J********n
发帖数: 30 | 1 新年减肥将近一个月，没来得及赶上活动，自己默默日历上记载，尚无加运动，预计2
月加运动。
诚心向版上各位资深前辈请教，前三周是阿氏一期，统计不是特别专业，饮食还是相对
控制。感觉最近可以进入2期。今天做了这样一碗汤，可以每天放心喝一碗吗？（其余
时间只是吃阿氏bar而已，没有乱七八糟的东西）
7条鸡胸脯丝
7只小虾
10片王子菇
金针菇一小包中的大约1/5
3块小小的豆腐
3片鱼豆腐（最后吃到只是半片）
4片AA菜+一丁点酸菜
紫菜
最后下2个鸡蛋花（下了以后没有搅拌，卖相很难看）
放在清水里面煮，加少许盐，一点点鸡精，最后又加一点辣椒粉和花椒粉。居然很美味
也很饱。和家人分一碗。下午4点吃。打算以后每天下午一碗做主食，点心拿阿氏的点
心bar（感觉最近涨价了)。超级愚钝完全不会算卡路里和重量，阿氏书看过那些细条记
不住，只大概知道那些不能吃。弱弱问一下这碗汤卡路里和碳水超标吗，可以作为阿氏
第二期食品吗？多谢了！ |
p*********l
发帖数: 26270 | |
J********n
发帖数: 30 | 3 呃，好吧。不需要知道具体多少卡，只想知道一打眼看上去这些不违规吧。。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 4 你要是眼神那么准，就不会来问了
好好算算，养成这样的习惯，才会眼神越来越好
【在 J********n 的大作中提到】
: 呃，好吧。不需要知道具体多少卡，只想知道一打眼看上去这些不违规吧。。
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k**********h
发帖数: 197 | 5 健康
2
【在 J********n 的大作中提到】
: 新年减肥将近一个月，没来得及赶上活动，自己默默日历上记载，尚无加运动，预计2
: 月加运动。
: 诚心向版上各位资深前辈请教，前三周是阿氏一期，统计不是特别专业，饮食还是相对
: 控制。感觉最近可以进入2期。今天做了这样一碗汤，可以每天放心喝一碗吗？（其余
: 时间只是吃阿氏bar而已，没有乱七八糟的东西）
: 7条鸡胸脯丝
: 7只小虾
: 10片王子菇
: 金针菇一小包中的大约1/5
: 3块小小的豆腐
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p**********e
发帖数: 1162 | |
t********9
发帖数: 1601 | |
y******o
发帖数: 4098 | 8 楼主在atkins phase 2....回帖要看贴阿亲。。。
【在 t********9 的大作中提到】
: 吃棕米吧，荞麦面大肚子体重还下降呢。
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