g********d
发帖数: 19244 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
Eden101 (Eden111) 于 (Wed Jul 3 18:05:01 2013, 美东) 提到:
这里的独自主要强调的是全程都是自己一个人开，所以即使带人如果对方不开车的也在
本贴讨论范围之内。
我只有单次的话100miles，如果累积算的话一天开过230多miles，但却是先去旅游后回
家后,然后晚上又出门去机场接人的那种拆得比较均匀的。
版上应该有不少猛人轻松超过这数据吧？所以在犹豫如果自己一个人从LA开到SF是不是
有些太过于跳跃了
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nfty (he) 于 (Wed Jul 3 18:12:42 2013, 美东) 提到:
la-sf也就5个小时吧，中间休息一次就够了，很轻松
版上猛人多的是，见过说24小时只睡了俩小时的，当然，他说睡着了车total了。。。
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zpko123 (静芬) 于 (Wed Ju... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2 原来这才叫休息——科学家揭秘真正的“休息模式”
什么叫做休息？好好休息个周末？好好出去旅游一下？但事实上，往往越休息越感觉累
。为什么呢？也许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。
为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活
的热情？
都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归
来心里只剩空虚？
我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵
疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？
休息的真正含义是什么？是恢复精神，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得
又是一个精力充沛的新人。
如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，
看上去有多High，它都是一种错误。
抛弃它们，来一场休息革命！
首先，来看看我们对休息有哪些误解
一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用
你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我
要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷
阱。
睡眠的确是一种有效... 阅读全帖 |
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u*******n
发帖数: 2396 | 3 为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？
为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？
都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽
兴归来心里只剩空虚？
我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？
你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？
休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候
觉得又是一个精力充沛的新人。
如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻
松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！
首先，来看看我们对休息有哪些误解：
■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用
你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一
天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一
个陷阱。
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体
力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取
静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 4 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 你根本不会休息……为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 2 22:21:53 2011, 美东)
为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？
为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？
都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽
兴归来心里只剩空虚？
我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？
你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？
休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候
觉得又是一个精力充沛的新人。
如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻
松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！
首先，来看看我们对休息有哪些误解：
■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用
你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一
天我要睡个好觉。我们的常... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 5 为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？
为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？
都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽
兴归来心里只剩空虚？
我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？
你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？
休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候
觉得又是一个精力充沛的新人。
如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻
松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！
首先，来看看我们对休息有哪些误解：
■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用
你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一
天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一
个陷阱。
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体
力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取
静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出... 阅读全帖 |
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m***n
发帖数: 1721 | 6 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 你根本不会休息……为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 2 22:21:53 2011, 美东)
为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？
为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？
都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽
兴归来心里只剩空虚？
我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？
你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？
休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候
觉得又是一个精力充沛的新人。
如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻
松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！
首先，来看看我们对休息有哪些误解：
■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用
你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一
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s*******y
发帖数: 46535 | 7 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 你根本不会休息……为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 2 22:21:53 2011, 美东)
