r*******c
发帖数: 1060 | 1 打坐的时候，观呼吸（腹部），会不自禁的用力集中注意力，一用力就会导致两个眉头
紧皱，担心长此以往会在眉头那里留下皱纹啊(就是那种wrinkle between eyebrow)，
怎么样才能放松的集中注意力在呼吸上呢？ |
S**U
发帖数: 7025 | 2 集中注意力是用心，不是用力，也不是用意志力。
心对呼吸感到有兴趣，喜悦，就会专注。
心比较乱时，先快步经行，注意脚底，不要注意呼吸。随著心较不乱，减缓经行速度，
然后再坐。 |
b**d
发帖数: 7644 | 3 先修慈心禅，再修呼吸观，可能会有帮助。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 打坐的时候，观呼吸（腹部），会不自禁的用力集中注意力，一用力就会导致两个眉头
: 紧皱，担心长此以往会在眉头那里留下皱纹啊(就是那种wrinkle between eyebrow)，
: 怎么样才能放松的集中注意力在呼吸上呢？
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o****h
发帖数: 721 | 4 安般念，非常好。千万不要太用力了，那样的话，嘴唇会发麻的，我觉得对呼吸系统很
不好。
打坐开始的时候很多人都有这个问题。跟刚学开车一样，让你放松心情驾驶，可就是放
松不下来，心里念着要放松，结果就开到墙上了，习惯了就好了。
这个问题其实很好解决，喜欢皱眉头，多数平时很少笑容。你不妨打坐的时候，面带微
笑，开始笑不起来的话，强迫自己做一个笑脸，都后来习惯了微笑不仅对心情的放松非
常好，而且对你的工作也很有帮助。一个微笑的面容，不会影响你的观呼吸。
面带微笑，一旦面带微笑，自自然然就放松了，不信你试试看。能在无人处做到面带微
笑，那时很不容易的事情人，大多数人，在没有人的时候，面相是非常不好看的。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 打坐的时候，观呼吸（腹部），会不自禁的用力集中注意力，一用力就会导致两个眉头
: 紧皱，担心长此以往会在眉头那里留下皱纹啊(就是那种wrinkle between eyebrow)，
: 怎么样才能放松的集中注意力在呼吸上呢？
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r*******c
发帖数: 1060 | 5 中学看娱乐杂志说某明星平时尽量少面部表情以避免皱纹之类的，所以那时起我也很注
意避免一些不好的面部表情，比如皱眉头之类的。所以才会意识到自己打坐用力观呼吸
导致皱眉头。尤其是内心有烦恼的时候，更难集中注意力在呼吸上，心猿意马，心念控
制不住，一会就跑到九霄云外去了。于是就会懊恼会忍不住用力控制心念，把她强行拉
回到呼吸上，就皱眉了。
是不是有烦恼的时候不应该强行静下来去观呼吸？也许区跑步或泡澡更好。
早晨或晚上观呼吸的效果 更好。我这几次皱眉头都是下午/傍晚的时候打坐，心里积累
了一天的烦恼。 |
r*******c
发帖数: 1060 | 6 快步行经，慈心禅，微笑打坐。。。。。。。
好的，我试试。。。。。
另外，赞这个：
憔悴导致愚钝，手段产生狡诈，放逸使人衰老。
奇术过多则成邪，过度讨好则成贱。 |
t********n
发帖数: 571 | 7 我的方法是，先读经或念佛到心静下来，再开始打坐，打坐前，要活动身体到柔软，开始打坐后，先调息绵长，均匀，打坐时妄念来来去去，很正常，有些是平时心里累积沉淀下来的一些情绪念头的释放，在清醒的状况下释放它们是好事，要放松并放开它们，不可于任何一处用力。有时要随念头跑了，可以去守一个＂空＂的念头来对制，但在清醒觉知的状态下，这个念头也要放掉。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 中学看娱乐杂志说某明星平时尽量少面部表情以避免皱纹之类的，所以那时起我也很注
: 意避免一些不好的面部表情，比如皱眉头之类的。所以才会意识到自己打坐用力观呼吸
: 导致皱眉头。尤其是内心有烦恼的时候，更难集中注意力在呼吸上，心猿意马，心念控
: 制不住，一会就跑到九霄云外去了。于是就会懊恼会忍不住用力控制心念，把她强行拉
: 回到呼吸上，就皱眉了。
: 是不是有烦恼的时候不应该强行静下来去观呼吸？也许区跑步或泡澡更好。
: 早晨或晚上观呼吸的效果 更好。我这几次皱眉头都是下午/傍晚的时候打坐，心里积累
: 了一天的烦恼。
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b**d
发帖数: 7644 | 8 俺觉得心念的集中是个自然的过程，你要明白roaming ofthe mind is natual, 不要产
生抵触情绪，发现自己走神了，不要着急，不要生气，微笑一下，把mind再带回来。
平时有空就注意呼吸，这样打坐的时候，念头就比较容易在呼吸上不散掉了。 佛随念
也是个好办法。如果平时就不让mind wander, 打坐的时候就不会太难了。
帕奥禅师的一个女弟子达到了第八定，曾经讲过一个talk. 你google一下 jhana tina.
她那个讲座说得非常好。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 中学看娱乐杂志说某明星平时尽量少面部表情以避免皱纹之类的，所以那时起我也很注
: 意避免一些不好的面部表情，比如皱眉头之类的。所以才会意识到自己打坐用力观呼吸
: 导致皱眉头。尤其是内心有烦恼的时候，更难集中注意力在呼吸上，心猿意马，心念控
: 制不住，一会就跑到九霄云外去了。于是就会懊恼会忍不住用力控制心念，把她强行拉
: 回到呼吸上，就皱眉了。
: 是不是有烦恼的时候不应该强行静下来去观呼吸？也许区跑步或泡澡更好。
: 早晨或晚上观呼吸的效果 更好。我这几次皱眉头都是下午/傍晚的时候打坐，心里积累
: 了一天的烦恼。
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r****n
发帖数: 7315 | 9 mark
幽默。
【在 o****h 的大作中提到】
: 安般念，非常好。千万不要太用力了，那样的话，嘴唇会发麻的，我觉得对呼吸系统很
: 不好。
: 打坐开始的时候很多人都有这个问题。跟刚学开车一样，让你放松心情驾驶，可就是放
: 松不下来，心里念着要放松，结果就开到墙上了，习惯了就好了。
: 这个问题其实很好解决，喜欢皱眉头，多数平时很少笑容。你不妨打坐的时候，面带微
: 笑，开始笑不起来的话，强迫自己做一个笑脸，都后来习惯了微笑不仅对心情的放松非
: 常好，而且对你的工作也很有帮助。一个微笑的面容，不会影响你的观呼吸。
: 面带微笑，一旦面带微笑，自自然然就放松了，不信你试试看。能在无人处做到面带微
: 笑，那时很不容易的事情人，大多数人，在没有人的时候，面相是非常不好看的。
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r*******c
发帖数: 1060 | 10 谢谢taipingnan。。。。我果真毛糙，从来没有做过这些准备工作：
“先读经或念佛到心静下来，再开始打坐，打坐前，要活动身体到柔软，开始打坐后，
先调息绵长，均匀”
谢谢bdbd推荐，我正在听jhana tina的TALK，嘻嘻 |
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r*******c
发帖数: 1060 | 11 我猜想对初学者来说，可能没有关系，但发现这里好多人好有经验哦，就忍不住问了：
观呼吸的时候，我都是把注意力放在腹部/丹田的，但是最近看了叶曼的文章，里面提
到女性打坐应该把注意力放在檀中穴/两胸之间。这个区别重要吗？
谢谢！ |
b**d
发帖数: 7644 | 12 focus on the breath itself.
