j****i
发帖数: 68152 | 1 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: WaterWorld
标 题: 我是四个孩子的爸爸，恳求捐款给孩子full potential (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 14 10:26:36 2014, 美东)
发信人: juniaogege (巨鸟哥哥), 信区: NextGeneration
标 题: 我是四个孩子的爸爸，恳求捐款给孩子full potential
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 12 21:54:23 2014, 美东)
从没想过自己会有四个小孩，现在想想都觉得不可思议，一方面觉得责任重大，另一方
面也十分的自豪。
生老大时还在读研究生，当时傻呼呼的，老婆意外怀孕了两人都不知道，以为是感冒，
还到朋友家借感冒药吃，后来一算一测，两道线，靠，要做爹妈了，这“not ready”
呀。还好当时在续下一年的保修，赶紧把老婆加进去了。第二年开春，大儿子出生。忙
毕业，忙答辩，忙着学习做老爹。
毕业了开始上班，老大快一岁时，开始计划要老二，查了查生理教材，找好... 阅读全帖 |
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p**e
发帖数: 6317 | 2 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: oct4 (hi), 信区: ChinaNews
标 题: 黄万里对三峡大坝的预言快发生了？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 22 17:55:29 2011, 美东)
发信站: 水木社区 (Sun May 22 06:02:14 2011), 站内
——黄万里预言：三峡大坝终将被迫炸掉
三峡大坝开工前 黄万里给江泽民的三封上书
著名水利专家黄万里教授在三峡大坝拟议建设之初，多次上书中共当局，从地质、环境
、生态、军事诸方面痛陈三峡工程不可上马之缘由。然而，当局在经济利益驱使下对此
铮铮忠言置若罔闻，不惜置人民于水火。在黄万里先生的种种预言渐次应验之时，重读
这些上书，不能不让人感慨万端。这里选刊三峡大坝开工前黄万里先生致江泽民等人的
三封信，由《黄万里研究基金》主任黄肖路提供。
第一封：1992年11月14日
中国共产党政治局常委会江泽民总书记、诸位委员：
庆祝十四大会胜利成功，预祝诸位胜利，领导我国社会主义建设。在此，作为一个无党
派科技工作者，愿竭诚地、负责地、郑重地提出下列水利方面的意见，请予审核... 阅读全帖 |
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s****t
发帖数: 17096 | 3 多大的小狗
4个月以内的话，半夜撑不住很正常吧，8点半到10点半俩小时当然不会说啦就拉了
当狗爹妈的只能多担待，如果8点半才拉，半夜就带出去一次
我这只从小没有用过crate，户外potty加手工
也混过来了
6 |
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q*c
发帖数: 17993 | 4 【 以下文字转载自 Ski 讨论区 】
发信人: qmc (qmc), 信区: Ski
标 题: 【雪，滑雪和我2009征文】半天雪上缘
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 15 22:29:40 2009), 转信
滑雪时，我们总会碰到一些陌生的人，在雪道上说声Hey，帮个忙，在缆车上聊几句，也许很平淡，也许很投机。。。。。。道别以后，也许今生不再碰到，就像下面发生的这个故事。
去年的一个冬天，一个人开车到了滑雪场，已经是中午了。那天冷得出奇，感觉呼出的气都要成了雾。
到了下午，太阳几乎都没了，感觉更冷。我自己在等缆车，是每次两个人的缆车。前面有一个wsn帅哥冲上前了，我也就往前挪了一下，一看，帅哥一时迷糊，跟着前面两个人的后面冲上去准备load了。他只好退了回来，退到了我的旁边。这样一来，就变成了我和他坐同一张Lift椅子了。我看到他只有Ski，没有拿Pole，两只手揣在上衣口袋里。
缆车上，帅哥问我是不是中国人，我说是，他告诉我他是某大公司的。。。。。。
聊到山顶，下了缆车，我指了指缆车下的那条道说：“再见，我从这里下，你玩好。”
我冲wsn帅哥挥挥手转身滑下去了。... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 5933 | 5 ×××××××××××××××××××××××××××××××××
第二十一章《青牛白马 骷髅上师》
×××××××××××××××××××××××××××××××××
“喔？难不成…..是西辽河边儿打虎山，肖家坨子的骷髅仙儿？”冉九听到这里不禁脱
口而出，看着徐二爷和范老铲，跟着又满脸惊讶地冲着徐二爷说了一句道：“原来竟然
还真有这人？”
“哎呀？老兄弟，这你们也都知道？”范老铲一听冉九爷竟然能道出屋中说话人的来历
脸上也是一惊。
这时徐二爷没做什么表示，“哒”的一声在桌上顿了顿手上的筷子，跟着叨了一块肥肉
送进了嘴里，撂下筷子，一边用手搓着嘴巴上的油腥一边对着冉九说道“哼，嗐，我说
老九，你这不是泄密是啥？”跟着又转向范老铲道。
“当初李克农建咱们这局的时候，是六大局，中央，东北，华东，中南，西北，和西南
，一个总局，五个分局。有部队直接提上来的，也有江湖上的练家子，可还是要指着咱
这号儿的。为了就凑起这局，跟苏联的啥吭吭脖子和美国什么鸡巴情报机构过招儿。当
初全国撒网点名要找的五个牛逼的老家伙，我师傅是一个，另几个也都寻着了，可都不
出山，实在不得已派个弟子徒孙什么的，像我这样的... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 5933 | 6 ×××××××××××××××××××××××××××××××××
第二十一章《青牛白马 骷髅上师》
×××××××××××××××××××××××××××××××××
“喔？难不成…..是西辽河边儿打虎山，肖家坨子的骷髅仙儿？”冉九听到这里不禁脱
口而出，看着徐二爷和范老铲，跟着又满脸惊讶地冲着徐二爷说了一句道：“原来竟然
还真有这人？”
“哎呀？老兄弟，这你们也都知道？”范老铲一听冉九爷竟然能道出屋中说话人的来历
脸上也是一惊。
这时徐二爷没做什么表示，“哒”的一声在桌上顿了顿手上的筷子，跟着叨了一块肥肉
送进了嘴里，撂下筷子，一边用手搓着嘴巴上的油腥一边对着冉九说道“哼，嗐，我说
老九，你这不是泄密是啥？”跟着又转向范老铲道。
“当初李克农建咱们这局的时候，是六大局，中央，东北，华东，中南，西北，和西南
，一个总局，五个分局。有部队直接提上来的，也有江湖上的练家子，可还是要指着咱
这号儿的。为了就凑起这局，跟苏联的啥吭吭脖子和美国什么鸡巴情报机构过招儿。当
初全国撒网点名要找的五个牛逼的老家伙，我师傅是一个，另几个也都寻着了，可都不
出山，实在不得已派个弟子徒孙什么的，像我这样的... 阅读全帖 |
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f******t
发帖数: 2664 | 7 1.
