n***e
发帖数: 83 | 1 http://kg.qq.com/share.html?s=uqSjqsuRxjt98uFB
元宵节快到了，月下灯前，为什么不送出手中的玫瑰花，把你心中的话儿说给她（他）
听呢：）愿天下有情人终成眷属！
半个月亮爬上来
王洛宾词曲
半个月亮爬上来
依啦啦
爬上来
照着我的姑娘梳妆台
依啦啦
梳妆台
为什麽我的姑娘不出来
依啦啦
不出来
半个月亮爬上来
依啦啦
爬上来
照着我的姑娘梳妆台
依啦啦
梳妆台
为什麽我的姑娘不出来
依啦啦
不出来
请你把那纱窗快打开
依啦啦
快打开
依啦啦 |
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k**o
发帖数: 3006 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
today222 (道.道.道) 于 (Sun Jan 6 21:58:52 2013, 美东) 提到:
严重中毒，NEX6+peaking全手动M档，爽死了，快，快推荐个镜头吧，各位大侠们。
个头不大于1650， 要有行程，有阻尼感，大光圈越大越好，焦段等效在25~75之间，定
变均可，画质要好。
☆─────────────────────────────────────☆
hulunbei (hulunbei) 于 (Sun Jan 6 22:40:33 2013, 美东) 提到:
以前在5d2上用5 inch的Marshall外置显示器peaking对焦录像，没有100%放大对焦也不
准。我觉得peaking没有7寸以上的外置显示器实用价值都不大。
☆─────────────────────────────────────☆
dsb (大手笔) 于 (Mon Jan 7 10:36:57 2013, 美东) 提到:
别忘了nex6有EVF外加自动放大的，比你的... 阅读全帖 |
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E**c
发帖数: 713 | 3 萝莉妹子偷偷摸摸地问我：“你们男人蹲厕所的时候，
那里垂下来会碰到地上吗？”
当时我就震惊了！？妹子，你婚后会很失望的！
晚上和两个朋友去饭店吃饭，等的人很多，都需要填那个叫号单，
我就在单子上草草写了个潘生，就去等了，
过了二十分钟吧，排到我们了，只听服务员叫道：三个畜生里面请……
和老公躺着，摸着他的乳头 ，想调戏调戏他，
便跟他说: 你看你，连个房都没有，光有头有什么用，
不料他瞅了一眼我胸，淡淡的说：“你有房，顶多是个平房！”
朋友搞摄影的，他想跟老婆拍爱爱的录像留念，让我帮忙拍，他看我手忙脚乱不懂拍。
他就说：“笨死了让开，你上，我来拍。”
小两口吵架 ，男生哄女生想要搂女生的腰 ，女生爆了粗口 ：”有jb多远滚jb多远 ！
“男生挪出了大概十厘米的距离，女生说：”再远点！“ 男生说：”就这么长了，你
又不是不知道。。。“ 女生瞬间被逗笑了。。。
今天初三了，一共拜了25家，该拜的都拜完了。一会找个没人的地方，对着镜子给自己
磕三个响头：爷，您去年辛苦了！
如果你喜欢的人醉倒在你床上，你会选怎么做：
A守护在她身边；
B帮她盖好被子；
C轻轻的吻她一下；
D把她XXOO。
我... 阅读全帖 |
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p**u
发帖数: 61 | 4 12月1日
经过十二个多小时的颠簸，我们总算回到了银川。肚肚小朋友和刘大人吃了不
少苦头，肚肚一夜都在肚子里闹腾，刘大人则几乎没有合眼。等回到家中时，
岳母大人已经蒸好了热腾腾的包子等待我们。我们都很感慨。一年之间，很多
事情都变了。我是嘴笨的人，不知道如何劝慰。岳父大人生病了，她要去医院
照顾，所以等刘大人终于在温暖熟悉的床上入睡后，她就急匆匆走了。
下午去了妇幼医院。除了两个月前曾托人情在解放军总医院做过一次大排畸检
查外， 北京所有公立医院的大门一直向我们关闭着。我们错过了两次重要的产
检，加之在昌平公园门口和另一家小私立医院里量血压时，大夫都表示刘大人
血压超低，一度只有50/80mm贡柱，所以心里都搁着一块大石头。等刘大人酣睡
了四个小时后，我们能想到的第一件事，就是去医院检查。当然我也不期望银
川的医生会有好脸色，然而检查结果显示一切OK，血压也在正常范围内
（75/129）。这几个月提心吊胆，终于可以松一口气。有一瞬间，我心里充满
感激，也饱含着骄傲——我们的肚肚一直在健康地生长。
回的时候，我们走得很慢很慢，路上行人很少（和北京比起来，简直可以称之
为人迹罕至了），西坠... 阅读全帖 |
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k**e
发帖数: 2728 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
teabao (teatea) 于 (Mon Aug 30 07:55:05 2010, 美东) 提到:
浏览了一下最近的发帖，有一些原则性的东西想要提醒大家。我起个抛砖引玉的作用，
大家有则改之，无则加勉，祝大家申请顺利。
1. PS里的人生故事一定要make sense。类似以前在国内做内分泌，出国做血液研究，
以后想做消化的故事会让PD质疑你的committment. 不管现在想申请那一科，将来像继
续做什么专科，写在PS里就一定要有充分的理由，这是个反应你思想成熟与否的事情。
至于进去了以后到底做什么，将来还是你自己说了算。
先去上班了，大家要有什么问题，可以发在这里，晚上回来接着写和回答。Have a
good day!
☆─────────────────────────────────────☆
clamchowder (DDD) 于 (Mon Aug 30 08:31:19 2010, 美东) 提到:
沙发
☆──────────────────────────────... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 by - ccbird (菜菜鸟)
＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛＞
http://www.rolia.net/f/post.php?f=0&p=7618462
菜菜鸟手记－－2012翠湖山庄半铁赛
话说去年夏天在铁哥忽悠下跑了俩小三，算是正式拜了码头上了贼船。后来眼见铁哥拿
下WTC Muskoka半铁，那明晃晃的牌牌看得俺着实眼热，怎奈当时腿脚不济，顶多也就
能跑个10K对付个小三，而且还是现上轿现裹脚的应景，很不牢靠。于是又加了点儿距
离，估摸着差不多能对付跑下20K的时候一咬牙报了翠湖山庄的半铁。也是铁哥忽悠的
紧，说WTC报名这东西得赶早了，晚了很快就木有了，2012年WTC Muskoka木有了，只有
翠湖山庄了，不赶快就来不及了.....后来的事实证明，2012年WTC Muskoka还是有戏的
......无论如何，这次翠湖山庄打铁能成行，除了要首先感谢加拿大感谢联邦保守党感
谢哈勃政府之外，最感谢的还应该是铁哥的忽悠。
翠湖山庄70.3这场子还算是很有些气场，据旅店老板娘丈夫说，报名的是2200多，去掉
没来和最后没算成绩的，也有将近1700。到8月份大铁的时候... 阅读全帖 |
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U*****S
发帖数: 3098 | 7 谁能传达给曾哥俱乐部的人呢？看看他们会不会气死
记者10日从湖南卫视总编室主任李浩处获悉，“快女”总决赛的直播时间将作出调整—
—重回晚间7点半
黄金档。另外，记者获悉，日本天后级歌手小野丽莎本周五将空降长沙，亮相“快女”
直播现场，放歌
