a*****e
发帖数: 4936 | 1 厨房附近装米面的closet，不知道门上怎么蹭上了几块油渍（估计是满手油去乘米面弄
上的），阳光下很明显。尝试用潮湿的抹布，洗碗布，洗涤剂，洗碗剂，喷的去油剂，
paper towel，小孩子用的wipes，能想到的都试过，怎么都弄不掉。门刷的是白色油漆。
来这里寻找帮助：）！ |
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j****i
发帖数: 68152 | 2 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: qwxqwsean (qiu), 信区: Military
标 题: 木头房子很环保
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 7 21:13:30 2012, 美东)
木头房子首先价值低， 像美国这样的木头民居， 不管售价多高的豪宅， 实际价值都
很低， 木条搭个框子， 再钉上石膏板， 刷上乳胶涂料， 就成是房子了， 一栋小洋
楼， 市场价格一百万美元， 实际成本一万元， 而且主要是人工费。 所谓的豪宅，
说它是个纸合子还蛮抬举它的， 因为纸比把树干粗略锯成的木条木板高档多了， 纸也
比木材结实多了。
木材是种植的或野生的， 可以算点钱， 但免费使用也无妨， 如同中国南方农村的竹
杆，批发一毛钱一根或者一百元一根都可以卖， 有钱可以赚， 但不收钱白送也没人吃
亏。
木头是可再生资源， 用木头造房子，如同用米面或麦杆造房子，都是地里种出来的东
西，每年亩产几吨， 取之不尽用之不竭。
用有机物造房子， 有固碳作用， 用木材造房子， 和用玉米杆或米面造房子一样，使
碳元素以固体形式存在， 减少了大气中的气态碳。 |
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G***s
发帖数: 10030 | 3 这个作者有点怪，但说不出来哪里怪。
【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: qwxqwsean (qiu), 信区: Military
标 题: 木头房子很环保
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 7 21:13:30 2012, 美东)
木头房子首先价值低， 像美国这样的木头民居， 不管售价多高的豪宅， 实际价值都
很低， 木条搭个框子， 再钉上石膏板， 刷上乳胶涂料， 就成是房子了， 一栋小洋
楼， 市场价格一百万美元， 实际成本一万元， 而且主要是人工费。 所谓的豪宅，
说它是个纸合子还蛮抬举它的， 因为纸比把树干粗略锯成的木条木板高档多了， 纸也
比木材结实多了。
木材是种植的或野生的， 可以算点钱， 但免费使用也无妨， 如同中国南方农村的竹
杆，批发一毛钱一根或者一百元一根都可以卖， 有钱可以赚， 但不收钱白送也没人吃
亏。
木头是可再生资源， 用木头造房子，如同用米面或麦杆造房子，都是地里种出来的东
西，每年亩产几吨， 取之不尽用之不竭。
用有机物造房子， 有固碳作用， 用木材造房子， 和用玉米杆或米面造房子一样，使
碳元素以固体形... 阅读全帖 |
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L*****i
发帖数: 237 | 4 谨以此文纪念我在国内的一位兄长，他是我父母的干儿子，五年前患抑郁症自杀去世了
。他身边的亲人朋友当时都太大意，忽视了抑郁症的严重性，没能尽全力安慰帮助他，
久久懊悔自责。。写这篇文章是因他而起，若此文能帮到有需要的人，是他的功德。。
愿他离苦得乐。。。
突破治疗抑郁症的瓶颈
当今世界，抑郁症患者越来越多，因抑郁症自毁自杀及滥杀无辜事件时有发生，令家庭
破碎，亲人悲痛，闻者叹息不已。究竟是什么原因导致这种病的肆虐蔓延呢？
大家都知道，抑郁症的成因有生理和心理两大因素。但具体深究这两种因素时，各家有
各说，从理论到治疗方法都没有什么大的突破，抑郁症仍是医学界棘手的难题。
很多证据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者
脑内有多种神经递质出现了紊乱。但抑郁症有别于脑部器质性病变结构异常的精神病，
其生理致病因素是可以逆转的。导致抑郁的生理因素很复杂，事实证明，光靠服用抗抑
郁药是不够的，抗抑郁药物只能在一定程度上控制疾病，也有副作用。疾病的形成并非
一朝一夕，有一个由量变到质变的过程，我们不应该忘记形成机体生理变化的强大物质
基础----食物！脑中负责管理行为的... 阅读全帖 |
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t*********r
发帖数: 121 | 5 去掉全麦面包，米饭。我就是只要吃一点米面就会超。不吃米面其他东西吃多少都没事
儿。 |
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r*f
发帖数: 39119 | 6 水果再糖分多，和米面的力量简直没法比。控制米面最见效。 |
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M***8
发帖数: 668 | 7 不知道你OB是否太严苛。
但如果你真想现在开始控制体重的话，不要吃猪肉、米面 --- 我LG是被专科医生建议
不吃这些，水果里所有瓜类都不能吃，降fat、降体重的效果极其显著。
主食，可用以下代替米面：
1）costco所卖的四种有机蔬菜组合（豌豆、胡萝卜丁、玉米粒、豆角丁）；
2）美国超市卖的各种豆子，baby lima bean, great northern, garbanzo, pinto啥的
，每次混合几种煮烂，配上salsa；
3）全麦面包
肉类，吃全瘦的白肉（不要吃皮)。红肉，医生建议我LG照常吃但只吃全瘦的，并不影
响降fat降体重。而且孕妇吃红肉，可以增加铁的摄入。 |
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r*f
发帖数: 39119 | 8 再怎么都没有米面和白糖厉害
控制血糖，就远离米面和甜点
水果根本和他们没法比 |
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a*****e
发帖数: 4936 | 9 MM， 你这么吃不行哦。我当时就是为了控制血糖少吃米面多吃蛋肉，导致孩子特别特
别小。除了丰富的蛋白质，米面等淀粉类也要摄入的。你可以尝试全麦面和糙米，不是
所有的mm吃了这个东西就有助于控制血糖，需要一样一样的试。总之，不能不吃主食！
！！ |
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t*********7
发帖数: 297 | 10 个人建议：
吃肉可以保证奶的产量，肉蛋里的蛋白质直接就可以转成奶，很快，很见效。
比如我午餐晚餐吃了一些肉，或是ice cream之类的，晚上起来泵奶就能比平时多出四
五oz.
