P*****a
发帖数: 5209 | 1 第一种：
早上7点到9点健身，有时晚睡了就变成8点或者9点去健身，2个小时左右。
然后坐一整天，工作一直到晚上。
有时晚上9点去慢跑，但大多数时候每天就早上健身一次。
于是坐一整天整夜直至睡觉。
第二种
早上不健身，9点左右起来，工作一整天，下午5点吃晚饭
晚上8点到10点健身。回来坐2到3个小时然后睡觉。
第一种的劣势是由于晚上不健身，所以吃晚饭十分没规律，想吃就吃。然后坐一个晚上
。。。
但是我喜欢早上健身。。这样还有动力早睡早起。
大家说呢？ |
Y********d
发帖数: 1478 | 2 我现在就是努力早上跑步，逼着自己早睡早起，但是感觉晚上容易做sofa potato啊，
所以边看法网边转腰踢腿。
【在 P*****a 的大作中提到】
: 第一种：
: 早上7点到9点健身，有时晚睡了就变成8点或者9点去健身，2个小时左右。
: 然后坐一整天，工作一直到晚上。
: 有时晚上9点去慢跑，但大多数时候每天就早上健身一次。
: 于是坐一整天整夜直至睡觉。
: 第二种
: 早上不健身，9点左右起来，工作一整天，下午5点吃晚饭
: 晚上8点到10点健身。回来坐2到3个小时然后睡觉。
: 第一种的劣势是由于晚上不健身，所以吃晚饭十分没规律，想吃就吃。然后坐一个晚上
: 。。。
|
v*********9
发帖数: 2457 | 3 要不早晚各一小时？羡慕你有那么多时间可以运动啊。。。 |
v*********9
发帖数: 2457 | 4 法网时间太恶心，我只能上班的时候开个图文直播 T.T
【在 Y********d 的大作中提到】
: 我现在就是努力早上跑步，逼着自己早睡早起，但是感觉晚上容易做sofa potato啊，
: 所以边看法网边转腰踢腿。
|
V*****8
发帖数: 33122 | 5 晚上比较好。健身完洗澡，不要坐下，跪着看书打电脑什么的，然后睡觉。 |
A******e
发帖数: 3373 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 7 晚上健身
为什么早上9点才起来
5点吃饭 7点半就可以开始锻炼,晚餐本身就应该少吃,2小时间隔可以了
这样不会睡的太晚 |
A******e
发帖数: 3373 | 8 上班的人，有多少人能下午5点吃饭的？
6点过吃饭，虽然说是两个小时后可以锻炼，但是这样一样会影响消化。如果是高强度
锻炼，即使是锻炼完后两个钟头睡觉，还会影响睡眠。至今我唯一觉得晚上锻炼对睡眠
没有影响的就是yoga。
我一直挺奇怪的，很多人可以晚上12点甚至更晚睡觉，早上7、8点起床，为什么就不能
晚上早睡、早上早起。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 晚上健身
: 为什么早上9点才起来
: 5点吃饭 7点半就可以开始锻炼,晚餐本身就应该少吃,2小时间隔可以了
: 这样不会睡的太晚
|
P****D
发帖数: 11146 | 9 不如你各试一周，看哪个更容易坚持，更不影响你白天工作和晚上休息。人跟人实在太
不一样了！ |
P****D
发帖数: 11146 | 10 带着晚饭去上班就可以四五点钟就开吃了啊。dead heart eye a...
【在 A******e 的大作中提到】
: 上班的人，有多少人能下午5点吃饭的？
: 6点过吃饭，虽然说是两个小时后可以锻炼，但是这样一样会影响消化。如果是高强度
: 锻炼，即使是锻炼完后两个钟头睡觉，还会影响睡眠。至今我唯一觉得晚上锻炼对睡眠
: 没有影响的就是yoga。
: 我一直挺奇怪的，很多人可以晚上12点甚至更晚睡觉，早上7、8点起床，为什么就不能
: 晚上早睡、早上早起。
|
|
|
A******e
发帖数: 3373 | 11 我是老实人
【在 P****D 的大作中提到】
: 带着晚饭去上班就可以四五点钟就开吃了啊。dead heart eye a...
|
G***a
发帖数: 27294 | 12 起床有点晚。。。。。。早上健身就6点起，不健身7点起多好。
【在 P*****a 的大作中提到】
: 第一种：
: 早上7点到9点健身，有时晚睡了就变成8点或者9点去健身，2个小时左右。
: 然后坐一整天，工作一直到晚上。
: 有时晚上9点去慢跑，但大多数时候每天就早上健身一次。
: 于是坐一整天整夜直至睡觉。
: 第二种
: 早上不健身，9点左右起来，工作一整天，下午5点吃晚饭
: 晚上8点到10点健身。回来坐2到3个小时然后睡觉。
: 第一种的劣势是由于晚上不健身，所以吃晚饭十分没规律，想吃就吃。然后坐一个晚上
: 。。。
|
b****i
发帖数: 11322 | 13 我早上锻炼就一点劲儿都没有......过去两三年把自己CONDITION成中午以后锻炼的人
了 |
P*****a
发帖数: 5209 | |
T***C
发帖数: 425 | 15 得争取10点睡。最好能保证7小时睡眠。
【在 P*****a 的大作中提到】
: 你们5点多，6点起床的
: 一般几点睡阿？
|
P*****a
发帖数: 5209 | 16 阿，我的目标是11点到12点之间睡
【在 T***C 的大作中提到】
: 得争取10点睡。最好能保证7小时睡眠。
|