湖南卫视。
快女6强合影。
成都晚报8月11日报道 记者10日从湖南卫视总编室主任李浩处获悉，“快女”总决赛的
直播时间将作
出调整——重回晚间7点半黄金档。另外，记者获悉，日本天后级歌手小野丽莎本周五
将空降长沙，亮
相“快女”直播现场，放歌湖南卫视。
怪了
曾轶可 离开后收视飙升
上周五晚“快女”7进6的比赛激烈上演，一直是关注焦点的曾轶可离开后，快女关注度
不但没有下
降，反而当晚收视率再度飙升，继续牢占全国第一的位置。难道真的是曾轶可影响了“
快女”的收视，
真的有这么多人讨厌她，不愿意听到她的“绵羊音”而换台？记者随后拨通了曾轶可经
纪人张宏凯的电
话，但刚听到曾轶可影响了“快女”的收视率，张宏凯便挂断了电话，随后便将手机关
机。
定了
小野丽莎将放歌湖南卫视
鉴于上周的收视率飙升，湖南卫视本周五还将乘胜追击，邀请到日本天后级歌手小野丽
莎 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 8 第四十二回 赵儿皇出访北高丽，杨国老三次操国柄
4月23日下午4时20分，决定中国命运的时刻到了。
这时，赵紫阳一行在列车候车室，准备登上开往朝鲜的列车，他此行要去朝鲜访
问，离开北京6天半（23日下午——30日上午），李鹏前来送行。
“不是简化礼宾规格了吗？”看到李鹏到来，赵紫阳微笑着问，“你这一来就破
格了。”
李鹏有点尴尬：“破一次格也值得，社会上传闻多得很，说中央内部不团结，今
天我来送你，可以显示下团结嘛。”
这 肯定是托词，显示团结之类，不是李鹏会关心的。真正值得的是，有人生怕
紫阳临时变卦不走了，让李鹏来送行，一定要把赵送上车，他在家里等消息。这个人就
是 杨尚昆。果然，紫阳前脚刚走，匆匆吃过晚饭，看完新闻联播，约20点30分，李鹏
就去杨尚昆那儿了。杨告诉李，“形势正在发生变化，你要去找小平。”李鹏 要杨一
块去，杨同意。杨心里一定暗暗得意，他的奇谋将要得逞了。
形势正在发生什么变化呢？什么变化也没有。在紫阳看来，大局已定。4月 19日，赵为
访问朝鲜，提前到邓小平那里辞行，谈了学潮和处理意见，邓表示同意。不仅如此，邓
还... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 周立波跳槽浙江卫视被传狂揽半个亿，其中参加两季《中国梦想秀》的报酬为3000万，每期主持费高达80万。另外有网友爆料，已转会浙江卫视的周立波，排场依然很大：“来北京还要在下机时铺红毯，并且绣上他的名字。”
周立波。(资料图)
虽然广电总局限定今年每周每家卫视只能播出两档娱乐节目，但娱乐和选秀节目依旧生生不息，“评委”再度成为热门人物：江苏卫视有郭德纲、天津卫视有赵忠祥、浙江卫视有周立波……除了这些“老面孔”，很久不在公众前露脸的也踏入“跨界评委”行列，忙到堪称“劳模”的高晓松、展现“娱乐本色”的倪萍，再加上一些老牌音乐人和歌手，构成了当今娱乐选秀节目的评委军团。
浙江卫视相关人士坦承，在内容为王的时代，评委是提升收视的一个重要环节，但真正能给节目带来高收视率的评委少之又少。他们需要具备的素质是很全面的，首先要有一定知名度，其次在个人表现等方面能够呈现出独特的风格，最后还能为节目带来持续的关注度。反过来，这些评委更看重的是平台和节目创意，以及节目定位和自己的匹配度。当然，高额酬劳也是不可忽视的重要元素。
高晓松 有版税绝不当“劳模”
身价：《中国达人秀》一季的酬劳超过400万。但签约《一... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 6月底在北京召开的全国地方社科院院长座谈会，30个省级社科院和部分城市社科院都派来了主要负责人。座谈会邀请了社科领域的“龙头老大”中国社科院来介绍创新经验，但主要是借机学习如何“找钱、找项目”。
“国家院(中国社科院)的经验对我们非常重要。即使不开这个会，各地也会到国家院去问，科研是怎么开展的，科研经费是怎样拿到的。”某省社科院负责人表示，自己最主要的工作任务就是“找钱、找项目”。
这背后，是地方社科院深深的危机感。
致力于咨政建言、研究各地区经济社会发展的省级社科院，发现自己慢慢被挤到了(或依然处在)省委、政府智库群的外围，日益边缘化。
最外围官方智库的尴尬
“讲起来重要、做起来次要、忙起来不要。”
中国大陆31个省份，除海南外，都设立了省级社科院，是直属省委、省政府的正厅级事业单位。海南省在建省办特区过程中遵循“小政府大社会”的理念，并未设立社科院。
对于所有省级社科院来说，2004年中央3号文件《关于进一步繁荣发展哲学社会科学的意见》带来了机遇性的转型。
在那之前，省级社科院长期以开展基础理论研究为主，如马克思主义、哲学、社会学、世界史、社会史、宗教学等等，是一个类似大学的“象牙... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 张涵宇最喜欢的事就是看书。
测评证书显示，张涵宇的智商高达144。
6月1日晚9点，在南充市文化路某小区一栋居民楼里，记者见到了张涵宇。这个身高1米3左右，扎着长发、戴着眼镜的小女孩看上去稚气未脱，言语间却不乏成熟机灵。原本应该和其他小朋友一样欢度六一儿童节的她和平时一样，正在客厅沙发上看书。
上个月，国际权威的门萨测智网的智商测评显示，张涵宇的智商达到144，堪称神童。
5月中旬，成外校长龚智发亲自面试后，决定破格将张涵宇编入实验班。
狂跳级
3年半学完小学内容
张涵宇的妈妈当过英语老师，在重庆教了8年书，2005年到广东一家外贸公司上班。张涵宇出生后被妈妈带到广东生活，2015年才和妈妈回到南充。
2012年，5岁的张涵宇在东莞读一年级。一年级下学期的某天放学路上，她告诉妈妈张俊兰：“老师教的内容全是我早就会了的。”张俊兰回家一测，发现女儿确实已掌握了一年级的内容，于是向学校申请让女儿跳级。
校长说这违背教育规律，没同意。张俊兰于是让女儿转校，6岁的涵宇直接跳到3年级学习。跳级后的涵宇在全年级800多名学生中，成绩一直排在前10名，是学校的“学习之星”。
从这次跳级开始，张涵宇一发... 阅读全帖 |
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h******k
发帖数: 13418 | 12 http://www.sina.com.cn 2011年07月19日11:27 重庆商报
两江新区民心佳园公租房小区,市民在草坪上休闲。首席记者 钟志兵 摄 (资料图片)
两江新区民心佳园公租房小区,市民在草坪上休闲。首席记者 钟志兵 摄 (资料图片)
到了在“后半句”多下工夫的时候
“不必等到发展的高级阶段，再去研究合理分配与共同富裕的问题。”记者在探访
重庆期间听到了重庆市委书记薄熙来的这一主张。
他认为，要按照中央的要求，坚定不移走共同富裕道路，就要在发展的过程中，统
筹兼顾，考虑好、处理好城与乡、工与农、发展与分配的关系，从而实现科学发展、建
设和谐家园。他说，“我们敢下这个决心，绝不是盲目的，而是建立在科学思考的基础
上。”
十七大后不久，薄熙来就任重庆市委书记，三年多来令这座西部山城热词频出，新
闻不断，屡为外界瞩目，“打黑”、“唱红”、“五个重庆”、“民生十条”，如今，
又多了一个“促进共同富裕”。
薄熙来把前述热词归为一个，为了改革开放推动的“中国特色社会主义”建设。他
说，改革开放初期，邓小平就提出让一部分人、一部分地区先富起来，然后先富带后富
，最终实现共同富裕... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 13 第四十二回 赵儿皇出访北高丽，杨国老三次操国柄
4月23日下午4时20分，决定中国命运的时刻到了。
这时，赵紫阳一行在列车候车室，准备登上开往朝鲜的列车，他此行要去朝鲜访
问，离开北京6天半（23日下午——30日上午），李鹏前来送行。
