b******x
发帖数: 19 | 1 我是个瘦子，所以跟我在一起得很多朋友看到我就整天嚷着减肥，有整天努力运动的，
有整天饿着的，可是不知道为什
么，她（他）们却越减越肥。有时大家经常会埋怨是因为我总勾引她（他）们吃东西，
又说我是那种吃死不胖得人。其实
我觉得没有人真的是吃死不胖得，如果让我每天什么也不做，整天吃了睡，睡了吃相信
不出半年我就是个大胖子。 经过我
的观察得出以下几点我与她们之间得区别（不知道有没有关系，所以只是个人观点）
1，她（他）们都比我能吃甜食。来到国外后发现这边得甜食比中国得要甜很多。而我
从小就是个不爱吃甜食得人。基本上
一年想不起来吃2块糖，巧克力还可以不过一次最多吃两块就觉得甜到腻了。通常我觉
得很甜得东西，我周围得人似乎都觉
得还ok。所以导致得结果是一样去吃点心，因为我觉得太甜所以只吃一半，另一半留着
晚点再吃。这样就变成两顿得点
心，而朋友一次解决，等我吃另一半得时候看我吃忍不住所以就又多吃一个。
2，因为一个人在外不比家里，所以不会每日3餐按时吃，通常是早饭等于中午饭，下午
早点吃晚饭，一般不觉的饿得话不
会想着吃什么。而身边得朋友好像一无聊就会想吃点什么，没事就去翻冰箱。
3，一 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 建议虽然很好，但是站着说话不腰疼的态度，稍微改进一下哈：）
有些人，不吃口甜的，不让吃点热带水果，都跟要了命一样，别说少吃肉了。。。。。
刚开始我也不明白，为啥就不能做到这些，后来设身处地的为别人想，人家也都明白这
些。
behavior treatment，是肥胖病clinic里最难的，以后你就明白了：）
【在 b******x 的大作中提到】
: 我是个瘦子，所以跟我在一起得很多朋友看到我就整天嚷着减肥，有整天努力运动的，
: 有整天饿着的，可是不知道为什
: 么，她（他）们却越减越肥。有时大家经常会埋怨是因为我总勾引她（他）们吃东西，
: 又说我是那种吃死不胖得人。其实
: 我觉得没有人真的是吃死不胖得，如果让我每天什么也不做，整天吃了睡，睡了吃相信
: 不出半年我就是个大胖子。 经过我
: 的观察得出以下几点我与她们之间得区别（不知道有没有关系，所以只是个人观点）
: 1，她（他）们都比我能吃甜食。来到国外后发现这边得甜食比中国得要甜很多。而我
: 从小就是个不爱吃甜食得人。基本上
: 一年想不起来吃2块糖，巧克力还可以不过一次最多吃两块就觉得甜到腻了。通常我觉
|
a******e
发帖数: 36306 | 3 是这样的，有的人长到一定年纪就对零食再也没兴趣了，另一些人年纪大了，自己有了
收入，零食就吃的更多了，55555
【在 G***a 的大作中提到】
: 建议虽然很好，但是站着说话不腰疼的态度，稍微改进一下哈：）
: 有些人，不吃口甜的，不让吃点热带水果，都跟要了命一样，别说少吃肉了。。。。。
: 刚开始我也不明白，为啥就不能做到这些，后来设身处地的为别人想，人家也都明白这
: 些。
: behavior treatment，是肥胖病clinic里最难的，以后你就明白了：）
|
G***a
发帖数: 27294 | 4 我昨天让我roommate自己出去买东西，她明明很认真在减肥，也知道什么能吃，什么不
能吃。但是她居然去了超市，买了葡萄，花生酱，巧克力bar三块，李子，和奶油
我表示了惊讶，她很可怜的说，她使劲控制了自己没买doughnut。。。。。。。
【在 a******e 的大作中提到】
: 是这样的，有的人长到一定年纪就对零食再也没兴趣了，另一些人年纪大了，自己有了
: 收入，零食就吃的更多了，55555
|
a******e
发帖数: 36306 | 5 我也是。。。。我觉得我这几年很大的进步就是看到donut能够在几次激烈的思想斗争
后能打消念头，不过取代的是多买点水果。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我昨天让我roommate自己出去买东西，她明明很认真在减肥，也知道什么能吃，什么不
: 能吃。但是她居然去了超市，买了葡萄，花生酱，巧克力bar三块，李子，和奶油
: 我表示了惊讶，她很可怜的说，她使劲控制了自己没买doughnut。。。。。。。
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C*******U
发帖数: 475 | 6 减肥最痛苦的就是控制食欲了
我这两天平台期， 就是突然很想吃东西， 因为太久没有大吃大喝了，上周末连续两天
吃buffet 但是还好，及时控制， 想象自己跑步辛苦 就能控制住了
昨天去超市买东西， 买了大量蔬菜和健康食品。呵呵 |
C*******U
发帖数: 475 | 7 建议lz把标题改一下， 明显刺激这里的xdjm的 |
G***a
发帖数: 27294 | 8 lz也是好心。只是一看就是一个没减肥过，自己为啥都懂的孩子:)
