l*********9
发帖数: 61 | 1 一个困扰我很久的减肥问题 想请教这里的达人们
交待下背景：
两娃大妈在认真地减肥 刚进行了一个半月
主要靠控制饮食 （控制每天摄入量1200卡以内）+ 运动（每周4-5次 ~1h/次 ）
目前减了差不多8磅
没结婚前 2009 也有认真减肥过一次 一样的节食加运动 大概半年 减了10kg 恢复到了
自己的平常体重（160cm 52kg）
但是两次减肥都遇到同样的问题， 就是对食物的控制能力受生理周期的影响非常大。
例假后两周内， 节食很容易， 不用特别控制； 例假前两周，控制饮食非常困难。 总
是想吃！ 非常的想吃！想吃到抓狂的地步！ 常常失控。
所以非常郁闷的情形就是这样： 一个月， 前两周减肥， 后两周长肉。 真心很痛苦！
请问版上的大人们，美女们， 有人了解或者分析下是什么原因吗？多谢！ |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 这个是常见的问题，虽然我没有经历过，网上讨论过很多次。很多人的激素水平在周期
前后波动很大，就会出现你这样的情况。不要紧的，既然常见就不要烦恼了，咱曲线性
进步。:) |
l*********9
发帖数: 61 | 3 多谢回复！
原来我不是一个人在战斗。。。
不过 除了曲线进步 还有可行的对策吗？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个是常见的问题，虽然我没有经历过，网上讨论过很多次。很多人的激素水平在周期
: 前后波动很大，就会出现你这样的情况。不要紧的，既然常见就不要烦恼了，咱曲线性
: 进步。:)
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 这没啥办法呀，激素周期，很正常的
有人说长期运动以后激素会变得平稳些，但也不是人人都这样的
【在 l*********9 的大作中提到】
: 多谢回复！
: 原来我不是一个人在战斗。。。
: 不过 除了曲线进步 还有可行的对策吗？
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P*****s
发帖数: 411 | 5 我每到周末就特想吃东西，感觉是心里暗示，“哎呀，终于周末了，可以放纵了。”
来大姨妈前估计也有类似这种心里暗示，做女人好辛苦，慰劳自己吧。 |
y******o
发帖数: 4098 | 6 没什么辙~~~我一到大姨妈来之前就天天饿鬼上身，大姨妈一来就什么都不想吃只想吃
甜的~常年如此肥也照减了~大姨妈很耗体力的，多吃点就多吃点吧，根据我的常年经验
，大姨妈来之前那一周吃的东西基本上都没长到身上，姨妈一来水一排就都没了。。。 |
r**********0
发帖数: 79 | 7
赞同， 大姨妈走的那天一般都会减1-2磅。
【在 y******o 的大作中提到】
: 没什么辙~~~我一到大姨妈来之前就天天饿鬼上身，大姨妈一来就什么都不想吃只想吃
: 甜的~常年如此肥也照减了~大姨妈很耗体力的，多吃点就多吃点吧，根据我的常年经验
: ，大姨妈来之前那一周吃的东西基本上都没长到身上，姨妈一来水一排就都没了。。。
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b*******c
发帖数: 20683 | 8 我来的那天一般会增重1，2磅，水吧。一般一上称，就会有感觉大姨妈要来了。大姨妈
走了以后就掉回去了。
【在 r**********0 的大作中提到】
:
: 赞同， 大姨妈走的那天一般都会减1-2磅。
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b*****l
发帖数: 8603 | 9 偶彻底晕了~~~~~兄弟您也受姨妈困扰吗？
【在 r**********0 的大作中提到】
:
: 赞同， 大姨妈走的那天一般都会减1-2磅。
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b*****l
发帖数: 8603 | 10 按照民科的说法，经后第一周叫做“减肥黄金周”，意思是说如果你利用好激素本身的
变化结合饮食和运动的话，可以减重比平常周多些。我去年减肥的时候记录过自己的周
期体重变化，我自己经期体重升幅不超过2磅，但受各种因素的影响黄金周的减重效果
并不比平时周更多。我食欲在各周都没有明显变化，只是经期运动量会减少。你可以自
己记录一下，连续记录3个月，就对自己身体的各个方面很了解了，问别人没有用，每
个人都不一样。
【在 l*********9 的大作中提到】
: 多谢回复！
: 原来我不是一个人在战斗。。。
: 不过 除了曲线进步 还有可行的对策吗？
