J********t
发帖数: 83 | 1 本人32岁，女，身高1.71，从去年十二月开始减肥，当时是158lbs左右，我希望的
理想体重是130lbs.
我从十二月到今年一月份一直是每天控制饮食（只是比以前吃的少些，不吃零食和
垃圾食品）和每天大概四十分钟的椭圆机（因为我家有一个二手的椭圆机，可以一边看
DVD一边锻炼）。
今年二月开始，申请了gym的会员卡，每天平均运动一个小时左右，跑步机／椭圆
机＋器械＋游泳一小会儿。并且更加严格控制饮食一点（还是比这个版上的人吃得多些
）。目前体重是144lbs，已经两周多没有变化了，所以我有些急躁，担心减不下来。我
每天因为工作时间长，不可能再延长花在运动上的时间了，而吃东西方面，已经觉得吃
得比较少了，再少担心身体受不了（现在有时候猛地站立起来会觉得眼前发黑）。
我现在很茫然，不知道应该怎么办？难道就停留在这个体重上不动了？请各位版友
指点迷津。
谢谢。 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 进入平台期很正常，不用着急
多吃肉肉升代谢
【在 J********t 的大作中提到】
: 本人32岁，女，身高1.71，从去年十二月开始减肥，当时是158lbs左右，我希望的
: 理想体重是130lbs.
: 我从十二月到今年一月份一直是每天控制饮食（只是比以前吃的少些，不吃零食和
: 垃圾食品）和每天大概四十分钟的椭圆机（因为我家有一个二手的椭圆机，可以一边看
: DVD一边锻炼）。
: 今年二月开始，申请了gym的会员卡，每天平均运动一个小时左右，跑步机／椭圆
: 机＋器械＋游泳一小会儿。并且更加严格控制饮食一点（还是比这个版上的人吃得多些
: ）。目前体重是144lbs，已经两周多没有变化了，所以我有些急躁，担心减不下来。我
: 每天因为工作时间长，不可能再延长花在运动上的时间了，而吃东西方面，已经觉得吃
: 得比较少了，再少担心身体受不了（现在有时候猛地站立起来会觉得眼前发黑）。
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E******n
发帖数: 6647 | 3 平台期咯。。。
【在 J********t 的大作中提到】
: 本人32岁，女，身高1.71，从去年十二月开始减肥，当时是158lbs左右，我希望的
: 理想体重是130lbs.
: 我从十二月到今年一月份一直是每天控制饮食（只是比以前吃的少些，不吃零食和
: 垃圾食品）和每天大概四十分钟的椭圆机（因为我家有一个二手的椭圆机，可以一边看
: DVD一边锻炼）。
: 今年二月开始，申请了gym的会员卡，每天平均运动一个小时左右，跑步机／椭圆
: 机＋器械＋游泳一小会儿。并且更加严格控制饮食一点（还是比这个版上的人吃得多些
: ）。目前体重是144lbs，已经两周多没有变化了，所以我有些急躁，担心减不下来。我
: 每天因为工作时间长，不可能再延长花在运动上的时间了，而吃东西方面，已经觉得吃
: 得比较少了，再少担心身体受不了（现在有时候猛地站立起来会觉得眼前发黑）。
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J********t
发帖数: 83 | 4 我再来汇报一下近况吧.
现在体重137磅了,每天主要是跑步机上6迈的速度跑半小时到40分钟,还有一些器械, 还
有crunch. 目前自己很不满意的地方是腹部还是肥嘟嘟的, 小腿明显变粗了,虽然我跑
步完stretch了. 小腿粗怎么办啊?? 肚子靠crunch能减到平吗?
谢谢.
【在 J********t 的大作中提到】
: 本人32岁，女，身高1.71，从去年十二月开始减肥，当时是158lbs左右，我希望的
: 理想体重是130lbs.
: 我从十二月到今年一月份一直是每天控制饮食（只是比以前吃的少些，不吃零食和
: 垃圾食品）和每天大概四十分钟的椭圆机（因为我家有一个二手的椭圆机，可以一边看
: DVD一边锻炼）。
: 今年二月开始，申请了gym的会员卡，每天平均运动一个小时左右，跑步机／椭圆
: 机＋器械＋游泳一小会儿。并且更加严格控制饮食一点（还是比这个版上的人吃得多些
: ）。目前体重是144lbs，已经两周多没有变化了，所以我有些急躁，担心减不下来。我
: 每天因为工作时间长，不可能再延长花在运动上的时间了，而吃东西方面，已经觉得吃
: 得比较少了，再少担心身体受不了（现在有时候猛地站立起来会觉得眼前发黑）。
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J********t
发帖数: 83 | 5 嗯，好像没人理我。有点自说自话。:-(
昨天去商场试衣服，现在穿4号的裤子了，以前要穿10号的，所以心里还是挺美的。
再接再厉，我一定要努力减到130磅以下。
【在 J********t 的大作中提到】
: 我再来汇报一下近况吧.
: 现在体重137磅了,每天主要是跑步机上6迈的速度跑半小时到40分钟,还有一些器械, 还
: 有crunch. 目前自己很不满意的地方是腹部还是肥嘟嘟的, 小腿明显变粗了,虽然我跑
: 步完stretch了. 小腿粗怎么办啊?? 肚子靠crunch能减到平吗?
: 谢谢.
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E******n
发帖数: 6647 | 6 我收腹操做了快2个月了，还是有点效果的吧，不过还是有小肚子
mm+U
【在 J********t 的大作中提到】
: 嗯，好像没人理我。有点自说自话。:-(
: 昨天去商场试衣服，现在穿4号的裤子了，以前要穿10号的，所以心里还是挺美的。
: 再接再厉，我一定要努力减到130磅以下。
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