由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字 访问原贴
loseweight版 - 【参加活动】有氧减肥1.2 阶段
相关主题
【参加活动】冲刺减肥1.3阶段 加油!节食了一周想放弃了.
纽约时报讲低碳水饮食的文章没有告诉你的减肥贴
开贴记录减肥日记--目标:到4月底减到115磅请问这样的食谱能减肥吗
【春夏瘦身,美女大变身小队】zouyoukan今日实验结果
[参加活动]我要当辣妈怎么样才能不影响健康的前提下减肥啊?!
全面cut 碳水,争取15天内减7磅我还真没觉得自己吃得少
100g 食物的真相 (转载)请问baby bok choy热量多少?
我可以适量吃点碳水了吗请问低血糖了怎么办?
相关话题的讨论汇总
话题: 大卡话题: 减肥话题: 热量话题: 米饭话题: 150
1 (共1页)
c**********t
发帖数: 8546
1
1.1阶段记录帖
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3869519.html
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++【基本信息】
身 高:155 cm
当前体重:125.6磅
预计体重:115.0磅
预计时间:9月底达标
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++【食谱照片】
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++【日流水账】
c**********t
发帖数: 8546
2
8/22 124.8 冬瓜火腿汤非常美味~
早餐(196大卡)
燕麦米 50克 196大卡
午餐(715大卡)
苹果 1个(中) 83大卡
西葫芦 300克 54大卡
牛肉(背部肉) 50克 97大卡
冬瓜 200克 22大卡
火腿肠 50克 106大卡
豆油 20克 180大卡
米饭 150克 174大卡
晚餐(273大卡)
米饭 150克 174大卡
西兰花 300克 99大卡
摄入总热量:1184大卡
运动:走路,干家务
c**********t
发帖数: 8546
3
8/23 125.0 1291大卡 有氧操
早餐(539大卡)
燕麦米 50克 196大卡
藕煨排骨汤 200克 124大卡
牛奶(脱脂,帕玛拉特) 600克 198大卡
藕 30克 21大卡
午餐(518大卡)
哈密瓜 600克 204大卡
荸荠 200克 118大卡
白蘑菇(鲜) 160克 43大卡
米饭 100克 116大卡
蒜苗 100克 37大卡
晚餐(234大卡)
荸荠 200克 118大卡
米饭 100克 116大卡
摄入总热量:1291大卡
有氧消耗60min 530大卡
y********g
发帖数: 782
4
catcatcat加油哦~~~
我的近期目标就是赶上你的体重,所以你要加油哦~~
c**********t
发帖数: 8546
5
看了下你的,减的很快呢,而且吃的好少,估计没两天就超过我了~

【在 y********g 的大作中提到】
: catcatcat加油哦~~~
: 我的近期目标就是赶上你的体重,所以你要加油哦~~

c**********t
发帖数: 8546
6
8-24,125.0
早餐(746大卡)
藕煨排骨汤 300克 186大卡
藕 100克 70大卡
猪大排 50克 132大卡
牛奶 300克 162大卡
燕麦米 50克 196大卡
午餐(417大卡)
红烧带鱼 50克 70大卡
木瓜 250克 68大卡
葱油芋头 200克 279大卡
晚餐(140大卡)
生菜(牛俐) 200克 30大卡
糙米(未蒸) 30克 110大卡
摄入总热量:1303大卡
运动 531大卡
c**********t
发帖数: 8546
7
哎。。。晚上运动太消耗了,我现在饿死了!!!!!!
h****n
发帖数: 2784
8
你晚餐纯碳水啊

【在 c**********t 的大作中提到】
: 哎。。。晚上运动太消耗了,我现在饿死了!!!!!!
c**********t
发帖数: 8546
9
绿叶菜也算碳水?

【在 h****n 的大作中提到】
: 你晚餐纯碳水啊
p*********l
发帖数: 26270
10
if not, what's in it?

【在 c**********t 的大作中提到】
: 绿叶菜也算碳水?
相关主题
全面cut 碳水,争取15天内减7磅节食了一周想放弃了.
100g 食物的真相 (转载)减肥贴
我可以适量吃点碳水了吗请问这样的食谱能减肥吗
c**********t
发帖数: 8546
11
好吧,蔬菜也属于碳水的话,我晚上就是碳水饮食

【在 p*********l 的大作中提到】
: if not, what's in it?
p*********l
发帖数: 26270
12
that's why you felt hungry after workout.
protein lasts longer.

【在 c**********t 的大作中提到】
: 好吧,蔬菜也属于碳水的话,我晚上就是碳水饮食
h****n
发帖数: 2784
13
本来就没多少热量,除了碳水也没什么其它的

【在 h****n 的大作中提到】
: 你晚餐纯碳水啊
G***a
发帖数: 27294
14
很像“月子饭”/////

【在 c**********t 的大作中提到】
: 8-24,125.0
: 早餐(746大卡)
: 藕煨排骨汤 300克 186大卡
: 藕 100克 70大卡
: 猪大排 50克 132大卡
: 牛奶 300克 162大卡
: 燕麦米 50克 196大卡
: 午餐(417大卡)
: 红烧带鱼 50克 70大卡
: 木瓜 250克 68大卡

c**********t
发帖数: 8546
15
中午肉吃少了。。。

【在 p*********l 的大作中提到】
: that's why you felt hungry after workout.
: protein lasts longer.

c**********t
发帖数: 8546
16
LOL

【在 G***a 的大作中提到】
: 很像“月子饭”/////
G***a
发帖数: 27294
17
为啥早上起来排骨汤,猪大排,还要吃藕,喝牛奶。。。。
排骨汤和牛奶各300 Ml,,,,光喝汤就600ml,这不撑死了?/////
还不如不健康一样,填个bagel好了。。。。吃bagel都比这个强啊。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 8-24,125.0
: 早餐(746大卡)
: 藕煨排骨汤 300克 186大卡
: 藕 100克 70大卡
: 猪大排 50克 132大卡
: 牛奶 300克 162大卡
: 燕麦米 50克 196大卡
: 午餐(417大卡)
: 红烧带鱼 50克 70大卡
: 木瓜 250克 68大卡

c**********t
发帖数: 8546
18
那个其实是头天晚上藕煨排骨汤剩的,因为中餐要单项算热量就分开写了,早上就做底
料煮燕麦。我胃口挺大的,这样也就吃饱的水平 ;D bagel是啥,GOOGLE的图好像面包
圈夹蔬菜和肉?

【在 G***a 的大作中提到】
: 为啥早上起来排骨汤,猪大排,还要吃藕,喝牛奶。。。。
: 排骨汤和牛奶各300 Ml,,,,光喝汤就600ml,这不撑死了?/////
: 还不如不健康一样,填个bagel好了。。。。吃bagel都比这个强啊。

h****n
发帖数: 2784
19


【在 c**********t 的大作中提到】
: 那个其实是头天晚上藕煨排骨汤剩的,因为中餐要单项算热量就分开写了,早上就做底
: 料煮燕麦。我胃口挺大的,这样也就吃饱的水平 ;D bagel是啥,GOOGLE的图好像面包
: 圈夹蔬菜和肉?

h****n
发帖数: 2784
20
那是用bagel做sandwich
单纯的bagel我好喜欢阿,可是减肥后就几乎没吃过了。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 那个其实是头天晚上藕煨排骨汤剩的,因为中餐要单项算热量就分开写了,早上就做底
: 料煮燕麦。我胃口挺大的,这样也就吃饱的水平 ;D bagel是啥,GOOGLE的图好像面包
: 圈夹蔬菜和肉?

相关主题
今日实验结果请问baby bok choy热量多少?
怎么样才能不影响健康的前提下减肥啊?!请问低血糖了怎么办?
我还真没觉得自己吃得少热量吸收率 - 至今还没弄懂的问题
c**********t
发帖数: 8546
21
我一般,开始减肥后我就放弃了面包,不容易饱腹啊

【在 h****n 的大作中提到】
: 那是用bagel做sandwich
: 单纯的bagel我好喜欢阿,可是减肥后就几乎没吃过了。。

s****a
发帖数: 143
22
请问图示的每碗都是你一个人吃吗?还是和家里人分啊。感觉不少啊,尤其是午饭,可
不可以把你的晚上也照照,看看200以内的饮食什么量
本人刚来,不太明白卡路里计算。问了傻问题不要生气不要笑啊
c**********t
发帖数: 8546
23
是我和老公分吃的,但也不完全是对半分,过两天老公出差,到时候就是我一人份了。晚上就是青菜和米饭/稀饭,因为没啥特色就没照了。晚餐的量就是我写的克数,拿个厨房秤称最清楚,看照片看不出来的

【在 s****a 的大作中提到】
: 请问图示的每碗都是你一个人吃吗?还是和家里人分啊。感觉不少啊,尤其是午饭,可
: 不可以把你的晚上也照照,看看200以内的饮食什么量
: 本人刚来,不太明白卡路里计算。问了傻问题不要生气不要笑啊

p*********l
发帖数: 26270
24
蛋白质是最应该晚上吃的,因为从晚上到第二天早上时间长,光吃菜撑不住,靠吃淀粉
又吃多了热量。你要是不想晚上吃肉的话,可以把米饭换成毛豆/豆浆/酸奶,都好消
化。

。晚上就是青菜和米饭/稀饭,因为没啥特色就没照了。晚餐的量就是我写的克数,拿
个厨房秤称最清楚,看照片看不出来的

【在 c**********t 的大作中提到】
: 是我和老公分吃的,但也不完全是对半分,过两天老公出差,到时候就是我一人份了。晚上就是青菜和米饭/稀饭,因为没啥特色就没照了。晚餐的量就是我写的克数,拿个厨房秤称最清楚,看照片看不出来的
g**********1
发帖数: 197
25
我已经很久没有做饭了。看到香喷喷的饭菜的照片就流口水......
c**********t
发帖数: 8546
26
谢谢,我加点牛奶吧

【在 p*********l 的大作中提到】
: 蛋白质是最应该晚上吃的,因为从晚上到第二天早上时间长,光吃菜撑不住,靠吃淀粉
: 又吃多了热量。你要是不想晚上吃肉的话,可以把米饭换成毛豆/豆浆/酸奶,都好消
: 化。
:
: 。晚上就是青菜和米饭/稀饭,因为没啥特色就没照了。晚餐的量就是我写的克数,拿
: 个厨房秤称最清楚,看照片看不出来的

y********g
发帖数: 782
27
我反弹的很厉害,大家都加油~~ 一定要瘦瘦瘦!

【在 c**********t 的大作中提到】
: 看了下你的,减的很快呢,而且吃的好少,估计没两天就超过我了~
y********g
发帖数: 782
28
我坚持了一个礼拜不吃任何米饭和面食,昨天很虚弱,今晚爆了。
减肥时期,真的要一点米面都不沾么?时间长了能行么?我一个礼拜就不行了

【在 p*********l 的大作中提到】
: 蛋白质是最应该晚上吃的,因为从晚上到第二天早上时间长,光吃菜撑不住,靠吃淀粉
: 又吃多了热量。你要是不想晚上吃肉的话,可以把米饭换成毛豆/豆浆/酸奶,都好消
: 化。
:
: 。晚上就是青菜和米饭/稀饭,因为没啥特色就没照了。晚餐的量就是我写的克数,拿
: 个厨房秤称最清楚,看照片看不出来的

c**********t
发帖数: 8546
29
我天天都在吃五谷体重还不是照样掉么,你那个不算爆了,不是很多的,心里上别给自己太大压力

【在 y********g 的大作中提到】
: 我坚持了一个礼拜不吃任何米饭和面食,昨天很虚弱,今晚爆了。
: 减肥时期,真的要一点米面都不沾么?时间长了能行么?我一个礼拜就不行了

m*****y
发帖数: 1652
30
lol. 我也是。一个月吧,只出去吃了一碗面。。。
不过最近活动少,倒也不馋。不过劳动节就要来了。。

【在 g**********1 的大作中提到】
: 我已经很久没有做饭了。看到香喷喷的饭菜的照片就流口水......
相关主题
这个低GI减肥法纽约时报讲低碳水饮食的文章没有告诉你的
公主看看我今天吃的东西里面哪些是不应该吃的?开贴记录减肥日记--目标:到4月底减到115磅
【参加活动】冲刺减肥1.3阶段 加油!【春夏瘦身,美女大变身小队】zouyoukan
c**********t
发帖数: 8546
31
昏倒,昨晚加了牛奶今天体重就多了一磅,真是立竿见影,晚上还是不吃蛋白质了。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 蛋白质是最应该晚上吃的,因为从晚上到第二天早上时间长,光吃菜撑不住,靠吃淀粉
: 又吃多了热量。你要是不想晚上吃肉的话,可以把米饭换成毛豆/豆浆/酸奶,都好消
: 化。
:
: 。晚上就是青菜和米饭/稀饭,因为没啥特色就没照了。晚餐的量就是我写的克数,拿
: 个厨房秤称最清楚,看照片看不出来的

c**********t
发帖数: 8546
32
哇哈哈哈 今天有cruise要玩到半夜才回了,去吧去吧~~
p*********l
发帖数: 26270
33
当然不能只是加牛奶,你得减别的,不然总热量上去了啊

【在 c**********t 的大作中提到】
: 昏倒,昨晚加了牛奶今天体重就多了一磅,真是立竿见影,晚上还是不吃蛋白质了。
c**********t
发帖数: 8546
34
算了,晚餐只有一点米饭和青菜,这两个不打算减

【在 p*********l 的大作中提到】
: 当然不能只是加牛奶,你得减别的,不然总热量上去了啊
c*********1
发帖数: 4623
35
MM很执著
我觉得这个方法适合自己最重要

【在 c**********t 的大作中提到】
: 算了,晚餐只有一点米饭和青菜,这两个不打算减
c**********t
发帖数: 8546
36
恩,大概前面身体已经适应了这种吃法,那天饿可能是家务做多了哈哈

【在 c*********1 的大作中提到】
: MM很执著
: 我觉得这个方法适合自己最重要

c**********t
发帖数: 8546
37
8-26
早餐(196大卡)
燕麦米 50克 196大卡
午餐(241大卡)
酸奶 170克 122大卡
炒青菜 265克 119大卡
晚餐(787大卡)
鸡 200克 334大卡
玉米(鲜) 100克 106大卡
果蔬酸奶沙拉 200克 130大卡
沙拉酱 30克 217大卡
摄入总热量:1224大卡
聚会聊天 98大卡
c**********t
发帖数: 8546
38
8-27 上补品固元膏和米酒,最好每天都能到米酒~真好吃
早餐(388大卡)
牛奶 400克 216大卡
西芹汁 255克 28大卡
蜂蜜 20克 64大卡
自制固元膏 30克 80大卡
上午加餐(122大卡)
酸奶 170克 122大卡
午餐(323大卡)
牛肉(背部肉) 50克 97大卡
西芹 250克 30大卡
赤小豆 50克 155大卡
辣椒(红,尖,干) 20克 42大卡
下午加餐(265大卡)
江米酒 200克 182大卡
苹果 1个(中) 83大卡
晚餐(154大卡)
米饭 100克 116大卡
大白菜(青白口) 250克 38大卡
摄入总热量:1252大卡
运动:60分钟 530大卡
图为晚餐:米饭+白菜杆
c**********t
发帖数: 8546
39
我上晚餐照了哦,你瞧瞧

【在 s****a 的大作中提到】
: 请问图示的每碗都是你一个人吃吗?还是和家里人分啊。感觉不少啊,尤其是午饭,可
: 不可以把你的晚上也照照,看看200以内的饮食什么量
: 本人刚来,不太明白卡路里计算。问了傻问题不要生气不要笑啊

c**********t
发帖数: 8546
40
今天到明天能不能掉1磅呢。。。。跳两次有氧看看吧
相关主题
【春夏瘦身,美女大变身小队】zouyoukan100g 食物的真相 (转载)
[参加活动]我要当辣妈我可以适量吃点碳水了吗
全面cut 碳水,争取15天内减7磅节食了一周想放弃了.
c**********t
发帖数: 8546
41
前4天还觉得蛮黄金的,估摸着有望掉个2磅,结果第5天一夜回到解放前——!看来黄金周也不怎么黄金嘛,看看明天能掉多少,早上做了一套搏击操。
c**********t
发帖数: 8546
42
8-28 忘了贴饭图,罢了,今天跳了2小时的有氧操,看明天体重如何改观
早餐(486大卡)
自制固元膏 50克 133大卡
牛奶(脱脂,帕玛拉特) 600克 198大卡
蜜枣(无核) 20克 64大卡
江米酒 100克 91大卡
午餐(365大卡)
米饭 150克 174大卡
火鸡腿 170克 155大卡
西芹 300克 36大卡
晚餐(386大卡)
葡萄 180克 77大卡
米饭 150克 174大卡
黄瓜 300克 45大卡
豆油 10克 90大卡
摄入总热量:1237大卡
运动:2小时有氧操
c**********t
发帖数: 8546
43
咯,比昨天多了0.4lb,看来增了点肌。。。。
c**********t
发帖数: 8546
44
8-29
早餐(441大卡)
牛奶(部分脱脂,帕玛拉特) 400克 172大卡
自制固元膏 50克 133大卡
江米酒 150克 137大卡
上午加餐(108大卡)
葡萄 250克 108大卡
午餐(415大卡)
澳洲燕麦片 30克 108大卡
火鸡腿 170克 155大卡
大白菜(青白口) 300克 45大卡
瓦罐鸡汤(汤) 400克 108大卡
晚餐(219大卡)
瓦罐鸡汤(汤) 200克 54大卡
瓦罐鸡汤(肉) 30克 57大卡
澳洲燕麦片 30克 108大卡
· 摄入总热量:1183大卡 运动快走30min 150大卡
c**********t
发帖数: 8546
45
8-30
早餐(441大卡)
牛奶(部分脱脂,帕玛拉特) 400克 172大卡
自制固元膏 50克 133大卡
江米酒 150克 137大卡
上午加餐(63大卡)
鹅黄梨 170克 63大卡
午餐(297大卡)
澳洲燕麦片 30克 108大卡
瓦罐鸡汤(汤) 400克 108大卡
白蘑菇(鲜) 300克 81大卡
下午加餐(102大卡)
哈密瓜 300克 102大卡
晚餐(297大卡)
瓦罐鸡汤(汤) 200克 54大卡
澳洲燕麦片 30克 108大卡
生菜(牛俐) 300克 45大卡
豆油 10克 90大卡
· 摄入总热量:1199大卡
运动消耗 50Min 有氧操 500卡
m*****y
发帖数: 1652
46
瓦罐鸡汤(汤)这是啥啊?有图吗?
c**********t
发帖数: 8546
47
这个意思是 只有汤 没有肉 ,就是普通的慢炖锅炖得鸡汤,名字是薄荷的

【在 m*****y 的大作中提到】
: 瓦罐鸡汤(汤)这是啥啊?有图吗?
d******z
发帖数: 453
48
自制固元膏吃了有啥感觉没?皮肤有没有变好之类的??
B*****n
发帖数: 740
49
跟我昨天的晚餐很像,菜是一样的,米饭是brown rice。 我这是第一次煮brown rice
呢。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 8-27 上补品固元膏和米酒,最好每天都能到米酒~真好吃
: 早餐(388大卡)
: 牛奶 400克 216大卡
: 西芹汁 255克 28大卡
: 蜂蜜 20克 64大卡
: 自制固元膏 30克 80大卡
: 上午加餐(122大卡)
: 酸奶 170克 122大卡
: 午餐(323大卡)
: 牛肉(背部肉) 50克 97大卡

c**********t
发帖数: 8546
50
有的,我每年都吃1-3个月(三年前开始)脸上后天生成的小褐斑会变淡

【在 d******z 的大作中提到】
: 自制固元膏吃了有啥感觉没?皮肤有没有变好之类的??
相关主题
减肥贴怎么样才能不影响健康的前提下减肥啊?!
请问这样的食谱能减肥吗我还真没觉得自己吃得少
今日实验结果请问baby bok choy热量多少?
c**********t
发帖数: 8546
51
嘿嘿,好呀好呀,粗粮精良混一起吃营养好

rice

【在 B*****n 的大作中提到】
: 跟我昨天的晚餐很像,菜是一样的,米饭是brown rice。 我这是第一次煮brown rice
: 呢。

c**********t
发帖数: 8546
52
这段时间老公不在家,人懒啊不想做饭,吃的热量都不达标(1200-1300)主食不够,体重降的很不给力,今天开始改进,做饭做饭!
m*****y
发帖数: 1652
53
哦,我都买罐装的清鸡汤。这个热量好算。
n*********0
发帖数: 1543
54
肉太少。
c**********t
发帖数: 8546
55
就这两天少点,以前都多。。。

【在 n*********0 的大作中提到】
: 肉太少。
c**********t
发帖数: 8546
56
某天午餐,鸡汤饭
鸡汤是火鸡汤+炖料(当归,山药,党参,枸杞,薏仁等补血补气的食材)
图里能看到的是山药(鲜)和枸杞
c**********t
发帖数: 8546
57
某天午餐,鸡汤蘑菇饭
恩,老公不在家,能简单就简单,鸡汤要充分利用,直接丢蘑菇进去煮=新菜
c**********t
发帖数: 8546
58
某天午餐,鸡汤青菜燕麦
继续懒。。。太懒了。。。丢青菜丢燕麦(懒得做饭)
c**********t
发帖数: 8546
59
8-31
早餐(315大卡)
自制固元膏 30克 80大卡
江米酒 100克 91大卡
鸡蛋 100克 144大卡
上午加餐(102大卡)
哈密瓜 300克 102大卡
午餐(495大卡)
牛肉(背部肉) 76克 147大卡
黄瓜 330克 50大卡
生菜(牛俐) 235克 35大卡
豆油 10克 90大卡
米饭 150克 174大卡
下午加餐(83大卡)
苹果 1个(中) 83大卡
晚餐(366大卡)
豆油 10克 90大卡
米饭 150克 174大卡
菜花 300克 72大卡
生菜(牛俐) 200克 30大卡
摄入总热量:1361大卡
运动:30分钟快走
今天的肉蛋和蔬菜吃够了,水果严重超标,水喝了2L
h****n
发帖数: 2784
60
impossible

,体重降的很不给力,今天开始改进,做饭做饭!

