M********e
发帖数: 1427 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 sports bra + sports shorts
最好穿紧身一点的，不要松垮垮，参见我的P90X before照片上的装束
一定要记得带一大大大大瓶水
去之前也要喝水，至少饭后２个钟头再练 |
M********e
发帖数: 1427 | 3 谢谢紫苏:)
【在 p*********l 的大作中提到】
: sports bra + sports shorts
: 最好穿紧身一点的，不要松垮垮，参见我的P90X before照片上的装束
: 一定要记得带一大大大大瓶水
: 去之前也要喝水，至少饭后２个钟头再练
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 如果受不了，不要硬撑，站姿动作的部分，你可以坐在垫子上休息，调匀呼吸；垫上动
作的部分，你可以躺下休息。宁可跳过一两个动作，也尽量整个90分钟都呆在房间里。
这个yoga的困难之处是让身体适应高温环境，其他的都可以慢慢来。习惯以后，会觉得
这么大汗淋漓的非常爽。。。
Good luck!
【在 M********e 的大作中提到】
: 谢谢紫苏:)
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M********e
发帖数: 1427 | 5 嗯嗯。谢谢mm提醒！期待大汗淋漓的感觉，我这里的夏天都没怎么上过30度，哈哈。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 如果受不了，不要硬撑，站姿动作的部分，你可以坐在垫子上休息，调匀呼吸；垫上动
: 作的部分，你可以躺下休息。宁可跳过一两个动作，也尽量整个90分钟都呆在房间里。
: 这个yoga的困难之处是让身体适应高温环境，其他的都可以慢慢来。习惯以后，会觉得
: 这么大汗淋漓的非常爽。。。
: Good luck!
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s***b
发帖数: 303 | |
l**********g
发帖数: 638 | 7 so true! but u feel great afterwards.
enjoy it!
【在 s***b 的大作中提到】
: 可以找个角落，能降低被臭死的风险。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 8 yoga还分hot和cold的嘛。。谁给科普一下。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 9 一般的yoga都是室温下做的
这个hot yoga or Bikram yoga是在加热的房间里做的，因为高温能帮助轫带拉伸
【在 d******0 的大作中提到】
: yoga还分hot和cold的嘛。。谁给科普一下。
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w***n
发帖数: 9040 | 10 不过hot的对心脏负担更重
【在 p*********l 的大作中提到】
: 一般的yoga都是室温下做的
: 这个hot yoga or Bikram yoga是在加热的房间里做的，因为高温能帮助轫带拉伸
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 是的，所以做完以后特别爽，跟跑步跑透了一样，觉得世界无限美好
【在 w***n 的大作中提到】
: 不过hot的对心脏负担更重
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s*******m
发帖数: 338 | 12 agree。。。减压，排毒
【在 p*********l 的大作中提到】
: 是的，所以做完以后特别爽，跟跑步跑透了一样，觉得世界无限美好
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