e******f
发帖数: 380 | 1 俺很悲催的属于周期很容易紊乱的那种，减肥稍微aggressive一点人家就罢工，好几次
了，弄得都不敢乱减了。可是每次看着身上慢慢积攒起来的脂肪，就想着减下去，可是
一减就出问题。
三个月减个4,5lb对一般人来说应该没啥吧，但是俺如果三个月减个四五磅，就不来了。
等恢复回去就才回来。
俺减肥有个问题就是如果不注意饮食，感觉就减得很慢很慢，所以就节食一下，是不是
这个节食出的问题？可是不节食，真的很难减啊。现在130多磅，身高160cm。属于偏胖
，不减也不是不可以，但还是想穿衣服更好看一点啊。
大家帮忙支招，多谢！ |
b*******c
发帖数: 20683 | 2 节食时你吃啥？1米6减到125磅一点不过分啊，MM是太悲催了，抱抱。
了。
【在 e******f 的大作中提到】
: 俺很悲催的属于周期很容易紊乱的那种，减肥稍微aggressive一点人家就罢工，好几次
: 了，弄得都不敢乱减了。可是每次看着身上慢慢积攒起来的脂肪，就想着减下去，可是
: 一减就出问题。
: 三个月减个4,5lb对一般人来说应该没啥吧，但是俺如果三个月减个四五磅，就不来了。
: 等恢复回去就才回来。
: 俺减肥有个问题就是如果不注意饮食，感觉就减得很慢很慢，所以就节食一下，是不是
: 这个节食出的问题？可是不节食，真的很难减啊。现在130多磅，身高160cm。属于偏胖
: ，不减也不是不可以，但还是想穿衣服更好看一点啊。
: 大家帮忙支招，多谢！
|
p*********l
发帖数: 26270 | 3 悲催
把体重先放一边，慢慢增加运动量，身体好了，体重也会慢慢降的。
别加猛了，也可能影响周期。 |
a********k
发帖数: 11445 | 4 同悲催！我有同样困扰，太理解你了，可算找到亲人了！
我也没招，干脆不折腾了，高兴了就跳跳健美操，做做瑜伽，想吃啥吃啥，大姨妈就会
很happy的按时来。
我不知道你大姨妈乱的时候是个啥状况，我是心烦，皮肤差，moody。你不然先别管肥
不肥了，保持心情愉快，想吃啥吃啥，同时跳跳健美操做做瑜伽，不会太影响激素的。
了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 e******f 的大作中提到】
: 俺很悲催的属于周期很容易紊乱的那种，减肥稍微aggressive一点人家就罢工，好几次
: 了，弄得都不敢乱减了。可是每次看着身上慢慢积攒起来的脂肪，就想着减下去，可是
: 一减就出问题。
: 三个月减个4,5lb对一般人来说应该没啥吧，但是俺如果三个月减个四五磅，就不来了。
: 等恢复回去就才回来。
: 俺减肥有个问题就是如果不注意饮食，感觉就减得很慢很慢，所以就节食一下，是不是
: 这个节食出的问题？可是不节食，真的很难减啊。现在130多磅，身高160cm。属于偏胖
: ，不减也不是不可以，但还是想穿衣服更好看一点啊。
: 大家帮忙支招，多谢！
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e******f
发帖数: 380 | 5 俺运动倒是一直没怎么断，不过量不算大，主要是gym上课那种，发现gym课这种运动量
刚刚合适打开胃口，所以悲催的吃得不少，自己又经常控制不住嘴巴，所以消耗的量经
常压不下这个摄入过多的量，所以体重基本是稳步缓慢的增长。所以有时候着急起来，
就觉得得管住这个嘴巴，逼迫自己少吃一点，很难啊。希望能至少不乱七八糟吃太多零
食，sigh
【在 a********k 的大作中提到】
: 同悲催！我有同样困扰，太理解你了，可算找到亲人了！
: 我也没招，干脆不折腾了，高兴了就跳跳健美操，做做瑜伽，想吃啥吃啥，大姨妈就会
: 很happy的按时来。
: 我不知道你大姨妈乱的时候是个啥状况，我是心烦，皮肤差，moody。你不然先别管肥
: 不肥了，保持心情愉快，想吃啥吃啥，同时跳跳健美操做做瑜伽，不会太影响激素的。
:
: 了。
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e******f
发帖数: 380 | 6 真想节食的时候，早饭正常吃，有面包，有豆浆，花生酱这些，量合适。
中午吃黄瓜西红柿cheese啥的或者现成的沙拉，晚上不吃或者吃很少主食，多吃菜，豆
腐啥的，吃点肉，蛋。不吃夜宵。零食基本能控制住不乱吃。
应该还是比较合理吧？
【在 b*******c 的大作中提到】
: 节食时你吃啥？1米6减到125磅一点不过分啊，MM是太悲催了，抱抱。
:
: 了。
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e******f
发帖数: 380 | 7 多谢苏苏。恩，最近试着加点运动量，除了gym的课，晚饭后小区跑跑圈儿，做做郑多