【在 c**********t 的大作中提到】
: 这段时间老公不在家,人懒啊不想做饭,吃的热量都不达标(1200-1300)主食不够,体重降的很不给力,今天开始改进,做饭做饭!
相关主题
请问低血糖了怎么办?公主看看我今天吃的东西里面哪些是不应该吃的?
热量吸收率 - 至今还没弄懂的问题【参加活动】冲刺减肥1.3阶段 加油!
这个低GI减肥法纽约时报讲低碳水饮食的文章没有告诉你的
c**********t
发帖数: 8546
61
再加点运动量~~

【在 h****n 的大作中提到】
: impossible
:
: ,体重降的很不给力,今天开始改进,做饭做饭!

c**********t
发帖数: 8546
62
9-01 哈哈哈 今天比昨天少0.2磅 做带鱼犒赏自己。上回那个谁的一碗稀饭都说碗大,看看我的碗,她的真不大~~
今天的午餐哦,胃真的变小了,就这么点居然还剩了些燕麦,不过也是水多了给撑的
150g红烧带鱼(除了姜没吃,其他都吃干净了~~葱30g+红辣椒200g)
煮鸡蛋——忘记称
300g煮菜花(撒辣酱+白胡椒~大爱)
白米+糙米 (水多了快成稀饭了)--忘记称
50g燕麦 (早上忘记吃,中午接着吃)
g**********1
发帖数: 197
63
哈哈,赞吃光图!
c**********t
发帖数: 8546
64
haha 谢谢MM夸奖~~

【在 g**********1 的大作中提到】
: 哈哈,赞吃光图!
c**********t
发帖数: 8546
65
9-01
早餐(133大卡)
自制固元膏 50克 133大卡
午餐(688大卡)
米饭 200克 232大卡
炒青红椒 200克 194大卡
带鱼 150克 191大卡
菜花 300克 72大卡
晚餐(301大卡)
米饭 150克 174大卡
佛手瓜 230克 37大卡
豆油 10克 90大卡
· 摄入总热量:1122大卡
跑步 慢速游泳
运动消耗:738大卡
c**********t
发帖数: 8546
66
9-02
今天连续游了1000米超爽,哈哈哈哈,我得意的笑
早餐(433大卡)
甘薯(红心) 250克 248大卡
枣(干) 20克 53大卡
自制固元膏 50克 133大卡
午餐(529大卡)
梨 210克 92大卡
白蘑菇(鲜) 200克 54大卡
牛肉(背部肉) 70克 135大卡
甘薯(红心) 250克 248大卡
下午加餐(122大卡)
酸奶 170克 122大卡
晚餐(117大卡)
牛奶 100克 54大卡
绿豆 10克 32大卡
赤小豆 10克 31大卡
摄入总热量:1201大卡
游泳1小时 500卡
c**********t
发帖数: 8546
67
9-03
早餐(255大卡)
自制固元膏 50克 133大卡
酸奶 170克 122大卡
午餐(706大卡)
菠菜 500克 120大卡
扒三文鱼 150克 175大卡
玉米(鲜) 1.5根(大) 212大卡
炒青椒 200克 199大卡
下午加餐(92大卡)
梨 210克 92大卡
晚餐(247大卡)
赤小豆 10克 31大卡
绿豆 10克 32大卡
玉米(鲜) 2.36根(小) 184大卡
· 摄入总热量:1300大卡
运动:跳绳1100下,下蹲200个,265卡
c**********t
发帖数: 8546
68
9-04
今天用干红尖椒做的三文鱼哦,哇塞!好香啊~~~太好吃了!
早餐 538卡
燕麦赤小豆稀饭,榨菜,固元膏,牛奶
早加餐 122卡
酸奶
午餐 446卡
三文鱼炒大白菇,炒生菜,玉米
晚餐 288卡
燕麦粥 麻油浇菜花
总:1394卡 运动:跳绳,有氧操 450卡
N****g
发帖数: 5246
69
这个固原膏是啥东东。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 9-04
: 今天用干红尖椒做的三文鱼哦,哇塞!好香啊~~~太好吃了!
: 早餐 538卡
: 燕麦赤小豆稀饭,榨菜,固元膏,牛奶
: 早加餐 122卡
: 酸奶
: 午餐 446卡
: 三文鱼炒大白菇,炒生菜,玉米
: 晚餐 288卡
: 燕麦粥 麻油浇菜花

c**********t
发帖数: 8546
70
补品。各自500克左右的阿胶,黑芝麻,核桃仁,红枣,冰糖,黄酒,分别用Blender打烂混一锅里熬成膏,放冰箱里慢慢享用。

【在 N****g 的大作中提到】
: 这个固原膏是啥东东。。
相关主题
纽约时报讲低碳水饮食的文章没有告诉你的[参加活动]我要当辣妈
开贴记录减肥日记--目标:到4月底减到115磅全面cut 碳水,争取15天内减7磅
【春夏瘦身,美女大变身小队】zouyoukan100g 食物的真相 (转载)
N****g
发帖数: 5246
71
主要什么功效。。。吃的时候是觉得很好吃,,还是像吃药 @@?

补品。各自500克左右的阿胶,黑芝麻,核桃仁,红枣,冰糖,黄酒,分别用Blender打
烂混一锅里熬成膏,放冰箱里慢慢享用。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 补品。各自500克左右的阿胶,黑芝麻,核桃仁,红枣,冰糖,黄酒,分别用Blender打烂混一锅里熬成膏,放冰箱里慢慢享用。
c**********t
发帖数: 8546
72
功效就是阿胶,黑芝麻,核桃仁,红枣,冰糖,黄酒本身的功效,混合在一起了而已。口味嘛看个人了,我不太挑剔,对身体就好。

【在 N****g 的大作中提到】
: 主要什么功效。。。吃的时候是觉得很好吃,,还是像吃药 @@?
:
: 补品。各自500克左右的阿胶,黑芝麻,核桃仁,红枣,冰糖,黄酒,分别用Blender打
: 烂混一锅里熬成膏,放冰箱里慢慢享用。

y********g
发帖数: 782
73
哈哈,cat太可爱了,看着这个空空的碗,感觉真是遇到知己啦~~~
俺也是每次碗都空空滴~~

,看看我的碗,她的真不大~~

【在 c**********t 的大作中提到】
: 9-01 哈哈哈 今天比昨天少0.2磅 做带鱼犒赏自己。上回那个谁的一碗稀饭都说碗大,看看我的碗,她的真不大~~
: 今天的午餐哦,胃真的变小了,就这么点居然还剩了些燕麦,不过也是水多了给撑的
: 150g红烧带鱼(除了姜没吃,其他都吃干净了~~葱30g+红辣椒200g)
: 煮鸡蛋——忘记称
: 300g煮菜花(撒辣酱+白胡椒~大爱)
: 白米+糙米 (水多了快成稀饭了)--忘记称
: 50g燕麦 (早上忘记吃,中午接着吃)

c**********t
发帖数: 8546
74
haha 握手握手~~~~

【在 y********g 的大作中提到】
: 哈哈,cat太可爱了,看着这个空空的碗,感觉真是遇到知己啦~~~
: 俺也是每次碗都空空滴~~
:
: ,看看我的碗,她的真不大~~

c**********t
发帖数: 8546
75
9-05
早餐 653卡
固元膏,牛奶,麻油挂面煮鸡蛋
午餐 276卡
葱香三文鱼炒蘑菇花菜 清水挂面
m*****y
发帖数: 1652
76
今天才看到美眉在泳版的帖子。好牛啊。
c**********t
发帖数: 8546
77
^-^ MM过奖了~蛙泳游了很多年才成那样的,自由泳就搓多了~

【在 m*****y 的大作中提到】
: 今天才看到美眉在泳版的帖子。好牛啊。
I*D
发帖数: 40035
78
你的卡是指消耗的卡路里?如果是的话, 肯定是错误的, 没那么多。 我跑一小时(
8mile
)都只有1200卡左右, 你怎么快走也消耗不了1183卡

【在 c**********t 的大作中提到】
: ^-^ MM过奖了~蛙泳游了很多年才成那样的,自由泳就搓多了~
B*****n
发帖数: 740
79
这个卡路里是楼主摄入的热量,你看错了。

【在 I*D 的大作中提到】
: 你的卡是指消耗的卡路里?如果是的话, 肯定是错误的, 没那么多。 我跑一小时(
: 8mile
: )都只有1200卡左右, 你怎么快走也消耗不了1183卡

c**********t
发帖数: 8546
80
那是我吃进肚子里的卡路里

【在 I*D 的大作中提到】
: 你的卡是指消耗的卡路里?如果是的话, 肯定是错误的, 没那么多。 我跑一小时(
: 8mile
: )都只有1200卡左右, 你怎么快走也消耗不了1183卡

相关主题
我可以适量吃点碳水了吗请问这样的食谱能减肥吗
节食了一周想放弃了.今日实验结果
减肥贴怎么样才能不影响健康的前提下减肥啊?!
y********g
发帖数: 782
81
你的厨艺真的很不错!我看着就流口水了。。。。
好想吃三文鱼和那个玉米~~~

【在 c**********t 的大作中提到】
: 9-04
: 今天用干红尖椒做的三文鱼哦,哇塞!好香啊~~~太好吃了!
: 早餐 538卡
: 燕麦赤小豆稀饭,榨菜,固元膏,牛奶
: 早加餐 122卡
: 酸奶
: 午餐 446卡
: 三文鱼炒大白菇,炒生菜,玉米
: 晚餐 288卡
: 燕麦粥 麻油浇菜花

c**********t
发帖数: 8546
82
^-^ 哈哈~~~ 你也一起做?

【在 y********g 的大作中提到】
: 你的厨艺真的很不错!我看着就流口水了。。。。
: 好想吃三文鱼和那个玉米~~~

s******t
发帖数: 96
83
看晕了,这真的是减肥阶段的饮食啊,好丰盛
c**********t
发帖数: 8546
84
嘿嘿 我不想减肥搞的那么惨,再说家里还有头猪要喂,哈~

【在 s******t 的大作中提到】
: 看晕了,这真的是减肥阶段的饮食啊,好丰盛
m*****y
发帖数: 1652
85
en,我也在偷偷观察,看看这样的饮食能瘦多少。

【在 s******t 的大作中提到】
: 看晕了,这真的是减肥阶段的饮食啊,好丰盛
m*****y
发帖数: 1652
86
这倒是, 旁边多个人,真是拖后腿。
吃得多不说了, 刚瘦了一点,就说不要再瘦了,再瘦成白骨精了。晕。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 嘿嘿 我不想减肥搞的那么惨,再说家里还有头猪要喂,哈~
c**********t
发帖数: 8546
87
我觉得有一个老公并不拖后腿,相反伙食可以均衡,因为有个人可以分摊.老公前面出
差半个月,我吃东西是越来越不规矩了,一个人做减肥餐实在太懒。不过从今天开始伙
食会更好的,因为我公婆来了。。。。。。

【在 m*****y 的大作中提到】
: 这倒是, 旁边多个人,真是拖后腿。
: 吃得多不说了, 刚瘦了一点,就说不要再瘦了,再瘦成白骨精了。晕。

p*********l
发帖数: 26270
88
7月的时候说自己是打酱油没减肥
8月的时候说是刚开始别着急
9月又这啊那啊的。。。神马黄金周啊神马超大运动量啊,都是雷声大雨点小
别扯7扯8的,最烦找借口的人了,lame, weak,没出息
等着看你月底达标115磅呢!少废话!加油!
c**********t
发帖数: 8546
89
谦虚嘛,9月之前已经减了10磅了,我挺满意的。9月会努力的啦~~~我还是那么说,减
肥是为了自己快乐。公婆在,我是不会少吃的。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 7月的时候说自己是打酱油没减肥
: 8月的时候说是刚开始别着急
: 9月又这啊那啊的。。。神马黄金周啊神马超大运动量啊,都是雷声大雨点小
: 别扯7扯8的,最烦找借口的人了,lame, weak,没出息
: 等着看你月底达标115磅呢!少废话!加油!

p*********l
发帖数: 26270
90
恩,LG在的时候要喂猪,LG不在的时候饮食不规律,公婆来了更不能少吃,反正借口一
个接一个的
7月的时候就说了,你得等到2012才能达标呢,你还不信!
慢就慢点嘛,没啥!我们以前班上有个同学四年纪读了三年,还不是小学毕业了~
相关主题
我还真没觉得自己吃得少热量吸收率 - 至今还没弄懂的问题
请问baby bok choy热量多少?这个低GI减肥法
请问低血糖了怎么办?公主看看我今天吃的东西里面哪些是不应该吃的?
y****y
发帖数: 1153
91

哈哈。
紫苏太犀利了。
四猫把自己吃的再cut一些。
我觉得固元膏就别吃了,那东西唯一的用处就是长肉,国内已经辟谣了那东西对身体的
调节用处没那么大。
既然控制不了量,就把list精简些。
吃的太丰富,量还控制不好就长肉。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 恩,LG在的时候要喂猪,LG不在的时候饮食不规律,公婆来了更不能少吃,反正借口一
: 个接一个的
: 7月的时候就说了,你得等到2012才能达标呢,你还不信!
: 慢就慢点嘛,没啥!我们以前班上有个同学四年纪读了三年,还不是小学毕业了~

y****y
发帖数: 1153
92
又看了遍,觉得一天碳水摄入太多了。
我一般不控制少吃碳水,但是我早饭不吃,中午吃150-200g的糙米,吃一个菜,基本上
肉少,油放的少。晚上饿了吃袋越南小泡面。
以前白天还吃5颗大枣,10来颗杏仁,现在枣不吃了,杏仁改吃slice的了。
水果我是不吃的,顶多哪天饿了,啃根胡萝卜,或者黄瓜。
跑步,现在每天保证6miles,准备以后加量8-11miles,每周保证60miles。
现在还在尝试。
平时血糖低了,我准备喝diet cola,对了每天早上空腹一杯无糖无奶咖啡。
h****n
发帖数: 2784
93
lol
cannot agree more

【在 p*********l 的大作中提到】
: 恩,LG在的时候要喂猪,LG不在的时候饮食不规律,公婆来了更不能少吃,反正借口一
: 个接一个的
: 7月的时候就说了,你得等到2012才能达标呢,你还不信!
: 慢就慢点嘛,没啥!我们以前班上有个同学四年纪读了三年,还不是小学毕业了~

A***a
发帖数: 3603
94
你的目标定的太高了, 1个月之内要减10磅的话,你运动量不够。吃如果单看热量好像
还可以再少点。
我比你高,体重比你重,BMR是1360(当然我年纪比你大).所以我一般吃的<=1360.你比
我矮10cm,轻6磅左右,但是吃的和我差不多。所以只能减的慢些,比如1lb/1周,而不
是>2lb/周。
其实减的慢也没什么,whatever works for you in long term.
c**********t
发帖数: 8546
95
LOL 的确,减肥成不了我的第一目标,总是被往后排挤,借口显得很多

【在 p*********l 的大作中提到】
: 恩,LG在的时候要喂猪,LG不在的时候饮食不规律,公婆来了更不能少吃,反正借口一
: 个接一个的
: 7月的时候就说了,你得等到2012才能达标呢,你还不信!
: 慢就慢点嘛,没啥!我们以前班上有个同学四年纪读了三年,还不是小学毕业了~

c**********t
发帖数: 8546
96
固元膏在国内是因为被滥用才遭扁的,我这个特地问过中医(国内),医生建议我早晚
吃一次,我还省去了晚上的,只吃了早上。

【在 y****y 的大作中提到】
: 又看了遍,觉得一天碳水摄入太多了。
: 我一般不控制少吃碳水,但是我早饭不吃,中午吃150-200g的糙米,吃一个菜,基本上
: 肉少,油放的少。晚上饿了吃袋越南小泡面。
: 以前白天还吃5颗大枣,10来颗杏仁,现在枣不吃了,杏仁改吃slice的了。
: 水果我是不吃的,顶多哪天饿了,啃根胡萝卜,或者黄瓜。
: 跑步,现在每天保证6miles,准备以后加量8-11miles,每周保证60miles。
: 现在还在尝试。
: 平时血糖低了,我准备喝diet cola,对了每天早上空腹一杯无糖无奶咖啡。

c**********t
发帖数: 8546
97
是的,是高了,目前的速度是达不到这个10磅的,用来勉励自己而已了。这两天公婆来
,从早到晚都在忙,尽量明天恢复正常运动,饮食暂时不好说,我还不知道公婆的习惯
呢。

【在 A***a 的大作中提到】
: 你的目标定的太高了, 1个月之内要减10磅的话,你运动量不够。吃如果单看热量好像
: 还可以再少点。
: 我比你高,体重比你重,BMR是1360(当然我年纪比你大).所以我一般吃的<=1360.你比
: 我矮10cm,轻6磅左右,但是吃的和我差不多。所以只能减的慢些,比如1lb/1周,而不
: 是>2lb/周。
: 其实减的慢也没什么,whatever works for you in long term.

p*********l
发帖数: 26270
98
前面第一阶段将近3个月也才减了9磅,一周一磅显然已经是高标准严要求了,不晓得哪
里来的信心9月能减掉10磅!我7月中刚上版就看见是128磅,现在都快911了还是120+。
记得7月的时候我说她吃得太多(尤其是碳水),她还超自信的说"我只要一恢复运动体
重就会哗哗的掉",还老说人家吃少了,老说自己减得慢是因为吃得太少。。。这底气
从哪里来的?我觉得自己都够自信的了,也没那个底气啊~ 慢就慢点,没啥,可是说
话那么满又做不到,不臊么?

【在 A***a 的大作中提到】
: 你的目标定的太高了, 1个月之内要减10磅的话,你运动量不够。吃如果单看热量好像
: 还可以再少点。
: 我比你高,体重比你重,BMR是1360(当然我年纪比你大).所以我一般吃的<=1360.你比
: 我矮10cm,轻6磅左右,但是吃的和我差不多。所以只能减的慢些,比如1lb/1周,而不
: 是>2lb/周。
: 其实减的慢也没什么,whatever works for you in long term.

b*******a
发帖数: 6852
99
mm加油
你的菜看着很好吃啊
我要是能很快减到你的体重做梦都要笑醒了
b*******a
发帖数: 6852
100
对减肥的同学要以鼓励为主啊呵呵
别弄得逆反了
不过lz好像吃的是不少
紫苏只是比较犀利而已

【在 p*********l 的大作中提到】
: 前面第一阶段将近3个月也才减了9磅,一周一磅显然已经是高标准严要求了,不晓得哪
: 里来的信心9月能减掉10磅!我7月中刚上版就看见是128磅,现在都快911了还是120+。
: 记得7月的时候我说她吃得太多(尤其是碳水),她还超自信的说"我只要一恢复运动体
: 重就会哗哗的掉",还老说人家吃少了,老说自己减得慢是因为吃得太少。。。这底气
: 从哪里来的?我觉得自己都够自信的了,也没那个底气啊~ 慢就慢点,没啥,可是说
: 话那么满又做不到,不臊么?

相关主题
【参加活动】冲刺减肥1.3阶段 加油!【春夏瘦身,美女大变身小队】zouyoukan
纽约时报讲低碳水饮食的文章没有告诉你的[参加活动]我要当辣妈
开贴记录减肥日记--目标:到4月底减到115磅全面cut 碳水,争取15天内减7磅
c**********t
发帖数: 8546
101
因为喊口号心情愉快呀,我每天都会大叫我要减10磅~~~只要我开心就好呀~~不犯法滴
我说人家吃的少很正常,和我比是吃的少,就像你说人家吃多了一样嘛,言论自由言论
自由~

【在 p*********l 的大作中提到】
: 前面第一阶段将近3个月也才减了9磅,一周一磅显然已经是高标准严要求了,不晓得哪
: 里来的信心9月能减掉10磅!我7月中刚上版就看见是128磅,现在都快911了还是120+。
: 记得7月的时候我说她吃得太多(尤其是碳水),她还超自信的说"我只要一恢复运动体
: 重就会哗哗的掉",还老说人家吃少了,老说自己减得慢是因为吃得太少。。。这底气
: 从哪里来的?我觉得自己都够自信的了,也没那个底气啊~ 慢就慢点,没啥,可是说
: 话那么满又做不到,不臊么?

c**********t
发帖数: 8546
102
^-^ 谢谢谢谢~最高兴人家夸我做饭好看/吃,嘿嘿~

【在 b*******a 的大作中提到】
: mm加油
: 你的菜看着很好吃啊
: 我要是能很快减到你的体重做梦都要笑醒了

p*********l
发帖数: 26270
103
是没啥,我不过是看不上喊口号的人,空洞,不踏实,靠不住,没出息
喊口号有用的话,共产主义早实现了

【在 c**********t 的大作中提到】
: 因为喊口号心情愉快呀,我每天都会大叫我要减10磅~~~只要我开心就好呀~~不犯法滴
: 我说人家吃的少很正常,和我比是吃的少,就像你说人家吃多了一样嘛,言论自由言论
: 自由~

q******3
发帖数: 1765
104
我也仔细看了下楼主9月份的菜谱,还行啊,种类虽然比较多,但晚上都没有主食。除了9月1号晚上吃了点米饭。
y********g
发帖数: 782
105
握手握手,我家那位也是拖后腿。我的目标是把他养胖,结果最后变成了我和他一个体
重。。。很汗!

【在 m*****y 的大作中提到】
: 这倒是, 旁边多个人,真是拖后腿。
: 吃得多不说了, 刚瘦了一点,就说不要再瘦了,再瘦成白骨精了。晕。

p*********l
发帖数: 26270
106
你再看看?晚饭顿顿纯碳水,燕麦,米饭,玉米。。。
除了主食,还有一堆藕 芋头,都是淀粉
怪不得人那么面,那么烂泥糊不上墙!还要跟排骨这种肥肉一起吃
一天一千几百卡,还不多?
还有一大早吃700卡的壮举,这是吃饱了好投胎么?

除了9月1号晚上吃了点米饭。

【在 q******3 的大作中提到】
: 我也仔细看了下楼主9月份的菜谱,还行啊,种类虽然比较多,但晚上都没有主食。除了9月1号晚上吃了点米饭。
f**********n
发帖数: 828
107
夸了能负责快递一份给我不??

【在 c**********t 的大作中提到】
: ^-^ 谢谢谢谢~最高兴人家夸我做饭好看/吃,嘿嘿~
q******3
发帖数: 1765
108
恩,
9月1号多了米饭,
9月3号多了玉米,
9月4号多了燕麦粥,
楼主手艺很赞啊,试试晚上只吃蔬菜蛋白质类?
q******3
发帖数: 1765
109
哈哈,息怒息怒:)
楼主手艺好,喜欢做各种各样的给家人吃吧。
不过楼主要减肥的话,不妨自己少吃点?