为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？
为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？
都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽
兴归来心里只剩空虚？
我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？
你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？
休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候
觉得又是一个精力充沛的新人。
如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻
松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！
首先，来看看我们对休息有哪些误解：
■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用
你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一
天我要睡个好觉。我们的常... 阅读全帖 |
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m**i
发帖数: 8296 | 8 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 你根本不会休息……为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 2 22:21:53 2011, 美东)
为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？
为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？
都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽
兴归来心里只剩空虚？
我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？
你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？
休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候
觉得又是一个精力充沛的新人。
如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻
松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！
首先，来看看我们对休息有哪些误解：
■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用
你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一
天我要睡个好觉。我们的常... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 9 什么叫做休息？好好休息个周末？好好出去旅游一下？但事实上，往往越休息越感觉累
。为什么呢？也许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。
为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活
的热情？
都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归
来心里只剩空虚？
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动
者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休
息方式。
通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可
以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。
但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳
，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需
要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为
什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。
既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 “好累，真想好好休息一下！”越来越忙碌的国人常发出这样的感叹。可是，你真地会有效的休息吗？有人下班忙于逛街、吃饭、会友、交际，一晚上下来，比上班还累；有人周末酣睡到正午，却发现身体愈加疲惫，连起床的力气都没有。《生命时报》日前联合39健康网进行了一项名为“忙碌的都市人，你会合理休息吗” 的调查，结果显示，六成以上人觉得自己虽然休息了，但还是很累；29.63%的人非常想换一种更健康、能真正得到休息的方式；59.26%的人觉得自己应该尝试一下新休息方式；只有11.11%的人认为自己没必要更换休息方式。“中国人的休息方式太不科学了，由此所造成的身心疲惫会严重影响健康。”北京大学社会学系教授夏学銮向本报记者表示。
国人休息多“宅”在家
“如何休息才能彻底放松”是现代人越来越关心的话题，本报关于“合理休息”的调查，3天内共有近8000人参与。调查结果充分反映出国人在选择休息方式上，存在很大的问题。对于“周一到周五，如果上班让你非常累，下班后你会怎么休息”这个问题，选择最多的是“回家睡大觉”，所占比例接近三成；(上接第一版)其次，有13.56%的人选择“上网或玩电脑游戏”，以及“看书或安静地待着” |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 由立威廉、金莎主演的电影《柠檬》正在成都热拍，昨日记者获悉，剧组日前突发意外，著名川籍导演章家瑞在片场突然昏倒，工作人员立即将其送往医院，所幸并无大碍，在打完点滴之后，章家瑞又返回片场继续工作。
据悉，章家瑞导演代表作品《诺玛的十七岁》《芳香之旅》《迷城》等曾获国际大奖，广受好评。章家瑞在成都拍戏片场晕倒的消息在微博传播开后，贾樟柯等导演呼吁相关部门应该尽快出台行业规定，保护导演拍摄阶段有正常的休息时间。
昏倒原因
平均每天休息不到六小时
劳累致血压升高
因为演员档期，拍摄进度等因素，《柠檬》剧组最近到马尔康、乐山、成都等地辗转拍摄，工作强度很大，剧组工作人员和导演平均每天休息不到六个小时，辛劳程度可想而知。
据悉，5日当天《柠檬》剧组在成都琉璃路附近的一家仓库内内拍摄了几场重头戏，当天气温很低，仓库内阴冷潮湿，剧组一直拍摄到6日凌晨三点多，剧组快要收工时，章家瑞导演突然身体不适，当场昏倒，现场顿时陷入慌乱，工作人员立刻将其送往附近医院，经医生诊断，章家瑞因过度劳累导致血压升高，引起大脑缺氧导致短暂昏迷，所幸并无大碍。
据影片的出品人吴奇介绍，章家瑞打了近4个小时的点滴，然后回宾馆休息... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 12 如果不是门前的标牌，很多人都会把这个公厕当作一幢别墅
http://farm9.staticflickr.com/8483/8168143346_dbb1b2b442.jpg
公厕专为行动不便的人配备的升降梯
近日，有市民在路过苏州市区干将桥时，发现桥北的南浩街路边“隐藏”着一幢粉墙黛瓦的二层别墅，走近一看才发现居然是座公厕。这座公厕占地200多平方米，下面是公共卫生间，上面一层则是供干将路沿线的环卫工人休息之用。公厕不仅设施一流，还在苏州姑苏区首次为残疾人设置了专用的升降梯。
豪华公厕看着像别墅
粉墙黛瓦，四周树木环绕，门口是个小游园，游园边上就是护城河。这样一座古色古香的二层小楼，要不是一楼的门头上挂着“公共卫生间”的木刻招牌，恐怕很多人会认为这是一幢豪华别墅。
走进这座豪华公厕，只见一楼有4个房间，除了男女和无障碍卫生间外，还有一个公厕管理室。各卫生间内的卫生洁具清一色都是名牌，感应式洗手池、自动干手机，配置一点不比星级酒店里差。
在这座公厕北侧，还有一个小门，门边上挂着个木质的牌子，上面写着“环卫工人休息室”。记者进了小门走上二楼，发现拐角处是个独立卫生间，里面淋浴设备一应俱全... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 13 在泰国拍广告堕马受伤的刘德华昨天（1月19日）凌晨乘医疗专机返回香港接受治疗。他被送入养和医院时是固定在担架床上，脸上的眉心位置伤痕明显但神情清醒。经医生检验后，据消息称华仔的伤势还不算严重，不用开刀做手术，但未来几个月他要卧床休息，让骨折位置自然愈合，并且要做物理治疗。导演杜琪峰已联系刘德华并慰问了他，说刘德华的情况“无大碍，不是咁大镬（不是很严重）！”
刘德华本周二（1月17日）在泰国郊区拍广告，他所骑的马突然失控将他摔落地，他堕马后再被马蹄踏中脊椎位置。他的公司回应刘德华是盆骨撕裂受伤，但也有传脊骨也受伤。骨折的痛苦难挡，刘德华需要吃止痛药。
刘德华乘医疗专机抵达香港医院
昨天（1月19日）凌晨刘德华乘坐的医疗专机由泰国抵达香港，由医疗专车直接送去养和医院。他受伤的消息备受关注，接载他的医疗车驶入停车场被记者重重包围，近20分钟才开出一条路让担架床上的刘德华送去病房。
朱丽倩通宵留医院照顾老公
受伤后首次曝光的刘德华被固定在担架床上，戴着帽子和口罩，表情痛苦。他的眉心位置有伤痕，是堕马时所致。有传刘德华太太朱丽倩是前天（1月18日）从媒体报道得知丈夫在泰国受伤，因刘德华不想太太担... 阅读全帖 |
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l*****a
发帖数: 300 | 14 我们经常会听到一些老司机说，自己最远的一段路程跑了2000公里，说起来都非常的自
豪，那么问题来了，假设汽油不间断的情况下，一台汽车可以连续跑多少公里？
汽车不休息可以连续跑多少公里？很多人都猜错了
其实考验一台汽车能不能连续跑，可以连续跑多少公里，主要还是看发动机能不能承受
，比如发动机过热等情况，其实一台汽车从设计到生产，都是经过1000个小时以上不间
断运转测试的。
汽车不休息可以连续跑多少公里？很多人都猜错了
为了能够对车子进行全面的测试然后在市场上推广，汽车厂商除了会对发动机的性能进
行测试，还会对汽车的底盘、轮胎等汽车部件进行整体测试，这个周期会维持45天左右
，而且会有40000公里的结构耐久和40万道路模拟测试。从测试到量产过程是非常严格
的。
汽车不休息可以连续跑多少公里？很多人都猜错了
汽车厂商做的都是极限实验，但是现实当中，其实我们根本就不会跑那么久，因为就算
车子扛得住，我们车主也扛不住，在路途中要休息。交通法规规定，每跑4个小时就要
至少休息20分钟，如果没有休息被抓到属于疲劳驾驶，会扣12分，罚款200.
