c****d
发帖数: 1347 | 1 日期 晨重(lb) 运动 时间(min) 心率（AHR）消耗（kcal）饮食（kcal）
8／21 144.6
最近两个星期很忙，没有跑步，吃方面也没有注意，但是体重惊奇的减了。。我也不知
道为什么？可是，身上的肉肉觉得比以前还多。。看来不跑步还是不行阿！下星期开学
，不知道早起跑步的计划能否实现？
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
8／2 146.6 跑步机 60 159 450 1200
椭圆机 25 154 200
感觉4.5的速度跑的很不爽，腿迈不开呀。。决定加点速度，4.7左右的速度跑60分钟。
想想之前刚减肥的时候呼哧呼哧的猛跑，也减了不少呀。。管他肌肉肥肉的，体重赶紧
下来再说～最近跑步总会觉得口渴，咋回事儿呢
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
8／1 147.2 跑步机 60 155 420 950
前几天翻看版上的精华贴，发现公主推荐的这个“最燃烧脂肪的运动”（链接在下面）
，昨天试着拿8磅的哑铃做了几个，掌握的动作要领，感觉很不错，几个下来就出汗了
。今天开始跑步之前8磅做了25个，15磅做了10个，3，5分钟做完了，一看心率170了。
。不知道消耗了多少卡，就先不计数再内啦～接着跑步，4.5左右的速度跑下60分钟，
嗯，很不错吧：）
http://www.mitbbs.com/article0/loseweight/3880059_0.html
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
7／31 148 跑步机 60 151 400 1500
椭圆机 30 150 250
好几天不运动了，今天跑步机上4.4左右的速度轻松跑下60分钟，还是很开心。之后等
劳工陪练大饼肌（胸肌吧，嗯），就又在椭圆机上蹬了30分钟。劳工来后无氧锻炼了20
分钟，然后原地蹦达了一分钟，心率刷的上去了160这样子，汗哗啦啦的流阿，这比我
跑步出汗来的快来的多多了，怎么会这样？一下子运动了这么多，不知道明天身体会不
会不适应。。晚上要复习（后天要考试），喝了一罐红牛（110卡）～嗯，反正我那么
能跑，喝就喝了吧。。。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
目标
9／31 135
（待完成）
8／16 145 无
（完成）
7／16 150 跑步 60 165
（完成）
6／16 160 跑步 60 165
（完成）
5／16 175 跑步 60 165
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
胖胖从5／16开始健康减肥，饮食保持在900－1000卡，平均每天跑步60分钟，两月后从
175磅减到150磅。之后半个月至今（7／31）开始骄傲，乱吃乱喝，不做任何锻炼。。
。。体重竟然没重（148磅）！多谢老天眷顾我阿～今天重新开贴记录体重，坚持跑步
跑步呀～再坚持一下下哦：0 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 你有心率表的啊，太好了，请写出持续时间，和活动内容吧。 |
w***n
发帖数: 9040 | 3 呵呵，太简单了吧。
不知道的以为你148磅呢，嘿嘿
【在 c****d 的大作中提到】
: 日期 晨重(lb) 运动 时间(min) 心率（AHR）消耗（kcal）饮食（kcal）
: 8／21 144.6
: 最近两个星期很忙，没有跑步，吃方面也没有注意，但是体重惊奇的减了。。我也不知
: 道为什么？可是，身上的肉肉觉得比以前还多。。看来不跑步还是不行阿！下星期开学
: ，不知道早起跑步的计划能否实现？
: －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
: 8／2 146.6 跑步机 60 159 450 1200
: 椭圆机 25 154 200
: 感觉4.5的速度跑的很不爽，腿迈不开呀。。决定加点速度，4.7左右的速度跑60分钟。
