有氧运动为什么无氧运动幸苦？ - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 有氧运动为什么无氧运动幸苦？

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话题: 运动话题: 无氧话题: 有氧

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1

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d*****n
发帖数: 760

1

为什么有氧运动这么辛苦？
跑步我通常跑不多久就累了。做无氧运动，虽然也累但时间过得很快，每种运动做几下
加起来就20分钟了，可以完工了。
有氧运动还要持久，你不做40分钟以上，很难达到效果，无氧运动每天15分钟效果就很
明显。

s*******k
发帖数: 3071

2

多做，能耐力加强了，就不辛苦了。

【在 d*****n 的大作中提到】

: 为什么有氧运动这么辛苦？
: 跑步我通常跑不多久就累了。做无氧运动，虽然也累但时间过得很快，每种运动做几下
: 加起来就20分钟了，可以完工了。
: 有氧运动还要持久，你不做40分钟以上，很难达到效果，无氧运动每天15分钟效果就很
: 明显。

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