a*****y
发帖数: 33185 | 1 http://baike.baidu.com/view/135732.htm
节后综合征
目录
简介
病因探究
主要症状
专家建议
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简介
病因探究
主要症状
专家建议
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编辑本段
简介
节后综合征就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌
倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经
性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将
开始的学习做准备等等。
编辑本段
病因探究
节日心理失调
节后综合征（Post-holidaysyndrome）对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言
，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班
熬夜的领导或负责文字材料的“笔杆子”，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、
焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的
大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张的状态中停下
来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，这时，平日总在超时工作
、觉得没有个人时间的人们，面对宽... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 2 寒假，每个孩子都是怎么过的？家长们又是怎样为孩子们安排的？看看下面的三个孩子和家长，他们是否代表了一定的人群。
学生：鑫鑫
年级：小学一年级
每天状态：吃早饭，写作业，吃午饭，写作业，吃晚饭，写作业……
“还不如上学呢”
在长春经济技术开发区一所小学读一年级的6岁女孩鑫鑫，迎来了人生中第一个真正意义上的寒假。
但是，现在，这个寒假才过10多天，鑫鑫就已经无精打采。吃早饭，写作业，吃午饭，写作业，吃晚饭，写作业，睡觉……放假以来，鑫鑫每天的生活都重复这个程序。
这个寒假，语数外三科，老师共布置了作业200多页。鑫鑫每天都要写20多页作业，除了写作业之外，她的娱乐就是看电视、玩手机。
寒假过得开不开心？鑫鑫不假思索地回答：“不开心，还不如上学呢，天天就知道让我写作业。”紧接着还叹了口气，语出惊人：“我的人生太没意思了。”
妈妈：不写作业还能干啥
鑫鑫的寒假生活是妈妈陈女士给安排的。现在，鑫鑫的作业全写完了，陈女士就凌乱了：“不写作业还能干啥？”她说，让鑫鑫少玩电脑、手机，是怕她上瘾。
寒假还剩下一个多月，鑫鑫该咋过？陈女士和爱人商量了之后，买了一部学习机和几册下学期的习题，这些就是鑫鑫接下... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 乌贼刘的世界杯
乌贼刘的世界杯生物钟
乌贼刘要去西班牙度假啦
昨日清晨，伴随着世界杯的落幕，被观众戏称作“乌贼刘”的美女主持刘语熙也完成了一个多月的世界杯主播工作。早上6点半，她跟大伙简单地告别，就踏上了回家的路，没有庆功宴、也没有任何仪式来纪念，但她却不能如释重负，往常早上七八点就入睡，但昨天却被五味杂陈的心情搅得很晚才睡。当南方都市报记者在昨天下午4点半拨通她的电话时，刘语熙语带疲乏，此时的她才刚睡醒，匆匆塞了几片面包下肚，这是她的“早餐”，晚上，她则要赶着去西班牙的飞机，为自己放个小短假。“乌贼刘”的绰号起源于她主持的《N B A最前线》，起因是她穿上哪个球队的队服，哪个球队就落败，命中率高到让网友又爱又恨，这一邪门的巧合延续到了世界杯赛场，被她“穿”过的球队，基本没有好下场。总决赛她换上阿根廷的队服，“奇迹”再次发生，阿根廷以0：1不敌德国……刘语熙说：一切都是巧合，如果她是真球迷，一切本该更好。
昨天睡到下午4点多，醒来接受南都“拷问”
南方都市报：已经习惯“乌贼刘”这个称号？
刘语熙：这个称号是中性的，挺好玩儿，我自己是不介意的。我总有个感觉，读书时常常是大家很喜欢的人，才... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 7:30：起床。
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30-8:00：在早饭之前刷牙。
“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登沃特金斯说。
8:00-8:30：吃早饭。
“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8:30-9:00：避免运动。
来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 5 总是觉得睡不够？那给你一个长一点的周末怎么样？本周日（11月5日）夏时令将结束，时钟调回到标准时间，晚上会多出一个小时任你睡！小伙伴们请记得周六入睡前把手表调慢一个小时哦。
一、什么是冬令时和夏令时？
二、如何手动拨表
三、如何确保电脑自动调整夏令时/冬令时
四、如何调整生物钟？
五、夏令时/冬令时你不可不知的事
什么是冬令时和夏令时？
高纬度和中纬度的许多国家为了充分利用夏季的太阳光照，节约照明用电，而又不变动作息时间，通常会实行夏令时（DST，Daylight Saving Time 或者 Summer Time） ，即在夏季到来前，人为地把时针拨快一小时。
到下半年秋季来临前，再把时针拨回一小时，这就是冬令时，其实也就是标准时间（Standard Time）。
如何手动拨表
提醒大家，今年的冬令时将从11月5日（本周日）凌晨2点开始，届时手机等电子设备会自动跳回到1点。如果你有传统的闹钟、手表，那么就需要手动调整一下时间。可以在周六晚上入睡前就把时针拨回一小时。
调表之后美国和中国之间的时差也有相应变化，普遍增加一小时。
冬令时后，美国东部时间（纽约、迈阿密等）与中国时差为-13... 阅读全帖 |
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N*******g
发帖数: 370 | 6 比起白天,在夜间吃掉那些可可泡芙显然对人体来说要糟糕得多。一项新的研究结果显
示，到了夜间，身体会更倾向于把那些东西转化成脂肪，而在白天会把它转化成能量。
研究报告出版在2月21日的《现代生物学》(Current Biology)杂志上，研究发现在一天
的不同时刻，老鼠调节血糖的能力不同。此外，打乱它们的生物钟，使它们的作息规律
