E******y
发帖数: 1314 | 1 同学们谁知道，喝小米粥会长胖吗，是不是和大米面条一样都是碳水？
我一直比较喜欢小米粥，如果碳水太多就不喝了 |
b*****l
发帖数: 8603 | 2 什么东西吃多了都会长胖，这个是前提。
小米和大米面条不一样，小米只是脱壳不需要精制。同样100g小米热量比大米低，蛋白
含量比大米稍高，你看看包装就知道了。小米含vitB vitE,铁的量比大米丰富的多，而
fiber的含量也非常高，所以我们北方家庭通常都喜欢生完孩子后给产妇喝小米粥拌红
糖坐月子的习俗。我就爱喝小米粥，常熬。我总用小米粥搁大红枣一起熬粥喝。
长胖不是小米的错也不是大米的错，是总热量吃太多的过。
【在 E******y 的大作中提到】
: 同学们谁知道，喝小米粥会长胖吗，是不是和大米面条一样都是碳水？
: 我一直比较喜欢小米粥，如果碳水太多就不喝了
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E******y
发帖数: 1314 | 3 谢谢！这下放心了，还能继续喝小米粥，我还是很喜欢这个味道的
【在 b*****l 的大作中提到】
: 什么东西吃多了都会长胖，这个是前提。
: 小米和大米面条不一样，小米只是脱壳不需要精制。同样100g小米热量比大米低，蛋白
: 含量比大米稍高，你看看包装就知道了。小米含vitB vitE,铁的量比大米丰富的多，而
: fiber的含量也非常高，所以我们北方家庭通常都喜欢生完孩子后给产妇喝小米粥拌红
: 糖坐月子的习俗。我就爱喝小米粥，常熬。我总用小米粥搁大红枣一起熬粥喝。
: 长胖不是小米的错也不是大米的错，是总热量吃太多的过。
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b*****l
发帖数: 8603 | 4 我刚刚仔细比了下包装，我家小米是韩国的那种，大米是红国宝。这个韩国小米里
iron 0%,反倒红国宝里iron 2%.而且两个的fiber都低。可能跟处理程序有关系。但还
是那句话，控制总热量。
【在 E******y 的大作中提到】
: 谢谢！这下放心了，还能继续喝小米粥，我还是很喜欢这个味道的
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E******y
发帖数: 1314 | 5 好知道了，多谢～吃包子～
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我刚刚仔细比了下包装，我家小米是韩国的那种，大米是红国宝。这个韩国小米里
: iron 0%,反倒红国宝里iron 2%.而且两个的fiber都低。可能跟处理程序有关系。但还
: 是那句话，控制总热量。
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b*****l
发帖数: 8603 | 6 谢包包，虽然回你帖不是要为了要钱的 ：）
【在 E******y 的大作中提到】
: 好知道了，多谢～吃包子～
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f*******r
发帖数: 2029 | |
E******y
发帖数: 1314 | 8 不客气，有问题难免要来请教，多谢mm分享写这么多～
【在 b*****l 的大作中提到】
: 谢包包，虽然回你帖不是要为了要钱的 ：）
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E******y
发帖数: 1314 | 9 蓝贝美眉可不仅仅是回帖哦，她给了很详细的解释写了那么多很有用
【在 f*******r 的大作中提到】
: 我也回一个，看看能不能吃个包子。
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l***o
发帖数: 5337 | 10 貌似喝粥怎么都没啥吧，一杯米能煮一大锅粥了，撑死你也喝不完。
【在 E******y 的大作中提到】
: 同学们谁知道，喝小米粥会长胖吗，是不是和大米面条一样都是碳水？
: 我一直比较喜欢小米粥，如果碳水太多就不喝了
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f*******r
发帖数: 2029 | 11 好吧，我这个人不像蓝贝MM那么啰嗦，告诉你一个一句话秘密：千万别在下午五点以后
吃小米粥，一般碳水化合物在早饭或中饭吃：）
【在 E******y 的大作中提到】
: 蓝贝美眉可不仅仅是回帖哦，她给了很详细的解释写了那么多很有用
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E******y
发帖数: 1314 | 12 这个粥还是要注意的，不能掉以轻心，以为没什么量就不会长肉，错～
【在 l***o 的大作中提到】
: 貌似喝粥怎么都没啥吧，一杯米能煮一大锅粥了，撑死你也喝不完。
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E******y
发帖数: 1314 | 13 谢谢提醒不过这个我早知道也一直坚持这么做
我的问题蓝贝mm已经给出答案，closed.
【在 f*******r 的大作中提到】
: 好吧，我这个人不像蓝贝MM那么啰嗦，告诉你一个一句话秘密：千万别在下午五点以后
: 吃小米粥，一般碳水化合物在早饭或中饭吃：）
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b*******c
发帖数: 20683 | 14 我对这个秘密很费解，难道不是看量也是看吃的时间？我每天也就晚饭吃几口米饭...
【在 f*******r 的大作中提到】
: 好吧，我这个人不像蓝贝MM那么啰嗦，告诉你一个一句话秘密：千万别在下午五点以后
: 吃小米粥，一般碳水化合物在早饭或中饭吃：）
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 粥的GI值很高，对血糖影响大，开胃，所以不要经常喝 |