汽车不休息可以连续跑多少公里？很多人都猜错了
但是还... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
kitty1016 (kitty) 于 (Mon Feb 4 09:24:39 2013, 美东) 提到:
我是PCOS,去年6月第一次IUI宫外孕，10月份开始准备第二次IUI，但没想到
clomid对我没用作用了，每天100mg clomid,卵泡涨到15mm缩小，医生又让我每天吃
100mg clomid，但卵泡还是长不大，最终10月份放弃休息了一个月。12月份重新开始，
每天150mg clomid，但还是没效果，卵泡涨到15mm缩小，后来每天75IU bravelle,总算
有一个卵泡涨到18mm，但第二次IUI失败。1月份第三次IUI，day3-7天每天75IU
bravelle,但医生见卵泡涨的慢，day8-15天 115IU bravelle.day14的时候左边有2个卵
泡15mm,右边有一个19mm。day17做的IUI，但还是失败，今天体温下降，大姨妈马上要
来报到了。
我现在准备做IVF了，但我之前几个月吃药又打针的，不知道如果连着做IVF，我
的身体能不能接受... 阅读全帖 |
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m******s
发帖数: 665 | 16 巩俐近日传出为拍拖6年的法国男友怀孕，昨日巩俐再被拍得疑似“孕妇造型”，记者致电其经理人曾敬超问到巩俐的往后工作时，他说：“到国外休息，（身体如何呢？）休息之后好好多，谢谢传媒朋友的关心，五月底我们将现身戛纳电影节，届时会有重要消息公布。”
内地女星巩俐近日传出为拍拖6年的法国男友怀孕，前晚原本出席珠宝活动的她，为避记者不惜“扮缺席”，鬼祟地潜入私人晚宴！昨日巩俐再被拍得疑似“孕妇造型”，心情大好的她有怀孕妈妈的“三粗”特征，更弃穿最爱的高跟鞋改穿球鞋，孕味极浓！
内地女星巩俐自从日前遭新加坡籍商人兼前夫黄和祥爆料指两人早在3年前离婚，结束多年夫妻关系，同时传出她与拍拖6年的高大法国男友已共赋同居，最近更成功怀孕，直接一偿为人母心愿；然而巩俐对于种种传闻封口不提，就算她前晚获邀为某珠宝品牌担任压轴嘉宾，她也跟大会想办法撇下记者，起初记者等足两小时，大会代宣布巩俐因身体不适而“缺席”，原来她待记者离场后，鬼祟潜入前英国领事寓所“外滩源”的私人晚宴。
低胸风骚满场跑
穿上红色低胸晚装到场的巩俐，艳光四射，一到场便获不少嘉宾争相合照，她也心情大好风骚地满场跑，疑似怀孕的她当晚仍爱美的穿上6寸... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 17 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: gogopanda (五块钱吃顿饭), 信区: NewYork
标 题: 中国人不会休息六成患休闲病 一放松反累倒
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 25 16:15:20 2012, 美东)
六成人患上“休闲病”
一放松反而会累倒
中国人不太会休息
城市快生活让很多人得不到真正的休息。
“休闲娱乐”本应是人们紧张情绪的调节剂，提高生活质量的催化剂，但在生存压力井
喷式暴发的环境下，这种闲适变得有些奢侈，也有些走形了。前不久，央视发布了10万
人参与的《CCTV2011—2012经济生活大调查》，结果显示，超过七成的中国人日均休闲
时间不超过3小时，其中8%的受访者休闲时间为零。这些数字背后，隐藏的是国人日益
透支的健康和疲惫压抑的心理，有人形象地称这种现象为“休闲病”。
一放假，各种不适找上门
其实，所谓的“休闲病”并不是新说法。早在2008年，它就被荷兰心理学家温格霍茨教
授研究发现并命名，指的是平时工作马不停蹄，到了周末、假期或者工作压力刚刚解除
的时候，出现恶心、头痛等病症，而这一诊断在很多人身上应验了。... 阅读全帖 |
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z****u
发帖数: 2629 | 18 我从2005年到2011年多年来，心理压力太大，无休息，无休假，最多是星期五，星期六
，星期天三天的休息，那时候还是phd学生，学业重，外加家务全包，洗衣，做菜，收
拾家里，都是我。就算是周五-周日，那也是里里外外的忙。
那六年，ex每年都休息5周以上，还回国两次，每年他在家躺着休息，还骂我不上进，
我那时候为了奋斗上进，就还真的是多年都不休假。就是寒假圣诞节，也是每天必到。
没有在家躺着relax，没有出去旅游。
我多年来第一次一个星期的休假是2011年4月,跟一个台湾女生出去玩一周。再后来这几
年，我大概每年休息一周。
我现在，心理状态恢复的不错，自信，自尊，还有心态平和，也有间断性的看看心理师
，聊聊天。
离婚一年多，也恋爱，我还是非常相信人与人之间的真情和互相关爱，我还是有100%的
能力去付出，和爱人，以及感受爱。这些，还是跟我20多年的成长环境阳光健康有关吧
，就是简单，平和，我对人好，人就对我好，不用想太多，简单爱，才是真的轻松愉悦。
但是，我还是累。
看了些心理文章，我觉得是两个原因：
1. 多年来积劳成疾。被逼的多年不休息的副作用，没有得到消除。因为我离婚前后，
还是... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 19 假期在家，不愿意去人山人海的景区，只愿意宅在家里睡觉，可是为什么本来想在家好
好休息几天，但是每天睡到自然醒仍然还是感觉身心俱疲，难道睡眠时间还是不够？哈
哈，别闹了，你需要的不是超额睡眠，而是换一种方式休息。
当你处于脑力劳动时，即使连续工作十个小时，睡眠也无法让你摆脱劳累的状态，这时
你只要换一种劳动方式就好，比如写作写了几个小时，头脑发涨，那你不妨去为你的盆
栽剪剪枝，或者打扫一下房间。从脑力劳动转化为体力劳动。让大脑分管不同区域的细
胞分别得到休息。睡眠休息只是适用于真的因为熬夜导致的身体无力，和从事体力劳动
的人导致的肌肉劳累。
想让自己轻松愉快起来，你得学会如何正确休息，并不是所有的累都可以通过长时间的
睡眠来缓解。有时散步，游泳，看搞笑视频，甚至是做一件困难的事情都不失为一种另
类的休息方式。其功效甚至比单纯的睡眠来得明显。
爱自己的重要方式，是使自己始终保持快乐，健康的生活状态，对生活充满期待，积极