紊乱可以导致老鼠变得肥胖。
这一发现结果也解释了为何夜班工人更容易患糖尿病和肥胖症。
范德堡大学(Vanderbilt University)时间生物学家研究合著者Carl Johnson说：“打
乱生物钟破坏了新陈代谢，导致体内更容易产生脂肪，甚至在相同热量或食物摄入的情
况下也是如此。吃什么东西很重要，在什么时间吃也很重要。”
夜间动物
过去的几项研究显示夜班工人更容易肥胖，也更可能患糖尿病。假如老鼠(夜间动物)只
能在白天吃东西的话，它们会更容易长胖，甚至是相同的热量摄入。研究者怀疑生物钟
扮演了一个重要的角色，虽然究竟能起多大作用目前还未知。
为了找到原因，Johnson 和他的同事们对24小时内老鼠体内处理食物过程进行了测试。
白天，当老鼠不正常地吃... 阅读全帖 |
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t*****o
发帖数: 176 | 7 楼上的妈妈
宝宝现在的睡觉问题，跟你怀孕期间的生物钟是否很有关系？
在国内我有个闺蜜，她怀宝宝的时候，生物钟超级有规律。晚上都是10点就睡觉了
直到宝宝出生。宝宝生下来一直都是特别容易带，白天吃会睡睡，晚上一到点就睡。半
夜除了肚子饿了，哼哼，几乎不会大哭，特别容易带。
我的建议是：白天的时候，你可以带着宝宝多走动走动，让她比你平常时间少睡一
到二次，晚上8点前别让她睡，你多和她说说话，逗逗她。
至于是否可行，你可以尝试下。但是我觉得这与你以前的生物钟有关系。 |
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N******u
发帖数: 11939 | 8 我快受不了你了，这到底啥超级育儿通？干嘛非按上面来？给我们扫扫盲
白天晚上作息是相关的。如果没有colic，3个月的时候开始生物钟形成（有娃会晚些）
，所谓生物钟形成，第一觉是上午觉，9点左右开始的，3个月大的时候睡2个钟头左右
。5个月的时候是午觉生物钟形成，大约在1点左右，有的娃还需要傍晚觉。3个月左右
的娃晚上入睡时间是9-11点，5个月可能进入7-9点，半岁后挪进6-8。每个娃发育情况
不同，作息的改变月份也不同。
所以sleep training是从上午觉开始的，不是从晚上开始的。如果白天觉都没训好，晚
上想一步登天，难度是很大的。
还有，别说作息了，你娃那个routine到底咋样了？ |
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N******u
发帖数: 11939 | 9 我倒觉得主要是因为你在家带娃的时候，娃还小，到你去上班了，娃才慢慢形成生物钟
。生物钟的形成，始自上午9点第一觉，然后是午觉。而且3，4个月没得过colic的娃，
晚上入睡时间就是9-11点，然后慢慢挪进7-9，然后是6-8.在生物钟形成之前，能睡4-6
小时的整觉是前兆。而且越小的娃，上午觉时间越长，因为他们前半夜觉不好。你要给
5个月以下的娃用CLB的话，通常就是自找没趣了：）所以你保姆的话是对的。
CLB对上午觉的要求，就是睡不要超过一个周期。如果“不幸”娃顺利睡进第二个周期
，非叫醒他，很残忍。我干过几天，放弃了。娃太可怜了，睁不开眼被我捣乱。直接效
果就是午觉被冲没了，下午跟我找别扭。我觉得基本原则就是困觉时刻抓好，上午中午
不要超过2小时清醒期，不要搞补觉什么的，这些掌握好之后，就本着娃的特点顺势而
为了。每个娃需要的觉量不同，时间分配上也有差别，大人是得帮助调一下。所以很多
书上说，两个nap是1-3小时，给这么大浮动。当然，娃越大，nap总量越少。我娃4个月
的时候，白天总nap量可以达到4个小时，现在3小时撑死了，3小时都可能影响晚上质量。 |
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m******e
发帖数: 144 | 10 怎么才会让宝宝学会自己睡？
都说要宝宝学会自己睡觉只有两种办法crying or time。一直不想CIO训宝宝。
自从知道clb后就把书界来看了。版上跟clb有关的讨论也都找来看
从快两个月就开始尽量培养routine。没敢生搬硬套，用一个很popular的词就是
loosely follow clb，根据大原则设计自己合适的作息
目的就是想形成生物钟到点就困。
不知道是不是犯了一个错误，经常为了达到这个目标抱着哄。
一开始还想put down while drowsy，但是一放就醒和fuss，最后就变成睡着了才放下，心想等生物钟形成就好了
结果生物钟多多少少也形成了，但是抱睡哄睡的习惯也形成了！
别说到点放下就好了，根本是放下醒了就哭，横着抱哄睡都不行，一定要竖着抱。一开始是因为小时候有点reflux所以就要竖着抱哄，后来没什么问题了可是稍微一有打横的趋势就叫
真的是给新生儿不会宠坏这个说法骗了！！我不是说不要respond to the baby，而是说宝宝真地会形成习惯的
三个多月的时候看情形不对，赶紧开始调整，先是竖着抱改成横着抱,然后醒了试着在床上拍不抱起来
现在一个多月了... 阅读全帖 |
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m******e
发帖数: 144 | 11 怎么才会让宝宝学会自己睡？
都说要宝宝学会自己睡觉只有两种办法crying or time。一直不想CIO训宝宝。
自从知道clb后就把书界来看了。版上跟clb有关的讨论也都找来看
从快两个月就开始尽量培养routine。没敢生搬硬套，用一个很popular的词就是
loosely follow clb，根据大原则设计自己合适的作息
目的就是想形成生物钟到点就困。
不知道是不是犯了一个错误，经常为了达到这个目标抱着哄。
一开始还想put down while drowsy，但是一放就醒和fuss，最后就变成睡着了才放下，心想等生物钟形成就好了
结果生物钟多多少少也形成了，但是抱睡哄睡的习惯也形成了！
别说到点放下就好了，根本是放下醒了就哭，横着抱哄睡都不行，一定要竖着抱。一开始是因为小时候有点reflux所以就要竖着抱哄，后来没什么问题了可是稍微一有打横的趋势就叫
真的是给新生儿不会宠坏这个说法骗了！！我不是说不要respond to the baby，而是说宝宝真地会形成习惯的
三个多月的时候看情形不对，赶紧开始调整，先是竖着抱改成横着抱,然后醒了试着在床上拍不抱起来
现在一个多月了... 阅读全帖 |
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N******u
发帖数: 11939 | 12 他现在不是日夜颠倒，是3-6周spurts期间傍晚到半夜会比较闹。如果是colic 娃会闹
到后半夜才消停，而且持续到3个月才完事。
另外5，6am是娃真正的生物钟，如果这个钟点醒来要睡回去，多半要大人帮帮忙的。但
是你娃还谈不上什么生物钟。4个月的时候才开始有自己的生物钟.你这么想调好作息的
话,还是找本书读读看吧.