【在 C*******U 的大作中提到】
: 建议lz把标题改一下， 明显刺激这里的xdjm的
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S*******i
发帖数: 1529 | 9 李子也是高GI的？
【在 G***a 的大作中提到】
: 我昨天让我roommate自己出去买东西，她明明很认真在减肥，也知道什么能吃，什么不
: 能吃。但是她居然去了超市，买了葡萄，花生酱，巧克力bar三块，李子，和奶油
: 我表示了惊讶，她很可怜的说，她使劲控制了自己没买doughnut。。。。。。。
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t****4
发帖数: 625 | |
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i*****e
发帖数: 6614 | 11 我也觉得易胖体质的都比较喜欢吃甜食，所以减肥关键是减轻对甜食的渴望。。 |
C*******U
发帖数: 475 | |
b******x
发帖数: 19 | |
b******x
发帖数: 19 | 14 我的确不太明白为什么控制食欲这么难，只是看着身边得人那么辛苦得减肥，可是就为
了那多吃得一口白白浪费掉了辛苦跑步1个小时得成果。
其实有时候我也会很想吃什么，要不就是懒得去买，要不就是找点别的事把注意力移开
。 |
d******r
发帖数: 710 | |
b******x
发帖数: 19 | 16 恩，我会试着去理解得，顺便研究一下各种食品得性质！希望可以找到替代品！
【在 G***a 的大作中提到】
: 建议虽然很好，但是站着说话不腰疼的态度，稍微改进一下哈：）
: 有些人，不吃口甜的，不让吃点热带水果，都跟要了命一样，别说少吃肉了。。。。。
: 刚开始我也不明白，为啥就不能做到这些，后来设身处地的为别人想，人家也都明白这
: 些。
: behavior treatment，是肥胖病clinic里最难的，以后你就明白了：）
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b******x
发帖数: 19 | 17 有时候适当得刺激就是一种激励！
【在 C*******U 的大作中提到】
: 建议lz把标题改一下， 明显刺激这里的xdjm的
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G***a
发帖数: 27294 | 18 有一种代谢性综合症叫hyperinsulism，很多人都有。有的人戒甜食确实很难
就跟吸烟戒烟一样。sugar addiction是一种很厉害的上瘾
全世界胖人，９０％都知道甜食让他们发胖，这玩意要是说戒就能戒，哪儿还有这么多
胖人啊？
我在clinic看到有人因为糖尿病，都要截肢，都快失明，还是不停吃甜的。很可怜，很
可怜。。。。
【在 b******x 的大作中提到】
: 我的确不太明白为什么控制食欲这么难，只是看着身边得人那么辛苦得减肥，可是就为
: 了那多吃得一口白白浪费掉了辛苦跑步1个小时得成果。
: 其实有时候我也会很想吃什么，要不就是懒得去买，要不就是找点别的事把注意力移开
: 。
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b******x
发帖数: 19 | 19 恩，虽然曾经也胖到过120斤，不过我真的从来没有减过肥，倒是一直看到身边得人在
减肥。的确不太理解，尤其是很多女
孩我觉得她们看上去身材比例很协调，可是还是整天嚷着减肥，真的不理解！不过很佩
服那些可以坚持运动减肥得人。准
备向他们学习，把自己练的结实一点！就从腹肌开始吧！
【在 G***a 的大作中提到】
: lz也是好心。只是一看就是一个没减肥过，自己为啥都懂的孩子:)
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G***a
发帖数: 27294 | 20 我觉得你可以好好研究一下：）这里面的学问还是很多的
上次有个天生瘦mm说，减肥有什么难的，blah blah，我觉得健康就好，blah blah，中
国人有几个到了需要减肥地步的，blah blah
怎么说呢，很多天生的瘦人，看这个问题比较naive。
很多东西，特别是行为性的，代谢性的，不是那么好摆脱的。很难很难。这也是我们在
一起学习探讨的原因
【在 b******x 的大作中提到】
: 恩，我会试着去理解得，顺便研究一下各种食品得性质！希望可以找到替代品！
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b******x
