r****n
发帖数: 8253 | 1 以下是篇非常完整的修四禅八定的介绍文章，可以作为修四禅八定的重要参考
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缅甸本雅难陀尊者主讲
第一部分、「安那般那念」修习四阶段
禅修的环境及姿势
首先，佛陀说禅修者要打坐，必须找一个安静，没有声音的地方。因为对刚开始禅修的
人而言，声音是一种干扰。他们在看呼吸时，心会常常禁不住地想要听听周围的声音，
听听别人在说什么，然后定力就退了。
禅修时，必须坐下来先盘腿、闭起睛睛；若腿痛的话，可以更换双腿的位置使它舒适，
换腿是没有什么关系的。
身体也要保持正直，不要前俯或后仰。因为后仰的话，会对呼吸感觉不清楚，若出入息
不清楚时，妄想就会涌现出来，并且越来越多。身体若是前俯的话，不只会越来越累，
同时呼吸也会越来越急促、越来越快，这样是不能打坐的。除了身体要正直，头也一样
要正直。
至于手要怎样放，并没有一定的姿势，所以手的姿势并不重要，可以随意放，只要舒适
就好。最重要的是身体的姿势，因为身体不正，是会很容易疲倦的。
打坐时要闭起眼睛，将心念专注在鼻孔周围的呼吸，保持知道呼吸在一个比较清楚出入
的地方。有些修行者为了让自己不要有妄念，以便清清 |
d****u
发帖数: 71 | 2 谢谢。我最近在看道家入手的方法。也比较类似，先在鼻尖观照呼吸。然后就转到下丹
田。心息相依，到最后几无呼吸，进入混沌状态，突然如一灵独觉般清醒，进入先天状
态。然后就是真正高层次的修行了，各个门派可能有各自修行的秘法。 |
r****n
发帖数: 8253 | 3
差别太大。
【在 d****u 的大作中提到】
: 谢谢。我最近在看道家入手的方法。也比较类似，先在鼻尖观照呼吸。然后就转到下丹
: 田。心息相依，到最后几无呼吸，进入混沌状态，突然如一灵独觉般清醒，进入先天状
: 态。然后就是真正高层次的修行了，各个门派可能有各自修行的秘法。
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h***s
发帖数: 1716 | 4 讲的具体步骤很好啊! 顶一下.
【在 r****n 的大作中提到】
: 以下是篇非常完整的修四禅八定的介绍文章，可以作为修四禅八定的重要参考
: ========================
: 缅甸本雅难陀尊者主讲
: 第一部分、「安那般那念」修习四阶段
: 禅修的环境及姿势
: 首先，佛陀说禅修者要打坐，必须找一个安静，没有声音的地方。因为对刚开始禅修的
: 人而言，声音是一种干扰。他们在看呼吸时，心会常常禁不住地想要听听周围的声音，
: 听听别人在说什么，然后定力就退了。
: 禅修时，必须坐下来先盘腿、闭起睛睛；若腿痛的话，可以更换双腿的位置使它舒适，
: 换腿是没有什么关系的。
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r*******c
发帖数: 1060 | |