你集中的部位太大了，无法进入禅定。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 我猜想对初学者来说，可能没有关系，但发现这里好多人好有经验哦，就忍不住问了：
: 观呼吸的时候，我都是把注意力放在腹部/丹田的，但是最近看了叶曼的文章，里面提
: 到女性打坐应该把注意力放在檀中穴/两胸之间。这个区别重要吗？
: 谢谢！
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S**U
发帖数: 7025 | 13 有这个说法。丹田是气海，打坐如果有气，气随心，聚于气海。
但是把注意力放在丹田，女性月经可能受干扰。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 我猜想对初学者来说，可能没有关系，但发现这里好多人好有经验哦，就忍不住问了：
: 观呼吸的时候，我都是把注意力放在腹部/丹田的，但是最近看了叶曼的文章，里面提
: 到女性打坐应该把注意力放在檀中穴/两胸之间。这个区别重要吗？
: 谢谢！
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r****n
发帖数: 8253 | 14
如果是观呼吸，注意力最好是放在鼻孔前端嘴唇上部那段小的空间，这里是呼吸气流出
入的地方，还可以避免身体四大的干扰，比较适合修定。这也是上座部佛教比较通用的
一个方法。
不过如果你只是单纯打打坐，也没有什么。
之所以位置比较重要，是利于后面的深入的禅定的。
另外，修定的信心比较重要，如果对位置（对象）觉得没有信心，也很难有真正的定力
。所以最好找个个适合自己的所缘（对象目标），又觉得很有信心，最好还有一定的兴趣。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 我猜想对初学者来说，可能没有关系，但发现这里好多人好有经验哦，就忍不住问了：
: 观呼吸的时候，我都是把注意力放在腹部/丹田的，但是最近看了叶曼的文章，里面提
: 到女性打坐应该把注意力放在檀中穴/两胸之间。这个区别重要吗？
: 谢谢！
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r*******c
发帖数: 1060 | 15 如果是观呼吸，注意力最好是放在鼻孔前端嘴唇上部那段小的空间，这里是呼吸气流出
入的地方，还可以避免身体四大的干扰，比较适合修定。这也是上座部佛教比较通用的
一个方法。
是人中那里么？ |
r****n
发帖数: 8253 | 16 打坐入禅定有一个非常重要的关键点容易被忽视
大多数人是为了专注而专注，如此造成紧张。而且还有带有排斥性，越强拉自己专注，
就越无法专注，总是在不断挣扎对抗。
正确的是要去尽量培养喜悦，培养对“所缘”（目标对象）的兴趣，当喜悦和兴趣产生的时候，就会
自然而然专注。
另外，之前的准备工作最好做一下，比如慈心禅（一种专门修慈心的方法，可以让心变
得柔软），佛随念（忆想佛陀僧团的功德），还有念死（想象死亡来临，知道生命之宝
贵，知道应该珍惜时间），这几个步骤大概15分钟的时间（熟练的话可以更快），后面
就比较容易专注了。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 打坐的时候，观呼吸（腹部），会不自禁的用力集中注意力，一用力就会导致两个眉头
: 紧皱，担心长此以往会在眉头那里留下皱纹啊(就是那种wrinkle between eyebrow)，
: 怎么样才能放松的集中注意力在呼吸上呢？
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r*******c
发帖数: 1060 | 17 是哦，我觉得好神奇哦，为什么打坐会干扰月经呢？太神奇了。。。。。。
【在 S**U 的大作中提到】
: 有这个说法。丹田是气海，打坐如果有气，气随心，聚于气海。
: 但是把注意力放在丹田，女性月经可能受干扰。
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r****n
发帖数: 8253 | 18
人中上方的空间，一定不是人中的皮肤，因为那里会产生身体四大的现象，就是后面会
觉得麻麻的（土大），热热的（火大），这样导致专注对象混乱，难以入真正的禅定。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 如果是观呼吸，注意力最好是放在鼻孔前端嘴唇上部那段小的空间，这里是呼吸气流出
: 入的地方，还可以避免身体四大的干扰，比较适合修定。这也是上座部佛教比较通用的
: 一个方法。
: 是人中那里么？
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r*******c
发帖数: 1060 | 19 大多数人是为了专注而专注，如此造成紧张。而且还有带有排斥性，越强拉自己专注，
对的，这就是我想表达而没有表达准确的意思，为了专注而专注，不自觉地用力／皱眉
头，无法轻松，恶性循环，会懊恼。
生的时候，就会自然而然专注。 |
w****r
发帖数: 17566 | 20 哇～～
【在 r*******c 的大作中提到】
: 是哦，我觉得好神奇哦，为什么打坐会干扰月经呢？太神奇了。。。。。。
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r*******c
发帖数: 1060 | 21 还有一个疑问就是，关于采气。我不知道这个是佛教还是气功。。。。
我观呼吸的时候，一般把注意力放在腹部，然后有时好无聊了，会情不自禁的玩一个游
戏：宇宙鼻子／宇宙脐带。就是会作这样的观想：
我不是坐在房间打坐，而是坐在地球上看着宇宙，茫茫宇宙（我小时候是天文兴趣小组
的，长大特别喜欢看宇宙的各种图片和碟，所以很容易观象浩瀚宇宙，一个又一个银河
系缓慢移动那种），然后呢，我的腹部长出了一个长长的大象鼻子的东西，或者也可能
是出生时被剪掉了的那个脐带，然后呢，我的呼吸不是从鼻子里，而是从这个大象鼻子
或原始脐带里吸进宇宙真气，最ＰＵＲＥ最ＰＵＲＥ的真气。我能感受到那股真气从宇
宙间汇拢到大象鼻子／脐带里，然后经过长长的大象鼻子／脐带，吸进我的全身，感到
清新而纯净。然后呼气的时候，感到全身放松，并且释放出体内的杂气／秽气／ＮＥＧ
ＡＴＩＶＥ的气。
然后重复这个过程。觉得蛮舒服的，而且容易保持注意力。可是，我又有些担忧这样做
会不会走火入魔，会不会又不好，所以也不敢老这么玩。
听说是有采气这么一回事的，好像对着树采气，会把树真的采死的。所以有些害怕我这
个观想，担心有负面效果。
【在 S**U 的大作中提到】
: 有这个说法。丹田是气海，打坐如果有气，气随心，聚于气海。
: 但是把注意力放在丹田，女性月经可能受干扰。
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w****r
发帖数: 17566 | 22 我觉得后者不舒服，容易有气憋在那里
【在 r*******c 的大作中提到】
: 我猜想对初学者来说，可能没有关系，但发现这里好多人好有经验哦，就忍不住问了：
: 观呼吸的时候，我都是把注意力放在腹部/丹田的，但是最近看了叶曼的文章，里面提
: 到女性打坐应该把注意力放在檀中穴/两胸之间。这个区别重要吗？
: 谢谢！
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r*******c
发帖数: 1060 | 23 嗯，好象我也觉得气憋在那里。。。。。
练瑜伽的时候要求腹式呼吸，所以打坐的时候也总是放在腹部。
看了叶曼的文章，知道原来打坐可以让有月经的绝经，可以让绝经的人重新来月经，觉
得太不可思议了。。。。。
好想知道其中的生物学原理。。。。
【在 w****r 的大作中提到】
: 我觉得后者不舒服，容易有气憋在那里
|
b**d
发帖数: 7644 | 24 呼吸观练到一定程度，月经就不大来了。 所以女生的话还是想清楚一点。我有个师傅
曾经说过，证悟的女生是没有月经的。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 是哦，我觉得好神奇哦，为什么打坐会干扰月经呢？太神奇了。。。。。。
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o****h
发帖数: 721 | 25 这个方法很好。你能观想这些东西，我觉得你是个心胸开阔的人。坚持练习，心中不要
有其他杂念的话，不会走火入魔的。打坐是心中不要存什么佛家，道家之类的概念，纯
粹自己给自己找麻烦，记住观察你的呼吸就可以了。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 还有一个疑问就是，关于采气。我不知道这个是佛教还是气功。。。。
: 我观呼吸的时候，一般把注意力放在腹部，然后有时好无聊了，会情不自禁的玩一个游
: 戏：宇宙鼻子／宇宙脐带。就是会作这样的观想：
: 我不是坐在房间打坐，而是坐在地球上看着宇宙，茫茫宇宙（我小时候是天文兴趣小组
: 的，长大特别喜欢看宇宙的各种图片和碟，所以很容易观象浩瀚宇宙，一个又一个银河
: 系缓慢移动那种），然后呢，我的腹部长出了一个长长的大象鼻子的东西，或者也可能
: 是出生时被剪掉了的那个脐带，然后呢，我的呼吸不是从鼻子里，而是从这个大象鼻子
: 或原始脐带里吸进宇宙真气，最ＰＵＲＥ最ＰＵＲＥ的真气。我能感受到那股真气从宇
: 宙间汇拢到大象鼻子／脐带里，然后经过长长的大象鼻子／脐带，吸进我的全身，感到
: 清新而纯净。然后呼气的时候，感到全身放松，并且释放出体内的杂气／秽气／ＮＥＧ
|
b*****l
发帖数: 3821 | 26 对于女生，一般认为安全的观想是在膻中。
你可以参考魏夫人的黄庭经，一般的丹经都是男性的经验，
黄庭经是由魏华存魏夫人传下来的，比其他的更适合女生。
至于放松注意力，这有时候取决于打坐的目的是什么。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 还有一个疑问就是，关于采气。我不知道这个是佛教还是气功。。。。
: 我观呼吸的时候，一般把注意力放在腹部，然后有时好无聊了，会情不自禁的玩一个游
: 戏：宇宙鼻子／宇宙脐带。就是会作这样的观想：
: 我不是坐在房间打坐，而是坐在地球上看着宇宙，茫茫宇宙（我小时候是天文兴趣小组
: 的，长大特别喜欢看宇宙的各种图片和碟，所以很容易观象浩瀚宇宙，一个又一个银河
: 系缓慢移动那种），然后呢，我的腹部长出了一个长长的大象鼻子的东西，或者也可能
: 是出生时被剪掉了的那个脐带，然后呢，我的呼吸不是从鼻子里，而是从这个大象鼻子
: 或原始脐带里吸进宇宙真气，最ＰＵＲＥ最ＰＵＲＥ的真气。我能感受到那股真气从宇
: 宙间汇拢到大象鼻子／脐带里，然后经过长长的大象鼻子／脐带，吸进我的全身，感到
: 清新而纯净。然后呼气的时候，感到全身放松，并且释放出体内的杂气／秽气／ＮＥＧ
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S**U
发帖数: 7025 | 27 三果的女生会停经。不过现代人的问题是难以证果，怕证三果是杞人忧天。
【在 b**d 的大作中提到】
: 呼吸观练到一定程度，月经就不大来了。 所以女生的话还是想清楚一点。我有个师傅
: 曾经说过，证悟的女生是没有月经的。
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b**d
发帖数: 7644 | 28 我说当然是有根据的，你又不是女的。
【在 S**U 的大作中提到】
: 三果的女生会停经。不过现代人的问题是难以证果，怕证三果是杞人忧天。
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b**d
发帖数: 7644 | 29 这是真的。 我觉得可能是欲望少，导致激素减少造成的。 纯属乱猜。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 嗯，好象我也觉得气憋在那里。。。。。
: 练瑜伽的时候要求腹式呼吸，所以打坐的时候也总是放在腹部。