在我过了二十岁生日之后，就陷入了极大的苦闷。我的人生向后看，是无比绚烂文明的
青春期。向前看，却已经一无所有，正如冷酷的漫漫长夜，这长夜越来越黑，而尽头是
死亡。
提笔写作常常让这样的苦闷变成绝望。渴望抓住一些宏大而有意义的东西，召唤未来，
却像卡夫卡笔下的煤桶骑士一般被周围人强有力的步伐，被这股时代的强风吹着，轻飘
飘地飞走，又倒退回时光隧道。那里是我温暖的童年。
十多岁之后我就无法再经历任何成长，一直以来只有倒退。我骨鲠在喉，总想一吐为快
。但在苦闷的怀念青春期的过程中，我没有意识到这个过程并未结束，就像苟延残喘的
人。于是我无可奈何地捱到了快三十岁，当周围人的催促日渐喧嚣的时候，当外界笑声
爽朗的时候，我才意识到一切都结束了。而我又荒废了一切最宝贵的东西。
在童年时代，我亲密的朋友是卡夫卡。我和他没有性别之分，无非是两个好看的光着身
子的小孩在被窝里嘻嘻哈哈，时而故作深沉。随着年龄渐长，我对人生的恐惧甚至超过
了卡夫卡，想要寻求庇护的愿望也越来越强烈，以至于我和他一样一路读了法学院。说
什么呀，这无非是一个好赚钱的热门行当罢了。有一次，我喝醉了酒，对一个学妹支吾
着说了自己... 阅读全帖 |
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p**e
发帖数: 6317 | 8 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: oct4 (hi), 信区: ChinaNews
标 题: 黄万里对三峡大坝的预言快发生了？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 22 17:55:29 2011, 美东)
发信站: 水木社区 (Sun May 22 06:02:14 2011), 站内
——黄万里预言：三峡大坝终将被迫炸掉
三峡大坝开工前 黄万里给江泽民的三封上书
著名水利专家黄万里教授在三峡大坝拟议建设之初，多次上书中共当局，从地质、环境
、生态、军事诸方面痛陈三峡工程不可上马之缘由。然而，当局在经济利益驱使下对此
铮铮忠言置若罔闻，不惜置人民于水火。在黄万里先生的种种预言渐次应验之时，重读
这些上书，不能不让人感慨万端。这里选刊三峡大坝开工前黄万里先生致江泽民等人的
三封信，由《黄万里研究基金》主任黄肖路提供。
第一封：1992年11月14日
中国共产党政治局常委会江泽民总书记、诸位委员：
庆祝十四大会胜利成功，预祝诸位胜利，领导我国社会主义建设。在此，作为一个无党
派科技工作者，愿竭诚地、负责地、郑重地提出下列水利方面的意见，请予审核... 阅读全帖 |
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m********e
发帖数: 3562 | 9 转一下这个，水利的哥们来说一下吧。。。。
发信人: mytunisia (tunis), 信区: Picture
标 题: 黄万里对三峡大坝的预言快发生了？
发信站: 水木社区 (Sun May 22 06:02:14 2011), 站内
——黄万里预言：三峡大坝终将被迫炸掉
三峡大坝开工前 黄万里给江泽民的三封上书
著名水利专家黄万里教授在三峡大坝拟议建设之初，多次上书中共当局，从地质、环境
、生态、军事
诸方面痛陈三峡工程不可上马之缘由。然而，当局在经济利益驱使下对此铮铮忠言置若
罔闻，不惜置
人民于水火。在黄万里先生的种种预言渐次应验之时，重读这些上书，不能不让人感慨
万端。这里选
刊三峡大坝开工前黄万里先生致江泽民等人的三封信，由《黄万里研究基金》主任黄肖
路提供。
第一封：1992年11月14日
中国共产党政治局常委会江泽民总书记、诸位委员：
庆祝十四大会胜利成功，预祝诸位胜利，领导我国社会主义建设。在此，作为一个无党
派科技工作
者，愿竭诚地、负责地、郑重地提出下列水利方面的意见，请予审核批复：
一、长江三峡高坝是根本不可修建的，不是什么早修晚修的问题、国家财政问题；不... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 10 感觉我首半马1:48之后，同心率下训练pace快了很多，不过跑的快了，自信心爆棚了，
就受伤了，2个月之后第二次半马就1:36了 |
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w***n
发帖数: 9040 | 11 恩，今年的几个比赛跑的都有点失望。
3.5英里赶上天热、顶风，骑车去参赛，有点热身过度。从第二排起跑，上来太快了，
跑出心率214，跑一半脱衣服，结果东西掉一地，掉头回去捡东西。。。
奥运首三比较酱油，抱着玩儿的心态好好，玩儿了一圈。
半马是替别人跑，也没有all out，跑了个保守的negative split。
全马赶上天冷，为了push心率，前半程太快了，结果后面撞墙，后半程慢了8分钟。
而且奥运年三是8月24号，半马是9月9号，全马是10月7号，都堆一起了，训练有点乱套
，休息有点不足。。。 |
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c***h
发帖数: 1862 | 12 史上最惨烈大饥荒载入吉尼斯记录 或遭中国政府查禁(图)
领导者
“信阳事件”指的是1959年冬至1960年春，发生在河南省信阳地区的饿死一百多万人的
惨痛事件。这是共和国初期，由于“反右派”“大跃进”“公社化”酿成的一场人为的
大灾难。这个事件是中国三年（1959～1961）大饥荒（因为其惨烈的程度而被《世界吉
尼斯记录大全》列为世界上最大规模的饥荒）的缩影。本文摘自《领导者》杂志，作者
为河南省信阳市委离休干部鲁嘉宾，原题为《以惨烈载入吉尼斯纪录的信阳事件前因后
果》。
大饥荒相关图书封面
1980年笔者在《河南日报》任记者站长时，曾写过一篇《“信阳事件”应当重审》的建
议文章。交总编辑何风德同志，并陈述了意见。何总编说，1950年代以来的大量冤假错
案虽已平反改正，但这个“事件”上面没有说法，可能还是个“禁区”，不宜公开发表
，先登内参看看反应。内参刊发后许久没有任何反应。何总编告诉我，这件事领导上无
一人置可否，看来时机不成熟，不要再提此事了。
如今时间又过了28年，“信阳事件”已过去快半个世纪了。然而，今天同50岁以下的人
谈起“信阳事件”，他们却像听天书一样，惊诧不已，认为是... 阅读全帖 |
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S********0
发帖数: 5749 | 13 ZZ大将称国米低谷70%错在球员：不踢欧冠的国米不是国米
http://sports.sina.com.cn/g/2011-12-16/00535870098.shtml
记者张恺报道 一战上蹿4位，进入欧战区，国米(微博)悄悄地回来。
20分与巴勒莫并列，只因净胜球少2个屈居第7，国米这可是赛季头一回正式列入积
分榜前十。上周六提前赛完后，他们暂列第8，可卡塔尼亚和卡利亚里赛罢，他们又回
到11名。国米第7轮后才4分，排名第17处于降级边缘，随后的7轮拿到16分，翻了4倍、
增长10个排位，补锅匠的修缮工作初见端倪。
塞萨尔透露：“我和按摩师之间有个约定。我们看到某报头版说我们从左半区(前
十名)又回到右半区(后十名)，很不是滋味，说好从此就在左半区生活，而且要越活越
好。”
从17到7，离欧冠还远
