c********l
发帖数: 244 | 1 在锻炼身体和节食方面，我一向是属于没有毅力的。但又是偏胖的那一类人。生了老大
之后就比原来重了一个重量级，当然生了老二之后（老二7各半月），又在原来的基础
上更上了一个台阶。还好带两个孩子比较累，所以现在比生老二之前只重5-6磅（凑凑
活活还是可以接受的）。但是前几天看生老大之前的照片，想起来那个时候的体重，发
现已经比那个时候重了20磅。心里很是承受不了。而且有时候觉得自己真的是挺胖的。
总之，想减肥。问题是，什么时候减比较好。当然我不会象减肥版的牛人那样采取非常
极端的办法，就是想控制一下饮食+合理的运动。但是我还在哺乳期间，也不想因为食
量降下来了然后影响了产量。但是就是因为哺乳，基础代谢比较高，感觉是个减肥的好
时机。矛盾啊。
大家都是/打算什么时候减肥呢？ |
c*******n
发帖数: 1769 | 2 我也是非常长肉的类型,一旦胖起来了很难很难减下去,所以我怀孕了以后就不胡吃海喝
,即使生完,月子里都不吃多,一天3餐,而且非常注意看食物的成分,喂奶感觉不影响 |
q***q
发帖数: 2383 | 3 你只吃3餐不饿吗？我现在特别能吃，而且饿的很快，有时候早上喂完奶饿了，又想睡
觉，就不吃，结果就会胃疼。
【在 c*******n 的大作中提到】
: 我也是非常长肉的类型,一旦胖起来了很难很难减下去,所以我怀孕了以后就不胡吃海喝
: ,即使生完,月子里都不吃多,一天3餐,而且非常注意看食物的成分,喂奶感觉不影响
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W*******y
发帖数: 1923 | 4 找个你附近的朋友一起减.估计效果比较好.一个人很难坚持的. |
W*******y
发帖数: 1923 | 5 正常啦..我通常都吃6顿..真的好饿.
【在 q***q 的大作中提到】
: 你只吃3餐不饿吗？我现在特别能吃，而且饿的很快，有时候早上喂完奶饿了，又想睡
: 觉，就不吃，结果就会胃疼。
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k****u
发帖数: 1485 | 6 我家妞妞也是7个半月：）我比怀孕前还瘦近10磅，就是胃口不好。。。
我感觉吃得少不会影响产量，至少我是，我不是为了控制体重，就是没食欲。。。
不过也可能是我家妞妞晚上老醒，我睡不好引起的。
【在 c********l 的大作中提到】
: 在锻炼身体和节食方面，我一向是属于没有毅力的。但又是偏胖的那一类人。生了老大
: 之后就比原来重了一个重量级，当然生了老二之后（老二7各半月），又在原来的基础
: 上更上了一个台阶。还好带两个孩子比较累，所以现在比生老二之前只重5-6磅（凑凑
: 活活还是可以接受的）。但是前几天看生老大之前的照片，想起来那个时候的体重，发
: 现已经比那个时候重了20磅。心里很是承受不了。而且有时候觉得自己真的是挺胖的。
: 总之，想减肥。问题是，什么时候减比较好。当然我不会象减肥版的牛人那样采取非常
: 极端的办法，就是想控制一下饮食+合理的运动。但是我还在哺乳期间，也不想因为食
: 量降下来了然后影响了产量。但是就是因为哺乳，基础代谢比较高，感觉是个减肥的好
: 时机。矛盾啊。
: 大家都是/打算什么时候减肥呢？
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c********l
发帖数: 244 | 7 我家这个也是，晚上每2。5-3个小时要起来吃一次奶。但是一般情况下都不闹，就是要
吃奶，吃完奶就可以放回去直接睡了。
我的问题就是胃口超级好:(
如果吃得少不会影响产量的话，那我就试试少吃点吧。因为每天要产这些奶也要消耗很
多卡，正是减肥的好时机。我公公婆婆总是要我多吃，说是吃得少了奶就会没营养。。
。。
【在 k****u 的大作中提到】
: 我家妞妞也是7个半月：）我比怀孕前还瘦近10磅，就是胃口不好。。。
: 我感觉吃得少不会影响产量，至少我是，我不是为了控制体重，就是没食欲。。。
: 不过也可能是我家妞妞晚上老醒，我睡不好引起的。
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y*******7
发帖数: 741 | |
i*****d
发帖数: 1545 | 9 我以前体质是吃不胖的，现在还比之前重7－8磅。
也是很能吃。
这两天开始少吃多餐，少吃点米饭，多汤水。已经见效了，当然我还去运动下的，跑步
或游泳，瑜伽。晚饭后快走小区两圈。
奶量没有减少，似乎还多点。
【在 c********l 的大作中提到】
: 我家这个也是，晚上每2。5-3个小时要起来吃一次奶。但是一般情况下都不闹，就是要
: 吃奶，吃完奶就可以放回去直接睡了。
: 我的问题就是胃口超级好:(
: 如果吃得少不会影响产量的话，那我就试试少吃点吧。因为每天要产这些奶也要消耗很
: 多卡，正是减肥的好时机。我公公婆婆总是要我多吃，说是吃得少了奶就会没营养。。
: 。。
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r****y
发帖数: 445 | 10 对我来讲，吃的不会缺少影响奶的质量，虽然不影响产量。
所以我是断奶后开始减肥的。也挺快的，没很刻意做什么，2个月减了10磅左右 |
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t*********7
发帖数: 297 | 11 个人建议：
吃肉可以保证奶的产量，肉蛋里的蛋白质直接就可以转成奶，很快，很见效。
比如我午餐晚餐吃了一些肉，或是ice cream之类的，晚上起来泵奶就能比平时多出四
五oz.