还有,很多天使娃到6个月左右分离焦虑期兼学技能期睡眠回变差,当然也有不敏感的睡
神级或者可以训成睡神的.娃是变化发展的,你永远不知道他将会出什么幺蛾子. |
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c*******a
发帖数: 653 | 13 先试试早上8点起来吃完奶就和她玩，让她保持清醒1个半小时-2个小时。然后让她nap
。如果睡了超过半小时，就让她起床，再过2个小时让她睡。如果睡了不到半小时，看
看能不能再哄睡回去。
晚上睡觉建立routine。俺家是到点就开始洗澡、喂奶、放cirb。总之要保持
consistent。慢慢的娃就会接受这个routine，到点就会困了。
不过，3个月好像是reflux的高发期，你可以先看看ped，如果是reflux的话，那就只能
熬了。俺一个朋友的儿子就是，silent reflux，据说要到5，6个月才能慢慢outgrow。
如果不是reflux，那就看看healthy sleep habits，happy child这本书，啥时候
expect啥。俺娃的睡觉pattern和这本书很一致。
健康的3个月的娃应该已经开始形成long night sleep了，应该可以睡4-6个小时左右。
慢慢也开始建立morning nap的生物钟了。总之尽可能先帮宝宝建立起她的生物钟，该
抱睡就抱睡呗。等她形成了规律的生物钟，还是不能自己入睡的话，可以考虑稍微
train一下：） |
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b*****o
发帖数: 196 | 14 我们的体重情况取决于什么时候吃（而不是吃什么）
by bluewoo
刚刚看了Science杂志编辑写的一个文章短评，觉得很有意思，把链接发上来给大家看
看。这个短评总结评述了最近一个小鼠实验（文章发表于Cell Metabolism）。在实验
中，科学家们把小鼠分成两组，两组小鼠都喂食高脂肪含量食物。但是一组小鼠只在晚
上进食，一组小鼠进食的时间是没有规律的而且大部分安排在白天。由于小鼠是夜里活
动的动物，在夜间进食是符合其生物钟规律的。实验结果显示，虽然两组小鼠每天的总
卡路里摄入量是一致的，没有规律进食的小鼠出现肥胖症状，而正常时间进食的小鼠没
有变的肥胖，而且其胰岛素敏感度正常并缺乏肥胖小鼠其他的病理特征。实验表明，当
进食时间和生物钟保持一致，糖原合成反应受到抑制，葡萄糖代谢增加，对摄入营养成
分的利用和能量消耗都更加有利机体健康。虽然这个实验是在小鼠身上进行的，但是由
于哺乳动物都能根据生物钟来调节新陈代谢和进食还有活动行为，也许这个发现对人类
也有适用性。而且相对于改变自己吃的内容，改变自己吃的时间对大家来说更容易执行
一些。我的理解是，如果大家嘴馋了，正常三餐的时间多吃... 阅读全帖 |
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t******y
发帖数: 1352 | 15 记得还在大学混的时候一次看新体育杂志，说道人体生物钟与锻炼的联系，好像是上午
10点练速度最好，下午4点练力量最好。当自己锻炼时间养成了自己的生物钟，那换个
时间去比赛身体一定不在状态，容易出状态，这也就是但凡去参加国际比赛的运动员，
都要提前几天到达比赛地，然后赶紧根据比赛时间去适应，把生物钟调整过来。 |
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l*******1
发帖数: 128 | 16 正常的情况，生物钟每天都感受天亮和天黑从而重设（reset/realign)生物钟的相位。
Free running disorder是因为环境（光等等）对生物钟的影响由于某些疾病无法被生
物钟感受到。
如果你的卧室完全看不到天亮、天黑，忽略了昼夜也不是不可能。
忽略了昼夜。 |
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r***u
发帖数: 1272 | 17 教你如何生一个漂亮宝宝，怕以后找不到，先收藏了
1.教你如何生一个漂亮宝宝
2.男人的最佳生育年限 及怎样要一个儿子
3.受用一生的维生素A B C D
4.女孩们，快来拯救你的【骨盆】！
在这里，我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹
中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短
，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。
饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝
我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对
皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩
细腻。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、
苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常
吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是
孕妇和育儿的首选水果。
... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 18 教你如何生一个漂亮宝宝，怕以后找不到，先收藏了
1.教你如何生一个漂亮宝宝
2.男人的最佳生育年限 及怎样要一个儿子
3.受用一生的维生素A B C D
4.女孩们，快来拯救你的【骨盆】！
在这里，我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹
中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短
，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。
饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝
我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对
皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩
细腻。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、
苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常
吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是
孕妇和育儿的首选水果。
... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 19 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的
人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康
更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来
模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以
补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后
，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国
牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦
大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖
指数。
8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员
更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医
学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久... 阅读全帖 |
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w****n
发帖数: 407 | 20 上古天真论篇 第一讲
主讲：徐文兵
主持：梁冬
播出时间：2008-12-0623：00—24：00
经文：昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于
天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者
，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，
梁冬：我是梁冬、梁某人。而做在我对面的是我的在求学中医方面的偶像级的老师
徐文兵老师，徐老师你好！
徐文兵：梁冬好！听众朋友们大家好！
梁冬：啊呀，一看就很有这个电台风范，从小肯定是听小喇叭长大的人。
徐文兵：听这个孙进修爷爷的故事长大的
梁冬：哎呦，我估计你可能是最后一批提到孙进修爷爷的这个小朋友喽。以后的小
朋友都很难提到喽。所以这让我们无限伤感。还有让我们无限伤感的东西呢就是中医，
中医作为一个非常博大精深的学问，而且呢它作为一个能够通达宇宙道理的一门学问呢
，最近呢，饱受诟病，很多人呢也不恨理解，我们特别希望能够用一种崭新的视角，其
实也不是崭新的视角了，只不过是一点点让大家，我们现代人都能理解得语言重新去讲
讲看看我们的这个中医，尤其在中医里面呢有本... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 6053 | 21 7:00：起床
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:00 分起床的人，其血液中
有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:00之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来
模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以
补充晚上的缺水状态。
7:00―7:20：在早饭之前刷牙
“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟
的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈
登·沃特金斯说。
7:20―8:00：吃早饭
“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯
文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8:30―9:00：避免运动
来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免
疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每
天走路的人，比那些久坐不... 阅读全帖 |
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R***a
发帖数: 41892 | 22 焦点在于悟空的新陈代谢水平生物钟有没有跟着变慢。
如果悟空的新陈代谢生物钟速度没有跟着变慢，那么猴子
在天上一天就会觉得这一天怎么跟一年一样漫长，中间得
睡上365次觉还过不了一天啊，就不会问出来为啥我才过了半个月，
你们这里却说几十年的问题。
如果悟空的新陈代谢生物钟速度跟着变慢了，那么悟空怎么可能以变慢365倍的速度
在相同时间内还能喝掉一盅茶？ |
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c**********r
发帖数: 891 | 23 在一个节律不稳定的世界上，生物钟的节律也一定是不稳定的，或者根本没有生物钟。
比如生长休眠的节律，如果不契合太阳能的节律，简直是把生物往死里逼。
没有稳定的生物钟，就没有intrinsic的时间感觉。 |
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发帖数: 1 | 24 就有一次是不小心到了凌晨3点多才睡觉的，当时已经很困了，但是困劲过去之后，就
又精神了，好半天都睡不着觉。
从那以后，就觉得凌晨12点多睡觉都不是问题了，已经成了恶性循环了，到了晚上那个
点钟就很精神，到了上午和下午反正是没有精神，喝咖啡也不行，生物钟完全坏掉了。
想要保持一个早睡早起的好习惯，是真的很难，但是想要形成熬夜的习惯，竟然这么简
单，只熬夜一次，就彻底的生物钟颠倒了。
现在努力了两三天了，想要把生物钟扭转过来，但是很费劲，到了凌晨1点都还挺精神
的，也睡不着，而白天就困得不行。
总之先坚持所谓的21天试试，没事儿的千万别熬夜，很难改正过来，我这次算是领教了
，以后再也不能熬夜了，MD，估计这版上的熬夜的也不少吧，真的不会觉得难受吗。
我现在每天白天都觉得脑袋很沉，不能打起精神，已经被抽干了似的，这才持续熬夜半
个月，也就是每天都凌晨1点以后睡觉的状态，确实受不鸟。
最难受的是，现在改不过来了，白天都没心思工作了，每天都在浪费咖啡钱。 |
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A*B
发帖数: 563 | 25 一位航天员，从大学本科毕业，到最后能够进入太空，他们需要接受哪些训练？中国航