从末端向高位的攀升如此之快，除了说明同期内国米发挥优异外，更看出意甲中下
游差距微弱，某一球队突然发力，便能连续上扬。而第4轮时国米与领头羊差距8分，现
在是10分还在拉大，中游与上层的分界线越发清晰。前4名球队与第5名的那不勒斯已有
7分鸿沟，国米目前的步速争冠仍是乌托邦，打破前4名垄... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (目前小猪两个,已经焦头烂额了) 于 (Tue Mar 16 09:48:44 2010, 美东) 提到:
俺家闺女昨天去上游泳课。从打水学起，只见她屁股翘得高高的使劲打，打了半天还在
原地。。。
☆─────────────────────────────────────☆
EnjoyMyLife (实心团子实心人) 于 (Tue Mar 16 09:49:56 2010, 美东) 提到:
MINE
☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (目前小猪两个,已经焦头烂额了) 于 (Tue Mar 16 09:51:37 2010, 美东) 提到:
呵呵。握手。
周围的小中孩子好像很小就是这个那个游泳队的了，我们的严重后进了。
☆─────────────────────────────────────☆
EnjoyMyLife (实心团子实心人) 于 (Tue Mar 16 09:53:47 ... 阅读全帖 |
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g*****g
发帖数: 6798 | 15 毛泽东女儿保姆被奸杀 惊动党中央高层
大连晚报 2011-11-07 15:57:00
文章摘自《大连晚报》2011年11月6日B3、B11版
毛泽东一生波澜壮阔，恢弘壮丽。不管是在战争年代，还是和平时期，他的安全警卫一
直是党中央的一件大事。然而，他多次身历险境而毫发无损，这一切，除了他本人的大
智大勇外，还要归功于他身边那支神秘骁勇的警卫部队。中央编译出版社《毛泽东的红
色卫队》一书记述了毛泽东警卫部队的壮丽历史。该书第一次披露了毛泽东女儿保姆被
卫士奸杀大案。
A 小李讷的保姆突然被人杀害
1941年秋一日，替毛泽东和江青照看李讷的保姆妞儿突然不见了。战士们去找，结果，
发现她死了，尸体在毛泽东窑洞西北向的塬腰，上衣散乱，裤腰扯散，头发凌乱，除了
脖颈上有一处紫红色伤痕外，没有其他任何外伤。
这位保姆来到毛泽东身边不到一年，是专门请来协助江青照顾李讷的。
李讷是毛泽东和江青的第一个女儿（也是两人唯一的孩子）。还没满月，毛泽东就派贺
清华把江青母女接回了杨家岭。谁知李讷出生后较为爱哭。江青是头胎，带孩子没经验
。贺清华等警卫员时常一起帮着她照看小孩。而这些警卫员本身都是十几岁... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 16 揭毛泽东女儿的保姆被害之谜首次曝光
谁知在大生产运动开展得轰轰烈烈的时候，毛泽东身边突然发生一件人命关天的大事。
1941年秋一日，替毛泽东和江青照看孩子李讷的保姆妞儿突然不见了。战士们去找，结
果，发现她死了，尸体在毛泽东窑洞西北向的塬腰，上衣散乱，裤腰扯散，头发凌乱，
除了脖颈上有一处紫红色伤痕外，没有其他任何外伤。
这位保姆来到毛泽东身边不到一年，是专门请来协助江青照顾李讷的。
李讷是毛泽东和江青的第一个女儿（也是两人唯一的孩子）。1940年8月3日，出生在中
央医院。毛泽东和两任妻子杨开慧、贺子珍先后生下近十个孩子，大多在艰苦的革命环
境中没有幸存下来，只留下他与杨开慧的两个孩子毛岸英、毛岸青，此时还在苏联，和
贺子珍在一起。他和贺子珍在长征前的孩子小毛下落不明。贺子珍带着身孕去苏联后，
生下一个女儿（李敏）。毛泽东身边没有一个孩子。因此，李讷降生后，大家都很高兴
。
还没满月，毛泽东就派贺清华把江青母女接回了杨家岭。军委警卫营几个会木匠、篾匠
活的战士闻讯毛泽东喜添千金，高兴得连夜没睡觉，赶做了一只木架篾筐摇篮，送过来
祝贺。随后，毛泽东办公时一手提笔，一手摇着摇篮，乐在其中... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 17 1、 什么是经济发展？
简单的讲经济发展就是有钱，但钱从何来?钱只能印出来。那么到底是什 么使印钞机不停的运转?
假设一个岛上有1000口人，与世隔绝，人与人之间交换物品过活，但有时 候你手里用来交换的东西不一定就是对方想要的，怎么办?于是人们就用都喜欢的 金银作为交换的东西，于是交换方便了。但金银要磨损，携带也不方便，当交换活 动频繁时，发现这个东西太繁琐，限制了交换活动，于是为了解决这个问题，想了 一个办法，就是由岛上的管理者发行一种符号，用它来代替金银，于是钞票出现了 。
刚开始这种钞票可以随时得兑换金银。大家都很放心，因为钞票就是金银 。可是岛上金银的产量太小，当人们的交换活动更加频繁时，钞票不够用了，只能 暂停交换。暂停交换的后果就是大家不生产别人想要的东西了，因为虽然别人用， 但交换不出去，套用现在的话说就是经济发展减速了。
于是大家想了一个办法，成立一家钱庄，这个钱庄是大家的，由钱庄来发 行钞票，印出的钞票借给想用钱的人，然后这个人有钱了再还给钱庄。于是银行就 出现了。
银行的出现，能保证交换活动更持续的进行，大家都拼命的生产，岛上的 东西越来越多，银行根据产品的生产数量... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 18 图为：童童就是掉进这口水井里
图为：勇敢救人的严建华
楚天都市报讯 1岁半的童童（化名）头部缠着纱布，被母亲抱在怀里，脸上还挂着泪珠。几个小时前，他不慎掉进家里的深井里，幸被一名男青年救起。
孩子从落井到获救，过程有10分钟，惊险的过程让他的母亲仍后怕不已。
男童掉进水井 母亲大喊救命
24岁的程女士住在鄂州市葛店开发区八屋村，房子邻近公路。昨日上午8时10分，她将儿子童童从2楼带下来，到1楼客厅里玩耍。人有三急，她进房间准备拿纸上厕所。
突然听到“扑通”一声响，她赶紧从房间里出来，却没看到儿子。她慌忙跑到院子里，看到水井的盖子没有盖上。井水里看不到儿子，水面鼓起泡泡。她大呼儿子的名字，不一会儿，童童的头露出水面，大声哭喊着。她想下井救儿子，但水井深15米，水面离井口约有5米，井内的直径约60厘米，该怎么办？
她大喊：“快来人，救命啊！”不远处的公路边，来了一名骑着摩托车的年轻男子。她对男子喊道：“救命啊，求求你别走。”男子将车停在路边，跑进院子里救人。
严爹爹是程女士的亲戚，住得离她家不远，听到呼救声也赶了过来，这时院子里已聚集了不少村民。
“我们到达时，男子已在井里将孩子救起，牢牢... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 首批“大学生屠夫”已结业，进入菜场上岗卖猪肉
几年前，一则“北大学子当街卖猪肉”的报道，让陆步轩成为新闻人物。昨天，30多名大学生经过一个月的学习后从“屠夫学校”结业，成为沪上首批大学生屠夫，他们的名誉副校长正是当年的“北大屠夫”。时隔几年后，猪肉佬中的大学生队伍似乎正在扩大。
从小没有宰过鸡杀过鱼的90后大学生;从美国学成归来的“海归”男生;带着眼镜斯文瘦小的女生……为何都愿意拿起沉重的杀猪刀?是因为遭遇史上最难就业季，还是因为农业成了朝阳产业?
