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J*******3 发帖数: 38	1 提醒大家，如果只是腰粗小腹突出，很可能是隐形肥胖。内脏脂肪甚至比皮下脂肪对健康威胁更大。而且节食，反复减肥也会让体内脂肪增加。所以养成减肥或者说健康的饮食习惯后，一定要持之以恒。可惜美国买不到书。这里只有有限的几章。肥胖的分类和内脏脂肪增加的原理。 http://lz.book.sohu.com/serialize-id-13400.html
J*******3 发帖数: 38	2 【在 J*******3 的大作中提到】 : 提醒大家，如果只是腰粗小腹突出，很可能是隐形肥胖。内脏脂肪甚至比皮下脂肪对健 : 康威胁更大。而且节食，反复减肥也会让体内脂肪增加。所以养成减肥或者说健康的饮 : 食习惯后，一定要持之以恒。 : 可惜美国买不到书。这里只有有限的几章。 : 肥胖的分类和内脏脂肪增加的原理。 : http://lz.book.sohu.com/serialize-id-13400.html
G***a 发帖数: 27294	3 关于吃过多水果，会导致腰腹肥胖这点，我说了很多遍了高糖水果会囤积脂肪在大网膜和肠系膜附近，不仅难看，而且增加各种肥胖病，代谢病，心血管病机率 wuyanwuyan老师在这点上也同意我过量水果对皮肤保养也没啥直接好处！谢谢mm发这样好的资源。请其他jms注意，不要半磅樱桃，半个西瓜那样吃啦实在馋，就７－８颗草莓，１００克blueberry raspberry，blackberry，半个苹果或者梨请以温带水果为主。尽量戒除热带水果【在 J*******3 的大作中提到】

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