S********t
发帖数: 868 | 1 来个短期的，一周一次好了。 我这个毅力不好，计划的长了往往做不到。 争取把回国
贴出来的膘减少
点。
目标：
1.减掉2lb
2.恢复running
3. 改善eating disorder |
S********t
发帖数: 868 | 2 早上5点半饿得实在睡不着，起来吃了一个橙子，1/3个bagel。
上午 10点 吃掉剩下的 bagel, 100ml 橙汁。
算了下 合计是387 cal 的样子
到了办公室 发现很悲剧的把午饭忘在家里了，ps 午饭是红豆粥来的...哎
时差还没调整过来。 现在又困了 哎. |
S********t
发帖数: 868 | 3 中午吃了块 核桃糖。 一块牛奶糖 回国带来的福利阿 。。哎。。 要省着吃
正在纠结要不要去gym... |
b**o
发帖数: 5769 | 4 我也要跟你一起记，跟你帖子行不？
hehe
【在 S********t 的大作中提到】
: 来个短期的，一周一次好了。 我这个毅力不好，计划的长了往往做不到。 争取把回国
: 贴出来的膘减少
: 点。
: 目标：
: 1.减掉2lb
: 2.恢复running
: 3. 改善eating disorder
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b**o
发帖数: 5769 | 5 核桃糖好吃啊，真佩服你吃一块就能停。。。
【在 S********t 的大作中提到】
: 中午吃了块 核桃糖。 一块牛奶糖 回国带来的福利阿 。。哎。。 要省着吃
: 正在纠结要不要去gym...
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r****n
发帖数: 7223 | 6 我一天不吃饭，就少2磅。
面壁一下，我平时吃得忒多。
【在 S********t 的大作中提到】
: 来个短期的，一周一次好了。 我这个毅力不好，计划的长了往往做不到。 争取把回国
: 贴出来的膘减少
: 点。
: 目标：
: 1.减掉2lb
: 2.恢复running
: 3. 改善eating disorder
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S********t
发帖数: 868 | 7 好哇 好哇~ 大家一起来
【在 b**o 的大作中提到】
: 我也要跟你一起记，跟你帖子行不？
: hehe
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S********t
发帖数: 868 | 8 这个主要是好不容易从国内带来的。。数量有限 要省着吃 还要当成bonus 来吃..
【在 b**o 的大作中提到】
: 核桃糖好吃啊，真佩服你吃一块就能停。。。
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S********t
发帖数: 868 | 9 昨天还有个mm 说 看你这么能吃 这个身材 真是不容易阿
【在 r****n 的大作中提到】
: 我一天不吃饭，就少2磅。
: 面壁一下，我平时吃得忒多。
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S********t
发帖数: 868 | 10 昨天和人玩到半夜。。 结果半夜吃糖和巧克力来的。。哎。。
中午睡觉到1点半。 起来和同学 去泡温泉。。 为了防止昏倒 喝了一杯橙汁 一个
bagel
晚上回来 腐败。海鲜+碳水化合物。。
个人感觉 还可以没有大吃大喝，表扬下.. 又困了 要继续睡觉去 |
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r****n
发帖数: 7223 | 11 其实，早就吃饱了。
就是管不住自己的嘴，吃了还想吃。
慢慢就把胃撑大了。
【在 S********t 的大作中提到】
: 昨天还有个mm 说 看你这么能吃 这个身材 真是不容易阿
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S********t
发帖数: 868 | 12 是阿是阿，就是这样子的。 还有的时候， 感觉压力很大有很多事情做，吃起来就感觉
注意力转移
了。然后就不停的吃，结果是事情也没做完，结果还吃了一肚子垃圾，导致更郁闷。
【在 r****n 的大作中提到】
: 其实，早就吃饱了。
: 就是管不住自己的嘴，吃了还想吃。
: 慢慢就把胃撑大了。
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S********t
发帖数: 868 | 13 早&中： 时差还没倒过来，睡到1点钟，起来 吃了个饭， english muffin+pepper+
swiss cheese. 算了下 是220cal..
晚上要到同学家 potluck 正在发愁 带啥去... |
S********t
发帖数: 868 | 14 终于在12点之前起来了。
恩 算吃 吃了个"早"饭：凉拌ENDIVE. 清水焯了下，然后拌酱油.
刚才吃掉一个梨
晚上计划回去 弄个洋蓟Artichoke来吃 哈哈 那个东西味道不错 |
S********t
发帖数: 868 | 15 下午 零食 核桃糕一块，
本来说 去吃洋蓟 结果 有人叫去吃牛排。 考虑到那家的沙拉非常好吃 决定去了...
牛排决定分人 或者打包..回来 配红酒.. |
S********t
发帖数: 868 | 16 昨天 算了下 热量没有超。 结果就是睡觉之前 有点饿，吃掉 1/3个梨。
今天早上起来 吃的煮土豆， 配了点sour cream(2% fat)
还蛮喜欢这么吃的。然后 吃掉昨晚 剩下的2/3个梨。
估计下热量250-300？
恩。。反正今天是要去gym的 都无所谓了 呵呵. |
S********t
发帖数: 868 | 17 中午 意外没吃上饭 。 吃了一袋芝麻糊..
一边吃一边想，我老板可千万者别这个时候来找我。这黑不拉叽的东西 肯定吓死他.. |
S********t
发帖数: 868 | 18 提前达到 减2bl的目标， 饮食 也比较规律。 不过跑步还需要恢复..胖了 果然 是跑
得有点累。 |
S********t
发帖数: 868 | 19 Breakfast: whole wheat English muffin +reduced fat swiss cheese+ one slice
of yellow pepper 220cal |
S********t
发帖数: 868 | 20 平时喝的水是 900ml 水+ 100ml的 orange juice |
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S********t
发帖数: 868 | |
S********t
发帖数: 868 | |
f****t
发帖数: 1770 | |
S********t
发帖数: 868 | 24 呵呵。。
今天是这个21号， 恩 早上 ：白水煮土豆 吃了一口
中午 上完课： 黑芝麻糊一袋。 又吃了 半碗 土豆，
今天计划 把这份土豆吃光，大概 总计十500cal的 分量。
PS：昨天吃了 大概1500的样子..晚上 疯狂的饿..,于是就吃了，还好 没有 吃的很过
分。每个
月，就那么一两天 感觉吃的不是那么有负担 呵呵。。
【在 f****t 的大作中提到】
: 恭喜
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