: 想想之前刚减肥的时候呼哧呼哧的猛跑，也减了不少呀。。管他肌肉肥肉的，体重赶紧
|
c****d
发帖数: 1347 | 4 大使哥，这样行吗？
【在 d******0 的大作中提到】
: 你有心率表的啊，太好了，请写出持续时间，和活动内容吧。
|
c****d
发帖数: 1347 | 5 本来就是148磅
5555555555555555555555
【在 w***n 的大作中提到】
: 呵呵，太简单了吧。
: 不知道的以为你148磅呢，嘿嘿
|
c****d
发帖数: 1347 | 6 胖胖从5／16开始健康减肥，饮食保持在900－1000卡，平均每天跑步60分钟，两月后从
175磅减到150磅。之后半个月至今（7／31）开始骄傲，乱吃乱喝，不做任何锻炼。。
。。体重竟然没重（148磅）！多谢老天眷顾我阿～今天重新开贴记录体重，坚持跑步
跑步呀～再坚持一下下哦：0 |
c****d
发帖数: 1347 | 7 日期 晨重(lb) 运动 时间(min) 心率（AHR）消耗（kcal）饮食（kcal）
7／16 150 跑步 60 165
6／16 160 跑步 60 165
5／16 175 跑步 60 165
|
c****d
发帖数: 1347 | 8 以前不懂用180－年龄的心率跑步，一通乱跑，还好，把我以前硬硬的肌肉减掉不少，
现在肌肉都变软了，可以专注慢跑减脂了：）
【在 c****d 的大作中提到】
: 日期 晨重(lb) 运动 时间(min) 心率（AHR）消耗（kcal）饮食（kcal）
: 7／16 150 跑步 60 165
:
: 6／16 160 跑步 60 165
:
: 5／16 175 跑步 60 165
:
|
c****d
发帖数: 1347 | 9 到到今天为止，减肥两个半月了，已减27磅。要坚持，坚持，再坚持一下下哦！：）胖
胖加油，嘻嘻
【在 c****d 的大作中提到】
: 胖胖从5／16开始健康减肥，饮食保持在900－1000卡，平均每天跑步60分钟，两月后从
: 175磅减到150磅。之后半个月至今（7／31）开始骄傲，乱吃乱喝，不做任何锻炼。。
: 。。体重竟然没重（148磅）！多谢老天眷顾我阿～今天重新开贴记录体重，坚持跑步
: 跑步呀～再坚持一下下哦：0
|
b****i
发帖数: 11322 | 10 你这效果也太杠了！
【在 c****d 的大作中提到】
: 到到今天为止，减肥两个半月了，已减27磅。要坚持，坚持，再坚持一下下哦！：）胖
: 胖加油，嘻嘻
|
|
|
c****d
发帖数: 1347 | 11 就是太杠了，骄傲阿，快怕我快怕我。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 你这效果也太杠了！
|
e****t
发帖数: 971 | 12 太牛了，
我在学校时候减15磅花了快一年时间
【在 c****d 的大作中提到】
: 到到今天为止，减肥两个半月了，已减27磅。要坚持，坚持，再坚持一下下哦！：）胖
: 胖加油，嘻嘻
|
b****i
发帖数: 11322 | 13 越到后边越难，你别气馁！
【在 c****d 的大作中提到】
: 就是太杠了，骄傲阿，快怕我快怕我。。
|
c****d
发帖数: 1347 | 14 我基数大阿。。还有30多磅要减呢
【在 e****t 的大作中提到】
: 太牛了，
: 我在学校时候减15磅花了快一年时间
|
e****t
发帖数: 971 | 15 你跑步的耐力很好啊，加油
【在 c****d 的大作中提到】
: 我基数大阿。。还有30多磅要减呢
|
c****d
发帖数: 1347 | 16 嗯，坚持记录，波波多拍拍我，我想我会进步很快滴，嘻嘻
【在 b****i 的大作中提到】
: 越到后边越难，你别气馁！
|
c****d
发帖数: 1347 | 17 嗯嗯，一起加油，吃包子吃包子：）
【在 e****t 的大作中提到】
: 你跑步的耐力很好啊，加油
|
c****d
发帖数: 1347 | 18 日期 晨重(lb) 运动 时间(min) 心率（AHR）消耗（kcal）饮食（kcal）