天员与国外宇航员有什么区别？“神六”航天员与“神五”航天员有何不同？中国航天
员培训专家介绍，“神六”航天员能上太空，必须有五大超能力。
超能力一
自己调整生物钟
专家透露，与“神五”仅在太空中停留一天不同，“神六”将围绕地球进行５天的
太空之旅，俗话说：“天上方七日，人间已千年”，实际上情况根本不是这样。
“在离地面４００公里的飞船里，一个昼夜是１．５小时，也就是说，地上一天，
天上要经过１６个昼夜，５天里，航天员在太空中经历的是８０个昼夜，人体必须根据
日光自动调整生物钟，如果是未经训练的普通人上去，那么天天都在睡觉，什么科学实
验也做不了。”
“神六”航天员掌握的第一个“超能力”就是自己调整生物钟。无论什么时候，该
睡觉时，马上睡着，该醒来时，精神百倍。“难度很高，听起来有些不可思议，航天员
要做到这点，必须经过５年循序渐进的训练。”
超能力二
自己调节心跳速度
专家透露，本次“神六”航天员将由多个梯队组成，第一梯队有闪失，第二梯队马
上换上，“可能产生的闪失很多，比如突然得病了，病再轻也不能上天；可能 |
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z*****n
发帖数: 633 | 26 抱歉没时间罗嗦。随便写些。
易学长期以来从都被当成一种玄学，和天书一样。如果你去看任何一本介绍周易的书，
基本都先从河图洛书说起，但和这个后面的八卦什么的有什么逻辑关系？五 行，为什
么是5，为什么不是六行七行；天干地支来纪年，为什么是60一轮，各年有各年的属性
，为什么不是80年一循环？或者100年？各种书上说来说去， 只是想让你强记就是这么
回事，易学里的理到底什么原理，有什么科学根据，是长期一直思考的问题。直到接触
了系统论，这个问题才得到解释，易学主要内容其实 就是古人朴素的系统论，是先人
从劳动生产中总结出来的规律，迫于生存的需要所建立起来的一套方法论。从古到今在
各个生产治业都可以看到其应用。
和易经关系密切的主要是系统论中耗散结构的相关理论，特别是母系统对子系统制约作
用，也就是由于子系统必须从母系统里得到负熵，克服本身不断产生的正熵，系统才能
维持下去。所有生物（所有的自主组织的耗散系统都必须和地球这个大系统同步。同步
的结果就是生物钟，生命节律。
易经是天地人这三个系统的理论。所以他同时要涉及到天文，地理，阐述人文地理如何
对人事产生作用。
当然古人并不知道什么现代系... 阅读全帖 |
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z*****n
发帖数: 633 | 27 易学长期以来从都被当成一种玄学，和天书一样。如果你去看任何一本介绍周易的书，
基本都先从河图洛书说起，但和这个后面的八卦什么的有什么逻辑关系？五 行，为什
么是5，为什么不是六行七行；天干地支来纪年，为什么是60一轮，各年有各年的属性
，为什么不是80年一循环？或者100年？各种书上说来说去， 只是想让你强记就是这么
回事，易学里的理到底什么原理，有什么科学根据，是长期一直思考的问题。直到接触
了系统论，这个问题才得到解释，易学主要内容其实 就是古人朴素的系统论，是先人
从劳动生产中总结出来的规律，迫于生存的需要所建立起来的一套方法论。从古到今在
各个生产治业都可以看到其应用。
和易经关系密切的主要是系统论中耗散结构的相关理论，特别是母系统对子系统制约作
用，也就是由于子系统必须从母系统里得到负熵，克服本身不断产生的正熵，系统才能
维持下去。所有生物（所有的自主组织的耗散系统都必须和地球这个大系统同步。同步
的结果就是生物钟，生命节律。
易经是天地人这三个系统的理论。所以他同时要涉及到天文，地理，阐述人文地理如何
对人事产生作用。
当然古人并不知道什么现代系统论，但是古人有类似系统的概... 阅读全帖 |
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q****3
发帖数: 2223 | 28 生活时报
1、生物钟
人体的一切生理活动都不是恒定不变的，而是起落有常，这就是生物钟。人体的血
压、体温、脉博、心跳、神经的兴奋抑制、激素的分泌等100多种生理活动都要受生物
钟规律的支配，从而产生生理活动的高潮和低潮，高潮时期情绪往往比较饱满，工作效
率高。而低潮时期情绪比较低落，容易表现出不耐烦等不良情绪反应，办事效率低下，
容易出差错。一般来说，中午和黄昏以后这两个时间段生物钟处于低潮，人们互相之间
应尽量避免打扰，特别不要安排重要的活动内容。
2、大自然变化
一般来说，阴雨天气人们容易产生低落情绪；如果天气转晴，心情跟着也就好多了
。特别是连天的阴雨，人们容易烦躁不安，对人对事极不耐烦，处理事物欠考虑。现代
医学研究表明，人的大脑中的自然电磁压力在满月时会发生变化。对月亮敏感的人，大
脑右半球的电磁压力在满月时期会增加，其后果是导致情绪不稳定，容易激动。有关专
家建议，在满月的日子里对月光敏感的人工作不要太紧张，要多休息。
3、颜色刺激
大家可能深有体会，到了春天，大自然就像一扇敞开的画屏，人在画屏中行走，烦
恼的情绪一时也被荡涤殆尽。于是到了阳春三月，人们便养成了到郊外踏青的... 阅读全帖 |
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T****i
发帖数: 2190 | 29 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: Kerwin (小yi巴鱼儿), 信区: LosAngeles
标 题: 一张专家推荐的最健康的作息时间表（转）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 13 12:53:14 2009, 美东)
下面是一张专家推荐的最健康的作息时间表：
7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的
人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康
更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的 生物钟，调
整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身
体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可 以补充晚上的缺水
状态。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后
，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国
牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持... 阅读全帖 |
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e*****i
