y*******g
发帖数: 6599 | 1 翻了jhq ，没找到。也许是我招的不仔细。
男生减肥的话，有氧运动什么时候好？
因为要上班，能有的时间只有 早上9点前 下午6-7点（在公司）或者晚上8点后回家。
哪段时间效果比较好？
谢谢 |
m*********3
发帖数: 5381 | 2 早晨
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【在 y*******g 的大作中提到】
: 翻了jhq ，没找到。也许是我招的不仔细。
: 男生减肥的话，有氧运动什么时候好？
: 因为要上班，能有的时间只有 早上9点前 下午6-7点（在公司）或者晚上8点后回家。
: 哪段时间效果比较好？
: 谢谢
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y*******g
发帖数: 6599 | 3 要先吃东西吗？
【在 m*********3 的大作中提到】
: 早晨
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m*********3
发帖数: 5381 | 4 看运动时间强度吧，我跑步1小时以内不用，其实1。5小时，我也没吃东西
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【在 y*******g 的大作中提到】
: 要先吃东西吗？
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m*********3
发帖数: 5381 | 5 据说早晨运动的好处是这之后的代谢还会高2，3小时，有个持续效应
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【在 m*********3 的大作中提到】
: 早晨
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y*******g
发帖数: 6599 | 6 比如8点开始跑一小时，9点30吃早餐？
【在 m*********3 的大作中提到】
: 看运动时间强度吧，我跑步1小时以内不用，其实1。5小时，我也没吃东西
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b****i
发帖数: 11322 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 8 没问题啊
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【在 y*******g 的大作中提到】
: 比如8点开始跑一小时，9点30吃早餐？
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