7／31 148 跑步机 60 151 400 1500
椭圆机 30 150 250
好几天不运动了，今天跑步机上4.4左右的速度轻松跑下60分钟，还是很开心。之后等
劳工陪练大饼肌（胸肌吧，嗯），就又在椭圆机上蹬了30分钟。劳工来后无氧锻炼了20
分钟，然后原地蹦达了一分钟，心率刷的上去了160这样子，汗哗啦啦的流阿，这比我
跑步出汗来的快来的多多
了，怎么会这样？一下子运动了这么多，不知道明天身体会不会不适应。。晚上要复习
（后天要考试），喝了一罐红牛（110卡）～嗯，反正我那么能跑，喝就喝了吧。。。 |
b****i
发帖数: 11322 | 19 估计你是憋气了
基本上举铁的时候心率特别高是呼吸没有控制好
【在 c****d 的大作中提到】
: 日期 晨重(lb) 运动 时间(min) 心率（AHR）消耗（kcal）饮食（kcal）
: 7／31 148 跑步机 60 151 400 1500
: 椭圆机 30 150 250
: 好几天不运动了，今天跑步机上4.4左右的速度轻松跑下60分钟，还是很开心。之后等
: 劳工陪练大饼肌（胸肌吧，嗯），就又在椭圆机上蹬了30分钟。劳工来后无氧锻炼了20
: 分钟，然后原地蹦达了一分钟，心率刷的上去了160这样子，汗哗啦啦的流阿，这比我
: 跑步出汗来的快来的多多
: 了，怎么会这样？一下子运动了这么多，不知道明天身体会不会不适应。。晚上要复习
: （后天要考试），喝了一罐红牛（110卡）～嗯，反正我那么能跑，喝就喝了吧。。。
|
c****d
发帖数: 1347 | 20 咿呀，忘了说了，我无氧后原地蹦达了1分钟。。然后才看的心率
【在 b****i 的大作中提到】
: 估计你是憋气了
: 基本上举铁的时候心率特别高是呼吸没有控制好
|
|
|
g******n
发帖数: 381 | 21 mm真牛 我就是看了你的帖子才鼓起勇气跑步的
【在 c****d 的大作中提到】
: 嗯，坚持记录，波波多拍拍我，我想我会进步很快滴，嘻嘻
|
b****i
发帖数: 11322 | 22 高抬腿？这训练不错，赞！
【在 c****d 的大作中提到】
: 咿呀，忘了说了，我无氧后原地蹦达了1分钟。。然后才看的心率
|
c****d
发帖数: 1347 | 23 哈哈，互相监督鼓励吧～我是个意志力很不强的人，跑步改变的不仅仅是我的体重，我
的健康，更是改变了我的性情，我的习惯～大爱跑步！：）一起加油～
【在 g******n 的大作中提到】
: mm真牛 我就是看了你的帖子才鼓起勇气跑步的
|
c****d
发帖数: 1347 | 24 不是呀，跳绳一样向上蹦达。。高抬腿很赞吗，那我下次试试啥感觉
【在 b****i 的大作中提到】
: 高抬腿？这训练不错，赞！
|
b****i
发帖数: 11322 | 25 提心率的动作很多的哈哈，不一定是高抬腿了
【在 c****d 的大作中提到】
: 不是呀，跳绳一样向上蹦达。。高抬腿很赞吗，那我下次试试啥感觉
|
y******o
发帖数: 4098 | 26 高抬腿超级boost心律阿！我从小就痛恨这玩艺儿
【在 b****i 的大作中提到】
: 高抬腿？这训练不错，赞！
|
r******7
发帖数: 993 | 27 加油加油：）
20
－－
【在 c****d 的大作中提到】
: 日期 晨重(lb) 运动 时间(min) 心率（AHR）消耗（kcal）饮食（kcal）
: 7／31 148 跑步机 60 151 400 1500
: 椭圆机 30 150 250
: 好几天不运动了，今天跑步机上4.4左右的速度轻松跑下60分钟，还是很开心。之后等
: 劳工陪练大饼肌（胸肌吧，嗯），就又在椭圆机上蹬了30分钟。劳工来后无氧锻炼了20
: 分钟，然后原地蹦达了一分钟，心率刷的上去了160这样子，汗哗啦啦的流阿，这比我
: 跑步出汗来的快来的多多
: 了，怎么会这样？一下子运动了这么多，不知道明天身体会不会不适应。。晚上要复习
: （后天要考试），喝了一罐红牛（110卡）～嗯，反正我那么能跑，喝就喝了吧。。。
|
b****i
发帖数: 11322 | 28 下次你做20个BURPEES试试? jumping jacks之类的对我已经不起泡了......