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l*********9
发帖数: 61 | 11 第一次听说这个经后第一周的民科说法， 但是真的非常符合我的情况！ 这一周饮食都
不用任何特意控制 就是不会多吃。然后配合运动，减的很快 这一周对我来说减2-3磅
不是问题。
只是经前10天-2周 太难了 达到了不能自控的地步 按理我也算比较有意志的 我老公也
说有可能使心理暗示 但我觉得不光光是心理暗示这么简单 因为有时候已经克服万难睡
下了 就是有一种力量半夜都把我从床上拉起来 下楼做饭吃 而且我一般是极度想吃重
口味的 咸的辣的酸的
可能我的激素水平振荡的太厉害？谢谢你的建议 我来记录几个月看看 到底是个情况
【在 b*****l 的大作中提到】
: 按照民科的说法，经后第一周叫做“减肥黄金周”，意思是说如果你利用好激素本身的
: 变化结合饮食和运动的话，可以减重比平常周多些。我去年减肥的时候记录过自己的周
: 期体重变化，我自己经期体重升幅不超过2磅，但受各种因素的影响黄金周的减重效果
: 并不比平时周更多。我食欲在各周都没有明显变化，只是经期运动量会减少。你可以自
: 己记录一下，连续记录3个月，就对自己身体的各个方面很了解了，问别人没有用，每
: 个人都不一样。
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l*********9
发帖数: 61 | 12 呵呵 这个饿鬼上身太有同感了！我只要例假一来 就不想吃东西了。。。就是来之前一
两周 感觉我的大姨妈需要积蓄很大的能量 然后才来。。。。
【在 y******o 的大作中提到】
: 没什么辙~~~我一到大姨妈来之前就天天饿鬼上身，大姨妈一来就什么都不想吃只想吃
: 甜的~常年如此肥也照减了~大姨妈很耗体力的，多吃点就多吃点吧，根据我的常年经验
: ，大姨妈来之前那一周吃的东西基本上都没长到身上，姨妈一来水一排就都没了。。。
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y******o
发帖数: 4098 | 13 我发现我黄金周的食欲现在也很强。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 按照民科的说法，经后第一周叫做“减肥黄金周”，意思是说如果你利用好激素本身的
: 变化结合饮食和运动的话，可以减重比平常周多些。我去年减肥的时候记录过自己的周
: 期体重变化，我自己经期体重升幅不超过2磅，但受各种因素的影响黄金周的减重效果
: 并不比平时周更多。我食欲在各周都没有明显变化，只是经期运动量会减少。你可以自
: 己记录一下，连续记录3个月，就对自己身体的各个方面很了解了，问别人没有用，每
: 个人都不一样。
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b*****l
发帖数: 8603 | 14 你上辈子肯定赶上过大饥荒饿着肚子投胎的~~~：）））
【在 y******o 的大作中提到】
: 我发现我黄金周的食欲现在也很强。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 这个真的是很多人的体会，这不是心理暗示，你就顺其自然吧！跟自己的身体周期对着
干没什么好处，小心大姨妈一赌气不高兴来啦～～～ 激素变化大的人，大姨妈也娇气
些哦！小心伺候着，别怠慢了。
【在 l*********9 的大作中提到】
: 第一次听说这个经后第一周的民科说法， 但是真的非常符合我的情况！ 这一周饮食都
: 不用任何特意控制 就是不会多吃。然后配合运动，减的很快 这一周对我来说减2-3磅
: 不是问题。
: 只是经前10天-2周 太难了 达到了不能自控的地步 按理我也算比较有意志的 我老公也
: 说有可能使心理暗示 但我觉得不光光是心理暗示这么简单 因为有时候已经克服万难睡
: 下了 就是有一种力量半夜都把我从床上拉起来 下楼做饭吃 而且我一般是极度想吃重
: 口味的 咸的辣的酸的
: 可能我的激素水平振荡的太厉害？谢谢你的建议 我来记录几个月看看 到底是个情况
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b*******c
发帖数: 20683 | 16 啊，那是个shou大姨妈困扰的男ID？！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 偶彻底晕了~~~~~兄弟您也受姨妈困扰吗？
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b*******c