“90后”24分钟分割半丬猪
昨天上午，位于奉贤区的“屠夫学校”教室里，一场特别的考核正在进行。学生面前不是课桌而是分割展示台，摆在桌上的也不是考卷而是半丬猪，每个人手持分割刀开始作业，完成这一场分割考核后，他们将正式结业，走入农贸市场或超市里的壹号土猪档口。
“分割考核共有6个指标，用时、美观度、毛利控制、产品陈列、宣传口号和员工形象，经过评委打分后，得到最高分的小组就是优胜者。 ”一听到教官“开始”的口令，看上去颇为斯文的大学生立马提刀开工，展示学习一个月的成果。先用大刀大力拍松猪肉上的整块肥油，然后用手直接撕扯下来，整整齐齐裹成一块挂... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 20 1、如果是3岁以下孩子，抢救人应该马上把孩子抱起来，一只手捏住孩子颧骨两侧，手臂贴着孩子的前胸，另一只手托住孩子后颈部，让其脸朝下，趴在抢救人膝盖上。在孩子背上拍1-5次，并观察孩子是否将异物吐出。
2、如果上述操作异物没有出来，可以采取另外一个姿势，把孩子翻过来，躺在坚硬地面或床板上，抢救人跪下或立于其足侧，或取坐位，并使患儿骑在抢救人的两大腿上，面朝前。抢救人以两手中指或食指，放在患儿胸廓下和脐上的腹部，快速向上重击压迫，但要很轻柔。重复，直至异物排出。
新年伊始，一条微博让很多家有儿女的人痛心：两岁半的宝宝在家庭聚会上，被一位亲戚喂食开心果后窒息死亡。前天，尹女士1岁7个月的女儿同样遭遇了这样的“熊亲戚”，被喂食核桃导致卡喉。所幸在理智妈妈的急救及专业医生的抢救下，宝宝有惊无险。
昨天，记者从多家医院了解到，今年异物卡喉的儿童不少，卡喉异物基本上都是瓜子仁、开心果、红枣之类坚果零食，和平时的其他食物或小物品卡喉有所不同。医生介绍，现在年轻父母的安全意识普遍较强，但春节期间走亲访友，或是看管不周，或是亲戚喂食，导致出了不少意外。
1岁7个月宝宝喂食核桃卡喉
前天上午10点左右，尹女... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 21 上海一位年近九旬的母亲金志一，照顾瘫痪在床的女儿竟已有半个世纪。昨天，面对记者的采访，金志一老人表达了自己的顾虑:“现在身体一年不如一年，还有心脏病，万一自己哪天也走了，留下小女儿怎么办？”
妈妈近90岁女儿近60岁
金志一明年就要过90大寿了，可50年前因一场意外导致全身瘫痪的爱女李华却让老人忙碌到现在仍不能安享晚年。
金志一老人大女儿早年婚嫁在闵行，如今已年过七旬，现处于老年痴呆症状态；二女儿远嫁宁波，小女儿李华自幼跟着金志一夫妇生活。20年前，金志一的丈夫突然去世，老人只能独自照料起瘫痪的女儿。
金志一说，她从未想过放弃，女儿李华50多年都未能和她说上一句正常的话，丈夫离开后，她只能对着老屋的四壁说话。
金志一住在黄浦区药局弄，这里是典型的老城厢，老式建筑修修补补，仍是雨天漏，晴天闷，母女俩在这里过着极其简朴的生活，几十年如一日。
心态再好，也顶不住日益加重的负担。70多岁时金志一还能把女儿从轮椅抱到床上，再从床上抱到轮椅上，然而一过八十岁，不仅浑身使不出一点劲，而且老眼昏花，一日三餐自己都不能对付。老式住宅里三层外三层的高高门槛，已多次把老人绊倒，每一次都磕绊得鼻青脸肿，老人的... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 22 跳绳人人都会跳，你一分钟能跳多少下呢？
100下？广州花都区七星小学的跳绳队瞬间将你“秒杀”。这里培养出的跳绳世界冠军一分钟跳380下，30秒跳220下。
11月26日-28日在迪拜举行的首届世界学生跳绳锦标赛上，七星小学的跳绳队斩获所有28块金牌中的27块，并拿到了迪拜挑战赛的团体冠军。
5年级的岑小林更一人打破两项世界纪录，创下了30秒单摇跳单脚110次（原纪录是106次），3分钟单摇跳单脚548次的佳绩（原纪录530次）。
你注意到了吗，岑小林跳绳的姿势很特别，是半蹲的，双脚就像装了个马达，手上的绳子像闪电，快到看不到。
在比赛中， 岑小林30秒单摇跳单脚是110次（为了方便计算，通常以一只脚的跳数来算，实际结果应该是乘以2），即30秒跳了220次，等于一秒钟跳7.3下。这个速度快到什么程度？就是全场八个国际裁判都看得傻了眼，不相信自己的眼睛，要求录像慢回放，数了八遍才相信。他还能够连续3分钟高速跳，没有绊过一次，比的是耐力，非常高难度。
比赛上还比个人花样，要求同一代表队中10名参赛选手一起跳，在3分钟内要完成15个花样动作，包括开合跳、侧手翻、钓鱼、左右甩绳及摇跳等。只要有一... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 23 台湾的事真真假假。。。
* 2010-11-30
* 中國時報
* 【張翠芬、邱俐穎／台北報導】
遭受顏面槍擊的連勝文在台大醫院住院治療，身體恢復出奇的快，中彈後第三天
，廿九日下午已從加護病房轉進普通病房，臉消腫大半，而且可講話、進食，並下床走
動。短短四天，連勝文從命危變輕傷，網路開始出現流言，有人甚至要求比照當年三一
九後，公布連勝文就醫照片。台大院方表示，基於病人隱私，無法公布病患就醫細節，
這是刑案，相關資料和影像都已送刑事單位。
廿六日晚間遭槍擊的連勝文，槍傷從左臉近鼻側貫穿到右太陽穴處穿出。幸運的
是，這一槍未傷到腦部、視神經、顏面神經及口腔牙齒，昨天連勝文已可以講話、進食
，也可下床走動，並進行簡單復健。
昨天下午兩點半，連勝文從加護病房轉往普通病房，氣色比前幾天好許多，但仍
有些虛弱。他臉上的槍傷引流管尚未拔除，但鼻腔已止血，移除止血棉，臉部已消腫大
半，但還包著紗布。
立委蔡錦隆、周守訓、前考試院長邱創煥、華南金控董事長林明成及新北市議員
陳鴻源昨天都到台大醫院探視。
連戰夫婦及連惠心傍晚五點... 阅读全帖 |
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h******k
发帖数: 13418 | 24 炮打司令部（1966年5月16日——8月12日）
一九六六年六月一日 毛主席采取伟大的战略措施，下令广播和发表北京大学的全国第
一张马列主义大字报，点燃了无产阶级文化大革命的烈火，从此，一场史无前例的无产
阶级文化大革命群众运动在全国范围内轰轰烈烈的开展起来了。
党 内最大走资派刘少奇、邓小平凭他们的反革命嗅觉，预感到自己末日即将到来，急
急忙忙调兵遣将，把黑干将陶铸、王任重之流塞进中央文革，安插在中宣部，妄图 夺
回失去的阵地。当群众运动风起云涌，把斗争的矛头明确地、尖锐地、毫不含糊地对准
资产阶级司令部时，刘、邓一撕几十年来伪装革命的遮羞布，赤膊上阵，迫 不及待地
炮制一条资产阶级反动路线，派出大量工作组，去控制局势，镇压革命。
两个司令部、两条路线围绕着工作组问题，激烈地斗争着。斗争的焦点是要不要发动群
众起来革命。是不是相信群众、依靠群众、尊重群众的首创精神。
刘、邓趁毛主席不在北京的机会，站在反动的资产阶级立场上，指使工作组颠倒是非，
混淆黑白，“反干扰”、“抓游鱼”，疯狂镇压无产阶级革命造反派，压制不同意见，
实行资产阶级专政，妄图把这场轰轰烈烈的群众运动打下去。
以中央文... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 25 我想，这或许不是我一个人乃至我所在的一个学校存在的问题，一定会有其他高校老师