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你再看看?晚饭顿顿纯碳水,燕麦,米饭,玉米。。。
: 除了主食,还有一堆藕 芋头,都是淀粉
: 怪不得人那么面,那么烂泥糊不上墙!还要跟排骨这种肥肉一起吃
: 一天一千几百卡,还不多?
: 还有一大早吃700卡的壮举,这是吃饱了好投胎么?
:
: 除了9月1号晚上吃了点米饭。

p*********l
发帖数: 26270
110
她一个人过的日子也没见瘦呀!说是生活不规律
It's all about discipline. 没有自律性的人,干啥都干不成
体重就是控制自己的嘴和腿,这都控制不住,还想成什么事?没出息!
你们少给她找借口,她自己已经找了很多了,难道这个版面减肥的人都是一个人过?好
多都是跟LG / BF / kids / in-laws 一起过的!
我今天刚吃完午饭,结果临时被sales叫去跟客户吃牛排,因为早上的presentation客
户很有兴趣,要饭桌上接着谈,我于是只好又吃了一顿,这种生活你们过过么?就这,
我也没胖成她那样啊!80的腰围,快赶上我胸围了...

【在 q******3 的大作中提到】
: 哈哈,息怒息怒:)
: 楼主手艺好,喜欢做各种各样的给家人吃吧。
: 不过楼主要减肥的话,不妨自己少吃点?

相关主题
全面cut 碳水,争取15天内减7磅节食了一周想放弃了.
100g 食物的真相 (转载)减肥贴
我可以适量吃点碳水了吗请问这样的食谱能减肥吗
G***a
发帖数: 27294
111
说真的,人生很难有你这样的朋友。
大多数人对明哲保身的兴趣远远超过关心别人的兴趣。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 她一个人过的日子也没见瘦呀!说是生活不规律
: It's all about discipline. 没有自律性的人,干啥都干不成
: 体重就是控制自己的嘴和腿,这都控制不住,还想成什么事?没出息!
: 你们少给她找借口,她自己已经找了很多了,难道这个版面减肥的人都是一个人过?好
: 多都是跟LG / BF / kids / in-laws 一起过的!
: 我今天刚吃完午饭,结果临时被sales叫去跟客户吃牛排,因为早上的presentation客
: 户很有兴趣,要饭桌上接着谈,我于是只好又吃了一顿,这种生活你们过过么?就这,
: 我也没胖成她那样啊!80的腰围,快赶上我胸围了...

f**********n
发帖数: 828
112
这个,说得太过了吧
每个人选择自己想要的生活
她一直很乐观呀,也没有一边暴饮暴食一百年不动然后还一边抱怨体重问题
只是喊喊口号激励一下自己而已
虽然减的慢,但是均匀,而且她锻炼的很勤快,吃的也很健康
身体状态肯定很好
这就很好了

【在 p*********l 的大作中提到】
: 她一个人过的日子也没见瘦呀!说是生活不规律
: It's all about discipline. 没有自律性的人,干啥都干不成
: 体重就是控制自己的嘴和腿,这都控制不住,还想成什么事?没出息!
: 你们少给她找借口,她自己已经找了很多了,难道这个版面减肥的人都是一个人过?好
: 多都是跟LG / BF / kids / in-laws 一起过的!
: 我今天刚吃完午饭,结果临时被sales叫去跟客户吃牛排,因为早上的presentation客
: 户很有兴趣,要饭桌上接着谈,我于是只好又吃了一顿,这种生活你们过过么?就这,
: 我也没胖成她那样啊!80的腰围,快赶上我胸围了...

p*********l
发帖数: 26270
113
说了,慢点没啥,但是别说神马9月底115磅这样的空话,叫人笑话和看不起。我就是看
不起说空话大话的人,恩!
另外,吃得健康不等于就能减肥或保持,你不要偷换概念。我减下去的那7磅也是健康饮食养出来的,我几乎从来不吃垃圾食品,健康食品天天吃太多,我一样会肥得跟猪一样。

【在 f**********n 的大作中提到】
: 这个,说得太过了吧
: 每个人选择自己想要的生活
: 她一直很乐观呀,也没有一边暴饮暴食一百年不动然后还一边抱怨体重问题
: 只是喊喊口号激励一下自己而已
: 虽然减的慢,但是均匀,而且她锻炼的很勤快,吃的也很健康
: 身体状态肯定很好
: 这就很好了

G***a
发帖数: 27294
114
如果她能为紫苏的话,生气郁闷了,那还就真的有效了。
就怕连这点怒气都没有。
我主张对所有人nice,尊重大家的选择,前提是get things done!
完成目标情况下,我们的大环境是宽松的。
不过大家都是希望有结果的,有progress的,要不何必费劲来呢?

【在 f**********n 的大作中提到】
: 这个,说得太过了吧
: 每个人选择自己想要的生活
: 她一直很乐观呀,也没有一边暴饮暴食一百年不动然后还一边抱怨体重问题
: 只是喊喊口号激励一下自己而已
: 虽然减的慢,但是均匀,而且她锻炼的很勤快,吃的也很健康
: 身体状态肯定很好
: 这就很好了

p*********l
发帖数: 26270
115
你真是好脾气!我知道我说话mean,但是我特讨厌这种人,完全遏制不住的要mean!
有些人说话,用我爸的话形容,那叫"说过的话连P都不如,P好歹还臭一下"。。。好
八,我爸也很mean。。。

【在 G***a 的大作中提到】
: 如果她能为紫苏的话,生气郁闷了,那还就真的有效了。
: 就怕连这点怒气都没有。
: 我主张对所有人nice,尊重大家的选择,前提是get things done!
: 完成目标情况下,我们的大环境是宽松的。
: 不过大家都是希望有结果的,有progress的,要不何必费劲来呢?

y****y
发帖数: 1153
116
嘎嘎,喜欢紫苏~
q******3
发帖数: 1765
117
这倒是真的!

【在 G***a 的大作中提到】
: 说真的,人生很难有你这样的朋友。
: 大多数人对明哲保身的兴趣远远超过关心别人的兴趣。

w******0
发帖数: 4472
118
我也觉得太过了,楼主已经很好了。 如果每个到版上发文的MM都要这样被骂,
这个版估计就成为亲友团了:就那么熟悉的几个ID互相吹捧。
楼主已经很好了。减肥速度真有那么重要么?我觉得,热爱生活,热爱美食,
热爱运动,楼主这“三个热爱”已经足够大多数人学习的了!
每个人的基因不同。版上有人天生基因就瘦高,看看自己的母亲就大概知道
自己基因如何了。而有人天生新陈代谢慢。每个人的年龄也不同,生活压力
也不同,别人没权利对陌生人说三道四。 很多人在网上说话肆无忌惮,而
生活里装的很NICE,和朋友说话就比较讲情面。为啥呢? 还不是因为平时
憋着,没地方发泄,而网上发泄一下,还打着“我骂你是为你好”的旗号。
有点儿悲哀了

这个,说得太过了吧
每个人选择自己想要的生活
她一直很乐观呀,也没有一边暴饮暴食一百年不动然后还一边抱怨体重问题
只是喊喊口号激励一下自己而已
虽然减的慢,但是均匀,而且她锻炼的很勤快,吃的也很健康
身体状态肯定很好
这就很好了

【在 f**********n 的大作中提到】
: 这个,说得太过了吧
: 每个人选择自己想要的生活
: 她一直很乐观呀,也没有一边暴饮暴食一百年不动然后还一边抱怨体重问题
: 只是喊喊口号激励一下自己而已
: 虽然减的慢,但是均匀,而且她锻炼的很勤快,吃的也很健康
: 身体状态肯定很好
: 这就很好了

q******3
发帖数: 1765
119
紫苏的回复不是为了发泄,
如果你follow她其他的回帖,
你会知道她是真的在表达自己对事情的观点,
而且她的观点很resonable,对解决问题很有效,
另外,紫苏是对事不对人的,她没有指责别人的意思。
楼主mm热爱生活热爱美食,还是游泳健将,
愿意为了公婆改变自己的饮食方式,
是个很不错的mm,积极向上的生活态度很能感染人。
大家求同存异好了。

【在 w******0 的大作中提到】
: 我也觉得太过了,楼主已经很好了。 如果每个到版上发文的MM都要这样被骂,
: 这个版估计就成为亲友团了:就那么熟悉的几个ID互相吹捧。
: 楼主已经很好了。减肥速度真有那么重要么?我觉得,热爱生活,热爱美食,
: 热爱运动,楼主这“三个热爱”已经足够大多数人学习的了!
: 每个人的基因不同。版上有人天生基因就瘦高,看看自己的母亲就大概知道
: 自己基因如何了。而有人天生新陈代谢慢。每个人的年龄也不同,生活压力
: 也不同,别人没权利对陌生人说三道四。 很多人在网上说话肆无忌惮,而
: 生活里装的很NICE,和朋友说话就比较讲情面。为啥呢? 还不是因为平时
: 憋着,没地方发泄,而网上发泄一下,还打着“我骂你是为你好”的旗号。
: 有点儿悲哀了

b*******x
发帖数: 778
120
我觉得紫苏mm质疑的是lz空喊口号却没有相应的努力吧,没有人质疑lz减肥的速度啊,
一周一磅很挺健康的,紫苏也说了慢点减肥没问题。
但是lz一边说一个月要剪掉十磅,一边却吃得一点不少,这才是让紫苏mm看不过去的地
方。

【在 w******0 的大作中提到】
: 我也觉得太过了,楼主已经很好了。 如果每个到版上发文的MM都要这样被骂,
: 这个版估计就成为亲友团了:就那么熟悉的几个ID互相吹捧。
: 楼主已经很好了。减肥速度真有那么重要么?我觉得,热爱生活,热爱美食,
: 热爱运动,楼主这“三个热爱”已经足够大多数人学习的了!
: 每个人的基因不同。版上有人天生基因就瘦高,看看自己的母亲就大概知道
: 自己基因如何了。而有人天生新陈代谢慢。每个人的年龄也不同,生活压力
: 也不同,别人没权利对陌生人说三道四。 很多人在网上说话肆无忌惮,而
: 生活里装的很NICE,和朋友说话就比较讲情面。为啥呢? 还不是因为平时
: 憋着,没地方发泄,而网上发泄一下,还打着“我骂你是为你好”的旗号。
: 有点儿悲哀了

相关主题
今日实验结果请问baby bok choy热量多少?
怎么样才能不影响健康的前提下减肥啊?!请问低血糖了怎么办?
我还真没觉得自己吃得少热量吸收率 - 至今还没弄懂的问题
p*********l
发帖数: 26270
121
好个屁!你要真觉得她做的好,那就照着她的逻辑说:
“亲,你真的吃得好健康哦~ 你减肥减得慢,那都是因为吃得太少,低于基础代谢,
导致代谢水平低下造成的!你赶紧多吃点,吃到现在热量的两倍,代谢水平上去了,自
然就减肥速度快一倍!”
你要是不脸红,就吧上面的话re一遍!
神马天生代谢慢?她可没这么说,她说自己是只要运动体重就哗哗的掉!9月底到
115磅,那是她自己说的,现在做不到,活该被笑话,怪谁啊?说话连放p都不如?我7
月就说过了,她的饮食不科学吃得太多尤其是碳水多,达到减20磅的目的恐怕要到2012
,这些都有据可查,自己做点research去。两个月减3磅,这速度可不真要到2012么?
我妈是瘦,但是她年轻的时候可是个小胖子,现在瘦也是自己努力出来的。她上班的地方离家有三站路,车从家门口直接到公司门口,可是她每天宁可走45分钟单程,也不坐车,另外她还每天早晨起来锻炼,吃东西也很控制。凡是瘦的成年人,甲亢的都是少数,大部分都是控制出来的。不信你去看那个bbc的系列,10个号称怎么也吃不胖的瘦子,强迫他们吃多了以后个个都胖了。
我这人就这样,生活里也这样,看不起的人就是看不起,有啥好假装nice的?who
cares? 都看不起了,还care个啥?ta也配?我的朋友是说我sharp,但是她们遇到困难
都会来跟我说,为啥啊?因为她们知道我会给honest oppinion,从来不会为了点情面
而粉饰太平。粉饰有个p用!solution才有用!

【在 w******0 的大作中提到】
: 我也觉得太过了,楼主已经很好了。 如果每个到版上发文的MM都要这样被骂,
: 这个版估计就成为亲友团了:就那么熟悉的几个ID互相吹捧。
: 楼主已经很好了。减肥速度真有那么重要么?我觉得,热爱生活,热爱美食,
: 热爱运动,楼主这“三个热爱”已经足够大多数人学习的了!
: 每个人的基因不同。版上有人天生基因就瘦高,看看自己的母亲就大概知道
: 自己基因如何了。而有人天生新陈代谢慢。每个人的年龄也不同,生活压力
: 也不同,别人没权利对陌生人说三道四。 很多人在网上说话肆无忌惮,而
: 生活里装的很NICE,和朋友说话就比较讲情面。为啥呢? 还不是因为平时
: 憋着,没地方发泄,而网上发泄一下,还打着“我骂你是为你好”的旗号。
: 有点儿悲哀了

p*********l
发帖数: 26270
122
对,夸夸其谈的人完全不靠谱,不管是找朋友/男朋友/女朋友,还是公司招人,这种人
都要不得,只能说不能deliver,完全不reliable!

【在 b*******x 的大作中提到】
: 我觉得紫苏mm质疑的是lz空喊口号却没有相应的努力吧,没有人质疑lz减肥的速度啊,
: 一周一磅很挺健康的,紫苏也说了慢点减肥没问题。
: 但是lz一边说一个月要剪掉十磅,一边却吃得一点不少,这才是让紫苏mm看不过去的地
: 方。

s******t
发帖数: 96
123
笑死我了,这句吃饱了了好投胎,哈哈。不过楼主的饮食真的好丰富啊,我都不敢相信
是在减肥阶段的饮食。如果早上吃700卡,那午餐跟晚餐就吃少点,控制在300-500卡,
是不是也可行呢?只要一天的卡路里控制下来了,不需要强调平均分配吧?

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你再看看?晚饭顿顿纯碳水,燕麦,米饭,玉米。。。
: 除了主食,还有一堆藕 芋头,都是淀粉
: 怪不得人那么面,那么烂泥糊不上墙!还要跟排骨这种肥肉一起吃
: 一天一千几百卡,还不多?
: 还有一大早吃700卡的壮举,这是吃饱了好投胎么?
:
: 除了9月1号晚上吃了点米饭。

G***a
发帖数: 27294
124
我理解你的心情。但是实际情况是,我们这个班上,没有这种为mean而mean的现象。
热爱生活,健康饮食确实很重要。但这远远不够。要是够,世界上就没这么多胖人了!
残酷的现实是,很多认为自己“健康饮食”的人,还是大妈身材。。。(不好意思,话
直白了)
原因是什么呢?原因就是你这段里面一个必须指出的科学性谬误:以为人和人发胖基因
差很远。
认为别人都是吃不胖的。
其实人类都是紧缩性基因,我们的基因是千百万年饥荒和严酷的自然环境选择出来的。
不发胖,不热爱脂肪碳水,不迅速储存的人类,早在几百万年前,饿死得差不多了。
人类只有近百年才不挨饿。基因是不可能这么短时间就有任何改变的。
绝大多数人(我敢说90%以上)都是发胖基因,我自己也是。母亲那辈发胖的少,是因
为食物不够。
或者说,现在食物过剩。如果没有刻意控制,没发胖可能是饮食习惯好,或者年龄没到。
我见过“天生瘦”的美女买菜,都是青菜,金针菇,豆腐一类,一点儿糖都没有。
我也见过“天生瘦“的美女吃甜点,吃一口照张相,就给bf吃了。
还有一个科学性谬误是”天生新陈代谢慢“,新陈代谢,是可以通过年龄性别活动量精
确估算的。
没有”天生新陈代谢慢“这种说法。 事实上,在”how to be slim“这个纪录片里面
,也指出了
大多数胖人,实际上新陈代谢比瘦人还是高。
虽然她们都以为自己吃的不如瘦人多,但是通过同位素的追踪试验,实际上都比瘦人吃
得多。
------------------------------------------------------
其他的非科学性的东西,我作为斑竹不便多说。但是我们这个版面,绝对没有小团体现
象。
对所有新人都是带极大的热情欢迎,和最大的努力帮助。对所有食谱和方法都是对事不
对人的。

【在 w******0 的大作中提到】
: 我也觉得太过了,楼主已经很好了。 如果每个到版上发文的MM都要这样被骂,
: 这个版估计就成为亲友团了:就那么熟悉的几个ID互相吹捧。
: 楼主已经很好了。减肥速度真有那么重要么?我觉得,热爱生活,热爱美食,
: 热爱运动,楼主这“三个热爱”已经足够大多数人学习的了!
: 每个人的基因不同。版上有人天生基因就瘦高,看看自己的母亲就大概知道
: 自己基因如何了。而有人天生新陈代谢慢。每个人的年龄也不同,生活压力
: 也不同,别人没权利对陌生人说三道四。 很多人在网上说话肆无忌惮,而
: 生活里装的很NICE,和朋友说话就比较讲情面。为啥呢? 还不是因为平时
: 憋着,没地方发泄,而网上发泄一下,还打着“我骂你是为你好”的旗号。
: 有点儿悲哀了

p*********l
发帖数: 26270
125
发信人: catcatcatcat (丝猫), 信区: loseweight
标 题: Re: 【参加活动】有氧减肥1.2 阶段 黄金周
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 24 23:42:08 2011, 美东)
8-24,125.0
早餐(746大卡)
藕煨排骨汤 300克 186大卡
藕 100克 70大卡
猪大排 50克 132大卡
牛奶 300克 162大卡
燕麦米 50克 196大卡
午餐(417大卡)
红烧带鱼 50克 70大卡
木瓜 250克 68大卡
葱油芋头 200克 279大卡
晚餐(140大卡)
生菜(牛俐) 200克 30大卡
糙米(未蒸) 30克 110大卡
摄入总热量:1303大卡
运动 531大卡

【在 s******t 的大作中提到】
: 笑死我了,这句吃饱了了好投胎,哈哈。不过楼主的饮食真的好丰富啊,我都不敢相信
: 是在减肥阶段的饮食。如果早上吃700卡,那午餐跟晚餐就吃少点,控制在300-500卡,
: 是不是也可行呢?只要一天的卡路里控制下来了,不需要强调平均分配吧?

q******3
发帖数: 1765
126
紫苏,我同意你对如何减肥这件事的观点,不过生活不是非黑即白的。
楼主确实没有很有效地减肥,但她仍然愿意这么做,说明她有比减肥更重要的concern
,她的那些concern也许在你眼里是借口,但在她而言就是理由。
以前我也会因为类似的事情跟别人较真,我心里也是真的为他们好。但后来发现,每个
人的选择都是他自己做的,其实我的话起不了什么作用。
He will do it if and only if he wants to.
而且,从我的角度讲,别人问我一件事,对我而言,解决这件事就成了他最重要的事;
但从他的角度讲,他还有很多其他的事要解决,虽然他知道了这件事的解决方法,但必
要的时候他还是会舍掉这件事去最大化他认为的利益。
不知道我有没有表达清楚我的观点。
总之呢,我们都愿意在别人需要的时候热心提供帮助,但别人具体怎么做,其实我们是
插不了手的。

7
2012
地方离家有三站路,车从家门口直接到公司门口,可是她每天宁可走45分钟单程,也不
坐车,另外她还每天早晨起来锻炼,吃东西也很控制。凡是瘦的成年人,甲亢的都是少
数,大部分都是控制出来的。不信你去看那个bbc的系列,10个号称怎么也吃不胖的瘦
子,强迫他们吃多了以后个个都胖了。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 好个屁!你要真觉得她做的好,那就照着她的逻辑说:
: “亲,你真的吃得好健康哦~ 你减肥减得慢,那都是因为吃得太少,低于基础代谢,
: 导致代谢水平低下造成的!你赶紧多吃点,吃到现在热量的两倍,代谢水平上去了,自
: 然就减肥速度快一倍!”
: 你要是不脸红,就吧上面的话re一遍!
: 神马天生代谢慢?她可没这么说,她说自己是只要运动体重就哗哗的掉!9月底到
: 115磅,那是她自己说的,现在做不到,活该被笑话,怪谁啊?说话连放p都不如?我7
: 月就说过了,她的饮食不科学吃得太多尤其是碳水多,达到减20磅的目的恐怕要到2012
: ,这些都有据可查,自己做点research去。两个月减3磅,这速度可不真要到2012么?
: 我妈是瘦,但是她年轻的时候可是个小胖子,现在瘦也是自己努力出来的。她上班的地方离家有三站路,车从家门口直接到公司门口,可是她每天宁可走45分钟单程,也不坐车,另外她还每天早晨起来锻炼,吃东西也很控制。凡是瘦的成年人,甲亢的都是少数,大部分都是控制出来的。不信你去看那个bbc的系列,10个号称怎么也吃不胖的瘦子,强迫他们吃多了以后个个都胖了。

s******t
发帖数: 96
127
究竟这样的饮食能不能减肥呢,就是把大部分热量放早上跟中午吃,全天控制在1200以
内,请问这样可以吗?还是三餐要均衡?我也有个饮食习惯,就是把我喜欢吃的高热量
的食物都放早上吃,然后晚餐尽量控制低热量以及少吃。不知道行不行?

【在 p*********l 的大作中提到】
: 发信人: catcatcatcat (丝猫), 信区: loseweight
: 标 题: Re: 【参加活动】有氧减肥1.2 阶段 黄金周
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 24 23:42:08 2011, 美东)
: 8-24,125.0
: 早餐(746大卡)
: 藕煨排骨汤 300克 186大卡
: 藕 100克 70大卡
: 猪大排 50克 132大卡
: 牛奶 300克 162大卡
: 燕麦米 50克 196大卡

p*********l
发帖数: 26270
128
她要坚持自己的办法,没啥
减肥慢点,也没啥
但是,她夸夸其谈空喊口号却不能落实,就很让我厌恶
工作中生活中我都很讨厌这种人
她可以选择自己的生活,我也可以选择厌恶她并且公开表示这种厌恶与鄙视

concern

【在 q******3 的大作中提到】
: 紫苏,我同意你对如何减肥这件事的观点,不过生活不是非黑即白的。
: 楼主确实没有很有效地减肥,但她仍然愿意这么做,说明她有比减肥更重要的concern
: ,她的那些concern也许在你眼里是借口,但在她而言就是理由。
: 以前我也会因为类似的事情跟别人较真,我心里也是真的为他们好。但后来发现,每个
: 人的选择都是他自己做的,其实我的话起不了什么作用。
: He will do it if and only if he wants to.
: 而且,从我的角度讲,别人问我一件事,对我而言,解决这件事就成了他最重要的事;
: 但从他的角度讲,他还有很多其他的事要解决,虽然他知道了这件事的解决方法,但必
: 要的时候他还是会舍掉这件事去最大化他认为的利益。
: 不知道我有没有表达清楚我的观点。

c**********t
发帖数: 8546
129
会臭的吧。。。。。来我家吃~咔咔

【在 f**********n 的大作中提到】
: 夸了能负责快递一份给我不??
p*********l
发帖数: 26270
130
的确有人是靠不吃或者少吃晚饭来减肥的,但是我觉得总体热量更重要。如果长期吃的
多,减肥会很困难。
这个看个人吧!你摸索一下自己的生活习惯。如果你早睡觉,晚饭可以少点,不然恐怕
会肚子饿。
我回家晚睡觉晚,所以晚饭吃的比较多,也还可以。

【在 s******t 的大作中提到】
: 究竟这样的饮食能不能减肥呢,就是把大部分热量放早上跟中午吃,全天控制在1200以
: 内,请问这样可以吗?还是三餐要均衡?我也有个饮食习惯,就是把我喜欢吃的高热量
: 的食物都放早上吃,然后晚餐尽量控制低热量以及少吃。不知道行不行?