发帖数: 20683 | 17 还真是。姨妈走后我会容易减重。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 按照民科的说法，经后第一周叫做“减肥黄金周”，意思是说如果你利用好激素本身的
: 变化结合饮食和运动的话，可以减重比平常周多些。我去年减肥的时候记录过自己的周
: 期体重变化，我自己经期体重升幅不超过2磅，但受各种因素的影响黄金周的减重效果
: 并不比平时周更多。我食欲在各周都没有明显变化，只是经期运动量会减少。你可以自
: 己记录一下，连续记录3个月，就对自己身体的各个方面很了解了，问别人没有用，每
: 个人都不一样。
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y******o
发帖数: 4098 | 18 估计是，我这还黄金周呢，昨天晚上塞了一磅SALMON加俩大橙子都没觉得饱。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你上辈子肯定赶上过大饥荒饿着肚子投胎的~~~：）））
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r**********0
发帖数: 79 | 19
额。。我用我LG的ID， 我自己没有，又懒得申请， 所以。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 偶彻底晕了~~~~~兄弟您也受姨妈困扰吗？
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b*****l
发帖数: 8603 | 20 噢，我说呢，误会一场，呵呵。 ：）
【在 r**********0 的大作中提到】
:
: 额。。我用我LG的ID， 我自己没有，又懒得申请， 所以。。。
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F**********y
发帖数: 10265 | 21 我也有这个问题，而且最近过节什么的这个问题还更严重了，因为即使在黄金周也很想
吃东西，555555
基本只能是曲线前进，减肥速度超慢的，:((((((。运动量不少了，但饮食真是难以控
制，控水比控食还要困难许多
【在 l*********9 的大作中提到】
: 一个困扰我很久的减肥问题 想请教这里的达人们
: 交待下背景：
: 两娃大妈在认真地减肥 刚进行了一个半月
: 主要靠控制饮食 （控制每天摄入量1200卡以内）+ 运动（每周4-5次 ~1h/次 ）
: 目前减了差不多8磅
: 没结婚前 2009 也有认真减肥过一次 一样的节食加运动 大概半年 减了10kg 恢复到了
: 自己的平常体重（160cm 52kg）
: 但是两次减肥都遇到同样的问题， 就是对食物的控制能力受生理周期的影响非常大。
: 例假后两周内， 节食很容易， 不用特别控制； 例假前两周，控制饮食非常困难。 总
: 是想吃！ 非常的想吃！想吃到抓狂的地步！ 常常失控。
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a**********0
发帖数: 87 | 22 对，这是有内分泌学依据的。落花MM应该讲的最清楚。我在经前两天可以水肿2-3磅。
倒是没有明显食欲变化。个人认为如果一点不动会食欲增加，减肥以来一家人晚饭后散
步30分钟，对晚上食欲控制很有效。妹妹如果加大一点运动，会不会有所改变？
【在 l*********9 的大作中提到】
: 一个困扰我很久的减肥问题 想请教这里的达人们
: 交待下背景：
: 两娃大妈在认真地减肥 刚进行了一个半月
: 主要靠控制饮食 （控制每天摄入量1200卡以内）+ 运动（每周4-5次 ~1h/次 ）
: 目前减了差不多8磅
: 没结婚前 2009 也有认真减肥过一次 一样的节食加运动 大概半年 减了10kg 恢复到了
: 自己的平常体重（160cm 52kg）
: 但是两次减肥都遇到同样的问题， 就是对食物的控制能力受生理周期的影响非常大。
: 例假后两周内， 节食很容易， 不用特别控制； 例假前两周，控制饮食非常困难。 总
: 是想吃！ 非常的想吃！想吃到抓狂的地步！ 常常失控。
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S******1
发帖数: 820 | 23 有些月 锻炼缩短我的生理周期 月初一次 月末一次~~~~~~~~人生都在大姨妈中度过了 |
S******1
发帖数: 820 | 24 有些月 锻炼缩短我的生理周期 月初一次 月末一次~~~~~~~~人生都在大姨妈中度过了 |