的去过每一天。 |
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发帖数: 1 | 20 假期在家，不愿意去人山人海的景区，只愿意宅在家里睡觉，可是为什么本来想在家好
好休息几天，但是每天睡到自然醒仍然还是感觉身心俱疲，难道睡眠时间还是不够？哈
哈，别闹了，你需要的不是超额睡眠，而是换一种方式休息。
当你处于脑力劳动时，即使连续工作十个小时，睡眠也无法让你摆脱劳累的状态，这时
你只要换一种劳动方式就好，比如写作写了几个小时，头脑发涨，那你不妨去为你的盆
栽剪剪枝，或者打扫一下房间。从脑力劳动转化为体力劳动。让大脑分管不同区域的细
胞分别得到休息。睡眠休息只是适用于真的因为熬夜导致的身体无力，和从事体力劳动
的人导致的肌肉劳累。
想让自己轻松愉快起来，你得学会如何正确休息，并不是所有的累都可以通过长时间的
睡眠来缓解。有时散步，游泳，看搞笑视频，甚至是做一件困难的事情都不失为一种另
类的休息方式。其功效甚至比单纯的睡眠来得明显。
爱自己的重要方式，是使自己始终保持快乐，健康的生活状态，对生活充满期待，积极
的去过每一天。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 21 为让爸爸过生日当天休息，美国女童凯蒂用蓝色蜡笔亲自书写可爱请假条。
望爸爸生日当天休息 女童亲写假条打动公司(图)
谷歌公司给女童回信，决定让女童的父亲在7月首周休息一整个星期。
据美国媒体22日报道，美国谷歌(Google)公司一位员工的女儿为了不让爸爸在生日当天上班，亲自写假条给爸爸的上司，并如愿以偿。
谷歌一直被认为是体贴员工的公司，有幸为其效力的人都享有美味膳食、有趣的游戏室以及其他优厚福利，但是显然谷歌一位员工的女儿似乎对此还不满足。这名女孩为了不让爸爸在生日当天上班，亲自写假条给爸爸的上司，并如愿以偿。
这个名叫凯蒂的女童用蓝色蜡笔在议长便签纸上写道：“亲爱的谷歌员工，希望你能让辛勤上班的爸爸休息一天，假如是周三更好，因为他只有周六才放假。”小女孩接下来解释，那天是爸爸的生日，而且更是适合放假的夏日。
凯蒂的可爱言辞打动了谷歌，最后他的爸爸不仅在生日当天、而是获批一整周的假期，令凯蒂愿望成真。女孩爸爸的上司席普蓝克夫(Daniel Shiplacoff)在感动之下果真回信，称这封信非常贴心。
他向女孩解释说，她的爸爸忙于为全球数百万的谷歌用户设计美丽而有趣的东西。他又打趣说... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 22 三年前，在电影《北京遇上西雅图》中，汤唯首次饰演孕妇，为了演好角色，她还想尽办法体验孕妇的生活。三年后，戏里的好“孕”延续到戏外，在演完《北京遇上西雅图之不二情书》之后，汤唯顺利晋升为准妈妈。
近日，在接受《法制晚报》记者采访时，汤唯说起自己怀孕这件事时，大呼“不一样”，“演孕妇和真实的做孕妇其实是有蛮大差别的。说实话，那时候体验来体验去（扮演孕妇）都没有什么用。因为体验的都是想象的，真实的体验是小宝宝就在你肚子里，这个感受是想象得不来的。”
说起自己要宝宝的经历，汤唯笑说是因为工作太紧张，想休息一下而计划来的，“我平时的工作非常紧张和密集，在澳门拍摄《北西2》的时候，压力是最大的，因为我的戏份很集中，人家拍完可以休息，但我没有，所以就一天都在工作。其实几年下来我都是这样的，那时候荷尔蒙是真的乱了。拍《北西2》的时候，我是真的扛不住了，说拍完之后我要休息了。刚休息十天我就又受不了了，开始琢磨剧本，想干点这干点那。后来跟我先生商量说生孩子这个方法我一定能休息，于是这个阶段变成真正的休假。反而现在的我是正常的，每天看着小鸟，非常舒服。后来我知道好多人都是这样，尤其是职场上的人，到这个阶段让... 阅读全帖 |
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c*******w
发帖数: 20 | 23 我在纽约工作。几年前到新公司上班后发现，作为员工福利，其他所有种族的员工在重
要的本民族节日时都会休息。但是，中国人例外，春节时，大年三十到初一，再到十五
，中国人照常上班。于是我去找老板反映，要求至少大年初一给一天假，这是福利，不
会扣工资，不会扣年假，属于额外福利！！！这是我出头为中国人要来的福利。
岂止失望，简直让人愤怒的是，总有中国人偏偏一天都不休，大年初一来上班，这让那
些初一休息的中国人非常尴尬。其他种族的人就问了，既然春节如此重要，为什么有些
中国人还上班？说明春节并不重要嘛。更可气的是，老板居然抱怨我对公司缺乏忠诚，
否则为什么在一个可有可无的节日里休息？
我只想说的是，休息或上班，那是你的自由，职场员工的自由。但请海外职场的中国人
，还是尊重一下你的祖先和文化吧。公司已经把大年初一作为福利给了中国人，你难道
就不能休息一天吗？绝不是因为你的工作不允许大年初一离开岗位，仅仅是想让老板看
到你比其他中国人工作更勤奋。你让那些大年初一在家和家人团聚的中国同事情何以堪
？你的老板责备回家团聚的中国人缺乏对公司的忠诚，你知道吗，就是因为你破坏了游
戏规则。自尊者，人敬之！！！自... 阅读全帖 |
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b******r
发帖数: 1619 | 24 https://mp.weixin.qq.com/s/7eLw74NvAql2ZPQtfGoCZA
今年以来，各行业都在声泪俱下地控诉996，长期高负荷工作的地产人，内心却毫无波
澜：
你见过凌晨四点的城市吗？无论几点的城市，地产人都见过！
你接受996吗？地产人表示，哪有这种单位，我也想去休息休息！
要是那些“夜总会”房企的员工听到996的工作时长，肯定高兴地蹦起来大喊：还有这
种好事？！
加班2个小时，在领导看来，你这就是早退；
加班3个小时，回家还要跟领导打报告；
加班4个小时，也绝不会最后一个锁门的人……
知乎上就有来自某“日不落帝国”的员工吐槽：入职半年总共休息了7天，其中包括中
秋，端午，休息天还要报备自己去干什么……
休息也只是换了一个地方加班，电话，微信，短信，QQ响个不停。
既然这么辛苦，为什么大家还要忍呢？
毕竟这是一个长江后浪推前浪的时代，后浪还比前浪更好用、更便宜、更有冲劲，一不
留神就可能被无情淘汰。
“不加班，就让以后一个班都没得加。”
再者，在房价、教育、医疗、养老的重重压力下，只得忙忙忙。
子女的教育，医疗的准备，养老金的储备，子女婚嫁，个人职业生涯的培... 阅读全帖 |
