o****s
发帖数: 231 | 1 周四那天可能是打得太久了而且也太猛了，刚打完的时候就觉得很累，而且之前每次即
使很累也就是右臂，这次打完连左膀都有点痛。过了一天之后，觉得两边肩膀简直更痛
了，昨晚睡觉的时候，甚至在一翻身的时候，牵动了一下左臂，立刻就被痛醒了。
怎么办呢，休养几天可以呢？
我也不想停太久，最近刚有点打得开始顺手了，还挺有兴趣打的。。。。但又怕很快再
打又会伤到肩膀。我现在简直是，哪怕不拿拍子，两手在空中空挥一下，右边肩膀都扯
痛。。。
有没有什么食补或自我按摩的法子呢？
谢谢~~~~~ |
d****w
发帖数: 806 | 2 没经历过，小心为妙
好多高手，包括中低手都是因为肩膀受伤而退出网球生涯的
沙拉波娃也是肩膀问题
【在 o****s 的大作中提到】
: 周四那天可能是打得太久了而且也太猛了，刚打完的时候就觉得很累，而且之前每次即
: 使很累也就是右臂，这次打完连左膀都有点痛。过了一天之后，觉得两边肩膀简直更痛
: 了，昨晚睡觉的时候，甚至在一翻身的时候，牵动了一下左臂，立刻就被痛醒了。
: 怎么办呢，休养几天可以呢？
: 我也不想停太久，最近刚有点打得开始顺手了，还挺有兴趣打的。。。。但又怕很快再
: 打又会伤到肩膀。我现在简直是，哪怕不拿拍子，两手在空中空挥一下，右边肩膀都扯
: 痛。。。
: 有没有什么食补或自我按摩的法子呢？
: 谢谢~~~~~
|
R***a
发帖数: 2605 | 3 lz
干嘛这么拼命
【在 o****s 的大作中提到】
: 周四那天可能是打得太久了而且也太猛了，刚打完的时候就觉得很累，而且之前每次即
: 使很累也就是右臂，这次打完连左膀都有点痛。过了一天之后，觉得两边肩膀简直更痛
: 了，昨晚睡觉的时候，甚至在一翻身的时候，牵动了一下左臂，立刻就被痛醒了。
: 怎么办呢，休养几天可以呢？
: 我也不想停太久，最近刚有点打得开始顺手了，还挺有兴趣打的。。。。但又怕很快再
: 打又会伤到肩膀。我现在简直是，哪怕不拿拍子，两手在空中空挥一下，右边肩膀都扯
: 痛。。。
: 有没有什么食补或自我按摩的法子呢？
: 谢谢~~~~~
|
o****s
发帖数: 231 | 4 哎，我前些年，一直都是在乱打，不得要领，提高也很难，这一个多月，新拜了个师父
，人超好，每周都带我两三次，要求超严，把我训得团团转，不过确实感觉有进步，所
以也没好说什么，他让怎样就怎样。
但周四那天实在有点累到了，那天晚上回家甚至都觉得眼前有点发黑。。。
想着还是稍歇几天吧，不然还没学出来就挂掉了也太惨了。
【在 R***a 的大作中提到】
: lz
: 干嘛这么拼命
|
f*****n
发帖数: 18176 | 5 到浴缸里用热水泡泡。
【在 o****s 的大作中提到】
: 周四那天可能是打得太久了而且也太猛了，刚打完的时候就觉得很累，而且之前每次即
: 使很累也就是右臂，这次打完连左膀都有点痛。过了一天之后，觉得两边肩膀简直更痛
: 了，昨晚睡觉的时候，甚至在一翻身的时候，牵动了一下左臂，立刻就被痛醒了。
: 怎么办呢，休养几天可以呢？
: 我也不想停太久，最近刚有点打得开始顺手了，还挺有兴趣打的。。。。但又怕很快再
: 打又会伤到肩膀。我现在简直是，哪怕不拿拍子，两手在空中空挥一下，右边肩膀都扯
: 痛。。。
: 有没有什么食补或自我按摩的法子呢？
: 谢谢~~~~~
|
k****3
发帖数: 2770 | 6 肌肉很疼有可能是拉伤了。如果是肌肉拉伤，可以找个针灸扎一两次，再贴2，3天贴胶
药，几天就好了。要不建议停一段时间，肌肉拉伤可大可小。 |
a*m
发帖数: 6253 | |
o****s
发帖数: 231 | 8 谢谢。我昨天刚买个块冰袋敷了下，还真是有效
【在 a*m 的大作中提到】
: 冰敷
: 过上3/5天在热敷，按摩。
|
