s*******t
发帖数: 7746 | 1 身高160cm，目标110lb。
5/26， 126lb
7/10 115lb
我这是龟速减肥，不过比我想象中容易一些，也可以坚持下来。还有5lb，加油！最后
希望可以像百合mm那样，达标后继续减到106lb ：） |
g*****y
发帖数: 6325 | |
c**********t
发帖数: 8546 | |
i*******0
发帖数: 283 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 5 谢谢，我的腰还是很粗很粗啊
【在 c**********t 的大作中提到】
: 哇，不龟速，恭喜～
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i*******0
发帖数: 283 | 6 MM说说经验吧～ 怎么减的？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 谢谢，我的腰还是很粗很粗啊
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v*********9
发帖数: 2457 | 7 赞！也不算太龟速啊，是我喜欢的速度哈哈。腰围现在多少？都做什么练习呢？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 谢谢，我的腰还是很粗很粗啊
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s*******t
发帖数: 7746 | 8 腰围
6/11 76.5cm
6/25 74cm
现在不知道是多少，至少有72cm吧。
下腰围很恐怖很恐怖，上次量有84cm！呜呜
每周做5，6次 8mins ab，5套郑多燕，1-2次椭圆机（30-45分钟）
请教百合mm什么运动减下腰围？
【在 v*********9 的大作中提到】
: 赞！也不算太龟速啊，是我喜欢的速度哈哈。腰围现在多少？都做什么练习呢？
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s*******t
发帖数: 7746 | 9 版上其他mm的经验更有用吧，比如百合mm的，
我的如下，食谱方面现在早餐和晚餐不吃主食
http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3980999.html
【在 i*******0 的大作中提到】
: MM说说经验吧～ 怎么减的？
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c**********t
发帖数: 8546 | 10 一起减～～我现在忙着下70
【在 s*******t 的大作中提到】
: 腰围
: 6/11 76.5cm
: 6/25 74cm
: 现在不知道是多少，至少有72cm吧。
: 下腰围很恐怖很恐怖，上次量有84cm！呜呜
: 每周做5，6次 8mins ab，5套郑多燕，1-2次椭圆机（30-45分钟）
: 请教百合mm什么运动减下腰围？
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s*******t
发帖数: 7746 | 11 一起加油。
mm做什么减腰运动呢？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 一起减～～我现在忙着下70
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c****d
发帖数: 1347 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 13 == 这个....什么都没做啊....偶尔跑个步，跳个p90x...掩面蹲墙角....
【在 s*******t 的大作中提到】
: 一起加油。
: mm做什么减腰运动呢？
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s*******t
发帖数: 7746 | 14 p90的运动量好大啊，做过一次，完全跟不上，做完全身酸痛。
打算等做郑多燕不流汗就开始做p90
【在 c**********t 的大作中提到】
: == 这个....什么都没做啊....偶尔跑个步，跳个p90x...掩面蹲墙角....