发帖数: 19 | 21 恩，我想减肥身边得人也挺重要得，如果身边可以有人监督得话（重要的是一定要听）。
【在 G***a 的大作中提到】
: 有一种代谢性综合症叫hyperinsulism，很多人都有。有的人戒甜食确实很难
: 就跟吸烟戒烟一样。sugar addiction是一种很厉害的上瘾
: 全世界胖人，９０％都知道甜食让他们发胖，这玩意要是说戒就能戒，哪儿还有这么多
: 胖人啊？
: 我在clinic看到有人因为糖尿病，都要截肢，都快失明，还是不停吃甜的。很可怜，很
: 可怜。。。。
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b******x
发帖数: 19 | 22 恩，是啊，才研究了一下有助于减肥得食品，可是觉得如何搭配真的还是挺有学问得！
不过我觉得这里挺好得，大家可以
互相监督，顺便分享各种信息！
我决定要好好研究一下食谱，尤其是适合中国人口味得减肥食谱！
【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得你可以好好研究一下：）这里面的学问还是很多的
: 上次有个天生瘦mm说，减肥有什么难的，blah blah，我觉得健康就好，blah blah，中
: 国人有几个到了需要减肥地步的，blah blah
: 怎么说呢，很多天生的瘦人，看这个问题比较naive。
: 很多东西，特别是行为性的，代谢性的，不是那么好摆脱的。很难很难。这也是我们在
: 一起学习探讨的原因
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l********V
发帖数: 178 | 23 我很理解你的roommate啊...
跟以前相比，目前已经有了两点提高：1) 现在除了吃鱼，其他肉类都不碰，中餐晚餐
蔬菜比例很高，而且大多数是新鲜的（salad无dressing或一匙橄榄油）或者蒸的； 2)
在外面的时候饮食控制的比较好，不过食，也不太crave甜食。
但现在的问题是，家里准备的本意是偶尔用来充充饥的食品，最近都被我在晚上9点以
后当成宵夜吃掉。只要有任何现成的可以拿出来吃的东西，基本上都不会放过，周五买
了6块独立包装的巧克力，到周日晚上只剩下一块了。
我觉得这种情况下，唯一控制的办法就是坚决不买东西进门，保证冰箱和cabinet里面
除了绿叶蔬菜和少量低GI水果之外，基本是空的。
又要保持身材又爱吃，苦啊～～～
【在 G***a 的大作中提到】
: 我昨天让我roommate自己出去买东西，她明明很认真在减肥，也知道什么能吃，什么不
: 能吃。但是她居然去了超市，买了葡萄，花生酱，巧克力bar三块，李子，和奶油
: 我表示了惊讶，她很可怜的说，她使劲控制了自己没买doughnut。。。。。。。
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o*********e
发帖数: 6229 | 24 好主意
偶现在就在尽量保持冰箱里多是菜和水果
反正偶不怎么爱吃甜食
饮料尽量控制在无糖冰茶方面
2)
【在 l********V 的大作中提到】
: 我很理解你的roommate啊...
: 跟以前相比，目前已经有了两点提高：1) 现在除了吃鱼，其他肉类都不碰，中餐晚餐
: 蔬菜比例很高，而且大多数是新鲜的（salad无dressing或一匙橄榄油）或者蒸的； 2)
: 在外面的时候饮食控制的比较好，不过食，也不太crave甜食。
: 但现在的问题是，家里准备的本意是偶尔用来充充饥的食品，最近都被我在晚上9点以
: 后当成宵夜吃掉。只要有任何现成的可以拿出来吃的东西，基本上都不会放过，周五买
: 了6块独立包装的巧克力，到周日晚上只剩下一块了。
: 我觉得这种情况下，唯一控制的办法就是坚决不买东西进门，保证冰箱和cabinet里面
: 除了绿叶蔬菜和少量低GI水果之外，基本是空的。
: 又要保持身材又爱吃，苦啊～～～
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o*********e
发帖数: 6229 | 25 晚上饿了就炒青菜吃
【在 o*********e 的大作中提到】
: 好主意
: 偶现在就在尽量保持冰箱里多是菜和水果
: 反正偶不怎么爱吃甜食
: 饮料尽量控制在无糖冰茶方面
:
: 2)
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t****4
发帖数: 625 | 26 我觉得年轻人自己住比较好控制饮食。家里有负责做饭的老人，老怕你吃不饱，烹调习
惯又不是那么好，油盐糖放得多，你跟她说不吃米饭，她就给你弄白面馒头，真是哭笑
不得。 |
G***a
发帖数: 27294 | |
G***a
发帖数: 27294 | 28 我父母都是被我教育过的：）
特别懂碳水，ＧＩ，和营养。。。。：）