如果吃米面之类的碳水化合物，是提供一天的体能运动。身体代谢的消耗的。
所以我现在虽然还在哺乳期，但我少吃米面，正常吃肉多喝水，喝汤。产量不少.体重
以一个月5磅的速度在减少。 |
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j***r
发帖数: 752 | 11 还有不到2个月就DUE了，可最近被家里出现的老鼠出没事情搞得BLUE了。最近家里厨房
放米面的柜子里发现有不明黑色颗粒，公公婆婆说疑似老鼠粪便，我从没见过这个，晚
上也没见有什么可疑的动静。后来发现米袋底部破了，一看就是小动物啃的，于是把厨
房里的米面、点心等食物都收到了可密封的食品箱里，外面再没有食物，并且把橱柜里
面可疑的洞，缝隙等都封了起来。可是老鼠居然把橱柜里面靠墙壁夹层的地方咬出另外
的洞来，由于柜子里面没有吃的东西了，昨天我们在FAMILY ROOM打牌的时候，一只老
鼠居然从厨房橱柜里面窜了出来，钻到洗碗机低下，当场把我吓个半死，肚子里的孩子
也惊到了，动了很久不停。后来老公和我公公两人折腾了很久也没找到，今天打算去买
捕鼠器，但是不知道能有多大效果。每天都做消毒打扫也有点精疲力尽了。最让我烦心
的是，老公还有两天就出差了，两周后他回来没几天公婆要回国，之后只有我们两个大
人加一个3岁男孩子在，等过一两个月老二出生，这问题就更糟糕了。我应该怎么办呢
？请给点意见吧。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 12 糊糊是米面蔬菜水果肉，table food也是米面蔬菜水果肉，为啥吃table food就内热，
打成糊糊就不内热了呢？ |
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G**J
发帖数: 1186 | 13 拿我来说，怀孕之前５年一直控制体重。不吃米面，肉也吃的少。现在怀孕２个月了，
每天都是奇饿不比，吃的也不敢怠慢了，正常吃饭吃菜，可是由于以前减肥的原因，体
重现在还是长的厉害，１个月长了５磅了。我实在是不敢想象以后会怎么样。我知道一
个朋友孕期一直控制体重，不吃米面，只吃蒸南瓜啥的，但是我担心孩子以后会偏食或
者有毛病，实在不敢那么吃。版上的MM们，你们都是怎么控制的？ |
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s*******c
发帖数: 5161 | 14 我觉得如果你办婚礼邀请爸妈，他们还是会来的~
说说我的情况：跟老公当初是为了好玩，在美国登记的，国内双方父母都不知道。结果
半年后就有娃了~我妈说按照我们那习俗，只能办米面，不能办婚礼。（我姥姥还小抱
怨说我就这样嫁了，她都没有收到聘礼呢……）我公婆说要米面和婚礼一起办，搞个大
点的…… |
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h***e
发帖数: 20195 | 15 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 百万失独家庭面临养老困境 部分入住寺院度晚年
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 8 16:40:21 2012, 美东)
白发人送黑发人，世间最惨痛的遭遇莫过于此。而若黑发人是独生子女，白发人的惨
痛就更是无以复加了。当失去独生子女的家庭越来越多，当养老成为逼近眼前的社会问
题，失独者的养老路更为艰涩难行。
有数据显示，中国目前有超过百万个失独家庭。步入老年的失独者无处可去，他们
中，有的躲进清净的寺庙，像隐士一样终日吃斋念佛，还有的，则是在网络论坛、网络
聊天群中，相互倾诉，抱团取暖。但这些方式终究只是得到了表面上的暂时慰藉。
老话说，积谷防饥，养儿防老。在现有的社会保障制度还有待完善，不能提供更好
的支持和保障时，数量庞大的失独者人群，急迫而茫然地苦苦寻找着养老路。这似乎是
一条没有路的路。
寺庙安养院
安详的最后一站
年逾七旬的何老太独自坐在一把木椅上，干枯的双手搭在面前的辅助行走架上，神
情落寞。
她就这样几乎一动不动地坐了半个... 阅读全帖 |
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B*****I
发帖数: 1378 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
hongyu8090 (hongyu) 于 h 提到:
宝宝7个半月了，一直有中度湿疹。我们知道她对牛奶，鸡蛋，大豆，芝麻，等N多东西
过敏，但从没想到过危及生命的过敏反应会发生在我们身上。惊魂未定的宝妈把这两天
的经历记录下来，留个纪念，也给过敏宝宝的妈妈们提个醒。
事情是这样的：小宝的湿疹最近有加重趋势。宝妈已经过了两个月的不吃米面的日子（