“不是简化礼宾规格了吗？”看到李鹏到来，赵紫阳微笑着问，“你这一来就破
格了。”
李鹏有点尴尬：“破一次格也值得，社会上传闻多得很，说中央内部不团结，今
天我来送你，可以显示下团结嘛。”
这 肯定是托词，显示团结之类，不是李鹏会关心的。真正值得的是，有人生怕
紫阳临时变卦不走了，让李鹏来送行，一定要把赵送上车，他在家里等消息。这个人就
是 杨尚昆。果然，紫阳前脚刚走，匆匆吃过晚饭，看完新闻联播，约20点30分，李鹏
就去杨尚昆那儿了。杨告诉李，“形势正在发生变化，你要去找小平。”李鹏 要杨一
块去，杨同意。杨心里一定暗暗得意，他的奇谋将要得逞了。
形势正在发生什么变化呢？什么变化也没有。在紫阳看来，大局已定。4月 19日，赵为
访问朝鲜，提前到邓小平那里辞行，谈了学潮和处理意见，邓表示同意。不仅如此，邓
还... 阅读全帖 |
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e**a
发帖数: 2169 | 14 从宋子文小姨子出车祸谈起
先说一起车祸。
这起车祸不大，年代可够远的，它发生在1929年，也就是蒋介石打倒北洋军阀
、完成“统一大业”、在南京国民政府就任国家主席的第二年。
我们知道，蒋介石有个部下叫宋子文，时任南京国民政府财政部总长。宋总长
有个小姨子叫张怡和，当时在上海沪江大学念书。
这起车祸的主角就是张怡和。
话说1929年夏天的某个周末，张怡和从沪江大学出来，坐上一辆福特牌轿车，
顺着江湾路往家赶。那辆车刚走出两公里，还没等拐弯呢，砰的一声，出事儿了。轿车
撞到路边一块石头上，“车中张小姐立时脱门而出，仆地而晕，臂骨碎裂，构成重伤”
（《卷筒纸画报》1929年第5卷第211期第1版）。意思就是说，张怡和从车里飞了出来
，然后落在地上，胳膊粉碎性骨折，当场昏了过去。
司机吓坏了，赶紧把张怡和送到医院，赶紧抢救。究竟怎么抢救，以及张怡和
有没有被抢救过来，跟本文无关，且不管它，现在我们来分析一下这起车祸的起因。
首先可以断定，张怡和粗心大意，没有系安全带，要不然她也不会直接从车里
飞出... 阅读全帖 |
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b*********n
发帖数: 540 | 15 我真的不知道自己该怎么办了，这几天晚上连续失眠，有种找不到方向的感觉，只能怪
自己太没主见了，心痛又心烦，又不能说出来！ 我的故事应该从3年前说起，2012年底
，当时已经30+了，我和他是亲戚介绍认识的，年龄相差6个月，刚见面的时候，对他感
觉还行，主要是年龄相差不大，言语不多，但还是有聊的，期间也是断断续续交往，当
时应该来说我还是对他比较在意的，从性格来说，他比较喜静，比较强势，凡事都喜欢
记在心理，我则相返，比较开朗，有什么说什么，我们工作都相对稳定，但是工资普通
，3500左右，他家庭情况：应该是11年的时候爸爸得了癌症去世了，家里就是他和妈妈
，和他相处了大概8个月吧，就是感觉两人性格方面还是有差异的，而且我总感觉他跟
我在一起，不是真的喜欢我，或者认同我！就这样，慢慢的磨合到8个月的时候，13年
的9月，我们还是分手了，而且我总记得，那天他说的话， 我们兴趣爱好都不同，很多
方面都有差异，两人就是结婚也要离婚的。 说实在的， 我伤心 很长一段时间，而且
期间我还找过他一次，他绝情的说了一句：你还想在耽误几年时间！ 这句话以后，我
在也没有找过他了。
随后的日子，我也相亲过... 阅读全帖 |
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S*****n
发帖数: 578 | 16 从小时开始直到十四个月都算很会睡的,但十四个月后从中国回到美国,这白天的nap就
再也没有规律过. 九到十四个月一天睡十二三小时,其中白天上午十点及下午四点都很
规律的nap. 可是三个月前回美国之后只睡一个nap, 本来宝宝大了nap减少一个很正常,
可是问题是这个nap想让他睡真是太难太难了
我娃个性非常非常的活泼好动,基本上不停流. 作息上晚上九点半基本上能很准备睡觉.
一般都是早上七点半起床.有时候夜晚会醒来一次,然后到下午一点左右我开始带他到”
黑屋子”午睡”.运气好的时候一点半或两点前能顺利睡着,可是大多数时候能折腾两个
多小时后才会睡着,这两个小时他就在床上跳啊玩啊拍打床啊……..反正一刻也不停.
这样说起来也许你认为他可能根本不困,可是如果这时我把他放上车出去兜圈,绝不会超
过5miles一定能熟睡. 基本上不管他几点睡都至少能睡一个半小时并且不影响晚上九点
半的nap. 因为晚上总共也没睡超过十小时,加上他的状况,我认为他是需要中午这两个
小时的nap的.可是为甚么我就是没法建立起他的规律性呢? 我真的不知他几点需要睡?
只要开车兜让他睡一点半或两点前肯定能睡着,可是... 阅读全帖 |
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g*******f
发帖数: 2590 | 17 cut the nap
着觉。我都快累死了。想请大家帮助出出主意，看看我们该怎么调节作息。
，每天九点多吃早饭，出去玩玩或在家玩玩，中午吃午饭，玩玩，中午或下午睡两小时
午觉，睡觉起来再吃些东西，下午和傍晚和那家的小朋友玩玩。她玩得很疯的，很爱热
闹）。晚上我大约五点半或六点半左右下班后回到家，做晚饭，她一个人玩，吃完晚饭
，我和她在家玩或带她去邻居家玩。到九点刷牙，洗澡。每天晚上她大约九点半可以洗
完澡，在床上听音乐看书等我去洗澡。然后我给她讲十五分钟的书，就关灯睡觉。最近
她每天晚上熄灯后（大约十点半），都要和我说话? 蛘咚酱β叶臀胰鼋坷仓
嗟模家值?1点半以后才能睡着觉。我都快累死了。
发泄掉精力。
的人，比如爸爸啦，爷爷奶奶啦，其他人啦，都是一会儿出现，一会儿就走了），只有
我是一直在身边的，所以她比较没有安全感。总希望我在身边。半夜她有时会叫一下我
，如果我不在，她就会大哭。而周末她爸爸回来，她很喜欢爸爸，但是象洗澡啦，睡觉
啦之类的，她就不要爸爸在那儿，让爸爸走开。
。我们该怎么调节作息，让她早睡早起呢？ |
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b******l
发帖数: 860 | 18
着觉。我都
快累死了。想请大家帮助出出主意，看看我们该怎么调节作息。
，每天九点
多吃早饭，出去玩玩或在家玩玩，中午吃午饭，玩玩，中午或下午睡两小时午觉，睡觉
起来再吃些东
西，下午和傍晚和那家的小朋友玩玩。她玩得很疯的，很爱热闹）。晚上我大约五点半
或六点半左右
下班后回到家，做晚饭，她一个人玩，吃完晚饭，我和她在家玩或带她去邻居家玩。到
九点刷牙，洗
澡。每天晚上她大约九点半可以洗完澡，在床上听音乐看书等我去洗澡。然后我给她讲
十五分钟的
书，就关灯睡觉。最近她每天晚上熄灯后（大约十点半），都要和我说话�:
蛘咚酱β叶臀胰
鼋坷仓嗟模家值�11点半以后才能睡着觉。我都快累死了。
发泄掉精
力。
的人，比如
爸爸啦，爷爷奶奶啦，其他人啦，都是一会儿出现，一会儿就走了），只有我是一直在
身边的，所以
她比较没有安全感。总希望我在身边。半夜她有时会叫一下我，如果我不在，她就会大
哭。而周末她
爸爸回来，她很喜欢爸爸，但是象洗澡啦，睡觉啦之类的，她就不要爸爸在那儿，让爸
爸走开。
。我们该怎
么调节作息，让她早睡早起呢？
跟我女儿很像——我们在女儿两岁多的时候... 阅读全帖 |
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m****t
发帖数: 1140 | 19 不午睡或午睡1小时。我家老大也这样，从2岁多到4岁早上7点起，晚上11点睡。中午学
校nap。如果让她早睡，那早上6点就起。如果不午睡，晚上9点-10点会睡着。
着觉。我都快累死了。想请大家帮助出出主意，看看我们该怎么调节作息。