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z****n
发帖数: 5870 | 25 知情人曝刘翔曾提出休息遭拒 赛前打封闭造悲剧
刘翔伤别赛场已有两天时间，当大家的情绪慢慢平复下来，我们心中仍充满太多的疑惑
：为什么除了悲壮，其他的剧情和四年前如出一辙？赛前为什么选择到德国训练？那两
针封闭到底打没打？昨天，重庆晨报记者采访了刘翔身旁的一名知情人士，从他的口中
，我们获知了刘翔此次伦敦之行的一些隐情。
2012年6月3日
尤金·隐情
赛后被下达夺金指令
刘翔脚部不适其实早就显现出来，这位知情人士昨天告诉重庆晨报记者：“早在7月11
日刘翔离开上海来伦敦备战的时候，他的脚部已经感到疼痛。而在去伦敦前，刘翔接到
了一道金牌指令，按照此次奥运会两天三枪的赛制，刘翔的训练量被迫加大，也直接导
致脚部伤情反复，进而加重。”
在今年6月的钻石联赛尤金站上，刘翔在超风速的情况下跑出了12秒87平世界纪录的成
绩。“这个成绩让人看到了伦敦奥运会夺金的希望，所以上面给出了夺金的指令。”这
位知情人士透露，夺金指令也下达给了孙杨，“给孙杨说的是，你实现了突破，我们就
完成了任务。刘翔那边的情况可想而知。”
12 秒87的成绩也让“翔之队”有了意外的惊喜，从他们的角度来说，也希望一雪前耻
... 阅读全帖 |
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f**z
发帖数: 186 | 26 练好，更要休息好！健身人群必看！
从科学的角度来说，训练的过程是分解肌肉的过程而不是增长的过程。
一般能量的恢复只要几个小时就能完成60%-70%，但要完全恢复，可能需要十几个
小时或者更长。所以相同的肌肉群，务必确保在下次训练前至少有72小时的恢复。这也
是为什么大部分的健身教练会建议你一块肌肉至少要隔3天练一次，对于新手，一周一
块肌肉群练一次就足够了。
下面是几种关于制定休息计划、检查是否过度训练的方法：
每周有一天让自己睡到自然醒，不要设闹钟。
穿插不同的运动，例如：游泳、瑜珈、伸展等等，让这些运动辅助你的健身。
追求目标的同时，也要兼顾生活。
分析你的训练记录－这可以让你的训练计划更切合自身需求。在休息日的时候检讨
训练计划，并找出你的强项、弱项，把想要加强的地方写进新计划、排进你的恢复活动
当中。
如果你有手环的话，利用好它，每天监控安静心跳率。当你的正常心跳提高，这便
是一个警讯告诉你每天需要有更多的休息时间。
听身体的话、用心感觉你的肌肉、如果当天感到身体不适，那就代表你该休息了。
睡眠是让身体充电、恢复的时间，因此睡眠一定要充足。每天必须睡足7到8个小时
。光说要注意... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 27 六成人患上“休闲病”
一放松反而会累倒
中国人不太会休息
城市快生活让很多人得不到真正的休息。
“休闲娱乐”本应是人们紧张情绪的调节剂，提高生活质量的催化剂，但在生存压力井
喷式暴发的环境下，这种闲适变得有些奢侈，也有些走形了。前不久，央视发布了10万
人参与的《CCTV2011—2012经济生活大调查》，结果显示，超过七成的中国人日均休闲
时间不超过3小时，其中8%的受访者休闲时间为零。这些数字背后，隐藏的是国人日益
透支的健康和疲惫压抑的心理，有人形象地称这种现象为“休闲病”。
一放假，各种不适找上门
其实，所谓的“休闲病”并不是新说法。早在2008年，它就被荷兰心理学家温格霍茨教
授研究发现并命名，指的是平时工作马不停蹄，到了周末、假期或者工作压力刚刚解除
的时候，出现恶心、头痛等病症，而这一诊断在很多人身上应验了。
早上6点半，赵女士在刺耳的闹铃声中惊醒，爬起来草草梳洗一下，就抓起包直奔地铁
站，赶往公司。因为最近刚接了一个大项目，身为项目主管的她不敢怠慢，连中午吃饭
的时间都在开会。这段时间，加班成为她生活的重心，常常是别人都进入了梦乡，她才
踏上回家的路。等到项目结束的那个... 阅读全帖 |
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u******a
发帖数: 7843 | 28 一般是4-8周一个cycle这样吧。不行了就休息一段时间，行就练。觉得自己像打了鸡血
一样为啥要休息呢？而且有时候休息不休息不是自己可以决定的，忙起来要被动休息…… |
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J*****n
发帖数: 4859 | 29 所有的教科书上都说，组间休息不要超过一分钟。
现在我的问题是，比如卧推，第一组能做10个，如果只休息一分钟的话，第二组只能做
4-5个了。但是如果休息了3分钟，第二组就可以恢复到10个。
昨天问了一个教练，他说，你可以每组作不同的肌肉，这样每组肌肉都可以得到3-4分
钟的休息，但每组间的休息时间，仍然是1分钟。
这个说法有人用过么，效果如何？
谢谢。 |
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发帖数: 1 | 30 周末，去男友家，屋里摆的乱七八糟的，都没有下脚的地方，我说：“你看你房间都乱
成什么样了，快点收拾一下”
他没有转头，手里敲着键盘打着游戏说：“周末就是休息，要是收拾屋子还算是休息吗
？”
“那你不休息的时候为什么也不知道收拾一下呢？”我问他。
他说：“不休息的时候，我哪里有时间收拾呢？？？”
...... |
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a*****y
发帖数: 33185 | 31 http://baike.baidu.com/view/135732.htm
节后综合征
目录
简介
病因探究
主要症状
专家建议
展开
简介
病因探究
主要症状
专家建议
展开
编辑本段
简介
节后综合征就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌
倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经
性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将
开始的学习做准备等等。
编辑本段
病因探究
节日心理失调
