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发帖数: 14458 | 1 从上周开始学习网球，昨天和前天也就是周六周日
每天打墙约一个半小时，东方式握法，只练正手,离墙
得距离比半场略近。自觉对球的感觉有提高，从一开
始根本无法连续打到经常能连续打七八个球。还练了
一下发球。
击球时拍面角度还是不稳定，经常打高或低。拉底线
的落点是不是要在对方底线附近？
右臂因为经常不锻炼，现在发酸，尤其是肩，肘和小臂，
不会是动作不对什么的搞坏了吧？反正今天明天后天
下雨，决定休息一下看看怎么样。另外腰也挺酸。
希望各位多提建议和意见。
谢谢 |
x****s
发帖数: 356 | 2 这些小窍门对初学者挺管用的。
锁住肘是木头拍时代教球的要求。
吃两个肩膀是很多现代网球教练的练习发腰力和充分转肩的基本要求。
这些都是用来打墙或是练多球的时候比较有效的。一旦跑起来，大部分还是取决于你的
选位和节奏。
关于节奏，我建议初学的争取能引好了拍还能停一小会。这样可以保证你有足够的时间
加速扫球。
如果你要练旋转，理解旋转，你可以把球抹上颜色（不同的部分用不同的颜色，如果你
不愿意买专门的海棉球），然后用拍子（甚至是手掌）刷球，很容易体会球到底转了没
有。
海棉球是用来教孩子和练习体能网球(cardio tennis)的。现在基本上所有的教练都会
用这样的手段了，非常长手感。 |
x****s
发帖数: 356 | 3 这些小窍门对初学者挺管用的。
锁住肘是木头拍时代教球的要求。
吃两个肩膀是很多现代网球教练的练习发腰力和充分转肩的基本要求。
这些都是用来打墙或是练多球的时候比较有效的。一旦跑起来，大部分还是取决于你的
选位和节奏。
关于节奏，我建议初学的争取能引好了拍还能停一小会。这样可以保证你有足够的时间
加速扫球。
如果你要练旋转，理解旋转，你可以把球抹上颜色（不同的部分用不同的颜色，如果你
不愿意买专门的海棉球），然后用拍子（甚至是手掌）刷球，很容易体会球到底转了没
有。
海棉球是用来教孩子和练习体能网球(cardio tennis)的。现在基本上所有的教练都会
用这样的手段了，非常长手感。 |