怀疑小宝对gluten过敏），体重掉到不到100斤，快撑不住了，打算逐渐给小宝断奶。
听某医生说羊奶是和人奶成分最接近的，可以给她试试。于是早上8点，喂了2oz羊奶，
然后接着胸喂。小宝在胸上使劲打挺，不叼奶头。宝妈开始还以为是奶没下来小宝着急
了。可越看越不对，小宝开始显得呼吸困难，非常痛苦的样子。宝妈马上想到以前在
Parent上看到过的一篇文章。有个小姑娘对花生严重过敏，症状之一就是out of
breath。来不及再多想，马上送山下的ER。短短的10分钟车程，小宝连哭都喘不上气了
。进了ER测体重，心跳，呼吸，血压，体温，马上打了一针Epi-pen... 阅读全帖 |
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j**z
发帖数: 275 | 17 你如果担心就多吃糙米,土豆应该也没问题。我自己是吃米面很多的人，孕期就一次刚
吃完早饭就检查的时候，护士说尿液里糖分含量高，其他的时候都没问题。我的一小时
血糖也正常，当时也是吃了早饭以后测的。反正我整个孕期都一直吃米面馒头，没有控
制，娃和我自己的血糖都没问题。
你的情况看起来是身体土壤不够肥沃，种子种下去不能很好的生长。建议你多吃主食调
养，以后怀上了也千万注意不要累着，不要盲目运动，要时刻注意身体反应，一有不正
常反应，就最好休息。
bless! |
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s*******c
发帖数: 5161 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
royroy (roy) 于 (Thu Nov 15 12:27:42 2012, 美东) 提到:
15个月了，体重只有22磅，百分比只有20%。身高40%多。洗澡的时候，背上的骨头看得
清清楚楚。。。
我看一天吃得也挺多的。20oz左右的奶，20oz左右的辅食。外加一瓶酸奶和一整个水果
。可是越来越瘦，越来越瘦。。。一天要拉两次，是不是消失功能不好，吃进去不吸收
？我应该在膳食上做些什么调整呢？
当然，宝宝确实也很好动。医生说建议我们别喂水了，全喂果汁。。。其实他一天喝水
也就是2oz最多。
☆─────────────────────────────────────☆
saec (娃的笑容是俺心中的太阳！) 于 (Thu Nov 15 12:38:19 2012, 美东) 提到:
这个百分比到底是怎么算的呢？我娃2个月时，11磅5，身高22又1/4英寸吧，周围的朋
友都说娃挺高的养得不错，OB也说“she is big”，可是最后告诉我们百分比,体重只
25%,身高50%。。。
☆─... 阅读全帖 |
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c*********a
发帖数: 2265 | 19 糖妈的控制米面跟你想像的控制米面绝对不一样。
医生提前没说要做糖耐，我怀疑要做，于是午饭只吃了一个蛋白、一把杏仁（但是早饭
吃得饱饱的），下午三点半做的糖耐，结果正常值65-139，我142. 这种情况必须再做3
个小时的吗？........ |
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H****g
发帖数: 2273 | 20 很多糖耐要求不禁食的，你这午饭吃这么点算作弊了，为啥还心怀侥幸呢？毕竟是关乎
母子健康的问题。
话说我怀老大测糖耐，喝了糖水走了二十分钟，数值是七十多。非常不好意思，觉得自
己散步作弊，还主动请求三小时来着，不过被医生忽略了。下周糖耐，准备老实坐着等。
：医生提前没说要做糖耐，我怀疑要做，于是午饭只吃了一个蛋白、一把杏仁（但是早
饭吃得饱饱的），下午三点半做的糖耐，结果正常值65-139，我142. 这种情况必须再
做3个小时的吗？如果3小时结果还不好，是不是就是要求少吃米面多运动，那我现在就注
：意就好啦，为什么还要做3个小时的浪费时间呢？还是说如果3小时的正常就不用少吃
米面了？ |
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j**f
发帖数: 7403 | 21 1个鸡蛋的鸡蛋羹，作为一餐，我也觉得少。可是我家闺女也是能吃下
这些鸡蛋羹，已经相当不错了，胃小。呵呵。：）
我觉得，每一餐（3顿一天），都要营养均衡。 脂肪，蛋白质，蔬菜，米面。
鸡蛋羹提供了脂肪和蛋白质，需要点儿米面和蔬菜。
1各鸡蛋做的鸡蛋羹作为一顿meal少了点吗？还有，水果可以作为snack吗？ |
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s********n
发帖数: 69 | 22 核心提示：近日，广州“大塘烧鹅”分店前员工爆料称，该店将客人食后剩料回锅再卖