节后综合征（Post-holidaysyndrome）对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言
，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班
熬夜的领导或负责文字材料的“笔杆子”，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、
焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的
大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张的状态中停下
来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，这时，平日总在超时工作
、觉得没有个人时间的人们，面对宽... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 141 | 32 凌晨两点41分，睡意毫无。点上一只烟，很想透过烟圈看清楚自己的未来。已经连
续一段时间有这样的心情了，看看自己、想想自己、问问自己，有时候我真的怀疑自己
。我的未来在那。冷静是我现在最需要领会到的，我不知道我走到现在到底是对还是错
。甚至现在在每天睡觉前不停的问自己我需要什么，答案有很多，也只有一个。
我不否认我是一个聪明的人，也是一个很笨的人。冲突就好比想让两种不通过的文
化交融在一起，做起来也许很难，但如果做成功了也许就是一件会引起世人共注的焦点
。走了那么久的路，人生的三分之一，在很多人的面前我是一个比较不错的年轻人，这
个让我深深的感受到了来之人内心深处的虚荣满足感。但可能会因为这小小的虚荣满足
感，会让我有一种飘的感觉。是的那个人不喜欢听好的了，特别是一个好战的男人。在
走完人生三分之一的时候，我感觉到了累。来之于内心和身体，累的我想逃避，想找个
没有人的地方好好的休息休息。但我可以休息吗？我能休息吗？我舍得休息吗？我一出
生上天就注定了我是一个需要靠自己才能走向成功的人，完全靠自己的双手去创造的人
。忽然心理面想了很多过去，在点一只烟！希望可以让我更 |
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g****7
发帖数: 255 | 33 谢谢EcoRone!
还想知道得详细些.
前面4个BLOCKS共休息45分钟的话,后面的CCS是自己安排休息时间还是电脑安排休息时
间?大概能休息多久?
CCS TUTORIAL的15分钟可以跳过吗?可以把这15分钟也加入休息时间吗?
还有考试大概什么时间结束?
谢谢! |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 刘翔伤别赛场已有两天时间，当大家的情绪慢慢平复下来，我们心中仍充满太多的疑惑：为什么除了悲壮，其他的剧情和四年前如出一辙？赛前为什么选择到德国训练？那两针封闭到底打没打？昨天，重庆晨报记者采访了刘翔身旁的一名知情人士，从他的口中，我们获知了刘翔此次伦敦之行的一些隐情。
2012年6月3日
尤金·隐情
赛后被下达夺金指令
刘翔脚部不适其实早就显现出来，这位知情人士昨天告诉重庆晨报记者：“早在7月11日刘翔离开上海来伦敦备战的时候，他的脚部已经感到疼痛。而在去伦敦前，刘翔接到了一道金牌指令，按照此次奥运会两天三枪的赛制，刘翔的训练量被迫加大，也直接导致脚部伤情反复，进而加重。”
在今年6月的钻石联赛尤金站上，刘翔在超风速的情况下跑出了12秒87平世界纪录的成绩。“这个成绩让人看到了伦敦奥运会夺金的希望，所以上面给出了夺金的指令。”这位知情人士透露，夺金指令也下达给了孙杨，“给孙杨说的是，你实现了突破，我们就完成了任务。刘翔那边的情况可想而知。”
12 秒87的成绩也让“翔之队”有了意外的惊喜，从他们的角度来说，也希望一雪前耻，摆脱北京退赛的阴影。“从那开始，刘翔的训练明显上量。但在他离开上... 阅读全帖 |
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h****n
发帖数: 679 | 35 我们是军人，军人就是用来打仗的，可是军人毕竟也是人，不是机器，不能永远这么紧
张下去，所以每隔三到四个星期，我们的航空母舰就要找一个港口，靠岸（Port）停一
次，让我们这些军人下船去休息四到五天，轻松一下。等我们重新充电（Refresh）以
后，他们再拉我们回去继续打仗。我觉得海军是计算好了的，打多长时间，休息几天，
都有道理，不然我们这些人真的受不了，不知道会有多少人跑去跳海去了。
我们在波斯湾里头，常去靠岸的港口有两个，一个是迪拜（属于阿拉伯联合酋长国），
一个是巴林。这两个国家都与美国比较友好，他们需要美国的保护，也想挣美国人的钱
。每次靠岸，我们都要给他们交一笔钱。美国军人上岸买东西，到处玩，也在他们那里
花很多钱。五千个人，不是一个小数字。很多港口也都喜欢美国航母来，因为他们可以
发一笔财，象酒吧、妓院这些地方，都可以有一笔生意。巴林还是美国在中东的一个军
事基地，不太大，但很重要，因为中东那个地方天天打仗，美国需要一个立脚点。这个
也是每年要交费的，不然人家不让你用，他们就是想要钱。
我们去别的港口，比如说香港，航空母舰是不靠岸的，因为它开不进去，水不够深。迪
拜和巴林的... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 7296 | 36 刚才百度了一下
有一个工作五年，存款80万的人，说干腻了，想辞职休息两年，结果下面网友一直劝他
不要辞职，说80万很少，不上班会跟社会脱节
又有一个工作十年，存款一百多万，想要辞职休息一年周游世界，底下网友又在那劝他
不要辞职，说100万很少，周游世界很快就用完了，你离退休还有25年呢
loooooooooooooool
国人为什么会这样？
实际上我觉得存款80万~100万人家想辞职休息完全有他的自由啊loool
有些存款两三万的还辞职去西藏呢loooooooooooooool
请问国人这种心态是怎么回事？
怎么会认为休息完找不到工作？ |
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发帖数: 1 | 37 说实话，看到这个情况，还是真的觉得心中挺无奈的，在这个疫情国内全面爆发了以后
，很多行业真的是挺忙的，尤其是那些管控疫情的部门，他们中的很多人是每天加班加
