d**k
发帖数: 1223 | 1 胖的不像样子了！两只手快够不着肚脐眼儿了！然后气喘啊，头晕啊，脖子疼背疼全来
了！但算开始锻炼（有几年没锻炼了）。在版上看了看，发现饮食很重要。其实俺饮食
倒还好，谈不上健康，但绝不是暴饮暴食：啤酒冰激凌之类早就不吃了，薯条什么也不
吃了；基本上就是老中的习惯，可能米饭面条稍微吃的多点儿。打算主要靠加大运动来
减减。但是还是想搞清楚每天日常饮食都能摄入多少热量，然后运动起来也有个谱儿。
请问大家怎么计算每天饮食摄入的热量？谢谢。 |
s*******k
发帖数: 3071 | 2 去这里算下基础代谢就知道了
http://www.mitbbs.com/bbsann2/sports.faq/loseweight/D12828379712x0/M.1249521225_2.G0/%BC%C6%CB%E3%BB%F9%B4%A1%B4%FA%D0%BB%B5%C4%CD%F8%D2%B3
【在 d**k 的大作中提到】
: 胖的不像样子了！两只手快够不着肚脐眼儿了！然后气喘啊，头晕啊，脖子疼背疼全来
: 了！但算开始锻炼（有几年没锻炼了）。在版上看了看，发现饮食很重要。其实俺饮食
: 倒还好，谈不上健康，但绝不是暴饮暴食：啤酒冰激凌之类早就不吃了，薯条什么也不
: 吃了；基本上就是老中的习惯，可能米饭面条稍微吃的多点儿。打算主要靠加大运动来
: 减减。但是还是想搞清楚每天日常饮食都能摄入多少热量，然后运动起来也有个谱儿。
: 请问大家怎么计算每天饮食摄入的热量？谢谢。
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S*********g
发帖数: 7653 | |
d**k
发帖数: 1223 | 4 我是想横不能我这辈子后头都不吃面吧。既然以后要吃，那肉还是会长回来，所以干脆
这会儿就别忌这口儿，少吃点儿就是了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 还吃面啊。。。
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S*********g
发帖数: 7653 | 5 从今天开始到你dead 都不吃面
【在 d**k 的大作中提到】
: 我是想横不能我这辈子后头都不吃面吧。既然以后要吃，那肉还是会长回来，所以干脆
: 这会儿就别忌这口儿，少吃点儿就是了。
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d**k
发帖数: 1223 | 6 啊？那米啊面啊巧克力阿冰激凌啊什么的，对了还有啤酒都给禁了？还是终身的？那我
还不如直接就dead了算了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 从今天开始到你dead 都不吃面
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r****d
发帖数: 375 | 7 都要dead了，减什么肥，还不给吃面，惨无人道。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 从今天开始到你dead 都不吃面
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G*****i
发帖数: 830 | 8 看你更看重哪个咯，sleepingbag的标准不适用所有人
反正我也觉得要是把生命中吃这一大乐趣彻底剔除掉，活着也少很多乐趣
少吃点，开始坚持运动，虽然慢点，肯定会有效果的
【在 d**k 的大作中提到】
: 啊？那米啊面啊巧克力阿冰激凌啊什么的，对了还有啤酒都给禁了？还是终身的？那我
: 还不如直接就dead了算了。
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