f*****n
发帖数: 18176 | 1 每天踩多久为宜?最近灌水太多。要花点时间把腿搞粗 |
F******c
发帖数: 1071 | 2 每次自行车版有人纠结是不是该多花钱买轻车，基本上都会得到减肥的建议。
你的腿也不用变粗，体重下降就行了。
踩多久因人而异，大概保持心跳120以上至少45分钟
【在 f*****n 的大作中提到】
: 每天踩多久为宜?最近灌水太多。要花点时间把腿搞粗
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f*****n
发帖数: 18176 | 3 只能10分钟，心跳还没上去腿就酸了
【在 F******c 的大作中提到】
: 每次自行车版有人纠结是不是该多花钱买轻车，基本上都会得到减肥的建议。
: 你的腿也不用变粗，体重下降就行了。
: 踩多久因人而异，大概保持心跳120以上至少45分钟
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F******c
发帖数: 1071 | 4 那只能神思减肥法了
【在 f*****n 的大作中提到】
: 只能10分钟，心跳还没上去腿就酸了
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t****i
发帖数: 4225 | 5 我腿部力量不行，有时候骑自行车，一般骑35-40分钟，设置好一定的阻力，骑10多分
钟的时候感觉膝盖附近的肌肉酸累，但再坚持会就好了。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 每天踩多久为宜?最近灌水太多。要花点时间把腿搞粗
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f*****n
发帖数: 18176 | 6 好，每天搞半个钟，少water.
【在 t****i 的大作中提到】
: 我腿部力量不行，有时候骑自行车，一般骑35-40分钟，设置好一定的阻力，骑10多分
: 钟的时候感觉膝盖附近的肌肉酸累，但再坚持会就好了。
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h****z
发帖数: 2009 | 7 还不如去器械练练大小腿的肌肉，我现在每天送完孩子路上去ymca搞个15分钟，希望能
有点效果
【在 f*****n 的大作中提到】
: 每天踩多久为宜?最近灌水太多。要花点时间把腿搞粗
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f*****n
发帖数: 18176 | 8 想每一个小时去练十分钟。晚上。
【在 h****z 的大作中提到】
: 还不如去器械练练大小腿的肌肉，我现在每天送完孩子路上去ymca搞个15分钟，希望能
: 有点效果
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a*****0
发帖数: 6788 | 9
很是佩服能在跑步机等器械上机械动作数十分钟之久的人。 俺不拍累，但怕重复机械
动作， 忍着整十几分钟就受不了了。
【在 F******c 的大作中提到】
: 每次自行车版有人纠结是不是该多花钱买轻车，基本上都会得到减肥的建议。
: 你的腿也不用变粗，体重下降就行了。
: 踩多久因人而异，大概保持心跳120以上至少45分钟
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f*****n
发帖数: 18176 | 10 我也是。
【在 a*****0 的大作中提到】
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: 很是佩服能在跑步机等器械上机械动作数十分钟之久的人。 俺不拍累，但怕重复机械
: 动作， 忍着整十几分钟就受不了了。
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