【在 y******o 的大作中提到】
: 高抬腿超级boost心律阿！我从小就痛恨这玩艺儿
|
y******o
发帖数: 4098 | 29 啊，初中的时候体育课天天搞这个，还有蛙跳小推车～～小推车是我最爱。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 下次你做20个BURPEES试试? jumping jacks之类的对我已经不起泡了......
|
c****d
发帖数: 1347 | 30 小推车是啥，感觉很好玩
【在 y******o 的大作中提到】
: 啊，初中的时候体育课天天搞这个，还有蛙跳小推车～～小推车是我最爱。。。
|
|
|
c****d
发帖数: 1347 | 31 日期 晨重(lb) 运动 时间(min) 心率（AHR）消耗（kcal）饮食（kcal）
8／1 147.2 跑步机 60 155 420 950
前几天翻看版上的精华贴，发现公主推荐的这个“最燃烧脂肪的运动”（链接在下面）
，昨天试着拿8磅的哑铃做了几个，掌握的动作要领，感觉很不错，几个下来就出汗了
。今天开始跑步之前8磅做了25个，15磅做了10个，3，5分钟做完了，一看心率170了。
。不知道消耗了多少卡，就先不计数再内啦～接着跑步，4.5左右的速度跑下60分钟，
嗯，很不错吧：）
http://www.mitbbs.com/article0/loseweight/3880059_0.html
20
【在 c****d 的大作中提到】
: 日期 晨重(lb) 运动 时间(min) 心率（AHR）消耗（kcal）饮食（kcal）
: 7／31 148 跑步机 60 151 400 1500
: 椭圆机 30 150 250
: 好几天不运动了，今天跑步机上4.4左右的速度轻松跑下60分钟，还是很开心。之后等
: 劳工陪练大饼肌（胸肌吧，嗯），就又在椭圆机上蹬了30分钟。劳工来后无氧锻炼了20
: 分钟，然后原地蹦达了一分钟，心率刷的上去了160这样子，汗哗啦啦的流阿，这比我
: 跑步出汗来的快来的多多
: 了，怎么会这样？一下子运动了这么多，不知道明天身体会不会不适应。。晚上要复习
: （后天要考试），喝了一罐红牛（110卡）～嗯，反正我那么能跑，喝就喝了吧。。。
|
e****t
发帖数: 971 | 32 我明天也去试试这个#1 exercise.
祝考试成功 |
e****t
发帖数: 971 | 33 我高中时候也是做这些，跟男生一起做，
第二天都是横着走路
蛙跳很容易粗腿
【在 y******o 的大作中提到】
: 啊，初中的时候体育课天天搞这个，还有蛙跳小推车～～小推车是我最爱。。。
|
y******o
发帖数: 4098 | 34 就是找一同学双手架住你的脚，你趴在地上，双手当脚使往前爬，远远看上去就像你的
同学在推你这个小车。。。。
【在 c****d 的大作中提到】
: 小推车是啥，感觉很好玩
|
y******o
发帖数: 4098 | 35 是的。。。。。我的腿就是这么粗起来的。。。。
【在 e****t 的大作中提到】
: 我高中时候也是做这些，跟男生一起做，
: 第二天都是横着走路
: 蛙跳很容易粗腿
|
c****d
发帖数: 1347 | 36 这个好好玩，改天跟劳工试下
【在 y******o 的大作中提到】
: 就是找一同学双手架住你的脚，你趴在地上，双手当脚使往前爬，远远看上去就像你的
: 同学在推你这个小车。。。。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 37 这个，还是很累得。。。
【在 c****d 的大作中提到】
: 这个好好玩，改天跟劳工试下
|
c****d
发帖数: 1347 | 38 日期 晨重(lb) 运动 时间(min) 心率（AHR）消耗（kcal）饮食（kcal）
8／2 146.6 跑步机 60 159 450 1200
椭圆机 25 154 200
感觉4.5的速度跑的很不爽，腿迈不开呀。。决定加点速度，4.7左右的速度跑60分钟。
想想之前刚减肥的时候呼哧呼哧的猛跑，也减了不少呀。。管他肌肉肥肉的，体重赶紧
下来再说～最近跑步总会觉得口渴，咋回事儿呢
【在 c****d 的大作中提到】
: 日期 晨重(lb) 运动 时间(min) 心率（AHR）消耗（kcal）饮食（kcal）
: 8／1 147.2 跑步机 60 155 420 950
: 前几天翻看版上的精华贴，发现公主推荐的这个“最燃烧脂肪的运动”（链接在下面）
: ，昨天试着拿8磅的哑铃做了几个，掌握的动作要领，感觉很不错，几个下来就出汗了
: 。今天开始跑步之前8磅做了25个，15磅做了10个，3，5分钟做完了，一看心率170了。
: 。不知道消耗了多少卡，就先不计数再内啦～接着跑步，4.5左右的速度跑下60分钟，
: 嗯，很不错吧：）