、销售变质食物，员工在食品操作间小便。记者卧底调查后发现爆料人所称问题有些并
不存在，但店内卫生状况堪忧。店家用恶臭鸡油蒸饭，厨房腥臭，砧板不洗。“大塘烧
鹅”总部称将严查违规情况。
-炉灶藏满污垢(本版图片均为记者拍摄)
-浊水洗鸡
-地板淘米
油脂并不新鲜，没煎多久，“啪啪”地煎出油来，散发着阵阵恶臭。厨师将蒸饭盘上的
米摊平，取来之前炸好的鸡油，均匀涂在米面上。他说，这样蒸出来的饭才香。
“食品安全”老生常谈，随着“3·15消费者权益保护日”的临近，“吃得放心”再次
成为市民议论焦点。近日，新快报接到本土品牌烧腊连锁店“大塘烧鹅”一分店前员工
爆料称，位于广州越秀区执信南路的大塘烧鹅国雄店，存在使用客人食后剩料回锅再卖
、员工在食品操作间小便及销售变质食物等“黑幕”。
新快报记者和羊城晚报记者联合到国雄店卧底调查，发现该店厨房的卫生状况堪忧。目
前，越秀区食品药品卫生监督管理局、工商部门等已立案调查。而大塘烧鹅的相关负责
人表示，在获悉国雄店涉嫌违规情况后，总部已派人调查，一经查实将按照加盟合同规
定处... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 23 木头房子首先价值低， 像美国这样的木头民居， 不管售价多高的豪宅， 实际价值都
很低， 木条搭个框子， 再钉上石膏板， 刷上乳胶涂料， 就成是房子了， 一栋小洋
楼， 市场价格一百万美元， 实际成本一万元， 而且主要是人工费。 所谓的豪宅，
说它是个纸合子还蛮抬举它的， 因为纸比把树干粗略锯成的木条木板高档多了， 纸也
比木材结实多了。
木材是种植的或野生的， 可以算点钱， 但免费使用也无妨， 如同中国南方农村的竹
杆，批发一毛钱一根或者一百元一根都可以卖， 有钱可以赚， 但不收钱白送也没人吃
亏。
木头是可再生资源， 用木头造房子，如同用米面或麦杆造房子，都是地里种出来的东
西，每年亩产几吨， 取之不尽用之不竭。
用有机物造房子， 有固碳作用， 用木材造房子， 和用玉米杆或米面造房子一样，使
碳元素以固体形式存在， 减少了大气中的气态碳。 |
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c******7
发帖数: 1081 | 24 【 以下文字转载自 Chinook 俱乐部 】
发信人: cobra007 (大盘回顾), 信区: Chinook
标 题: 以通膨和政改看温JB
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 31 18:08:40 2010, 美东)
温JB其实是隐藏很深的“老将”！
放手通货膨胀，米面油基本生活品都敢放，！只要国家想控制一下，不要太容易。相比
美国反而是社会主义，基本吃住行医都有保障。
土共政权的核心是民心和稳定，其他都是次要的。温JB就是瞎搞，经济搞得算是改革开
放以来最差得2届总理，最后反而喊起政改来了，似乎目标就是经济上扰乱民心，政治
上破坏稳定。十足的影帝政客。
看具体的吧。米面油代表的农品，中国农品现货市场价基本跟着美国期货走，美国各大超市
的农品现货价2010一整年基本不动，呵呵呵。国内的解释都是套所谓的经济规律，咱看
不就是炒作吗。
但美国政客最乐意看着土共被牵着鼻子走。这种放手的通膨基本可以看作可以搞颜色革
命前的供细菌大量繁殖的好土壤，一旦政治环境有恙，扰乱天朝发展的动作就会跟上。
这不老将温JB鼓吹政改，正好上了老美的娱乐杂志封面了吗？！。。。 |
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m****a
发帖数: 2216 | 25 苏耗子，又称“粘耗子”，“苏叶饽饽”，也有叫“苏叶干粮”的。苏耗子是满族的风味面
食。其作法：将粘高梁米或糯米以水浸泡后磨成粘米面，将小豆煮熟捣成泥做成豆馅，包进
粘米面擀成的圆饼中，外用苏子叶裹之，上笼屉蒸熟即成。食之香甜可口并带有苏子叶的清
香，满族人民不仅平时喜食之，而且时逢祭祀还常用来供神。
关于苏耗子的来历，在满族中流传一个聪明媳妇劝夫勤劳的故事。
满族早期的人家，都得在旗当兵。有的男人当过兵后，长了见识，成就了大业。也有的
男人当兵后变得又馋又懒。有这么两口子，丈夫当兵回家后，庄稼活不愿干了，庄稼饭也不
愿意吃了，整天好吃懒做，东走西逛。媳妇多次苦口婆心地劝他，但他总是当成耳旁风，一
点听不进去，依旧我行我素。这一天是夏历六月二十五，正是懒汉的生日。媳妇对他说：“
今日是你的生日，你爱吃什么，说出来我好给你做。你这个人呀！本来是属虎的，对于吃的
本应不挑肥瘦一概狼吞虎咽才对，可是你却总是挑挑拣拣，这个不吃，那个没味的。”
懒汉听了媳妇的话，不慌不忙假装斯文地说：“哎，你只知其一，不知其二呀，生我那
年是虎年，但是那年是个‘小进’，生我那个月也是‘小进’（指一月二十九天）。虎 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 26 我本来好久不是米面了
