周末得大吃大喝让我彪回了113。现在开始每天控制热量
1500以下。
一会上网买个称，以后吃啥都要称称。 |
|
r****n
发帖数: 7223 | 40 其实，早就吃饱了。
就是管不住自己的嘴，吃了还想吃。
慢慢就把胃撑大了。 |
|
l****t
发帖数: 36289 | 41 来自主题: loseweight版 - 减肥的反思 一定要尽量多吃
把胃撑大
然后身体就接受了这个大饭量作为你每天的正常摄入量
然后代谢也默认了这个量
没人会把所有摄入都吸收了
吸收也会接受这个摄入量而只吸收一个正常量
然后你就可以每天大量吃而不会增加吸收了
反而如果你摄入比这个大量少来的时候
就会明显觉得摄入不足，觉得饿，然后就会瘦了
同理
如果你每天越吃越少
你的身体，吸收都接受了这个饭量（多数会觉得不够吸收的）
然后稍微多吃点就会被多吸收了，然后就很容易就胖了
哈哈 |
|
z*******n
发帖数: 397 | 42 2011.5.23
早上起晚了，喝了一杯蜂蜜水，吃了一些核桃和枣，然后就直接吃午饭了
中午：凉皮一份，苹果一个，核桃枣若干若干
中午又吃多了，晚上继续吃不下东西。。。
最近不知道为什么，就是特别想吃核桃和枣，吃起来就停不下来，吃到胃撑得难受，可
是还是止不住。。。为什么啊为什么啊。。。
大家来拍我吧。。。 |
|
a*******y
发帖数: 557 | 43 短期突破一下那种 维持个几周
然后正常饮食活动
阿式？还是苹果牛奶？还是就少吃+多运动？
唉唉 前阵子fb太厉害了 一熬夜就吃了第四顿饭然后立刻去睡
肚子好鼓啊……
另外，什么运动不粗大腿小腿？除了瑜伽……
thx
决定明儿开始来这儿发每日食谱+运动量
先把今儿的发一下：
早：一点点炒面（就7、8口吧，没办法公司楼下没啥可吃的）+几口炒圆白菜
还有一小杯奶茶（汗，这个热量大不）
午：鱼片汤一碗，挺清淡的，里边还有些蔬菜，本来配的米饭或米粉我都没要
晚：去中国城溜了一圈买了个烧饼夹里脊，剩了些饼没吃+一个苹果
运动无- - 这会儿好饿啊……看来胃撑大了再饿小的过程挺不容易的555 |
|
|
|
G***a
发帖数: 27294 | 46 我妈妈多次表示，她十分后悔小时候给我吃那么多（虽然我自己不后悔，哈哈）
如果再让她养我一次，她一定让我受三分饥寒。
同时她老人家也表示，如果我生了姑娘，不能给饱饭吃，省得再”把胃撑大“
---对此我持非常谨慎态度，可以说是非常反对的
因为我觉得幼年限制饮食完全是没有必要的，脑子都饿傻了，体型再好也没用
我的point是，父母和父母和不一样。没养过胖丫头的父母，不会知道这种伤心失望和
后怕。
不知道这种伤心失望和后怕，是能演变延续成到孙子辈的矫枉过正的。 |
|
|
m******i
发帖数: 9479 | 48 来自主题: loseweight版 - 每天来打卡 我总结的结果可能是过年那两天吃太多了把胃撑大了……
现在的体重回到一个多月前了……不过体脂降了，大概是20%了
现在每顿正餐吃完都比吃之前重两磅！不然肯定不满足T_T |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 49 胃撑大了，不该cheat的日子岂不是很难过？老觉得空荡荡的。。。可怜！
我现在如果吃的食物体积太大了，就会觉得肚子很重很累
6 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 50 被看穿@.@
关键我确实喜欢吃蔬菜，所以慢慢越吃越多，就把胃撑大了。。。 |
|