燕。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 悲催
: 把体重先放一边，慢慢增加运动量，身体好了，体重也会慢慢降的。
: 别加猛了，也可能影响周期。
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a********g
发帖数: 790 | 8 同意苏紫的建议。可以减的再慢些。个人情况都不一样的。
我以前通过少吃加运动快速减过，也是姨妈有问题。不过幸好很快diet完，恢复了。
最近这次我慢慢减，保证不挨饿，现在我的bodyfat比上次减完的时候低，姨妈也正常。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 悲催
: 把体重先放一边，慢慢增加运动量，身体好了，体重也会慢慢降的。
: 别加猛了，也可能影响周期。
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b*****l
发帖数: 8603 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 10 3个月减4-5磅，楼主还运动，总热量不可能很少吧
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你是不是总热量太少了，节食节的太狠了呢？
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b*****l
发帖数: 8603 | 11 刚爬了下楼才知道楼主mm吃的不少 真是每个人情况都不一样 姨妈好像也并不那么按照
科学来 只能自己慢慢摸了
【在 b*******c 的大作中提到】
: 3个月减4-5磅，楼主还运动，总热量不可能很少吧
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s****y
发帖数: 1233 | 12 天呐，原来大家都这么注意周期。
难道只有我一个人是”爱来不来，不来拉＊＊倒“的态度？
去年暑假，可能体脂下降太快，大姨妈不来了，我也没在意，结果后来开始头疼，疼得
掉眼泪一把一把吃布洛芬那种，再后来自己慢慢好了。
再然后一直比较准时。
我现在也是完全无视大姨妈的状态，该跑步还跑步，只在第二天有时会休息一下，有时
直接无视。冰水辣椒什么的都照吃无误，也很久没有过痛经了。对了，我一般都用
tampon不用pad，所以几乎感不到影响。
如果有后遗症，来了再说！ |
s****y
发帖数: 1233 | 13 除了bm。。。真真是激素的力量是无穷的，我彻底服了。家中以后常备fiber，芹菜和
fleet。实在不行上fleet。总之我是无论如何不会向大姨妈低头的人。。。
大姨妈，你爱来不来，爱咋咋。。。你有本事把我变成个男的？？ |
a********k
发帖数: 11445 | 14 姨妈不来只是表象，其实是身体内部的问题让人不舒服。我姨妈乱的时候，皮肤差，情
绪波动大，特别moody, 容易心烦，所以不能不管她爱来不来啊！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 s****y 的大作中提到】
: 天呐，原来大家都这么注意周期。
: 难道只有我一个人是”爱来不来，不来拉＊＊倒“的态度？
: 去年暑假，可能体脂下降太快，大姨妈不来了，我也没在意，结果后来开始头疼，疼得
: 掉眼泪一把一把吃布洛芬那种，再后来自己慢慢好了。
: 再然后一直比较准时。
: 我现在也是完全无视大姨妈的状态，该跑步还跑步，只在第二天有时会休息一下，有时
: 直接无视。冰水辣椒什么的都照吃无误，也很久没有过痛经了。对了，我一般都用
: tampon不用pad，所以几乎感不到影响。
: 如果有后遗症，来了再说！
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a********k
发帖数: 11445 | 15 这还真不好轻易take risk, 姨妈不好好来对生育都有可能有影响。
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【在 s****y 的大作中提到】
: 除了bm。。。真真是激素的力量是无穷的，我彻底服了。家中以后常备fiber，芹菜和
: fleet。实在不行上fleet。总之我是无论如何不会向大姨妈低头的人。。。
: 大姨妈，你爱来不来，爱咋咋。。。你有本事把我变成个男的？？
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y******o
发帖数: 4098 | 16 痛经得一周都没法动的恨不得请假卧床的飘过...