相关主题
这个低GI减肥法纽约时报讲低碳水饮食的文章没有告诉你的
公主看看我今天吃的东西里面哪些是不应该吃的?开贴记录减肥日记--目标:到4月底减到115磅
【参加活动】冲刺减肥1.3阶段 加油!【春夏瘦身,美女大变身小队】zouyoukan
c**********t
发帖数: 8546
131
嘿嘿,抱抱,亲亲~~

【在 f**********n 的大作中提到】
: 这个,说得太过了吧
: 每个人选择自己想要的生活
: 她一直很乐观呀,也没有一边暴饮暴食一百年不动然后还一边抱怨体重问题
: 只是喊喊口号激励一下自己而已
: 虽然减的慢,但是均匀,而且她锻炼的很勤快,吃的也很健康
: 身体状态肯定很好
: 这就很好了

y****y
发帖数: 1153
132
我觉得紫苏说的对.
不能给自己开空头支票.
说到就得作到,为自己负责.
四猫这个食谱可能有她自己的理由.
我个人认为她这个活动量,吃这么丰富,虽然没有垃圾食品,短时间内达不到那个目标的.
c**********t
发帖数: 8546
133
要是因为行动和目标不相符惹烦了谁,真是对不住啊~~~ :D
c**********t
发帖数: 8546
134
今天忙坏了,收拾一天公婆从国内带来的干货药材零食七七八八好多好多,塞满了整个
厨房有空的地方,俺做了一整天的家务活累死鸟。明天上课让婆婆做饭得跟她说说我一天要吃
些啥,希望快点上正轨吧。明天去游泳,这几天吃的乱七八糟的不知道长多重了嘿嘿。
m*****y
发帖数: 1652
135
我插一句吧。
我减肥前看了xx和这边很久,决定还是上这里来写日记。因为第一, 那边廋子多,真
的很多是不需要减的在那里。 第二呢,那边只要一说吃得少,马上就有人上来说减肥
要健康。我不相信那个胖妞真的是单纯靠运动减肥。
到这里看看公主和紫苏美眉(这好像是唯二不需要减的两个)都那么严格要求自己,旗
帜鲜明提出低碳水,低卡路里。我就决定来了。
当然我脸皮薄, 怕挨骂,一般不写具体食谱,偶尔偷吃一点。。。
楼主美眉的照片,我也觉得不错啊,虽然减肥的话,奢侈了一点,不过肉长在她身上啊
,我没问题。:))不过也觉得大家都在减肥,这样的高卡高碳水有点影响军心啊。。
我想大家来这个班都是一个目的。为了这个目的,大家各让一步?
我是骑墙派,大家不要砸我。
另外,看我码字的分上,有空支持一下我的日记。多谢!
w******0
发帖数: 4472
136
我真的不认为她吃的算是很丰富的了。 估计有家的,很多人都是一顿饭4个菜吧?
每顿饭4-5种蔬菜,2-4种蛋白质类。很正常的饮食。
而且楼主吃排骨才吃50G,那才1两! 多么谨慎的吃法啊! 一般人怎么也得吃个
半斤吧? 楼主已经很克制了。
楼主的运动量在我看来算是中等,绝对不算大的。不过生活态度很积极。我很
喜欢四猫这一点。 是个不错的好MM。
这边中国女生普遍偏瘦。看看标准体重表就知道了,多数MM已经低于标准体重了,
还天天减肥。不知道要干啥。看看宝宝版多少怀孕难的? 没事自己折腾自己身体干啥?
好好吃饭,好好睡觉,好好锻炼。就挺好的了。体重无非是个数字。体型也有个人
偏好。有的男的喜欢丰满的,有的喜欢苗条的。自己和LG喜欢就好。不信问问家庭
医生:我这个体重超重不?我要减肥不?  看看医生怎么回答?

我觉得紫苏说的对.
不能给自己开空头支票.
说到就得作到,为自己负责.
四猫这个食谱可能有她自己的理由.
我个人认为她这个活动量,吃这么丰富,虽然没有垃圾食品,短时间内达不到那个目标的.

【在 y****y 的大作中提到】
: 我觉得紫苏说的对.
: 不能给自己开空头支票.
: 说到就得作到,为自己负责.
: 四猫这个食谱可能有她自己的理由.
: 我个人认为她这个活动量,吃这么丰富,虽然没有垃圾食品,短时间内达不到那个目标的.

p*********l
发帖数: 26270
137
155的身高,125磅,你说是标准身材?
腰围从80减到75,你说是标准身材?
you mean 标准黑大妈身材?
一天1300卡,这是减肥的人身高155的女人该吃的热量?
我经常比她吃得丰富,但是我不会吃那么多,再好的东西吃多了都会肥,简单得很
我早说过了:我从来不歧视胖子,只要她自己乐意胖高兴胖
她高兴胖了么?她要是喜欢肥,上这里来干嘛?
你还真是说话不负责任,姑且算你好心,那也是不负责任的好心
言必行,行必果 不然就少放屁

啥?

【在 w******0 的大作中提到】
: 我真的不认为她吃的算是很丰富的了。 估计有家的,很多人都是一顿饭4个菜吧?
: 每顿饭4-5种蔬菜,2-4种蛋白质类。很正常的饮食。
: 而且楼主吃排骨才吃50G,那才1两! 多么谨慎的吃法啊! 一般人怎么也得吃个
: 半斤吧? 楼主已经很克制了。
: 楼主的运动量在我看来算是中等,绝对不算大的。不过生活态度很积极。我很
: 喜欢四猫这一点。 是个不错的好MM。
: 这边中国女生普遍偏瘦。看看标准体重表就知道了,多数MM已经低于标准体重了,
: 还天天减肥。不知道要干啥。看看宝宝版多少怀孕难的? 没事自己折腾自己身体干啥?
: 好好吃饭,好好睡觉,好好锻炼。就挺好的了。体重无非是个数字。体型也有个人
: 偏好。有的男的喜欢丰满的,有的喜欢苗条的。自己和LG喜欢就好。不信问问家庭

m*****y
发帖数: 1652
138
体重问自己好了,不用问劳工和医生了。
我以前觉得吃重要,我就边吃边看人减肥,不痛不痒说两句,你好瘦啊,不用减了,要
注意身体啊。胖子多才好呢,那样我就显得不那么胖了。
现在我觉得有比吃更重要的了,所以我上这儿来了。:))
w******0
发帖数: 4472
139
155身高,125磅,不信你问问OB/PCP: 是不是正常体重范围?要不要减肥?
看看得到什么回答?
我说话不负责任? 这版上很多人上来就建议人家低碳水。有几个人做过
RESEARCH,知道ATKINS会导致长期的疾病的? 那才叫不负责任。
低碳水是最近这些年才流行起来的减肥潮流,从来没有经过长期检验。
而痛风等不可避免的疾病在后面等着。我们中国人经历几千年极高碳水比例
的饮食,仍然存活下来的,就是适合高碳水的基因(蒙古等吃肉为主的游牧
民族除外)。
现在科学界对于低碳水饮食还是存在很多DEBATE。在压倒性的结论达到之前,
还是相信几千年的经验总结吧。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 155的身高,125磅,你说是标准身材?
: 腰围从80减到75,你说是标准身材?
: you mean 标准黑大妈身材?
: 一天1300卡,这是减肥的人身高155的女人该吃的热量?
: 我经常比她吃得丰富,但是我不会吃那么多,再好的东西吃多了都会肥,简单得很
: 我早说过了:我从来不歧视胖子,只要她自己乐意胖高兴胖
: 她高兴胖了么?她要是喜欢肥,上这里来干嘛?
: 你还真是说话不负责任,姑且算你好心,那也是不负责任的好心
: 言必行,行必果 不然就少放屁
:

m*****y
发帖数: 1652
140
美眉你心态很好。 不过上这儿的最终目的还是想瘦下去吧。
没啥对不起谁的,对不起自己啊,其实你已经牺牲了很多美味,要是还不瘦不下去,不
是冤死了。。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 要是因为行动和目标不相符惹烦了谁,真是对不住啊~~~ :D
相关主题
【春夏瘦身,美女大变身小队】zouyoukan100g 食物的真相 (转载)
[参加活动]我要当辣妈我可以适量吃点碳水了吗
全面cut 碳水,争取15天内减7磅节食了一周想放弃了.
p*********l
发帖数: 26270
141
老大,我有叫她atkins么?
水果蔬菜都是碳水,大家说的是低GI低淀粉,也没说要她禁淀粉
你考古清楚以后再说话,不要不负责任的乱讲
她要坚持这样的生活,没啥,别放空话,就这么简单啊!
一个成年人,说话要负责任,要有实际行动和实力back up,不然就是笑柄
她要减肥,当然是因为自己觉得太肥了,也不用你我的意见来判断吧

【在 w******0 的大作中提到】
: 155身高,125磅,不信你问问OB/PCP: 是不是正常体重范围?要不要减肥?
: 看看得到什么回答?
: 我说话不负责任? 这版上很多人上来就建议人家低碳水。有几个人做过
: RESEARCH,知道ATKINS会导致长期的疾病的? 那才叫不负责任。
: 低碳水是最近这些年才流行起来的减肥潮流,从来没有经过长期检验。
: 而痛风等不可避免的疾病在后面等着。我们中国人经历几千年极高碳水比例
: 的饮食,仍然存活下来的,就是适合高碳水的基因(蒙古等吃肉为主的游牧
: 民族除外)。
: 现在科学界对于低碳水饮食还是存在很多DEBATE。在压倒性的结论达到之前,
: 还是相信几千年的经验总结吧。

w******0
发帖数: 4472
142
这版上建议别人低碳水的帖子,还少么?
放空话,看你怎么定义。参加比赛的人,比赛前都说自己一定要得第一。
这些叫不叫空话? 有人一辈子也没拿过第一。
有美好的目标是好事情,是需要鼓励的,比有些人畏缩着不敢定高目标,好很多啊!
楼主想要减肥,有美好的目标,就成了你口中的“放空话”?然后成了你最痛恨的
那种人? 你还真是愤青啊。
这版上放空话的MM少么? 有几个最终达到了自己当初的目标了?只要努力,
就是好MM。没事多鼓励鼓励别人,少挖苦讽刺,在BBS上这叫攒人品,在生活
中这叫积德。

老大,我有叫她atkins么?
水果蔬菜都是碳水,大家说的是低GI低淀粉,也没说要她禁淀粉
你考古清楚以后再说话,不要不负责任的乱讲
她要坚持这样的生活,没啥,别放空话,就这么简单啊!

【在 p*********l 的大作中提到】
: 老大,我有叫她atkins么?
: 水果蔬菜都是碳水,大家说的是低GI低淀粉,也没说要她禁淀粉
: 你考古清楚以后再说话,不要不负责任的乱讲
: 她要坚持这样的生活,没啥,别放空话,就这么简单啊!
: 一个成年人,说话要负责任,要有实际行动和实力back up,不然就是笑柄
: 她要减肥,当然是因为自己觉得太肥了,也不用你我的意见来判断吧

p*********l
发帖数: 26270
143
这版上说低碳水的,其实都是说的低GI,没有人要她控制蔬菜
空想得第一但是没有行动力,没啥好鼓励的
这里达到目标的mm真的不少,很多都是达到目的以后就不来了而已
我自己也是在这里花了20天减掉7磅达到目标的人
你这种攒人品,对她没有半点好处,我不稀罕做呢
良药苦口,才是攒人品

【在 w******0 的大作中提到】
: 这版上建议别人低碳水的帖子,还少么?
: 放空话,看你怎么定义。参加比赛的人,比赛前都说自己一定要得第一。
: 这些叫不叫空话? 有人一辈子也没拿过第一。
: 有美好的目标是好事情,是需要鼓励的,比有些人畏缩着不敢定高目标,好很多啊!
: 楼主想要减肥,有美好的目标,就成了你口中的“放空话”?然后成了你最痛恨的
: 那种人? 你还真是愤青啊。
: 这版上放空话的MM少么? 有几个最终达到了自己当初的目标了?只要努力,
: 就是好MM。没事多鼓励鼓励别人,少挖苦讽刺,在BBS上这叫攒人品,在生活
: 中这叫积德。
:

w******0
发帖数: 4472
144
你说来说去就一个POINT:我骂你,是为你好
中国几千年来不知道多少父母怀着这个观点,打骂子女,教师体罚学生,
就一句话“我都是为你好”。。。 呵呵。。。 我不厚道的笑了。

这版上说低碳水的,其实都是说的低GI,没有人要她控制蔬菜
空想得第一但是没有行动力,没啥好鼓励的
这里达到目标的mm真的不少,很多都是达到目的以后就不来了而已
我自己也是在这里花了20天减掉7磅达到目标的人
你这种攒人品,对她没有半点好处,我不稀罕做呢
良药苦口,才是攒人品

【在 p*********l 的大作中提到】
: 这版上说低碳水的,其实都是说的低GI,没有人要她控制蔬菜
: 空想得第一但是没有行动力,没啥好鼓励的
: 这里达到目标的mm真的不少,很多都是达到目的以后就不来了而已
: 我自己也是在这里花了20天减掉7磅达到目标的人
: 你这种攒人品,对她没有半点好处,我不稀罕做呢
: 良药苦口,才是攒人品

p*********l
发帖数: 26270
145
笑呗!我还真不是上来就骂人的主
响鼓不用重锤敲,那她也得是个响鼓啊
对了,她还晒过猪肝汤呢!高胆固醇高毒素哈!我看了,很nice的说你不要吃猪肝了,
她回答说“趁着还没到更年期吃点猪肝也没关系”。你跟她说去!

【在 w******0 的大作中提到】
: 你说来说去就一个POINT:我骂你,是为你好
: 中国几千年来不知道多少父母怀着这个观点,打骂子女,教师体罚学生,
: 就一句话“我都是为你好”。。。 呵呵。。。 我不厚道的笑了。
:
: 这版上说低碳水的,其实都是说的低GI,没有人要她控制蔬菜
: 空想得第一但是没有行动力,没啥好鼓励的
: 这里达到目标的mm真的不少,很多都是达到目的以后就不来了而已
: 我自己也是在这里花了20天减掉7磅达到目标的人
: 你这种攒人品,对她没有半点好处,我不稀罕做呢
: 良药苦口,才是攒人品

w******0
发帖数: 4472
146
猪肝当然不是什么好东西。 但是不是她最近这个帖子里的吧?
你拿一个细节,来证明她吃的不健康? 她吃的是否健康是另一个话题,
你打击别人的态度和语气是不同的问题。
有什么好的建议,有话好好说。大家听着都舒坦。再重复一句,攒人品,积德。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 笑呗!我还真不是上来就骂人的主
: 响鼓不用重锤敲,那她也得是个响鼓啊
: 对了,她还晒过猪肝汤呢!高胆固醇高毒素哈!我看了,很nice的说你不要吃猪肝了,
: 她回答说“趁着还没到更年期吃点猪肝也没关系”。你跟她说去!

p*********l
发帖数: 26270
147
好好说没用
而且我真的很厌恶这种人,没啥好隐瞒的,不是打击,是厌恶

【在 w******0 的大作中提到】
: 猪肝当然不是什么好东西。 但是不是她最近这个帖子里的吧?
: 你拿一个细节,来证明她吃的不健康? 她吃的是否健康是另一个话题,
: 你打击别人的态度和语气是不同的问题。
: 有什么好的建议,有话好好说。大家听着都舒坦。再重复一句,攒人品,积德。

w******0
发帖数: 4472
148
好好说没用?
等你有孩子的那天吧。你跟孩子说过200遍不要怎样,他还是坚持的时候,
你就开始“我骂你是为你好”? 呵呵。 还是攒人品,积德吧。
好好说永远有用。问题是,你是否有好好说话的耐心和肚量。
楼主MM是难得的爱生活爱运动的好MM了。这样的人你很厌恶。
我不知道你是哪种人了。

好好说没用
而且我真的很厌恶这种人,没啥好隐瞒的

【在 p*********l 的大作中提到】
: 好好说没用
: 而且我真的很厌恶这种人,没啥好隐瞒的,不是打击,是厌恶

p*********l
发帖数: 26270
149
我也爱生活爱运动,而且我自律自强,言必行,行必果,非常reliable,我所有的朋友
和同事都知道,我说能做到的事情都能做到,不然我不会承诺
你的孩子如果那样,那是你没教育好。我父母跟我从来没那个问题。而且楼主不是孩子

【在 w******0 的大作中提到】
: 好好说没用?
: 等你有孩子的那天吧。你跟孩子说过200遍不要怎样,他还是坚持的时候,
: 你就开始“我骂你是为你好”? 呵呵。 还是攒人品,积德吧。
: 好好说永远有用。问题是,你是否有好好说话的耐心和肚量。
: 楼主MM是难得的爱生活爱运动的好MM了。这样的人你很厌恶。
: 我不知道你是哪种人了。
:
: 好好说没用
: 而且我真的很厌恶这种人,没啥好隐瞒的

A***a
发帖数: 3603
150
xx是啥?

【在 m*****y 的大作中提到】
: 我插一句吧。
: 我减肥前看了xx和这边很久,决定还是上这里来写日记。因为第一, 那边廋子多,真
: 的很多是不需要减的在那里。 第二呢,那边只要一说吃得少,马上就有人上来说减肥
: 要健康。我不相信那个胖妞真的是单纯靠运动减肥。
: 到这里看看公主和紫苏美眉(这好像是唯二不需要减的两个)都那么严格要求自己,旗
: 帜鲜明提出低碳水,低卡路里。我就决定来了。
: 当然我脸皮薄, 怕挨骂,一般不写具体食谱,偶尔偷吃一点。。。
: 楼主美眉的照片,我也觉得不错啊,虽然减肥的话,奢侈了一点,不过肉长在她身上啊
: ,我没问题。:))不过也觉得大家都在减肥,这样的高卡高碳水有点影响军心啊。。
: 我想大家来这个班都是一个目的。为了这个目的,大家各让一步?

相关主题
减肥贴怎么样才能不影响健康的前提下减肥啊?!
请问这样的食谱能减肥吗我还真没觉得自己吃得少
今日实验结果请问baby bok choy热量多少?
w******0
发帖数: 4472
151
我头一次在生活中和网络上看到对自己评价如此之高的人。
佩服! 佩服!

我也爱生活爱运动,而且我自律自强,言必行,行必果,非常reliable,我所有的朋友
和同事都知道,我说能做到的事情都能做到,不然我不会承诺

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我也爱生活爱运动,而且我自律自强,言必行,行必果,非常reliable,我所有的朋友
: 和同事都知道,我说能做到的事情都能做到,不然我不会承诺
: 你的孩子如果那样,那是你没教育好。我父母跟我从来没那个问题。而且楼主不是孩子

p*********l
发帖数: 26270
152
不客气!

【在 w******0 的大作中提到】
: 我头一次在生活中和网络上看到对自己评价如此之高的人。
: 佩服! 佩服!
:
: 我也爱生活爱运动,而且我自律自强,言必行,行必果,非常reliable,我所有的朋友
: 和同事都知道,我说能做到的事情都能做到,不然我不会承诺

A***a
发帖数: 3603
153
体重不说明问题,还是应该看measurement.4猫的腰确实比较肥了。
而且女生腰大比臀大害处多。
而且说句公道话,purplebasil并没宣传atkins,她宣传的低碳水是低refined carb,
she advocates vegi and fruits.她劝人的时候比较凶就是了,比如用词像“屁”啊“
讨厌,瞧不起”啊,一般朋友会接受不了的。不过如果是bootcamp里的教官我想还是有
用的。

【在 w******0 的大作中提到】
: 155身高,125磅,不信你问问OB/PCP: 是不是正常体重范围?要不要减肥?
: 看看得到什么回答?
: 我说话不负责任? 这版上很多人上来就建议人家低碳水。有几个人做过
: RESEARCH,知道ATKINS会导致长期的疾病的? 那才叫不负责任。
: 低碳水是最近这些年才流行起来的减肥潮流,从来没有经过长期检验。
: 而痛风等不可避免的疾病在后面等着。我们中国人经历几千年极高碳水比例
: 的饮食,仍然存活下来的,就是适合高碳水的基因(蒙古等吃肉为主的游牧
: 民族除外)。
: 现在科学界对于低碳水饮食还是存在很多DEBATE。在压倒性的结论达到之前,
: 还是相信几千年的经验总结吧。

G***a
发帖数: 27294
154
几千年是不足以改变基因的。进化是以万年为单位的。
蒙古人种跟咱们是一个种群基因库。
PS:为啥看OB?怀孕了吗?

【在 w******0 的大作中提到】
: 155身高,125磅,不信你问问OB/PCP: 是不是正常体重范围?要不要减肥?
: 看看得到什么回答?
: 我说话不负责任? 这版上很多人上来就建议人家低碳水。有几个人做过
: RESEARCH,知道ATKINS会导致长期的疾病的? 那才叫不负责任。
: 低碳水是最近这些年才流行起来的减肥潮流,从来没有经过长期检验。
: 而痛风等不可避免的疾病在后面等着。我们中国人经历几千年极高碳水比例
: 的饮食,仍然存活下来的,就是适合高碳水的基因(蒙古等吃肉为主的游牧
: 民族除外)。
: 现在科学界对于低碳水饮食还是存在很多DEBATE。在压倒性的结论达到之前,
: 还是相信几千年的经验总结吧。

p*********l
发帖数: 26270
155
对啊,我甚至不完全反对淀粉,只是说要控制份量,而且吃淀粉还是选择粗粮比较好,
比精米精面营养丰富
我是比较凶,但是我很少一上来就凶的。四毛这个mm,大家也看见了,我以前也提过一
些建议,语气算温和的,但是她总是满不在乎,比如猪肝那个例子。很多次我都说不要
来看她的楼了,但是她又总是说别的mm减肥吃太少,一定要吃够1300卡什么的。。。实
在是憋了很久了。。。。她那个目标贴上来的时候我就知道实现不了的,也是忍着不想
说话。这一说,就忍不住发脾气了。好吧,我态度不好,对不起大家!

