大家一般什么时候运动？晚饭前还是晚饭后？ - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 大家一般什么时候运动？晚饭前还是晚饭后？

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s******t 发帖数: 96	1 5点下班，不知道怎样处理晚饭跟运动的时间。如果直接去健身房，回家再吃晚饭，担心晚上吃的太晚，睡不着或者会堆积脂肪。我有看过一个文章说运动后吃东西吸收更快，所以一般我都尽量避免运动后不吃。如果晚饭后去，假设回家做饭吃饭，大概7点前吃完，貌似吃完2个小时内不推荐运动， gym 10点关门。而且晚上太晚运动，会兴奋影响睡眠。大家能不能分享一下你们什么时间运动，怎么处理晚饭跟晚上锻炼的关系，谢谢啊。早上8点要上班，如果让我5点多起来，估计有点困难。中午只有45min吃饭，也没办法出去运动。
k******6 发帖数: 952	2 感觉你这种情况只有下班了才有时间运动。能不早上早半个小时上班，晚上4点半下班？还有回家吃饭动作快一些，争取7点吃上，如果10点睡觉的话，也挺好的吧【在 s******t 的大作中提到】 : 5点下班，不知道怎样处理晚饭跟运动的时间。如果直接去健身房，回家再吃晚饭，担 : 心晚上吃的太晚，睡不着或者会堆积脂肪。我有看过一个文章说运动后吃东西吸收更快 : ，所以一般我都尽量避免运动后不吃。 : 如果晚饭后去，假设回家做饭吃饭，大概7点前吃完，貌似吃完2个小时内不推荐运动， : gym 10点关门。而且晚上太晚运动，会兴奋影响睡眠。 : 大家能不能分享一下你们什么时间运动，怎么处理晚饭跟晚上锻炼的关系，谢谢啊。早 : 上8点要上班，如果让我5点多起来，估计有点困难。中午只有45min吃饭，也没办法出 : 去运动。
c**********t 发帖数: 8546	3 晚上在家跳操
p*********l 发帖数: 26270	4 下班后吃点CHEESE之类的SNACK，去GYM，回家再吃晚饭，不过我睡觉晚，一般都是晚饭后再磨蹭３小时才睡

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