【在 s****y 的大作中提到】
: 天呐，原来大家都这么注意周期。
: 难道只有我一个人是”爱来不来，不来拉＊＊倒“的态度？
: 去年暑假，可能体脂下降太快，大姨妈不来了，我也没在意，结果后来开始头疼，疼得
: 掉眼泪一把一把吃布洛芬那种，再后来自己慢慢好了。
: 再然后一直比较准时。
: 我现在也是完全无视大姨妈的状态，该跑步还跑步，只在第二天有时会休息一下，有时
: 直接无视。冰水辣椒什么的都照吃无误，也很久没有过痛经了。对了，我一般都用
: tampon不用pad，所以几乎感不到影响。
: 如果有后遗症，来了再说！
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s****y
发帖数: 1233 | 17 我也发现心情很容易差，但是我光想着是因为bm了。。。不管什么时候肠道不通畅我都
会很心烦：（
【在 a********k 的大作中提到】
: 姨妈不来只是表象，其实是身体内部的问题让人不舒服。我姨妈乱的时候，皮肤差，情
: 绪波动大，特别moody, 容易心烦，所以不能不管她爱来不来啊！
:
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s****y
发帖数: 1233 | 18 听取教训：）
好在目前为止姨妈还比较皮实。另外，mm们每年的妇科检查不能漏过哦
【在 a********k 的大作中提到】
: 这还真不好轻易take risk, 姨妈不好好来对生育都有可能有影响。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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a********k
发帖数: 11445 | 19 我希望她这月准时来啊，等了好几个月都不按时，这个月该准了吧。
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【在 s****y 的大作中提到】
: 听取教训：）
: 好在目前为止姨妈还比较皮实。另外，mm们每年的妇科检查不能漏过哦
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a********g
发帖数: 790 | 20 吃止痛药吧？我开始也扛，后来觉得没必要扛，还是舒服点好，而且一个月吃那么一两
颗止痛药应该影响不大。
【在 y******o 的大作中提到】
: 痛经得一周都没法动的恨不得请假卧床的飘过...