: 看了叶曼的文章，知道原来打坐可以让有月经的绝经，可以让绝经的人重新来月经，觉
: 得太不可思议了。。。。。
: 好想知道其中的生物学原理。。。。
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S**U
发帖数: 7025 | 30 你认识证果的在家女性？
【在 b**d 的大作中提到】
: 我说当然是有根据的，你又不是女的。
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b**d
发帖数: 7644 | 31 晕倒！ 我的意思是说不需要证果，就是呼吸观修得好，就会发生变化啦。
【在 S**U 的大作中提到】
: 你认识证果的在家女性？
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r*******c
发帖数: 1060 | 32 魏夫人的黄庭经，第一次听说这种书哦。。。。。。。GOOGLE了一下，文学功底太差，
非常非常难看懂，基本概念都不明白，比如精/气/神/灵/阴/阳，还有各种穴位，，，
，慢慢来吧。。。
金/木/水/火/土我今年看的一本英文道教书里说是能量的不同振频，好像能接受这个解
释。
我现阶段打坐的目的主要是为了清空情绪/业/cleansing negative energy in body
and mind，希望能保持一个PURE MIND/纯净的心。
我是基督教环境中长大的，从初中一直学圣经学到前年，心里面和JESUS是很亲近的，
然后从瑜伽里接触到打坐观息的，然后发生了兴趣。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 对于女生，一般认为安全的观想是在膻中。
: 你可以参考魏夫人的黄庭经，一般的丹经都是男性的经验，
: 黄庭经是由魏华存魏夫人传下来的，比其他的更适合女生。
: 至于放松注意力，这有时候取决于打坐的目的是什么。
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r*******c
发帖数: 1060 | 33 好吧。。。。。。。。。。。
谢谢
【在 o****h 的大作中提到】
: 这个方法很好。你能观想这些东西，我觉得你是个心胸开阔的人。坚持练习，心中不要
: 有其他杂念的话，不会走火入魔的。打坐是心中不要存什么佛家，道家之类的概念，纯
: 粹自己给自己找麻烦，记住观察你的呼吸就可以了。
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S**U
发帖数: 7025 | 34 练气跟修心是有冲突的，我的朋友练气练到能为人灌气治病的程度，他就说后来学佛打
坐修心，会不由自主的导气。所以如果要净心，导引练气的方法要小心。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 还有一个疑问就是，关于采气。我不知道这个是佛教还是气功。。。。
: 我观呼吸的时候，一般把注意力放在腹部，然后有时好无聊了，会情不自禁的玩一个游
: 戏：宇宙鼻子／宇宙脐带。就是会作这样的观想：
: 我不是坐在房间打坐，而是坐在地球上看着宇宙，茫茫宇宙（我小时候是天文兴趣小组
: 的，长大特别喜欢看宇宙的各种图片和碟，所以很容易观象浩瀚宇宙，一个又一个银河
: 系缓慢移动那种），然后呢，我的腹部长出了一个长长的大象鼻子的东西，或者也可能
: 是出生时被剪掉了的那个脐带，然后呢，我的呼吸不是从鼻子里，而是从这个大象鼻子
: 或原始脐带里吸进宇宙真气，最ＰＵＲＥ最ＰＵＲＥ的真气。我能感受到那股真气从宇
: 宙间汇拢到大象鼻子／脐带里，然后经过长长的大象鼻子／脐带，吸进我的全身，感到
: 清新而纯净。然后呼气的时候，感到全身放松，并且释放出体内的杂气／秽气／ＮＥＧ
|
o****h
发帖数: 721 | 35 南怀瑾老师有个女弟子，叫金满慈，写了一本长达六七年的禅修日记，里面详细记述了
她自身的身心变化。你可以参考一下。你可以搜索一下。金满慈居士年纪很大，绝经以
后才开始修，我记得似乎她似乎有一段说又从新有月经了，记不清了，不管这些了。如
果你打坐观呼吸或者做你的那种瑜伽式观想的话，肯定会碰到跟她相似的情形的。我个
人觉得她的实修日记非常好，我认为她最后修证水平是很高的。不过看修行的书也好，
佛经也好，千万要分清楚什么是实修的语言，什么是理论式的语言。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 好吧。。。。。。。。。。。
: 谢谢
|
r*******c
发帖数: 1060 | 36 嗯，不过一则我太初级，离那个境界相差太远，确实杞人忧天，
二来，万一产生身体的变化，那就随她去吧。反正月经或者其他什么都不是人力所能控
制的，来得时候也没经我同意，去的时候也控制不了，随她去吧。
没接触过小孩子，对小孩子没有特别强烈的拥有欲望，可爱归可爱，MS充满希望，可实
际上他们长大了也会和我（们）一样灵气渐失，变成俗人一个。
我看我们幼儿园小学中学的集体照，我们也曾是一群可爱的宝宝，MS充满希望，朝气飞
扬，骗得大人们的欢心与疼爱，把所有的期望都积聚在我们身上，都以为自己的孩子很
特别长大了会特别有出息，可是现在同学聚会的照片一看，都是一群沉重的肉身，包括
我自己哈，嘻嘻。
如果将来会要孩子的话，我觉得也是会处于给另一个灵魂下凡历练的机会这个心态。父
母给我创造了一个历练灵魂的机会，我再给另一个灵魂这种机会，大家的灵魂都是平等
的，都经历了亿万年的轮回，他帮我，我帮她，她帮他，也许生孩子本质是灵界一种互
助行为。嘻嘻。
生命，健康，月经，关系，天气，所有的事情，唯一有指望能控制的也许就是自己的心
念了，而这个还需要努力修行好几辈子外加机缘成熟才有可能实现。 |
o****h
发帖数: 721 | 37 男的不漏精，女的断月经，修行路上仅仅是入门，还有漫长的路呢。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 嗯，不过一则我太初级，离那个境界相差太远，确实杞人忧天，
: 二来，万一产生身体的变化，那就随她去吧。反正月经或者其他什么都不是人力所能控
: 制的，来得时候也没经我同意，去的时候也控制不了，随她去吧。
: 没接触过小孩子，对小孩子没有特别强烈的拥有欲望，可爱归可爱，MS充满希望，可实
: 际上他们长大了也会和我（们）一样灵气渐失，变成俗人一个。
: 我看我们幼儿园小学中学的集体照，我们也曾是一群可爱的宝宝，MS充满希望，朝气飞
: 扬，骗得大人们的欢心与疼爱，把所有的期望都积聚在我们身上，都以为自己的孩子很
: 特别长大了会特别有出息，可是现在同学聚会的照片一看，都是一群沉重的肉身，包括
: 我自己哈，嘻嘻。
: 如果将来会要孩子的话，我觉得也是会处于给另一个灵魂下凡历练的机会这个心态。父
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r*******c
发帖数: 1060 | 38 千万要分清楚什么是实修的语言，什么是理论式的语言。
BINGO这个。对初学者来说根本分不清什么是实修的语言，什么是理论式的语言。只能
是瞎猫逮老鼠，踩着石头过河，糊里糊涂的慢慢来啦。
【在 o****h 的大作中提到】
: 南怀瑾老师有个女弟子，叫金满慈，写了一本长达六七年的禅修日记，里面详细记述了
: 她自身的身心变化。你可以参考一下。你可以搜索一下。金满慈居士年纪很大，绝经以
: 后才开始修，我记得似乎她似乎有一段说又从新有月经了，记不清了，不管这些了。如
: 果你打坐观呼吸或者做你的那种瑜伽式观想的话，肯定会碰到跟她相似的情形的。我个
: 人觉得她的实修日记非常好，我认为她最后修证水平是很高的。不过看修行的书也好，
: 佛经也好，千万要分清楚什么是实修的语言，什么是理论式的语言。
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r*******c
发帖数: 1060 | 39 谢谢推荐金满慈，我正需要找这类的书看看前人的经验哦
【在 o****h 的大作中提到】
: 南怀瑾老师有个女弟子，叫金满慈，写了一本长达六七年的禅修日记，里面详细记述了
: 她自身的身心变化。你可以参考一下。你可以搜索一下。金满慈居士年纪很大，绝经以
: 后才开始修，我记得似乎她似乎有一段说又从新有月经了，记不清了，不管这些了。如
: 果你打坐观呼吸或者做你的那种瑜伽式观想的话，肯定会碰到跟她相似的情形的。我个
: 人觉得她的实修日记非常好，我认为她最后修证水平是很高的。不过看修行的书也好，
: 佛经也好，千万要分清楚什么是实修的语言，什么是理论式的语言。
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J******s
发帖数: 7538 | 40 生命，健康，月经，关系，天气，所有的事情，唯一有指望能控制的也许就是
自己的心念了?
As a female, 生命，健康，月经 are quite important.
【在 r*******c 的大作中提到】
: 嗯，不过一则我太初级，离那个境界相差太远，确实杞人忧天，
: 二来，万一产生身体的变化，那就随她去吧。反正月经或者其他什么都不是人力所能控
: 制的，来得时候也没经我同意，去的时候也控制不了，随她去吧。
: 没接触过小孩子，对小孩子没有特别强烈的拥有欲望，可爱归可爱，MS充满希望，可实
: 际上他们长大了也会和我（们）一样灵气渐失，变成俗人一个。
: 我看我们幼儿园小学中学的集体照，我们也曾是一群可爱的宝宝，MS充满希望，朝气飞
: 扬，骗得大人们的欢心与疼爱，把所有的期望都积聚在我们身上，都以为自己的孩子很
: 特别长大了会特别有出息，可是现在同学聚会的照片一看，都是一群沉重的肉身，包括
: 我自己哈，嘻嘻。
: 如果将来会要孩子的话，我觉得也是会处于给另一个灵魂下凡历练的机会这个心态。父
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J******s
发帖数: 7538 | 41 Therefore, for women 绝经以后才开始修 will be better.
【在 o****h 的大作中提到】
: 南怀瑾老师有个女弟子，叫金满慈，写了一本长达六七年的禅修日记，里面详细记述了
: 她自身的身心变化。你可以参考一下。你可以搜索一下。金满慈居士年纪很大，绝经以
: 后才开始修，我记得似乎她似乎有一段说又从新有月经了，记不清了，不管这些了。如
: 果你打坐观呼吸或者做你的那种瑜伽式观想的话，肯定会碰到跟她相似的情形的。我个
: 人觉得她的实修日记非常好，我认为她最后修证水平是很高的。不过看修行的书也好，
: 佛经也好，千万要分清楚什么是实修的语言，什么是理论式的语言。
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r****n
发帖数: 7315 | 42
同推荐金满慈的日记。
【在 o****h 的大作中提到】
: 南怀瑾老师有个女弟子，叫金满慈，写了一本长达六七年的禅修日记，里面详细记述了
: 她自身的身心变化。你可以参考一下。你可以搜索一下。金满慈居士年纪很大，绝经以
: 后才开始修，我记得似乎她似乎有一段说又从新有月经了，记不清了，不管这些了。如
: 果你打坐观呼吸或者做你的那种瑜伽式观想的话，肯定会碰到跟她相似的情形的。我个
: 人觉得她的实修日记非常好，我认为她最后修证水平是很高的。不过看修行的书也好，
: 佛经也好，千万要分清楚什么是实修的语言，什么是理论式的语言。
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r****n
发帖数: 7315 | 43
指修啥？
【在 o****h 的大作中提到】
: 男的不漏精，女的断月经，修行路上仅仅是入门，还有漫长的路呢。
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r****n
发帖数: 7315 | 44
放不下的，胆小的，生完孩子就行了吧。 ：）
【在 J******s 的大作中提到】
: Therefore, for women 绝经以后才开始修 will be better.