自从我爸来了顿顿吃米面
早上称了一下，比历史最低高了两LB，还算能接受，呵呵 |
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h***e
发帖数: 20195 | 27 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: honde (宏德), 信区: WaterWorld
标 题: 百万失独家庭面临养老困境 部分入住寺院度晚年 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 8 19:10:36 2012, 美东)
发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 百万失独家庭面临养老困境 部分入住寺院度晚年
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 8 16:40:21 2012, 美东)
白发人送黑发人，世间最惨痛的遭遇莫过于此。而若黑发人是独生子女，白发人的惨
痛就更是无以复加了。当失去独生子女的家庭越来越多，当养老成为逼近眼前的社会问
题，失独者的养老路更为艰涩难行。
有数据显示，中国目前有超过百万个失独家庭。步入老年的失独者无处可去，他们
中，有的躲进清净的寺庙，像隐士一样终日吃斋念佛，还有的，则是在网络论坛、网络
聊天群中，相互倾诉，抱团取暖。但这些方式终究只是得到了表面上的暂时慰藉。
老话说，积谷防饥，养儿防老。在现有的社会保障制度还有待完善，不能提供更好
的支持和保... 阅读全帖 |
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L*****a
发帖数: 321 | 28 糖尿病要注意所有的carb，不仅是糖，米面等淀粉类都要控制。中式早餐很少没有米面
的吧？有的美式早餐可以试试，比如omelette，火腿鸡蛋等。全麦面包carb也不少的。
买食物多看看carb含量。 |
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M****N
发帖数: 16093 | 29 可怜的，米面少吃点，据说亚洲孕妇容易高糖就是因为米面吃的多。 |
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t***5
发帖数: 832 | 30 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: waterloo0165 (tomcat3), 信区: Joke
标 题: 2014年11月过后，华盛顿市气温一直在零下20摄氏度左右徘徊，严寒不断。但是在各基层敬老院、残疾人、困难群众家中，联邦政 府、州政 府、参议院、众议院、托拉斯慰问团走过的地方，却处处洋溢着春日的暖意
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 29 23:29:16 2014, 美东)
2014年11月过后，华盛顿市气温一直在零下20摄氏度左右徘徊，严寒不断。但是在各基
层敬老院、残疾人、困难群众家中，联邦政 府、州政 府、参议院、众议院、托拉斯慰
问团走过的地方，却处处洋溢着春日的暖意。由美国总统奥巴马带头，各地方议会、相
关部门积极参与的感恩节慰问活动，在华盛顿大地全面展开，他们所到之处播撒下了一
串串爱的音符：给穷人们送去了米、面、油等生活必需品；给下岗失业人员、待业青年
送去了岗位和技能；给孤寡老人送去了家庭般的关爱和温暖……
“总统和议会总是在我们困难的时候给我们帮助。”
“总有人记挂着我们，社会大家庭真温暖。”
“感谢总统和议会，民 主 自... 阅读全帖 |
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B*V
发帖数: 3365 | 31 “狱友”称，有“倒爷”会向狱中贩卖手机、手机卡；狱警韩明进表示打击很难
王振轻到深州监狱不满一年，为什么想要越狱，生活科狱警郭秋满说，他可能想回
去处理家庭问题。王振轻此前给妻子打过一个电话，是一个陌生男子接的。王振轻想回
去看个究竟。
至于王振轻是用手机，还是用狱中公用电话和妻子联系，狱侦科科长韩明进说，应
该用的是狱中公用电话。
有过和王振轻数面之缘的王建华说，他不清楚王振轻是否有手机，但他知道，监狱
中八成以上犯人都有手机，没手机的也会有一张手机卡，需要联络时，借别人手机换上
自己的卡打电话。
监狱中有十几部公用电话，每分钟2元。在监狱与外部通电话有着严格的规定，只
能打往登记的几个号码，而且通话内容要在一定的管控之下。
王建华说，所以犯人们更愿意用手机。
王建华介绍说，在深州监狱，最早的手机只用来与外界通电话，后来一些较好的手
机有了蓝牙功能，犯人在监区内楼上楼下便能通过蓝牙连接，互传文件。2007年之后，
