x**c
发帖数: 1435 | |
p********e
发帖数: 16048 | 2 没看懂这句话。。。
【在 x**c 的大作中提到】
: RT
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w***n
发帖数: 9040 | 3 是
楼主太客气了，那我再写个长版本的答案。
big book上面说，有氧能力越差的人，就越容易在某些局部堆积脂肪，比如女性可能在
大腿或肚子上，男性一般在腹部。
换句话说，肚子越大的人，越应该开始有氧运动。
有氧基础强大以后，即便是长胖，也是全身均匀的长，而不是在一个局部堆积。
所以开始有氧锻炼的时候，肯定是重灾区先减。
也就是每每有人问，想减某个局部，应该怎么办。
答案就一个，全身的有氧运动。 |
b*****n
发帖数: 2884 | 4 吴老师，我也请教一下。请问我看到有些跑马拉松的人也长着一个累赘的肚子，这是不
是说明他们的训练方法有错误，如果严格按照MAF训练，是不应该腹部局部堆积的啊？ |
w***n
发帖数: 9040 | 5 跟你的摄入和消耗有关，另外跟基因也有关。
不说能跑马拉松就一定身材好，身材好的人也不一定能跑马拉松。
但是马拉松成绩拿得出手的人，身材也不会太差。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 吴老师，我也请教一下。请问我看到有些跑马拉松的人也长着一个累赘的肚子，这是不
: 是说明他们的训练方法有错误，如果严格按照MAF训练，是不应该腹部局部堆积的啊？
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d******0
发帖数: 22800 | 6 对啊，全马sub 3的找一个有大肚子的，偶就服了。
【在 w***n 的大作中提到】
: 跟你的摄入和消耗有关，另外跟基因也有关。
: 不说能跑马拉松就一定身材好，身材好的人也不一定能跑马拉松。
: 但是马拉松成绩拿得出手的人，身材也不会太差。
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w***n
发帖数: 9040 | 7 嗯，是，训练量到了，都变成runner身材。
【在 d******0 的大作中提到】
: 对啊，全马sub 3的找一个有大肚子的，偶就服了。
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b*****n
发帖数: 2884 | 8 好，谢谢，看来只能尽人事而知天命了。
【在 w***n 的大作中提到】
: 跟你的摄入和消耗有关，另外跟基因也有关。
: 不说能跑马拉松就一定身材好，身材好的人也不一定能跑马拉松。
: 但是马拉松成绩拿得出手的人，身材也不会太差。
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