点的忙，甚至从疫情全面爆发了以后，很多人是一天都没有休息，在他们身上，那种职
责感和使命感，真的是挺让人觉得尊敬的，但是，毕竟人都是血肉之躯，如果长时间的
没有休息，很多人尤其是稍微上了一点年纪的人，他们的身体真的是不太能吃得消的。
已经有很多工作在基层或者是医护工作者，不仅仅是因为感染肺炎病毒，他们是在自己
的岗位上因为疲劳过度而引发疾病最终不幸去世了，这样的案例已经是不再少数了，但
是现在毕竟是和平时期，这种牺牲真的是很让人觉得心中难受。
所以，现在很多地方已经开始出了强制休息令了，对于那些工作在自己的岗位上，很长
时间加班加点不休息，也真的是挺难熬的，为了保证这些人的身体健康， 不让过多的
悲剧发生最终就会有这样的做法了，真是救人什么都内有问题，但是真的是不应该以牺
牲自己为前提的，这是不对的。 |
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t**********9
发帖数: 704 | 38 能多休息就多休息吧。
我当时是周四下午做的羊穿，然后周五休息了一天，周六周日趁着周末又休息了两天。 |
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k*******6
发帖数: 1119 | 39 我是PCOS,去年6月第一次IUI宫外孕，10月份开始准备第二次IUI，但没想到
clomid对我没用作用了，每天100mg clomid,卵泡涨到15mm缩小，医生又让我每天吃
100mg clomid，但卵泡还是长不大，最终10月份放弃休息了一个月。12月份重新开始，
每天150mg clomid，但还是没效果，卵泡涨到15mm缩小，后来每天75IU bravelle,总算
有一个卵泡涨到18mm，但第二次IUI失败。1月份第三次IUI，day3-7天每天75IU
bravelle,但医生见卵泡涨的慢，day8-15天 115IU bravelle.day14的时候左边有2个卵
泡15mm,右边有一个19mm。day17做的IUI，但还是失败，今天体温下降，大姨妈马上要
来报到了。
我现在准备做IVF了，但我之前几个月吃药又打针的，不知道如果连着做IVF，我
的身体能不能接受？我需不需要休息一个月，等下个月再开始呢？请有经验的姐妹们帮
我看一下，我到底该怎么办？
另外，我有个姐妹（也是PCOS）也做了几次IUI都失败，后来她休息了一个月想再
做IVF，但没想到休... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 40 古语云，生于忧患死于安乐，真的是这样。你会发现自己长时间处于安逸的环境就不像
工作了，每天9点钟起床，让你突然6点起床，就觉得很累。工作的时候也是无精打采，
工作时候没有激情，会觉得这么快就要工作了，明明才休息了几天。人啊，不能处于太
舒服的环境，太舒服的环境会让人变得懒惰，变得没有抗压能力。
所以说，温室里面的花朵没有小草生命力强。有时候，还是不能停下，不被给自己放太
长的假。
你们在长时间的休息以后想上班工作吗？觉得工作的时候有激情吗？会不会觉得好累，
怎么这么快要去公司，还没有在家里待够啊。快乐的时间总是过得特别快，工作的时候
怎么这么慢。烟花燃放过就没有了，留下的只是短暂的美好。
休息好了，我们要工作了，今年习近平说了，幸福是靠奋斗来的。不能在待在舒适的圈
子里了，要起来奋斗。 |
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he
发帖数: 2025 | 41 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: he (小砖头房), 信区: NewYork
标 题: 求助: 想找位医生开个病假条在家休息一个月
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 6 23:36:38 2012, 美东)
请问纽约/泽西这么多华人医生，有没有比较好说话的，帮忙开张病假条，建议休息一个月左右，这样我和单位有个交代。不为别的，想趁过年多休息休息，呵呵。
任何信息都非常感谢! |
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E*****w
发帖数: 1822 | 42 想休息见到加油站，进去加油上个厕所休息下就好了
加州政府没钱，很多高速公路旁边的休息站都关闭了，不用太指望在哪里休息。 |
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b*****e
发帖数: 1125 | 43 【 以下文字转载自 Weightlifting 讨论区 】
发信人: wide (阿宽), 信区: Weightlifting
标 题: 壮汉卧推重量让国足汗颜 国脚无脸训练选择休息 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 8 17:10:27 2009, 美东)
发信人: badcompany (哥玩的不是股票，是心跳！), 信区: Stock
标 题: 壮汉卧推重量让国足汗颜 国脚无脸训练选择休息 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 8 14:12:27 2009, 美东)
发信人: mind (mind), 信区: Joke
标 题: 壮汉卧推重量让国足汗颜 国脚无脸训练选择休息 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 8 08:18:22 2009, 美东)
发信人: bbking (三两米饭), 信区: Soccer
标 题: 壮汉卧推重量让国足汗颜 国脚无脸训练选择休息
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 7 23:06:12 2009, 美东)
后面的一幕让现场的国脚们目瞪口呆，只见他不 |
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w********u
发帖数: 545 | 44 请教：关于健身的休息
（１）比如说每个动作６组，每一组之间要休息多久？我一般是３０－６０秒，合适吗
？每个动作之间呢？
（２）以前看贴子说过，一个部位的肌肉群不能连着练两天，应该隔天练。比如说今天
