A******e
发帖数: 3373 | 1 我不是"runner"，跑步一是为了消耗卡路里，二是为了踢足球，所以我跑步的心率一般
控制在80%-90%MHR之间。跟很多人不一样，我不控制心率，匀速跑。
从4月开始练P90X开始差不多每周二周四跑，周六如果不踢球也跑。最开始是6mph，提
过两次速，现在在7mph，打算就这样跑了，除非我的5麦peak HR都掉到150以下。这个
图只记录了第一到第四麦的心率。我还记录了1 minute cool down的心率。现在基本上
稳定在25-30的drop。
我用的就是treadmill上的monitor，跟我自己测脉搏的差别不大，我给它3bpm的error。 |
c****d
发帖数: 1347 | 2 我觉得这已经算是控制心率了。。。
【在 A******e 的大作中提到】
: 我不是"runner"，跑步一是为了消耗卡路里，二是为了踢足球，所以我跑步的心率一般
: 控制在80%-90%MHR之间。跟很多人不一样，我不控制心率，匀速跑。
: 从4月开始练P90X开始差不多每周二周四跑，周六如果不踢球也跑。最开始是6mph，提
: 过两次速，现在在7mph，打算就这样跑了，除非我的5麦peak HR都掉到150以下。这个
: 图只记录了第一到第四麦的心率。我还记录了1 minute cool down的心率。现在基本上
: 稳定在25-30的drop。
: 我用的就是treadmill上的monitor，跟我自己测脉搏的差别不大，我给它3bpm的error。
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A******e
发帖数: 3373 | 3 完全不控制那是肯定要出事儿的。我说的不控制是相对于很多跑MAF的人，他们控制心
率是调节跑步速度，一麦比一麦慢。
BTW，刚才看见这个，笑死。。。。
申明：此图仅作笑谈，不针对任何人。
【在 c****d 的大作中提到】
: 我觉得这已经算是控制心率了。。。
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n****l
发帖数: 571 | 4 good one
完全不控制那是肯定要出事儿的。我说的不控制是相对于很多跑MAF的人，他们控制心
率是调节跑步速度，一麦比一麦慢。
BTW，刚才看见这个，笑死。。。。
申明：此图仅作笑谈，不针对任何人。
【在 A******e 的大作中提到】
: 完全不控制那是肯定要出事儿的。我说的不控制是相对于很多跑MAF的人，他们控制心
: 率是调节跑步速度，一麦比一麦慢。
: BTW，刚才看见这个，笑死。。。。
: 申明：此图仅作笑谈，不针对任何人。
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n****l
发帖数: 571 | 5 good
我不是"runner"，跑步一是为了消耗卡路里，二是为了踢足球，所以我跑步的心率一般
控制在80%-90%MHR之间。跟很多人不一样，我不控制心率，匀速跑。
从4月开始练P90X开始差不多每周二周四跑，周六如果不踢球也跑。最开始是6mph，提
过两次速，现在在7mph，打算就这样跑了，除非我的5麦peak HR都掉到150以下。这个
图只记录了第一到第四麦的心率。我还记录了1 minute cool down的心率。现在基本上
稳定在25-30的drop。
我用的就是treadmill上的monitor，跟我自己测脉搏的差别不大，我给它3bpm的error。
【在 A******e 的大作中提到】
: 我不是"runner"，跑步一是为了消耗卡路里，二是为了踢足球，所以我跑步的心率一般
: 控制在80%-90%MHR之间。跟很多人不一样，我不控制心率，匀速跑。
: 从4月开始练P90X开始差不多每周二周四跑，周六如果不踢球也跑。最开始是6mph，提
: 过两次速，现在在7mph，打算就这样跑了，除非我的5麦peak HR都掉到150以下。这个
: 图只记录了第一到第四麦的心率。我还记录了1 minute cool down的心率。现在基本上
: 稳定在25-30的drop。
: 我用的就是treadmill上的monitor，跟我自己测脉搏的差别不大，我给它3bpm的error。
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c****d
发帖数: 1347 | 6 哈哈，我跑步的时候也会想象一下自己瘦的模样！！
不过没它那么不自知。。。
【在 A******e 的大作中提到】
: 完全不控制那是肯定要出事儿的。我说的不控制是相对于很多跑MAF的人，他们控制心
: 率是调节跑步速度，一麦比一麦慢。
: BTW，刚才看见这个，笑死。。。。
: 申明：此图仅作笑谈，不针对任何人。
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m*********3
发帖数: 5381 | 7 我弱智，你这么说，我才明白这个什么意思
【在 c****d 的大作中提到】
: 哈哈，我跑步的时候也会想象一下自己瘦的模样！！
: 不过没它那么不自知。。。
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A******e
发帖数: 3373 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 9 哈哈。。。志向高远！
【在 A******e 的大作中提到】
: 完全不控制那是肯定要出事儿的。我说的不控制是相对于很多跑MAF的人，他们控制心
: 率是调节跑步速度，一麦比一麦慢。
: BTW，刚才看见这个，笑死。。。。
: 申明：此图仅作笑谈，不针对任何人。
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d******0
发帖数: 22800 | 10 好厉害啊，不过可以放慢速度在热身1迈的时候。
error。
【在 A******e 的大作中提到】
: 我不是"runner"，跑步一是为了消耗卡路里，二是为了踢足球，所以我跑步的心率一般
: 控制在80%-90%MHR之间。跟很多人不一样，我不控制心率，匀速跑。
: 从4月开始练P90X开始差不多每周二周四跑，周六如果不踢球也跑。最开始是6mph，提
: 过两次速，现在在7mph，打算就这样跑了，除非我的5麦peak HR都掉到150以下。这个
: 图只记录了第一到第四麦的心率。我还记录了1 minute cool down的心率。现在基本上
: 稳定在25-30的drop。
: 我用的就是treadmill上的monitor，跟我自己测脉搏的差别不大，我给它3bpm的error。
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c****d
发帖数: 1347 | 11 我跑步的时候经常想想虎妈瘦高身材的样子，，想想自己身高跟你是没得拼了。。。还
是使劲跑步再多减几斤肥肉吧！！就很有动力拉～～～
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我弱智，你这么说，我才明白这个什么意思
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