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J******s
发帖数: 7538 | 45 这个跟什么胆子，生孩子有什么关系？
没有月经不是因为激素水平吗？雌激素，孕激素等不仅仅影响女性第二性征的
这个是基本的对自己身体的负责
你们谁说非得第一步先把月经修没了，才算入门了，我自己不接受。
谁爱玩儿谁玩儿
【在 r****n 的大作中提到】
:
: 放不下的，胆小的，生完孩子就行了吧。 ：）
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o****h
发帖数: 721 | 46 修啥都差不多．连身体上的漏都克服不了，还指望能在意识层次的 诸漏已尽 阿．
【在 r****n 的大作中提到】
:
: 放不下的，胆小的，生完孩子就行了吧。 ：）
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J******s
发帖数: 7538 | 47 搞笑吧你，月经非得叫漏？
没月经才能什么什么
【在 o****h 的大作中提到】
: 修啥都差不多．连身体上的漏都克服不了，还指望能在意识层次的 诸漏已尽 阿．
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r****n
发帖数: 7315 | 48
噢。我当年就是怕不能正常生活而不敢练小药啥的。
我也不接受。
【在 J******s 的大作中提到】
: 这个跟什么胆子，生孩子有什么关系？
: 没有月经不是因为激素水平吗？雌激素，孕激素等不仅仅影响女性第二性征的
: 这个是基本的对自己身体的负责
: 你们谁说非得第一步先把月经修没了，才算入门了，我自己不接受。
: 谁爱玩儿谁玩儿
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r****n
发帖数: 7315 | 49
着相。 ：）
【在 o****h 的大作中提到】
: 修啥都差不多．连身体上的漏都克服不了，还指望能在意识层次的 诸漏已尽 阿．
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J******s
发帖数: 7538 | 50 我母亲在抚养我长大的过程中，特别重视这些事情的。我周围环境无数医生，你们这些
修炼的不要太那个......
【在 r****n 的大作中提到】
:
: 着相。 ：）
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r****n
发帖数: 7315 | 51
太哪个？
【在 J******s 的大作中提到】
: 我母亲在抚养我长大的过程中，特别重视这些事情的。我周围环境无数医生，你们这些
: 修炼的不要太那个......
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J******s
发帖数: 7538 | 52 建议先读读女性生理卫生常识
【在 r*******c 的大作中提到】
: 嗯，不过一则我太初级，离那个境界相差太远，确实杞人忧天，
: 二来，万一产生身体的变化，那就随她去吧。反正月经或者其他什么都不是人力所能控
: 制的，来得时候也没经我同意，去的时候也控制不了，随她去吧。
: 没接触过小孩子，对小孩子没有特别强烈的拥有欲望，可爱归可爱，MS充满希望，可实
: 际上他们长大了也会和我（们）一样灵气渐失，变成俗人一个。
: 我看我们幼儿园小学中学的集体照，我们也曾是一群可爱的宝宝，MS充满希望，朝气飞
: 扬，骗得大人们的欢心与疼爱，把所有的期望都积聚在我们身上，都以为自己的孩子很
: 特别长大了会特别有出息，可是现在同学聚会的照片一看，都是一群沉重的肉身，包括
: 我自己哈，嘻嘻。
: 如果将来会要孩子的话，我觉得也是会处于给另一个灵魂下凡历练的机会这个心态。父
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b*****l
发帖数: 3821 | 53 断月经也许不精确，容易让人以为是绝经。
这个是让人回到来月经前和漏精前的童真状态，就是返老还童...
【在 o****h 的大作中提到】
: 男的不漏精，女的断月经，修行路上仅仅是入门，还有漫长的路呢。
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J******s
发帖数: 7538 | 54 差不多就行了，那些个提倡先把月经修没的，不要太走火入魔
你们自己男的不要紧，不要害别的姐妹
【在 r****n 的大作中提到】
:
: 太哪个？
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J******s
发帖数: 7538 | 55 断月经不是绝经
但是断月经直接原因就是女性激素水平偏离正常
并不是说卵泡里的卵子都没了
所以还可以再来月经
别搞笑了，根本回不到童真的
【在 b*****l 的大作中提到】
: 断月经也许不精确，容易让人以为是绝经。
: 这个是让人回到来月经前和漏精前的童真状态，就是返老还童...
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r****n
发帖数: 7315 | 56
噢，这个同意。不懂不要瞎猜。
【在 J******s 的大作中提到】
: 差不多就行了，那些个提倡先把月经修没的，不要太走火入魔
: 你们自己男的不要紧，不要害别的姐妹
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o****h
发帖数: 721 | 57 刚才看你说生孩子后再练习，我还以为你学习叶曼女士的滑头呢．
哈哈，无所谓了．robbin,专心念你的佛去吧，久了你自能体会到身体上那些经脉的．
跟你暂时得说声再见了，一长段时间时间不在来了。
【在 r****n 的大作中提到】
:
: 噢，这个同意。不懂不要瞎猜。
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r****n
发帖数: 7315 | 58
我最多只能是胆小。：）
好。我专心念佛。等你回来争取有进步。
早点有空再来玩儿。祝一切顺心。
【在 o****h 的大作中提到】
: 刚才看你说生孩子后再练习，我还以为你学习叶曼女士的滑头呢．
: 哈哈，无所谓了．robbin,专心念你的佛去吧，久了你自能体会到身体上那些经脉的．
: 跟你暂时得说声再见了，一长段时间时间不在来了。
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l****u
发帖数: 2166 | 59 你应该读读跑日以前贴的的那个‘屎壳郎’的故事。
【在 J******s 的大作中提到】
: 断月经不是绝经
: 但是断月经直接原因就是女性激素水平偏离正常
: 并不是说卵泡里的卵子都没了
: 所以还可以再来月经
: 别搞笑了，根本回不到童真的
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J******s
发帖数: 7538 | 60 什么东东？
mm给个link好了
【在 l****u 的大作中提到】
: 你应该读读跑日以前贴的的那个‘屎壳郎’的故事。
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l****u
发帖数: 2166 | 61 something like this story:
http://mylifecharger.blogspot.com/2006_05_01_archive.html
【在 J******s 的大作中提到】
: 什么东东？
: mm给个link好了
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J******s
发帖数: 7538 | 62 看了，mm想说什么？
我觉得这个故事和修炼断经是否好or坏无可比性
【在 l****u 的大作中提到】
: something like this story:
: http://mylifecharger.blogspot.com/2006_05_01_archive.html
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l****u
发帖数: 2166 | 63 还真有折磨笨的
【在 J******s 的大作中提到】
: 看了，mm想说什么？
: 我觉得这个故事和修炼断经是否好or坏无可比性
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J******s
发帖数: 7538 | 64 whatever
【在 l****u 的大作中提到】
: 还真有折磨笨的
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S**U
发帖数: 7025 | 65 阿罗汉的生理学还没有人研究过，跟一般人的生理差别只能猜测。
从经典看，佛陀自己是大帅哥，容貌无比端严，让人见了就欢喜敬仰。阿罗汉弟子也是
容光焕发，如舍利弗在路上看到马胜比丘的外表，就觉得他有修行。
阿罗汉比丘尼的外貌，不记得如何记载。
【在 J******s 的大作中提到】
: 这个跟什么胆子，生孩子有什么关系？
: 没有月经不是因为激素水平吗？雌激素，孕激素等不仅仅影响女性第二性征的
: 这个是基本的对自己身体的负责
: 你们谁说非得第一步先把月经修没了，才算入门了，我自己不接受。
: 谁爱玩儿谁玩儿
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S**U
发帖数: 7025 | 66 I'm listening to Tina Rasmussen's talk
http://www.buddhistgeeks.com/2010/02/bg-159-mastering-the-jhanas/
http://www.buddhistgeeks.com/2010/02/bg-160-the-jedi-mind-training-of-concentration/
They certainly know absorptions(samadhi) well.
tina.
【在 b**d 的大作中提到】
: 俺觉得心念的集中是个自然的过程，你要明白roaming ofthe mind is natual, 不要产
: 生抵触情绪，发现自己走神了，不要着急，不要生气，微笑一下，把mind再带回来。
: 平时有空就注意呼吸，这样打坐的时候，念头就比较容易在呼吸上不散掉了。 佛随念
: 也是个好办法。如果平时就不让mind wander, 打坐的时候就不会太难了。
: 帕奥禅师的一个女弟子达到了第八定，曾经讲过一个talk. 你google一下 jhana tina.
: 她那个讲座说得非常好。
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b**d
发帖数: 7644 | 67 俺感觉还是参加个禅七之类，有老师现场指导的更好一点。 虽然她说得很清楚了。
【在 S**U 的大作中提到】
: I'm listening to Tina Rasmussen's talk
: http://www.buddhistgeeks.com/2010/02/bg-159-mastering-the-jhanas/
: http://www.buddhistgeeks.com/2010/02/bg-160-the-jedi-mind-training-of-concentration/
: They certainly know absorptions(samadhi) well.
:
: tina.