几个动作都是练背部肌肉的，第二天就应该避免再练背部肌肉，应该练个其他，第三天
再来练背部肌肉。这种说发没错吧？
（３）这两天刚听说reconditioning这个说法，就是连续健身一个月左右要休息一周，
才能再开始练。是这样的吗？这个休息一周，是什么也不练吗？
各位大牛，都来说说吧。谢谢指教。。。 |
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o********s
发帖数: 853 | 45 前一天重点炼了背，第二天胳膊肱三部位有酸痛的感觉，是不是应该休息，即使重点炼
胸也不好？
说要举铁之间要休息２到３天，这样的话，一周也就能炼２到３次，要把胸，肩，背，
臂都走一遍还挺不容易的，不得不加长每次的时间，但又不容易找到整块儿长时间。是
不是如果把练习部位错开就可以连续进行了。
周一：重点炼胸
周二：重点炼肩
周三：休息
周四：重点炼背
周五：重点炼臂，
周六，日：休息
以上计划可行吗？但如果周二／五，出现上臂酸痛的话，还能继续当天的计划吗？ |
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a*****3
发帖数: 10373 | 46 明文禁止任何休息和各种暂停。双方只有在交换场地时20秒时间喝水和擦汗。椅子肯定是不提供了，你可以坐在地上，只要是在20秒内。。。
我每次打任何正式的比赛，都是没有坐下来一次，无论是一个还是三个小时的比赛，never! no exception so far!，交换场地时，就是喝口水擦擦汗，就走到baseline了。我每分都跟对手磨，磨到大家都上气不接下气，眼看都要把对方磨得咯屁了，结果一换场地，我20秒不到就把喝水和擦汗都完成，然后到达另外一边场地等待，结果对手就坐在那，拼命休息，一坐就好几分钟，nnd,这明显就把我的momentum弄没了，然后我只好又从头磨起。盘间就更不用说了，以各种理由拖延时间，什么上厕所呀，拿食物呀，blah, blah的。。。这明显就是战略性休息。
我一早就认为应该取消任何的休息，就象跑马拉松一样，你自己累了要停下来，时间照样走；你自己伤了，要治疗，时间还是照样走；你自己要上厕所，时间仍然照样走；反正最后都是后果自己承担，多好。。。这样一来对双方都公平，你自己体力不行，不能连续打下去，还能怪谁？ |
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z****u
发帖数: 2629 | 47 呵呵。。就来仔细对比一下吧。
1. 才六年？十几年？没长假？学校日子轻松？我吃完饭以后还经常去，周末经常去，
平时也读paper。你说的那种学校日子就是放假的情况，不等于我的就是。我没放过长
假。
有六年寒暑假从来都不放一天假，偶尔生病了才请一天假的人，站出来。我认识的人，
没有一个人真的做得到的。就算是再拼的人，也肯定曾经回国n周n次，或者拼几年然后
还是会放长假的。真正6年寒暑假，圣诞新年都去，家里外全包的，没见过。说自己再
忙的，我看他们每年肯定也会休息几天，几周的。我做到，不等于应该这样，我以后肯
定不会因为别人的push而无休止自虐了，呵呵，没必要。
2. 没日没夜的忙碌，无休止的家务，在ex婚姻里是常态，外加无休止辱骂。
3. 人到中年，肯定是人这一辈子最忙碌的阶段。每个人都是phase by phase的去经历
的。大学生嘲笑小学生的简单，大学生自己不也经历过无知的小学阶段嘛。不同阶段，
没有可比性。你20多岁轻松了，人到中年感到更忙碌了，很正常，你也该休息的休息过
了。我是20几岁忙的抬不起头，男人都靠着我呢，30几岁，40几岁还会跟你一样忙的啊
，我以后也会生孩子，你... 阅读全帖 |
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P*****s
发帖数: 2150 | 48 首先，休息怎么就是行尸走肉？
其次，没说休息不需要能量啊。我说的是休息=接受世界，没说休息不需要能量。难道说
接受世界=不需要能量？接受本身就是个动词，就需要能量。 |
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m******m
发帖数: 11847 | 49 今天和一个朋友谈到主动休息和被动休息
他说，读书是主动的，因为你在控制，控制什么时候开始
什么时候停，也控制速度；而看电视是被动的，放什么就
看什么，虽然可以选择节目，一旦选定了，放到哪也就看
到哪里，走神的时候节目依然在进行。
那么看录像是主动还是被动呢？节目是自己选的，速度也
可以自己调，喜欢的地方，没看懂的地方还可以倒回去重
看。可有的时候，走神也就走了，带子仍在转
以前电视没有cable，所以很少看电视，只是租或借带子来
看。后来有了cable,却仍没有看电视的习惯，情愿看DVD
或录像带，难道是因为不喜欢看电视这么被动的方式？难
怪常有人说我“累不累啊！”连休息都要坚持主动，几乎
到了有点偏执的程度，看来我是病得不轻啊 |
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o***s
发帖数: 42149 | 50 想DIY一张山寨版的导师大转椅需要什么零件？“三十二郎”杨坤从头到尾只穿一件大深V？“卖凉茶”的华少那段逆天的绕口令到底要NG几次？
全民音乐梦想节目《中国好声音》今晚将播出最后一场“盲选”，第二阶段“导师考核”已正式开始录制。昨日，本报记者现场探班先睹为快，在“未剪辑版”《中国好声音》里，终于找到了这三个问题的答案。
新战袍蛮闪
刘欢休息忙梳小辫
“谁能告诉我，为什么《中国好声音》的导师都不换衣服？特别是杨坤，很担心他的扣子飞出去！”“大夏天的怎么能不换衣服？估计刘欢那顶帽子都捂臭了！”《中国好声音》5期播完，导师们一成不变的装束成为观众热烈讨论的话题之一，连那英都在微博上开玩笑：“一气呵成录完，没机会换衣服，我倒是想换，衣服都馊了！”
然而，当记者走进设在浦东某体育馆内的录制现场，发现四位导师都神奇地改头换面了：刘欢是低调的淡烟色T恤，那英换上知性的宝蓝色西服，杨坤的黑T恤隐露文身、颇有哥特风，摇滚的哈林则选择了深绿色铆钉马甲作为新战袍。记者从工作人员处了解到，“盲选”阶段，节目组是为了方便后期剪辑才要求导师每次录制都穿同一套衣服，为此还特意为每人准备了3套一模一样的工作服，导师... 阅读全帖 |
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