j*******n
发帖数: 10868 | 1 看“starting Strength”的一个疑问，书中说5个手指头都应该在杠上（figure 2-19
），我一直是大拇指在下，另外四个指头在上，用虎口把杠握住，像举重一样，书中说
保持手腕和前臂呈直线好像有道理。 |
j*******n
发帖数: 10868 | 2
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【在 j*******n 的大作中提到】
: 看“starting Strength”的一个疑问，书中说5个手指头都应该在杠上（figure 2-19
: ），我一直是大拇指在下，另外四个指头在上，用虎口把杠握住，像举重一样，书中说
: 保持手腕和前臂呈直线好像有道理。
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m*******r
发帖数: 13263 | 3 I don't think it matters much as hands are just maintiaining the bar's
stability here. You can do whatever you feel comfortable.
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【在 j*******n 的大作中提到】
: 看“starting Strength”的一个疑问，书中说5个手指头都应该在杠上（figure 2-19
: ），我一直是大拇指在下，另外四个指头在上，用虎口把杠握住，像举重一样，书中说
: 保持手腕和前臂呈直线好像有道理。
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b**k
发帖数: 11850 | |
j*******n
发帖数: 10868 | 5 我也这样认为，不过看书上的意思，作者是很强调这个细节的
【在 m*******r 的大作中提到】
: I don't think it matters much as hands are just maintiaining the bar's
: stability here. You can do whatever you feel comfortable.
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: 19
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m********o
发帖数: 975 | 6 我的TRAINER非常强调这个, 我的五个手指都是在杠上的. 不过我不知道为什么, 我也
从来没有问过为什么, 他说啥就是啥, 闷头练. |
j*******n
发帖数: 10868 | 7 小时候不看十万个为什么？
【在 m********o 的大作中提到】
: 我的TRAINER非常强调这个, 我的五个手指都是在杠上的. 不过我不知道为什么, 我也
: 从来没有问过为什么, 他说啥就是啥, 闷头练.
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m********o
发帖数: 975 | 8 小时候恨不得一天有25个小时可以在外面玩, 哪有时间看书啊. |
n******d
发帖数: 3583 | 9 正在学习这本书，纸上谈兵，偶觉得，如果虎口卡着，就不自觉得上肢也用力拉，如果
手指全在上面，手只是起了稳定的作用。不知道是不是这样啊？ |
S*********g
发帖数: 2347 | 10 我下次深蹲，注意下我自己是什么姿势
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【在 j*******n 的大作中提到】
: 看“starting Strength”的一个疑问，书中说5个手指头都应该在杠上（figure 2-19
: ），我一直是大拇指在下，另外四个指头在上，用虎口把杠握住，像举重一样，书中说
: 保持手腕和前臂呈直线好像有道理。
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m*******r
发帖数: 13263 | 11 五个指头在一块舒服点，虎口卡着稍微有点儿拧。我两种握法都试过，觉得这不是重点
，因为深蹲的时候手不会使太大力的。
【在 n******d 的大作中提到】
: 正在学习这本书，纸上谈兵，偶觉得，如果虎口卡着，就不自觉得上肢也用力拉，如果
: 手指全在上面，手只是起了稳定的作用。不知道是不是这样啊？
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n******d
发帖数: 3583 | 12 哦，这样。因为膝盖受伤，这一两个月是没法做深蹲了，先学习，以后再试。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 五个指头在一块舒服点，虎口卡着稍微有点儿拧。我两种握法都试过，觉得这不是重点
: ，因为深蹲的时候手不会使太大力的。
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j*******n
发帖数: 10868 | 13 今天试了一下，杠上杠下差不多，我一向相信权威，决定改杠上了。不过按照书上所教
今天把脚叉开的角度增大了，锻炼完发现走路都是外八字了 |
m*******r
发帖数: 13263 | 14 说反了，其实是五个指头在一块觉得有点儿拧。下午饿地脑缺血了。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 五个指头在一块舒服点，虎口卡着稍微有点儿拧。我两种握法都试过，觉得这不是重点
: ，因为深蹲的时候手不会使太大力的。
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