t*m
发帖数: 1044 | 1 现在非要到池壁很近了才能翻身。感觉速度都降的很低了。看有人最后一划很远很快。
不知道诀窍在哪里。 |
T**********e
发帖数: 29576 | 2 要先有速度，对池壁不减速不换气，一臂回收体侧，一臂前探侧身使劲来一下。 |
t*m
发帖数: 1044 | 3 哦。手臂是这样那么腿呢？应该正常剪刀腿还是换做蝶泳海豚腿（两腿同时上下）？转
换动作手脚都太连贯了。老是不能在脑子里想像高手是怎么做的。好像看有些人最后一
下两腿并拢像蝶泳腿。
【在 T**********e 的大作中提到】
: 要先有速度，对池壁不减速不换气，一臂回收体侧，一臂前探侧身使劲来一下。
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T**********e
发帖数: 29576 | 4
我是正常打腿最后并拢，不蝶腿，身体速度快的时候蝶腿没大帮助。转身快另一大要素
是蹬壁有力，需要腿在空中有个送胯前蹬的动作增加触壁距离和速度。
【在 t*m 的大作中提到】
: 哦。手臂是这样那么腿呢？应该正常剪刀腿还是换做蝶泳海豚腿（两腿同时上下）？转
: 换动作手脚都太连贯了。老是不能在脑子里想像高手是怎么做的。好像看有些人最后一
: 下两腿并拢像蝶泳腿。
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t*m
发帖数: 1044 | 5 敢问如何体会送胯?
【在 T**********e 的大作中提到】
:
: 我是正常打腿最后并拢，不蝶腿，身体速度快的时候蝶腿没大帮助。转身快另一大要素
: 是蹬壁有力，需要腿在空中有个送胯前蹬的动作增加触壁距离和速度。
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d****i
发帖数: 4354 | 6 今天试了一下flip turn,彻底没感觉。看来还是等游快了再说。
【在 t*m 的大作中提到】
: 现在非要到池壁很近了才能翻身。感觉速度都降的很低了。看有人最后一划很远很快。
: 不知道诀窍在哪里。
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T**********e
发帖数: 29576 | 7
就是腿凌空时候有意把下半身都往前送，不光是腿脚。
【在 t*m 的大作中提到】
: 敢问如何体会送胯?
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c******g
发帖数: 4889 | 8 谢谢，感觉明白了你的意思，明天我也体会一下。
【在 T**********e 的大作中提到】
:
: 就是腿凌空时候有意把下半身都往前送，不光是腿脚。
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h*******n
发帖数: 231 | 9 刚开始练时怎样才能鼻子不进水？是一边翻一边用鼻子呼气吗？我每次就因为这个很紧
张，然后其他动作都乱作一团。总觉得哪次找到感觉了就该成了，但始终找不到。有什
么绝窍吗？ |
h**r
发帖数: 8078 | 10 先练原地翻跟头...
【在 h*******n 的大作中提到】
: 刚开始练时怎样才能鼻子不进水？是一边翻一边用鼻子呼气吗？我每次就因为这个很紧
: 张，然后其他动作都乱作一团。总觉得哪次找到感觉了就该成了，但始终找不到。有什
: 么绝窍吗？
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h*******n
发帖数: 231 | 11 有道理！许多网上教flip turn的文章确实是让先练原地翻，我急功近利了，盘算站着
翻要翻360度，游着翻兴许能省点儿。。看来这个没法省。。
[在 hair (飘飘) 的大作中提到：]
：先练原地翻跟头...
：
：........... |
t*m
发帖数: 1044 | 12 现在非要到池壁很近了才能翻身。感觉速度都降的很低了。看有人最后一划很远很快。
不知道诀窍在哪里。 |
T**********e
发帖数: 29576 | 13 要先有速度，对池壁不减速不换气，一臂回收体侧，一臂前探使劲来一下。 |
t*m
发帖数: 1044 | 14 哦。手臂是这样那么腿呢？应该正常剪刀腿还是换做蝶泳海豚腿（两腿同时上下）？转
换动作手脚都太连贯了。老是不能在脑子里想像高手是怎么做的。好像看有些人最后一
下两腿并拢像蝶泳腿。
【在 T**********e 的大作中提到】
: 要先有速度，对池壁不减速不换气，一臂回收体侧，一臂前探使劲来一下。
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T**********e
发帖数: 29576 | 15
我是正常打腿最后并拢，不蝶腿，身体速度快的时候蝶腿没大帮助。转身快另一大要素
是蹬壁有力，需要腿在空中有个送胯前蹬的动作增加触壁距离和速度。
【在 t*m 的大作中提到】
: 哦。手臂是这样那么腿呢？应该正常剪刀腿还是换做蝶泳海豚腿（两腿同时上下）？转
: 换动作手脚都太连贯了。老是不能在脑子里想像高手是怎么做的。好像看有些人最后一
: 下两腿并拢像蝶泳腿。
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t*m
发帖数: 1044 | 16 敢问如何体会送胯?
【在 T**********e 的大作中提到】
:
: 我是正常打腿最后并拢，不蝶腿，身体速度快的时候蝶腿没大帮助。转身快另一大要素
: 是蹬壁有力，需要腿在空中有个送胯前蹬的动作增加触壁距离和速度。
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d****i
发帖数: 4354 | 17 今天试了一下flip turn,彻底没感觉。看来还是等游快了再说。
【在 t*m 的大作中提到】
: 现在非要到池壁很近了才能翻身。感觉速度都降的很低了。看有人最后一划很远很快。
: 不知道诀窍在哪里。
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T**********e
发帖数: 29576 | 18
就是腿凌空时候有意把下半身都往前送，不光是腿脚。
【在 t*m 的大作中提到】
: 敢问如何体会送胯?
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c******g
发帖数: 4889 | 19 谢谢，感觉明白了你的意思，明天我也体会一下。
【在 T**********e 的大作中提到】
:
: 就是腿凌空时候有意把下半身都往前送，不光是腿脚。
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h*******n
发帖数: 231 | 20 刚开始练时怎样才能鼻子不进水？是一边翻一边用鼻子呼气吗？我每次就因为这个很紧
张，然后其他动作都乱作一团。总觉得哪次找到感觉了就该成了，但始终找不到。有什
么绝窍吗？ |
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h**r
发帖数: 8078 | 21 先练原地翻跟头...
【在 h*******n 的大作中提到】
: 刚开始练时怎样才能鼻子不进水？是一边翻一边用鼻子呼气吗？我每次就因为这个很紧
: 张，然后其他动作都乱作一团。总觉得哪次找到感觉了就该成了，但始终找不到。有什
: 么绝窍吗？
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h*******n
发帖数: 231 | 22 有道理！许多网上教flip turn的文章确实是让先练原地翻，我急功近利了，盘算站着
翻要翻360度，游着翻兴许能省点儿。。看来这个没法省。。
[在 hair (飘飘) 的大作中提到：]
：先练原地翻跟头...
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：........... |
s***0
发帖数: 525 | 23 感觉触墙前要大力呼吸，大力滑水。要有蹲的感觉。最后是streamline 了。 |
