m***r
发帖数: 1801 | 1 右脚筋膜炎，好久不运动闷的慌
做点啥能不用脚的？
话说这只脚多灾多难。。得过跟腱炎，脚踝外侧副韧带伤过，去年还有一瓶红酒打碎在
脚面上。。 |
B*Q
发帖数: 25729 | 2 游泳。自由泳（爬泳）。腿可以用得很少。铁别是Total Immersion流派。
去泳坛逛逛吧。 |
m***r
发帖数: 1801 | 3 不会。。。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 游泳。自由泳（爬泳）。腿可以用得很少。铁别是Total Immersion流派。
: 去泳坛逛逛吧。
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B*Q
发帖数: 25729 | 4 泳坛上好多人都是从不会开始的。关键是有没有决心。
游泳和跑步交替进行，是很好的cross training.
泳坛的大佬们都素帕奈斯，乐于助人。常去会有很多收获的。 |
s*******t
发帖数: 7746 | |
m***r
发帖数: 1801 | 6 好，去瞧瞧
【在 B*Q 的大作中提到】
: 泳坛上好多人都是从不会开始的。关键是有没有决心。
: 游泳和跑步交替进行，是很好的cross training.
: 泳坛的大佬们都素帕奈斯，乐于助人。常去会有很多收获的。
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m***r
发帖数: 1801 | 7 这脚上也要使劲啊
【在 s*******t 的大作中提到】
: boxing
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B*Q
发帖数: 25729 | 8 你要是腿伤的真很厉害的话，可以夹个pull buoy在腿上，游爬泳。靠胳臂，肩膀和背
阔肌做有氧锻炼。不过要注意，用pull buoy会上瘾。 |
m***r
发帖数: 1801 | 9 用这个不会游的也可以浮起来吗？看起来不大。。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 你要是腿伤的真很厉害的话，可以夹个pull buoy在腿上，游爬泳。靠胳臂，肩膀和背
: 阔肌做有氧锻炼。不过要注意，用pull buoy会上瘾。
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B*Q
发帖数: 25729 | 10 起步越低，进步越快。试试就知道了。
你什么程度？蛙泳会吗？
【在 m***r 的大作中提到】
: 用这个不会游的也可以浮起来吗？看起来不大。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 划船
很多上肢力量训练都不需要脚用力，比如bench press, seated overhead press,
bicep curl, triceps extension... |
m***r
发帖数: 1801 | 12 不会。。
去游泳池对我来说还不如泡澡，出来还一身味。。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 起步越低，进步越快。试试就知道了。
: 你什么程度？蛙泳会吗？
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m***r
发帖数: 1801 | 13 嗯，想找替代的cardio
试了一下划船，脚的位置还是压迫痛处
不过骑自行车还好
【在 p*********l 的大作中提到】
: 划船
: 很多上肢力量训练都不需要脚用力，比如bench press, seated overhead press,
: bicep curl, triceps extension...
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