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S**U
发帖数: 7025 | 68 是。
我参加过几次禅九。
【在 b**d 的大作中提到】
: 俺感觉还是参加个禅七之类，有老师现场指导的更好一点。 虽然她说得很清楚了。
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b**d
发帖数: 7644 | 69 俺就比较倒霉，总是没有那么长的假。
【在 S**U 的大作中提到】
: 是。
: 我参加过几次禅九。
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J******s
发帖数: 7538 | |
|
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r****n
发帖数: 8253 | 71
佛教没有这些东西，这些修身体的东西，在婆罗门里面非常多。密宗和道家也有。
哪怕不漏精了，哪怕断了月经，也可能离道十万八千里。
而佛教的初果，哪怕因为色欲或者禅定力偏弱而漏精，但是却比那些不漏精，乃至四禅
八定具足，神通无限的外道要强万倍。
【在 o****h 的大作中提到】
: 男的不漏精，女的断月经，修行路上仅仅是入门，还有漫长的路呢。
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J******s
发帖数: 7538 | 72 mark
【在 r****n 的大作中提到】
:
: 佛教没有这些东西，这些修身体的东西，在婆罗门里面非常多。密宗和道家也有。
: 哪怕不漏精了，哪怕断了月经，也可能离道十万八千里。
: 而佛教的初果，哪怕因为色欲或者禅定力偏弱而漏精，但是却比那些不漏精，乃至四禅
: 八定具足，神通无限的外道要强万倍。
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r*******c
发帖数: 1060 | 73 还有一个问题哦，就是我盘腿坐的时候，是叫FULL LOTUS还是双盘，总之，就是总有一
条腿膝盖处无法落地，嗯，表述不清楚，找了一个类似的图，这位长者的左腿（搁上面
的那条腿），膝盖处并没有落地。
我想问一下，这是因为姿势没做到位，还是怎么一回事呢？
我很喜欢这个盘法，一盘立刻就会有一种安定感产生。但因为搁上面的那条腿膝盖处总
是无法落地，好像有些担心脊柱会有些歪斜感。
【在 l****u 的大作中提到】
: something like this story:
: http://mylifecharger.blogspot.com/2006_05_01_archive.html
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t********n
发帖数: 571 | 74 admire that you can 双盘 as a beginner.
It is simply because your body is not soft enough, you are still very young,
i believe that you can overcome the problem later
【在 r*******c 的大作中提到】
: 还有一个问题哦，就是我盘腿坐的时候，是叫FULL LOTUS还是双盘，总之，就是总有一
: 条腿膝盖处无法落地，嗯，表述不清楚，找了一个类似的图，这位长者的左腿（搁上面
: 的那条腿），膝盖处并没有落地。
: 我想问一下，这是因为姿势没做到位，还是怎么一回事呢？
: 我很喜欢这个盘法，一盘立刻就会有一种安定感产生。但因为搁上面的那条腿膝盖处总
: 是无法落地，好像有些担心脊柱会有些歪斜感。
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r*******c
发帖数: 1060 | 75 这个是叫双盘么，我不清楚哦，我是按瑜伽书里盘的，叫FULL LOTUS，但是无法盘长时
间，盘久了会麻，而且脚底板好像变灰黑，估计是血留不到那里去了。这是正常的么？
是不是练习久了，就不会麻不会变灰黑？
但是这个动作真的好神奇，一盘立刻有股安定感产生，神清气爽的感觉。
其次是正坐，就是那种日本式的跪坐，也很神清气爽的感觉，但安定感次之。
其他的盘法，好像就没什么感觉，估计因为上半身没挺直。
young,
【在 t********n 的大作中提到】
: admire that you can 双盘 as a beginner.
: It is simply because your body is not soft enough, you are still very young,
: i believe that you can overcome the problem later
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t********n
发帖数: 571 | 76 I can not 双盘 well even now, I am old :( . but I know somebody else can 双盘 for long time and nothing hurt, If you fell too 麻, you can take a break and continue the practice a while later.
【在 r*******c 的大作中提到】
: 这个是叫双盘么，我不清楚哦，我是按瑜伽书里盘的，叫FULL LOTUS，但是无法盘长时
: 间，盘久了会麻，而且脚底板好像变灰黑，估计是血留不到那里去了。这是正常的么？
: 是不是练习久了，就不会麻不会变灰黑？
: 但是这个动作真的好神奇，一盘立刻有股安定感产生，神清气爽的感觉。
: 其次是正坐，就是那种日本式的跪坐，也很神清气爽的感觉，但安定感次之。
: 其他的盘法，好像就没什么感觉，估计因为上半身没挺直。
:
: young,
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S**U
发帖数: 7025 | 77 Your body needs to loosen up for both knees to touch ground. The 3 point
support (2 knees, one buttock) is on a plane (high school geometry) and very
stable for long sittings.
You can practice butterfly yoga pose or similar exercise to help loosing up http://www.anmolmehta.com/blog/2008/03/05/yoga-asana-meditation/
As an aid, you can use small pillow/blanket under your suspending knee for
solid support.
You can also practice full lotus when you are not meditating, e.g. watch TV,
eating, etc. It also helps loosing up faster.
If you are under 40, you should be able to do full lotus comfortably after
some time. People over 40 should be careful when attempting full lotus as
flexibility may be an issue.
If you do it right, numbness/pain will gradually go away as chi flows. If
not, have an experienced teacher look at your posture and correct it.
【在 r*******c 的大作中提到】
: 这个是叫双盘么，我不清楚哦，我是按瑜伽书里盘的，叫FULL LOTUS，但是无法盘长时
: 间，盘久了会麻，而且脚底板好像变灰黑，估计是血留不到那里去了。这是正常的么？
: 是不是练习久了，就不会麻不会变灰黑？
: 但是这个动作真的好神奇，一盘立刻有股安定感产生，神清气爽的感觉。
: 其次是正坐，就是那种日本式的跪坐，也很神清气爽的感觉，但安定感次之。
: 其他的盘法，好像就没什么感觉，估计因为上半身没挺直。
:
: young,
|
r*******c
发帖数: 1060 | 78 谢谢。那个BUTTERFLY YOGA POSE我会做，很舒服，嘻嘻。我从小一直跳舞，韧带还行
，而且有些轻微受虐倾向，喜欢压韧带的那种轻微的痛并舒服的感觉，比如喜欢一边看
书一边横撇一字。
我再练练，看能否改善。我还怀疑是不是我小腿太粗导致的呢。。。。。
very
up http://www.anmolmehta.com/blog/2008/03/05/yoga-asana-meditation/
TV,
【在 S**U 的大作中提到】
: Your body needs to loosen up for both knees to touch ground. The 3 point
: support (2 knees, one buttock) is on a plane (high school geometry) and very
: stable for long sittings.
: You can practice butterfly yoga pose or similar exercise to help loosing up http://www.anmolmehta.com/blog/2008/03/05/yoga-asana-meditation/
: As an aid, you can use small pillow/blanket under your suspending knee for
: solid support.
: You can also practice full lotus when you are not meditating, e.g. watch TV,
: eating, etc. It also helps loosing up faster.
: If you are under 40, you should be able to do full lotus comfortably after
: some time. People over 40 should be careful when attempting full lotus as
|
S**U
发帖数: 7025 | 79 A guy told me he can't sit full lotus due to 小腿太粗. Unless your calf is like a man, probably not.
You can also try higher/better support on your buttock(e.g. add a blanket or 2) for now. It helps both knees to touch ground.
Keep in mind meditation is about training the mind. Sitting comfortably and relaxed is more important than sitting full lotus.
I can sit full lotus for an hour, but when I stopped sitting for weeks, full lotus becomes difficult to sustain for over 30 minutes.
【在 r*******c 的大作中提到】
: 谢谢。那个BUTTERFLY YOGA POSE我会做，很舒服，嘻嘻。我从小一直跳舞，韧带还行
: ，而且有些轻微受虐倾向，喜欢压韧带的那种轻微的痛并舒服的感觉，比如喜欢一边看
: 书一边横撇一字。
: 我再练练，看能否改善。我还怀疑是不是我小腿太粗导致的呢。。。。。
:
: very
: up http://www.anmolmehta.com/blog/2008/03/05/yoga-asana-meditation/
: TV,
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r*******c
发帖数: 1060 | 80 笑。。。。。原来不是我一个人怀疑小腿太粗哦，嘻嘻。
Keep in mind meditation is about training the mind. Sitting comfortably and
relaxed is more important than sitting full lotus
嗯，您说的对。
or
and relaxed is more important than sitting full lotus.
full lotus becomes difficult to sustain for over 30 minutes.
【在 S**U 的大作中提到】
: A guy told me he can't sit full lotus due to 小腿太粗. Unless your calf is like a man, probably not.
: You can also try higher/better support on your buttock(e.g. add a blanket or 2) for now. It helps both knees to touch ground.
: Keep in mind meditation is about training the mind. Sitting comfortably and relaxed is more important than sitting full lotus.
: I can sit full lotus for an hour, but when I stopped sitting for weeks, full lotus becomes difficult to sustain for over 30 minutes.
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r*******y
发帖数: 18 | 81 双盘，又叫跏趺坐。
膝盖不能着地是因为长短腿的原因，据说99%的人都有长短腿问题。
有个师父说开始时可以膝盖下面垫一些毛巾， 坐久了，膝盖会慢慢往下移。
另外,坐垫要比放腿的地方弄得稍高一点才会坐得稳当. |
r*******c
发帖数: 1060 | 82 长短腿？嘻嘻。冏。。。。。。
【在 r*******y 的大作中提到】
: 双盘，又叫跏趺坐。
: 膝盖不能着地是因为长短腿的原因，据说99%的人都有长短腿问题。
: 有个师父说开始时可以膝盖下面垫一些毛巾， 坐久了，膝盖会慢慢往下移。
: 另外,坐垫要比放腿的地方弄得稍高一点才会坐得稳当.
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Y**u
发帖数: 5466 | 83 您的这个方法貌私有问题。 放松是主要的， 任何用力都应该先放弃。 但是放松到一
定程度，观照的力量容易减退， 变成昏沉。 这个时候需要提一念来集中。 放松和集
中的中间有一个平衡。 集中过度了就会产生过多的妄想。 在若有若无之间， 觉的力
量才可以得到增强。 如何把握好这个平衡，需要不断的实践和时间。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 打坐的时候，观呼吸（腹部），会不自禁的用力集中注意力，一用力就会导致两个眉头
: 紧皱，担心长此以往会在眉头那里留下皱纹啊(就是那种wrinkle between eyebrow)，
: 怎么样才能放松的集中注意力在呼吸上呢？
|
S**U
发帖数: 7025 | 84 effort 太多太少都是问题。所缘（禅修对象）明显而稳定，就知道effort 正好。
所缘不够明显，就要增加注意力。
无法安住所缘，就要减少 effort。
直到所缘明显而稳定。
【在 Y**u 的大作中提到】
: 您的这个方法貌私有问题。 放松是主要的， 任何用力都应该先放弃。 但是放松到一
: 定程度，观照的力量容易减退， 变成昏沉。 这个时候需要提一念来集中。 放松和集
: 中的中间有一个平衡。 集中过度了就会产生过多的妄想。 在若有若无之间， 觉的力
: 量才可以得到增强。 如何把握好这个平衡，需要不断的实践和时间。
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r*******y
发帖数: 18 | 85 我也有这个问题, 要不我们同冏? :)
你也可以把左右腿上下换一换试试.