，每天九点多吃早饭，出去玩玩或在家玩玩，中午吃午饭，玩玩，中午或下午睡两小时
午觉，睡觉起来再吃些东西，下午和傍晚和那家的小朋友玩玩。她玩得很疯的，很爱热
闹）。晚上我大约五点半或六点半左右下班后回到家，做晚饭，她一个人玩，吃完晚饭
，我和她在家玩或带她去邻居家玩。到九点刷牙，洗澡。每天晚上她大约九点半可以洗
完澡，在床上听音乐看书等我去洗澡。然后我给她讲十五分钟的书，就关灯睡觉。最近
她每天晚上熄灯后（大约十点半），都要和我说话? 蛘咚酱β叶臀胰鼋坷仓
嗟模家值?1点半以后才能睡着觉。我都快累死了。
发泄掉精力。
的人，比如爸爸啦，爷爷奶奶啦，其他人啦，都是一会儿出现，一会儿就走了），只有
我是一直在身边的，所以她比较没有安全感。总希望我在身边。半夜她有时会叫一下我
，如果我不在，她就会大哭。而周末她爸爸回来，她很喜欢爸爸，但是象洗澡啦，睡觉
啦之类的，她... 阅读全帖 |
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g***o
发帖数: 92 | 20 下午那一觉免掉。
着觉。我都快累死了。想请大家帮助出出主意，看看我们该怎么调节作息。
，每天九点多吃早饭，出去玩玩或在家玩玩，中午吃午饭，玩玩，中午或下午睡两小时
午觉，睡觉起来再吃些东西，下午和傍晚和那家的小朋友玩玩。她玩得很疯的，很爱热
闹）。晚上我大约五点半或六点半左右下班后回到家，做晚饭，她一个人玩，吃完晚饭
，我和她在家玩或带她去邻居家玩。到九点刷牙，洗澡。每天晚上她大约九点半可以洗
完澡，在床上听音乐看书等我去洗澡。然后我给她讲十五分钟的书，就关灯睡觉。最近
她每天晚上熄灯后（大约十点半），都要和我说话? 蛘咚酱β叶臀胰鼋坷仓
嗟模家值?1点半以后才能睡着觉。我都快累死了。
发泄掉精力。
的人，比如爸爸啦，爷爷奶奶啦，其他人啦，都是一会儿出现，一会儿就走了），只有
我是一直在身边的，所以她比较没有安全感。总希望我在身边。半夜她有时会叫一下我
，如果我不在，她就会大哭。而周末她爸爸回来，她很喜欢爸爸，但是象洗澡啦，睡觉
啦之类的，她就不要爸爸在那儿，让爸爸走开。
。我们该怎么调节作息，让她早睡早起呢？ |
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d********h
发帖数: 2275 | 21 白天睡太多了,没有玩够.
人家为了省事,让孩子多睡觉.
还是往外送吧,可以学点东西了.
着觉。我都快
累死了。想请大家帮助出出主意，看看我们该怎么调节作息。
，每天九点多
吃早饭，出去玩玩或在家玩玩，中午吃午饭，玩玩，中午或下午睡两小时午觉，睡觉起
来再吃些东
西，下午和傍晚和那家的小朋友玩玩。她玩得很疯的，很爱热闹）。晚上我大约五点半
或六点半左右
下班后回到家，做晚饭，她一个人玩，吃完晚饭，我和她在家玩或带她去邻居家玩。到
九点刷牙，洗
澡。每天晚上她大约九点半可以洗完澡，在床上听音乐看书等我去洗澡。然后我给她讲
十五分钟的
书，就关灯睡觉。最近她每天晚上熄灯后（大约十点半），都要和我说话�:
蛘咚酱β叶臀胰鼋
坷仓嗟模家值�11点半以后才能睡着觉。我都快累死了。
发泄掉精力。
的人，比如
爸爸啦，爷爷奶奶啦，其他人啦，都是一会儿出现，一会儿就走了），只有我是一直在
身边的，所以
她比较没有安全感。总希望我在身边。半夜她有时会叫一下我，如果我不在，她就会大
哭。而周末她
爸爸回来，她很喜欢爸爸，但是象洗澡啦，睡觉啦之类的，她就不要爸爸在那儿，让爸
爸走... 阅读全帖 |
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r***y
发帖数: 1698 | 22 早上几点钟起床呢？看你说的貌似是最近才开始的，说不定过几天就好了。
娃都是一阵一阵的。
着觉。我都快累死了。想请大家帮助出出主意，看看我们该怎么调节作息。
律，每天九点多吃早饭，出去玩玩或在家玩玩，中午吃午饭，玩玩，中午或下午睡两小
时午觉，睡觉起来再吃些东西，下午和傍晚和那家的小朋友玩玩。她玩得很疯的，很爱
热闹）。晚上我大约五点半或六点半左右下班后回到家，做晚饭，她一个人玩，吃完晚
饭，我和她在家玩或带她去邻居家玩。到九点刷牙，洗澡。每天晚上她大约九点半可以
洗完澡，在床上听音乐看书等我去洗澡。然后我给她讲十五分钟的书，就关灯睡觉。最
近她每天晚上熄灯后（大约十点半），都要和我说话�: 蛘咚酱β叶臀
胰鼋坷仓
嗟模家值�11点半以后才能睡着觉。我都快累死了。
发泄掉精力。
他的人，比如爸爸啦，爷爷奶奶啦，其他人啦，都是一会儿出现，一会儿就走了），只
有我是一直在身边的，所以她比较没有安全感。总希望我在身边。半夜她有时会叫一下
我，如果我不在，她就会大哭。而周末她爸爸回来，她很喜欢爸爸，但是象洗澡啦，睡
觉啦之类的，她就不要爸爸在那儿，让爸爸走开。
题。... 阅读全帖 |
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j******u
发帖数: 41683 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
geon (真子) 于 (Thu Sep 23 19:35:33 2010, 美东) 提到:
上周五开始流鼻水，咳嗽有痰。夜里摸有点发烧，喂了点cvs的山寨版泰诺，第二天基本不烧了。但还是流鼻水咳嗽有痰。煲南北杏蜜枣汤给他喝。似乎略有好转。
两天后又有点发烧，量体温102，又喂了一次山寨版泰诺。次日至今基本没再发烧了。
停了一天没煲南北杏蜜枣汤，那天下午到夜晚感觉咳嗽又多了。
一直流鼻水咳嗽有痰。这两天继续煲南北杏蜜枣汤，今天又加了点冰糖和梨一起煲。
今天（周五）去看了医生，听了肺音，说没问题。看了耳朵，也没问题。
医生说是因为过敏，鼻子里产生分泌物，进入食管（？），所以咳嗽。建议买Zyrtec或开瑞坦。还说不必一定买name brand，各店自己的也行。
LG叫我去买z药。但我不是很相信医生的解释。觉得不一定是因为过敏。
忘了说，除了发烧那两天精神不好，其他时间还可以。但的确比以前要粘妈妈。
大家有何建议呢？
谢谢！
☆─────────────────────────────────────☆... 阅读全帖 |
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T**y
发帖数: 1024 | 24 左宗棠与李鸿章之间的较量
在谈到左李二人之前，想说一些题外的话。这几年，重新评价李鸿章的呼声很高，李鸿
章似乎已经成功地得到正名，开始以一代贤相的身份出现在各种场合。在这些重新评价
李鸿章的文章中，被引用得最多的，几乎被视为经典和依据的，是梁启超著名的大作《
李鸿章转》。但是，一些不经意的发现，使笔者对梁氏文章的公正性产生了怀疑。
有一次在网页上看到了梁启超故居的词条，就顺便浏览了一下，看过之后，有点出
乎意料。梁氏故居的豪华程度，远远超过笔者的想象，即使在全国范围内，这样的建筑
，也算得上一座超级豪宅了。清末民初，国家衰败，民不聊生，梁启超却在这种时候大
起殂龋〈蛟斓萌绱松莼浞峭俺５牟屏Σ唤钊苏唷br />
一八九八年，
梁启超被光绪赐予六品衔，这是一个比较低微的品秩，而且是个闲职，在当年的百日维
新之后他就逃亡日本，所以，在此之前，不可能拥有巨额财富。日本时期的梁启超，生
活比较拮据，连住所都是向别人借的，一九零八年，还“与觉顿在此忍饥相对”，“从
事于著述以疗饥”，一九一零年三月十日在上海办《国风报》时，尚需克服窘困，四处
筹措款项，才能开业。梁启超一九一二年回国后，没有经商，没... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 去年底就报了名要参加Grimsby半马, 当时刚跑完Angus Glen, 还处于兴奋状态, 再加上教练忽悠我跟他去跑1:26.