深州监狱里有了智能手机、3G卡，犯人甚至能通过手机上的QQ软件，同监狱外面的人视
频聊天。
深州监狱所在地叫高古庄，这是一个经济不怎么发达的农村。村里，有大小近十家
手机通... 阅读全帖 |
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A*********u
发帖数: 2145 | 32 是有种减肥办法戒掉全部的“白色淀粉”，也就是米和面。把主食换成豆类（黑豆最佳
），食谱中的碳水可以从豆类得来。我一直推荐想减肥的人这样做。
用豆类代替米面是完全没问题的。相对精粮，这种杂粮的维生素高一些，淀粉含量低一
些，纤维含量却要高很多，很利于减脂。实在想吃淀粉了，可以烤一个土豆吃。味道也
特别好。
吃不吃米面纯粹是一个心理作用。不是说不吃米饭就没carbs了。dai说的对，蔬菜也是
纯碳水，纤维素就是那一串串葡萄糖连在一起啊，只是不消化而已。lol
我就已经很久没吃米饭了。XD |
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 对亚，我也是消化肉比消化米面快
我吃了米面，就会肚子胀气，几天都不舒服
但是蛋白质还是挺饿呀！多少研究证明底，不是你们几个人在这里吹吹就能改变第~
我不用吃20 oz，我吃6-8 oz的牛肉当晚饭，第二天早上也不饿，不过我一般吃12oz而已
lz去算算自己吃了多少卡，包括cooking oil，分析一下营养成分，再上来说话嘛！
你们这些运动量大的，根建筑工人一样的，不要跟3-4迈速度跑步的人比，不懂底！ |
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t*********1
发帖数: 36 | 34 一直在大强度增肌，基本上无氧为主，吃的也很多（但是米面吃的很少，往往是吃几个
红薯之类了事）。感觉力量是有增长，而且看上去是肌肉多了点，但是为什么上秤以后
基本上没变化呢？顺便说，我175cm,168lb.
是不是应该多吃点米面？
或者增加有氧运动？
或者吃蛋白粉，其实实在不想吃这个。
谢谢 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 35 好专业哈
诺诺还是很有执行力的
想有个显著成效的
用哪家的方法不重要
重要的是有狠劲执行力啊
两周不吃米面
换我肯定受不了
我三头不吃面都难受啊
长期克制人欲很困难啊
所以我说等重大相亲面试球赛前
突击两周 戒掉油糖米面
男的减个6,7磅完全没问题 |
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x****d
发帖数: 1766 | 36 所以大家都让你吃精细米面呀。
常识：
土豆》红薯》白米》brown rice》豆类
你要吃卡大家都同意。
结论呢，你少吃点大热量的增肌粉，把brown rice改成土豆或者红薯或者精细米面，蛋
白质不要少，多吃点自然的食物，要有胆固醇，脂肪和均衡的维生素。 |
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r****r
发帖数: 220 | 37 先说一下个人情况：
男，身高5'5，体重175 Lb，已经有三年没有锻炼过，浑身都是脂肪，胸部完全没有肌
肉，力量和心肺功能都非常弱，跑个500米都无法坚持。吃饭以米面食和junk food为主
，基本不吃蔬菜和水果。
4个月前开始系统的减肥，主要是通过有氧和跑步机，以及饮食控制，到现在为止体重
是145 Lb.
饮食方面我现在是这样的：
早餐：无糖无脂cereal、脱脂牛奶和水果
中餐： 蔬菜鸡肉沙拉
晚餐：烤红薯一个，外加大量蔬菜和鱼/鸡胸/虾
此外完全戒掉了米面类、含添加有蔗糖的食物和junk food。
身上脂肪减了不少，剩下的都集中在胸部和腹部，浑身还是没有肌肉，力量也还是原来
那样.
由于完全没有吃过淀粉类食物，4个月以来都感觉每天没有什么精神，饥饿感随时都很
强，完全凭毅力忍住不吃。还有件奇怪的事发生：减脂前，胡须长得很快，必须每天都
剃，现在发现胡须生长速度变得很慢，三天不剃都看不出来，是不是减肥影响到了雄性
激素分泌？
一个月前开始增肌锻炼伴随吃蛋白粉，各种举铁，结果一个月下来，bench press还是
维持在95 Lb，push up也还是20个左右，完全没有长进... 阅读全帖 |
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J******W
发帖数: 200 | 38 女, 1米74, 体重220磅(去年生完一对双胞胎, 其实已经减肥近一个月, 瘦了14磅).父
母基因高瘦不胖,自己基因变异从小就胖.儿时参加体校打排球一直到大学, 估计大学期
间在130-145斤之间徘徊.减了一辈子肥也肥了一辈子. 这次痛下决心, 一定要抓住青春
的尾巴末梢.