我好像换过来两边都可着地, 只是无法象另一种那样坐得下去.
【在 r*******c 的大作中提到】
: 长短腿？嘻嘻。冏。。。。。。
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r*******y
发帖数: 18 | 86 腿麻正常.
下坐时候如果腿麻无法忍受, 按大脚拇指指甲靠内侧的穴位(大敦穴), 约几十秒后,刺
激血液流通加速, 就会缓解了.
【在 r*******c 的大作中提到】
: 这个是叫双盘么，我不清楚哦，我是按瑜伽书里盘的，叫FULL LOTUS，但是无法盘长时
: 间，盘久了会麻，而且脚底板好像变灰黑，估计是血留不到那里去了。这是正常的么？
: 是不是练习久了，就不会麻不会变灰黑？
: 但是这个动作真的好神奇，一盘立刻有股安定感产生，神清气爽的感觉。
: 其次是正坐，就是那种日本式的跪坐，也很神清气爽的感觉，但安定感次之。
: 其他的盘法，好像就没什么感觉，估计因为上半身没挺直。
:
: young,
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S**U
发帖数: 7025 | 87 我也长短腿。长短腿只要没有严重到影响走路平衡，应该不妨碍双盘。
很多人都觉得双盘某腿在上比较舒服，应该是长短腿的原因。
【在 r*******y 的大作中提到】
: 我也有这个问题, 要不我们同冏? :)
: 你也可以把左右腿上下换一换试试.
: 我好像换过来两边都可着地, 只是无法象另一种那样坐得下去.
|
r*******c
发帖数: 1060 | 88 换过来也一样，总是上面的那条腿膝盖处无法着地。
我对两条腿很公平，换着坐，免得老把一条腿搁上面。
不过，我昨天使劲把膝盖处往下压，好像压下去了一点，估计还是柔韧性不够，练习坐
的时间也很短暂，所以继续练习，继续观察。
再次谢谢。
【在 r*******y 的大作中提到】
: 我也有这个问题, 要不我们同冏? :)
: 你也可以把左右腿上下换一换试试.
: 我好像换过来两边都可着地, 只是无法象另一种那样坐得下去.
|
r*******c
发帖数: 1060 | 89 这个是双盘么？
瑜伽里叫FULL LOTUS
【在 r*******y 的大作中提到】
: 双盘，又叫跏趺坐。
: 膝盖不能着地是因为长短腿的原因，据说99%的人都有长短腿问题。
: 有个师父说开始时可以膝盖下面垫一些毛巾， 坐久了，膝盖会慢慢往下移。
: 另外,坐垫要比放腿的地方弄得稍高一点才会坐得稳当.
|
S**U
发帖数: 7025 | 90 Same thing.
Not sure if your right knee has touched ground or not from the photo.
【在 r*******c 的大作中提到】
: 这个是双盘么？
: 瑜伽里叫FULL LOTUS
|
|
|
r*******c
发帖数: 1060 | 91 右膝是悬空的，着不了地。。。。。。
如果用手压，能让右膝着地。。。。所以搞不清楚，是不是还需要练习，慢慢韧带更好
了，才能双膝着地。。。。。
或者长短腿神马的。。。。
（如果左膝在上，左膝也着不了地） |
S**U
发帖数: 7025 | 92 还需要练习才能双膝著地。长短腿 is not the problem. You can support your
right knee with blankets to feel grounded, stable, and relaxed.
It takes time to loosen up. Also, if I haven't sit full lotus for several
weeks, one knee also can't touch ground. So it takes frequent sitting for me
to maintain flexibility.
【在 r*******c 的大作中提到】
: 右膝是悬空的，着不了地。。。。。。
: 如果用手压，能让右膝着地。。。。所以搞不清楚，是不是还需要练习，慢慢韧带更好
: 了，才能双膝着地。。。。。
: 或者长短腿神马的。。。。
: （如果左膝在上，左膝也着不了地）
|
r*******c
发帖数: 1060 | 93 好的，有数了/放心了，继续练习吧。
谢谢！
me
【在 S**U 的大作中提到】
: 还需要练习才能双膝著地。长短腿 is not the problem. You can support your
: right knee with blankets to feel grounded, stable, and relaxed.
: It takes time to loosen up. Also, if I haven't sit full lotus for several
: weeks, one knee also can't touch ground. So it takes frequent sitting for me
: to maintain flexibility.
|
O*********9
发帖数: 552 | 94 放松 大概是 身/心 俱放松
强制的肉体放松 大概还不是放松 ---〉睡觉
自然 放松 ---〉注意力 集中
大概酱紫
咔咔 |
O*********9
发帖数: 552 | 95 猜：
平时能松/静/自然
才能真放松
而 平时要能松/静/自然
按佛教大概就是要减少 贪撑痴 种种妄想 |
d******e
发帖数: 4192 | 96 我看了你的图片,你把左右腿换过来试试.
有的人可能天生就比较软,左右都能做,
如果你不是左右都能做的,就固定用一种方法做.
我觉得你把左右换一下吧.这个应该和腿长腿短没什么关系.
【在 r*******c 的大作中提到】
: 右膝是悬空的，着不了地。。。。。。
: 如果用手压，能让右膝着地。。。。所以搞不清楚，是不是还需要练习，慢慢韧带更好
: 了，才能双膝着地。。。。。
: 或者长短腿神马的。。。。
: （如果左膝在上，左膝也着不了地）
|
w**u
发帖数: 311 | 97 我来讲一下我的经验，
我看得资料讲安般念分四个阶段：数息，长短息，全息，微息。但佛陀似乎没讲数息。
我有时候数息。如果觉得五盖不强的话，再开始观息长短。有时昏沉的厉害，就不数息
了，直接给每个吸呼标“清"或"混".看清呼吸了标"清",打盹了标"混".有时掉举的厉害
,能看清呼吸,但有很多杂念,就标"纯"或"杂".等到"清"或"纯"越来越多时,身体会有鸡
皮疙瘩翻滚夹杂愉悦的感觉.全身特放松.我就再观息长短. |
S**U
发帖数: 7025 | 98 http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/mn/mn.118.than.html
http://agama.buddhason.org/MA/MAsearch1.php?str=%E5%85%A5%E6%81
佛陀没有讲数息，可以参考安般经、念身经、大念处经等。不过南传的清净道论，北传
的瑜珈师地论都有说到数息作为辅助。心能持续注意呼吸的时候，就可以放弃数息，转
为随息。
【在 w**u 的大作中提到】
: 我来讲一下我的经验，
: 我看得资料讲安般念分四个阶段：数息，长短息，全息，微息。但佛陀似乎没讲数息。
: 我有时候数息。如果觉得五盖不强的话，再开始观息长短。有时昏沉的厉害，就不数息
: 了，直接给每个吸呼标“清"或"混".看清呼吸了标"清",打盹了标"混".有时掉举的厉害
: ,能看清呼吸,但有很多杂念,就标"纯"或"杂".等到"清"或"纯"越来越多时,身体会有鸡
: 皮疙瘩翻滚夹杂愉悦的感觉.全身特放松.我就再观息长短.
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o****h
发帖数: 721 | 99 不错，是双盘。右膝高，没问题，坐久了自然就下去了。
我按金山寺的参禅标准，
双膝间距一尺两寸盘，
是左腿高，不过大概在1个小时左右，左腿会接地。
不过我平常不这么盘。
我平常双盘，双膝间距比较大，
能都接地了。
不过我觉得你不要随便换腿。
身上的气机发动需要时间的，
双盘起码得1个半小时左右才可以。
单盘得4-5个小时了。
频繁换腿我觉得不好。
不过，看个人习惯了。
不在乎的话，就无所谓了。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 这个是双盘么？
: 瑜伽里叫FULL LOTUS
|
r****n
发帖数: 7315 | 100
你一般不换腿能坐多久。心到最后乱一些吗？
【在 o****h 的大作中提到】
: 不错，是双盘。右膝高，没问题，坐久了自然就下去了。
: 我按金山寺的参禅标准，
: 双膝间距一尺两寸盘，
: 是左腿高，不过大概在1个小时左右，左腿会接地。
: 不过我平常不这么盘。
: 我平常双盘，双膝间距比较大，
: 能都接地了。
: 不过我觉得你不要随便换腿。
: 身上的气机发动需要时间的，
: 双盘起码得1个半小时左右才可以。
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o****h
发帖数: 721 | 101
心肯定会乱，不过不是那种无头绪的乱，
只是很平静的觉得应该下坐了，该干其他事情了。
无论单双盘，
都有一个坎的，
打坐坐不到那个时间，
是很难体会到心跟身体是分离的。
你就照着我说的单盘4个小时，
双盘1个半小时努力吧。
单说打坐，
你们女的气机发动的应该比男的快，（不好意思，这句是南师说的）
一旦你越过那个时间的坎的话，
皮肤肯定会变得很滑嫩的，
身体也肯定会很轻盈的，
别人会说你走路像跳一样，哈哈。
打坐的好处很多的，哈哈。
努力打坐，
不过不要忘了念佛，
嘴不念，
心也得念，
否则大脑就报废了。
共勉之。
【在 r****n 的大作中提到】
:
: 你一般不换腿能坐多久。心到最后乱一些吗？
|
d******e
发帖数: 4192 | 102 我的女儿今年8岁,一次双盘打坐了半个小时.
小姑娘真乖,很有佛缘,4岁时爱看西游记,看了很多年,
最近开始喜爱看一休和尚,把电视里的情节和对话都能讲述
还活学活用.