: http://www.mitbbs.com/article0/loseweight/3880059_0.html
:
: 20
|
P****r
发帖数: 140 | 39 我跑步一直都超级渴
mm在哪里跑步啊？我在gym绕圈的话都带水的，转几圈就口渴要喝的~如果在外面的确就
比较难办了~每次跑完步都牛饮至少两大杯
【在 c****d 的大作中提到】
: 日期 晨重(lb) 运动 时间(min) 心率（AHR）消耗（kcal）饮食（kcal）
: 8／2 146.6 跑步机 60 159 450 1200
: 椭圆机 25 154 200
: 感觉4.5的速度跑的很不爽，腿迈不开呀。。决定加点速度，4.7左右的速度跑60分钟。
: 想想之前刚减肥的时候呼哧呼哧的猛跑，也减了不少呀。。管他肌肉肥肉的，体重赶紧
: 下来再说～最近跑步总会觉得口渴，咋回事儿呢
|
c****d
发帖数: 1347 | 40 我以前跑的比这个速度还快，从来60分钟以内不会喝水的，也不觉得口渴呀～是不是最
近我喝红牛的原因。。
【在 P****r 的大作中提到】
: 我跑步一直都超级渴
: mm在哪里跑步啊？我在gym绕圈的话都带水的，转几圈就口渴要喝的~如果在外面的确就
: 比较难办了~每次跑完步都牛饮至少两大杯
|
|
|
P****r
发帖数: 140 | 41 你出汗多吗？出汗多就容易渴呢~我非常明显的夏天比冬天跑（室外）出汗多，就更容
易渴
【在 c****d 的大作中提到】
: 我以前跑的比这个速度还快，从来60分钟以内不会喝水的，也不觉得口渴呀～是不是最
: 近我喝红牛的原因。。
|
c****d
发帖数: 1347 | 42 还可以，一般多，反正前胸后背的都湿了。。明天不喝红牛了，看看咋样
【在 P****r 的大作中提到】
: 你出汗多吗？出汗多就容易渴呢~我非常明显的夏天比冬天跑（室外）出汗多，就更容
: 易渴
|
c****d
发帖数: 1347 | 43 咿呀，奥运会这几天竟然木有运动，还大吃二喝的，太对不起自己了，好吧，大使说明
天开始算分，那我明天开始吧！哈哈 |
m*********3
发帖数: 5381 | 44 一起加油啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 c****d 的大作中提到】
: 咿呀，奥运会这几天竟然木有运动，还大吃二喝的，太对不起自己了，好吧，大使说明
: 天开始算分，那我明天开始吧！哈哈
|
c****d
发帖数: 1347 | 45 虎妈，我体重一直不减了。。四猫也不赶紧出来，没人记录了，没动力阿没动力。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 一起加油啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
|
m*********3
发帖数: 5381 | 46 总会有段平台，一段时间不运动，再一动，应该会打破平台的
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 c****d 的大作中提到】
: 虎妈，我体重一直不减了。。四猫也不赶紧出来，没人记录了，没动力阿没动力。。
|
c****d
发帖数: 1347 | 47 嗯，关键是这段时间还吃的特别特别不健康，每天吃2500都有份。。越不动越能吃。。
。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 总会有段平台，一段时间不运动，再一动，应该会打破平台的
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
|
p*********l
发帖数: 26270 | 48 别给自己找借口了
如果想再减点，就自己记录；觉得不想减了就拉倒，回家抱娃去
现在真是jjww得无法无天了，四猫不来也成借口了？她是你娘还是什么人啊？ |
n*****s
发帖数: 6495 | 49 您最近怎么也吃爆了呢
我也是
每天2000+
每天心情都超烂 猛塞东西 吃得自己都头晕 但是想想生活中的那一大烂摊子 还是胃更
难受些好了
明天肥版活动第一天 我决定从明天开始正常饮食正常运动
我陪你记录吧
【在 c****d 的大作中提到】
: 嗯，关键是这段时间还吃的特别特别不健康，每天吃2500都有份。。越不动越能吃。。
: 。。
|
m****i
发帖数: 76 | 50 你就是我偶像阿~~~~~我觉着我们俩还挺像的，我也是大基数，可是还没减下来。。。
现在就去跑步去~~~~~~~~~看到你就看到了希望~！
【在 c****d 的大作中提到】
: 到到今天为止，减肥两个半月了，已减27磅。要坚持，坚持，再坚持一下下哦！：）胖
: 胖加油，嘻嘻
|
|
|
m****n
发帖数: 2415 | 51 每天摄入那么多卡, 能叫遭遇平台吗?