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V*****8
发帖数: 33122 | 15 上次我在健康报上看到的12种瘦腰食物，包括红豆，绿豆，黑豆，意仁，胡萝卜，冬瓜
，芦荟。。。还有几样忘了，现在就一直吃。 |
w***n
发帖数: 9040 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 17 我也跟不上，没关系，做到自己累的动不了就行
【在 s*******t 的大作中提到】
: p90的运动量好大啊，做过一次，完全跟不上，做完全身酸痛。
: 打算等做郑多燕不流汗就开始做p90
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s*******t
发帖数: 7746 | 18 谢谢！这些我一直都很少吃，怪不得腰那么粗。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 上次我在健康报上看到的12种瘦腰食物，包括红豆，绿豆，黑豆，意仁，胡萝卜，冬瓜
: ，芦荟。。。还有几样忘了，现在就一直吃。
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s*******t
发帖数: 7746 | 19 嗯嗯，这样慢慢减我可以坚持住。
【在 w***n 的大作中提到】
: 恭喜，龟速好呀，太快了容易反弹
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v*********9
发帖数: 2457 | 20 啊呀呀，自从减肥之后除了黑豆和芦荟其他都吃的很多，无心插柳了哈哈
【在 V*****8 的大作中提到】
: 上次我在健康报上看到的12种瘦腰食物，包括红豆，绿豆，黑豆，意仁，胡萝卜，冬瓜
: ，芦荟。。。还有几样忘了，现在就一直吃。
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v*********9
发帖数: 2457 | 21 下腰围我自己也还在试验当中呢，不管腰围怎么减貌似我的下腰围一直比较淡定。。。
不过也很久没有量了，今天回家看看有没有效果
【在 s*******t 的大作中提到】
: 腰围
: 6/11 76.5cm
: 6/25 74cm
: 现在不知道是多少，至少有72cm吧。
: 下腰围很恐怖很恐怖，上次量有84cm！呜呜
: 每周做5，6次 8mins ab，5套郑多燕，1-2次椭圆机（30-45分钟）
: 请教百合mm什么运动减下腰围？
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m*********3
发帖数: 5381 | 22 我最近超爱吃黑豆粥阿，这个黑豆据说是补肾的，对男人很好的
【在 v*********9 的大作中提到】
: 啊呀呀，自从减肥之后除了黑豆和芦荟其他都吃的很多，无心插柳了哈哈
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v*********9
发帖数: 2457 | 23 我一般是黑米粥，从小不爱吃豆类，得慢慢来，一点一点加，现在已经培养出红豆和绿
豆了
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我最近超爱吃黑豆粥阿，这个黑豆据说是补肾的，对男人很好的
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m*********3
发帖数: 5381 | 24 我一般熬五谷杂粮粥，有黑米，黑豆，绿豆神马的，还有我最近从老美店里买一种豆，
特别大，特别好吃
好吃又有营养
【在 v*********9 的大作中提到】
: 我一般是黑米粥，从小不爱吃豆类，得慢慢来，一点一点加，现在已经培养出红豆和绿
: 豆了
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v*********9
发帖数: 2457 | 25 我直接从中国超市扛的五谷，倒一下不记得具体有点什么了，然后另外单买了黑米，和
银耳一起煮粥
找个时间该去买点百合了。。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我一般熬五谷杂粮粥，有黑米，黑豆，绿豆神马的，还有我最近从老美店里买一种豆，
: 特别大，特别好吃
: 好吃又有营养
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m*********3
发帖数: 5381 | 26 我也是买五谷，然后加点豆什么的
百合只是在我婆婆在这里的吃，她走了还没吃呢，我也喜欢百合，呵呵
【在 v*********9 的大作中提到】
: 我直接从中国超市扛的五谷，倒一下不记得具体有点什么了，然后另外单买了黑米，和
: 银耳一起煮粥
: 找个时间该去买点百合了。。。。
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m****r
发帖数: 390 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 28 Kidney Bean?周末试试熬五谷杂粮粥
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我一般熬五谷杂粮粥，有黑米，黑豆，绿豆神马的，还有我最近从老美店里买一种豆，
: 特别大，特别好吃
: 好吃又有营养
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m*********3
发帖数: 5381 | 29 好像是，回家看看，反正特别好吃
【在 s*******t 的大作中提到】
: Kidney Bean?周末试试熬五谷杂粮粥
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v*********9
发帖数: 2457 | 30 刚才量了下，下腰围貌似77的样子，不知道原来多少。。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 腰围
: 6/11 76.5cm
: 6/25 74cm
: 现在不知道是多少，至少有72cm吧。
: 下腰围很恐怖很恐怖，上次量有84cm！呜呜