【在 A***a 的大作中提到】
: 体重不说明问题,还是应该看measurement.4猫的腰确实比较肥了。
: 而且女生腰大比臀大害处多。
: 而且说句公道话,purplebasil并没宣传atkins,她宣传的低碳水是低refined carb,
: she advocates vegi and fruits.她劝人的时候比较凶就是了,比如用词像“屁”啊“
: 讨厌,瞧不起”啊,一般朋友会接受不了的。不过如果是bootcamp里的教官我想还是有
: 用的。

G***a
发帖数: 27294
156
要真是阿氏,induction连10克carb都不到。
就是说连酱油辣椒酱等调料都不能用,光蔬菜里面的就超了,全买卖提没有一个人用过。
阿氏3个版本,低GI所有书我都认真读了。非常负责任的说,
从来没有推荐过阿氏,也从来没有推荐过鸡蛋黄瓜,三天苹果,哥本哈根这些Sb食谱。
我推荐的一直是粗粮蔬菜瘦肉,紫苏也是。这点问心无愧。
这要都能得痛风,那些花天酒地的岂不连眼珠子里都流油?
紫苏说话者暴烈,是她不好。然而客观事实就是客观事实。
我们的食谱,carb是atkins的十倍。也达到了Who的健康标准。

【在 w******0 的大作中提到】
: 这版上建议别人低碳水的帖子,还少么?
: 放空话,看你怎么定义。参加比赛的人,比赛前都说自己一定要得第一。
: 这些叫不叫空话? 有人一辈子也没拿过第一。
: 有美好的目标是好事情,是需要鼓励的,比有些人畏缩着不敢定高目标,好很多啊!
: 楼主想要减肥,有美好的目标,就成了你口中的“放空话”?然后成了你最痛恨的
: 那种人? 你还真是愤青啊。
: 这版上放空话的MM少么? 有几个最终达到了自己当初的目标了?只要努力,
: 就是好MM。没事多鼓励鼓励别人,少挖苦讽刺,在BBS上这叫攒人品,在生活
: 中这叫积德。
:

G***a
发帖数: 27294
157
四猫确实对意见比较dismissive.
但我们其他人也需要progessional一点。
大家都是成年人,都为自己负责任,不流露喜恶,互相尊重吧。
我明白你心情。不过相信大家判断,真正的科学应该经得起检验。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 对啊,我甚至不完全反对淀粉,只是说要控制份量,而且吃淀粉还是选择粗粮比较好,
: 比精米精面营养丰富
: 我是比较凶,但是我很少一上来就凶的。四毛这个mm,大家也看见了,我以前也提过一
: 些建议,语气算温和的,但是她总是满不在乎,比如猪肝那个例子。很多次我都说不要
: 来看她的楼了,但是她又总是说别的mm减肥吃太少,一定要吃够1300卡什么的。。。实
: 在是憋了很久了。。。。她那个目标贴上来的时候我就知道实现不了的,也是忍着不想
: 说话。这一说,就忍不住发脾气了。好吧,我态度不好,对不起大家!

p*********l
发帖数: 26270
158
我这个人爱憎分明,很难掩饰 :)
我说话是不是很难听啊?我周围的人平时都这样shit来shit去的,脾气都有点暴,没那
么多废话,成王败寇的世界。。。我跟我bf也这样,他跟我一个脾气。。。

【在 G***a 的大作中提到】
: 四猫确实对意见比较dismissive.
: 但我们其他人也需要progessional一点。
: 大家都是成年人,都为自己负责任,不流露喜恶,互相尊重吧。
: 我明白你心情。不过相信大家判断,真正的科学应该经得起检验。

D****o
发帖数: 12808
159
just let you know xx also has lots of people who need lose fat
the only thing is you choose your board, your living style and how you it~~

【在 m*****y 的大作中提到】
: 我插一句吧。
: 我减肥前看了xx和这边很久,决定还是上这里来写日记。因为第一, 那边廋子多,真
: 的很多是不需要减的在那里。 第二呢,那边只要一说吃得少,马上就有人上来说减肥
: 要健康。我不相信那个胖妞真的是单纯靠运动减肥。
: 到这里看看公主和紫苏美眉(这好像是唯二不需要减的两个)都那么严格要求自己,旗
: 帜鲜明提出低碳水,低卡路里。我就决定来了。
: 当然我脸皮薄, 怕挨骂,一般不写具体食谱,偶尔偷吃一点。。。
: 楼主美眉的照片,我也觉得不错啊,虽然减肥的话,奢侈了一点,不过肉长在她身上啊
: ,我没问题。:))不过也觉得大家都在减肥,这样的高卡高碳水有点影响军心啊。。
: 我想大家来这个班都是一个目的。为了这个目的,大家各让一步?

c**********t
发帖数: 8546
160
恩,我当然想变得FIT,紫苏说她不介意我减的慢,但是介意我写的9月底达标和目前行
动不符很恼,我是说这个她看着别扭真抱歉。
我自己的话,9月底又不是非达标不可,我只要慢慢减就好,我不担心自己减不动,就
是很慢了。不管怎么说,我都掉了10磅了,腰围少5CM,大腿少3CM(一个月)有这样的
成绩我很高兴,也不care谁说我什么,我的成绩摆着呢。

【在 m*****y 的大作中提到】
: 美眉你心态很好。 不过上这儿的最终目的还是想瘦下去吧。
: 没啥对不起谁的,对不起自己啊,其实你已经牺牲了很多美味,要是还不瘦不下去,不
: 是冤死了。。。

相关主题
请问低血糖了怎么办?公主看看我今天吃的东西里面哪些是不应该吃的?
热量吸收率 - 至今还没弄懂的问题【参加活动】冲刺减肥1.3阶段 加油!
这个低GI减肥法纽约时报讲低碳水饮食的文章没有告诉你的
a***a
发帖数: 40617
161
围度减少惊人啊,其实我看这边动不动说什么xx神奇减肥法,几天掉几磅的,都鬼扯
掉的都是肚子里原来消化中的食物和低碳水以后sodium下降身体排出的水分(如果
150 lb的人,这种水分减少可以一二天内达到5 lb)
大于10lb的体重减少和围度改变才是王道

【在 c**********t 的大作中提到】
: 恩,我当然想变得FIT,紫苏说她不介意我减的慢,但是介意我写的9月底达标和目前行
: 动不符很恼,我是说这个她看着别扭真抱歉。
: 我自己的话,9月底又不是非达标不可,我只要慢慢减就好,我不担心自己减不动,就
: 是很慢了。不管怎么说,我都掉了10磅了,腰围少5CM,大腿少3CM(一个月)有这样的
: 成绩我很高兴,也不care谁说我什么,我的成绩摆着呢。

h****n
发帖数: 2784
162
我还觉得你恶意揣测别人太过了呢!

【在 w******0 的大作中提到】
: 我也觉得太过了,楼主已经很好了。 如果每个到版上发文的MM都要这样被骂,
: 这个版估计就成为亲友团了:就那么熟悉的几个ID互相吹捧。
: 楼主已经很好了。减肥速度真有那么重要么?我觉得,热爱生活,热爱美食,
: 热爱运动,楼主这“三个热爱”已经足够大多数人学习的了!
: 每个人的基因不同。版上有人天生基因就瘦高,看看自己的母亲就大概知道
: 自己基因如何了。而有人天生新陈代谢慢。每个人的年龄也不同,生活压力
: 也不同,别人没权利对陌生人说三道四。 很多人在网上说话肆无忌惮,而
: 生活里装的很NICE,和朋友说话就比较讲情面。为啥呢? 还不是因为平时
: 憋着,没地方发泄,而网上发泄一下,还打着“我骂你是为你好”的旗号。
: 有点儿悲哀了

h****n
发帖数: 2784
163
同意
说实话,我也看不惯楼主减肥的“事”,但是我几乎都懒得说她
因为她根本听不进去,呵呵

【在 q******3 的大作中提到】
: 紫苏的回复不是为了发泄,
: 如果你follow她其他的回帖,
: 你会知道她是真的在表达自己对事情的观点,
: 而且她的观点很resonable,对解决问题很有效,
: 另外,紫苏是对事不对人的,她没有指责别人的意思。
: 楼主mm热爱生活热爱美食,还是游泳健将,
: 愿意为了公婆改变自己的饮食方式,
: 是个很不错的mm,积极向上的生活态度很能感染人。
: 大家求同存异好了。

h****n
发帖数: 2784
164
induction是20g carb

过。

【在 G***a 的大作中提到】
: 要真是阿氏,induction连10克carb都不到。
: 就是说连酱油辣椒酱等调料都不能用,光蔬菜里面的就超了,全买卖提没有一个人用过。
: 阿氏3个版本,低GI所有书我都认真读了。非常负责任的说,
: 从来没有推荐过阿氏,也从来没有推荐过鸡蛋黄瓜,三天苹果,哥本哈根这些Sb食谱。
: 我推荐的一直是粗粮蔬菜瘦肉,紫苏也是。这点问心无愧。
: 这要都能得痛风,那些花天酒地的岂不连眼珠子里都流油?
: 紫苏说话者暴烈,是她不好。然而客观事实就是客观事实。
: 我们的食谱,carb是atkins的十倍。也达到了Who的健康标准。

G***a
发帖数: 27294
165
谢谢纠正,刚查书了,确实是

【在 h****n 的大作中提到】
: induction是20g carb
:
: 过。

G***a
发帖数: 27294
166
我没觉得怎么难听。。。不过每个人敏感程度不一样。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我这个人爱憎分明,很难掩饰 :)
: 我说话是不是很难听啊?我周围的人平时都这样shit来shit去的,脾气都有点暴,没那
: 么多废话,成王败寇的世界。。。我跟我bf也这样,他跟我一个脾气。。。

B*****n
发帖数: 740
167
我觉得你们还是不要跟楼主过不去了,记得她说过要准备要宝宝了,当妈妈的和准备要
当妈妈的priorities可能和这里很多人的不同,没有必要强求别人都按照你自己的想法
来行事的。不喜欢的可以不进这个楼就是了,没有必要大吵大闹的。
p*********l
发帖数: 26270
168
1 - 没人跟她过不去,我都不认识她
2 - 准备当妈妈的是她,她就是为了当妈妈才减肥的,不矛盾
3 - 论坛的目的是“论”,而不是互相吹捧,这个版面要是每个人自己写自己的,没有
相互监督和讨论,那就是个死版,写上来就要有被人批评的准备。
其他方面,我个人还是认为:
1 - 健康饮食吃多了一样会肥,我自己就是个例子,减肥不仅仅是不吃垃圾食品,还是
要控制总量,健康食品也不能胡吃
2 - 做人要有信誉,不要夸夸其谈,嚷嚷达不到的目标没有半点用处,高兴那也是阿Q
式的精神胜利,还不如定个能实现的目标好好努力,稳扎稳打。

【在 B*****n 的大作中提到】
: 我觉得你们还是不要跟楼主过不去了,记得她说过要准备要宝宝了,当妈妈的和准备要
: 当妈妈的priorities可能和这里很多人的不同,没有必要强求别人都按照你自己的想法
: 来行事的。不喜欢的可以不进这个楼就是了,没有必要大吵大闹的。

c**********t
发帖数: 8546
169
突然想起朋友的QQ签名:我又不是人民币,怎能让人人都满意?LOL
9月底的计划已经写出去就算了,下个月会注意目标的数字

Q

【在 p*********l 的大作中提到】
: 1 - 没人跟她过不去,我都不认识她
: 2 - 准备当妈妈的是她,她就是为了当妈妈才减肥的,不矛盾
: 3 - 论坛的目的是“论”,而不是互相吹捧,这个版面要是每个人自己写自己的,没有
: 相互监督和讨论,那就是个死版,写上来就要有被人批评的准备。
: 其他方面,我个人还是认为:
: 1 - 健康饮食吃多了一样会肥,我自己就是个例子,减肥不仅仅是不吃垃圾食品,还是
: 要控制总量,健康食品也不能胡吃
: 2 - 做人要有信誉,不要夸夸其谈,嚷嚷达不到的目标没有半点用处,高兴那也是阿Q
: 式的精神胜利,还不如定个能实现的目标好好努力,稳扎稳打。

q******3
发帖数: 1765
170
anyway,楼主mm继续贴减肥的计划吧。
相关主题
纽约时报讲低碳水饮食的文章没有告诉你的[参加活动]我要当辣妈
开贴记录减肥日记--目标:到4月底减到115磅全面cut 碳水,争取15天内减7磅
【春夏瘦身,美女大变身小队】zouyoukan100g 食物的真相 (转载)
s******t
发帖数: 96
171
mm加油,9月还没结束呢
c**********t
发帖数: 8546
172
ok ok

【在 q******3 的大作中提到】
: anyway,楼主mm继续贴减肥的计划吧。
c**********t
发帖数: 8546
173
恩恩~多谢鼓励~

【在 s******t 的大作中提到】
: mm加油,9月还没结束呢
p*********l
发帖数: 26270
174
别的都不用说了,mm加油!
c**********t
发帖数: 8546
175
9-09
LG带公婆去买衣服了,俺床上还有一堆衣服被子没收拾,洗完碗抓紧时间坐下来记录食
谱,HOHO,免得晚上又忙到倒床~ 前几天的食谱不用算了,零食吃了一大堆,三餐像打仗
早餐(367大卡)
红薯粥(稀) 500克 367大卡
午餐(440大卡)
猪皮 10克 36大卡
菜花 100克 24大卡
生菜(牛俐) 100克 15大卡
海带炖排骨 200克 141大卡
黄豆芽 100克 44大卡
豆油 20克 180大卡
下午加餐(83大卡)
苹果 1个(中) 83大卡
晚餐(450大卡)
红薯粥(稀) 400克 293大卡
清炒小白菜 100克 34大卡
洋葱炒蛋 100克 122大卡
摄入总热量:1339大卡
运动:上学和干家务走来走去,木有专项运动
c**********t
发帖数: 8546
176
OK ~~~ 3Q~

【在 p*********l 的大作中提到】
: 别的都不用说了,mm加油!
A***a
发帖数: 3603
177
还是没人告诉我这个xx代表啥

【在 D****o 的大作中提到】
: just let you know xx also has lots of people who need lose fat
: the only thing is you choose your board, your living style and how you it~~

f**********n
发帖数: 828
178
肿么不跑步也不游泳了呀

打仗

【在 c**********t 的大作中提到】
: 9-09
: LG带公婆去买衣服了,俺床上还有一堆衣服被子没收拾,洗完碗抓紧时间坐下来记录食
: 谱,HOHO,免得晚上又忙到倒床~ 前几天的食谱不用算了,零食吃了一大堆,三餐像打仗
: 早餐(367大卡)
: 红薯粥(稀) 500克 367大卡
: 午餐(440大卡)
: 猪皮 10克 36大卡
: 菜花 100克 24大卡
: 生菜(牛俐) 100克 15大卡
: 海带炖排骨 200克 141大卡

c**********t
发帖数: 8546
179
因为这几天打理家务还有学习占了很多时间,从2个人变4个人需要时间调整

【在 f**********n 的大作中提到】
: 肿么不跑步也不游泳了呀
:
: 打仗

f**********n
发帖数: 828
180
噢噢对~~ 我开学之后锻炼时间也瞬间少了好多呀

【在 c**********t 的大作中提到】
: 因为这几天打理家务还有学习占了很多时间,从2个人变4个人需要时间调整
相关主题
我可以适量吃点碳水了吗请问这样的食谱能减肥吗
节食了一周想放弃了.今日实验结果
减肥贴怎么样才能不影响健康的前提下减肥啊?!
c**********t
发帖数: 8546
181
抓紧时间享受单身 ;D

【在 f**********n 的大作中提到】
: 噢噢对~~ 我开学之后锻炼时间也瞬间少了好多呀
c**********t
发帖数: 8546
182
9-10
早餐(196大卡)
燕麦米 50克 196大卡
上午加餐(86大卡)
牛奶(部分脱脂,帕玛拉特) 200克 86大卡
午餐(639大卡)
猪肚 150克 165大卡
砂锅排骨汤 300克 203大卡
菜花 100克 24大卡
小白菜 100克 15大卡
米饭 200克 232大卡
晚餐(271大卡)
米饭 100克 116大卡
佛手瓜 100克 16大卡
菠菜 100克 24大卡
西芹 150克 18大卡
牛肉(背部肉) 50克 97大卡
摄入总热量:1191大卡
y********g
发帖数: 782
183
你婆婆好好哦~~~
幸福!

一天要吃

【在 c**********t 的大作中提到】
: 今天忙坏了,收拾一天公婆从国内带来的干货药材零食七七八八好多好多,塞满了整个
: 厨房有空的地方,俺做了一整天的家务活累死鸟。明天上课让婆婆做饭得跟她说说我一天要吃
: 些啥,希望快点上正轨吧。明天去游泳,这几天吃的乱七八糟的不知道长多重了嘿嘿。

y********g
发帖数: 782
184
猫猫,今天有点儿超过这3个礼拜最高值啦,虽然公婆来很happy,还是要保持住哦~~
c**********t
发帖数: 8546
185
你瞧,今天马上就掉下来了。。。。昨天有点感冒晚上喝了好多热水出了很多汗

【在 y********g 的大作中提到】
: 猫猫,今天有点儿超过这3个礼拜最高值啦,虽然公婆来很happy,还是要保持住哦~~
c**********t
发帖数: 8546
186
你说带的东西啊,有很多是我妈给她带的嘛

【在 y********g 的大作中提到】
: 你婆婆好好哦~~~
: 幸福!
:
: 一天要吃

q******3
发帖数: 1765
187
pat, pat!
感冒可以炖汤喝,既避免多吃,也治感冒。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 你瞧,今天马上就掉下来了。。。。昨天有点感冒晚上喝了好多热水出了很多汗
c**********t
发帖数: 8546
188
恩恩~~谢谢,晚上就炖~

【在 q******3 的大作中提到】
: pat, pat!
: 感冒可以炖汤喝,既避免多吃,也治感冒。

t********n
发帖数: 611
189
一天1300卡还被骂吃的多啊, 我157, 一天吃1800卡,几乎都是碳水,不过我每天跑
10迈
我bmi20,body fat 少于15%
c**********t
发帖数: 8546
190
赞10迈~

【在 t********n 的大作中提到】
: 一天1300卡还被骂吃的多啊, 我157, 一天吃1800卡,几乎都是碳水,不过我每天跑
: 10迈
: 我bmi20,body fat 少于15%

相关主题
我还真没觉得自己吃得少热量吸收率 - 至今还没弄懂的问题
请问baby bok choy热量多少?这个低GI减肥法
请问低血糖了怎么办?公主看看我今天吃的东西里面哪些是不应该吃的?
p*********l
发帖数: 26270
191
你一不减肥二跑10迈来凑什么热闹?

【在 t********n 的大作中提到】
: 一天1300卡还被骂吃的多啊, 我157, 一天吃1800卡,几乎都是碳水,不过我每天跑
: 10迈
: 我bmi20,body fat 少于15%

t********n
发帖数: 611
192
我觉得四猫被骂很可怜啊,人家也不是很着急减肥,想多吃就多吃被,吃不饱的日子多
没意思。
而且我以前是胖子来的,现在不减肥了,但是最早减肥时每天也是吃1500卡以上,每天
跑5迈

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你一不减肥二跑10迈来凑什么热闹?
G***a
发帖数: 27294
193
15%岂不是跟王军霞差不多了。。。好牛啊。。。

【在 t********n 的大作中提到】
: 我觉得四猫被骂很可怜啊,人家也不是很着急减肥,想多吃就多吃被,吃不饱的日子多
: 没意思。
: 而且我以前是胖子来的,现在不减肥了,但是最早减肥时每天也是吃1500卡以上,每天
: 跑5迈

t********n
发帖数: 611
194
不好意思记错了,16.9%

【在 G***a 的大作中提到】
: 15%岂不是跟王军霞差不多了。。。好牛啊。。。
G***a
发帖数: 27294
195
那也很牛。。。求图~~

【在 t********n 的大作中提到】
: 不好意思记错了,16.9%
p*********l
发帖数: 26270
196
我还觉得她不能按时完成目标可怜呢
你不要拿自己的标准来误导人,她没你那么大的运动量,而且她在减肥,你提自己一天
吃1800卡而且全潭水那不是存心害人么?顺着人的话说总是容易的,你开心我开心大家
都开心,但是对于减肥没有什么好处,你要真为她好就少说这些话,多给她出点主意看
看哪里还能够改进。

【在 t********n 的大作中提到】
: 我觉得四猫被骂很可怜啊,人家也不是很着急减肥,想多吃就多吃被,吃不饱的日子多
: 没意思。
: 而且我以前是胖子来的,现在不减肥了,但是最早减肥时每天也是吃1500卡以上,每天
: 跑5迈

m*****y
发帖数: 1652
197
不着急就好。

【在 t********n 的大作中提到】
: 我觉得四猫被骂很可怜啊,人家也不是很着急减肥,想多吃就多吃被,吃不饱的日子多
: 没意思。
: 而且我以前是胖子来的,现在不减肥了,但是最早减肥时每天也是吃1500卡以上,每天
: 跑5迈

p*********l
发帖数: 26270
198
求cup size

【在 t********n 的大作中提到】
: 不好意思记错了,16.9%
t********n
发帖数: 611
199
不好意思没图
报个围度好了:(都是厘米)
颈围:31
胸围:80
腰围:64 (很粗我知道,虽然很lean,估计吃的太多哈哈)
臀围:83
大腿:45
小腿:33

【在 G***a 的大作中提到】
: 那也很牛。。。求图~~
p*********l
发帖数: 26270
200
你看,猫减肥以前那腰围都跟你胸围一样了,你还要人家多吃,神马居心!

【在 t********n 的大作中提到】
: 不好意思没图
: 报个围度好了:(都是厘米)
: 颈围:31
: 胸围:80
: 腰围:64 (很粗我知道,虽然很lean,估计吃的太多哈哈)
: 臀围:83
: 大腿:45
: 小腿:33

相关主题
【参加活动】冲刺减肥1.3阶段 加油!【春夏瘦身,美女大变身小队】zouyoukan
纽约时报讲低碳水饮食的文章没有告诉你的[参加活动]我要当辣妈
开贴记录减肥日记--目标:到4月底减到115磅全面cut 碳水,争取15天内减7磅
G***a
发帖数: 27294
201
我觉得你可能很“压秤”那种人啊!!!肌肉多
我觉得腰围不错,但是腿围稍粗,不过应该很lean很健康

【在 t********n 的大作中提到】
: 不好意思没图
: 报个围度好了:(都是厘米)
: 颈围:31
: 胸围:80
: 腰围:64 (很粗我知道,虽然很lean,估计吃的太多哈哈)
: 臀围:83
: 大腿:45
: 小腿:33

e*t
发帖数: 36
202
觉得腰很细阿,为什么颈围有点粗呢?