但是入冬后就再也没有骑车, 跑步的训练也被打了折扣. 紧接着我家的小胖妞出生了, 于是跑步变成了很遥远的事情. 也就在她刚出生后不久我还跑过一次13公里, 过后就再也没跑了. 2011年的里程为0.
今天一大早就和Eileen carpool上了路, 9点的比赛我们不到8点就到了. 起点设在Grimsby高中, 赛前赛后的一切事宜都在室内, 外面零下两度, 所以组织还算不错.
知道自己没有训练, 所以对比赛没有任何期望, 只希望能跑完并且不受伤. 同去的还有Felix, 他的目标是PR 1:45, 我开始说要跟他一起跑, 可后来他说地面有雪 (昨晚刚下的), 所以PR无望, 叫我别管他, 自己跑去.
比赛9点准时开始, 我排在比较靠前一点的位置, 我前面有一百人左右. 枪响后出发, 第一公里pace 4:15/km, 觉得太快了, 心脏有些跟不上. 调整pace, 第二公里4:30/km, 但我一看心率, 已经到了188bpm了, 这时我就预料到今天会很惨.... 阅读全帖 |
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p***c
发帖数: 5202 | 26 人到中年，近两年老是在gym跑步，一般都不多几个mile，最近地震等等自然灾害频发
。。。。突然想在2012之前试试半马，准备报个两个月后race的名，刚发现这个版，请
教一些问题，望各位高手大侠不吝赐教
水平比较菜，但是平时跑6-7个mile下来感觉都没什么太大问题，跑跑停停，因为没什
么目的，也要近一个小时的水平，没有时间跑更长因为要带娃买菜做饭以及白加班（应
该好好和老板谈一下了）
问题来了：
1. 鞋一定要专业些的跑鞋吗？
2. 可以带个mp3听音乐转移。。。。痛苦吗？
3. 跑应该怎么跑，先慢后快还是先快后慢还是先慢后慢？反正没法子先快后快
4. 跑步前应该吃什么
5. 买个那种gps的手表有帮助吗？
6. 衣服裤子有和讲究？
高手肯定想：k，个半马，怎么这么麻烦？但是对我来说，有很多很多很多年没有参加
过race了，记忆中最近的一次应该是山地滚铁环越野赛。。。。问题如果太幼稚别介意。
Thanks |
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o******r
发帖数: 229 | 27 费城的半程马拉松，是Rock and Roll系列赛事之一。成绩是1小时47分钟13秒。
本人是跑步新手，因减肥，开始跑步，喜欢上跑版，喜欢看跑步者的故事。初来时对跑
马拉松的大牛们高山仰止。 波马事件后，有了跑马拉松的想法。搜寻了周边可能参加
的赛事，虽然很想冲动的报名全马，但理智还是我选择了半马---留得青山在，不怕没
柴烧。四月底报名，填表时写的是2小时跑完。然后从网上找了一个12周的训练计划，
中规中矩的训练。训练中跑过一次半马，时间是1 h 56 min, 所以对完成比赛心里有底。
比赛是周日的早上8点开始。头一天就开始多吃面包和米饭，补充血糖。早上5点起床，
吃了葱油饼，喝了稀饭，吃了王致和豆腐乳算是补盐，外加一根香蕉。从减肥以来的七
八月里，一顿还从没吃过这么多淀粉，肚子从未感觉到如此的充实。6点出门，7点就开
到了费城的一个停车场。这个十二层的停车场已经快满了，停车的人全是来比赛的。马
路上的人已经很多了，顺着人流，不用看路，就到了费城艺术博物馆前的广场。广场上
的景象很是壮观：人山人海，彩旗飘飘；摇滚音乐也是震天响。被热闹的气氛感染，脚
步也变得轻松，在这个强大的气场... 阅读全帖 |
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r**********n
发帖数: 352 | 28 4月初跑了首5K，跑完第二天心血来潮在朋友的鼓动下报了今天的半马。训练基本上跟
着Hal 的Novice2 的计划，从第8周开始的。中间加了几个tempo runs， 但很少能达到
10K的速度。游泳也停了，没时间。 CT 做的是strengthening + stretching, 因为我
怕受伤。周末的Long run都是跟朋友一起跑的，很慢（11分）。计划的mileage 跟的很
认真，但速度很慢。根据我5K 的时间， “5K Predictor”算出的半马的时间大约是1
小时57分39， 配速8：58. 我觉得不可能，这个速度是我sprint 的速度，怎么可能
跑13.1迈。 昨晚开始忐忑不安，不知道该跟那个pacer. 觉得9：30比较现实，但能进2
小时可是很诱人的目标。 最后决定开始跟9分的pacer， 如果感觉累就慢下来。
比赛8点开始，是个ladies only event. 我只睡了不到5个小时（跟5K 不一样，我很
紧张），不到6点起床，查天气预报。 48-52F， mostly cloudy – 完美的比赛天气！
我和朋友7点10分到stadium, 人挺... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 29 今天计划的路线是从Refugio Grey往南，在西南角的Refugio Paine Grande吃中午饭，
晚上露营在法国山谷下的Camp Italiano。也是八点三刻左右就出发了，从湖边回到小
树林里，走了没几步，就看到一个建设中的木头房子。这里的view确实不错，又有游船
直达，看来目前的住宿设施有点供不应求。开始一段树林里的路，我们右边和Lago
Grey之间隔着一个很窄的山脊，湖是看不到的。经过一个小瀑布，也是从左侧山间的冰
川上流下的，在坚硬的石头上切出一道深且曲折的伤痕。
半个多小时之后，我们的路回到了沿湖的山脊之上，顺着Lago Grey蜿蜒的湖岸线一路
往南。路上有几个观景台，回头可以很清楚地看到Grey冰川左、右两个冰舌和把它们分
割开的冰渍石堆成的小岛（Nunatak）。天不是很好，冰川上空的云层很低。看得到的
冰舌都被笼罩在一片灰蒙蒙中；两侧稍微高一点的山，因为在云中，看着都朦胧。
中间出现过一次彩虹，十点半的时候，阳光从远及近，一层层的点亮了冰川；但两侧的
山，因为直射的光线太强烈，也还是看不清楚。几个爬上去遥望冰川的观景台，风真是
大啊。相机很难端的稳，那... 阅读全帖 |
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H****r
发帖数: 16240 | 30 机械计算机
——某杂志约稿，稿子好了，杂志倒了。就发在这里吧
马前卒
我问大家：“那你们的计算机的数制呢？你们都有电脑吧？” 我们再次达成了一致，
他们都说是二进制。
披棕色大衣的人说：“这是很自然的，要不计算机就很难发明出来。因为只有两种状态
：豆子掉进竹片的洞中或没掉进去。”
我又迷惑了：“ ……竹片？豆子？”
“ 看来你真的没上过学，不过周武灵王发明计算机的事应该属于常识。”
“ 周武灵王？那个东方的国王或巫师？”
“你说话要有分寸，怎么能这样形容控制论的创始人？”
“那计算机……您是指的中国的算盘吧？”“什么算盘，那是计算机！占地面积有一个
足球场那么大，用竹片和松木制造，以黄豆做为运算介质，要一百多头牛才能启动呢！
可它的CPU做得很精致，只有一座小楼那么大，其中竹制的累加器是工艺上的绝活。”
“怎么编程序呢？”
“在竹片上打眼呀？那个出土的青铜钻头现在还存在北京的故宫博物馆里呢！它的中文
名字叫‘辞头’ ，现在人们用这个名称称呼磁盘上读写的那个部件。周武灵王开发的
易经3.2 ，有上百万行代码，钻出的竹条有上千公里长呢……”
这个片段来自刘慈欣的《纤维》，一个飞行员偶然穿越... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 31 041、对镜知形，生来焉识我
与他住在同一间宿舍的是饭店的一名厨工，名叫宋春来，比成天乐小两岁，他的理想是
将来成为樊师傅那样的大厨，还能在苏州买套房子结婚。宋春来每天在厨房里切墩、掂
勺，仿佛感觉特别累，一回到宿舍就呼呼大睡。第二天早上起床的时候，成天乐问了一
句：“宋春来，你在饭店干的时间比我长多了，知道这里可以请假吗？我想出门办点事
，需要半天时间。”
宋春来有些奇怪的看了他一眼道：“成天乐，你来的时候没问过老板啊？有事当然
可以请假，否则一年三百六十五天不休息，谁愿意啊？”
成天乐这才清楚，原来饭店的服务员和厨师也是有假的，不是按国家规定，而是按