发帖数: 993 | 30 我有一个猜想：
科比是黑人，黑人的melatonin应该非常少，而且他在洛杉矶，白天光照很好，就让他
的melatonin更少了，只需要睡4个小时很正常。
麦克杰克逊，因为皮肤病的原因，不能接受正常光照，所以他的生物钟混乱，到最后不
得不吃大量安眠药和其他使他亢奋的药物调节生物钟，最终导致滥用药物而死亡。
很多杂志都说住三番的人睡眠普遍很好，因为每天都有光照调节人们的生物钟。
比如说，阴天或者雨天，我们都比晴天困乏。而有的人阴天或者雨天都不会失眠，会比
晴天睡得踏实，就是因为他们对光照太敏感了，光照稍微一多，就会亢奋。而有的人一
整天都在室内，下午下班以后才到室外活动，也有可能导致晚上分泌过多的melatonin,
而失眠。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 31 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 32 北大自1949年起培育了多少个杀人犯我没有见到过统计，但在美国我知道有4 人，按学校排名，暂时领先第一（如果这个数据有误，请网友指正，不胜感激）。如果按照被杀人数算，北大以总数7名领先。在被他们4人杀死的21个人中，北大占三分之一。除了比较集中的北大外，改革开放后来美的其他10位杀人犯来自于国内不同的大学。
（一）四个杀人犯的故事回放：
第一位北大培养的杀人犯是卢刚。下面是关于卢刚杀人的详细报道：
1991 年11月1日下午3点半左右，美国爱荷华大学物理学大楼里正在举办一个天文物理专题讨论会。北京大学物理系高材生卢刚博士也在现场，他是1985年由国家公派来美留学的。卢刚在爱荷华大学生活了6年，并在这个房间通过了博士论文。卢刚在会议室旁听了约5分钟，突然拔出手枪，对准他的博士研究生导师——47 岁的戈尔咨教授，教授应声倒下，卢刚又在他脑后补了一枪，继尔又朝史密斯教授身上开了两枪。卢刚却又冷静地将枪口瞄准了他的师弟山林华博士，他一连朝山林华的头部和胸部开了数枪，山林华当场死亡。然后，又来到系主任办公室，一枪射杀了44岁的系主任尼柯森教授。在确认系主任已经死后，他又跑回三楼第一现场，以确定戈... 阅读全帖 |
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c****s
发帖数: 5892 | 33 2011年夏令时亦将于2011年03月13日开始，至2011年11月6日结束。因此，本周六晚上睡觉前别忘了把时钟拨快一个小时，以免隔天早上误事。
夏时制，又称“日光节约时制”和“夏令时间”，是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度，在这一制度实行期 间所采用的统一时间称为“夏令时间”。一般在天亮早的夏季人为将时间提前一小时，可以使人早起早睡，减少照明量，以充分利用光照资源，从而节约照明用电。各个采纳夏时制的国家具体规定不同。1916年，德国首先实行夏时制，目前全世界有近110个国家每年要实行夏令时。
更改时制后的注意事项
有专家指出，由于本国纬度较高，冬季日光强度减弱，因此人体从日光获维生素D减少，而缺乏维生素D可造成结肠直肠癌、乳癌，以及前列腺癌等等。因此，延长夏令时有助于人们在冬季及时补充维生素D，对健康颇有益处。
但是，由于夏令时忽然把自己的时间“缩短”了一个钟头，也会造成人体生物钟的小混乱，严重的甚至可能导致荷尔蒙失调，从而影响到人们的情绪、自我感觉和工作效率。据分析，夏令时对健康产生的“冲击”(主要是睡眠不足的影响)大约会持续20天左右，此后人们的各项指标才能渐渐恢复正常。因... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 34 20日加班熬了通宵，网友“赢赢”的同事累得趴在办公桌上睡着了。 网友图
网友“琦哥”向记者展示他连夜赶完的6份总结
行政人员潘晓中午“根本没有时间”吃饭 本组图片除署名外由记者 王璐瑶 摄
近日，网上热议“23岁的北京女白领方言，急性胃溃疡导致失血性休克去世”。有细心的网友在方言的微博上发现，方言长期加班至深夜并且饮食毫无规律，最终导致急性胃溃疡，这更引起了众多白领的关注。而年底的到来正是许多公司工作量陡增的时间财务工作者有铺天盖地的表格要制、部门负责人有各种总结要写、业务人员有大量的销售活动要做收尾工作等等，巨大的工作量让一些白领不得不超负荷运转，每天工作时间12小时以上更是常事。昨日，新桥医院医生建议，白领应少喝提神类的浓茶和咖啡，劳逸结合，预防加班导致的各种职业病。
白领身陷年终加班潮
记者昨日在我市多个写字楼调查发现，年关将至，加班成了白领工作的重要部分。据调查，年终加班主要集中在财务、设计、客户维护、策划、活动执行、人力资源等职业。一些白领甚至通宵加班，上午在家睡几个小时下午又出现在公司工作，这导致一些白领感冒、发烧、胃疼，甚至神经衰弱，累到不行却无法入睡。
20日，网友“琦... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 35 超六成网友不玩手机睡不着觉
“关上电脑去睡觉，躺在床上玩手机。”微博上非常流行这句话。记者调查显示，超过六成的网友，不玩手机睡不着。
但是，有科学研究表明，睡前玩手机超1小时，睡眠质量会受到影响。心理专家建议，戒掉睡前玩手机的习惯有点像戒烟，关键是从心理上戒掉。
故事>>
睡前不玩手机
就像憋了尿一样难受
小江是典型的手机控，等公交、吃饭前、开会时，都会盯着手机屏幕“划拉划拉”，手机快成了她身体的一部分。
特别是睡觉前，她总要花个把小时玩手机。小江说：“如果睡觉前不玩会儿手机，感觉就像憋了尿一样难受。”
有一次，因为第二天有重要事情要早起，她决定关机睡觉，可是辗转反侧难入眠，无奈只好改玩ipad才算罢休。“如果不能上网，也要玩一会儿‘贪吃蛇’。”小江说，有时她会越玩越精神，甚至到深夜才能睡着。
记者近日做了“你睡前玩手机吗”的调查，结果显示，超六成网友表示“不玩手机睡不着觉”。
在“睡觉前，会花多长时间玩手机”的调查中，有16.01%的网友选择了“超过1个小时”。
在“近期睡觉前，你玩手机的时间是否有变化”的调查中，有13.43%的网友表示“花在玩手机上的时间越来越长”。四成网友表示，... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 36 网友用网络宠物“猫叔”来表现周一的“困”。
“猫叔”的两眼无神被评“很形象”。
“星期一综合征”今天你有没有？
英国《每日邮报》近日对“星期一综合征”的报道在微博上引发热传。报道称，很多上班族从周日16时13分就开始忧虑了，开始“恨”着还没到来的星期一。
昨天就是一个典型的星期天，“16时13分”的忧虑症真的存在吗？从下午4点开始，扬子晚报通过网络、电话等方式调查了50多位上班族，得出的结论虽没有那么绝对和精确，但的确有大约50%的上班族从星期天就开始焦虑了，特别是晚饭后的一段时间，心情更会跌到低谷。
星期一综合征 这个真的有！
50个南京上班族中 半数人一到周一就烦