和我一样或多或少遇到这样的无奈。我写此文，只求更多人能知道现在办理因公出国过
程的辛苦，最终能够得以改观。
笔者是一名在京高校“青椒”。快暑假了，我想我可以稍微有点时间，来回顾下这次因
参加国际会议而办理因公出国的奇葩经历了。
事情的缘起要从去年说起。
去年夏天，一位同我们有着科研项目合作的国外教授来访。他带来了两个好消息，第一
是合作的课题被国外甲方认可结题了，两万美元尾款会很快到账；第二是邀请我和同事
今年去欧洲参加一个业内的国际会议，他作为分会主席，希望我们能去讲讲这个合作项
目最新的研究成果。
于是，我愉快地接受了邀请，并向大会组委会投稿。经过审稿和修改，论文被录用。
接下来，就是漫长的办理因公出国审批的流程。这是我入职后第一次办理因公出国，并
第一次和国际处打交道。这其中烦冗的流程和不可理喻的规定让我很是震撼和无奈。于
是，我记录下了这其中的每一个流程和环节，如果读者有耐心，不妨可以看看。
由于事先已经从其他老师处了解到了办理出国的流程非常复杂，于是我事先从学校相关
网站上下载了出国所需的所有表格，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 26 昨天下午，在中國酒泉衛星發射中心，湖北製造的快舟一號甲火箭又一次成功發射。這
是102個小時之內，快舟火箭兩次成功發射。如此短的發射周期，創造了國內固體火箭
發射的新紀錄。
https://www.youtube.com/watch?v=qMkqIle4t3w
下午6點鐘，快舟一號甲火箭點火成功，以“一箭雙星”的方式，將中科院微小衛星創
新研究院研製的2顆全球多媒體阿爾法衛星，送入預定軌道，開始通信工作。而這次發
射，也是快舟火箭首次執行雙軌道面發射任務，就是分別咚蛢深w衛星，一顆送到近地
點1050公里的軌道，另一顆送到近地點1425公里的軌道，這對於火箭的末級推進系統具
有很大的考驗。
值得注意是的，快舟火箭在最近一個星期內，已經連續兩次發射成功。從11月13號的發
射，到今天這次發射，僅僅過去了102個小時。在102個小時之內，同一型號火箭，在同
一個發射場，連續兩次發射成功，快舟火箭，在中國創造了火箭發射間隔時間最短的新
紀錄。
快舟的快，還體現在它的發射車上，在火箭發射過程中，底部發動機噴射的火焰高達
2000多度，一次發射成功後，發射車頂部的發射台都會損壞十多個零部件，往往... 阅读全帖 |
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D*******0
发帖数: 2523 | 28 快车其实最好开，一切都在你的掌握之中。
假设你在一道，超过二道的车，只要后视镜看见它的车头，就立刻打灯换过去，一点也
不要犹豫。这时不会有任何意想不到的事情发生。你要是打灯等了半秒，好多事都可能
发生： 二道车加速不让你换了，三道窜过来一辆快车了，等等。所以千万不要画蛇添
足再等半秒一秒的。
你比二道车快得越多，越保险。
唯一要注意的是，如果三条道的话，超过第三道的车头再换到二道。以防三道也换过来
。当然大多数时候你能判断出三道的车是否有换道的可能。
我说的是路上车很多的情况，是会换到二道车前很近的地方，但你速度比它快加速走了
，对它其实不影响，车多也是way of life.
开多了你就知道了，如果你是路上开得最快的，你就是King, 想干什么游刃有余。 |
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H*****1
发帖数: 4815 | 29 白天她不困的时候，胸喂，也很慢阿，要四十分钟左右
夜里吃奶反倒快一些
她第一觉能睡五六个小时，醒来很饿了，恰好我也涨奶了
她吃的轻松又认真，一般半个小时内能吃饱
不过我听朋友讲，这么大的宝宝应该是五到十分钟就吃饱了阿
我家宝宝吃奶瓶也要十分钟以上，用二号奶嘴，吃180－200ml
吃奶的时候睡觉也是一个大问题了
她现在都习惯了，睡觉前一定要吃胸喂
昨天她六点多就困了，我陪她玩，坚持到七点半，然后把她奶睡了
结果她没吃饱，又醒来张罗着吃，一来二去，折腾到快十点才入睡 |
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b****i
发帖数: 292 | 30 别紧张，最近我在网上新学个词：下班现象 -- 刚怀孕后少量的见红
下面的解释很生动，不过MM还是要到医院检查了才放心究竟是怎么回事。
育龄妇女都有共同的生理规律，比如YJ，但是你不能用明确无误的数字去说明它的周期
，因为个体的差异实在太大，以至有的人一个周期还没有结束，而另一个人已经经历二
个周期了! 包括其他的生理规律，都存在这种情况。 但是，唯一能够用一个明确数字
来描述的生理现象，就是黄体的寿命！你只要知道那天PL，那么一定在14天后来YJ，黄
体从形成，发育成熟到萎缩经历的时间是14天，不论是谁，都是一样，它的误差最多只
有二天！就象规定下午五点下班，到了时间就一定下班一样！ 凡是下班，就会有一个
下班现象。 单位里规定五点钟下班，员工们通常在不到五点的时候，比如4点半左右，
就会不停地看手表，会陆续地关掉电脑，收拾文件，锁上抽屉，整理好手提包，交通车
也开到门口。这时候你到单位里一看，就知道快下班了，下班气氛是很明显的！ 黄体
也一样，它会提前给你许多信号，让你觉得YJ快来了！黄体萎缩前的症状也是很明显的
。 然而，就在快下班的时候，突然来了一个通知，说要加班，谁也不能走，于... 阅读全帖 |
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a******8
发帖数: 168 | 31 宝宝现在5周，感觉比月子里fussy，难带了。
昨天晚上从1点半吃完后，基本上闹到5点都没有怎么睡。
1点30，我起来喂她，两边各吃了快15分钟，在我怀里看着睡得不错，放到自己的小床
上就开始哼哼唧唧，过不了10分钟就开始闹了。感觉像没有吃饱的样子，我刚喂过她，
也没有什么可以吃的了，就给她奶嘴吃。奶嘴一掉了就开始叫唤。这个样子一直持续到
3点。把她爸爸折腾得不行。
3点，我起来再喂她。任然是抱着能睡一会，放在床上10分钟之内就要开始哭闹。我和
她爸爸在困得不行了。就把她抱出去给外婆带。哄了她又快半小时，一直都不睡，大概
在3点50的时候，又给她瓶喂了60ml。哄她到5点才睡了。这一觉到时能睡7点。
不知道是不是宝宝出了月子食量大增，还是我睡眠少，太辛苦（月子里都坚持胸喂）产
量减少了。
现在宝宝快6周了，这个阶段的宝宝大概都吃多少？大家都有什么好办法对付fussy的宝
宝？因为我之前是全部胸喂，所以也不知道宝宝具体的食量。真是羡慕奶牛妈妈，每次
都能让宝宝吃的饱饱的~ |
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k*****4
发帖数: 1203 | 32 有生了女儿的姐妹被逼着生老二，生儿子的么？
我娃还不到七个月，就被两边父母加老公成天旁敲侧击准备怀孕生老二。
我妈有点重男轻女，但对我很好。我怀孕时第一次做胎梦，梦到个穿蓝衣服的小宝宝，
跟她说了，她就说，完了，你怀的肯定是女儿。然后又安慰我说，没事，再生，就有儿
子了。我虽然不高兴也没说啥。后来帮我坐月子呆了两个多月，就时不时的说，再生老
二老三的。我被唠叨烦了还吵过一架，说我生不生你管的着么？我妈就露底牌了，说，