勤快一点记录吧, 看你以前的记录很鼓舞人的.
【在 c****d 的大作中提到】
: 嗯，关键是这段时间还吃的特别特别不健康，每天吃2500都有份。。越不动越能吃。。
: 。。
|
m****n
发帖数: 2415 | 52 我也是大基数的减肥, 所以听关注LZ的进步的.
【在 m****i 的大作中提到】
: 你就是我偶像阿~~~~~我觉着我们俩还挺像的，我也是大基数，可是还没减下来。。。
: 现在就去跑步去~~~~~~~~~看到你就看到了希望~！
|
c****d
发帖数: 1347 | |
b****i
发帖数: 11322 | 54 你干嘛去了？大家都惦记你呢
【在 c****d 的大作中提到】
: 留个脚印
: 8／21
: 144.6磅
: 嘻嘻
|
c****d
发帖数: 1347 | 55 日期 晨重(lb) 运动 时间(min) 心率（AHR）消耗（kcal）饮食（kcal）
8／21 144.6
最近两个星期很忙，没有跑步，吃方面也没有注意，但是体重惊奇的减了。。我也不知
道为什么？可是，身上的肉肉觉得比以前还多。。看来不跑步还是不行阿！下星期开学
，不知道早起跑步的计划能否实现？ |
p*********l
发帖数: 26270 | |
w***n
发帖数: 9040 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 58 宝宝你可回来了，想死姐
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 c****d 的大作中提到】
: 日期 晨重(lb) 运动 时间(min) 心率（AHR）消耗（kcal）饮食（kcal）
: 8／21 144.6
: 最近两个星期很忙，没有跑步，吃方面也没有注意，但是体重惊奇的减了。。我也不知
: 道为什么？可是，身上的肉肉觉得比以前还多。。看来不跑步还是不行阿！下星期开学
: ，不知道早起跑步的计划能否实现？
|
i*******0
发帖数: 283 | 59 减掉30lb了呢
胖胖加油~
【在 c****d 的大作中提到】
: 留个脚印
: 8／21
: 144.6磅
: 嘻嘻
|
c****d
发帖数: 1347 | 60 嗯不会的：）我已经三个月减了30磅了，我相信接下来的三个月我还能减至少20磅呢
只要我坚持跑步。。。。。。。。。。。。嘻嘻
【在 p*********l 的大作中提到】
: 小宝不许半途而废！！！
|
|
|
c****d
发帖数: 1347 | 61 哈哈，回来啦
【在 w***n 的大作中提到】
: 小宝终于回来啦，大家都在召唤你
|
c****d
发帖数: 1347 | 62 置业安家。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 你干嘛去了？大家都惦记你呢
|
b****i
发帖数: 11322 | 63 天。。。赞啊！
【在 c****d 的大作中提到】
: 嗯不会的：）我已经三个月减了30磅了，我相信接下来的三个月我还能减至少20磅呢
: 只要我坚持跑步。。。。。。。。。。。。嘻嘻
|
c****d
发帖数: 1347 | 64 虎妈，我就是你说的那种像个孩子一样还得哄的。。。批评很了就吓跑了，哈哈
【在 m*********3 的大作中提到】
: 宝宝你可回来了，想死姐
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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c****d
发帖数: 1347 | 65 喜欢你的id irene加油哦！
【在 i*******0 的大作中提到】
: 减掉30lb了呢
: 胖胖加油~
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p*********l
发帖数: 26270 | 66 对，姐知道你不会那么没出息，一定要坚持！
【在 c****d 的大作中提到】
: 嗯不会的：）我已经三个月减了30磅了，我相信接下来的三个月我还能减至少20磅呢
: 只要我坚持跑步。。。。。。。。。。。。嘻嘻
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c****d
发帖数: 1347 | 67 心情超烂的时候我也是狂塞东西吃。。所以像我们这种人需要先调整自己每天好心情再
来说减肥的事
【在 n*****s 的大作中提到】
: 您最近怎么也吃爆了呢
: 我也是
: 每天2000+
: 每天心情都超烂 猛塞东西 吃得自己都头晕 但是想想生活中的那一大烂摊子 还是胃更
: 难受些好了
: 明天肥版活动第一天 我决定从明天开始正常饮食正常运动
: 我陪你记录吧
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c****d
发帖数: 1347 | 68 好吧，我是太阳，我是希望，我加油，你也一样：）
【在 m****i 的大作中提到】
: 你就是我偶像阿~~~~~我觉着我们俩还挺像的，我也是大基数，可是还没减下来。。。
: 现在就去跑步去~~~~~~~~~看到你就看到了希望~！
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b****i
发帖数: 11322 | 69 不信，你刚来被拍的多惨，没见你拍pg走人啊
【在 c****d 的大作中提到】
: 虎妈，我就是你说的那种像个孩子一样还得哄的。。。批评很了就吓跑了，哈哈
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c****d
发帖数: 1347 | 70 谢谢紫苏姐；p
不过最近2个星期没锻炼还吃很多面食和甜品，我竟然还瘦了。。
我想来想去，不解。。。。
后来我琢磨了好久，觉得之前跑步的时候我可能吃的太少了，每天不到1000卡 连基本
