f*******r
发帖数: 976 | 1 上周日（04/03）在三藩又跑了个半马，人生第三次，也算是帽子戏法吧。成绩比上次
提高了5分钟，这次是2:02:22，前两次分别是2小时9分和2小时7分。前两次已经给大家
做了汇报，这次简单说说三藩半马。
我住在Palo Alto（不是豪宅，小黑屋），比赛起点是在三藩市最西部的金州公园旁，
赛事没有提供停车场，开车不太方便，所以在Airbnb上订了位于市中心的酒店住了一晚
。这酒店条件比较差，连洗手间都是共享的，但是位置比较好，城中心，靠近civic
center。
比赛早晨6:30开跑，我5:10起床，简单准备了一下，穿着我的nike篮球鞋来到了civic
center。坐了赛事的bus到起点，起点靠近太平洋，白色的海浪不停地拍打在沙滩上，
空气中弥漫着海水的腥味。开跑时天还没完全亮，有点冷。美女不少，特别是穿着紧身
跑步服，非常性感，我也比较兴奋。大家都知道三藩山多，赛道也是上山下坡，跋山涉
水的。一上来就有一个不小的坡度，有些选手就被第一个坡放倒，跑不动了，就直接走
，还好我是练UFC出身的，这点坡度问题不大，小菜一碟。坡度上就开始超车，超了不
少选手。然后就是一段下坡，再上坡，再下破，来来回回很多次。跑着high的时候突然
左腿肌肉开始疼，膝关节以下，小腿外侧，还好不是以前的老伤，膝关节。一般对于肌
肉疼我是不怎么害怕的，只要不是关节和筋骨，俗话说得好，伤筋动骨一百天。伤了筋
骨就麻烦了，恢复很慢，一百天，肌肉伤恢复快一些。我就无视疼痛，继续跑，跑了一
阵疼痛加剧，实在不行，就在路边停了一下，揉一揉，然后颠着脚跑。
终于熬过了这段下坡路，到了举世闻名的金门大桥入口，开始上桥了，大家都知道金门
大桥中间高，两头低，上桥是上坡。能在大名鼎鼎的金门大桥上跑半马，那是比较兴奋
的，就像吃了兴奋剂一样，脚的疼痛也减轻了，一路轻车熟路，超了不少选手，还碰到
了以前的同事，两人在桥上打了个简单招呼，然后我就一马当先，超了他。赛事为了比
赛专门封了两条车道，在桥上跑确实感觉不一样，我的速度也比较快，过了桥然后折回
又过桥，然后就下坡了，脚开始疼，疼的厉害（这脚就是贱，上坡不疼，偏偏下坡疼）
。慢下来走了一段距离，这时被很多人超过了，前一阵被我超的都已经赶回来了。终于
到了上山路，体力却不行了，又慢下来走了一段距离，上了坡，然后就是下坡，一路下
坡直到终点。下坡了体力也回复了一些，但是脚实在不争气，疼得厉害，眼睁睁看着自
己的前任同事又超过了我，哎呀，脚不争气没办法。最后还是咬咬牙冲过了终点，还是
破了自己的PR，出乎意料！
前两次半马：
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31781995.html
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31786187.html |
D******n
发帖数: 119 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 恭喜PR!!
civic
【在 f*******r 的大作中提到】
: 上周日（04/03）在三藩又跑了个半马，人生第三次，也算是帽子戏法吧。成绩比上次
: 提高了5分钟，这次是2:02:22，前两次分别是2小时9分和2小时7分。前两次已经给大家
: 做了汇报，这次简单说说三藩半马。
: 我住在Palo Alto（不是豪宅，小黑屋），比赛起点是在三藩市最西部的金州公园旁，
: 赛事没有提供停车场，开车不太方便，所以在Airbnb上订了位于市中心的酒店住了一晚
: 。这酒店条件比较差，连洗手间都是共享的，但是位置比较好，城中心，靠近civic
: center。
: 比赛早晨6:30开跑，我5:10起床，简单准备了一下，穿着我的nike篮球鞋来到了civic
: center。坐了赛事的bus到起点，起点靠近太平洋，白色的海浪不停地拍打在沙滩上，
: 空气中弥漫着海水的腥味。开跑时天还没完全亮，有点冷。美女不少，特别是穿着紧身
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S***E
发帖数: 1977 | 4 跑坡地非常伤膝盖。三番那个地方比Denver坡还多得多。 |
y***r
发帖数: 651 | |
f*******r
发帖数: 976 | |
d****n
发帖数: 94 | |
f*******r
发帖数: 976 | 8 多谢！
【在 D******n 的大作中提到】
: 恭喜破PR！ 赞汇报！
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f*******r
发帖数: 976 | 9 多谢！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 恭喜PR!!