人家就那么一个儿子，你不给人生个儿子行么！生个仨，生不出儿子也就算了。我气的
要死，她自己就是重男轻女思想下，超生生的我弟，现在又来说服我，这是斯德哥尔默
综合症吧，我后来吵都不跟她吵了，她一说我就换话题，或者转身走，好不容易熬到送
走。
我爸就更不用提了，那是个独断专行的人，命令式的跟我说，你至少得生四个，我都当
笑话听，话茬都不接他，理都不理。好在他就来了半个月，看看娃就走了，也没激化矛
盾。
公婆又接着来，在这帮忙了仨月，整天说这个，要么研究啥偏方能生儿子拉，要么告诉
我男孩比女孩好带拉，告诉我老公吃碱性的东西，好生儿子，等我断奶了就少吃肉，好
生儿子，连我给娃买裙... 阅读全帖 |
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w******0
发帖数: 4472 | 33 楼主明显的产后抑郁，家人要支持，要安慰，要体谅。
自己要自控，控制不了就看医生，吃药，同时停母乳
有生了女儿的姐妹被逼着生老二，生儿子的么？
我娃还不到七个月，就被两边父母加老公成天旁敲侧击准备怀孕生老二。
我妈有点重男轻女，但对我很好。我怀孕时第一次做胎梦，梦到个穿蓝衣服的小宝宝，
跟她说了，她就说，完了，你怀的肯定是女儿。然后又安慰我说，没事，再生，就有儿
子了。我虽然不高兴也没说啥。后来帮我坐月子呆了两个多月，就时不时的说，再生老
二老三的。我被唠叨烦了还吵过一架，说我生不生你管的着么？我妈就露底牌了，说，
人家就那么一个儿子，你不给人生个儿子行么！生个仨，生不出儿子也就算了。我气的
要死，她自己就是重男轻女思想下，超生生的我弟，现在又来说服我，这是斯德哥尔默
综合症吧，我后来吵都不跟她吵了，她一说我就换话题，或者转身走，好不容易熬到送
走。
我爸就更不用提了，那是个独断专行的人，命令式的跟我说，你至少得生四个，我都当
笑话听，话茬都不接他，理都不理。好在他就来了半个月，看看娃就走了，也没激化矛
盾。
公婆又接着来，在这帮忙了仨月，整天说这个，要么研究啥偏方能生儿子拉，要么告诉... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 34 小孩子会自己学会的。我家这个大概半年到1年才学会了推回去。
以前被别人推的时候，都是傻愣着站那里，太疼了的时候就哭，很没出息。：）
现在娃在别人抢她东西的时候，会轻轻的把对方推开，或者自己走开，
或者大声的喊NO NO 。
娃会自己学会的。慢慢来。2岁再教都不晚。：）
BTW，娃DAYCARE上一个不到一岁半的男孩子好猛啊，抢东西的好手。
昨天我娃的水果大部分被他吃了： 吃的快，抢的快，手快。
我亲眼见到他抢我家娃的饼干，那手的速度，比国内火车站的小偷还快啊！
而且抢不到就打，很猛的。我太佩服那娃了，不知道爹妈怎么教育的，肯定一点儿
不吃亏啊！ |
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a*o
发帖数: 25262 | 35 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: auo (aeiou), 信区: LeisureTime
标 题: 两岁到两岁半的必读绘本 zz
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 21 13:15:07 2015, 美东)
《我们要去抓狗熊》封面。
Courtesy of Walker Books Ltd
在儿子米尼两岁到两岁半这半年来，我们一起读了许多书，但遇到“命定之书”的惊喜
在减少。因为我急于阐述世界的愚蠢雄心，我们绕了一圈弯路。
所幸，回头总结这段时间的“重要书”，犹能惊喜地发现其中种种特性。我想，这极大
程度归功于米尼坚定的自主选择。孩子用天性守护自己的成长。因此，我把这半年来我
们喜爱的绘本列下来，希夷再经历者，能得到我和米尼如今所得，避过我和米尼所面对
和误入的：所有诱惑和缺失。
首先，米尼两岁之后共读最大的特点是：那些有情节逻辑、简单的跌宕起伏、带有情绪
渲染的历险类读物大受欢迎。
此类书包括：《我们要去捉狗熊》（讲述父亲带着几个孩子经历重重磨难去海边捉狗熊
，看到狗熊后拔腿就跑回家的幽默故事）、《强强的月亮》（讲述父亲的灵魂遗落在海... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 6053 | 36 转别人的，很多书可以带，尤其是故事书。这个年龄的孩子很多都很喜欢魔法车之类的
课外阅读。
阅读阅读再阅读——一个ABC娃中文班的摸索
阅读：18802015-09-24 04:08
标签：育儿
阅读阅读再阅读
一个ABC娃中文班的摸索
By JO妈 2015年9月——转载请注明作者
自己教娃和娃的同学们（大部分是美国小学二年级）学中文完全是因为对海外所谓学中
文教材彻底失望。某品牌教材可以ABC娃学到七、八册后连一篇幼儿读物都无法独立读
下来，七八年的每周去中文学校两小时、回家写作业若干小时的所有时间最终完全浪费
。 象这样学中文不如不学，有那七八年每周两小时干点其他什么不好。
在教材上，无论国内的教材如何有争议地被吐槽教不出国学大师，还是比海外教材高出
一筹。如果我们的目标放低，不是培养国学大师，初级目标识字来说，国内小学语文教
材完全胜任。
我们的ABC班用了一年时间把拼音教完（同时还在教其他内容），那些所谓说让ABC学拼
音会混淆ABC学英语phonics，这种说法是片面的，一开始孩子们是有可能会搞混一些时
间，但是只要老师和家长坚持提醒一段时间，孩子们很快就会明白拼音是拼音的系... 阅读全帖 |
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s******e
发帖数: 35 | 37 前天查我们的485 case,变成Decision，今天早上收到USCIS邮件Card Production了。
TSC485
RD：02/06/12
EAD/AP：03/10/12
FP：03/21/12
SR：04/12/12
Card Prod: 04/25/12
我 们的整个绿卡申请过程比较长，但485运气好比较顺利，也不算典型，现在把其间过
程和大家分享一下，希望有些帮助，也祝其他的XDJM早绿！ LD的EB2 -140在09年就批
了，PD在09年3月，我们在今年2月的时候（EB2排期大跃进）跟着LD的EB2交了485，同
一个礼拜我的EB1b-140也批了，当时跟LD笑谈说我这个EB1算是白交钱了，用不上了。
接下来很快就收到combo卡，也去做了FP。因为我们485在网上老是查不到状态，我从2
月底就开始regularly的打电话骚扰USCIS，大概一周一次，每次都被告知他们要更多时
间处理。有个移民官还很不耐烦的让我多等等，然后说computer显示还有120多个
business days。
到了三月底，指纹也打完了，周围拿了卡的朋友都跟我们说快了，我们也觉得无所谓... 阅读全帖 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 38 【 以下文字转载自 Jiangsu 讨论区 】
发信人: mahjong (相忘于江湖), 信区: Jiangsu
标 题: 【江苏版军版活动】我的军旅生活3
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 18 13:41:55 2012, 美东)