饭店的内部规定。每个星期有一天的休息日，可以请假上街办点自己的事，但是最好不
要在周六周日，而且也不要好几个人同时请假，最好是轮流休息。但是大家吃住都在饭
店里，平时没什么事也不用出去，所以一般都不请假。假如不请假的话，老板每个月还
会多给钱呢！
原来如此，成天乐呵呵笑了，算算日子他也干了快半个月了，请半天假应该没什么
不可以吧？中午吃完饭出门还能赶回来吃晚饭呢，挑老板不在的时候，和樊师傅或者吴
小溪说一声就行... 阅读全帖 |
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l***d
发帖数: 1828 | 32 长江商报消息 本报讯（记者 周琦 通讯员 张明）昨日，武昌黄家湖大学城迎来高校学
生返校潮。上午9时，武昌白沙洲大道沿线及武昌三环线周边地区，开始出现大量外地
来汉车辆排队进入市区的现象，在黄家湖大学城、张家湾武汉工业学院工商学院等地区
更是出现人车交织的交通“井喷”。
昨日上午，武汉交管部门立即启动交通应急预案，抽调武昌交通大队、直属大队共60余
名警力，在白沙洲大道及武金堤沿线15个路口、路段指挥疏导车流，连续作战8小时，
直至下午5时许，车流量基本恢复正常。
据有关部门统计，昨天从三环线武昌白沙洲大道进入武汉市区的车流量达到32万辆，比
平时车流增幅高达50%！
交管部门介绍，武汉市现有84所高校，100多万学生，每年从8月20日起就陆续有高校学
生返校，其中很大一部分武汉市周边学生都是家长开车送来。加之，人流集散地的武昌
火车站、宏基客运站均属于武昌片区，平日武珞路、珞喻路就因分流连通道少、车流大
，而易出现交通拥堵，如果再遇上百万学生的返校高潮，可以想象届时高校及周边道路
将难以承受如此大的交通压力，拥堵在所难免。
据观测，武昌辖区主干道交通流量较之平时增幅达15%，而作为重... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 33 第四十二回 赵儿皇出访北高丽，杨国老三次操国柄
4月23日下午4时20分，决定中国命运的时刻到了。
这时，赵紫阳一行在列车候车室，准备登上开往朝鲜的列车，他此行要去朝鲜访
问，离开北京6天半（23日下午——30日上午），李鹏前来送行。
“不是简化礼宾规格了吗？”看到李鹏到来，赵紫阳微笑着问，“你这一来就破
格了。”
李鹏有点尴尬：“破一次格也值得，社会上传闻多得很，说中央内部不团结，今
天我来送你，可以显示下团结嘛。”
这 肯定是托词，显示团结之类，不是李鹏会关心的。真正值得的是，有人生怕
紫阳临时变卦不走了，让李鹏来送行，一定要把赵送上车，他在家里等消息。这个人就
是 杨尚昆。果然，紫阳前脚刚走，匆匆吃过晚饭，看完新闻联播，约20点30分，李鹏
就去杨尚昆那儿了。杨告诉李，“形势正在发生变化，你要去找小平。”李鹏 要杨一
块去，杨同意。杨心里一定暗暗得意，他的奇谋将要得逞了。
形势正在发生什么变化呢？什么变化也没有。在紫阳看来，大局已定。4月 19日，赵为
访问朝鲜，提前到邓小平那里辞行，谈了学潮和处理意见，邓表示同意。不仅如此，邓
还... 阅读全帖 |
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w****l
发帖数: 6122 | 34 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: tongxiao (tongxiao), 信区: ChinaNews
标 题: 作家经历女儿语文教育 学半学期肚子里全垃圾
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 14 23:09:49 2010, 美东)
新闻来源: 中国青年报 于December 14, 2010 20:19:26
中国传统的国文教育注重修辞和交流，以此形成个人道德观和社会人生观；而现在的
语文教育则跟外语教育一样，光注重语法。语文课不仅违背了语言规律，而且“极其乏
味，肢解了整个语文教学的整体性思考”；在肢解了语文的同时，也让孩子变得分裂…
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叶开 www.6park.com
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乔乔读《哈利·波特》 www.6park.com
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乔乔最喜欢的《哈利·波特》全集和林格伦作品
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【冰点特稿】：对抗语文 www.6park.com
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上海作家叶开在客厅里和客人聊着孩子的教育问题，女儿乔乔就坐在... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 35 http://news.163.com/15/1117/17/B8L1P9SG00011229.html
“从来没有见过这么不吉利的事情。”今天下午，市民女士打来热线电话称，“快被气
死了!”
原来刘女士是九江县港口镇人，今年她刚生孩子，孩子满半岁的时候，全家特意带着宝
宝来了九江大风车儿童摄影店，想给儿子拍摄半岁的照片留念，“当时店里有几百的套
餐，但是我们想着之前没拍，就给孩子选了个1000块钱的照片套餐，选照片又加了100
块钱照片，一共1100块钱。”刘女士说，当时全家陪儿子拍摄的很开心，店方让他们一
个月以后拿照片。
11月14日，全家迫不及待的坐车来了九江，到四码头信华广场的大风车儿童摄影店，来
取儿子的半岁照片。“当时在店里就看看照片，没有仔细看相册就拿回来了。”而当刘
女士开心的带着相册，晚上回到九江县的家里，给亲朋好友分享儿子的照片时，却傻眼
了!
“我半岁儿子的照片下面居然配了一首《清明》诗，清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂
!”刘女士家里人看到都惊呆了，儿子的照片和完整的一首《清明》放在一页，而且还
用黑体加粗，文字占了2分之一的版面。“我当场就快气死了，儿子的照片... 阅读全帖 |
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J*****y
发帖数: 63 | 36 距车祸发生到现在，整整2个星期。终于回归正常生活。非常感谢身边的朋友和网上朋
友的帮助，才让我这样的菜鸟顺利度过。所以总结了一下这次的经验，希望能够帮助遇
到和我类似问题的新手朋友们。此帖主要说的是投半保，车祸和自己的车的处理方法。
之前我发过一个求助帖，大家想看的在这里http://www.mitbbs.com/article_t0/Automobile/33302955.html
首先，当然是希望大家都行车安全，防患与未然，不发生任何事故。不过天有不测风云
，有些事难免发生，看完此贴后，希望你可以不必慌张，尽量顺利解决和减小损失。
发生车祸当时，如果比较严重的首先确认有没有人受伤，尽快联系警方。如果是很轻微
的，车祸损失小于$1000，把车停到路边，与车祸相关的其他司机交换信息，尽快联系
保险公司。不过据我了解，多半车祸都会叫警察。我的情况是中等，车祸损失大于1000
， 但没有人员受伤（万幸）。当时就有人很快的联系了警察，所以我们就等着警察来
。 我就是紧张的要命，不知道该怎么办。其实应该把车祸情况用手机拍下来。各个角
度多拍几张，包括自己的车和对方车的情况。可以的话，找个证人。... 阅读全帖 |
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S*****n
发帖数: 578 | 37 宝宝两个月 想试着按育儿书上说的让他哭 然后让他自已入睡 结果我在祂有困意时按
书上说的把窗廉关上 把祂放到祂的小床上 书上说让祂哭 五分钟 十分钟 三十分
钟,我忍着性子等待着他的第一次自已入睡,,,但是 祂哭了一小时又十分钟!我实在看
不到他能自已睡着的希望.最后只好放弃投降,还是抱着睡着然后几次轻放才勉强睡了一
个半小时!