【在 r****n 的大作中提到】
:
: 你一般不换腿能坐多久。心到最后乱一些吗？
|
r****n
发帖数: 7315 | 103
不错啊。
我的确还是没有过那个坎。
我一般是在45分到一小时的时候会有第一次变动的想法。
后面的时间就看情况了，一般不如前面的效果好。需要点努力和控制。
这个和你说的单盘4小时，双盘1.5小时，实在是差的挺远啊。
你说的‘心跟身体是分离的’，是啥样子的状况？
这个好玩。尽管我对这些没啥特别追求，但是身体轻健的确不错。
我尽力。
我打坐可以感到气脉的微妙，不过，这个可能和你说的气机发动不一样。
好。不忘念佛。争取时时念。
谢谢你。
【在 o****h 的大作中提到】
:
: 心肯定会乱，不过不是那种无头绪的乱，
: 只是很平静的觉得应该下坐了，该干其他事情了。
: 无论单双盘，
: 都有一个坎的，
: 打坐坐不到那个时间，
: 是很难体会到心跟身体是分离的。
: 你就照着我说的单盘4个小时，
: 双盘1个半小时努力吧。
: 单说打坐，
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r****n
发帖数: 7315 | 104
小家伙真不错。向她学习。 ：）
【在 d******e 的大作中提到】
: 我的女儿今年8岁,一次双盘打坐了半个小时.
: 小姑娘真乖,很有佛缘,4岁时爱看西游记,看了很多年,
: 最近开始喜爱看一休和尚,把电视里的情节和对话都能讲述
: 还活学活用.
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d******e
发帖数: 4192 | 105 不要和小女孩子比.
小孩骨头很软的,她能把脚尖从后面踢起来碰到自己的头顶.
她还能把射腰,手脚挨着地,做一个桥,这些都很轻松的.
她现在练下叉,横劈,竖劈,还做不到太好,太直,
我还是坚持让她跳到芭蕾第二年了,
不培养舞蹈家,搞舞蹈的女孩,下肢很长的,骨胳修长,
她不是那种体形的.还有点宝宝肥的,都没问题作到这些.
所以呢,我觉得OMNBMH说的不对.
修行不是练这些,修行的因地就不对了.
修是为了解脱,你太关注这些,可能反而障道.
你偶象以前批评过的,你到是还不如我的记性好啊.
OMNBMH说的那些根本就不应该是你追求的,不过我听说生过
孩子的女人股盆开了后,双盘坐得应该更稳定.有什么了不起呢?
修是要修心,你还那么重外相了.
【在 r****n 的大作中提到】
:
: 小家伙真不错。向她学习。 ：）
|
r****n
发帖数: 7315 | 106
我记得啊。标弟也讲无间念佛，和以心性为主阿。
我打坐还是很不行。听听他的，激励一下也是很好。
这个并没有转变我的修行目的阿。
没啥了不起。只是，都追求解脱，可是却坐不住，还是不咋样啊。
不管咋说，很高兴你的提醒。
【在 d******e 的大作中提到】
: 不要和小女孩子比.
: 小孩骨头很软的,她能把脚尖从后面踢起来碰到自己的头顶.
: 她还能把射腰,手脚挨着地,做一个桥,这些都很轻松的.
: 她现在练下叉,横劈,竖劈,还做不到太好,太直,
: 我还是坚持让她跳到芭蕾第二年了,
: 不培养舞蹈家,搞舞蹈的女孩,下肢很长的,骨胳修长,
: 她不是那种体形的.还有点宝宝肥的,都没问题作到这些.
: 所以呢,我觉得OMNBMH说的不对.
: 修行不是练这些,修行的因地就不对了.
: 修是为了解脱,你太关注这些,可能反而障道.
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d******e
发帖数: 4192 | 107 你自己没心修,拉不出屎,怨便池:D
好好和你的标弟玩娃娃家:D
【在 r****n 的大作中提到】
:
: 我记得啊。标弟也讲无间念佛，和以心性为主阿。
: 我打坐还是很不行。听听他的，激励一下也是很好。
: 这个并没有转变我的修行目的阿。
: 没啥了不起。只是，都追求解脱，可是却坐不住，还是不咋样啊。
: 不管咋说，很高兴你的提醒。
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r****n
发帖数: 7315 | 108
point taken. 不过是不是有点粗俗？哈哈哈。。。
我上小学的时候，有个数学老师，挺年轻，她有时会说‘脱了裤子放屁，多费一层手续
’。哇，我当时真是听着挺难受，这个，不是实行五讲四美吗？我当时是班干部，对自
己要求挺严的。哈哈哈。。。
【在 d******e 的大作中提到】
: 你自己没心修,拉不出屎,怨便池:D
: 好好和你的标弟玩娃娃家:D
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d******e
发帖数: 4192 | 109 标弟说的很多都是在觉受上的胡思乱想.其实觉受很可能是害人的,
我现在觉得我为什么逼孩子去学跳芭蕾舞,还是追求那种"美"的觉受了.
每个人的潜意识里都是这样的,要真正重视自己的内心是不容易,
这点只有Purity做得最好,说的很多最有道理.
古代的楚王还好细腰呢,很多宫女为了减肥饿死了.
【在 r****n 的大作中提到】
:
: point taken. 不过是不是有点粗俗？哈哈哈。。。
: 我上小学的时候，有个数学老师，挺年轻，她有时会说‘脱了裤子放屁，多费一层手续
: ’。哇，我当时真是听着挺难受，这个，不是实行五讲四美吗？我当时是班干部，对自
: 己要求挺严的。哈哈哈。。。
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r****n
发帖数: 7315 | 110
标弟没有那末差吧。挺理性的阿。 ：）
purity不是重觉受的很？
【在 d******e 的大作中提到】
: 标弟说的很多都是在觉受上的胡思乱想.其实觉受很可能是害人的,
: 我现在觉得我为什么逼孩子去学跳芭蕾舞,还是追求那种"美"的觉受了.
: 每个人的潜意识里都是这样的,要真正重视自己的内心是不容易,
: 这点只有Purity做得最好,说的很多最有道理.
: 古代的楚王还好细腰呢,很多宫女为了减肥饿死了.
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d******e
发帖数: 4192 | 111 我主要是强调贪图觉受的副面的作用.
标弟那个什么气机发动理论,一听就觉得不对路.
你们都太在乎气机了,看到光点了什么的,我什么特别感觉都没有,
也就没什么好说的.purity,那是人无完人.
【在 r****n 的大作中提到】
:
: 标弟没有那末差吧。挺理性的阿。 ：）
: purity不是重觉受的很？
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r****n
发帖数: 7315 | 112
同意。
那个没啥吧。不就是人体经脉的一种反应。
那个啥气脉气机对我来讲就是静坐中一种现象罢了。
若来之，则安之。若不来，也没啥。
【在 d******e 的大作中提到】
: 我主要是强调贪图觉受的副面的作用.
: 标弟那个什么气机发动理论,一听就觉得不对路.
: 你们都太在乎气机了,看到光点了什么的,我什么特别感觉都没有,
: 也就没什么好说的.purity,那是人无完人.
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r*******c
发帖数: 1060 | 113 好像无法连着拨珠珠数息，只能一二三，一二三，这样子三下三下的数。然后数了一会
而，就随息了。（有些忐忑，不知道自己那样算不算随息，就是不数了，只是观照呼吸）
【在 S**U 的大作中提到】
: http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/mn/mn.118.than.html
: http://agama.buddhason.org/MA/MAsearch1.php?str=%E5%85%A5%E6%81
: 佛陀没有讲数息，可以参考安般经、念身经、大念处经等。不过南传的清净道论，北传
: 的瑜珈师地论都有说到数息作为辅助。心能持续注意呼吸的时候，就可以放弃数息，转
: 为随息。
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r*******c
发帖数: 1060 | |
t******h
发帖数: 177 | 115 个人体会：
刚开始时，还是要数息，数到心的散乱可以捉回来的时候再观。
感觉这是一个过程。有很多种数法，挑一个与你自己相应的办法来对治自己的散乱。
吸）
【在 r*******c 的大作中提到】
: 好像无法连着拨珠珠数息，只能一二三，一二三，这样子三下三下的数。然后数了一会
: 而，就随息了。（有些忐忑，不知道自己那样算不算随息，就是不数了，只是观照呼吸）
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r*******c
发帖数: 1060 | 116 你就照着我说的单盘4个小时，
双盘1个半小时努力吧。 |
r*******c
发帖数: 1060 | 117 这种坐法叫什么？
【在 r*******c 的大作中提到】
: 你就照着我说的单盘4个小时，
: 双盘1个半小时努力吧。
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r*******c
发帖数: 1060 | 118 哇，从小就能学佛的人真是有福气/慧根/善根。。。。。
【在 d******e 的大作中提到】
: 我的女儿今年8岁,一次双盘打坐了半个小时.
: 小姑娘真乖,很有佛缘,4岁时爱看西游记,看了很多年,
: 最近开始喜爱看一休和尚,把电视里的情节和对话都能讲述
: 还活学活用.
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r*******c
发帖数: 1060 | 119 嗯。
谢谢！
【在 t******h 的大作中提到】
: 个人体会：
: 刚开始时，还是要数息，数到心的散乱可以捉回来的时候再观。
: 感觉这是一个过程。有很多种数法，挑一个与你自己相应的办法来对治自己的散乱。
:
: 吸）
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b**d
发帖数: 7644 | 120 她好像学的是李轮佛。。。。。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 哇，从小就能学佛的人真是有福气/慧根/善根。。。。。
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r****n
发帖数: 7315 | 121
散盘。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 这种坐法叫什么？
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o****h
发帖数: 721 | 122
你说的很对，学佛不是追求形式。
我学佛确实还没入门，我自己也能判断的。
可能你天资出众，直指自己的内心。
我还是学前班水平，只能从打坐这类形式上入门，
努力学好加减法。
不过，我判断老师水平怎么样，
确实很简单，
我首先会看他能不能坐住的，
如果连3-4个小时都坐不住，
那他跟我谈如何得定，禅相怎么之类的，
我是不会认可的。
【在 d******e 的大作中提到】
: 不要和小女孩子比.
: 小孩骨头很软的,她能把脚尖从后面踢起来碰到自己的头顶.
: 她还能把射腰,手脚挨着地,做一个桥,这些都很轻松的.
: 她现在练下叉,横劈,竖劈,还做不到太好,太直,
: 我还是坚持让她跳到芭蕾第二年了,
: 不培养舞蹈家,搞舞蹈的女孩,下肢很长的,骨胳修长,
: 她不是那种体形的.还有点宝宝肥的,都没问题作到这些.