饮食高蛋白高纤,基本无碳(指杜绝直接从米面甜食等等纯碳水化合物摄入/我本来也不
喜欢米面,喜欢吃肉,Cheese,蔬菜), 大量饮水
2月1日:
早:白豆浆半杯兑2倍的水,2个蛋白,半个蛋黄, 估计10克重的戚风蛋糕
上午:带孩子看医生回来饿,半个grapefruit,5,6小块烧牛肉,3个饺子
中午:5把瓜子
2点:头天剩的蚝油芥兰一小碗
3点半:Mozzarella Cheese 估计3OZ
GYM锻炼, 力量练习30分钟
回家4颗杏仁,一个核桃
晚:豆芽金针菇肘子汤一小半碗, 豆芽金针菇肘子瘦肉一小半碗,干扁牛肉丝少许(内有唐芹),冬瓜烧虾米一小半碗(小碗就是IKEA最小那种5毛钱的瓷碗)
PS: 今天有些碳水, 其实我一般都不吃的,是例外,要杜绝 |
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s*********e
发帖数: 6149 | 39 米面去掉吧
我刚去掉米面两个星期
每天甜食还吃不少（包括冰激凌、巧克力、果汁糖，阿弥陀佛）
肉和蔬菜照常吃
自动瘦了2、3磅 |
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A*********r
发帖数: 8271 | 40 South Beach是从Atkins衍生出来的。以前Atkins允许吃特别多脂肪，尤其是饱和脂肪
酸。所以这个就修改了一下。记得一定要多喝水就好了。
第一阶段这个口诀就是水果米面不沾牙，蛋白蔬菜敞开吃。剩下你就随便发挥吧。要记
得土豆啥的不是蔬菜，属于米面类。
第一个阶段可以减掉8－13磅，不过不是每个人都管用的。 |
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h****l
发帖数: 2993 | 41 做了本版好几周的潜水员，因为比较懒，所以也没有写日记啊什么的，今天想问几个问
题，顺便汇报一下进展，与同学们共勉
性别： 男
身高： 1米72
年龄： 35
体重：8月31号晚，翻看了学生时代的照片，再看看镜子中的我，同时又被老婆嘲笑身
材后开始决定减肥，当时190磅左右，目前175左右
目标体重：本年度以内冲击145
措施：节食，中晚餐不吃米面，全天食量大概在以前正常时候的三分之一不到吧，早上
基本是8盎司脱脂牛奶和2片全麦面包，中午吃约6-8盎司肉，每周7天分别为2天鱼，2天
虾，2天鸡肉和1天牛肉，另配一点生菜，晚上就着家人的晚餐吃点素菜，标准是全素，
不吃米面，不超过15口。
其他摄入：每天水果两个（苹果或桃子）；钙片，维生素B-complex，左旋肉碱。
运动：1，3，5 hiit，大约3mile，2，4，7慢跑5-6mile。周六踢一场球，大约2小时。
问题：
1）高手麻烦帮我算算，我这一天基本吃了多少卡，运动能消耗多少卡？
2）开始减肥之前，正常心率安静状态72左右，现在运动了20天，安静状态心率可以低
到52左右，这个正常吗？记忆中当年大学时代运动量很高的时候好像也没有 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 42 mm加油！
顺便回答一下前面的问题：运动后是不是该补充蛋白质？
回答：是！
一般说来，运动前的snack最好是碳水，比如一片抹了果酱的面包，因为碳水能快速提
高血糖水平和运动水平，让你运动起来更给力，记得小时候每次测800米和1500米我都
会先吃一块糖。所以米面控可以在运动前加餐米面。运动后的snack最好的蛋白质，因
为运动消耗很大，需要补充蛋白质，帮助肌肉恢复。常见的运动后snack是煮鸡蛋酸奶
或者cottage cheese。
减肥的总热量不能因为运动加餐而提高，但是你可以匀一点午饭和晚饭的热量过来，让
全天饮食的热量分布更合理。 |
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c*****y
发帖数: 255 | 43 不过在我身上是反面典型。吃了一年多的低卡，大概除了偶尔在外面吃饭或者回国，平
时自己1，2个星期经常不碰一滴油，也不吃任何米面。一共减了50磅，基本上到了正常
体重。不过真的是苦不堪言，经常问自己，这样的饮食我能延续一辈子吗，回答应该是
不可以，简直没有任何乐趣可言了，在街上闻到餐馆里飘出的油炸食品的香气，想着死
了算了。
前段时间跟着凑ATKINS的热闹，也实验了一个星期（想着尽快降到22，23），结果反而
把自己的饮食搞乱了，油，蛋白，CARB，卡路里，不仅没加快减重，反而吃的乱七八糟。
静下心来想了一下，我们减肥的目的是长时间维持正常的体重，健康的身体。任何在别
人身上有效的，未必适合自己，不管ATKINS，低GI，不谈对身体常时间有没有副作用，
对我来说，和低卡一样苦不堪言。过去胖的时候，吃的也还算是合理分配，就是每样的
量都太多了一点，现在经过1年多的减量，胃口已经小多了，虽然还没进入放开吃也不
会过量的自由王国境界，好歹已经不是过去那个暴饮暴食的胖子了（中间进过几次
BUFFET，大概两盘之后也吃不下了，而且已经比较自觉的只吃一点点油炸食品了，过去
是我的最爱啊）。
想通了... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 44 神仙来人间视察一下，咔咔。。。面包有啥好吃的？米饭有啥好溜口水的？
看看我的减肥记录好伐？咱不吃米面，一样每天潭水摄入50%左右，都是从蔬菜水果里