如果吃米面之类的碳水化合物，是提供一天的体能运动。身体代谢的消耗的。
所以我现在虽然还在哺乳期，但我少吃米面，正常吃肉多喝水，喝汤。产量不少.体重
以一个月5磅的速度在减少。 |
n**********n
发帖数: 532 | 12 喂奶减肥最好了。
少吃不会影响产量，不给宝宝多吸或者不多泵才会减少产量。
当然，如果你少吃会饿，那还是吃吧。
【在 c********l 的大作中提到】
: 在锻炼身体和节食方面，我一向是属于没有毅力的。但又是偏胖的那一类人。生了老大
: 之后就比原来重了一个重量级，当然生了老二之后（老二7各半月），又在原来的基础
: 上更上了一个台阶。还好带两个孩子比较累，所以现在比生老二之前只重5-6磅（凑凑
: 活活还是可以接受的）。但是前几天看生老大之前的照片，想起来那个时候的体重，发
: 现已经比那个时候重了20磅。心里很是承受不了。而且有时候觉得自己真的是挺胖的。
: 总之，想减肥。问题是，什么时候减比较好。当然我不会象减肥版的牛人那样采取非常
: 极端的办法，就是想控制一下饮食+合理的运动。但是我还在哺乳期间，也不想因为食
: 量降下来了然后影响了产量。但是就是因为哺乳，基础代谢比较高，感觉是个减肥的好
: 时机。矛盾啊。
: 大家都是/打算什么时候减肥呢？
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y******y
发帖数: 439 | 13 为了这事儿，我专门去看了营养师。她的建议是，喂奶期间要保证饮食质量，不能节食
减肥。比如，减肥人士的每日卡路里是1800，她给我加到1900卡路里每天。她说，让我
断奶以后再去找她谈减肥的问题。 |
c********l
发帖数: 244 | 14 100卡也就半罐饮料啊.....
【在 y******y 的大作中提到】
: 为了这事儿，我专门去看了营养师。她的建议是，喂奶期间要保证饮食质量，不能节食
: 减肥。比如，减肥人士的每日卡路里是1800，她给我加到1900卡路里每天。她说，让我
: 断奶以后再去找她谈减肥的问题。
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y******y
发帖数: 439 | 15 一般人的饮食不是2000卡路里以上么？
我现在都不喝饮料了，怀孕后是糖妈，从此开始了低糖的生活。
【在 c********l 的大作中提到】
: 100卡也就半罐饮料啊.....
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c********l
发帖数: 244 | 16 "体重以一个月5磅的速度在减少"
牛！
好，从今天开始，我也少吃米面，正常吃肉多喝水，喝汤。
【在 t*********7 的大作中提到】
: 个人建议：
: 吃肉可以保证奶的产量，肉蛋里的蛋白质直接就可以转成奶，很快，很见效。
: 比如我午餐晚餐吃了一些肉，或是ice cream之类的，晚上起来泵奶就能比平时多出四
: 五oz.
: 如果吃米面之类的碳水化合物，是提供一天的体能运动。身体代谢的消耗的。
: 所以我现在虽然还在哺乳期，但我少吃米面，正常吃肉多喝水，喝汤。产量不少.体重
: 以一个月5磅的速度在减少。
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c********l
发帖数: 244 | 17 我平时也不怎么喝饮料，但是喜欢喝咖啡，不加糖但是加cream。
就是觉得自己平时吃得好象卡路里很多:(
我怀孕后期虽然不是糖妈，但是有尿糖。当时也被建议少吃米面什么的。还挺痛苦的。
【在 y******y 的大作中提到】
: 一般人的饮食不是2000卡路里以上么？
: 我现在都不喝饮料了，怀孕后是糖妈，从此开始了低糖的生活。
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