昨晚共睡了差不多有十一二小时,中午就这一个半小时的觉 下午四点想让他睡个小觉,
哄睡未果!六点给祂洗澡.洗完六点半喂了奶七点不到,想说祂今天可以七点半入睡了~像
中午一样再次把祂放到小床上自已入睡,哭了大概一个小时,我不得不把祂抱起来~后来
抱着也是哭~好不容易哄睡着了~约十五分钟后把祂放回小床~五分钟不到马上醒来~接着哭
总共哭了前后两个半小时了快,刚刚婆婆抱着勉强睡过去!
真是很无奈~怎这么能哭?怎么让他睡觉就这么难?老娘晚上得起来三四次我已经累得不
行了!真想扒开祂裤子给他几巴掌!!!太闹人了
根本没法像书上说的让祂哭一下没关系!不知道哭几个小时可以没关系!看祂这哭劲除非
累得哭也哭不动了,不然没法让祂停止的!这小孩就怎么这么没法TRAI... 阅读全帖 |
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X**M
发帖数: 715 | 38 之前哄睡也就5分钟10分钟，还不算太累，忍了。
这几天突然经常都哄半小时，晃半天摇半天好不容易闭眼了，放床上立刻睁眼开始笑。
抱起放下7，8次终于睡了。睡半小时又醒，我又哄半小时，这会儿刚睡下，还不知这次
能睡多久。
我胳膊直发抖现在。太累了。每次哄的时候都有种骂人的冲动。
这哄睡娃怎么才能变成自己睡娃啊！再这么搞下去我快崩溃了！ |
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s*******c
发帖数: 5161 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
freelife (对酒当歌，人生几何；譬如朝露，去日苦多) 于 (Sun Nov 11 22:25:04 2012, 美东) 提到:
发这个贴子的目的是为了提醒大家，以免类似情况再次发生，再看看大家有什么更好的
建议。大家都有小孩。有些人说话很冲，希望你以后说话注意分寸，
没有人能避免不犯任何人为错误。
任何事故都应该有lesson and learn，结合大家的发贴，我总结一下：
1）坚决不要给孩子玩钥匙
２）夫妻最好每人拿把钥匙。
３）孩子被困在车里，如果大热天，警察都不要叫直接砸玻璃。
４）如果天气不热，根据两位网友的经验，看来应该马上叫警察。当时之所以没叫警察
，最主要原因觉得天气还好，以前对AAA开锁的速度印象很深。现在回想，从接通AAA，
到AAA问明情况，调车，回匮估计到达时间，大概花了４－５分钟。车的确６－７分钟
之内到。孩子被困车上应该１０－１５分钟左右。另外，church有一off duty警察很快
就到了，开着警车，穿着警服，他说他没任何办法。我想既然警察来了，也是砸窗，还... 阅读全帖 |
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l*******u
发帖数: 644 | 40 真不知道该怎么办了！哄睡一周了，刚开始几天还好，8点抱着哄，十几分钟闭上眼睛
，半小时可以放下睡半小时醒来再哄哄就能睡着。最近又不行了，一连三天都是抱着哄
半小时还不合眼。前天晚上7点吃奶时睡着了，睡了半小时醒。昨晚就想着干脆7点让睡
。果然7点喂完奶睡着了。8点时我还正跟老公说今天还不错，早点睡了，结果就听娃哼
唧，进去灯也没敢开，在旁边拍了拍没用，抱起来哄还没用，在怀里翻腾，实在累得不
行，干脆放crib里，还闹；又抱出来放大床上，就在我跟前来回翻身，不睡，co-sleep
了两小时，10点才睡着。刚才早觉又是抱着哄，闹；放下，满床翻腾，气的我关门出去
呆客厅，听她在里面嚎。过了一会儿无奈进去co-sleep,终于咂巴着奶嘴睡着了。白天
是按时睡的呀！每天三小时，早7点起床，9点到10点左右早觉，中午1点到3点左右午觉
。上周还好，8点左右能睡着。最近两天7点困，睡下不过1小时醒来就睡不着了。
究竟哪出问题了？这个routine建起来怎么这么难呀！每晚只让我抱，哄半小时不合眼
。为了让夜猫子娃（以前每晚11：30左右才睡）早点睡觉，我胳膊都快断了，肩膀、脖
子、腰疼的要命！求rou... 阅读全帖 |
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l*******u
发帖数: 644 | 41 真不知道该怎么办了！哄睡一周了，刚开始几天还好，8点抱着哄，十几分钟闭上眼睛
，半小时可以放下睡半小时醒来再哄哄就能睡着。最近又不行了，一连三天都是抱着哄
半小时还不合眼。前天晚上7点吃奶时睡着了，睡了半小时醒。昨晚就想着干脆7点让睡
。果然7点喂完奶睡着了。8点时我还正跟老公说今天还不错，早点睡了，结果就听娃哼
唧，进去灯也没敢开，在旁边拍了拍没用，抱起来哄还没用，在怀里翻腾，实在累得不
行，干脆放crib里，还闹；又抱出来放大床上，就在我跟前来回翻身，不睡，co-sleep
了两小时，10点才睡着。刚才早觉又是抱着哄，闹；放下，满床翻腾，气的我关门出去
呆客厅，听她在里面嚎。过了一会儿无奈进去co-sleep,终于咂巴着奶嘴睡着了。白天
是按时睡的呀！每天三小时，早7点起床，9点到10点左右早觉，中午1点到3点左右午觉
。上周还好，8点左右能睡着。最近两天7点困，睡下不过1小时醒来就睡不着了。
究竟哪出问题了？这个routine建起来怎么这么难呀！每晚只让我抱，哄半小时不合眼
。为了让夜猫子娃（以前每晚11：30左右才睡）早点睡觉，我胳膊都快断了，肩膀、脖
子、腰疼的要命！求rou... 阅读全帖 |
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e****a
发帖数: 17 | 43 今天参加了kirkland WA 的年度半马。是我第二次跑半马。成绩比两年前没有什么提高
，但是总体感觉好很多，跑的不太痛苦。
刚好赶上母亲节，参加跑步的母女档好像还不少。沿路也看到很多爸爸们带着小孩子给
妈妈们加油。气氛还满温情的。
早上6点起来，天气还满凉的，为了穿长裤还是穿短裤翻来覆去折腾了半天，最后带着
短裤出门了，比赛开始的前十分钟排了长队去厕所里换上了。因为平时跑步都是在晚上
，所以我自己比较习惯在凉一点的温度里跑步，比赛非得在白天跑就只好少穿了。
比赛在湖边的公园开始。我有一个同事跟我一起跑半马，所以等在起跑线的时候感觉很
好，有人一起聊天说话，不像以前一个人去跑比赛总是感觉孤零零的。同事的步频比我
快，所以我一开始就说我大概跟她一起跑开始的几麦，反正那时候人多，她也快不起来
，然后她就不要管我了。谁晓得跑了没有多久我发现绑在左脚鞋子内侧的chip被我的右
脚踢掉了，于是我只好回头去找chip，耽误了一点功夫，然后就终点线以后才看到同事
。看来以后绑chip还是要注意的，以后我要记得绑在外侧就不会被自己踢掉了。后来一
路上我就是手里握这块塑料牌跑。平时跑步都是手里握着一瓶 |
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f*****n
发帖数: 135 | 44 最近很多比赛，也有很多新人汇报首马，首半马，首10k种种
我也就简单汇报一下好了
以前喜欢运动，但从来都是短距离项目，踢球常常抽筋
1000米都跑的半死，出国后更是基本上只打羽毛球了
6月初的时候决定开始减肥
从gym开始慢跑起，一个月后被实验室的一个同事忽悠跑了一个4mile
发现自己还是可以跑跑的
然后接着被她忽悠报了昨天的半马
按照一个半马12周训练计划开始路跑
期间体重降了11公斤
速度也越来越快
直到两星期前首次半马training跑信心达到顶峰：1：43分
决定比赛的时候冲1：3x