【在 t********n 的大作中提到】
: 不好意思没图
: 报个围度好了:(都是厘米)
: 颈围:31
: 胸围:80
: 腰围:64 (很粗我知道,虽然很lean,估计吃的太多哈哈)
: 臀围:83
: 大腿:45
: 小腿:33

p*********l
发帖数: 26270
203
我觉得是胸围臀围要再长大点,才能跟腰围形成对比,现在是3:4的比例,达不到黄金
分割,也应该争取到2:3

【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得你可能很“压秤”那种人啊!!!肌肉多
: 我觉得腰围不错,但是腿围稍粗,不过应该很lean很健康

e*t
发帖数: 36
204
胸你叫人家怎么长。。。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我觉得是胸围臀围要再长大点,才能跟腰围形成对比,现在是3:4的比例,达不到黄金
: 分割,也应该争取到2:3

t********n
发帖数: 611
205
对啊我非常 lean啊,运动量大几乎没肥肉,全身硬邦邦的。
但是我腿很细腰很粗啊,我怎么觉得你说倒了,呵呵
别人的腰围腿围都多少?好奇

【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得你可能很“压秤”那种人啊!!!肌肉多
: 我觉得腰围不错,但是腿围稍粗,不过应该很lean很健康

t********n
发帖数: 611
206
脖子是天生的撒。。。
我觉得腰很粗啊,我157,又这么瘦,应该60左右吧我觉得

【在 e*t 的大作中提到】
: 觉得腰很细阿,为什么颈围有点粗呢?
t********n
发帖数: 611
207
哈哈,反正肥的时候瘦的时候没变
这种靠基因的东西就别操心了

【在 p*********l 的大作中提到】
: 求cup size
p*********l
发帖数: 26270
208
同意你的说法,腰略粗 腿很细

【在 t********n 的大作中提到】
: 对啊我非常 lean啊,运动量大几乎没肥肉,全身硬邦邦的。
: 但是我腿很细腰很粗啊,我怎么觉得你说倒了,呵呵
: 别人的腰围腿围都多少?好奇

t********n
发帖数: 611
209
我觉得应该腰围小点,哈哈
不过我不在乎长什么样,随便拉我只要跑的开心就好

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我觉得是胸围臀围要再长大点,才能跟腰围形成对比,现在是3:4的比例,达不到黄金
: 分割,也应该争取到2:3

e*t
发帖数: 36
210
你来这里打酱油的么 lol

【在 t********n 的大作中提到】
: 我觉得应该腰围小点,哈哈
: 不过我不在乎长什么样,随便拉我只要跑的开心就好

相关主题
全面cut 碳水,争取15天内减7磅节食了一周想放弃了.
100g 食物的真相 (转载)减肥贴
我可以适量吃点碳水了吗请问这样的食谱能减肥吗
G***a
发帖数: 27294
211
我腿围51cm。。。。 我还觉得挺粗的呢。。。。
没有概念45应该什么样子。。。
腰围是69cm,体脂应该是21%

【在 t********n 的大作中提到】
: 对啊我非常 lean啊,运动量大几乎没肥肉,全身硬邦邦的。
: 但是我腿很细腰很粗啊,我怎么觉得你说倒了,呵呵
: 别人的腰围腿围都多少?好奇

t********n
发帖数: 611
212
如果老公不在乎,我觉得无所谓啊。如果事业家庭都很好,老公疼爱宝宝天使,我觉得
胖瘦都是浮云,只要健康就好

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你看,猫减肥以前那腰围都跟你胸围一样了,你还要人家多吃,神马居心!
p*********l
发帖数: 26270
213
我这不是在用鉴赏的眼光看你的围度吗?三围里面,要么是腰粗了点,要么是胸和臀小
了点,反正就是这个钟漏的对比度的问题

【在 t********n 的大作中提到】
: 我觉得应该腰围小点,哈哈
: 不过我不在乎长什么样,随便拉我只要跑的开心就好

G***a
发帖数: 27294
214
能到0.7就很牛了。0。618确实苛刻点儿~~

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我这不是在用鉴赏的眼光看你的围度吗?三围里面,要么是腰粗了点,要么是胸和臀小
: 了点,反正就是这个钟漏的对比度的问题

p*********l
发帖数: 26270
215
人家猫自己在减肥,你非要说人家不在乎喜欢肥?扯7扯8的
我早说过了:从来不歧视胖子,只要他们胖得心安理得自得其乐

【在 t********n 的大作中提到】
: 如果老公不在乎,我觉得无所谓啊。如果事业家庭都很好,老公疼爱宝宝天使,我觉得
: 胖瘦都是浮云,只要健康就好

t********n
发帖数: 611
216
我只是看四猫因为吃饱就被人骂,替她说句公道话,而且用我自己说明,不用饿肚子也
能减肥。不过随便拉,有人喜欢饿肚子,四猫不喜欢饿,就让人吃饱。

【在 e*t 的大作中提到】
: 你来这里打酱油的么 lol
p*********l
发帖数: 26270
217
没人叫她饿肚子
我自己也没饿肚子

【在 t********n 的大作中提到】
: 我只是看四猫因为吃饱就被人骂,替她说句公道话,而且用我自己说明,不用饿肚子也
: 能减肥。不过随便拉,有人喜欢饿肚子,四猫不喜欢饿,就让人吃饱。

G***a
发帖数: 27294
218
无图无真相啊~~~
奔图和你每天的食谱吧!!运动是每天10迈么?

【在 t********n 的大作中提到】
: 我只是看四猫因为吃饱就被人骂,替她说句公道话,而且用我自己说明,不用饿肚子也
: 能减肥。不过随便拉,有人喜欢饿肚子,四猫不喜欢饿,就让人吃饱。

q******3
发帖数: 1765
219
mm你新来的吧,我们这里是说的凶一点啦,不过没有吵架的意思,就是要求比较严。每
个人都会或多或少地被鞭策,但是大家仍然愿意过来,因为这样比较有效是不是?
btw,你身材比例挺牛的!腿不知道比我细多少!你咋减腿的?就是喜欢跑步腿就比较
瘦是么?

【在 t********n 的大作中提到】
: 我只是看四猫因为吃饱就被人骂,替她说句公道话,而且用我自己说明,不用饿肚子也
: 能减肥。不过随便拉,有人喜欢饿肚子,四猫不喜欢饿,就让人吃饱。

q******3
发帖数: 1765
220
同意奔图和食谱!

【在 G***a 的大作中提到】
: 无图无真相啊~~~
: 奔图和你每天的食谱吧!!运动是每天10迈么?

相关主题
今日实验结果请问baby bok choy热量多少?
怎么样才能不影响健康的前提下减肥啊?!请问低血糖了怎么办?
我还真没觉得自己吃得少热量吸收率 - 至今还没弄懂的问题
p*********l
发帖数: 26270
221
她一天10迈阿,身上哪里还有fat?所以腿细嘛!
我要是lean成那样,bf 估计得换人了

【在 q******3 的大作中提到】
: mm你新来的吧,我们这里是说的凶一点啦,不过没有吵架的意思,就是要求比较严。每
: 个人都会或多或少地被鞭策,但是大家仍然愿意过来,因为这样比较有效是不是?
: btw,你身材比例挺牛的!腿不知道比我细多少!你咋减腿的?就是喜欢跑步腿就比较
: 瘦是么?

t********n
发帖数: 611
222
无真相就无真相吧,我又不在乎你们信不信,我反正是打酱油的 LOL
食谱我不固定的,想想今天吃了什么。。。恩,4磅plain yogurt,3个大苹果,6根大
香蕉。
运动,10迈之外,还做一小时yoga

【在 G***a 的大作中提到】
: 无图无真相啊~~~
: 奔图和你每天的食谱吧!!运动是每天10迈么?

q******3
发帖数: 1765
223
等过几天方便了,我也要继续去gym了啊!!
可惜我膝盖做过手术,不太能跑,只能踩椭圆机了~~

【在 p*********l 的大作中提到】
: 她一天10迈阿,身上哪里还有fat?所以腿细嘛!
: 我要是lean成那样,bf 估计得换人了

q******3
发帖数: 1765
224
那就是跑步+拉伸了~~
每天10迈挺牛的!

【在 t********n 的大作中提到】
: 无真相就无真相吧,我又不在乎你们信不信,我反正是打酱油的 LOL
: 食谱我不固定的,想想今天吃了什么。。。恩,4磅plain yogurt,3个大苹果,6根大
: 香蕉。
: 运动,10迈之外,还做一小时yoga

G***a
发帖数: 27294
225
我相信。。。大胃王一般都是瘦子////

【在 t********n 的大作中提到】
: 无真相就无真相吧,我又不在乎你们信不信,我反正是打酱油的 LOL
: 食谱我不固定的,想想今天吃了什么。。。恩,4磅plain yogurt,3个大苹果,6根大
: 香蕉。
: 运动,10迈之外,还做一小时yoga

c**********t
发帖数: 8546
226
很远啊,10迈也是我的目标,不过我肯定做不到天天10迈,估计是达标一次后再不跑这
么长了,哈哈

【在 q******3 的大作中提到】
: 那就是跑步+拉伸了~~
: 每天10迈挺牛的!

m*****y
发帖数: 1652
227
你怎么不帮我说句公道话呢,我辛辛苦苦自己顶贴, 还减了那么多, 居然没人理我。
。partner都跑了。。
我求关注, 求宠爱。

【在 t********n 的大作中提到】
: 我只是看四猫因为吃饱就被人骂,替她说句公道话,而且用我自己说明,不用饿肚子也
: 能减肥。不过随便拉,有人喜欢饿肚子,四猫不喜欢饿,就让人吃饱。

p*********l
发帖数: 26270
228
主要是一般人没有那么多时间天天耗在跑步上
我bf天天跑万米,不到40分钟就能跑完,只有周末才有时间跑10迈以上

【在 c**********t 的大作中提到】
: 很远啊,10迈也是我的目标,不过我肯定做不到天天10迈,估计是达标一次后再不跑这
: 么长了,哈哈

b*******x
发帖数: 778
229
抱抱~~~虎摸一下……

【在 m*****y 的大作中提到】
: 你怎么不帮我说句公道话呢,我辛辛苦苦自己顶贴, 还减了那么多, 居然没人理我。
: 。partner都跑了。。
: 我求关注, 求宠爱。

m*****y
发帖数: 1652
230
回摸一下。
乘着人多,问一下。
是吃得越少减得越快, 还是必须保证每天吃1200?
那个myfitnesspal 里,最后该是0?正?负?

【在 b*******x 的大作中提到】
: 抱抱~~~虎摸一下……
相关主题
这个低GI减肥法纽约时报讲低碳水饮食的文章没有告诉你的
公主看看我今天吃的东西里面哪些是不应该吃的?开贴记录减肥日记--目标:到4月底减到115磅
【参加活动】冲刺减肥1.3阶段 加油!【春夏瘦身,美女大变身小队】zouyoukan
p*********l
发帖数: 26270
231
这个有门户之争
我是低热派,吃得少,自然就烧自己身上的储备粮,自然就瘦了

【在 m*****y 的大作中提到】
: 回摸一下。
: 乘着人多,问一下。
: 是吃得越少减得越快, 还是必须保证每天吃1200?
: 那个myfitnesspal 里,最后该是0?正?负?

m*****y
发帖数: 1652
232
嗯,我这几天吃的很犹豫呢。不知道该不该吃到1200。
t********n
发帖数: 611
233
你去跑版看下,都是狂吃不胖的瘦子,跑够了都这样
本版的睡袋就是例子,现在人狂吃也照样瘦

【在 G***a 的大作中提到】
: 我相信。。。大胃王一般都是瘦子////
p*********l
发帖数: 26270
234
当初他减肥的时候可是吃得很少+跑的很多
减肥的人 根 不减肥的人 饮食不能比
跑步的mileage也不是一天两天能涨上去的
4猫要是能“跑够了”,就不会这个月底达不了标了
拿跑版的运动水平来跟4猫的比
拿不减肥的人的饮食水平来跟减肥的比
what's the point? 是想BSO吗?那就奔个bikini来SO得更彻底一点嘛!

【在 t********n 的大作中提到】
: 你去跑版看下,都是狂吃不胖的瘦子,跑够了都这样
: 本版的睡袋就是例子,现在人狂吃也照样瘦

c**********t
发帖数: 8546
235
亲亲~嘿嘿

【在 t********n 的大作中提到】
: 我只是看四猫因为吃饱就被人骂,替她说句公道话,而且用我自己说明,不用饿肚子也
: 能减肥。不过随便拉,有人喜欢饿肚子,四猫不喜欢饿,就让人吃饱。

G***a
发帖数: 27294
236
可是我不羡慕吃4磅酸奶的生活。。。失去了吃的乐趣。。。
乐趣在于tasting,而不是饕餮。。。个人生活哲学不一样吧

【在 t********n 的大作中提到】
: 你去跑版看下,都是狂吃不胖的瘦子,跑够了都这样
: 本版的睡袋就是例子,现在人狂吃也照样瘦

p*********l
发帖数: 26270
237
我忍了半天的话被你说了:她1800卡的饮食,比我们的1000卡还惨
我们这里好歹还有鱼有肉有菜有各种味道

【在 G***a 的大作中提到】
: 可是我不羡慕吃4磅酸奶的生活。。。失去了吃的乐趣。。。
: 乐趣在于tasting,而不是饕餮。。。个人生活哲学不一样吧

G***a
发帖数: 27294
238
就算再爱吃酸奶,到最后也没味了啊。。。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我忍了半天的话被你说了:她1800卡的饮食,比我们的1000卡还惨
: 我们这里好歹还有鱼有肉有菜有各种味道

p*********l
发帖数: 26270
239
她吃东西的唯一目的就是“不饿”,可怜的,跟非洲饥民一样,难怪一听见低热就想到
饿肚子,果然是饿怕了

【在 G***a 的大作中提到】
: 就算再爱吃酸奶,到最后也没味了啊。。。
s*******a
发帖数: 1296
240
我想问一下,你公婆来了之后你还会在家跳郑大妈不?
在卧室跳地方太小,有床啊什么的磕磕碰碰。在客厅跳被公婆看到会不会很尴尬?
我今天在客厅跳了一会那个垫上操,正好提臀动作呢,我公公进来了。。。然后我就不
好意思跳了。。。
其他跟公婆一起住的mm如何解决这个问题的啊?

【在 c**********t 的大作中提到】
: 因为这几天打理家务还有学习占了很多时间,从2个人变4个人需要时间调整
相关主题
【春夏瘦身,美女大变身小队】zouyoukan100g 食物的真相 (转载)
[参加活动]我要当辣妈我可以适量吃点碳水了吗
全面cut 碳水,争取15天内减7磅节食了一周想放弃了.
s*******a
发帖数: 1296
241
非常同意!
而且要营养均衡吧,只吃一种东西营养太单一了,不健康吧。。。

【在 G***a 的大作中提到】
: 可是我不羡慕吃4磅酸奶的生活。。。失去了吃的乐趣。。。
: 乐趣在于tasting,而不是饕餮。。。个人生活哲学不一样吧

p*********l
发帖数: 26270
242
姑且算你是奥特乌曼,不是故意撒谎:
睡袋自己说的:现在吃得多,肌肉肥肉都在长,连love handle都快起来了
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31456387.html

【在 t********n 的大作中提到】
: 你去跑版看下,都是狂吃不胖的瘦子,跑够了都这样
: 本版的睡袋就是例子,现在人狂吃也照样瘦

c**********t
发帖数: 8546
243
我不care,穿的严实不要走光就好 ;D
BTW,我不跳郑大妈,没有那些煽情的动作

【在 s*******a 的大作中提到】
: 我想问一下,你公婆来了之后你还会在家跳郑大妈不?
: 在卧室跳地方太小,有床啊什么的磕磕碰碰。在客厅跳被公婆看到会不会很尴尬?
: 我今天在客厅跳了一会那个垫上操,正好提臀动作呢,我公公进来了。。。然后我就不
: 好意思跳了。。。
: 其他跟公婆一起住的mm如何解决这个问题的啊?

c**********t
发帖数: 8546
244
9-11 有点感冒,休息~现在的菜不好称了大多估算的,原则是估多不估少
早餐(474大卡)
燕麦米 50克 196大卡
果料面包 100克 278大卡
午餐(343大卡)
大白菜(青白口) 150克 23大卡
草鱼 180克 203大卡
木耳(水发) 150克 32大卡
豆腐(南) 150克 86大卡
下午加餐(83大卡)
苹果 1个(中) 83大卡
晚餐(368大卡)
青菜粥 600克 227大卡
草鱼 80克 90大卡
番茄 1.61个(大) 50大卡
摄入总热量:1267大卡
运动:无
s*******a
发帖数: 1296
245
是啊是啊。那个扭腰实在是。。。不好意思当着长辈的面扭啊。。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 我不care,穿的严实不要走光就好 ;D
: BTW,我不跳郑大妈,没有那些煽情的动作

c**********t
发帖数: 8546
246
面朝电视,不要看他们的表情,全身心投入

【在 s*******a 的大作中提到】
: 是啊是啊。那个扭腰实在是。。。不好意思当着长辈的面扭啊。。。
c**********t
发帖数: 8546
247
9-12
早餐(514大卡)
丝瓜猪肉汤 450克 88大卡
猪肉(瘦) 150克 215大卡
枣(干) 10颗 211大卡
午餐(341大卡)
米饭 180克 209大卡
生菜(牛俐) 150克 23大卡
白蘑菇(鲜) 80克 22大卡
菜花 180克 43大卡
豆油 5克 45大卡
下午加餐(83大卡)
苹果 1个(中) 83大卡
晚餐(254大卡)
米饭 100克 116大卡
黄瓜 1根(小) 18大卡
大白菜(青白口) 200克 30大卡
豆角 150克 45大卡
豆油 5克 45大卡
摄入总热量:1192大卡
c**********t
发帖数: 8546
248
9-13
先把今天的大菜上了,露一手给公婆看的,我只吃了一个。青葱芝麻烤鸡翅
I****s
发帖数: 6150
249
唉,为什么感觉你吃得好可怜呢。。。
这真是只顾把肚子塞饱了,即使不限制热量,也吃得太惨了。有什么好拿来说的呢?

【在 t********n 的大作中提到】
: 无真相就无真相吧,我又不在乎你们信不信,我反正是打酱油的 LOL
: 食谱我不固定的,想想今天吃了什么。。。恩,4磅plain yogurt,3个大苹果,6根大
: 香蕉。
: 运动,10迈之外,还做一小时yoga

h****n
发帖数: 2784
250
我特想show一下我周末做的月饼,但是处于我吃了几个冰皮和半个广式的内疚感,还是
不贴了

【在 c**********t 的大作中提到】
: 9-13
: 先把今天的大菜上了,露一手给公婆看的,我只吃了一个。青葱芝麻烤鸡翅

相关主题
减肥贴怎么样才能不影响健康的前提下减肥啊?!
请问这样的食谱能减肥吗我还真没觉得自己吃得少
今日实验结果请问baby bok choy热量多少?
c**********t
发帖数: 8546
251
昨天10点半睡的,今天4点半醒的,然后再倒腾到7点半起来,嘿嘿,感觉很好,继续早
睡!
c**********t
发帖数: 8546
252
9-14
早餐(627大卡)
牛奶 400克 216大卡
大饼 100克 215大卡
燕麦米 50克 196大卡
午餐(362大卡)
口味虾 80克 131大卡
卷心菜 150克 33大卡
豆角 80克 24大卡
米饭 150克 174大卡
下午加餐(83大卡)
苹果 1个(中) 83大卡
晚餐(144大卡)
米饭 100克 116大卡
黄瓜 1根(大) 28大卡
摄入总热量:1216大卡
y********g
发帖数: 782
253
cat注意休息哦~~~
m*****y
发帖数: 1652
254
小声说,是不是蛋白不够?
c**********t
发帖数: 8546
255
偶尔哪天可能吃的少点,总体来看应该够的

【在 m*****y 的大作中提到】
: 小声说,是不是蛋白不够?
c**********t
发帖数: 8546
256
9-15
早餐(383大卡)
甘薯(红心) 300克 297大卡
酸奶 120克 86大卡
上午加餐(104大卡)
苹果 200克 104大卡
午餐(478大卡)
带鱼 80克 102大卡
豆油 10克 90大卡
菜花 150克 36大卡
生菜(牛俐) 150克 23大卡
木瓜 200克 54大卡
米饭 150克 174大卡
下午加餐(86大卡)
酸奶 120克 86大卡
晚餐(240大卡)
青菜粥 350克 133大卡
豆油 5克 45大卡
佛手瓜 150克 24大卡
胡萝卜(嫩) 100克 25大卡
木瓜 50克 14大卡
摄入总热量:1292大卡
a***a
发帖数: 40617
257
跟我完全2个极端啊,虽然总热量是一样的
roast beef tri tip
ground bison
eggs
butter
mayonnaise
whey

【在 c**********t 的大作中提到】
: 9-15
: 早餐(383大卡)
: 甘薯(红心) 300克 297大卡
: 酸奶 120克 86大卡
: 上午加餐(104大卡)
: 苹果 200克 104大卡
: 午餐(478大卡)
: 带鱼 80克 102大卡
: 豆油 10克 90大卡
: 菜花 150克 36大卡

c**********t
发帖数: 8546
258
会不会2个极端的效果一样?

【在 a***a 的大作中提到】
: 跟我完全2个极端啊,虽然总热量是一样的
: roast beef tri tip
: ground bison
: eggs
: butter
: mayonnaise
: whey

a***a
发帖数: 40617
259
效果不是你体重没变,我减了12 lb吗? :)

【在 c**********t 的大作中提到】
: 会不会2个极端的效果一样?
m*****y
发帖数: 1652
260
够狠!

【在 a***a 的大作中提到】
: 效果不是你体重没变,我减了12 lb吗? :)
相关主题
请问低血糖了怎么办?公主看看我今天吃的东西里面哪些是不应该吃的?
热量吸收率 - 至今还没弄懂的问题【参加活动】冲刺减肥1.3阶段 加油!
这个低GI减肥法纽约时报讲低碳水饮食的文章没有告诉你的
c**********t
发帖数: 8546
261
3周12磅?