代谢都满足不了哪来多余的能量排除体内多余脂肪阿（说不定那段时间如果我每天多吃
500卡会减肥的更快呢，嘻嘻）
反到最近两个星期吃1500卡－2000卡，还没锻炼也瘦了呢
【在 p*********l 的大作中提到】
: 对，姐知道你不会那么没出息，一定要坚持！
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m*********3
发帖数: 5381 | 71 没事，姐会一直鼓励你的。咱俩体重现在差不多，要不咱俩pk，我还想再减10磅
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 c****d 的大作中提到】
: 虎妈，我就是你说的那种像个孩子一样还得哄的。。。批评很了就吓跑了，哈哈
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b****i
发帖数: 11322 | 72 别，还是别猛吃。。。精碳水还是尽量少吃
【在 c****d 的大作中提到】
: 谢谢紫苏姐；p
: 不过最近2个星期没锻炼还吃很多面食和甜品，我竟然还瘦了。。
: 我想来想去，不解。。。。
: 后来我琢磨了好久，觉得之前跑步的时候我可能吃的太少了，每天不到1000卡 连基本
: 代谢都满足不了哪来多余的能量排除体内多余脂肪阿（说不定那段时间如果我每天多吃
: 500卡会减肥的更快呢，嘻嘻）
: 反到最近两个星期吃1500卡－2000卡，还没锻炼也瘦了呢
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c****d
发帖数: 1347 | 73 ~~~~~~~~>.<~~~~~~~~你也知道我被惨拍555555555555555
我得被拍滴适中才更有动力减肥，版上的“家长们”以后适中拍“娃”，估计“娃”都
会听话努力减肥滴：）
【在 b****i 的大作中提到】
: 不信，你刚来被拍的多惨，没见你拍pg走人啊
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m*********3
发帖数: 5381 | 74 我就知道你这样啊，小孩子要让家长能批评啊，都是为你好啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 c****d 的大作中提到】
: ~~~~~~~~>.<~~~~~~~~你也知道我被惨拍555555555555555
: 我得被拍滴适中才更有动力减肥，版上的“家长们”以后适中拍“娃”，估计“娃”都
: 会听话努力减肥滴：）
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p*********l
发帖数: 26270 | 75 也可能是你这段时间压力大？不管怎样，end result是最重要的。
你再观察观察，体重变化可能会滞后，虎妈就是吃多了十来天以后涨体重的
【在 c****d 的大作中提到】
: 谢谢紫苏姐；p
: 不过最近2个星期没锻炼还吃很多面食和甜品，我竟然还瘦了。。
: 我想来想去，不解。。。。
: 后来我琢磨了好久，觉得之前跑步的时候我可能吃的太少了，每天不到1000卡 连基本
: 代谢都满足不了哪来多余的能量排除体内多余脂肪阿（说不定那段时间如果我每天多吃
: 500卡会减肥的更快呢，嘻嘻）
: 反到最近两个星期吃1500卡－2000卡，还没锻炼也瘦了呢
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c****d
发帖数: 1347 | 76 好啊，我最喜欢大家一起减肥了，这样很有动力呢
很自信滴说，我肯定比你减滴快，谁让俺基数大呢，嘻嘻
家长，俺再减10磅有木有奖励；p
【在 m*********3 的大作中提到】
: 没事，姐会一直鼓励你的。咱俩体重现在差不多，要不咱俩pk，我还想再减10磅
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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m*********3
发帖数: 5381 | 77 恩，这都2周半了才终于减回去了
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 也可能是你这段时间压力大？不管怎样，end result是最重要的。
: 你再观察观察，体重变化可能会滞后，虎妈就是吃多了十来天以后涨体重的
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x*******u
发帖数: 1180 | 78 哈哈，赞适中拍。
你这个效果和速度，令人羡慕。 |
c****d
发帖数: 1347 | 79 有个好婆婆木办法，她做面食太好吃了，今儿还吃了俩芝麻烧饼呢，嘻嘻
【在 b****i 的大作中提到】
: 别，还是别猛吃。。。精碳水还是尽量少吃
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c****d
发帖数: 1347 | 80 嗯嗯，我知道～多谢版上的家长们批评，发自内心的：）
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我就知道你这样啊，小孩子要让家长能批评啊，都是为你好啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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m*********3
发帖数: 5381 | 81 行，姐现在包子不少，你定目标，完成一个目标，姐奖励5个包子