然而上星期去中央公园踩点
6mile跑了46分，但是平均心率182
跑完都快虚脱了，信心受到极大打击
然后把目标降到1：45
昨天天气还不错
本打算按照训练时前8mile控在8分的pace
然后后5mile冲的
开跑挺轻松，但是速度根本hold不住
觉得自己放慢了速度，1mile跑完还是7：30
然后中央公园坡多，上上下下的，也就不管了
就打算7分多的pace能跑多少跑多少
大不了后面放慢就是了
跑的过程还挺享受
直到最后1mile打算再提点速
发现两个小腿一阵阵有抽筋儿的迹象
于是只能放缓
只... 阅读全帖 |
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a****d
发帖数: 282 | 45 先声明一下我这个州长是新手，家里有两个小盆友，不是跑个头上的元老州长，也不是
练卧推的猛男州长 :)
好吧，言归正传。我上次在版上问MAF的时候介绍过一点背景，简单地说就是以前基础
比较差，从小到大都是体育特困生，只不过近年开始运动多了一些，迷上跑步是最近4
个月的事。针对这个半马的训练是从7月初开始的，这三个月分别跑了30，70和80多迈
，期间跑过两次半马练习，一次是三个星期前在附近的公园跑出了1:54左右，另一次是
两个星期前参加赛会组织的在正式路线上的模拟，2:04左右。公园的trail比较平，而
比赛的路线颇有些起伏，尤其是后半段，7到9迈之间有300多呎的上坡。两次都很尽力
，平均心率在160以上，感觉能发掘的潜力不多，所以对自己的期望值在2:00左右。
比赛前一天晚上很兴奋，加上LD要准备第二天的party，我快12点了才睡下，翻来覆去
很久才睡着。第二天一早5点多醒了，吃了两个馒头喝了瓶Gatorade就上路了。比赛8点
5分开始，天气预报多云转阴，10点多会下雨。我心想这下好了，为了不淋雨也得快点
儿跑呀！
到了出发点果然是人山人海，报名的时候写的预期成绩是2:00，... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 46 谢谢版主和跑友们。
今晚赛前最后一次集体训练时，我所在训练团队主教练Mike还询问我这次半马的target
成绩。我告诉他我只跑过一次半马，成绩是1:43:12，pace7：52。这个星期天是我的第
2个半马，target pace在7:40至7:45之间,希望不慢于7:45，那样将PR1：32至2：37，
成绩大约为1：41：40至1：40：35。如果不出意外，我有信心得那样的成绩，比我所在
年龄组（female 50-54)的纽约马拉松半马达标1:48:30要快许多，心满意足了。所以，
从来没想到过破1：40：00。算了一下，那需要7：37左右的pace,我在训练中没跑过这
么快的MP。 |
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s*****h
发帖数: 234 | 47 前言:
去年7月底参加公司的5K，7月初从1K开始练习跑步，5K成绩31分。后来坚持室外跑步，
年底的最长的long run 可以到半马。年初报名了5月的半马。
比赛过程:
2014年5月18日，早上5点多醒来，离比赛还有3个小时，外面阴雨。稍做准备在6点半和
朋友一起赶往downtown。7点多存好包，在河边热身，排队上厕所，然后便进入指定地
点等待出发，雨淅淅沥沥。目标是1小时55分保底，拼1小时50分。
唱完国歌后，掌声中第一波出发了。往前走，倒计时，第二波也走了。我和朋友在第三
波，没有想象中的拥挤，但出发后发现大家速度很快，完全被8分的pace吓着了，稍微
压慢速度，感觉自己象激流中的石头，被两边的人流呼呼地超。尽管这样，第一迈还是
挺快，过一迈处，GPS表叫成一片，大家都是有备而来，都很认真，第一迈的pace8分14
秒。
一会儿，看到elite折返跑过来，自己没戴眼镜，看不清他们的面孔，但瞥见身材高挑
，跑得奇快。第二迈折返后和后发人群逆向而行，有人着奇装异服，跑得很欢乐，这一
段感觉腿有点发硬，稍稍收敛速度，pace8分27秒。
第三迈后感觉身体已经适应了，速度不错，没... 阅读全帖 |
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f*******r
发帖数: 976 | 48 上周日（04/03）在三藩又跑了个半马，人生第三次，也算是帽子戏法吧。成绩比上次
提高了5分钟，这次是2:02:22，前两次分别是2小时9分和2小时7分。前两次已经给大家
做了汇报，这次简单说说三藩半马。
我住在Palo Alto（不是豪宅，小黑屋），比赛起点是在三藩市最西部的金州公园旁，
赛事没有提供停车场，开车不太方便，所以在Airbnb上订了位于市中心的酒店住了一晚
。这酒店条件比较差，连洗手间都是共享的，但是位置比较好，城中心，靠近civic
center。
比赛早晨6:30开跑，我5:10起床，简单准备了一下，穿着我的nike篮球鞋来到了civic
center。坐了赛事的bus到起点，起点靠近太平洋，白色的海浪不停地拍打在沙滩上，
空气中弥漫着海水的腥味。开跑时天还没完全亮，有点冷。美女不少，特别是穿着紧身
跑步服，非常性感，我也比较兴奋。大家都知道三藩山多，赛道也是上山下坡，跋山涉
水的。一上来就有一个不小的坡度，有些选手就被第一个坡放倒，跑不动了，就直接走
，还好我是练UFC出身的，这点坡度问题不大，小菜一碟。坡度上就开始超车，超了不
少选手。然后就是一段下坡，再上坡，... 阅读全帖 |
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c****n
发帖数: 215 | 49 快40岁大叔了,平时喜欢跑步,但是从来没参加过比赛,只是喜欢在跑步机上跑,一般也就
半个多小时.年初同学聚会听说有不少同学跑马拉松,心里也想试试,所以就开始在跑步
机上加量.同时注册了Wisconsin州的半马,决定给自己一个鞭策,看能不能跑下来.
这边天气冷,基本每天都在跑步机上跑一个小时左右,比赛前跑步机上跑过两次半马,成
绩大概两个小时,因为天气原因,只在外面跑过一次,大概7迈,感觉速度比跑步机快,但是
还是给自己定了争取两个小时完成.
比赛当天气候还不错,但是有30m/h的北风,前半段迎着风,吹得挺凉.基本在自己速率范
围内,不过iphone的app不知道怎么回事在45分钟左右停了,因为放在腰包里面,就没有再
花时间管.最后半迈小腿比较疼,想冲刺的时候发现有抽筋趋势,所以就正常速度通过重
点,成绩是1小时44分,比我定的目标好不少,很高兴,以后多参加比赛,争取更好成绩.
另外,大家都是通过哪个网站看附近马拉松信息? |
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s******e
发帖数: 1352 | 50 半马跑的还算不错, 可是全马巨烂. 半马比我慢的跑友, 全马快我将近半个小时.
头３０公里我可以一直保持不错的速度, 但是每次到３０附近就歇菜, 心跳会莫名奇
妙从１６０到１８０, 坚持不了几分钟, 速度要下来很多, 后１／４程甚至几乎走
走亭亭.
有朋友说是我盐丸吃的不够, 有人说我水喝的不够, 也有人说我前面心率太快(１６
０＋),可是跑友和我差不多情况, 他就能坚持到底(全马速度几乎差不多半马x2),这个
对我来说根本不可能(要么上来就慢, 要么后半程蜗牛).
有什么科学练习方法可以度过３０公里左右的难关么? |
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