【在 a***a 的大作中提到】
: 效果不是你体重没变,我减了12 lb吗? :)
a***a
发帖数: 40617
262
2周,不过这是毛重变化
至少5~7 lb是因为改变insulin水平造成的排水
估计还有2 lb是食物的贡献
当然腰围和大腿围都分别减少1inch和0.5inch,不知道跟脱水是否有关
脸也小了

【在 c**********t 的大作中提到】
: 3周12磅?
c**********t
发帖数: 8546
263
。。。。真麻烦

【在 a***a 的大作中提到】
: 2周,不过这是毛重变化
: 至少5~7 lb是因为改变insulin水平造成的排水
: 估计还有2 lb是食物的贡献
: 当然腰围和大腿围都分别减少1inch和0.5inch,不知道跟脱水是否有关
: 脸也小了

m*****y
发帖数: 1652
264
5-7邦的水?

【在 a***a 的大作中提到】
: 2周,不过这是毛重变化
: 至少5~7 lb是因为改变insulin水平造成的排水
: 估计还有2 lb是食物的贡献
: 当然腰围和大腿围都分别减少1inch和0.5inch,不知道跟脱水是否有关
: 脸也小了

b*******x
发帖数: 778
265
哈哈哈哈……
其实减肥啊美容啊这方面我还是很相信西医的,毕竟是严谨的科学体系,所有的结论都
是建立在实验的基础上的,所以西医说什么东西可以减肥啊可以抗皱啊,应该就是有明
显效果的
所以,我看好阿式!!!

【在 a***a 的大作中提到】
: 效果不是你体重没变,我减了12 lb吗? :)
a***a
发帖数: 40617
266
不能当西医轮啊。我的看法是从科学角度出发,结合自身情况,多读paper多看书
最后用自己当小白鼠
还是那句话,条条大路通罗马,只要在自己身上work就行

【在 b*******x 的大作中提到】
: 哈哈哈哈……
: 其实减肥啊美容啊这方面我还是很相信西医的,毕竟是严谨的科学体系,所有的结论都
: 是建立在实验的基础上的,所以西医说什么东西可以减肥啊可以抗皱啊,应该就是有明
: 显效果的
: 所以,我看好阿式!!!

c**********t
发帖数: 8546
267
要是减肥啊抗皱啊这么明显效果,大家愁啥呢。。。

【在 b*******x 的大作中提到】
: 哈哈哈哈……
: 其实减肥啊美容啊这方面我还是很相信西医的,毕竟是严谨的科学体系,所有的结论都
: 是建立在实验的基础上的,所以西医说什么东西可以减肥啊可以抗皱啊,应该就是有明
: 显效果的
: 所以,我看好阿式!!!

m*****y
发帖数: 1652
268
阿氏在西医里也是有争议的。
我觉得要减个10-20磅的还是不要用了。顶多开始用一小段,不要长啊。。。

【在 b*******x 的大作中提到】
: 哈哈哈哈……
: 其实减肥啊美容啊这方面我还是很相信西医的,毕竟是严谨的科学体系,所有的结论都
: 是建立在实验的基础上的,所以西医说什么东西可以减肥啊可以抗皱啊,应该就是有明
: 显效果的
: 所以,我看好阿式!!!

a***a
发帖数: 40617
269
不在乎减多少,在于本身血糖高低,糖代谢能力,和carbs intolerance程度

【在 m*****y 的大作中提到】
: 阿氏在西医里也是有争议的。
: 我觉得要减个10-20磅的还是不要用了。顶多开始用一小段,不要长啊。。。

b*******x
发帖数: 778
270
阿式减肥就是效果很明显啊,很多人包括我自己验证过的。
至于美容,有点歪楼了,哈哈,现在热门的有效地美容方法,比如A酸类,肉毒,胜肽
等等,全都是西医的。我没否定中医啊,我只是觉得西医毕竟是建立在实验基础上的,
所以西医说有效地方法,一般对大多数人都会有点效果的

【在 c**********t 的大作中提到】
: 要是减肥啊抗皱啊这么明显效果,大家愁啥呢。。。
相关主题
纽约时报讲低碳水饮食的文章没有告诉你的[参加活动]我要当辣妈
开贴记录减肥日记--目标:到4月底减到115磅全面cut 碳水,争取15天内减7磅
【春夏瘦身,美女大变身小队】zouyoukan100g 食物的真相 (转载)
a***a
发帖数: 40617
271
不能这么说,我相信有些人本身成天低血糖的,说明脂肪代谢和蛋白代谢(糖异生)
都有问题,这些人用atkins可能就天天晕了

【在 b*******x 的大作中提到】
: 阿式减肥就是效果很明显啊,很多人包括我自己验证过的。
: 至于美容,有点歪楼了,哈哈,现在热门的有效地美容方法,比如A酸类,肉毒,胜肽
: 等等,全都是西医的。我没否定中医啊,我只是觉得西医毕竟是建立在实验基础上的,
: 所以西医说有效地方法,一般对大多数人都会有点效果的

b*******x
发帖数: 778
272
是的,严格阿式时间长了我觉得肯定对身体不太好,不过我觉得大多数人不会太严格

【在 m*****y 的大作中提到】
: 阿氏在西医里也是有争议的。
: 我觉得要减个10-20磅的还是不要用了。顶多开始用一小段,不要长啊。。。

h****n
发帖数: 2784
273
我今天吃了hummus。。印象中能吃的,回来一看carb还是高了

【在 a***a 的大作中提到】
: 跟我完全2个极端啊,虽然总热量是一样的
: roast beef tri tip
: ground bison
: eggs
: butter
: mayonnaise
: whey

h****n
发帖数: 2784
274
你咋都不吃蔬菜的阿

【在 a***a 的大作中提到】
: 跟我完全2个极端啊,虽然总热量是一样的
: roast beef tri tip
: ground bison
: eggs
: butter
: mayonnaise
: whey

a***a
发帖数: 40617
275
肉食动物,完全不需要蔬菜水果也不会有任何健康问题

【在 h****n 的大作中提到】
: 你咋都不吃蔬菜的阿
m*****y
发帖数: 1652
276
这个很油呢。我印象中开心果相对热量低一点。不过我不敢吃,太好吃了,刹不住车啊。
我就微波炉转10个almonds解解馋。

【在 h****n 的大作中提到】
: 我今天吃了hummus。。印象中能吃的,回来一看carb还是高了
h****n
发帖数: 2784
277
阿氏就是从严格到放松,长期维持的时候carb intake也是取决于个人情况
phase 4肯定不是ketosis状态阿

【在 b*******x 的大作中提到】
: 是的,严格阿式时间长了我觉得肯定对身体不太好,不过我觉得大多数人不会太严格
h****n
发帖数: 2784
278
不行,我完全吃肉就没有bb

【在 a***a 的大作中提到】
: 肉食动物,完全不需要蔬菜水果也不会有任何健康问题
h****n
发帖数: 2784
279
我只care net carb
这个挺健康的其实,我试过hummus做的salad dressing,好吃~

啊。

【在 m*****y 的大作中提到】
: 这个很油呢。我印象中开心果相对热量低一点。不过我不敢吃,太好吃了,刹不住车啊。
: 我就微波炉转10个almonds解解馋。

a***a
发帖数: 40617
280
估计全部女人和超过一半的男人都是如此
还好我比较彪悍。。。

【在 h****n 的大作中提到】
: 不行,我完全吃肉就没有bb
相关主题
我可以适量吃点碳水了吗请问这样的食谱能减肥吗
节食了一周想放弃了.今日实验结果
减肥贴怎么样才能不影响健康的前提下减肥啊?!
c**********t
发帖数: 8546
281
9-16
早餐(517大卡)
面条(生) 60克 170大卡
葡萄干面包 100克 260大卡
酸奶 120克 86大卡
午餐(508大卡)
豆油 5克 45大卡
米饭 150克 174大卡
生菜(牛俐) 150克 23大卡
木瓜 150克 41大卡
豆角 100克 30大卡
豆腐(北) 200克 196大卡
晚餐(177大卡)
酸奶 120克 86大卡
西兰花 100克 33大卡
米饭 50克 58大卡
摄入总热量:1202大卡
运动消耗:438大卡
a***a
发帖数: 40617
282
果然跟我完全两种极端。。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 9-16
: 早餐(517大卡)
: 面条(生) 60克 170大卡
: 葡萄干面包 100克 260大卡
: 酸奶 120克 86大卡
: 午餐(508大卡)
: 豆油 5克 45大卡
: 米饭 150克 174大卡
: 生菜(牛俐) 150克 23大卡
: 木瓜 150克 41大卡

c**********t
发帖数: 8546
283
你是不是没倒好时差啊,还在昨天呢

【在 a***a 的大作中提到】
: 果然跟我完全两种极端。。。
a***a
发帖数: 40617
284
没有啊,之前我没贴过一天食谱,今天刚贴了一个。。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 你是不是没倒好时差啊,还在昨天呢
c**********t
发帖数: 8546
285
你们都喜欢吃snacks?

【在 a***a 的大作中提到】
: 没有啊,之前我没贴过一天食谱,今天刚贴了一个。。。
c**********t
发帖数: 8546
286
9-17
今天很不高兴,哼!
早餐(275大卡)
面条(生) 60克 170大卡
豆油 2克 18大卡
鸡蛋 60克 86大卡
午餐(786大卡)
香蕉 500克 455大卡
青食字母饼干 50克 191大卡
扒三文鱼 100克 117大卡
生菜(牛俐) 150克 23大卡
晚餐(164大卡)
玉米(鲜) 1根(小) 78大卡
酸奶 120克 86大卡
摄入总热量:1225大卡
a***a
发帖数: 40617
287
都有肉了,还不高兴?

【在 c**********t 的大作中提到】
: 9-17
: 今天很不高兴,哼!
: 早餐(275大卡)
: 面条(生) 60克 170大卡
: 豆油 2克 18大卡
: 鸡蛋 60克 86大卡
: 午餐(786大卡)
: 香蕉 500克 455大卡
: 青食字母饼干 50克 191大卡
: 扒三文鱼 100克 117大卡

c**********t
发帖数: 8546
288
不是吃。。。恩,不解释,洗洗睡了

【在 a***a 的大作中提到】
: 都有肉了,还不高兴?
h****n
发帖数: 2784
289
500g香蕉是多少根?

【在 c**********t 的大作中提到】
: 9-17
: 今天很不高兴,哼!
: 早餐(275大卡)
: 面条(生) 60克 170大卡
: 豆油 2克 18大卡
: 鸡蛋 60克 86大卡
: 午餐(786大卡)
: 香蕉 500克 455大卡
: 青食字母饼干 50克 191大卡
: 扒三文鱼 100克 117大卡

c**********t
发帖数: 8546
290
看来你不吃香蕉,2根

【在 h****n 的大作中提到】
: 500g香蕉是多少根?
相关主题
我还真没觉得自己吃得少热量吸收率 - 至今还没弄懂的问题
请问baby bok choy热量多少?这个低GI减肥法
请问低血糖了怎么办?公主看看我今天吃的东西里面哪些是不应该吃的?
a***a
发帖数: 40617
291
其实我现在花了2年时间都变成计oz了,见到gram反而晕

【在 h****n 的大作中提到】
: 500g香蕉是多少根?
h****n
发帖数: 2784
292
香蕉那么重么
应该算去皮重量吧

【在 c**********t 的大作中提到】
: 看来你不吃香蕉,2根
m*****y
发帖数: 1652
293
看样子,美眉这个月能不能减,就看大姨妈了。。。
h****n
发帖数: 2784
294
只有少量食品我对oz有概念

【在 a***a 的大作中提到】
: 其实我现在花了2年时间都变成计oz了,见到gram反而晕
c**********t
发帖数: 8546
295
带皮,省的我还要擦称

【在 h****n 的大作中提到】
: 香蕉那么重么
: 应该算去皮重量吧

c**********t
发帖数: 8546
296
嘿嘿,大姨妈后还有一周呢,恩,如果我没其他屁事的话

【在 m*****y 的大作中提到】
: 看样子,美眉这个月能不能减,就看大姨妈了。。。
m*****y
发帖数: 1652
297
撕点薄膜好了。
m*****y
发帖数: 1652
298
哦,我看第一贴是8。21, 就以为是到9。21。
c**********t
发帖数: 8546
299
恩,因为是战友减肥团定的时间

【在 m*****y 的大作中提到】
: 哦,我看第一贴是8。21, 就以为是到9。21。
m*****y
发帖数: 1652
300
加油啊,美眉。
相关主题
【参加活动】冲刺减肥1.3阶段 加油!【春夏瘦身,美女大变身小队】zouyoukan
纽约时报讲低碳水饮食的文章没有告诉你的[参加活动]我要当辣妈
开贴记录减肥日记--目标:到4月底减到115磅全面cut 碳水,争取15天内减7磅
a***a
发帖数: 40617
301
我是团员吗?

【在 c**********t 的大作中提到】
: 恩,因为是战友减肥团定的时间
c**********t
发帖数: 8546
302
OZ 我第一次认识它是量黄金重量的

【在 h****n 的大作中提到】
: 只有少量食品我对oz有概念
c**********t
发帖数: 8546
303
是这里。。。。
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3875431.html

【在 a***a 的大作中提到】
: 我是团员吗?
c**********t
发帖数: 8546
304
嗨!只要我恢复好了,一定拼命练!

【在 m*****y 的大作中提到】
: 加油啊,美眉。
c**********t
发帖数: 8546
305
9-18
大姨妈驾到~要好好伺候呀
最拿手的瘦肉汤,养生补益最爱,可以随意添加蔬菜,我喜欢加小白菜/蘑菇/豆腐
竹叶菜也是最爱的
m*****y
发帖数: 1652
306
看着不错啊。
c**********t
发帖数: 8546
307
不知道是不是开始减肥后食谱改的比较好,今天大姨妈第一天,头一次没任何感觉,太
帅了!
以前虽然不痛经,但也得有半天不太舒服。

【在 m*****y 的大作中提到】
: 看着不错啊。
q******3
发帖数: 1765
308
这小日子过得真滋润~~
丝猫,你做一顿饭要多长时间?比如午饭?怎么有毅力每天做好几样菜?

【在 c**********t 的大作中提到】
: 9-18
: 大姨妈驾到~要好好伺候呀
: 最拿手的瘦肉汤,养生补益最爱,可以随意添加蔬菜,我喜欢加小白菜/蘑菇/豆腐
: 竹叶菜也是最爱的

c**********t
发帖数: 8546
309
午饭1-1.5小时,如果我不洗灶台洗碗洗锅之类就是1小时,要是洗东西就得1.5小时,
但一般都是洗的。我对cooking有兴趣,现在婆婆跟我换班做饭就更有精力了。

【在 q******3 的大作中提到】
: 这小日子过得真滋润~~
: 丝猫,你做一顿饭要多长时间?比如午饭?怎么有毅力每天做好几样菜?

y******r
发帖数: 92
310
你喝水真多,我几天都到不了你一天的饮水量。认错。。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 午饭1-1.5小时,如果我不洗灶台洗碗洗锅之类就是1小时,要是洗东西就得1.5小时,
: 但一般都是洗的。我对cooking有兴趣,现在婆婆跟我换班做饭就更有精力了。

相关主题
全面cut 碳水,争取15天内减7磅节食了一周想放弃了.
100g 食物的真相 (转载)减肥贴
我可以适量吃点碳水了吗请问这样的食谱能减肥吗
c**********t
发帖数: 8546
311
我也就坚持了几天,又掉回1L了,还是吃药的原因才喝的水。。。。
今天监督自己多喝水

【在 y******r 的大作中提到】
: 你喝水真多,我几天都到不了你一天的饮水量。认错。。。
f**********n
发帖数: 828
312
你试试蜂蜜柠檬水,挺好喝的,不由自主就会多喝水啦
柠檬切片,在密封盒里一层蜂蜜一层柠檬的腌上
过一晚上就可以拿来泡水了
我每次就放两片柠檬
想甜一点的时候就再放点蜂蜜
温水
温温润润的,酸酸甜甜的,很好喝

【在 c**********t 的大作中提到】
: 我也就坚持了几天,又掉回1L了,还是吃药的原因才喝的水。。。。
: 今天监督自己多喝水

c**********t
发帖数: 8546
313
那种水喝多了对牙齿不好,还是得尽量让自己喝白开水

【在 f**********n 的大作中提到】
: 你试试蜂蜜柠檬水,挺好喝的,不由自主就会多喝水啦
: 柠檬切片,在密封盒里一层蜂蜜一层柠檬的腌上
: 过一晚上就可以拿来泡水了
: 我每次就放两片柠檬
: 想甜一点的时候就再放点蜂蜜
: 温水
: 温温润润的,酸酸甜甜的,很好喝

c**********t
发帖数: 8546
314
9-20
图片是沙菇鸡,味道还不错,不怎么吃肉的公公都吃了好几筷子
早餐(447大卡)
鸡汤面条 450克 447大卡
上午加餐(86大卡)
牛奶(部分脱脂) 200克 86大卡
午餐(466大卡)
沙菇鸡 100克 159大卡
紫菜虾皮冬瓜汤 300克 48大卡
米饭 150克 174大卡
菜花 200克 48大卡
双鲜鸡蛋豆腐 51克 37大卡
晚餐(215大卡)
青菜粥 350克 133大卡
小白菜 250克 38大卡
豆油 5克 45大卡
摄入总热量:1213大卡
q******3
发帖数: 1765
315
这图片!太有食欲了!
我觉得这个不是减肥的好食谱,但绝对是好老婆好妈妈的食谱!

【在 c**********t 的大作中提到】
: 9-20
: 图片是沙菇鸡,味道还不错,不怎么吃肉的公公都吃了好几筷子
: 早餐(447大卡)
: 鸡汤面条 450克 447大卡
: 上午加餐(86大卡)
: 牛奶(部分脱脂) 200克 86大卡
: 午餐(466大卡)
: 沙菇鸡 100克 159大卡
: 紫菜虾皮冬瓜汤 300克 48大卡
: 米饭 150克 174大卡

c**********t
发帖数: 8546
316
恩,这个菜的确是供应给他们吃的,我自己水煮肉片就够了,我是这样平衡午餐的
午餐(466大卡)
水煮花菜(无油)
水蒸豆腐蛋(无油)
虾皮紫菜冬瓜汤(无油)
沙菇鸡(15克油)

【在 q******3 的大作中提到】
: 这图片!太有食欲了!
: 我觉得这个不是减肥的好食谱,但绝对是好老婆好妈妈的食谱!

q******3
发帖数: 1765
317
口水。。。你老公太幸福了!
好想一星期去你家改善下伙食~~

【在 c**********t 的大作中提到】
: 恩,这个菜的确是供应给他们吃的,我自己水煮肉片就够了,我是这样平衡午餐的
: 午餐(466大卡)
: 水煮花菜(无油)
: 水蒸豆腐蛋(无油)
: 虾皮紫菜冬瓜汤(无油)
: 沙菇鸡(15克油)

c**********t
发帖数: 8546
318
^-^欢迎欢迎~ 自带小板凳 哈哈~

【在 q******3 的大作中提到】
: 口水。。。你老公太幸福了!
: 好想一星期去你家改善下伙食~~

s******t
发帖数: 96
319
LZ请问你这些热量怎么计算啊?我也经常自己做饭,但是就很苦恼不知道热量是多少。
例如红薯粥,是不是把红薯跟米称好重量,然后计算一锅多少热量,那这个400g要怎么
秤呢?红薯100g是99卡,还有蛋炒饭,一个鸡蛋就70-80卡,那米饭呢,你每次大概用
多少米饭?我很喜欢吃中餐,不想为了减肥放弃中餐,但卡路里真的很不好算啊

【在 c**********t 的大作中提到】
: 9-18
: 大姨妈驾到~要好好伺候呀
: 最拿手的瘦肉汤,养生补益最爱,可以随意添加蔬菜,我喜欢加小白菜/蘑菇/豆腐
: 竹叶菜也是最爱的

c**********t
发帖数: 8546
320
我是用薄荷网算的,我基本是中餐用薄荷比较方便
中餐的热量要分开算,红薯粥,米多少克,红薯多少克分别找出热量值来
菜都是这样,油,菜,配料单独算热量再加起来就是这道菜的热量
所以一道菜越简单越好算
我算的时间长了心里比较有数,就会在薄荷直接找完整的菜名(比如红薯粥)再弄出我
要的热量值,基本我是就多不就少的。

【在 s******t 的大作中提到】
: LZ请问你这些热量怎么计算啊?我也经常自己做饭,但是就很苦恼不知道热量是多少。
: 例如红薯粥,是不是把红薯跟米称好重量,然后计算一锅多少热量,那这个400g要怎么
: 秤呢?红薯100g是99卡,还有蛋炒饭,一个鸡蛋就70-80卡,那米饭呢,你每次大概用
: 多少米饭?我很喜欢吃中餐,不想为了减肥放弃中餐,但卡路里真的很不好算啊

相关主题
今日实验结果请问baby bok choy热量多少?
怎么样才能不影响健康的前提下减肥啊?!请问低血糖了怎么办?
我还真没觉得自己吃得少热量吸收率 - 至今还没弄懂的问题
A***a
发帖数: 3603
321
哇,都是无油了。 你决心很大!

【在 c**********t 的大作中提到】
: 恩,这个菜的确是供应给他们吃的,我自己水煮肉片就够了,我是这样平衡午餐的
: 午餐(466大卡)
: 水煮花菜(无油)
: 水蒸豆腐蛋(无油)
: 虾皮紫菜冬瓜汤(无油)
: 沙菇鸡(15克油)

c**********t
发帖数: 8546
322
。。。不是刚开始的哈,我从7月开始就这样的食谱

【在 A***a 的大作中提到】
: 哇,都是无油了。 你决心很大!
A***a
发帖数: 3603
323
你辛苦了。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 。。。不是刚开始的哈,我从7月开始就这样的食谱
c**********t
发帖数: 8546
324
嘿嘿,不辛苦的,做菜变得简单,吃饱了也不会撑,现在总得督促婆婆少油再少油

【在 A***a 的大作中提到】
: 你辛苦了。
c**********t
发帖数: 8546
325
今天是自己做饭,油少,果然就舒服多了,还得继续监督婆婆的油少放点。昨天我都是
自己打蔬菜汁喝没怎么吃她的菜。
h****n
发帖数: 2784
326
减肥就别吃蛋炒饭这种 碳水+脂肪 的组合了!!!!!