昨天是周日，扬子晚报记者从昨天下午到晚上，看到了诸多网友痛苦地发微博：“告诉大家一个惨无人道的消息，一个灭绝人寰的消息，一个绝望至死的消息，一个伤心欲绝的消息，一个肝肠寸断的消息……明天周一！”
网友鄭焯安-Angelois是一位应届毕业生，已经在一家公司工作两个月了。他说：“本人刚刚从开学恐惧症中逃脱，现在一到开学，星期一综合征又复发了，一到这天，就如现下的我，心神不定，难以入眠，总有一种不安的感觉！周末你慢点走。”
... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 37 英国媒体称上班族的忧虑自周日16时13分开始，本报发现不少南京白领周日晚饭时起有焦虑感
专家告诉你：别怕，一般到周二就消失了；如果你对工作有兴趣，也不会染上这种“病症”
英国《每日邮报》近日对“星期一综合征”的报道在微博上引发热传。报道称，很多上班族从周日16时13分就开始忧虑了，开始“恨”着还没到来的星期一。
昨天就是一个典型的星期天，“16时13分”的忧虑症真的存在吗？从下午4点开始，扬子晚报通过网络、电话等方式调查了50多位上班族，得出的结论虽没有那么绝对和精确，但的确有大约50%的上班族从星期天就开始焦虑了，特别是晚饭后的一段时间，心情更会跌到低谷。扬子晚报记者 李 冲
星期一综合征 这个真的有！
50个南京上班族中 半数人一到周一就烦
昨天是周日，扬子晚报记者从昨天下午到晚上，看到了诸多网友痛苦地发微博：“告诉大家一个惨无人道的消息，一个灭绝人寰的消息，一个绝望至死的消息，一个伤心欲绝的消息，一个肝肠寸断的消息……明天周一！”
网友鄭焯安-Angelois是一位应届毕业生，已经在一家公司工作两个月了。他说：“本人刚刚从开学恐惧症中逃脱，现在一到开学，星期一综合征又复发了，一到... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 38 网友用网络宠物“猫叔”来表现周一的“困”。“猫叔”的两眼无神被评“很形象”。
英国《每日邮报》近日对“星期一综合征”的报道在微博上引发热传。报道称，很多上班族从周日16时13分就开始忧虑了，开始“恨”着还没到来的星期一。
昨天就是一个典型的星期天，“16时13分”的忧虑症真的存在吗？从下午4点开始，扬子晚报通过网络、电话等方式调查了50多位上班族，得出的结论虽没有那么绝对和精确，但的确有大约50%的上班族从星期天就开始焦虑了，特别是晚饭后的一段时间，心情更会跌到低谷。 扬子晚报记者李冲
星期一综合征这个真的有！
50个南京上班族中半数人一到周一就烦
昨天是周日，扬子晚报记者从昨天下午到晚上，看到了诸多网友痛苦地发微博：“告诉大家一个惨无人道的消息，一个灭绝人寰的消息，一个绝望至死的消息，一个伤心欲绝的消息，一个肝肠寸断的消息……明天周一！”
网友鄭焯安-Angelois是一位应届毕业生，已经在一家公司工作两个月了。他说：“本人刚刚从开学恐惧症中逃脱，现在一到开学，星期一综合征又复发了，一到这天，就如现下的我，心神不定，难以入眠，总有一种不安的感觉！周末你慢点走。”
网友jess晚安说，... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 39 经常熬夜，睡眠不足，会直接影响到男女的精气神。从外表上来看，气色差、黑眼圈、无精打采都是病症，而人们无法直接看到的，是熬夜对于男性精子及女性排卵的影响。近年来，不孕不育人群增长幅度越来越大，经常熬夜正是其中的一大原因。
经常熬夜的夫妻为何容易生出笨孩子？
一、经常熬夜，小夫妻备孕一年无动静
对于小钟夫妇来说，他们生活在北半球，却过着南半球的时间。本是经营夜市服装生意的小钟夫妻，习惯每晚收档之后都要去吃宵夜。呼朋唤友，一顿还吃，往往都是凌晨一二点才回家休息。而白天，则是小夫妻休息的时间。
去年年底开始，家里都催着小钟要孩子，小钟夫妻也就顺其自然，一边照常做生意，过日子，只是不再进行避孕措施。本以为不过是一件容易的事情，谁料，备孕一年却仍然没有好孕。
虽然生意上的收入越来越大，但小钟的妻子却依然毫无动静。钟太太一开始也不放在心上，但在婆婆开口催了几次之后，她才开始着急了。小钟夫妇先偷偷去了医院进行检查，医生检查后发现：其实小夫妻身体都没问题，但女性就是不排卵。而小钟检查的结果，确实精子活力太低，不易受孕。
这对年轻的小钟夫妇来说，实在是意外。问题究竟出现在哪里呢？
二、熬夜影响精气，伤害子... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 40 23天工作日，迟到了17天;长沙冬天太冷，早上赖床起不来。90后刘小姐因此选择了辞职。
记者调查得知，刘小姐是长沙一广告公司的文案策划员。她的这份离职申请表是12月9日在微博上公开的，分公司总经理对此无奈地签字同意，“现在的90后，太不负责任了，我表示无语。”
这份离职申请，瞬间被网友戏称为“史上最具共鸣的辞职理由，没有之一。”不过，也有网友提出质疑，每天上午9点才上班，住所步行去公司15分钟，这封辞职信是不是有跟风炒作的嫌疑?
网曝
冬天太冷起不来一个月迟到17天
“看到评论和转发数吓尿了。”12月13日，刘小姐在自己的微博上写下这句话。
9日，她的一条微博写着：“原谅我这一生不羁放纵爱赖床。反正信用卡还完了，拜拜了您嘞!”同时配发了一张“员工离职申请表”。截至13日晚上8点记者发稿时，该条微博评论转发数近2000条。
申请离职原因一栏，公司备选了20项，她一项都没勾选，而是在空白处潇洒地写下：“冬天太冷，起不来!”在“其他”一栏还备注，“先冬眠”。部门负责人准予离职并回复称“懂你!”分公司总经理则无奈地同意，“现在的90后，太不负责任了，我表示无语。”人力资源部回以“呵呵”二字，同... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 41 2月23日消息，"初则喜正义之伸张，乐法律得施行，不屑媚俗，安于清贫。久矣疲命于杂务，掣肘各情形，荒于教子，未尽孝心……"2月23日，一则湖南某法官辞职信在微信朋友圈悄然走红，网友盛赞辞职信文采飞扬、笔者文字功底深厚，感叹辞职甚为可惜。
该法官在辞职信中写道“入岳法十载，不可谓未坚持，耕耘民商一线”，说明该法官在省内一“岳”字头法院民庭审判办案一线已工作10年。
在辞职信中，他抱怨工作“久矣疲命于杂务，掣肘各情形，荒于教子，未尽孝心”，尤其“今已累案牍、显劳形，业务未见精进，激情日渐消弭”。
最后，该法官表示自己将“舍法槌于公堂，求自在于市井”辞职，从事审判工作10年，既没有对不起獬豸（一种象征公平正义审判的神兽），也没有愧对象征正义和法律的忒弥斯女神。
当天下午，时刻新闻记者第一时间从湖南省法院系统一名知情人士处了解到，该辞职信出自湘潭市岳塘区人民法院某法官之手，“岳塘区人民法院已收到该法官的辞职信，但暂未对此进行讨论。”该知情人士说。
另据了解，近年来，随着我国经济、法治社会发展，民事诉讼案件成倍增加，基层法院法官工作量水涨船高，法官加班累于案牍已成为一种工作常态。
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90... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 42 近日，又一封辞职信在网络上热传，言辞直接犀利，辞职理由仅十二个字：“才疏不能胜任，薪酬不能持家”，道出多少职场人的心酸，引来网友纷纷点赞。