: 每周做5，6次 8mins ab，5套郑多燕，1-2次椭圆机（30-45分钟）
: 请教百合mm什么运动减下腰围？
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s*******t
发帖数: 7746 | 31 那腰是多少呢？从照片看，你的腰和下腰围都很赞！我要以你的参数做为我的终极目标
，呵呵
【在 v*********9 的大作中提到】
: 刚才量了下，下腰围貌似77的样子，不知道原来多少。。。。
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v*********9
发帖数: 2457 | 32 最低达到过64.5，现在一般在65-68浮动，吃爆的话就70了。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 那腰是多少呢？从照片看，你的腰和下腰围都很赞！我要以你的参数做为我的终极目标
: ，呵呵
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 哈哈，你好可爱！
【在 v*********9 的大作中提到】
: 最低达到过64.5，现在一般在65-68浮动，吃爆的话就70了。。。
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V*****8
发帖数: 33122 | 34 嗯，女人还要多吃红枣，我现在超爱山东大甜枣
【在 v*********9 的大作中提到】
: 啊呀呀，自从减肥之后除了黑豆和芦荟其他都吃的很多，无心插柳了哈哈
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c**********t
发帖数: 8546 | 35 re 我每天都吃的很多
【在 V*****8 的大作中提到】
: 嗯，女人还要多吃红枣，我现在超爱山东大甜枣
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v*********9
发帖数: 2457 | 36 囧。。。。我实话实说嘛，只有早上刚起床的时候才是64.5
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哈哈，你好可爱！
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y*******9
发帖数: 541 | 37 这些全部是排水的食物 . 哈哈, 国庆去纽约和大瀑布吃喝玩乐了六天, 现在又来泡版
了.
恶心的是大家的＂狂奔＂没有看到。 哎,......
【在 V*****8 的大作中提到】
: 上次我在健康报上看到的12种瘦腰食物，包括红豆，绿豆，黑豆，意仁，胡萝卜，冬瓜
: ，芦荟。。。还有几样忘了，现在就一直吃。
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s*******t
发帖数: 7746 | 38 原来是排水的食物！＂狂奔＂很好看，很好看！好多超辣的mm
【在 y*******9 的大作中提到】
: 这些全部是排水的食物 . 哈哈, 国庆去纽约和大瀑布吃喝玩乐了六天, 现在又来泡版
: 了.
: 恶心的是大家的＂狂奔＂没有看到。 哎,......
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c**********t
发帖数: 8546 | 39 我觉得百合有点点酸。。。不是太喜欢吃
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我也是买五谷，然后加点豆什么的
: 百合只是在我婆婆在这里的吃，她走了还没吃呢，我也喜欢百合，呵呵
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m*********3
发帖数: 5381 | 40 百合酸吗？我没觉出来呢
我开始看到百合，还以为你说百合姑娘呢
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我觉得百合有点点酸。。。不是太喜欢吃
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c**********t
发帖数: 8546 | 41 我觉得有呢，嚼的时候。
：）
【在 m*********3 的大作中提到】
: 百合酸吗？我没觉出来呢
: 我开始看到百合，还以为你说百合姑娘呢
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m*********3
发帖数: 5381 | 42 百合很好的
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我觉得有呢，嚼的时候。
: ：）
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s*******t
发帖数: 7746 | 43 哈哈，咋看和虎妈一样，以为在说百合mm呢。
我也觉得百合吃起来有点酸。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 百合酸吗？我没觉出来呢
: 我开始看到百合，还以为你说百合姑娘呢
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R*****8
发帖数: 7056 | 44 哇，真快啊，一点也不龟
【在 s*******t 的大作中提到】
: 身高160cm，目标110lb。
: 5/26， 126lb
: 7/10 115lb
: 我这是龟速减肥，不过比我想象中容易一些，也可以坚持下来。还有5lb，加油！最后
: 希望可以像百合mm那样，达标后继续减到106lb ：）
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v*********9
发帖数: 2457 | 45 囧。。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 哈哈，咋看和虎妈一样，以为在说百合mm呢。
: 我也觉得百合吃起来有点酸。
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