初学自由泳 - Swimming版 - 未名存档

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Swimming版 - 初学自由泳

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话题: 自由泳话题: 初学话题: 始练

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s******e
发帖数: 222

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只会一点蛙游。准备学习自由泳。我的计划是：
1.先用板子帮助，学踢水。学会后。。
2.再用泡沫夹腿上，练划水。
3.手脚配合，练呼吸。
大侠看看可行不？有啥建议对初学者？多谢。
这几天，刚开始练踢水，1小时每天。发现髋关节酸痛，走路不敢大迈步，需要休息吗
？我就是直接进泳池，没什么热身运动。

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