眼看军训就结束了，大家都眼巴巴等着的夜间紧急集合的号子却一直没有想起。就在大
家以为会取消这一惨无人道的活动时，我们班主任老师探听到了当晚12点要举行夜间紧
急集合活动的消息。消息很快就传遍了我们整个年级。大家都欢呼雀跃，太好了，12点
我们就不用睡了，被子也就不用打开。10点半熄灯后是不让说话，我们都是躺在床上瞪
着眼睛干等。刚过12点，正如期望的一样，一阵急促的号子想了起来，其实大家那会也
分不清是啥号，反正听到号响就往外跑。训练场上集合后，军分区的司令还出来表扬了
我们几句 ，说我们10多分钟就集合好，快赶上他们的兵了。解散过后，绷紧的神经一
松开，一整天训练的疲倦立刻占据了整个军营。有人更是倒头就睡，连衣服都没有脱。
入夜后的夏天还是很凉的，值班的女老师时不时要到营房里查看大家是不是蹬了被子，
除此之外，营房里偶尔有几声鼾声。天... 阅读全帖 |
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o*****4
发帖数: 665 | 39 此次半马是16周训练的考核 当时mileage 26-30 miles/week
在赛前一周mileage提到43/week 4个月来基本上都按照smartcoach的计划在练
Tempo 知道是能够维持1小时的速度 但真的跑起来ez run和tempo run有时候还是分的
不是很清楚 也是心理没底tempo run很多时候没有比ez快多少 ez有时候跑的欢快还比
tempo快 跑的速度始终比SC所指定要快
Speed Workout一开始几次的SW距离比较短 还能拿得下 按照指标来完成
到了最后一个的sw 5x1600最后2个1600很纠结 跑的上气不接下气也没跑到预期
跑的结果在最后两周的long run大致心理有底自己水平提高多少
赛前看course map被雷到 比赛路线毛估转弯不少于25个
心理有些准备 知道会是一场恶战所以给自己定下的达标时间1：40 1：38会粉开心
最后自己掐表时间1:40:29算通过吧 官方时间还未出
今天比赛所谓一波三折 比赛时间是7点 起跑地点比较偏僻 没有地铁直通
公共交通也因比赛改道 所以也不方便 官方建议做他们提供的shuttle bus |
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w*****3
发帖数: 1582 | 40 总排位 2024
gun time 1:59:42.8
Real time 1:55:08.2
性别排位 1420/3412
年龄排位 249/556
年龄group M35-39
0-10k 时间 54:20
10-21k 时间 1:00:49
第一次跑半马，之前训练过大约2个月，基本达到了赛前的目标，不过感觉还是可以更
快一些的。我先去洗洗睡了，report 回来再写。
MBD09跑得比我快，1小时50分48秒，他后半程超快。 |
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s****y
发帖数: 349 | 41 多跑几个20是因为vivil还有三个月时间，而且smart coach只要求跑一个20迈，是有点
不太够，所以说要多跑几个，而且vivil已经有半马不错的底子，完全可以慢一点，从
15迈开始跑。
不要跑back to back 20，是说不要两周连续跑20迈，和上面的不矛盾。Full marathon
比赛一般来说比训练快15-20秒是正常分寸，当然asura自己两次运气不太好，比平时训
练都慢。但这次NY已经把3:30作为及格线了，就是至少要比训练快10秒，他优秀是3:20
，那是要快近30秒。 |
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p*****2
发帖数: 1542 | 42 local小比赛，chip time是2小时1分37秒，女子组里37，25-29里是14
第一次跑半马，7点开跑中间遇到交通状况，迷路和找不到注册信息，折腾到了6点50才
稍微拉了一下腿算是热了身。心率在跑前就快140了，于是跑步时候就完全不管了。计
划是开始9分15的pace（下坡为主），最后努力稳定在9分30。但应该是比赛自带鸡血的
问题，半迈过后就一直在2小时pacer的前方。由于湿度有100%，之前还下过雨，所以路
况不好，经常有水塘需要绕开或者走过（不敢跑，怕湿了袜子），中间还有很多段木板
桥非常湿滑，在打滑几次后决定后面的木板桥上下坡都走。平时都是一个人自己跑，发
现跟着人跑还是很舒服的，半程后换了一队人跟着，2hr pacer一直在后方不远处。天
气比较闷，所以1/3过后基本有水站就停下来好好喝水，喝水上起码浪费了一分半钟的
样子。8迈的时候右臀似乎经历了疑似抽筋，有明显的刺痛感，但还是坚持下去了。最
后1迈是上200ft的坡，实在是跑了大概0.3迈就只能走了。2hr pacer的GG在最后半迈时
路过我身边，他还试图鼓励我跟着他跑，我只好边走边跟他说我一会追上你吧，但后... 阅读全帖 |
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s********k
发帖数: 401 | 43 早上小雨跑了个local半马，上来汇报一下。
作为首半马，感觉很多东西都还在摸索试验阶段。最大的不足就是没能坚持系统的训练
计划，都是自己乱跑，不过看了不少计划，大概有些了解，基本理念是按照FIRST计划
（或者有点像Hanson），less is more，每周跑不超过三次（后期因为三项比赛，以及
胡来了一个26迈long run，recover太长，跑得越来越少），但每次跑都是interval，
tempo或者long中的一种，每周还会游个泳骑个车啥的作为cross train。从五月开始练
到现在，一共才跑了350几迈，用时49小时多，平均每周才15迈左右，但是自行车骑了
1600多迈，110小时多，有几个100迈（6小时左右）的long ride，肯定有训练到有氧能
力。
另外一个相关的不足是taper太多太长。倒数一周做了一个interval一个tempo，提前一
周就开始taper，然后倒数第3天（还是第4天）跑了个比赛pace的2迈(golden rule of
tapering: never run slower than race pace)。并且闲的蛋疼，就游了两次... 阅读全帖 |
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s*****o
发帖数: 288 | 44 今天跑了当地的一个半马。不知道能不能破跑版的两个记录 :)。第一个是最大年龄首
半马（55）。第二个是最慢首半马（2：23）。
去年5月开始较为经常性的跑步。去年10月跑了第一次10K。今年初开始准备半马。到版
上来请教过。感谢多位跑步牛人提供的很多很好的建议。然后我根据Hal的Novice 2作
了一个16周训练计划。但中间两次受伤严重影响了训练。第一次在第六周跑了一个7迈
后左脚出现了Achilles Tendonitis。休息两周后完全恢复，以后没有再出现过。第二
次是第11周跑完8迈后出现hip joint pain (两边）。休息两周后不见明显好转。由于