【在 t****4 的大作中提到】
: 我觉得年轻人自己住比较好控制饮食。家里有负责做饭的老人，老怕你吃不饱，烹调习
: 惯又不是那么好，油盐糖放得多，你跟她说不吃米饭，她就给你弄白面馒头，真是哭笑
: 不得。
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n1
发帖数: 547 | 29 so u are of the 2nd groups? :P
【在 a******e 的大作中提到】
: 是这样的，有的人长到一定年纪就对零食再也没兴趣了，另一些人年纪大了，自己有了
: 收入，零食就吃的更多了，55555
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s*******k
发帖数: 3071 | 30 根据你说话的逻辑，我觉得你的朋友也许会觉得你miss掉了很多人生乐趣的说，在吃的
方面，每个人口味习惯不一样。还是那句话，减肥不是什么都不能吃 ，而是控制吃的
量，不能暴饮暴食。关于电梯，我觉得使用电梯和使用洗衣机，dish washer是一样的
道理，用了不是说明你懒，而是说明你会利用科学技术的进步把时间用在更能为社会创
造价值的地方。
【在 b******x 的大作中提到】
: 我是个瘦子，所以跟我在一起得很多朋友看到我就整天嚷着减肥，有整天努力运动的，
: 有整天饿着的，可是不知道为什
: 么，她（他）们却越减越肥。有时大家经常会埋怨是因为我总勾引她（他）们吃东西，
: 又说我是那种吃死不胖得人。其实
: 我觉得没有人真的是吃死不胖得，如果让我每天什么也不做，整天吃了睡，睡了吃相信
: 不出半年我就是个大胖子。 经过我
: 的观察得出以下几点我与她们之间得区别（不知道有没有关系，所以只是个人观点）
: 1，她（他）们都比我能吃甜食。来到国外后发现这边得甜食比中国得要甜很多。而我
: 从小就是个不爱吃甜食得人。基本上
: 一年想不起来吃2块糖，巧克力还可以不过一次最多吃两块就觉得甜到腻了。通常我觉
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g******x
发帖数: 265 | 31 一直想问，吃肉真的不利于美体么？我不爱吃冰激凌不爱吃糖，就吃肉这一个乐趣，有
必要换成吃鱼么？光吃瘦肉不吃肥肉也不行么？
2)
【在 l********V 的大作中提到】
: 我很理解你的roommate啊...
: 跟以前相比，目前已经有了两点提高：1) 现在除了吃鱼，其他肉类都不碰，中餐晚餐
: 蔬菜比例很高，而且大多数是新鲜的（salad无dressing或一匙橄榄油）或者蒸的； 2)
: 在外面的时候饮食控制的比较好，不过食，也不太crave甜食。
: 但现在的问题是，家里准备的本意是偶尔用来充充饥的食品，最近都被我在晚上9点以
: 后当成宵夜吃掉。只要有任何现成的可以拿出来吃的东西，基本上都不会放过，周五买
: 了6块独立包装的巧克力，到周日晚上只剩下一块了。
: 我觉得这种情况下，唯一控制的办法就是坚决不买东西进门，保证冰箱和cabinet里面
: 除了绿叶蔬菜和少量低GI水果之外，基本是空的。
: 又要保持身材又爱吃，苦啊～～～
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k***0
发帖数: 1260 | 32 世界上不公平的事太多了，我老公属于干吃不胖型。就喜欢doughnut,muffin,还有一种
pie上面全是糖霜，他的理想就是回国怎么能把美国这种口味的doughnut引进回去给他
姥爷和老爸。他们全家都是精瘦型的。 |
l********V
发帖数: 178 | 33 红肉中饱和脂肪的含量高，多食对心血管健康不好。
不过我只吃鱼，不吃其他肉类另有原因，跟健康和减肥的关系不大。
【在 g******x 的大作中提到】
: 一直想问，吃肉真的不利于美体么？我不爱吃冰激凌不爱吃糖，就吃肉这一个乐趣，有
: 必要换成吃鱼么？光吃瘦肉不吃肥肉也不行么？
:
: 2)
|
p*********s
发帖数: 1229 | 34 我不喜欢甜食，照样胖。主要是量的问题。
我最近总结了一下我周围比较瘦一点人的饮食，觉得他们都比较能控制食量，吃得8分
饱你再让他吃一口他都不肯。而我的胃及其有弹性，可以一直往里塞，这也是小时候家
里养成的坏毛病，什么都东西都不要剩下，都吃到肚子里去才不浪费。
不过发现了自己有这个毛病，注意慢慢纠正，我想还是能改的。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 我也觉得易胖体质的都比较喜欢吃甜食，所以减肥关键是减轻对甜食的渴望。。
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R*****8
发帖数: 7056 | 35 葡萄，花生酱?