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s****m
发帖数: 5375 | 21
了。
【在 e******f 的大作中提到】
: 俺很悲催的属于周期很容易紊乱的那种，减肥稍微aggressive一点人家就罢工，好几次
: 了，弄得都不敢乱减了。可是每次看着身上慢慢积攒起来的脂肪，就想着减下去，可是
: 一减就出问题。
: 三个月减个4,5lb对一般人来说应该没啥吧，但是俺如果三个月减个四五磅，就不来了。
: 等恢复回去就才回来。
: 俺减肥有个问题就是如果不注意饮食，感觉就减得很慢很慢，所以就节食一下，是不是
: 这个节食出的问题？可是不节食，真的很难减啊。现在130多磅，身高160cm。属于偏胖
: ，不减也不是不可以，但还是想穿衣服更好看一点啊。
: 大家帮忙支招，多谢！
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s****y
发帖数: 1233 | 22 如果每个月都来了话没必要计较上下一两天的差距。
我上次头痛月经不来医生就给打了一针止痛针然后说月经的事情让你的身体自己调节就
好了，我们不做干预。然后就来了。
【在 a********k 的大作中提到】
: 我希望她这月准时来啊，等了好几个月都不按时，这个月该准了吧。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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e******f
发帖数: 380 | 23 是应该长期战斗，就是老动不动就放松自己的嘴巴，摄入过多。尤其是时不时的有part
y，一party就撑得不得了。这个嘴巴问题实在是。。。 最难控制了
常。
【在 a********g 的大作中提到】
: 同意苏紫的建议。可以减的再慢些。个人情况都不一样的。
: 我以前通过少吃加运动快速减过，也是姨妈有问题。不过幸好很快diet完，恢复了。
: 最近这次我慢慢减，保证不挨饿，现在我的bodyfat比上次减完的时候低，姨妈也正常。
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e******f
发帖数: 380 | 24 对，总热量肯定不低，不过carb应该比平时低，这个是增肥或者减肥很重要的因素。有
时在想，可能就是carb比平时少导致周期紊乱，虽说carb对减肥很有用，但是不能比平
时少很多。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 3个月减4-5磅，楼主还运动，总热量不可能很少吧
|
e******f
发帖数: 380 | 25 头疼是怎么个疼法儿？满头都疼还是主要是哪个部位疼？是额头疼还是头顶或者头后面
疼？
俺现在也老觉得头疼，刚约了医生，回头去看看
【在 s****y 的大作中提到】
: 天呐，原来大家都这么注意周期。
: 难道只有我一个人是”爱来不来，不来拉＊＊倒“的态度？
: 去年暑假，可能体脂下降太快，大姨妈不来了，我也没在意，结果后来开始头疼，疼得
: 掉眼泪一把一把吃布洛芬那种，再后来自己慢慢好了。
: 再然后一直比较准时。
: 我现在也是完全无视大姨妈的状态，该跑步还跑步，只在第二天有时会休息一下，有时
: 直接无视。冰水辣椒什么的都照吃无误，也很久没有过痛经了。对了，我一般都用
: tampon不用pad，所以几乎感不到影响。
: 如果有后遗症，来了再说！
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e******f
发帖数: 380 | 26 pat pat mm.
【在 y******o 的大作中提到】
: 痛经得一周都没法动的恨不得请假卧床的飘过...
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a********k
发帖数: 11445 | 27 我也有这个症状。就是大姨妈到日子该来但不来，就头痛，难受死了。
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【在 e******f 的大作中提到】
: 头疼是怎么个疼法儿？满头都疼还是主要是哪个部位疼？是额头疼还是头顶或者头后面
: 疼？
: 俺现在也老觉得头疼，刚约了医生，回头去看看
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s****y
发帖数: 1233 | 28 就枕部某一个部位一钻一钻的疼，医生除了让我喝水就只会让我等死。等我去第三次了
才给我打了一针。连续不断的疼了大概两个礼拜，好了，再没犯过（knock on wood.
咚咚咚）
【在 e******f 的大作中提到】
: 头疼是怎么个疼法儿？满头都疼还是主要是哪个部位疼？是额头疼还是头顶或者头后面
: 疼？
: 俺现在也老觉得头疼，刚约了医生，回头去看看
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a********g
发帖数: 790 | 29 party是比较难控制.要不试试把重点放在social上,多跟人讲话,说不定能少吃点?
去之前也吃点健康的填填.
part
【在 e******f 的大作中提到】
: 是应该长期战斗，就是老动不动就放松自己的嘴巴，摄入过多。尤其是时不时的有part
: y，一party就撑得不得了。这个嘴巴问题实在是。。。 最难控制了
:
: 常。
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m*****n
发帖数: 3644 | 30 21楼说的很有道理啊。以后锻炼注意点。要锻炼，但把握好强度和总量。
【在 a********k 的大作中提到】
: 我也有这个症状。就是大姨妈到日子该来但不来，就头痛，难受死了。
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