【在 s******t 的大作中提到】
: LZ请问你这些热量怎么计算啊?我也经常自己做饭,但是就很苦恼不知道热量是多少。
: 例如红薯粥,是不是把红薯跟米称好重量,然后计算一锅多少热量,那这个400g要怎么
: 秤呢?红薯100g是99卡,还有蛋炒饭,一个鸡蛋就70-80卡,那米饭呢,你每次大概用
: 多少米饭?我很喜欢吃中餐,不想为了减肥放弃中餐,但卡路里真的很不好算啊

a***a
发帖数: 40617
327
我来美国以后最催肥的一段就是天天自己在家下挂面
挂面里面打鸡蛋,扔广式白油肠。。。。
催肥神物

【在 h****n 的大作中提到】
: 减肥就别吃蛋炒饭这种 碳水+脂肪 的组合了!!!!!
y********g
发帖数: 782
328
haha`~~~我们是小朋友排排坐,每人抱个碗~~~

【在 c**********t 的大作中提到】
: ^-^欢迎欢迎~ 自带小板凳 哈哈~
c**********t
发帖数: 8546
329
可以早餐吃,晚餐吃的超素无油,一整天热量低,也不会肥的

【在 a***a 的大作中提到】
: 我来美国以后最催肥的一段就是天天自己在家下挂面
: 挂面里面打鸡蛋,扔广式白油肠。。。。
: 催肥神物

c**********t
发帖数: 8546
330
哈哈,我开幼儿园~

【在 y********g 的大作中提到】
: haha`~~~我们是小朋友排排坐,每人抱个碗~~~
相关主题
这个低GI减肥法纽约时报讲低碳水饮食的文章没有告诉你的
公主看看我今天吃的东西里面哪些是不应该吃的?开贴记录减肥日记--目标:到4月底减到115磅
【参加活动】冲刺减肥1.3阶段 加油!【春夏瘦身,美女大变身小队】zouyoukan
s******t
发帖数: 96
331
我以为蛋炒饭是蛋白质加碳水组合呢。不是说碳水跟肉分开吃就不太容易胖吗?如果要
代替蛋炒饭,那怎么搭配好?鸡蛋炒肉? 青菜炒饭?请指点一下啊,谢谢,

【在 h****n 的大作中提到】
: 减肥就别吃蛋炒饭这种 碳水+脂肪 的组合了!!!!!
c**********t
发帖数: 8546
332
你做蛋炒饭不放油吗

【在 s******t 的大作中提到】
: 我以为蛋炒饭是蛋白质加碳水组合呢。不是说碳水跟肉分开吃就不太容易胖吗?如果要
: 代替蛋炒饭,那怎么搭配好?鸡蛋炒肉? 青菜炒饭?请指点一下啊,谢谢,

p*********l
发帖数: 26270
333
你怎么就知道炒炒炒啊?不炒菜会死啊?
清蒸鱼+蔬菜(蒸/煮/生吃)
烤鱼烤肉+蔬菜(蒸/煮/生吃)
鸡蛋豆腐鱼肉蔬菜汤

【在 s******t 的大作中提到】
: 我以为蛋炒饭是蛋白质加碳水组合呢。不是说碳水跟肉分开吃就不太容易胖吗?如果要
: 代替蛋炒饭,那怎么搭配好?鸡蛋炒肉? 青菜炒饭?请指点一下啊,谢谢,

c**********t
发帖数: 8546
334
大姨妈的厚礼果然献上了,赶紧稳定在123磅,最后一周再多游泳几次,至少这个月不太难看,不过我今天怎么又感冒了呢?!!!!!FT!!!不能开着窗户上网了!
c**********t
发帖数: 8546
335
哭啊~~~今天做的鱼香肉丝没拍照!
q******3
发帖数: 1765
336
哈哈,馋不到我们很郁闷吧~~
我昨天一边踩step machine一边看了cooking food频道,自虐啊!!
不过好处就是,我好像不那么排斥cooking了,在干净宽敞厨具齐全的厨房做色香味俱
全的菜还是挺enjoy的。就是太耗时间了。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 哭啊~~~今天做的鱼香肉丝没拍照!
c**********t
发帖数: 8546
337
是的,其实cooking最需要的是一个能欣赏你手艺的伴侣,如果LG每次吃都啧啧倍儿香
还夸你不停,做老婆的自然愿意做

【在 q******3 的大作中提到】
: 哈哈,馋不到我们很郁闷吧~~
: 我昨天一边踩step machine一边看了cooking food频道,自虐啊!!
: 不过好处就是,我好像不那么排斥cooking了,在干净宽敞厨具齐全的厨房做色香味俱
: 全的菜还是挺enjoy的。就是太耗时间了。

m*****y
发帖数: 1652
338
恭喜啊。要hold住啊!!
y********g
发帖数: 782
339
这个我赞成,我lD 常常说:留住老公心先留住老公的胃,是绝对对的~~~
但是!!!自己太胖了,就会把留住的打折扣了。要每天漂漂亮亮的,让他有危机感~~~

【在 c**********t 的大作中提到】
: 是的,其实cooking最需要的是一个能欣赏你手艺的伴侣,如果LG每次吃都啧啧倍儿香
: 还夸你不停,做老婆的自然愿意做

c**********t
发帖数: 8546
340
哈哈哈,可以兼顾下,做好吃的但是自己不要多吃就好了

~~~

【在 y********g 的大作中提到】
: 这个我赞成,我lD 常常说:留住老公心先留住老公的胃,是绝对对的~~~
: 但是!!!自己太胖了,就会把留住的打折扣了。要每天漂漂亮亮的,让他有危机感~~~

相关主题
【春夏瘦身,美女大变身小队】zouyoukan100g 食物的真相 (转载)
[参加活动]我要当辣妈我可以适量吃点碳水了吗
全面cut 碳水,争取15天内减7磅节食了一周想放弃了.
b*******x
发帖数: 778
341
唉,我现在就训练自己做好吃的给lg,但是同时自己不吃或者少吃……希望将来能达到
上得厅堂也下的厨房的境界~~~以前是做好吃的给lg,结果我自己吃的更多,越来越胖
,555

~~~

【在 y********g 的大作中提到】
: 这个我赞成,我lD 常常说:留住老公心先留住老公的胃,是绝对对的~~~
: 但是!!!自己太胖了,就会把留住的打折扣了。要每天漂漂亮亮的,让他有危机感~~~

c**********t
发帖数: 8546
342
9-22
早餐(579大卡)
武汉热干面 200克 493大卡
酸奶 120克 86大卡
午餐(616大卡)
鱼香肉丝 150克 207大卡
无油番茄鸡蛋面 201克 174大卡
蒸长茄 50克 47大卡
米饭 150克 174大卡
生菜(牛俐) 100克 15大卡
晚餐(166大卡)
黄瓜 220克 33大卡
青菜粥 350克 133大卡
摄入总热量:1361大卡
v********2
发帖数: 516
343
感觉还是不太像减肥的食谱~~嘻嘻

【在 c**********t 的大作中提到】
: 9-22
: 早餐(579大卡)
: 武汉热干面 200克 493大卡
: 酸奶 120克 86大卡
: 午餐(616大卡)
: 鱼香肉丝 150克 207大卡
: 无油番茄鸡蛋面 201克 174大卡
: 蒸长茄 50克 47大卡
: 米饭 150克 174大卡
: 生菜(牛俐) 100克 15大卡

c**********t
发帖数: 8546
344
等我减达标了会写个总结说明

【在 v********2 的大作中提到】
: 感觉还是不太像减肥的食谱~~嘻嘻
y********g
发帖数: 782
345
其实还是蛮好奇的,丝猫每天吃的都很好,有肉有米饭,也没有做什么运动。为啥么天
天都降体重。而且每天尽量少吃,只要不运动就总要反弹1-2lb。只有坚持运动,才能
保证不反弹~~~不知道为什么?
c**********t
发帖数: 8546
346
其实我有一个标准的,我大致写一下,你可以把同类型的等热量替换。仔细看我的食谱
,其实都是围绕着这个标准来变动的。偶尔的巴菲烧烤重点在于控制油量和甜食面点。
一个人根据身高年龄有一个健康体重范围,只要吃的控制在最低消耗量偏上一点,体重
就会自己调整到正常范围内。我以前是超重范围,所以即使不运动就这么吃也可以慢慢
掉入正常值。
早餐
燕麦75g+豆类30g
早上加餐
部分脱脂牛奶200g+苹果中等
午餐
米饭150g+牛肉100克+蔬菜200g+油5g
下午加餐
酸奶170g+猕猴桃2个
晚上
米饭150g+蔬菜200g+油5g
全天标准热量1300卡

【在 y********g 的大作中提到】
: 其实还是蛮好奇的,丝猫每天吃的都很好,有肉有米饭,也没有做什么运动。为啥么天
: 天都降体重。而且每天尽量少吃,只要不运动就总要反弹1-2lb。只有坚持运动,才能
: 保证不反弹~~~不知道为什么?

m*****y
发帖数: 1652
347
天天降体重?
run.

【在 y********g 的大作中提到】
: 其实还是蛮好奇的,丝猫每天吃的都很好,有肉有米饭,也没有做什么运动。为啥么天
: 天都降体重。而且每天尽量少吃,只要不运动就总要反弹1-2lb。只有坚持运动,才能
: 保证不反弹~~~不知道为什么?

c**********t
发帖数: 8546
348
9-23
这几天胃口相当好,即使吃到这么多晚上9点后还是饿了,忍耐
早餐(629大卡)
武汉热干面 220克 542大卡
酸奶 120克 86大卡
午餐(510大卡)
米饭 150克 174大卡
豆油 10克 90大卡
黄瓜 100克 15大卡
猪肝 120克 155大卡
马铃薯 100克 76大卡
晚餐(211大卡)
青菜粥 400克 152大卡
豆油 5克 45大卡
生菜(牛俐) 100克 15大卡
摄入总热量:1350大卡
运动:60分钟快走,500卡
c**********t
发帖数: 8546
349
LOL 领会精神

【在 m*****y 的大作中提到】
: 天天降体重?
: run.

c**********t
发帖数: 8546
350
今天有大型BBQ,但我会争取在BBQ里当义工劳动消耗体能的哈哈哈
相关主题
减肥贴怎么样才能不影响健康的前提下减肥啊?!
请问这样的食谱能减肥吗我还真没觉得自己吃得少
今日实验结果请问baby bok choy热量多少?
c**********t
发帖数: 8546
351
9-25
今天是大型BBQ,吃不怎么惦记,专门去玩的,很开心嘿嘿~~~
早餐(204大卡)
燕麦米 50克 196大卡
榨菜 30克 9大卡
午餐(615大卡)
米饭 150克 174大卡
猪肉(瘦) 150克 215大卡
豆油 10克 90大卡
鱼香肉丝(家常版) 100克 95大卡
佛手瓜 150克 24大卡
西葫芦 100克 18大卡
晚餐(542大卡)
猪肉(里脊) 50克 78大卡
培根四季豆凉拌面 100克 221大卡
康师傅茉莉蜜茶 500克 154大卡
豆油 10克 90大卡
摄入总热量:1362大卡
玩了一下午:300卡
I*D
发帖数: 40035
352
都这么长时间了, 你体重几乎没有变化, 建议加大运动量,否则不会有效果。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 9-25
: 今天是大型BBQ,吃不怎么惦记,专门去玩的,很开心嘿嘿~~~
: 早餐(204大卡)
: 燕麦米 50克 196大卡
: 榨菜 30克 9大卡
: 午餐(615大卡)
: 米饭 150克 174大卡
: 猪肉(瘦) 150克 215大卡
: 豆油 10克 90大卡
: 鱼香肉丝(家常版) 100克 95大卡

c**********t
发帖数: 8546
353
看帖不仔细

【在 I*D 的大作中提到】
: 都这么长时间了, 你体重几乎没有变化, 建议加大运动量,否则不会有效果。
I*D
发帖数: 40035
354
面壁去了.

【在 c**********t 的大作中提到】
: 看帖不仔细
m*****y
发帖数: 1652
355
哎,这个蜜花茶。
美眉,我很担心你的计划啊。
c**********t
发帖数: 8546
356
9月底达标的计划?那是不可能完成的了,6天瘦7磅我是做不到的

【在 m*****y 的大作中提到】
: 哎,这个蜜花茶。
: 美眉,我很担心你的计划啊。

c**********t
发帖数: 8546
357
这个是薄荷的名字,随便找了个。喝的是sweet tea

【在 m*****y 的大作中提到】
: 哎,这个蜜花茶。
: 美眉,我很担心你的计划啊。

c**********t
发帖数: 8546
358
今天才想起来,昨天还吃了6、7片西瓜,哈哈不管了今天体重又掉了点,真是太爽了~~
一会去钓鱼,晚上还有buffet,继续吃哦~~
c**********t
发帖数: 8546
359
9-25
哎,公婆说不饿(肯定是怕花钱)晚上就没去巴菲了
早餐(346大卡)
挂面 100克 346大卡
芝麻酱 10克 62大卡
午餐(531大卡)
米饭 150克 174大卡
豆油 5克 45大卡
猪蹄筋 100克 156大卡
清蒸鲈鱼 88克 137大卡
生菜(叶用莴苣) 150克 20大卡
晚餐(480大卡)
米饭 150克 174大卡
豆油 5克 45大卡
猪蹄筋 120克 187大卡
西芹 150克 18大卡
芸豆 50克 13大卡
猪肉(瘦) 30克 43大卡
摄入总热量:1418大卡
I*D
发帖数: 40035
360
求教哪里有猪蹄筋卖急做法。
相关主题
请问低血糖了怎么办?公主看看我今天吃的东西里面哪些是不应该吃的?
热量吸收率 - 至今还没弄懂的问题【参加活动】冲刺减肥1.3阶段 加油!
这个低GI减肥法纽约时报讲低碳水饮食的文章没有告诉你的
b*******x
发帖数: 778
361
中国城有牛蹄筋,猪蹄筋我没见过……

【在 I*D 的大作中提到】
: 求教哪里有猪蹄筋卖急做法。
I*D
发帖数: 40035
362
我也知道有牛蹄筋

【在 b*******x 的大作中提到】
: 中国城有牛蹄筋,猪蹄筋我没见过……
b*******x
发帖数: 778
363
为啥一定要吃猪蹄筋啊,我觉得牛蹄筋不是比猪蹄筋更好吗?

【在 I*D 的大作中提到】
: 我也知道有牛蹄筋
c**********t
发帖数: 8546
364
买猪蹄啊,挑出来啊

【在 I*D 的大作中提到】
: 求教哪里有猪蹄筋卖急做法。
I*D
发帖数: 40035
365
那皮和肉就不要了?怎么做啊?

【在 c**********t 的大作中提到】
: 买猪蹄啊,挑出来啊
c**********t
发帖数: 8546
366
皮和肉拿去炖汤嘛
就是普通的炒,最后放水炖,我喜欢嚼(所以咬肌发达脸壮啊)

【在 I*D 的大作中提到】
: 那皮和肉就不要了?怎么做啊?
b*******x
发帖数: 778
367
那要几个猪蹄才能弄一盘子蹄筋啊……
你们为毛都不吃牛蹄筋呢……

【在 c**********t 的大作中提到】
: 皮和肉拿去炖汤嘛
: 就是普通的炒,最后放水炖,我喜欢嚼(所以咬肌发达脸壮啊)

c**********t
发帖数: 8546
368
闲来无聊弄的。。。牛蹄筋怕太硬了没弄过,下次弄

【在 b*******x 的大作中提到】
: 那要几个猪蹄才能弄一盘子蹄筋啊……
: 你们为毛都不吃牛蹄筋呢……

c**********t
发帖数: 8546
369
9-26
早餐(432大卡)
糯米 50克 174大卡
枣(干) 10颗 211大卡
赤小豆 15克 46大卡
午餐(471大卡)
米饭 200克 232大卡
佛手瓜 100克 16大卡
猪耳朵 50克 130大卡
芸豆 50克 13大卡
菜花 150克 36大卡
豆油 5克 45大卡
晚餐(397大卡)
米饭 150克 174大卡
黄瓜 50克 8大卡
马铃薯 150克 114大卡
豆腐(南) 100克 57大卡
豆油 5克 45大卡
摄入总热量:1300大卡
运动:80分钟走路,30分钟脚踏机
c**********t
发帖数: 8546
370
9-27
早餐(533大卡)
挂面 100克 346大卡
枣(干) 30克 79大卡
红糖姜水 250克 108大卡
上午加餐(122大卡)
酸奶 170克 122大卡
午餐(375大卡)
米饭 150克 174大卡
椒盐虾 80克 118大卡
大白菜 160克 27大卡
南瓜 50克 11大卡
豆油 5克 45大卡
下午加餐(83大卡)
苹果 1个(中) 83大卡
晚餐(257大卡)
米饭 150克 174大卡
豆油 5克 45大卡
大白菜(青白口) 200克 30大卡
佛手瓜 50克 8大卡
摄入总热量:1370大卡
运动:踏板机+走路 60分钟
相关主题
纽约时报讲低碳水饮食的文章没有告诉你的[参加活动]我要当辣妈
开贴记录减肥日记--目标:到4月底减到115磅全面cut 碳水,争取15天内减7磅
【春夏瘦身,美女大变身小队】zouyoukan100g 食物的真相 (转载)
y********g
发帖数: 782
371
看了你的食谱,我觉得我每天吃的好可怜,却不掉体重~~~
你的饮食和心态都很好啊~~~
c**********t
发帖数: 8546
372
:)因为我相信自己的方式不错,可以吃的好,兼顾家庭饮食,还可以减肥。吃还是要
吃够的,这样输出功率才大,今天继续掉称,这次黄金周挺给力的。

【在 y********g 的大作中提到】
: 看了你的食谱,我觉得我每天吃的好可怜,却不掉体重~~~
: 你的饮食和心态都很好啊~~~

v********2
发帖数: 516
373
黄金周很有成效嘛!~黄金周过了好好保持哦!

【在 c**********t 的大作中提到】
: :)因为我相信自己的方式不错,可以吃的好,兼顾家庭饮食,还可以减肥。吃还是要
: 吃够的,这样输出功率才大,今天继续掉称,这次黄金周挺给力的。

c**********t
发帖数: 8546
374
好的!

【在 v********2 的大作中提到】
: 黄金周很有成效嘛!~黄金周过了好好保持哦!
c**********t
发帖数: 8546
375
9-28
早餐(495大卡)
大饼 150克 323大卡
红糖姜水 250克 108大卡
蜂蜜 20克 64大卡
枣(干) 10克 26大卡
午餐(459大卡)
米饭 150克 174大卡
红烧带鱼 100克 141大卡
菜花 150克 36大卡
芸豆 80克 20大卡
猪肉(瘦) 30克 43大卡
豆油 5克 45大卡
晚餐(285大卡)
小白菜 250克 38大卡
米饭 150克 174大卡
豆油 5克 45大卡
黄瓜 190克 29大卡
摄入总热量:1265大卡
运动:快走,踏板机,跑步机
y********g
发帖数: 782
376
果然黄金周,掉的呼呼的~~~
你的运动量比我大得多啊,要学习!
可惜我晚上实在没有那么长的时间可以做运动~~~
c**********t
发帖数: 8546
377
9月有一半时间都在生病,耽误了减肥,所以这几天我全部只做有氧,一点力量训练都
没有(这个会增重)
走路就是我上学放学走的路,慢跑是早晨做的,GYM的是放学后做的,然后再回家吃晚饭

【在 y********g 的大作中提到】
: 果然黄金周,掉的呼呼的~~~
: 你的运动量比我大得多啊,要学习!
: 可惜我晚上实在没有那么长的时间可以做运动~~~

c**********t
发帖数: 8546
378
9-29
早餐(592大卡)
红糖姜水 250克 108大卡
蜂蜜 10克 32大卡
枣(干) 10克 26大卡
八宝粥 500克 426大卡
上午加餐(122大卡)
酸奶 170克 122大卡
午餐(494大卡)
米饭 150克 174大卡
猪肉(瘦) 30克 43大卡
豆油 5克 45大卡
腊鸭 50克 117大卡
胡萝卜(老) 50克 19大卡
西芹 150克 18大卡
芋头 100克 79大卡
晚餐(273大卡)
小白菜 200克 30大卡
豆油 5克 45大卡
青菜粥 400克 152大卡
腊鸭 20克 47大卡
摄入总热量:1482大卡
运动:快走慢跑跳绳890大卡
c**********t
发帖数: 8546
379
9-30
早餐640大卡
固原膏 70克
面条 50克
红糖姜水 400克
腊鸭 10克
鸡蛋 60克
上午加餐80大卡
酸奶
午餐414大卡
宫保鸡丁
土豆丝
五花肉爆黑木耳
晚餐400卡
八宝粥
黑木耳
清炒土豆丝
热量:1535大卡
运动:0
g********n
发帖数: 1015
380
力量增重真的是没错。 周2的一次体育课搞得我胳膊腿酸了2-3天, 然后体重就华丽丽
地升了。

晚饭

【在 c**********t 的大作中提到】
: 9月有一半时间都在生病,耽误了减肥,所以这几天我全部只做有氧,一点力量训练都
: 没有(这个会增重)
: 走路就是我上学放学走的路,慢跑是早晨做的,GYM的是放学后做的,然后再回家吃晚饭

相关主题
我可以适量吃点碳水了吗请问这样的食谱能减肥吗
节食了一周想放弃了.今日实验结果
减肥贴怎么样才能不影响健康的前提下减肥啊?!
c**********t
发帖数: 8546
381
LOL 没事,以后肌肉会帮你华丽丽的掉称~

【在 g********n 的大作中提到】
: 力量增重真的是没错。 周2的一次体育课搞得我胳膊腿酸了2-3天, 然后体重就华丽丽
: 地升了。
:
: 晚饭

R******a
发帖数: 1096
382
太牛了!早饭吃那么多还要上午加餐。这样还能掉称太牛了。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 9-29
: 早餐(592大卡)
: 红糖姜水 250克 108大卡
: 蜂蜜 10克 32大卡
: 枣(干) 10克 26大卡
: 八宝粥 500克 426大卡
: 上午加餐(122大卡)
: 酸奶 170克 122大卡
: 午餐(494大卡)
: 米饭 150克 174大卡

c**********t
发帖数: 8546
383
:)早餐多吃点没事,晚餐是最需要克制的一顿

【在 R******a 的大作中提到】
: 太牛了!早饭吃那么多还要上午加餐。这样还能掉称太牛了。
1 (共1页)
相关主题
请问低血糖了怎么办?[参加活动]我要当辣妈
热量吸收率 - 至今还没弄懂的问题全面cut 碳水,争取15天内减7磅
这个低GI减肥法100g 食物的真相 (转载)
公主看看我今天吃的东西里面哪些是不应该吃的?我可以适量吃点碳水了吗
【参加活动】冲刺减肥1.3阶段 加油!节食了一周想放弃了.
纽约时报讲低碳水饮食的文章没有告诉你的减肥贴
开贴记录减肥日记--目标:到4月底减到115磅请问这样的食谱能减肥吗
【春夏瘦身,美女大变身小队】zouyoukan今日实验结果
相关话题的讨论汇总
话题: 大卡话题: 减肥话题: 热量话题: 米饭话题: 150