z*********n
发帖数: 94654 | 1 今晚打球，气温竟然降到了49度，非常之寒冷，没穿短袖 |
b*******s
发帖数: 1175 | 2 那算啥。我们前天晚上42度还打双打了。。。到时传点高手录像上来。可惜天冷好像大
家都不在状态。。。 |
a**p
发帖数: 258 | 3 今晚去练了下手,嘴里就象开了蒸气机,11点离开到车里一看都39度了.
老三在南加就别BSO了. |
G*******l
发帖数: 281 | 4 低温打球要做足热身，我小腿肌肉撕裂，伤停了一个月了还没好。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 今晚打球，气温竟然降到了49度，非常之寒冷，没穿短袖
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T*********0
发帖数: 4816 | 5 这个是非常重要的忠告。
大约5年前，我在打球的时候，小腿肌肉撕裂，非常的疼，一个月后好了，去跑步，再
次又将同一个地方的小腿肌肉撕裂，这次要比头一次还疼，有整整一周，无法走路。后
来慢慢好了，就没有再让它伤过。
【在 G*******l 的大作中提到】
: 低温打球要做足热身，我小腿肌肉撕裂，伤停了一个月了还没好。。。
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R*****8
发帖数: 1557 | 6 赤果果的BSO 啊！ 东北地区雨雪交加，出门都成问题。 |
V**D
发帖数: 2869 | 7 49度还不错，打10几分钟就可穿短袖。南加冬天最冷的那几天一大早去打的话，地上的
草还结着霜，打半小时还要穿warm-up,那才真正的冷。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 今晚打球，气温竟然降到了49度，非常之寒冷，没穿短袖
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U******u
发帖数: 5829 | 8 如果肌肉撕裂甚至断裂（得外科逢合修补），修复后，肌肉不是靠肌肉再生结合的，是
靠胶原纤维疤痕组织连接的－－肌肉是分化终末的组织，不会再生，肌肉纤维细胞死了
一条就少一条。
而修复后的胶原纤维疤痕无论如何达不到肌肉纤维的强度－－最多 达到原来的７５％
左右甚至不到。
所以，你看到NBA那些曾经暴跳极高的扣蓝好手一旦肌肉和关节韧带严重损伤，立刻技
术状态 下滑到不堪的地步。非不想，而确实是力不从心了。
【在 T*********0 的大作中提到】
: 这个是非常重要的忠告。
: 大约5年前，我在打球的时候，小腿肌肉撕裂，非常的疼，一个月后好了，去跑步，再
: 次又将同一个地方的小腿肌肉撕裂，这次要比头一次还疼，有整整一周，无法走路。后
: 来慢慢好了，就没有再让它伤过。
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G****8
发帖数: 475 | 9 我这疙瘩前两晚也是47，48度，都没人来球场了，只好对墙打了一会儿。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 今晚打球，气温竟然降到了49度，非常之寒冷，没穿短袖
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a****n
发帖数: 4734 | 10 Good to know, Thx.
请教老刀，
平时不用的肌肉，突然剧烈运动后的肌肉酸痛是什么原理？ 好事还是坏事？ 我粗糙地
理解成肌肉成长。
【在 U******u 的大作中提到】
: 如果肌肉撕裂甚至断裂（得外科逢合修补），修复后，肌肉不是靠肌肉再生结合的，是
: 靠胶原纤维疤痕组织连接的－－肌肉是分化终末的组织，不会再生，肌肉纤维细胞死了
: 一条就少一条。
: 而修复后的胶原纤维疤痕无论如何达不到肌肉纤维的强度－－最多 达到原来的７５％
: 左右甚至不到。
: 所以，你看到NBA那些曾经暴跳极高的扣蓝好手一旦肌肉和关节韧带严重损伤，立刻技
: 术状态 下滑到不堪的地步。非不想，而确实是力不从心了。
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U******u
发帖数: 5829 | 11 no, one reason is: micro-over-streatch injury which can be recover
completely without sequence or bad side-effect; or may be torn to some
degree.....; and another reason u feel 酸痛 is: metabolic waste materials
like lactose acid accumulate there those waste material stimulate nerve
which cause u feel 酸痛.
that's why pro or serious players have all-round body training or core
training to make most of the muscle groups in body or limbs consistently
work together to avoid some or a given single group muscle overused and
injured.......
肌肉成长--is a term very vague, muscle cell or fiber can become thicker, to
make u over power and stronger. muscle cell numbers wont increase, only can
decrease because of death from serious injury and replaced by collagen
fibers.......which as I said strehgth is max only reaching to 75% of that by
muscle fiber.
this is also why for un-regular or non-experienced player, sometimes they
had some 平时不用的or less used 肌肉 injury or as u said obvious 酸痛 than
other muscle groups after 突然剧烈运动 even serious injury on these group
muscle.
【在 a****n 的大作中提到】
: Good to know, Thx.
: 请教老刀，
: 平时不用的肌肉，突然剧烈运动后的肌肉酸痛是什么原理？ 好事还是坏事？ 我粗糙地
: 理解成肌肉成长。
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a****n
发帖数: 4734 | 12 多谢多谢，涨知识了。
to
【在 U******u 的大作中提到】
: no, one reason is: micro-over-streatch injury which can be recover
: completely without sequence or bad side-effect; or may be torn to some
: degree.....; and another reason u feel 酸痛 is: metabolic waste materials
: like lactose acid accumulate there those waste material stimulate nerve
: which cause u feel 酸痛.
: that's why pro or serious players have all-round body training or core
: training to make most of the muscle groups in body or limbs consistently
: work together to avoid some or a given single group muscle overused and
: injured.......
: 肌肉成长--is a term very vague, muscle cell or fiber can become thicker, to
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d******x
发帖数: 11837 | 13 不要找理由了，烂就是烂，哈哈。。。
【在 b*******s 的大作中提到】
: 那算啥。我们前天晚上42度还打双打了。。。到时传点高手录像上来。可惜天冷好像大
: 家都不在状态。。。
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