: 所以呢,我觉得OMNBMH说的不对.
: 修行不是练这些,修行的因地就不对了.
: 修是为了解脱,你太关注这些,可能反而障道.
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b*****l
发帖数: 3821 | 123 同意，
心调伏了，身自然也调伏了。就像老子说的‘专气致柔，能婴儿乎？’
当然这只是必要条件，身调伏未必说明心调伏了。
【在 o****h 的大作中提到】
:
: 你说的很对，学佛不是追求形式。
: 我学佛确实还没入门，我自己也能判断的。
: 可能你天资出众，直指自己的内心。
: 我还是学前班水平，只能从打坐这类形式上入门，
: 努力学好加减法。
: 不过，我判断老师水平怎么样，
: 确实很简单，
: 我首先会看他能不能坐住的，
: 如果连3-4个小时都坐不住，
|
o****h
发帖数: 721 | 124
不要穿太紧的衣服，
我有时候忙，直接穿西装裤子盘，
尽管也能做下去，
但是感觉腿部比平常要难受，不容易静心。
你穿秋裤，要穿很宽松的那种，
其实睡衣也挺好的，
冬天冷的话，盘好以后，
可以用布把膝盖遮起来。
两个膝盖，两个肩膀，最好都盖着。
然后念佛，随息都可以。
屋内，我觉得最好不要开空调，我曾经打坐时被吹坏过背部，
害得我花好几天时间才调过身体来。
不要怕，这个很正常，初学者都有，坚持坐，可以每次比预定时间多加两分钟，
身体上的气脉通了以后，脚底会变成血红色的，脚也会变软的。
这是儒家坐，北方坐炕，就是这种方式，一般人家，从小就要求这么坐，否则就打。
各种坐法，都可以，个人觉得每种坐法都对应不同的经脉，不过双盘最殊胜。
无论何种坐法，麻的时候，不要想着麻，静下心来，要体会那种麻，慢慢你就知道身体
跟心的关系了。这个应该是SeeU所说的观了。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 嗯。
: 谢谢！
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J******s
发帖数: 7538 | 125 最后那一句，那个如果算观也非常粗浅，没有定的观，不过很难上手。
【在 o****h 的大作中提到】
:
: 不要穿太紧的衣服，
: 我有时候忙，直接穿西装裤子盘，
: 尽管也能做下去，
: 但是感觉腿部比平常要难受，不容易静心。
: 你穿秋裤，要穿很宽松的那种，
: 其实睡衣也挺好的，
: 冬天冷的话，盘好以后，
: 可以用布把膝盖遮起来。
: 两个膝盖，两个肩膀，最好都盖着。
|
r****n
发帖数: 7315 | 126
观在观心，不要被外相迁移目标。
【在 o****h 的大作中提到】
:
: 不要穿太紧的衣服，
: 我有时候忙，直接穿西装裤子盘，
: 尽管也能做下去，
: 但是感觉腿部比平常要难受，不容易静心。
: 你穿秋裤，要穿很宽松的那种，
: 其实睡衣也挺好的，
: 冬天冷的话，盘好以后，
: 可以用布把膝盖遮起来。
: 两个膝盖，两个肩膀，最好都盖着。
|
o****h
发帖数: 721 | 127
后面的时间是否就是只剩下跟疼痛作斗争了？
哈哈，很正常，不要太在意，过了这个阶段就不了。
这个需要你自己体会了。按SeeU讲的，腿疼得时候注意疼，腿麻的时候注意麻，
你就能体会到了。
你可以从性空法师的那个网站上下载录音，
我记得里面有一段，
别人问他双盘会疼不会疼？
老法师说自己也会疼，
但是自己内心很高兴，
所以还是能坐住。
老法师说的非常好，身心分离，就是这样子。
气机什么时候出现，每个人应该是不同的。
你说的这个不是，
具体是什么，
等你出现了以后，
我们可以互相交流体验。
【在 r****n 的大作中提到】
:
: 观在观心，不要被外相迁移目标。
|
o****h
发帖数: 721 | 128 我觉得在什么阶段说什么阶段的事情比较好。
【在 J******s 的大作中提到】
: 最后那一句，那个如果算观也非常粗浅，没有定的观，不过很难上手。
|
J******s
发帖数: 7538 | 129 你做你孩子的爸爸，会对孩子说，这个道理你不要想？
想是基本权利，佛还说要思呢。 |
r****n
发帖数: 7315 | 130
唉。我惨就惨在，根本就不怎莫疼，甚至一点都不疼，
可是，我就是想动动。
这个和我所做不同，我依然是注意集中在佛号上。无论发生甚莫。
好。
【在 o****h 的大作中提到】
: 我觉得在什么阶段说什么阶段的事情比较好。
|
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o****h
发帖数: 721 | 131
是吧。要讲究战略战术的。
如果战略目标如果是念佛，
在一个阶段，疼得念不下去了，
不妨试试看看 疼 是怎么生起的。
打坐确实有那么一个时期，
到了后半段，就是跟疼痛作斗争，
是无法聚集心神念佛的，我自己就是换策略。
[看]着疼，过段时间就不疼了，然后继续念佛。
如果打坐过了这个时期，
你的腿通了，
那么以后你每天念你的佛就可以了，
不会被你身体的觉受所左右了。
【在 r****n 的大作中提到】
:
: 唉。我惨就惨在，根本就不怎莫疼，甚至一点都不疼，
: 可是，我就是想动动。
: 这个和我所做不同，我依然是注意集中在佛号上。无论发生甚莫。
: 好。
|
r****n
发帖数: 7315 | 132
所以我就是觉得自己受不了苦，根本就没有咬牙忍痛。
只是等等慢慢放松。
我依然觉得不偏离既定目标是对的。
疼，就换一边腿，心依然要在佛号上。
而不是转移到外相‘疼’上。
现在腿疼不是太大问题，不过，离双盘还是很有差距。
【在 o****h 的大作中提到】
:
: 是吧。要讲究战略战术的。
: 如果战略目标如果是念佛，
: 在一个阶段，疼得念不下去了，
: 不妨试试看看 疼 是怎么生起的。
: 打坐确实有那么一个时期，
: 到了后半段，就是跟疼痛作斗争，
: 是无法聚集心神念佛的，我自己就是换策略。
: [看]着疼，过段时间就不疼了，然后继续念佛。
: 如果打坐过了这个时期，
|
o****h
发帖数: 721 | 133 哈哈，确实需要思的。
我家孩子现在很小，
他想星星怎么闪光的时候，
无论对错，我只会夸他想的好，
然后以他的思维告诉他那是星星在眨眼睛。
【在 J******s 的大作中提到】
: 你做你孩子的爸爸，会对孩子说，这个道理你不要想？
: 想是基本权利，佛还说要思呢。
|
o****h
发帖数: 721 | 134
随喜，继续。
【在 r****n 的大作中提到】
:
: 所以我就是觉得自己受不了苦，根本就没有咬牙忍痛。
: 只是等等慢慢放松。
: 我依然觉得不偏离既定目标是对的。
: 疼，就换一边腿，心依然要在佛号上。
: 而不是转移到外相‘疼’上。
: 现在腿疼不是太大问题，不过，离双盘还是很有差距。
|
r****n
发帖数: 7315 | 135
好。
我要在想动的时候，尽量不去理那念头。
【在 o****h 的大作中提到】
:
: 随喜，继续。
|
d******e
发帖数: 4192 | 136 是真的吗? 投胎是缘分而已.
她只是受我的影响非常大,我到哪里都带着她.
是个小尾巴.
【在 r*******c 的大作中提到】
: 哇，从小就能学佛的人真是有福气/慧根/善根。。。。。
|
r*******c
发帖数: 1060 | 137 哦。
终于知道这个的名称了。
【在 r****n 的大作中提到】
:
: 好。
: 我要在想动的时候，尽量不去理那念头。
|
r****n
发帖数: 7315 | 138
标弟用的好像是儒家坐啥的？多堂皇阿。哈哈哈。。。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 哦。
: 终于知道这个的名称了。
|
r*******c
发帖数: 1060 | |
b**d
发帖数: 7644 | 140 在催眠状态下的人可以极其柔软，作出杂技的动作，我觉得可能是类似的道理。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 专气致柔，能婴儿乎
|
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r*******c
发帖数: 1060 | 141 嗯，我这里好冷的，所以我现在都是戴着帽子围巾，裹着小被子，打坐的。还好从没有
着凉过。
有个问题，感冒的时候打坐有什么注意事项么？
我发现感冒了，脑子的纷乱的杂绪少了很多，想想一些事情，也想不了。心倒蛮静的了
，也不难受，就是昏。能坐得下去。只是有些疑虑，不知道会不会妨碍感冒康复？
【在 o****h 的大作中提到】
:
: 随喜，继续。
|
S**U
发帖数: 7025 | 142 感冒的时候打坐要注意保暖，我是从脖子到脚都包起来。我身上气是通的，早上起来觉
得有感冒的时候打坐，以意导气，身上发热，呼吸会畅通，约坐40-60分钟，小睡片刻
，当天到第二天感冒就好了。当天也不用请假，不要太耗力气就好。
如果身上气不通，可能无效。以意导气我是顺其自然，如果乱导岔了气，自行负责。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 嗯，我这里好冷的，所以我现在都是戴着帽子围巾，裹着小被子，打坐的。还好从没有
: 着凉过。
: 有个问题，感冒的时候打坐有什么注意事项么？
: 我发现感冒了，脑子的纷乱的杂绪少了很多，想想一些事情，也想不了。心倒蛮静的了
: ，也不难受，就是昏。能坐得下去。只是有些疑虑，不知道会不会妨碍感冒康复？
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r*******c
发帖数: 1060 | 143 好玩。什么是“以意导气”呀？
【在 S**U 的大作中提到】
: 感冒的时候打坐要注意保暖，我是从脖子到脚都包起来。我身上气是通的，早上起来觉
: 得有感冒的时候打坐，以意导气，身上发热，呼吸会畅通，约坐40-60分钟，小睡片刻
: ，当天到第二天感冒就好了。当天也不用请假，不要太耗力气就好。
: 如果身上气不通，可能无效。以意导气我是顺其自然，如果乱导岔了气，自行负责。
|