来的。我没有atkins过。
我是南方人，我的高中数学老师就只吃米饭不吃面食，他说他年轻的时候去北方出差很痛苦，因为没有米饭吃（很多年以前啦），他很纳闷常年不吃米饭怎么能活。。。好笑吧？很多你觉得非做不可的事情其实就是习惯而已，北方人不吃米饭吃面食也活得很好，我不吃米面吃蔬菜水果肉蛋奶也活得很好，离仙境还远得很 |
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t*****n
发帖数: 140 | 45 哈哈，我还真没记住ID,只记得那个ID的头像也和你这个ID头像一样妖里妖气的LOL
怪不得你一肚子火，也算是我引起的争论，你的那个帖子的确是导火索，因为最近我在
读一些中医科普的书，里面说有些女生怎样减肥，尤其是不吃主食，导致身体出现各种
毛病，很多都是特别严重的。所以看到你说“那个不吃主食，不便秘，皮肤好”我就有
些话不吐不快。
我收回我说的对你那些mean的话。我确实有些说过头了，你就不要介意了。转回这个话
题，我应该把题目改成“不吃主食的女人”。确实碳水什么的都可以通过蔬菜水果补充
。我的看法是米面不只有碳水，还有很多很宝贵的营养元素（比如微量元素），以及中
医非常推崇的一些功效。我有一段时间也是不吃主食，觉得它们太普通了，吃不吃都无
所谓。光吃蔬菜水果不是更排毒吗？现在才觉得这个想法太片面。而的那段时间回忆一
下身体状况确实没有变好，反而有些不舒服的地方。中国人吃种子类的主食几千年了，
不吃或者很少吃主食对大部分人来说我觉得都不合适他们的身体状况，尤其是中老年人
。米面看似普通，但他们起的作用却是很多人低估的。“舍本逐末”不可取。当然，有
些人不同意中医里面说法，但不管怎样我是... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 46 神仙来人间视察一下，咔咔。。。面包有啥好吃的？米饭有啥好溜口水的？
看看我的减肥记录好伐？咱不吃米面，一样每天潭水摄入50%左右，都是从蔬菜水果里
来的。我没有atkins过。
我是南方人，我的高中数学老师就只吃米饭不吃面食，他说他年轻的时候去北方出差很痛苦，因为没有米饭吃（很多年以前啦），他很纳闷常年不吃米饭怎么能活。。。好笑吧？很多你觉得非做不可的事情其实就是习惯而已，北方人不吃米饭吃面食也活得很好，我不吃米面吃蔬菜水果肉蛋奶也活得很好，离仙境还远得很 |
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t*****n
发帖数: 140 | 47 哈哈，我还真没记住ID,只记得那个ID的头像也和你这个ID头像一样妖里妖气的LOL
怪不得你一肚子火，也算是我引起的争论，你的那个帖子的确是导火索，因为最近我在
读一些中医科普的书，里面说有些女生怎样减肥，尤其是不吃主食，导致身体出现各种
毛病，很多都是特别严重的。所以看到你说“那个不吃主食，不便秘，皮肤好”我就有
些话不吐不快。
我收回我说的对你那些mean的话。我确实有些说过头了，你就不要介意了。转回这个话
题，我应该把题目改成“不吃主食的女人”。确实碳水什么的都可以通过蔬菜水果补充
。我的看法是米面不只有碳水，还有很多很宝贵的营养元素（比如微量元素），以及中
医非常推崇的一些功效。我有一段时间也是不吃主食，觉得它们太普通了，吃不吃都无
所谓。光吃蔬菜水果不是更排毒吗？现在才觉得这个想法太片面。而的那段时间回忆一
下身体状况确实没有变好，反而有些不舒服的地方。中国人吃种子类的主食几千年了，
不吃或者很少吃主食对大部分人来说我觉得都不合适他们的身体状况，尤其是中老年人
。米面看似普通，但他们起的作用却是很多人低估的。“舍本逐末”不可取。当然，有
些人不同意中医里面说法，但不管怎样我是... 阅读全帖 |
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p********a
发帖数: 56 | 48 谢谢Jane:-)
刚刚称量了一下，碗直径12cm,高大概7cm左右，一般不会装满，装个3/4左右。呵呵，
我是彻底的肉食动物，每次吃沙拉都很难过，比较菜鸟，碳水一般包括什么呢？米面么
？如果把目前的米面一半（或者全部）换成肉会不会好些呢？是不是白肉好些呢？海鲜
呢？其实如果给我吃肉，不吃碳水也行（真的很爱肉）今天就开始吃brown rice和五谷
稀饭。
加油加油加油 |
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g********n
发帖数: 1015 | 49 先学习大家都经验。 再说我的。
1. 先看一下有啥特想吃的，尝的，不健康也会拿小份。
2. 如果1比较油，带米面，剩下的米面就不拿了。
3. 如果1是甜点， 水果也skip。
4，只喝茶水。
5. 会比平时吃的多， 前后2顿要调整。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 50 没有！我知道我站着说话不腰疼，但是我的确看见版面上有MM说给孩子做了面食然后自
己一口不吃的，真的就是个人意志问题，别人帮不了你。这事怪不到孩子身上，是你自
己意志薄弱。
你家小孩可能离不开米面，我小时候最痛恨的就是米面了，粗粮反倒能吃两口。但是这
个不是重点 |
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