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【在 c****d 的大作中提到】
: 好啊，我最喜欢大家一起减肥了，这样很有动力呢
: 很自信滴说，我肯定比你减滴快，谁让俺基数大呢，嘻嘻
: 家长，俺再减10磅有木有奖励；p
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m*********3
发帖数: 5381 | 82 10磅下去就20个包子啊
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【在 m*********3 的大作中提到】
: 行，姐现在包子不少，你定目标，完成一个目标，姐奖励5个包子
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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c****d
发帖数: 1347 | 83 是阿，前阵子确实好多事压力大，不过接下来压力也不会小。。。不管怎样，跑步还是
要捡起来，减肥的目标还未完成呢。趁着滞后的体重增上来之前，给他减下去！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 也可能是你这段时间压力大？不管怎样，end result是最重要的。
: 你再观察观察，体重变化可能会滞后，虎妈就是吃多了十来天以后涨体重的
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c****d
发帖数: 1347 | 84 其实，我第三个月根本没怎么锻炼，才减了5磅。。。
【在 x*******u 的大作中提到】
: 哈哈，赞适中拍。
: 你这个效果和速度，令人羡慕。
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c****d
发帖数: 1347 | 85 太好啦太好啦，喜欢虎妈这种教育娃滴理念hiahia ~~~~~~
【在 m*********3 的大作中提到】
: 行，姐现在包子不少，你定目标，完成一个目标，姐奖励5个包子
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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c****d
发帖数: 1347 | 86 那就9月底的时候达到目标吧，到时候赞一块一起发：）
【在 m*********3 的大作中提到】
: 10磅下去就20个包子啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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m*********3
发帖数: 5381 | 87 行，9月底减10磅，姐给发20个包子！大家做证啊
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【在 c****d 的大作中提到】
: 那就9月底的时候达到目标吧，到时候赞一块一起发：）
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c****d
发帖数: 1347 | 88 这样行吗，嘻嘻
目标
9／31 135
（待完成）
8／16 145 无
（完成）
7／16 150 跑步 60 165
（完成）
6／16 160 跑步 60 165
（完成）
5／16 175 跑步 60 165
【在 m*********3 的大作中提到】
: 行，9月底减10磅，姐给发20个包子！大家做证啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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m*********3
发帖数: 5381 | 89 宝啊，咱不能减太快了啊，138磅就很多了，姐就给包子
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【在 c****d 的大作中提到】
: 这样行吗，嘻嘻
: 目标
: 9／31 135
: （待完成）
: 8／16 145 无
: （完成）
: 7／16 150 跑步 60 165
: （完成）
: 6／16 160 跑步 60 165
: （完成）
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c****d
发帖数: 1347 | 90 我尽力吧，朝着135滴目标～
谢谢虎妈：）
【在 m*********3 的大作中提到】
: 宝啊，咱不能减太快了啊，138磅就很多了，姐就给包子
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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p*********l
发帖数: 26270 | 91 我觉得你能做到135！
【在 c****d 的大作中提到】
: 我尽力吧，朝着135滴目标～
: 谢谢虎妈：）
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n*****s
发帖数: 6495 | 92 最近压力比较大。。
每年的八月都是我压力最大的时候。。
等开学就好了。。恩。。
八月初跑步减掉的两斤肉又涨回来了 我哭
再减吧。。。
【在 c****d 的大作中提到】
: 心情超烂的时候我也是狂塞东西吃。。所以像我们这种人需要先调整自己每天好心情再
: 来说减肥的事
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