重庆网友@最牛重庆英才在微博上晒出了一份手写版的辞职申请：“兹有本人辞去专职教师职位，因才疏不能胜任，薪酬不能持家。一不能误人子弟，二不能屈劳自己。期间深感人事领导栽培与厚爱，然，言不以成文，特此求而告之，望纳。 2016年3月2日”
微博的主人秦小姐告诉记者，这则辞职申请实际是自己一位朋友夏先生的。随后，记者联系上夏先生本人，证实这封辞职信的确出自他手。
夏先生表示，自己一直在重庆一家技工类学校做专职教师，由于学校近期进行工资调整，使他收入下降不少，这才萌生了辞职的念头，理由正如辞职信所说。
收到这封辞职信，校方如何回应呢？夏先生表示，辞职信上交后，相关领导对他进行了挽留，目前双方正在就此事进行协商。
关于辞职后下一步的打算，夏先生表示不愿意透露。
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90后女生晒奇葩辞职信 因冬天起不来辞职
刘小姐是长沙一广告公司的文案策划员。她的这份离职申请表是12月9日在微博上公开的，分公司总经理对此无奈地签字同意，“现在的90后，太不负责任了，我表... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 看性别
女性爱睡美容觉，男性熬夜的更多
有人调侃说，晚上11点不睡是“不要脸”，凌晨1点不睡是“不要命”。从深夜各时段全国熬夜族的性别分布来看，男性熬夜人群超过一半，而女性熬夜人群不到四成，爱美的女性要早早睡“美容觉”。
看年龄“00后”最能熬夜，“90后”紧随其后
从年龄分布来看，目前00后们已经超过90后、60后，成为熬夜最严重的人群，熬夜人群占比达45.7%。这些孩子们在晚上睡觉前，经常是手机、平板电脑不离手。
昨晚你几点睡觉的？是不是又趁周五晚上熬夜了呢？3月21日是“世界睡眠日”，某移动社交平台通过对0点至3点活跃用户的分析，发布了《中国网民熬夜报告》。数据显示，南方人比北方人更能熬夜，有34%的江苏网友是熬夜族，总体睡得还不算晚。从行业来看，公关、媒体、游戏行业的人熬夜最为严重，00后出人意料成为熬夜主力军。而来自江苏省疾控中心的调查数据显示，江苏居民平均每天睡眠时间为7.7小时，睡眠质量良好比例为30.4%，年龄越大睡眠质量越低。
江苏人睡得较早
南京人最能熬夜
来自某移动社交平台的报告显示，0点到3点仍未睡的人大多分布在南方。江苏横跨南北方地区，熬夜族占比达到34%，在... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 44 8月13日 在里约奥运会1500米自由泳预赛中，卫冕冠军孙杨却仅仅排名第16位，最终无缘决赛。预赛排名第一的意大利游泳选手帕特里尼耶里认为这是一次“意外”，而此前讽刺孙杨的霍顿则表示，“我不在乎他（孙杨）是否晋级，我只能做好自己的事情。”
在200米决赛之后，孙杨就感冒发烧，一度被传出将放弃1500米自由泳预赛的传闻。尽管坚持出战，但孙杨最终仅以15分1秒97排名小组第7位，总成绩仅排名第16位，未能晋级决赛。而在预赛中，帕特里尼耶里排名第一位，美国选手康-耶格尔、乔丹-威尔默斯基分列第2、3位。
卫冕冠军、世界纪录保持者孙杨无缘决赛成了媒体热议的焦点，在被问及如何看待孙杨的表现时，帕特里尼耶里表示，“我在休息室里看了孙杨的比赛，我认为对孙杨来说在1500米自由泳的表现是一次意外。他去年就没能晋级世界杯决赛，之后我们就不知道他在1500米的状态了。”
在400米自由泳决赛之后，澳大利亚选手霍顿曾讽刺孙杨，这引发了中国网友的愤怒，而1500米自由泳被认为是两人之间的又一次正面对决。在被问及如何看待孙杨无缘1500米自由泳决赛时，霍顿表示，“老实说，我不关心这些，我只能做好自己的事情。奥运... 阅读全帖 |
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d*****l
发帖数: 8441 | 45 北大自1949年起培育了多少个杀人犯我没有见到过统计，但在美国我知道有4 人，
按学校排名，暂时领先第一（如果这个数据有误，请网友指正，不胜感激）。如果按照
被杀人数算，北大以总数7名领先。在被他们4人杀死的21个人中，北大占三分之一。除
了比较集中的北大外，改革开放后来美的其他10位杀人犯来自于国内不同的大学。
（一）四个杀人犯的故事回放：
第一位北大培养的杀人犯是卢刚。下面是关于卢刚杀人的详细报道：
1991年11月1日下午3点半左右，美国爱荷华大学物理学大楼里正在举办一个天文物
理专题讨论会。北京大学物理系高材生卢刚博士也在现场，他是1985年由国家公派来美
留学的。卢刚在爱荷华大学生活了6年，并在这个房间通过了博士论文。卢刚在会议室
旁听了约5分钟，突然拔出手枪，对准他的博士研究生导师――47岁的戈尔咨教授，教
授应声倒下，卢刚又在他脑后补了一枪，继尔又朝史密斯教授身上开了两枪。卢刚却又
冷静地将枪口瞄准了他的师弟山林华博士，他一连朝山林华的头部和胸部开了数枪，山
林华当场死亡。然后，又来到系主任办公室，一枪射杀了44岁的系主任尼柯森教授。在
确... 阅读全帖 |
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d*******3
发帖数: 8598 | 46 生物钟紊乱，身体不好
日落而息，日出而作，最符合原始节律
晚上了，生物钟要休息，你在疲劳作战
白天了，你睡觉，自然界漏了一点点光线进屋，都会被视觉系统知觉，然后干扰内分泌
长期下来，会出事的，不是危言耸听啊 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 47 治疗人类衰老迈出第一步：美国科学家成功延长染色体末端
发表时间：2015-02-05 10:06:49
字号：A-AA+
关键字: 染色体染色体末端端粒染色体终端衰老青春返老还童干细胞
科学家已经成功将老年人的细胞转变成为年轻细胞，这或许让我们离永葆青春的梦想又
近了一步。据英国《每日邮报》4日报道，最近，根据美国斯坦福大学医学院的科学家
介绍，一种新的方法能够快速而有效地延长人类端粒的长度，端粒是染色体末端的保护
帽，与衰老和疾病有关。这项研究结果发表在最近的《FASEB Journal》杂志（美国实
验生物学会的旗舰杂志——观察者网）。文章通讯作者是资深的干细胞研究专家、美国
科学院院士海伦·布劳（Helen M. Blau）。
干细胞研究专家、美国科学院院士海伦·布劳（Helen M. Blau）
如何让老细胞“返老还童”，关键在于染色体末端。日前，科学家成功通过一项新技术
延长了染色体末端的长度。美国斯坦福大学的研究者称这项技术可以延长人的寿命，为
战胜衰老导致的疾病带来希望。
染色体末端的端粒是染色体端部的保护帽，它影响着人类的年龄和健康。染色体终端对
DNA起保护作用... 阅读全帖 |
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