:
: civic
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f*******r
发帖数: 976 | 10 是的，上山下坡，七上八下的。
【在 S***E 的大作中提到】
: 跑坡地非常伤膝盖。三番那个地方比Denver坡还多得多。
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f*******r
发帖数: 976 | 11 开跑一年不到，去年八月第一次半马，今天再来跑三次吧。又报了7月31日的三藩半马。
【在 y***r 的大作中提到】
: 坚持3年，坚持跑到底，就是胜利！赞帽子戏法！
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i**n
发帖数: 347 | 12 恭喜你这次成绩有进步。很高兴这次到三番跑能认识你，可惜没有机会多聊聊天。早知
道你比赛前晚上在三番待，我就会叫你出来一起Carb loading。
civic
【在 f*******r 的大作中提到】
: 上周日（04/03）在三藩又跑了个半马，人生第三次，也算是帽子戏法吧。成绩比上次
: 提高了5分钟，这次是2:02:22，前两次分别是2小时9分和2小时7分。前两次已经给大家
: 做了汇报，这次简单说说三藩半马。
: 我住在Palo Alto（不是豪宅，小黑屋），比赛起点是在三藩市最西部的金州公园旁，
: 赛事没有提供停车场，开车不太方便，所以在Airbnb上订了位于市中心的酒店住了一晚
: 。这酒店条件比较差，连洗手间都是共享的，但是位置比较好，城中心，靠近civic
: center。
: 比赛早晨6:30开跑，我5:10起床，简单准备了一下，穿着我的nike篮球鞋来到了civic
: center。坐了赛事的bus到起点，起点靠近太平洋，白色的海浪不停地拍打在沙滩上，
: 空气中弥漫着海水的腥味。开跑时天还没完全亮，有点冷。美女不少，特别是穿着紧身
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m****i
发帖数: 3416 | 13 恭喜连续PR.
civic
【在 f*******r 的大作中提到】
: 上周日（04/03）在三藩又跑了个半马，人生第三次，也算是帽子戏法吧。成绩比上次
: 提高了5分钟，这次是2:02:22，前两次分别是2小时9分和2小时7分。前两次已经给大家
: 做了汇报，这次简单说说三藩半马。
: 我住在Palo Alto（不是豪宅，小黑屋），比赛起点是在三藩市最西部的金州公园旁，
: 赛事没有提供停车场，开车不太方便，所以在Airbnb上订了位于市中心的酒店住了一晚
: 。这酒店条件比较差，连洗手间都是共享的，但是位置比较好，城中心，靠近civic
: center。
: 比赛早晨6:30开跑，我5:10起床，简单准备了一下，穿着我的nike篮球鞋来到了civic
: center。坐了赛事的bus到起点，起点靠近太平洋，白色的海浪不停地拍打在沙滩上，
: 空气中弥漫着海水的腥味。开跑时天还没完全亮，有点冷。美女不少，特别是穿着紧身
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f*******r
发帖数: 976 | 14 以后还是有机会的。 我酒店订的很晚，check in也很晚，晚上10点才check in，家里
很舒服，不想来酒店，很晚所以就没打扰你了。
[在 ilnn (daxiang) 的大作中提到：]
:恭喜你这次成绩有进步。很高兴这次到三番跑能认识你，可惜没有机会多聊聊天。早
知道你比赛前晚上在三番待，我就会叫你出来一起Carb loading。
:civic |