半马的时间快到了，只有忍痛恢复跑。开始跑得少一点，疼痛没有加剧，而且右边慢慢
好了不少。上个周末终于跑了一个10.5迈。两次受伤都到版上咨询过。由于两次受伤，
准备不充分，加上左边hip joint pain没有完全好，所以今天的目标是跑完就可以了，
争取跑进2：30。今天其实跑得还算轻松，没有走一步坚持跑完。自己还是满意的。也
算完成自己跑一次半马的心愿。现在要好好休息一下，等hip pain完全消除后再恢复跑。
我常来跑... 阅读全帖 |
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s****r
发帖数: 86 | 45 在跑版看了无数的跑马报告，终于轮到我来写自己的了。
我从去年五月开始跑步，主要是为了减肥，半年后体重从190+磅减到了150-。效果很明
显，带来的副作用就是开始喜欢上了跑步。
很高兴找到了本版，把几乎所有的帖子从后往前过了一遍。受跑版牛或不牛的跑马高手
的影响，报名了明年二月的全马比赛。从今年10月起，开始了AM55的18周训练计划，训
练的pace按3:45的马拉松完成时间推算而出。这次的首半马本来落在一个54迈计划的周
里，我跟一个recovery周换了一下。
这次的半马比赛是一个当地的running club举办的，有近800人参加。Course以上下坡
多闻名。
早晨6:15起床，同跑的小伙伴们已经急不可待了，有人竟然已经到了起跑点。吃了一片
面包，一个香蕉，喝了半瓶Gatorade，6:45离开家门，7:10到了起点。慢跑七八分钟做
热身，左小腿骨头里面还是多少有点疼。这毛病有三四周了，疼得或轻或重。网上查了
一下，好像是shin splints。因为每次跑步一两迈后就会没感觉，我也基本没停止练。
这次为了半马比赛一周没怎么跑，养伤。
比赛8:00AM正式开始。我计划1:4... 阅读全帖 |
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c****9
发帖数: 5402 | 46 就是那种一直滑到底，不停的，虽然可能经过几个不同的雪道。
俺是比较新的新手，以前都是滑的小心翼翼的，现在终于开始体验长度和速度了，呵呵
。尤其去年底去Aspen/Snowmass，感觉很不错。当然，速度上还是不敢太快，不过已经
进步很多了。
最长的一次是在Snowmass，看了下不精确的GPS记录显示是5500米长（但是应该不止，
因为好像我的GPS不考虑坡度问题），最快速度40KM/H，不过平均也就20KMH左右。花了
我差不多快半个小时（半个小时不可能才5500米的，跑步都可以这么快，所以GPS的记
录肯定不对）。
最过瘾的是在Aspen Mountain，这里没有绿道，很适合中高级水平滑长道，体验速度。
其中一次滑约5000米（全部蓝道，GPS记录的不准确，应该更长吧），最快速度约45KM/
H，很过瘾。Aspen山真高，只有一个缆车上山，差不多要15分钟左右才到山顶。因为山
高，所以蓝道很长而且比较宽，没有什么蘑菇，落差大，非常适合速度体验。
另外，Aspen/Snowmass比较不太适合初学者，Aspen Mountain没有绿道不说了，其它三
个雪场倒是有绿道，但是都特别长... 阅读全帖 |
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c****9
发帖数: 5402 | 47 就是那种一直滑到底，不停的，虽然可能经过几个不同的雪道。
俺是比较新的新手，以前都是滑的小心翼翼的，现在终于开始体验长度和速度了，呵呵
。尤其去年底去Aspen/Snowmass，感觉很不错。当然，速度上还是不敢太快，不过已经
进步很多了。
最长的一次是在Snowmass，看了下不精确的GPS记录显示是5500米长（但是应该不止，
因为好像我的GPS不考虑坡度问题），最快速度40KM/H，不过平均也就20KM/H左右。花
了我差不多快半个小时（半个小时不可能才5500米的，跑步都可以这么快，所以GPS的
记录肯定不对，怎么看怎么不靠谱。就算根据不准确的平均速度来算，怎么也该10K左
右了）。
最过瘾的是在Aspen Mountain，这里没有绿道，很适合中高级水平滑长道，体验速度。
其中一次滑GPS显示是约5000米（全部蓝道，GPS记录的不准确，应该更长吧，比如10K
我觉得更靠谱），最快速度约45KM/H，很过瘾。Aspen山真高，只有一个缆车上山，差
不多要15分钟左右才到山顶，在缆车上看风景也不错。因为山高，所以蓝道很长，而且
比较宽，没有什么蘑菇，落差大，非常适合速度体验。
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t******2
发帖数: 2265 | 48 我靠~ 交流一下几个tips, 至于这么大火气？还要去算什么景深，有半半毛钱关系木？
不算就拍不了照了？3.5 VS 3.4还要算，要不要先拿个PHD再回来拍啊？
我当然没用过peaking 1.4 or higher,否则还发这个贴干吗？昨天特别试了下F3.5 VS
F22，一毛钱区别也没有，试的仓促，以后有机会多种场景再试试再说，虽然这也不能
说明1.4就没有区别，1.4等我试过再说。 至于ISO，就没用过3200以上，连1600以上的
都很少用过（受不了噪点罪，即便是FF+小白到ISO2000也噪的不能看了，100%Crop），
基本就是400~800，其次200，100，光圈一直就是狗头最大，3.5或4. 这已经是狗头极
限了，要不也不想转接。即便这样，都已经爽到完全抛弃AF了，要是光圈更大，ISO还
可以配到跟好，shutter还可以有更大的选择余地，拍摄环境还可以更恶劣，光线还可
以更暗点。AF完全就是以备万一单手操作的时候用了。
至于放大后更慢，不知道你这个结论从哪儿来的，前面我已经说过放大的事了，选好参
数再拍。电子放大又不是光学放大，对peaking有什么影响？ 主... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 575 | 49 有没有搞错，这么好的节目要禁掉。央视搞完百度搞芒果台，不就是广告收入威胁你了
么，至于么。
编者按：用“屋漏偏逢连夜雨”来形容最近的湖南卫视再适合不过了。先是传老板被广
电总局邀请“喝茶”，接着两档王牌节目《快乐大本营》和《天天向上》都被要求整改
。昨日，又有一则重磅消息爆出，那就是湖南卫视明年将被禁止办选秀。Mitbbs.com
用“屋漏偏逢连夜雨”来形容最近的湖南卫视再适合不过了。先是传老板被广电总局邀
请“喝茶”，接着两档王牌节目《快乐大本营》和《天天向上》都被要求整改。昨日，
又有一则重磅消息爆出，那就是湖南卫视明年将被禁止办选秀，如果传言成真，那么从
04年开始已经举办了7年（08年因奥运停办）快男快女比赛将正式终结，今年的快女比
赛或成绝唱。Mitbbs.com
明年禁止办选秀Mitbbs.com
芒果台悲剧了？Mitbbs.com
9月1日晚10点，由清科集团创始人、董事长兼CEO倪正东在微博上贴出一则消息，“
2012年，你也许再也看不到湖南卫视的选秀节目了。据今日可靠消息，由于今年快乐女
声节目“超时”，湖南卫视2012年所有选秀节目将被广电总局封杀。”他还在微博中感... 阅读全帖 |
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