这个也不行吗
早上刚吃了2片全麦面包，摸得是peanut jam, 555
【在 G***a 的大作中提到】
: 我昨天让我roommate自己出去买东西，她明明很认真在减肥，也知道什么能吃，什么不
: 能吃。但是她居然去了超市，买了葡萄，花生酱，巧克力bar三块，李子，和奶油
: 我表示了惊讶，她很可怜的说，她使劲控制了自己没买doughnut。。。。。。。
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b******x
发帖数: 19 | 36 其实我发这个帖子也没有什么特别得意思，只是觉得因为每个人得生活，饮食习惯不同
，可是习惯是已经形成得了，也许自己并不会觉得有什么，所以在减肥得时候就只是一
味得注重加大运动量什么，所以冒着被大家骂得危险发着个帖子，就是希望通过我的观
察让大家可以比较一下，并且注意到自己得习惯。如果可以帮助到减肥得话就尽量改一
下！ |
a******e
发帖数: 36306 | 37 嗯，我小时候总是扮演打扫战场角色的，大人都喜欢我，因为我能吃不浪费。。。。
【在 p*********s 的大作中提到】
: 我不喜欢甜食，照样胖。主要是量的问题。
: 我最近总结了一下我周围比较瘦一点人的饮食，觉得他们都比较能控制食量，吃得8分
: 饱你再让他吃一口他都不肯。而我的胃及其有弹性，可以一直往里塞，这也是小时候家
: 里养成的坏毛病，什么都东西都不要剩下，都吃到肚子里去才不浪费。
: 不过发现了自己有这个毛病，注意慢慢纠正，我想还是能改的。
|
b******x
发帖数: 19 | 38 至于说到走楼梯得事，可能是职业习惯吧，所以通常有时间或不太远得情况下都是用走
得。虽然说也许多走这几步消耗得并不多，可是细水长留嘛！ |
i*****e
发帖数: 6614 | 39
那你应该不是很胖，或者会比较容易减，好像大多数都是爱吃甜的
【在 p*********s 的大作中提到】
: 我不喜欢甜食，照样胖。主要是量的问题。
: 我最近总结了一下我周围比较瘦一点人的饮食，觉得他们都比较能控制食量，吃得8分
: 饱你再让他吃一口他都不肯。而我的胃及其有弹性，可以一直往里塞，这也是小时候家
: 里养成的坏毛病，什么都东西都不要剩下，都吃到肚子里去才不浪费。
: 不过发现了自己有这个毛病，注意慢慢纠正，我想还是能改的。
|
b******x
发帖数: 19 | 40 我想要是真的那么爱吃甜食得话，也许可以把一个分成几个小份混合一些别的食品做为
加餐，这样即解馋又没有吃进去很多，就是准备起来麻烦了一点 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 41 关键是控制不住啊，像公主说的会上瘾，一点不比毒品轻哈 |
b******x
发帖数: 19 | 42 那就把你最不爱吃的跟它放在一起，要想吃喜欢得甜食之前先要吃掉你最不喜欢吃得东
西 |
a******0
发帖数: 155 | |
p*********s
发帖数: 1229 | 44 呵呵，跟我一样，再难吃的东西我都能吃得饱饱的，从不挑食。不过mm你咋能那么瘦呢？
【在 a******e 的大作中提到】
: 嗯，我小时候总是扮演打扫战场角色的，大人都喜欢我，因为我能吃不浪费。。。。
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p*********s
发帖数: 1229 | 45 这话听着真开心，希望能托你吉言快快减下来哦。：）
【在 i*****e 的大作中提到】
: 关键是控制不住啊，像公主说的会上瘾，一点不比毒品轻哈
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m********9
发帖数: 2282 | 46 爱吃零食的人飘过~ 等我再老几岁就开始更注意一点~ |
y****6
发帖数: 4193 | 47 且不说你早餐不吃，对身体损伤多大，不按顿吃饭，这种瘦下来的方法你觉得很健康吗
？等你结婚了每餐按顿吃了你也会胖得来减肥版哭吧
不知道LZ的人生乐趣不是吃是其他什么，很多人的人生乐趣之一就是吃，对于喜欢吃的
人来说，一年2块巧克力，那活着还有什么意思
LZ不喜欢吃，只能说命里食神太少，口福少而已 |
s*******k
发帖数: 3071 | 48 晚上还炒菜吃－－－这个太麻烦了，我宁可不吃，饿着。
【在 o*********e 的大作中提到】
: 晚上饿了就炒青菜吃
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